7 лучших рекомендаций по самообороне, которые советует запомнить профессионал
Признанный российский мастер боевых и спортивных единоборств Виктор Лялько написал книгу-пособие, в которой подробно рассказал о самых действенных приемах самозащиты, могущих помочь дeвyшкам в случае нападения.
AdMe.ru выбрал наиболее эффективные рекомендации и самые простые в освоении приемы для разных ситуаций. Выполнить их сумеет любая женщина, независимо от роста и веса противника.
1. Для начала запомните уязвимые места
Неважно, насколько большой и сильный противник перед вами: вывести из строя можно любого, если помнить про уязвимые зоны. Основные из них — это глаза, нос, горло, гpyдь, колени и пах.
Атаковать можно как угодно, но чтобы быть на 100 % уверенным в своей победе, стоит запомнить самые эффективные приемы, воздействующие на эти зоны.
2. Самые эффективные и простые приемы
Один из лучших приемов, который заставит любого гиганта жалобно кричать и ползать на коленях, — это захват кисти. Одной рукой захватите мизинец и безымянный палец противника, другой — средний и указательный пальцы.
Разведите их в стороны и одновременно сгибайте запястье вверх.
Если захватить руку противника не получается, бейте пальцем или кулаком в область между ключицами или в кадык. Таким образом вы дезориентируете противника, заставив его схватиться за горло и еще долго приходить в себя.
Самое очевидное место для атаки, захвата или удара рукой — паховая область. Именно туда посоветуют бить первым делом на любом курсе по самообороне.
Удар в эту область буквально парализует противника, а пока он будет стоять как вкопанный, вы успеете убежать.
3. Если вас схватили спереди
Если вас схватили спереди так, что вы не можете поднять руки, сделайте следующее: выдвиньте и сцепите руки замком в области таза — это создаст достаточное сопротивление между вами и злоумышленником.
После этого со всей силы ударьте лбом ему по носу. От вашего удара противник отстранится.
Теперь наносите коленом удар в паховую область.
Если противник подошел к вам не слишком близко, то есть возможность защитить себя, используя основание ладони. Выпрямите левую руку, а основанием правой руки резким движением бейте противнику в подбородок или нос.
Затем нанесите уже знакомый нам удар коленом в промежность.
- Таким образом противник будет дезориентирован и не сможет нормально передвигаться долгое время.
4. Как освободить руки
Можно легко вырваться из захвата, если помнить о «правиле большого пальца»: вращать руку в сторону большого пальца нападающего.
Если ваши руки схватили и крепко держат, резким круговым движением вращайте кисть в сторону большого пальца. Когда рука преступника окажется снизу, рывком тяните руку на себя.
5. Если вас схватили сзади
Часто злоумышленники нападают сзади, потому что при подобном захвате руки жертвы будут зафиксированы так, что она не сможет ими пошевелить.
Чтобы вырваться из подобного положения, резко выгнитесь назад и попытайтесь ударить противника затылком. Если у вас это не получится, ничего страшного: наша цель заключалась в том, чтобы нападающий выставил одну ногу вперед.
Теперь резко наклонитесь вниз, схватите его за выставленную ногу и встаньте, потянув ее за собой. При этом центр тяжести нападающего опять сместится, и вам не составит труда повалить на землю даже самого большого противника.
6. Если к вам подошли и схватили сбоку
Удар локтем — один из самых травмоопасных ударов во всех видах боевых искусств. Именно его стоит применять, если к вам подошли сбоку.
Дугообразным движением ударьте противника в висок, в челюсть или по носу. После удара нападающий отшатнется назад.
Теперь бейте локтем в живот или гpyдь.
- Удары локтем настолько сильны, что окажутся страшным потрясением для любого противника.
7. Если вас прижали к стене
Часто злоумышленники пытаются загнать жертву в угол или прижать к стене. В таком случае самое время вспомнить про уязвимые места и в зависимости от положения бить именно по какому-либо из них.
admin
Как правило, каждый третий ребенок загружает видео на YouTube в надежде прославиться и стать материально независимым...
09 03 2026 16:57:48
Вопрос, могут ли вмешиваться дедушки и бабушки в воспитание своих внуков, достаточно общий, и существует множество самых разных случаев, которые необходимо сравнить между собой, чтобы грамотно на него ответить...
08 03 2026 1:34:18
Территория комплекса занимает приблизительно два гектара...
07 03 2026 22:47:29
Чего стоит хотя бы одно представление своим полным именем! Ну и конечно, не обходится без тоски по родине...
06 03 2026 20:36:31
Что касается самого маяка, то он получил свое название от древней крепости Еникале, находящейся от данного навигационного объекта на удалении 5 км...
05 03 2026 23:46:20
Спортзалы, конечно же, могут помочь тебе, но не всегда на них есть деньги...
04 03 2026 12:59:24
Однако на этом пути они чаще всего оказываются в одиночестве, поделиться с близкими людьми сокровенным они не в силах...
02 03 2026 9:54:37
Существуют разнообразные методы для решения поставленной задачи, в настоящее время есть возможность воспользоваться специальными курсами, получить помощь специалистов...
01 03 2026 17:55:28
Сегодня мы публикуем запись вебинара по теме Укладываем ребенка спать...
