ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы
Причины варикоза и основные правила питания при этом заболевании
Вы не замечали последнее время, что на рабочем месте, как бы, не сидится, постоянно хочется сменить позу и положение ног, к вечеру ваши стройные лодыжки становятся похожими на кабачки, тяжесть и жжение мешает заснуть, ночью вы просыпаетесь от судорог в икрах. Если перечисленные непринятые ощущения вам знакомы, скорее всего, это варикозное расширение вен или варикоз.
Бытует мнение, что правильное питание при варикозе — это уловка врачей. Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь.
Если вы тоже так думаете, то просто теряете драгоценное время.
Симптомы не исчезнут сами собой. Если ничего не предпринимать, со временем на ногах появятся синие звёздочки, буграми вздуются корявые вены. Придётся отказаться от коротких юбок, на пляже прикрываться полотенцем.
Дело может дойти до тромбофлебита и более тяжёлых осложнений — незаживающих язв. К сожалению,70% женщин рано или поздно сталкиваются с этим заболеванием.
Без паники, я специально немного сгустила краски. Нужно очень постараться, чтобы в век интернета и высоких технологий довести себя до столь плачевного состояния.
Не следить за здоровьем, не знать о правилах профилактики — признак отсталости и бескультурья. В первую очередь сходите к врачу, сдайте анализы, пройдите диагностику сосудов.
Врач назначит лечение, посоветует вести здоровый образ жизни и соблюдать диету.
Содержание статьи:
Чтобы бороться с врагом, надо знать его изнутри
Кровь внутри нашего тела движется по замкнутому кругу. По артериям поток от сердечной мышцы устремляется вниз к тканям организма и по венам возвращается к сердцу. Движение происходит снизу вверх.
Чтобы кровь не стекала обратно, вены снабжены специальными перекрытиями, клапанами.
Под воздействием различных факторов (неправильный обмен веществ, воспалительные процессы, генетическая предрасположенность) сосуды могут начать терять эластичность, они деформируются, становятся дряблыми, как растянутый трикотаж. Клапаны выходят из строя, разуется застой крови, вена темнеет, разбухает и начинает выпирать на поверхности кожи.
Предупредить, значит, победить
Включаем логику. Чтобы не дать болезни прогрессировать, нужно восстановить отток крови, поддержать сосуды, помочь им снова стать эластичными. Кровь будет двигаться легче, если станет менее вязкой, в ней не будет сгустков и тромбов.
Застой жидкости в организме – причина отёков. Лишний вес венам тоже не на пользу.
Помочь решить эти проблемы по силам питательным веществам, содержащимся в определённых продуктах. Многие из них организм выpaбатывать не в состоянии. Круг замкнулся, получается, без диеты не обойтись.
Начинаем первый тайм борьбы с коварным противником.
10 простых правил питания при варикозе и для его профилактики
Уверена, что проявив терпение, вы обязательно ощутите результат.
Отдаём предпочтение фруктам и овощам.
- — Цитрусовые (особенно цедра) содержат рутин — комплекс биологически активных веществ, повышающих прочность сердечно-сосудистой системы.
- — Болгарский перец — чемпион по содержанию витамина Р.
- — Хороши капуста (любая), морковь, зелень.
Правильные гарниры это:
- — тушёные овощи,
- — немного макарон, но только твёрдых сортов,
- — каши — пшеничная, овсяная, кукурузная,
- — салаты из свежих овощей заправляйте лимонным соком или яблочным уксусом.
- — гречка очень полезна, в ней содержится много рутина причём, сколько бы её ни варили, витамину это не вредит.
Животные жиры из рациона долой, они способствуют повышению холестерина, отложению бляшек на стенках сосудов и затруднению кровотока.
В приоритете должна быть:
- — постная отварная говядина или тушёная бapaнина,
- — любая рыба,
- — индейка,
- — белое куриное мясо.
При приготовлении пищи используйте:
- — оливковое,
- — кукурузное
- — или подсолнечное масло.
Это источник витамина Е, который повышает тонус сосудов. Готовим на пару, варим, тушим или слегка припускаем.
Всему жареному, а тем более, с корочкой скажем решительное – НЕТ.
Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам с пониженной долей жира.
Разжижаем кровь при помощи ягодных соков, но без сахара:
Прекрасно подходят помидоры, которые, кстати, тоже ягода. Зимой ешьте мороженые ягоды и сухофрукты.
Очищаем кровь и почаще едим чеснок, имбирь, ананасы, летом — дыни и арбузы.
- — Внимательно относимся к потрeблению жидкости. Не менее 1,5 — 2 литров чистой воды в день должно быть выпито. При этом уменьшите потрeбление соли, содержащийся в ней натрий — причина отёков.
- — О любимых копчёностях, чипсах, солёных орешках, острых консервациях придётся забыть.
- — Полезно пить отвар из шиповника, он содержит витамин С, обладает мочегонными и тонизирующими свойствами.
Снижать вес, уменьшать нагрузку на ноги при варикове очень важно, помните?
Сдобная сладкая выпечка, белый хлеб, пирожные и конфеты отныне вам не друзья.
Алкоголь допускается в минимальных количествах. По праздникам можно порадовать себя бокалом сухого вина, главное, не устраивать праздники каждый день.
Вместо заключения
Диету соблюдать легко, она не строгая, а скорее, рекомендательная, соответствует общим требованиям здорового питания. Кроме того, на диетическом поле сражения с варикозом, вы завоюете уйму дополнительных трофеев:
- — похудеете,
- — похорошеете,
- — возможно, начнёте заниматься спортом.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Почему не запускается мой бизнес без вложений...
21 10 2020 19:13:23
Сонник Веранда, к чему снится Веранда во сне видеть...
20 10 2020 1:38:58
Купероз – профилактика и снижение проявления заболевания| ...
19 10 2020 21:42:25
На «Матронах» появился модератор комментариев...
18 10 2020 13:53:37
Посмотрите на самых красивых жен футболистов, которые приедут на чемпионат мира...
17 10 2020 21:19:30
Можно ли отменить усыновление - какие основания нужны для отмены усыновления ребенка...
13 10 2020 14:56:13
16 опытов, которые сделают детство незабываемым...
12 10 2020 4:34:17
Атрофический фарингит: лечение и симптомы, диагностика...
11 10 2020 14:59:47
Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая| ...
10 10 2020 6:39:22
8 недель беременности: что происходит, размер и развитие плода| ...
08 10 2020 17:14:19
5 бюджетных курортов которые по карману пpaктически каждому...
07 10 2020 1:49:36
Душевная анестезия: как мы защищаемся от своих желаний...
06 10 2020 12:50:34
Формы стоматита, симптомы и способы его лечения| ...
05 10 2020 0:48:53
Как сохранить лепестки роз свежими? Проще некуда| ...
04 10 2020 15:21:21
Ринопластика: до и после, безоперационная, отзывы после операции| ...
03 10 2020 3:21:45
История: как один компаньон хотел другого «заказать»...
02 10 2020 1:40:43
Прививка от краснухи, когда делают, последствия перед беременностью| ...
01 10 2020 11:28:11
Астматический кашель, его лечение при бронхиальной астме...
30 09 2020 0:47:52
Американские городки: в преддверии чуда...
29 09 2020 2:51:23
15 невыдуманных историй от тех, кто знает, что такое эпик фейл...
27 09 2020 11:38:12
Что такое депрессия и как с ней бороться...
26 09 2020 5:17:36
9 неочевидных функций вашего смартфона, о которых вы точно не знали...
25 09 2020 23:24:35
Оплачивается ли пенсионеру больничный лист после увольнения, в каких случаях и что для этого нужно сделать, а также список документов, порядок и сроки расчета...
24 09 2020 21:49:13
Сосудорасширяющие капли в нос: названия, список, хаpaктеристика...
23 09 2020 22:25:57
8 лайфхаков, которые помогут защитить машину от угона (Метод с фольгой работает)...
20 09 2020 8:20:13
7 самых красивых мест в Сингапуре, собирающих толпы туристов...
19 09 2020 13:56:14
Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге...
18 09 2020 10:41:51
Как пересадить драцену (пересадка в домашних условиях)| ...
17 09 2020 18:23:14
Новые законы с 1 июля 2020 года в России - что меняется для россиян...
15 09 2020 21:31:23
Сонник Бульон, к чему снится Бульон во сне видеть...
14 09 2020 8:31:24
Когда день физкультурника в России, Какого числа день физкультурника...
