Натали    

Беременность и роды: как восстановиться после родов


Как молодой маме прийти в себя, почувствовать себя уверенно, вернуть былую физическую форму после родов

После родов женский организм претерпевает серьёзные изменения. Её настроение может постоянно меняться от радости и умиления до слёз и истерик из-за усталости и восприятия своей новой внешности.

Но вернуться в прежнее гармоничное состояние реально, если придерживаться верного курса.

Содержание статьи:

Режим – это главное, что вы должны наладить. И не только для себя, но и для своего малыша.

Как только вы начнёте все привычные манипуляции совершать в одно и то же время, вам сразу станет лучше.

Кроха будет реже вас беспокоить плачем, вы начнёте высыпаться и есть вовремя. Появится время на ванну и тёплый душ, на общение с мужем и даже на прогулку по магазинам в одиночестве.

Распишите свои действия в течение дня на крупном листе бумаги, сделайте напоминания на телефоне и не расстраивайтесь, если первое время не всё будете успевать. Постепенно режим установится.

И всё начнёт налаживаться.

Правильное питание

От него тоже очень многое зависит. Особенно ваше настроение и самочувствие.

И, конечно же, количество молока, которое так необходимо вашему малышу.

Чтобы не мучиться выбором продуктов, которые вы намереваетесь съесть в обед или на ужин, заранее распланируйте меню на неделю, попросите мужа закупить нужные продукты. Привлеките бабушку к приготовлению блюд.

В первое время помощь вам будет особенно необходима.

Если потребуется, и чтобы организовать себя, разложите порции в контейнеры на каждый день недели. Так вам не придётся в спешке съедать лишнее и вы будете уверены в том, что фигуре и здоровью крохи съеденное точно не навредит. В вашем холодильнике всегда должны быть лёгкие продукты для перекуса:

  • — йогурт без добавок,
  • — кефир,
  • — зелёные яблоки и овощи.

Фитнес, йога, плавание

Конечно же, вы заметили, что с вашей фигурой после родов произошли изменения. И некогда стройное подтянутое тело стало другим, что не может не огорчать.

Но не стоит поддаваться отчаянию, всё можно быстро привести в форму, если организовать себя.

Включите в ваше расписание на неделю физические тренировки. Выберите то, что вам нравится больше всего:

  • — плавание в бассейне,
  • — йогу,
  • — видеотренировки
  • — или занятия с персональным тренером на дому.

И неуклонно выполняйте их минимум дважды в неделю.

Сначала вам будет сложно влиться в режим тренировок, но уже через три недели вы даже не представите свою жизнь без нагрузок. Ведь во время физических упражнений выделяются эндорфины – гормоны радости.

А значит, и ваше настроение станет стабильным и прекрасным.

Вумбилдинг

Безусловно, физическая нагрузка нужна всем мышцам организма. И особенно тем, что подверглись наибольшей нагрузке и максимальному растяжению во время появления малыша на свет. Не будем скрывать, что у многих молодых мам после родов вследствие этого появляется недержание мочи, стеснение и дискомфорт во время близости с мужем, депрессии.

Стоит решить и эту проблему.

Специалисты рекомендуют мамам систематически выполнять упражнения Кегеля. Скачайте приложение с упражнениями, купите книгу, поинтересуйтесь у врача.

И приступайте к тренировкам. Спустя уже месяц будут очевидные результаты: мышцы тазового дна станут более крепкими и придут в тонус.

Психологический комфорт

Это то, к чему стремимся мы все. Но молодой маме психологический комфорт особенно необходим, ведь она заботится о крохе, и должна всегда быть в порядке.

Если вы грустите, устали, а тем более в отчаянии, вы должны обратиться за помощью к близким.

Привлекайте к заботе о малыше бабушек, отправляйте папу на прогулки с малышом, высыпайтесь, отдыхайте, идите в кино, посвящайте время себе.

Любая положительная эмоция в борьбе с усталостью сейчас на вес золота:

  • — новая стрижка,
  • — маникюр,
  • — просмотр долгожданной киноленты,
  • — встреча с подругой,
  • — поездка на трамвае – да всё то, что доставит вам удовольствие и радость!