28 02 2026 6:10:19
А также частенько в расчет спиртного на свадьбу не включаются безалкогольные напитки, при том, что на торжествах часто бывают и просто трезвенники, и дети...
27 02 2026 0:55:22
ru нашел 10 индийских ремейков, которые одновременно похожи и не похожи на оригинал...
26 02 2026 1:56:23
И поэтому в общении чтобы понимать собеседника очень важно настроиться с ним на одну волну...
24 02 2026 10:11:32
Сегодня в государстве выдают удостоверения для заграничных поездок старого образца и нового формата...
23 02 2026 0:57:24
ru собрал для вас книги, которые создадут то самое волшебное настроение, которого мы ждем от зимы...
22 02 2026 8:45:18
Кроме пользы, данная ягода ценится за свой утонченный вкус и прекрасный аромат...
21 02 2026 14:15:56
Разговоры о том, что необходимо соединить берега Крыма и Кубани, возникали еще со времен царской России...
19 02 2026 11:47:24
Но это вовсе не означает, что разрешение на въезд вообще не потребуется...
18 02 2026 9:19:42
Уменьшительная форма имени: Павелка, Павлик, Павлуня, Павлуха, Павлуша, Павля, Павка, Пава, Пашка, Пашута, Паня, Паля...
17 02 2026 20:11:14
Однако стоит полежать с запрокинутыми ногами или сделать ванночку и проблема исчезнет...
16 02 2026 15:10:50
Построен аквапарк недалеко от пляжа парк Победы Севастополя в начале 2000-х годов...
15 02 2026 3:53:47
Некоторые специалисты включают патологические привычные действия в группу невротических расстройств, в то время как другие психиатры склонны утверждать, что эти действия относятся в большей степени к неврозу навязчивых состояний...
14 02 2026 15:18:49
Вы не оправились от прошлых отношений«Вышибать клин клином» и пытаться кому-то доказать, что вы еще «востребованы» — заведомо провальная тактика, которая может лишь умножить ваши страдания...
13 02 2026 7:45:19
Пройдя курс регрессивной терапии, она внезапно вспомнила о той тайне, что хранило её тело, врываясь в сознание психосоматическими расстройствами...
12 02 2026 6:57:23
Часто психологи в решении многих проблем, включая и нежелание читать, советуют мотивировать ребёнка собственным примером...
11 02 2026 11:38:50
Основные задачи месяца знака ДеваВ течение большей части месяца Солнце будет находиться в вашем 9 доме — области дальнего окружения и путешествий...
10 02 2026 3:37:10
Федеральный закон о поборах: официальный текстДействия руководства учебного заведения регламентирует ФЗ 273 Об образовании в РФ...
09 02 2026 21:24:37
Игра этих гормонов в развивающемся теле собаки вызывает ceкcуальную реакцию, которая иногда бывает направлена на неверный объект на детей, плюшевые игрушки, одеяла или ноги взрослых людей...
08 02 2026 4:33:35
Компания, обладающая лучшими талантами, имеет очень высокую вероятность роста...
07 02 2026 19:43:49
Камни — белый агат, опал, сиреневый аметист, шпинель...
06 02 2026 1:41:44
Так, например, произошло с фотографией спиралевидного облака и снимком жирафа с короткими ногами и шеей...
04 02 2026 9:50:42
Это технологии, которые могут значительно упростить жизнь учащегося в любом образовательном учреждении...
03 02 2026 15:26:48
Предлагаем вам с ним ознакомиться...
02 02 2026 11:34:49
Обладая мощным обеззараживающим действием, средство способно сжечь слизистую при неправильном употрeблении...
01 02 2026 17:54:30
После интервью семья на маленьком теплоходе отправилась кататься по рекам и каналам Санкт-Петербурга, оставив после себя воспоминания чего-то несбыточного, далекого, незнакомого и диковинного...
31 01 2026 17:38:40
Поскольку воры, как правило, остаются незамеченными и стремятся избавиться от краденого как можно быстрее, шансы вернуть потерянные вещи невелики: раскрываемость таких преступлений составляет не более 20 %...
30 01 2026 5:59:42
СМИ молчать не станут, не молчать — это их хлеб...
29 01 2026 18:47:28
Ткани, сотканной из шелка, свойственны завораживающий блеск, нежная и гладкая поверхность...
28 01 2026 19:34:22
Именно это создает некоторые трудности в процессе его анализа...
26 01 2026 22:58:50
Да и само спиртное было не в чести, крепче медовухи славяне ничего не пили, и то использовали этот напиток чаще в медицинских, оздоровительных целях, его настаивали на травах...
25 01 2026 14:31:18
О том, что прямая линия с президентом Путиным в 2017 году состоится позже обычного, сообщил пресс-секретарь главы государства Д...
24 01 2026 14:54:30
И такая цикличность психики обнаруживается не только в норме, но и в патологии...
23 01 2026 7:52:35
Содержание статьи:Джинсовая рубашка и классикаБизнес-леди обычно ходят в строгих классических костюмах, но ведь такая одежда со временем надоедает, хочется как-то изменить свой имидж...
21 01 2026 17:35:55
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл