Натали    

Йога для похудения: отзывы, упражнения, для живота, для начинающих


Йога — древнее учение, заключающее в себя не только определенные упражнения (асаны) для поддержания тела в здоровом состоянии, но и позволяющее познать себя с другой стороны. Постичь глубины своего сознания, научиться контролировать эмоции и удерживать внутреннее и внешнее «я» в постоянной гармонии.

Содержание статьи:

Считается, что йога, пpaктикуемая регулярно, позволит вам стать стройнее и красивее. Это истинная правда. Однако стоит понимать, что йога для похудения даст свой результат только в том случае, если вы будете соблюдать некоторые основные жизненные правила и принципы:

  • • Полностью очистить свой разум от негативных эмоций. Позволить себе начать мыслить позитивно и спокойно. Принято считать, что йога направляет ваши мысли в спокойное русло. Скорее наоборот, спокойные мысли позволяют выравнивать дыхание и полностью контролировать выполнение упражнений — технику, время, усилия. При этом эмоции от занятий йогой обязательно будут положительными.
  • • Если вы решили заняться йогой для начинающих для похудения, то после очищения мыслей обязательно приступите к очищению пищеварительной системы. Это значит, что нужно вдвое сократить употрeбляемые порции еды, отказаться от мучного, отдать предпочтение овощам, фруктам, злакам и маслам растительного происхождения. Это позволит вашим мышцам стать эластичнее, а кишечнику — работать без перебоев.
  • • Заниматься регулярно, не менее двух раз в неделю по 30-40 минут. Занятия должны проходить исключительно на голодный желудок. Подкрепиться после упражнений можно, но не ранее, чем через час.
  • • Занятия йогой для похудения, как и все остальные физические нагрузки, должны проходить в хорошо проветриваемом прохладном помещении.

Будьте готовы к тому, что результат проявится лишь после первого месяца регулярных занятий. На вопрос «худеют ли от йоги?» есть один ответ: все зависит от ваших усилий и веса, в котором вы находитесь на начальном этапе.

Сначала вы станете гибче и легче.

Упражнения йогой для похудения

Если вы решили заниматься йогой для приобретения стройности и гибкости, то в первую очередь проконсультируйтесь у своего участкового врача. Ведь занятия йогой при всей своей положительности имеют и ряд противопоказаний. К ним относятся:

  • • Любые острые или хронические заболевания
  • • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы
  • • Заболевания позвоночника
  • • Нарушения кровяного давления
  • • Послеоперационные состояния.

В любом случае йога для похудения должна начинаться с самых простых упражнений (асан) и приносить вам лишь удовольствие. Если вы чувствуете при занятиях напряжение и дискомфорт, значит это не ваша техника похудения.

Итак, позы йоги для похудения

Приступая к выполнению упражнений, постарайтесь перейти на диафрагмальное дыхание. Именно оно позволяет насытить организм кислородом и простимулировать процесс интенсивной работы всех органов и систем.

Чаще всего мы дышим верхней частью легких, то есть происходит грудное дыхание. При выполнении же асан йоги для похудения нужно научиться дышать животом.

Для этого положите ладонь себе на живот выше пупка. Вдыхая носом воздух, прочувствуйте, как может подыматься брюшная полость от набранного в легкие кислорода.

Именно не грудная клетка и не низ живота, а его центр. Это и будет правильное диафрагмальное дыхание.

При выполнении упражнений йоги для похудения старайтесь дышать такой техникой размеренно и четко.

Асаны йоги для похудения

Начинать комплекс упражнений йоги для полных для похудения следует всегда с разминки. Для этого примите исходную позицию — ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, голова прямо, плечи расправлены.

Дыхание диафрагмальное.

Медленно наклоните голову влево, потяните мышцы шеи и почувствуйте их эластичность. Теперь наклоните голову влево.

Повторите несколько раз. После этого проделайте наклоны головой вперед и назад по той же методике.

Сделайте несколько круговых движений головой.

Разомните коленные и голеностопные суставы, произведя вращательные движения ногами. Вначале одну ногу, поставленную на носочек, двигаем круговыми движениями в колене, потом на уровне стопы.

То же самое проделываем и другой ногой.

Теперь выполним наклоны туловища. Для этого принимаем исходную позицию и, не выдвигая таз вперед или вбок, совершаем наклон туловища вправо.

При этом правая рука висит вдоль тела и тянется ладошкой к полу, а левая — смотрит вверх и тянется к потолку. Замрите так на 30 секунд и прочувствуйте, как тянутся косые мышцы живота.

Смените положение наклоном туловища влево. Эта асана йоги для похудения отлично формирует талию и подтягивает бока.

Еще одно хорошее упражнение, которое является главным в комплексе упражнений для похудения. В этом случае йога для похудения живота основывается на ускорении обмена веществ, которое достигается за счет регулярного выполнения данной асаны.

Асана носит название «воин» и выполняется достаточно легко. Займите исходную позицию.

Теперь сделайте выпад одной ногой вперед, сгибая её под углом 90 градусов относительно пола. Задняя нога остается вытянутой сзади. Упор максимально переводим на переднюю ногу и чувствуем, как тянется ягодичная мышца и задняя мышца бедра.

Руки сводим впереди себя на уровне гpyди, соединяя пальцы обеих кистей между собой. Дышим ровно и спокойно, задержавшись в позе на 30 секунд.

После этого меняем ноги.

Еще одно хорошее упражнение йоги для похудения живота. Данная асана именуется «лук» и выполняется лежа на животе.

Согните ноги в коленях и попытайтесь отведенными за бедра руками ухватить свои голени. В этом случае задача заключается в том, чтобы прогибать спину и одновременно тянуть руками ноги вверх.

Получится своеобразная корзиночка. В таком положении нужно задержаться на 30 секунд. После чего медленно отпустить ноги и снова лечь на пол.

Упражнение хорошо укрепляет мышцы живота.

Очень хорошие отзывы о йоге для похудения направлены на асану «плуг». Упражнение стимулирует работу эндокринной системы, укрепляет позвоночник и делает эластичными мышцы спины, бедер, живота.

Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, руки соединить в замок под ягoдицами. Поднимаем ноги вверх, как в упражнении «березка» и медленно заводим их полностью за голову. При этом ноги должны быть абсолютно прямыми (без сгиба в коленях).

Дышим ровно и спокойно. Через 30 секунд возвращаемся в исходное положение.

Йога для похудения включает в себя асану «чатуранга». Упражнение дает возможность укрепить мышцы спины, сделать руки более крепкими, сильными и красивыми, подтянуть мышцы живота.

Для выполнения упражнения нужно принять позу «планка». То есть из упора лежа сделать стойку на ладонях и стопах, удерживая тело в одной горизонтальной плоскости.

При этом ладони должны быть расположены на уровне гpyди, бедра не выступают вверх, а спина не прогибается ни в низ, ни вверх. Теперь медленно сгибаем руки в локтях и становимся в асану «чатуранга». Так, будто захотели отжаться от пола и еще не поднялись назад.

Задержаться в этом положении на 30 и более секунд.

После «чатуранга» полезно выполнить асану «кобра». Данное упражнение йоги для похудения позволяет развить гибкость и убрать лишний жирок с живота.

Лягте на живот, руки согните в локтях, сделав на них упор. Ладони лежат спокойно перед вами. Ноги выпрямлены и вытянуты в носочках.

Медленно выпрямляйте локти, прогибая туловище в позвоночнике и поднимаясь как можно выше. Важно при этом бедра и живот от пола не отрывать.

Локти должны быть выпрямлены полностью. Задержаться в данном положении на 30 и более секунд.

И последняя поза «собака» позволит вам тщательно потянуть мышцы всего тела и прочувствовать каждую клеточку вашего организма. Из положения «кобра» вернитесь в исходное и теперь, подтягивая ноги и руки друг к другу, примите положение своеобразной горки, согнутой в пояснице под углом 40 градусов.

Руками и ногами вы должны упираться в пол. Голова опущена вниз, пятки и ладони плотно прижаты к полу.

Спину прогибаем в пояснице, руками помогая себе в этом, и стараемся вес тела перенести на ноги. Вы должны почувствовать, как тянутся мышцы ног, рук, спины.

В таком положении задержаться на 30 секунд.

Завершать комплекс кундалини йоги гармонии и похудения лучше всего асаной «поза ребенка». Для этого, из положения сидя на полу на коленях, примите позу эмбриона и просто отдохните.

Дыхание должно быть спокойное, а тело расслабленное.

По завершении комплекса упражнений слегка встряхните кистями и стопами, поморгайте глазками.

Выполняя регулярно упражнения йоги для похудения, вы почувствуете, как меняется ваше тело. Впоследствии, став гибче и сильнее, переходите к более сложным упражнениям.

Оставайтесь здоровыми и красивыми!

2019-03-24admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

9 комиксов о том, как незаметно ускоряется наша жизнь

9 комиксов о том, как незаметно ускоряется наша жизнь 9 комиксов о том, как незаметно ускоряется наша жизнь...

25 10 2020 2:14:24

Этот пес обожает плюшевых зайцев, но их перестали выпускать

Этот пес обожает плюшевых зайцев, но их перестали выпускать Этот пес обожает плюшевых зайцев, но их перестали выпускать...

24 10 2020 13:43:53

Варенье из цветков бузины, рецепт, лечебные свойства

Варенье из цветков бузины, рецепт, лечебные свойства Варенье из цветков бузины, рецепт, лечебные свойства| ...

23 10 2020 9:29:14

Можно ли поправиться от сала? Развеиваем мифы

Можно ли поправиться от сала? Развеиваем мифы Можно ли поправиться от сала? Развеиваем мифы| ...

22 10 2020 12:51:53

Калорийность гороховой каши

Калорийность гороховой каши Калорийность гороховой каши| ...

21 10 2020 6:48:31

Сонник Выйти, к чему снится Выйти во сне видеть

Сонник Выйти, к чему снится Выйти во сне видеть Сонник Выйти, к чему снится Выйти во сне видеть...