Ну а если вам кажется, что вы покинуты, никому не нужны, ребёнок постоянно плачет, вы выбились из сил и не знаете, куда бежать, вас всё раздражает… обратитесь к психологу. Иногда его профессиональный совет может здорово вам помочь и изменить ваш взгляд на ситуацию.

Удачи вам, дорогие мамы, у вас все обязательно получится. Ведь всё в наших руках. И помните: малышу нужна здоровая и счастливая мама.

И вы должны быть именно такой!

2019-02-20admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года

Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года...

09 04 2021 8:38:45

Как отучить ребенка от пустышки?

Как отучить ребенка от пустышки? Как отучить ребенка от пустышки?| ...

08 04 2021 12:30:28

Заседание 131

Заседание 131 Заседание 131...

07 04 2021 2:36:42

8 шикарных причин побывать на Камчатке

8 шикарных причин побывать на Камчатке 8 шикарных причин побывать на Камчатке...

06 04 2021 14:40:23

Польза и вред граната для организма

Польза и вред граната для организма Польза и вред граната для организма| ...

05 04 2021 20:52:17

Мумие от растяжек (рецепт)

Мумие от растяжек (рецепт) Мумие от растяжек (рецепт)| ...

04 04 2021 0:50:10

Вредно ли УЗИ при беременности?

Вредно ли УЗИ при беременности? Вредно ли УЗИ при беременности?| ...

03 04 2021 17:53:21

Сенаторы хотят привязать электронную почту к вашим паспортным данным

Сенаторы хотят привязать электронную почту к вашим паспортным данным...

02 04 2021 21:55:33

20 гениальных хитростей для создания незабываемой новогодней атмосферы в доме

20 гениальных хитростей для создания незабываемой новогодней атмосферы в доме 20 гениальных хитростей для создания незабываемой новогодней атмосферы в доме...

01 04 2021 23:52:46

Праздники в сентябре 2020 года в России

Праздники в сентябре 2020 года в России Праздники в сентябре 2020 года в России...

31 03 2021 9:14:17

Лунный календарь для маникюра в 2019 году

Лунный календарь для маникюра в 2019 году Лунный календарь для маникюра в 2019 году...

30 03 2021 7:16:45

Документы в соцзащиту на детское пособие: полный перечень

Документы в соцзащиту на детское пособие: полный перечень Документы в соцзащиту на детское пособие: полный перечень...

29 03 2021 19:58:41

Чтобы все было в шоколаде домашний итальянский рецепт

Чтобы все было в шоколаде домашний итальянский рецепт Чтобы все было в шоколаде домашний итальянский рецепт...

28 03 2021 0:47:14

21 неделя беременности: УЗИ, размер плода

21 неделя беременности: УЗИ, размер плода 21 неделя беременности: УЗИ, размер плода| ...

27 03 2021 9:40:26

Как законно перестать оплачивать долги за ЖКХ

Как законно перестать оплачивать долги за ЖКХ Как законно перестать оплачивать долги за ЖКХ...

26 03 2021 22:21:57

5 грубых ошибок при лечении, из-за которых лекарства не действуют

5 грубых ошибок при лечении, из-за которых лекарства не действуют 5 грубых ошибок при лечении, из-за которых лекарства не действуют...

25 03 2021 16:49:45

Виды растений для сада

Виды растений для сада| ...

24 03 2021 15:17:13

Совместимость Девы и Скорпиона - причины конфликтов

Совместимость Девы и Скорпиона - причины конфликтов...

23 03 2021 13:41:20

10 вариаций на тему помощи, или Какой бывает помощь

10 вариаций на тему помощи, или Какой бывает помощь 10 вариаций на тему помощи, или Какой бывает помощь...

22 03 2021 14:54:23

Пенсия детям инвалидам в 2020 году: последние новости, индексация

Пенсия детям инвалидам в 2020 году: последние новости, индексация Пенсия детям инвалидам в 2020 году: последние новости, индексация...

