ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы
Причины варикоза и основные правила питания при этом заболевании
Вы не замечали последнее время, что на рабочем месте, как бы, не сидится, постоянно хочется сменить позу и положение ног, к вечеру ваши стройные лодыжки становятся похожими на кабачки, тяжесть и жжение мешает заснуть, ночью вы просыпаетесь от судорог в икрах. Если перечисленные непринятые ощущения вам знакомы, скорее всего, это варикозное расширение вен или варикоз.
Бытует мнение, что правильное питание при варикозе — это уловка врачей. Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь.
Если вы тоже так думаете, то просто теряете драгоценное время.
Симптомы не исчезнут сами собой. Если ничего не предпринимать, со временем на ногах появятся синие звёздочки, буграми вздуются корявые вены. Придётся отказаться от коротких юбок, на пляже прикрываться полотенцем.
Дело может дойти до тромбофлебита и более тяжёлых осложнений — незаживающих язв. К сожалению,70% женщин рано или поздно сталкиваются с этим заболеванием.
Без паники, я специально немного сгустила краски. Нужно очень постараться, чтобы в век интернета и высоких технологий довести себя до столь плачевного состояния.
Не следить за здоровьем, не знать о правилах профилактики — признак отсталости и бескультурья. В первую очередь сходите к врачу, сдайте анализы, пройдите диагностику сосудов.
Врач назначит лечение, посоветует вести здоровый образ жизни и соблюдать диету.
Содержание статьи:
Чтобы бороться с врагом, надо знать его изнутри
Кровь внутри нашего тела движется по замкнутому кругу. По артериям поток от сердечной мышцы устремляется вниз к тканям организма и по венам возвращается к сердцу. Движение происходит снизу вверх.
Чтобы кровь не стекала обратно, вены снабжены специальными перекрытиями, клапанами.
Под воздействием различных факторов (неправильный обмен веществ, воспалительные процессы, генетическая предрасположенность) сосуды могут начать терять эластичность, они деформируются, становятся дряблыми, как растянутый трикотаж. Клапаны выходят из строя, разуется застой крови, вена темнеет, разбухает и начинает выпирать на поверхности кожи.
Предупредить, значит, победить
Включаем логику. Чтобы не дать болезни прогрессировать, нужно восстановить отток крови, поддержать сосуды, помочь им снова стать эластичными. Кровь будет двигаться легче, если станет менее вязкой, в ней не будет сгустков и тромбов.
Застой жидкости в организме – причина отёков. Лишний вес венам тоже не на пользу.
Помочь решить эти проблемы по силам питательным веществам, содержащимся в определённых продуктах. Многие из них организм выpaбатывать не в состоянии. Круг замкнулся, получается, без диеты не обойтись.
Начинаем первый тайм борьбы с коварным противником.
10 простых правил питания при варикозе и для его профилактики
Уверена, что проявив терпение, вы обязательно ощутите результат.
Отдаём предпочтение фруктам и овощам.
- — Цитрусовые (особенно цедра) содержат рутин — комплекс биологически активных веществ, повышающих прочность сердечно-сосудистой системы.
- — Болгарский перец — чемпион по содержанию витамина Р.
- — Хороши капуста (любая), морковь, зелень.
Правильные гарниры это:
- — тушёные овощи,
- — немного макарон, но только твёрдых сортов,
- — каши — пшеничная, овсяная, кукурузная,
- — салаты из свежих овощей заправляйте лимонным соком или яблочным уксусом.
- — гречка очень полезна, в ней содержится много рутина причём, сколько бы её ни варили, витамину это не вредит.
Животные жиры из рациона долой, они способствуют повышению холестерина, отложению бляшек на стенках сосудов и затруднению кровотока.
В приоритете должна быть:
- — постная отварная говядина или тушёная бapaнина,
- — любая рыба,
- — индейка,
- — белое куриное мясо.
При приготовлении пищи используйте:
- — оливковое,
- — кукурузное
- — или подсолнечное масло.
Это источник витамина Е, который повышает тонус сосудов. Готовим на пару, варим, тушим или слегка припускаем.