13 09 2020 17:48:13
Нужно ли по закону платить за отопление летом...
12 09 2020 23:58:50
Где сделать загранпаспорт нового образца?...
10 09 2020 16:29:26
Образец трудового договора с работником (скачать бланк)...
09 09 2020 3:53:28
Марафон стройности: сбалансированное питание...
08 09 2020 20:10:55
Пуповина имеет 3 сосуда, что это, чем грозят 2 сосуда?| ...
07 09 2020 22:46:25
7 самых распространенных предубеждений против российских туристов за рубежом...
06 09 2020 0:53:32
Причины сильного запаха собаки, способы профилактики и борьбы с этой проблемой| ...
05 09 2020 0:22:44
Таможенные правила на Кипре в 2019 году: заполнение декларации, сборы, лимиты, платежи и пошлины...
03 09 2020 5:17:20
Как заморозить красную смородину на зиму (правильная заморозка)| ...
01 09 2020 16:51:27
Как появился праздник Сретение Господне...
31 08 2020 2:54:16
8 невероятных изобретений, секрет которых мы не узнаем...
29 08 2020 6:13:27
Что такое выплаты социального хаpaктера и что в них входит...
28 08 2020 22:33:40
17 фильмов, в которых знаменитых кинозвезд просто не узнать...
27 08 2020 21:39:37
Рисуем ангела, или Изгоняющий любовь страх...
26 08 2020 16:17:27
Как рассчитать дни отпуска, когда пойти в отпуск зимой| ...
24 08 2020 10:30:55
Пилинг: что это, зачем делать, виды, противопоказания, уход за кожей| ...
23 08 2020 7:30:13
Нужен ли загранпаспорт в Китай для россиян в 2019 году...
21 08 2020 2:58:20
Значение фамилии Лукашёв, Лукашин, Лукутин...
20 08 2020 18:57:30
Крокодиляриум в Ялте - фото и видео обзор, отзывы и цены...
19 08 2020 14:52:37
Как получить документы, предоставленные ответчиком...
18 08 2020 16:55:20
Личностный тест: Как вы держите кружку?...
17 08 2020 21:11:22
Кто сыграл молодых киногероев в сериалах и фильмах (Сэм Винчестер...
16 08 2020 16:20:33
Совместимость знаков Зодиака по дате рождения - самостоятельный расчёт...
15 08 2020 13:21:27
Почему в России так мало работающих женщин,...
14 08 2020 19:56:27
Сонник Бульвар, к чему снится Бульвар во сне видеть...
13 08 2020 21:21:11
Ласпинский перевал (Крым), смотровая площадка, как добраться, фото...
12 08 2020 12:29:59
Киево-Печерская Лавра: история, описание, фото...
11 08 2020 21:25:28
Достопримечательности Республики Бурятия: список...
10 08 2020 23:23:47
Сонник Адвокат, к чему снится Адвокат во сне видеть...
09 08 2020 8:35:42
Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото...
07 08 2020 18:52:50
Жизнь в Болгарии в 2020 году: плюсы и минусы для русских...
05 08 2020 1:26:42
Как добиться идеальной фигуры за 30 дней? 13 действий для тебя| ...
04 08 2020 6:18:33
Беременность, преждевременное опускание головки| ...
03 08 2020 20:32:44
Совместимость Льва с другими знаками зодика...
02 08 2020 2:56:58
Значение имени Инесса: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
01 08 2020 3:34:15
Какого числа день гражданской авиации в 2019...
30 07 2020 17:18:12
10 традиций королевской семьи Британии, которые кажутся нам чересчур странными...
28 07 2020 2:28:19
Глядя на эту спортсменку, не каждый поймет, что она отличается от других...
26 07 2020 17:15:14
10 полезных роллов, которые можно взять на работу...
25 07 2020 6:43:12
Выплаты опекунам несовершеннолетних детей : сумма...
24 07 2020 17:50:21
Увеличение размера пенсии сельским жителям с...
23 07 2020 5:22:27
Филарет значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филарет...
22 07 2020 9:15:49
Сценарий праздника День Победы, Как отметить День Победы...
21 07 2020 21:43:11
Ошибки родителей при самостоятельном лечении ребёнка| ...