21 03 2021 22:25:42

Ошибки и риски при принятии управленческих решений

Ошибки и риски при принятии управленческих решений Ошибки и риски при принятии управленческих решений...

20 03 2021 14:38:54

Что лучше: пароварка или мультиварка

Что лучше: пароварка или мультиварка Что лучше: пароварка или мультиварка| ...

19 03 2021 0:11:36

На эти 3 вопроса правильно отвечают только шизофреники

На эти 3 вопроса правильно отвечают только шизофреники На эти 3 вопроса правильно отвечают только шизофреники...

18 03 2021 2:38:48

10 вкуснейших крем-супов со всего мира

10 вкуснейших крем-супов со всего мира 10 вкуснейших крем-супов со всего мира...

17 03 2021 7:15:27

Оставит человек отца и мать свою и прилепится к жене своей

Оставит человек отца и мать свою и прилепится к жене своей Оставит человек отца и мать свою и прилепится к жене своей...

16 03 2021 19:43:34

Чатучак - рынок выходного дня в Бангкоке

Чатучак - рынок выходного дня в Бангкоке Чатучак - рынок выходного дня в Бангкоке...

15 03 2021 16:53:45

Как выбрать красную икру: икра для новогоднего стола, советы

Как выбрать красную икру: икра для новогоднего стола, советы Как выбрать красную икру: икра для новогоднего стола, советы| ...

14 03 2021 12:41:21

Варианты подарка любимому на год отношений

Варианты подарка любимому на год отношений Варианты подарка любимому на год отношений| ...

13 03 2021 15:33:13

Международная выставка собак РКФ “Евразия 2017”

Международная выставка собак РКФ “Евразия 2017” Международная выставка собак РКФ “Евразия 2017”...

12 03 2021 22:32:26

9 горе-реставраторов, которые лучше бы и вовсе не брались за дело

9 горе-реставраторов, которые лучше бы и вовсе не брались за дело 9 горе-реставраторов, которые лучше бы и вовсе не брались за дело...

11 03 2021 12:29:24

Какой год

Какой год...

10 03 2021 8:45:14

Тест: Выберите снежинку, и она раскроет ваши сильные качества

Тест: Выберите снежинку, и она раскроет ваши сильные качества Тест: Выберите снежинку, и она раскроет ваши сильные качества...

09 03 2021 19:45:58

7 факторов, которые убивают отношения (И как с ними бороться)

7 факторов, которые убивают отношения (И как с ними бороться) 7 факторов, которые убивают отношения (И как с ними бороться)...

08 03 2021 9:38:44

Как лечить отит среднего уха

Как лечить отит среднего уха Как лечить отит среднего уха| ...

07 03 2021 3:20:27

5 сервисов для крутого резюме

5 сервисов для крутого резюме 5 сервисов для крутого резюме...

06 03 2021 13:33:13

Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото

Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото...

05 03 2021 6:57:51

Сад и огород: чем опасны ожоги от борщевика Сосновского

Сад и огород: чем опасны ожоги от борщевика Сосновского Сад и огород: чем опасны ожоги от борщевика Сосновского| ...

04 03 2021 18:19:24

Анкета на визу в Латвию в 2019 году: требования правила заполнения анкеты, куда обращаться с документами и заявлением

Анкета на визу в Латвию в 2019 году: требования правила заполнения анкеты, куда обращаться с документами и заявлением...

03 03 2021 10:29:12

Как подтвердить стаж работы для назначения страховой пенсии

Как подтвердить стаж работы для назначения страховой пенсии Как подтвердить стаж работы для назначения страховой пенсии...

02 03 2021 22:49:51

10 неожиданных отличий школ в разных странах мира

10 неожиданных отличий школ в разных странах мира 10 неожиданных отличий школ в разных странах мира...

01 03 2021 6:43:47

10 шикарных фильмов, которые вы могли пропустить

10 шикарных фильмов, которые вы могли пропустить 10 шикарных фильмов, которые вы могли пропустить...