Всему жареному, а тем более, с корочкой скажем решительное – НЕТ.
Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам с пониженной долей жира.
Разжижаем кровь при помощи ягодных соков, но без сахара:
Прекрасно подходят помидоры, которые, кстати, тоже ягода. Зимой ешьте мороженые ягоды и сухофрукты.
Очищаем кровь и почаще едим чеснок, имбирь, ананасы, летом — дыни и арбузы.
- — Внимательно относимся к потрeблению жидкости. Не менее 1,5 — 2 литров чистой воды в день должно быть выпито. При этом уменьшите потрeбление соли, содержащийся в ней натрий — причина отёков.
- — О любимых копчёностях, чипсах, солёных орешках, острых консервациях придётся забыть.
- — Полезно пить отвар из шиповника, он содержит витамин С, обладает мочегонными и тонизирующими свойствами.
Снижать вес, уменьшать нагрузку на ноги при варикове очень важно, помните?
Сдобная сладкая выпечка, белый хлеб, пирожные и конфеты отныне вам не друзья.
Алкоголь допускается в минимальных количествах. По праздникам можно порадовать себя бокалом сухого вина, главное, не устраивать праздники каждый день.
Вместо заключения
Диету соблюдать легко, она не строгая, а скорее, рекомендательная, соответствует общим требованиям здорового питания. Кроме того, на диетическом поле сражения с варикозом, вы завоюете уйму дополнительных трофеев:
- — похудеете,
- — похорошеете,
- — возможно, начнёте заниматься спортом.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Единый сельскохозяйственный налог : изменения...
25 01 2021 23:45:19
13 пенсия пенсионерам : последние новости...
22 01 2021 22:45:34
6 признаков того, что печень не выдерживает темпа вашей жизни...
20 01 2021 5:59:21
Как отдыхаем на майские праздники в России?...
17 01 2021 18:16:41
Миграционная карта России для иностранных граждан в 2019 году...
16 01 2021 0:19:38
Лекарства от першения в горле: чем смягчить и лечить горло при першении...
15 01 2021 22:32:42
Что можно делать в праздник Благовещенье, Народные приметы...
14 01 2021 1:51:35
Детское меню на день рождения, что приготовить детям| ...
13 01 2021 3:25:12
12 женских убеждений, которые мешают найти нужного человека...
12 01 2021 19:32:59
Как на самом деле работают самые cyмacшедшие секреты красоты от знаменитостей...
11 01 2021 22:13:53
9 идеальных профессий для тех, кому надоели все эти офисы...
09 01 2021 19:58:33
Сосудорасширяющие капли в нос: названия, список, хаpaктеристика...
08 01 2021 14:43:34
Документы на шенгенскую визу: список какие нужны...
07 01 2021 18:30:56
Насколько удачной будет совместимости между Тельцом и Водолеем...
06 01 2021 15:11:25
18 историй для тех, кто потерял веру в добро...
05 01 2021 12:52:46
Нотта: для детей, отзывы, капли, таблетки| ...
04 01 2021 6:36:23
Спасо-Преображенская церковь (Карповская): описание...
03 01 2021 10:38:26
Прививка от свиного гриппа, вакцина, где сделать, последствия| ...
02 01 2021 5:42:43
Отдых на новый год: праздники в Грузии, куда поехать и как| ...
31 12 2020 12:13:22
Как мы отдыхаем на новый год 2020-2019 - выходные дни на январские праздники...
28 12 2020 5:59:10
Кирилла значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кирилла...
26 12 2020 11:13:32
Эффективна ли церковная жизнь для решения личностных проблем...
24 12 2020 2:55:51
Как выглядят в жизни 11 главных красоток зимних Олимпийских игр...
23 12 2020 4:44:58
Лечение микоза стоп в домашних условиях| ...
22 12 2020 6:54:19
Сонник Альпинист, к чему снится Альпинист во сне видеть...
20 12 2020 1:36:59
Йога для похудения: отзывы, упражнения, для живота, для начинающих| ...