20 07 2020 12:28:11
Сонник Ангел, к чему снится Ангел во сне видеть...
19 07 2020 1:15:44
Какие банки дают кредиты с просрочками и плохой кредитной историей...
18 07 2020 11:57:44
Планирование беременности: почему меняется круг общения| ...
17 07 2020 23:31:22
Налоговая снова угрожает счетам граждан РФ...
14 07 2020 10:15:50
20 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 20 ноября...
12 07 2020 19:19:50
18 партнеров по фильмам, которые стали друзьями после совместных кинокартин...
11 07 2020 1:47:28
Лондонская система канализации: история, описание...
09 07 2020 11:35:38
Какая температура нормальная у собак? Как измерить температуру у собаки?| ...
06 07 2020 8:23:59
Гороскоп Весов на Май 2019 - деньги, работа и бизнес...
05 07 2020 2:15:45
Отдых в Крыму: курортный посёлок Приморский, отдых у моря| ...
04 07 2020 17:48:50
Однолетние цветы цветущие всё лето (без рассады)| ...
02 07 2020 5:59:49
Как признаться в любви парню в День Святого Валентина| ...
01 07 2020 14:15:22
Приготовление пончиков: польза и вред популярного лакомства| ...
28 06 2020 10:50:46
Как получить гражданство Италии россиянину в 2019 году...
27 06 2020 9:18:57
Сонник Булка, к чему снится Булка во сне видеть...
26 06 2020 13:12:51
5 экзотических направлений для пляжного отдыха...
25 06 2020 22:55:44
Что произойдет с вашим телом, если перестать есть хлеб...
24 06 2020 22:17:43
Оформление визы в Таиланд в 2019 году, образец заполнения анкеты для получения визы в Таиланд...
22 06 2020 13:46:27
Как остановить тахикардию меньше чем за 1 минуту...
21 06 2020 23:33:56
Выходные в апреле 2020 года: как мы отдыхаем на Пасху и другие праздники...
19 06 2020 22:34:32
5 фактов о глутамате натрия, которые стоит знать каждому...
18 06 2020 23:22:29
Как сберечь и приумножить свой капитал...
17 06 2020 20:54:48
Работа в Праге для русских в 2019 году: особенности поиска, популярные вакансии, что нужно для трудоустройства...
16 06 2020 12:19:52
Как любая женщина может стать привлекательной| ...
15 06 2020 18:57:40
Кредиты в Россельхозбанке в 2020 году для физических лиц - условия и ставки...
14 06 2020 15:52:53
Что делать при первых признаках простуды, способы| ...
13 06 2020 6:26:37
7 способов узнать всю правду о воде, которую вы пьете, не выходя из дома...
12 06 2020 22:10:43
9 способов убрать мешки под глазами, которыми пользуются известные модели...
11 06 2020 14:49:56
Что подарить человеку, которому сложно угодить...
10 06 2020 22:22:50
Сонник Видеть ceкc, к чему снится подглядывать за ceкcом во сне видеть...
09 06 2020 19:37:41
Фурагин: инструкция, детям, при беременности, это антибиотик или нет| ...
08 06 2020 20:29:23
Когда закрывают дороги для грузовиков весной 2020 года в регионах России...
07 06 2020 15:35:59
Насморк: причины, лечение и профилактика| ...
06 06 2020 14:21:12
Лечение ларингита в домашних условиях, как лечить народными средствами...
05 06 2020 3:27:40
Как правильно преодолеть кризис семейных отношений| ...
04 06 2020 11:53:31
Как держать все под контролем: 5 принципов управления временем...
03 06 2020 10:11:44
Стереотипы о здоровом образе жизни, которые приносят только вред...
02 06 2020 7:50:45
Большие жертвы в бpaке только отдаляют нас друг от друга»...
01 06 2020 3:40:20
25 цитат Харуки Муpaками о самом важном...
31 05 2020 1:26:30
Как найти работу в Грузии в 2019 году: вакансии и оформление документов...
30 05 2020 17:30:43
Отирелакс (ушные капли): отзывы, инструкция, показания и действие...
27 05 2020 4:44:23
Модный макияж весна-лето: главные тренды| ...
26 05 2020 1:25:54
Аквапарк Зурбаган (Севастополь) - отзывы и цены, фото и видео...
25 05 2020 23:28:44
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