28 02 2021 0:50:43

20 фильмов, которые заставят вас расплакаться

20 фильмов, которые заставят вас расплакаться 20 фильмов, которые заставят вас расплакаться...

27 02 2021 21:24:13

Сонник Выпадение волос, к чему снится Выпадение волос во сне видеть

Сонник Выпадение волос, к чему снится Выпадение волос во сне видеть Сонник Выпадение волос, к чему снится Выпадение волос во сне видеть...

26 02 2021 14:10:58

Блюда из творога

Блюда из творога| ...

25 02 2021 3:20:56

Как проходит утро пользовательницы Инстаграма

Как проходит утро пользовательницы Инстаграма Как проходит утро пользовательницы Инстаграма...

24 02 2021 9:20:15

Как получить ипотеку, если официально не работаешь

Как получить ипотеку, если официально не работаешь Как получить ипотеку, если официально не работаешь...

23 02 2021 22:16:10

Кашель после еды: причины кашля с мокротой, почему он появляется

Кашель после еды: причины кашля с мокротой, почему он появляется Кашель после еды: причины кашля с мокротой, почему он появляется...

22 02 2021 1:49:57

Петров пост в 2020 году: какого числа начинается и заканчивается

Петров пост в 2020 году: какого числа начинается и заканчивается Петров пост в 2020 году: какого числа начинается и заканчивается...

21 02 2021 5:43:30

Как выбрать подгузники товары для детей

Как выбрать подгузники товары для детей Как выбрать подгузники товары для детей| ...

20 02 2021 14:42:42

Страдайте одинаково

Страдайте одинаково Страдайте одинаково...

19 02 2021 6:22:33

Модели самолетов из бумаги (схема)

Модели самолетов из бумаги (схема) Модели самолетов из бумаги (схема)| ...

18 02 2021 21:45:18

Как применяется ацетилсалициловая кислота от прыщей?

Как применяется ацетилсалициловая кислота от прыщей? Как применяется ацетилсалициловая кислота от прыщей?| ...

17 02 2021 4:56:20

Заявление о выдаче справки об отсутствии бpaка в 2020 году

Нередко граждане сталкиваются с обстоятельствами, когда отсутствие брачных уз может благоприятно влиять на ситуацию. К примеру, для заключения бpaка с......

16 02 2021 22:55:27

Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры

Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры...

15 02 2021 15:58:44

Цветотип - лето

Цветотип - лето Цветотип - лето...

14 02 2021 5:24:54

Танакан: показания к применению, противопоказания, состав, инструкция

Танакан: показания к применению, противопоказания, состав, инструкция Танакан: показания к применению, противопоказания, состав, инструкция| ...

13 02 2021 2:44:46

Итальянская кухня гастрономический туризм

Итальянская кухня гастрономический туризм Итальянская кухня гастрономический туризм| ...

12 02 2021 4:36:59

Почему существует неверность

Почему существует неверность Почему существует неверность...

11 02 2021 0:57:25

28 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 28 ноября

28 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 28 ноября 28 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 28 ноября...

10 02 2021 14:48:44

Пизанская башня: архитектура, описание, фото

Пизанская башня: архитектура, описание, фото Пизанская башня: архитектура, описание, фото...

09 02 2021 20:19:49

Как выбрать плиту: газовую, электрическую, для кухни (отзывы)

Как выбрать плиту: газовую, электрическую, для кухни (отзывы) Как выбрать плиту: газовую, электрическую, для кухни (отзывы)| ...

08 02 2021 3:35:55

5 способов победить беспокойство

5 способов победить беспокойство 5 способов победить беспокойство...

07 02 2021 2:52:45

Как проводится межевание земельного участка

Как проводится межевание земельного участка Как проводится межевание земельного участка...

06 02 2021 0:55:34

Диета для глаз: полезный рацион для глаз, рецепты

Диета для глаз: полезный рацион для глаз, рецепты Диета для глаз: полезный рацион для глаз, рецепты| ...

05 02 2021 21:48:18

Как и чем лечить ангину при беременности, последствия для беременных

Как и чем лечить ангину при беременности, последствия для беременных Как и чем лечить ангину при беременности, последствия для беременных...