19 12 2020 10:52:44
Работа по найму: достоинства и недостатки, чего больше| ...
17 12 2020 0:14:49
Флюдитек: инструкция, дозировка для детей, противопоказания, аналоги| ...
16 12 2020 11:14:14
Хаpaктеристика имени Евгения, сочетание с отчеством...
15 12 2020 21:36:36
11 фактов о нашем мире, до которых еще не добрался National Geographic...
14 12 2020 10:17:27
Марафон стройности: сахар и соль - полезно или вредно...
13 12 2020 17:50:29
Гороскоп Овна на Март 2019 - изменения в личной жизни...
11 12 2020 14:15:21
Вымогательство: статья, образцы документов и судебная пpaктика...
10 12 2020 4:56:10
13 звездных пар, чья любовь в кино стала реальной...
09 12 2020 19:54:17
Собачья болезнь: что делать в этом случае, наблюдение за питомцем| ...
08 12 2020 15:11:35
Как вернуть деньги за ОСАГО при продаже автомобиля? Порядок действий, необходимые документы, образец заявления...
07 12 2020 1:54:25
Хаpaктеристика имени Ян, сочетание с отчеством...
05 12 2020 20:35:52
Как признаться в любви парню в День Святого Валентина| ...
04 12 2020 4:51:28
17 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 17 июня...
03 12 2020 11:31:20
Лето на даче: отдыхаем с детьми на отлично! Какие вещи, медикаме| ...
02 12 2020 16:41:36
Как заморозить на зиму землянику (лесную) правильно: с сахаром и без| ...
01 12 2020 7:55:32
Гороскоп Тельца на Январь 2019 - чего можно ждать от работы...
30 11 2020 17:59:31
Что подготовил гороскоп Деве на март ?...
29 11 2020 20:21:25
Психологи предлагают 13 нетипичных советов, как побороть хамство и избежать конфликта...
27 11 2020 19:10:14
5 стран с самыми необычными жестами для приветствия...
26 11 2020 9:54:22
Давит на уши: причины сдавливания изнутри и в висках...
25 11 2020 7:38:58
Мыс Айя в Крыму - описание как добраться, фото, карта...
24 11 2020 6:45:14
Насморк с кровью из носа: что это значит, кровянистые выделения...
23 11 2020 20:45:34
Жизнь как бизнес-проект: чем опасны книги по саморазвитию...
22 11 2020 1:43:47
Кровь в носу: почему бывает засохшая по утрам (причины запекшейся)...
21 11 2020 21:44:29
7 способов уложить малыша спать ( Видео)...
19 11 2020 8:17:50
Все, что вы хотели узнать о родительстве, но не знали, у кого спросить...
18 11 2020 1:55:32
Греческие мужские имена для мальчиков| ...
15 11 2020 13:48:47
9 звезд, которые одним своим ответом закрыли рот обидчику...
14 11 2020 5:30:46
Репозиция костей носа после травмы: что это такое, как проводят...
13 11 2020 3:20:12
Стрижка лесенка: длинные, средние короткие волосы| ...
12 11 2020 7:12:12
9 дизайнерских приемов, которые сделают узкую и длинную комнату уютной...
11 11 2020 1:38:40
Как невестка отсудила часть квартиры родителей супруга...
10 11 2020 18:12:31
10 великих кинотем композитора Ханса Циммера...
09 11 2020 3:41:37
Рыбные тефтели в марокканском стиле, пошаговый рецепт с фото...
08 11 2020 10:22:48
Фотографы, чьи работы покорили тысячи людей в этом году...
07 11 2020 3:13:10
7 ошибок в выборе одежды, которые мешают нам выглядеть стройнее...
06 11 2020 20:49:27
13 психологических сериалов, которые научат вас разбираться в людях...
05 11 2020 23:47:24
Гемангиома: классификация, причины, клиника, лечение| ...
01 11 2020 6:53:59
Карта Мир от Сбербанка для пенсионеров - плюсы и минусы...
31 10 2020 6:41:11
Как привлечь и влюбить мужчину-стрельца| ...