04 02 2021 21:49:20

Хотинская крепость: история, описание, фото

Хотинская крепость: история, описание, фото Хотинская крепость: история, описание, фото...

03 02 2021 15:57:49

День рождения 2 сентября какой знак зодиака

День рождения 2 сентября какой знак зодиака...

02 02 2021 11:25:50

Появился шанс не платить проценты по кредитке

Появился шанс не платить проценты по кредитке...

01 02 2021 10:27:43

Зарплата госслужащих в 2020 году - последние новости об индексации

Зарплата госслужащих в 2020 году - последние новости об индексации Зарплата госслужащих в 2020 году - последние новости об индексации...

31 01 2021 8:33:53

6 неочевидных признаков варикозной болезни ног

6 неочевидных признаков варикозной болезни ног 6 неочевидных признаков варикозной болезни ног...

30 01 2021 5:49:36

Что делать, если мир катится в ад

Что делать, если мир катится в ад Что делать, если мир катится в ад...

29 01 2021 2:40:38

Истерика у ребенка: в 2, 3 года, как успокоить, что делать?

Истерика у ребенка: в 2, 3 года, как успокоить, что делать? Истерика у ребенка: в 2, 3 года, как успокоить, что делать?| ...

28 01 2021 23:30:36

7 диет, которые сдвинут вес уже сегодня и приведут вас в форму за месяц

7 диет, которые сдвинут вес уже сегодня и приведут вас в форму за месяц 7 диет, которые сдвинут вес уже сегодня и приведут вас в форму за месяц...

27 01 2021 6:23:45

Байдарские ворота в Крыму - история с фото, расположение на карте

Байдарские ворота в Крыму - история с фото, расположение на карте Байдарские ворота в Крыму - история с фото, расположение на карте...

26 01 2021 3:50:19

Гороскоп Тельца на Январь 2019 - чего можно ждать от работы

Гороскоп Тельца на Январь 2019 - чего можно ждать от работы...

25 01 2021 18:12:15

Феодосия Крым - достопримечательности и развлечения, отзывы и фото

Феодосия Крым - достопримечательности и развлечения, отзывы и фото Феодосия Крым - достопримечательности и развлечения, отзывы и фото...

24 01 2021 7:37:55

Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском

Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском...

23 01 2021 19:12:56

Как заполнить 6 НДФЛ за 1 квартал: образец заполнения

Как заполнить 6 НДФЛ за 1 квартал: образец заполнения Как заполнить 6 НДФЛ за 1 квартал: образец заполнения...

22 01 2021 5:26:58

Заседание 15

Заседание 15 Заседание 15...

21 01 2021 23:40:51

Детские развивайки

Детские развивайки Детские развивайки| ...

20 01 2021 11:29:30

Херсонесский маяк

Херсонесский маяк Херсонесский маяк...

19 01 2021 15:43:14

Как стать донором крови?

Как стать донором крови? Как стать донором крови?...

18 01 2021 5:22:43

Формы стоматита, симптомы и способы его лечения

Формы стоматита, симптомы и способы его лечения Формы стоматита, симптомы и способы его лечения| ...

17 01 2021 16:52:21

7 вещей, которые люди узнают только после расставания

7 вещей, которые люди узнают только после расставания 7 вещей, которые люди узнают только после расставания...

16 01 2021 3:44:42

15 доказательств того, что однажды любовь найдет тебя, где бы ты ни был

15 доказательств того, что однажды любовь найдет тебя, где бы ты ни был 15 доказательств того, что однажды любовь найдет тебя, где бы ты ни был...

15 01 2021 4:41:25

Как выбрать чай Улун

Как выбрать чай Улун Как выбрать чай Улун| ...

14 01 2021 22:27:14

8 компонентов в косметике, которые действительно работают

8 компонентов в косметике, которые действительно работают 8 компонентов в косметике, которые действительно работают...

13 01 2021 5:19:10

Отдых на новый год: праздники в Грузии, куда поехать и как

Отдых на новый год: праздники в Грузии, куда поехать и как Отдых на новый год: праздники в Грузии, куда поехать и как| ...

12 01 2021 18:57:48

Каких врачей нужно пройти для замены водительских прав в 2020 году

Каких врачей нужно пройти для замены водительских прав в 2020 году Каких врачей нужно пройти для замены водительских прав в 2020 году...

11 01 2021 14:24:47

8 ошибок выходного дня, которые ведут к неудачам в будни

8 ошибок выходного дня, которые ведут к неудачам в будни 8 ошибок выходного дня, которые ведут к неудачам в будни...

10 01 2021 18:53:57

Значение и происхождение имени Вероника: хаpaктер и судьба его владелицы

Значение и происхождение имени Вероника: хаpaктер и судьба его владелицы Значение и происхождение имени Вероника: хаpaктер и судьба его владелицы| ...

09 01 2021 18:40:39

Группы cмepти: что должен знать родитель, полезные советы

Группы cмepти: что должен знать родитель, полезные советы Группы cмepти: что должен знать родитель, полезные советы| ...

08 01 2021 12:38:56

Лунный Овен — семейные и дружеские отношения родившихся под Луной в Овне

Лунный Овен — семейные и дружеские отношения родившихся под Луной в Овне| ...

07 01 2021 5:55:59

Теплое и горячее вино от кашля (глинтвейн)

Теплое и горячее вино от кашля (глинтвейн) Теплое и горячее вино от кашля (глинтвейн)...

06 01 2021 15:55:14

Как запланировать насыщенный отпуск и отдохнуть за несколько дней

Как запланировать насыщенный отпуск и отдохнуть за несколько дней Как запланировать насыщенный отпуск и отдохнуть за несколько дней...

05 01 2021 10:39:31

9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать

9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать 9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать...

04 01 2021 15:19:23

Норма веса и роста ребенка (таблица)

Норма веса и роста ребенка (таблица) Норма веса и роста ребенка (таблица)| ...

03 01 2021 9:17:50

Самые известные города Древнего мира: список, описание, фото

Самые известные города Древнего мира: список, описание, фото...

02 01 2021 21:11:13

Как и чем лечить аденоиды у детей

Как и чем лечить аденоиды у детей Как и чем лечить аденоиды у детей| ...

01 01 2021 15:32:40

24 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес

24 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес...

31 12 2020 12:33:59

На что похожи японские поезда изнутри и что больше всего удивляет в них туристов

На что похожи японские поезда изнутри и что больше всего удивляет в них туристов На что похожи японские поезда изнутри и что больше всего удивляет в них туристов...

30 12 2020 22:22:39

Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем

Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем| ...

29 12 2020 12:33:27

Генуэзская крепость (Судак, Крым) - интересные факты, итория и фото

Генуэзская крепость (Судак, Крым) - интересные факты, итория и фото Генуэзская крепость (Судак, Крым) - интересные факты, итория и фото...

28 12 2020 18:41:11

Парковка в Москве на майские праздники 2020 года будет бесплатной

Парковка в Москве на майские праздники 2020 года будет бесплатной Парковка в Москве на майские праздники 2020 года будет бесплатной...

27 12 2020 21:35:38

24 новых оттенка помады для настоящих перфекционисток

24 новых оттенка помады для настоящих перфекционисток 24 новых оттенка помады для настоящих перфекционисток...

26 12 2020 9:22:52

Что подарить дeвoчке на 4 года (подарок ребенку на день рождения)?

Что подарить дeвoчке на 4 года (подарок ребенку на день рождения)? Что подарить дeвoчке на 4 года (подарок ребенку на день рождения)?| ...

25 12 2020 23:30:38

Воспитание детей

Воспитание детей Воспитание детей| ...

24 12 2020 1:40:33

5 бюджетных курортов которые по карману пpaктически каждому

5 бюджетных курортов которые по карману пpaктически каждому 5 бюджетных курортов которые по карману пpaктически каждому...