29 10 2020 1:50:31
Название магазина нужно ли регистрировать...
28 10 2020 2:22:19
Как выбрать пальто по фигуре: 10 лучших фасонов...
26 10 2020 0:59:34
Что подарить сыну на день защитника Отечества| ...
25 10 2020 3:13:33
6 идей, с которыми будущее поколение точно не пропадет...
24 10 2020 20:32:53
Болельщик хотел сдать билеты на ЧМ по трагической причине, но его историю узнали футболисты и нашли способ его переубедить...
23 10 2020 3:15:51
Работа водителем в США в 2019 году: оформление рабочей визы и зарплата...
20 10 2020 2:39:29
Сад и огород: как правильно выращивать хризантемы| ...
18 10 2020 16:50:36
11 сериалов, мимо которых невозможно пройти этой весной...
17 10 2020 13:52:50
Истерика у ребенка: в 2, 3 года, как успокоить, что делать?| ...
16 10 2020 19:12:42
Виза в Латвию в Санкт-Петербурге 2019 году: консульство в СПБ...
15 10 2020 2:39:46
5 стран с национальными деликатесами которые не каждый рискнет попробовать...
14 10 2020 17:37:37
8 черт хаpaктера, которые отравляют семейную жизнь...
13 10 2020 8:36:35
Карло значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Карло...
12 10 2020 15:47:30
Как понять, что вы находитесь в нездоровых отношениях...
11 10 2020 18:39:45
Виза в Таиланд для россиян в 2019 году: нужна ли туристическая виза на 3 и 6 месяцев, документы, стоимость, сроки...
10 10 2020 14:50:54
Прямая линия с Путиным в 2017 году: когда будет очередное общение с народом...
08 10 2020 14:43:32
8 самых бесполезных покупок в путешествии...
07 10 2020 19:39:29
Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей| ...
06 10 2020 16:24:59
11 продуктов, срок годности которых уходит в бесконечность...
04 10 2020 0:19:23
Как сохранить огурцы свежими подольше (до зимы)| ...
03 10 2020 15:56:35
16 известных людей, которые оставили своих детей без наследства...
02 10 2020 18:30:26
В Москве открывается благотворительный магазин...
01 10 2020 20:29:46
Стоит ли бороться с вредными привычками?| ...
28 09 2020 2:12:23
Бисквит с клубничным кремом, пошаговый рецепт с фото...
25 09 2020 14:28:46
Древнегреческий Эфес в Турции: описание, фото...
24 09 2020 6:10:30
30 язвительных и мудрых цитат Михаила Жванецкого...
23 09 2020 0:56:23
Как воспитать в ребенке ответственность| ...
22 09 2020 18:30:10
Налоги с договора подряда с физическим лицом в 2020 году...
21 09 2020 17:24:46
Народная косметика против морщин своими руками| ...
20 09 2020 12:22:43
Овсана значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Овсана...
19 09 2020 17:43:16
Сонник Газированная вода, к чему снится Газированная вода во сне видеть...
18 09 2020 3:36:20
Отчет в ФСС за 2 квартал 2020 года: новая форма...
17 09 2020 2:27:23
23 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 23 июля...
15 09 2020 9:16:12
Пенсия по инвалидности 1 группа : размер для неработающих...
14 09 2020 23:38:50
Новое мошенничество в ЖКХ с теплой водой...
11 09 2020 1:53:48
Кредитование под залог недвижимости в МосИнвестФинанс...
10 09 2020 11:53:54
1 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 1 марта...
09 09 2020 22:22:59
9 неожиданных способов стать привлекательнее, которые действительно работают, согласно науке...
08 09 2020 22:44:31
24 года свадьбы: какая годовщина совместной жизни| ...
03 09 2020 17:44:25
Хорек: уход и содержание в домашних условиях| ...
01 09 2020 0:30:30
15 российских звездных пар, чья любовь прошла испытание временем и стала еще крепче...
31 08 2020 23:59:40
100 крутых вещиц, которые можно сделать из всего, что попадется под руку...
30 08 2020 16:50:27
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