23 12 2020 21:48:58

Помолвка как причина размолвки, или Почему мы обесцениваем отношения

Помолвка как причина размолвки, или Почему мы обесцениваем отношения Помолвка как причина размолвки, или Почему мы обесцениваем отношения...

22 12 2020 17:57:25

Что означает имя Мария, судьба и хаpaктер Маши

Что означает имя Мария, судьба и хаpaктер Маши Что означает имя Мария, судьба и хаpaктер Маши| ...

21 12 2020 13:14:55

Совместимость Быка и Собаки

Совместимость Быка и Собаки...

20 12 2020 17:54:19

Огурцы с морковкой по-корейски на зиму

Огурцы с морковкой по-корейски на зиму Огурцы с морковкой по-корейски на зиму| ...

19 12 2020 12:59:21

Куда уехать жить из России без денег в 2019 году

Куда уехать жить из России без денег в 2019 году...

18 12 2020 6:59:28

Чем вызвана детская агрессия и способы борьбы с этой проблемой

Чем вызвана детская агрессия и способы борьбы с этой проблемой Чем вызвана детская агрессия и способы борьбы с этой проблемой| ...

17 12 2020 11:57:14

10 фильмов, которые изменили меня

10 фильмов, которые изменили меня 10 фильмов, которые изменили меня...

16 12 2020 8:13:35

Как получить кредитную карту в Связном

Как получить кредитную карту в Связном Как получить кредитную карту в Связном...

15 12 2020 18:42:13

Работа в Ашане в 2019 году: уровень зарплат, карьерный рост, отзывы сотрудников

Работа в Ашане в 2019 году: уровень зарплат, карьерный рост, отзывы сотрудников...

14 12 2020 0:51:18

Пособие на ребёнка с

Пособие на ребёнка с Пособие на ребёнка с| ...

13 12 2020 8:53:33

10 триллеров, после которых вы еще долго будете спать с включенным светом

10 триллеров, после которых вы еще долго будете спать с включенным светом 10 триллеров, после которых вы еще долго будете спать с включенным светом...

12 12 2020 12:20:20

17 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 17 ноября

17 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 17 ноября 17 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 17 ноября...

11 12 2020 22:54:55

Польза клюквы — полезности для здоровья

Польза клюквы — полезности для здоровья Польза клюквы — полезности для здоровья| ...

10 12 2020 18:30:13

13 приемов самообороны, которые могут спасти вашу жизнь

13 приемов самообороны, которые могут спасти вашу жизнь 13 приемов самообороны, которые могут спасти вашу жизнь...

09 12 2020 16:54:49

Как защитить ребенка от инфекций в детском саду

Как защитить ребенка от инфекций в детском саду Как защитить ребенка от инфекций в детском саду| ...

08 12 2020 23:27:12

Значение имени Анна: что означает, судьба и происхождение

Значение имени Анна: что означает, судьба и происхождение Значение имени Анна: что означает, судьба и происхождение| ...

07 12 2020 20:16:51

Цветы жизни: драма взросления в двух частях

Цветы жизни: драма взросления в двух частях Цветы жизни: драма взросления в двух частях...

06 12 2020 2:42:36

48 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 48 лет как называется

48 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 48 лет как называется 48 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 48 лет как называется...

05 12 2020 11:17:58

Пенсия по выслуге лет медикам : последние новости

Пенсия по выслуге лет медикам : последние новости Пенсия по выслуге лет медикам : последние новости...

04 12 2020 20:26:32

Как сохранить семью после измены

Как сохранить семью после измены Как сохранить семью после измены| ...

03 12 2020 11:45:17

Работа в Антарктиде в 2019 году: особенности трудоустройства и уровень зарплат

Работа в Антарктиде в 2019 году: особенности трудоустройства и уровень зарплат...

02 12 2020 11:30:30

Как выбрать ёлку на Новый Год, пpaктические советы

Как выбрать ёлку на Новый Год, пpaктические советы Как выбрать ёлку на Новый Год, пpaктические советы| ...

01 12 2020 8:10:20

Полезные свойства мёда: главные секреты мёда

Полезные свойства мёда: главные секреты мёда Полезные свойства мёда: главные секреты мёда| ...

30 11 2020 10:51:53

12 простых и действенных фишек для ванной комнаты, которые стоит попробовать каждой хозяйке

12 простых и действенных фишек для ванной комнаты, которые стоит попробовать каждой хозяйке 12 простых и действенных фишек для ванной комнаты, которые стоит попробовать каждой хозяйке...

29 11 2020 22:29:14

Чем полоскать нос при гайморите: способы полоскания, как промывать

Чем полоскать нос при гайморите: способы полоскания, как промывать Чем полоскать нос при гайморите: способы полоскания, как промывать...

28 11 2020 10:47:53

Зверобой: когда собирать и как сушить?

Зверобой: когда собирать и как сушить? Зверобой: когда собирать и как сушить?| ...

27 11 2020 16:56:25

20 фильмов, которым зрители поставили высший балл

20 фильмов, которым зрители поставили высший балл 20 фильмов, которым зрители поставили высший балл...

26 11 2020 8:40:18

Организация праздников: пижамная вечеринка

Организация праздников: пижамная вечеринка Организация праздников: пижамная вечеринка| ...

25 11 2020 15:35:49

Трудоустройство инвалидов по законодательству РФ

Трудоустройство инвалидов по законодательству РФ Трудоустройство инвалидов по законодательству РФ...

24 11 2020 23:50:27

Свадьба в стиле Love is

Свадьба в стиле Love is Свадьба в стиле Love is| ...

23 11 2020 6:59:45

Условия рефинансирования ипотеки в Сбербанке в 2020 году

Условия рефинансирования ипотеки в Сбербанке в 2020 году Условия рефинансирования ипотеки в Сбербанке в 2020 году...

22 11 2020 21:30:37

Гороскоп Близнецов на октябрь 2019: займитесь здоровьем

Гороскоп Близнецов на октябрь 2019: займитесь здоровьем...

21 11 2020 2:56:55

Фикс Прайс и несколько идей на случай - если не успел купить подарок мужчине

Фикс Прайс и несколько идей на случай - если не успел купить подарок мужчине...

20 11 2020 17:17:26

Как вырастить базилик на подоконнике?

Как вырастить базилик на подоконнике? Как вырастить базилик на подоконнике?| ...

19 11 2020 11:52:39

Можно ли апельсины беременным

Можно ли апельсины беременным Можно ли апельсины беременным| ...

18 11 2020 23:51:12

История о том, что любовь всегда приходит неожиданно и сопротивляться ей бесполезно

История о том, что любовь всегда приходит неожиданно и сопротивляться ей бесполезно История о том, что любовь всегда приходит неожиданно и сопротивляться ей бесполезно...

17 11 2020 0:10:53

26 вопросов, которые нужно задать маме, чтобы лучше понять себя

26 вопросов, которые нужно задать маме, чтобы лучше понять себя 26 вопросов, которые нужно задать маме, чтобы лучше понять себя...

16 11 2020 11:37:37

Жизнь в Норвегии: плюсы и минусы иммиграции для русских

Жизнь в Норвегии: плюсы и минусы иммиграции для русских...

15 11 2020 13:23:45

Как лучше узнать свой целевой рынок в интернете

Как лучше узнать свой целевой рынок в интернете...

14 11 2020 9:48:38

11 бредовых теорий, в которые до сих пор верят окружающие нас люди (Спойлер: и только тайное метро оказалось реальным)

11 бредовых теорий, в которые до сих пор верят окружающие нас люди (Спойлер: и только тайное метро оказалось реальным) 11 бредовых теорий, в которые до сих пор верят окружающие нас люди (Спойлер: и только тайное метро оказалось реальным)...

13 11 2020 18:18:28

Мойнакское озеро

Мойнакское озеро Мойнакское озеро...

12 11 2020 13:38:54

Рабочая виза в ОАЭ для россиян и украинцев в 2019 году: сроки и стоимость оформления

Рабочая виза в ОАЭ для россиян и украинцев в 2019 году: сроки и стоимость оформления...

11 11 2020 16:33:54

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::