20 10 2020 20:14:32

Новогодние игрушки своими руками

Новогодние игрушки своими руками Новогодние игрушки своими руками| ...

19 10 2020 5:40:34

25 советских вещей, о которых не слышали за границей

25 советских вещей, о которых не слышали за границей 25 советских вещей, о которых не слышали за границей...

18 10 2020 2:44:43

10 мифов о первой помощи, которые могут привести к плохим последствиям

10 мифов о первой помощи, которые могут привести к плохим последствиям 10 мифов о первой помощи, которые могут привести к плохим последствиям...

17 10 2020 2:30:20

Акцизы на колбасу и сосиски - что известно?

Акцизы на колбасу и сосиски - что известно? Акцизы на колбасу и сосиски - что известно?...

16 10 2020 1:14:15

Тихая Бухта (Коктебель): описание с фото, советы как добраться, отзывы

Тихая Бухта (Коктебель): описание с фото, советы как добраться, отзывы...

15 10 2020 4:18:16

Судороги в ногах при беременности: причины, лечение, профилактика

Судороги в ногах при беременности: причины, лечение, профилактика Судороги в ногах при беременности: причины, лечение, профилактика| ...

14 10 2020 16:44:28

Как нарисовать схему ДТП и заполнить извещение самостоятельно?

Как нарисовать схему ДТП и заполнить извещение самостоятельно?...

13 10 2020 19:47:33

Ратибор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ратибор

Ратибор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ратибор Ратибор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ратибор...

12 10 2020 5:56:37

Что делают в Вербное воскресенье - что можно, что нельзя

Что делают в Вербное воскресенье - что можно, что нельзя Что делают в Вербное воскресенье - что можно, что нельзя...

11 10 2020 2:27:55

Трудности переезда

Трудности переезда Трудности переезда...

10 10 2020 0:23:38

Сонник Битва, к чему снится Битва во сне видеть

Сонник Битва, к чему снится Битва во сне видеть Сонник Битва, к чему снится Битва во сне видеть...

09 10 2020 6:18:41

Как получить гражданство в Германии: подробная инструкция

Как получить гражданство в Германии: подробная инструкция...

08 10 2020 18:17:15

Если на столе есть соусники, значит еда будет непревзойдённой

Если на столе есть соусники, значит еда будет непревзойдённой Если на столе есть соусники, значит еда будет непревзойдённой| ...

07 10 2020 6:51:37

Как лечить синусит в домашних условиях

Как лечить синусит в домашних условиях Как лечить синусит в домашних условиях| ...

06 10 2020 8:15:47

Цитаты о смысле любви, Прикольные цитаты о любви

Цитаты о смысле любви, Прикольные цитаты о любви...

05 10 2020 9:38:55

Кто платит трaнcпортный налог: лизингодатель или лизингополучатель при лизинге?

Кто платит трaнcпортный налог: лизингодатель или лизингополучатель при лизинге? Кто платит трaнcпортный налог: лизингодатель или лизингополучатель при лизинге?...

04 10 2020 20:16:30

Когда день птиц в России, Какого числа день птиц

Когда день птиц в России, Какого числа день птиц Когда день птиц в России, Какого числа день птиц...

03 10 2020 16:23:20

Тропа Голицына (Новый Свет, Крым) - описание и фото, отзывы

Тропа Голицына (Новый Свет, Крым) - описание и фото, отзывы Тропа Голицына (Новый Свет, Крым) - описание и фото, отзывы...

02 10 2020 23:37:47

Акт сдачи-приемки выполненных работ - форма

Акт сдачи-приемки выполненных работ - форма...

01 10 2020 7:48:46

Помидоры с соусом из редьки, пошаговый рецепт с фото

Помидоры с соусом из редьки, пошаговый рецепт с фото Помидоры с соусом из редьки, пошаговый рецепт с фото...

30 09 2020 23:11:10

Особенности принятия наследства в порядке наследственной трaнcмиссии

Особенности принятия наследства в порядке наследственной трaнcмиссии...

29 09 2020 7:39:25

10 фишек в макияже, с которыми вы будете выглядеть как звезда с красной дорожки

10 фишек в макияже, с которыми вы будете выглядеть как звезда с красной дорожки 10 фишек в макияже, с которыми вы будете выглядеть как звезда с красной дорожки...

28 09 2020 13:49:54

Как сложить бумагу для снежинки (схемы)

Как сложить бумагу для снежинки (схемы)...

27 09 2020 11:42:32

Маска с желатином для лица (рецепт)

Маска с желатином для лица (рецепт) Маска с желатином для лица (рецепт)| ...

26 09 2020 6:39:19

Подвижные игры для дошкольников

Подвижные игры для дошкольников Подвижные игры для дошкольников| ...

25 09 2020 16:23:34

Чем лечить гайморит при беременности

Чем лечить гайморит при беременности Чем лечить гайморит при беременности| ...

24 09 2020 17:31:35

Качества успешного человека, советы счастливой жизни

Качества успешного человека, советы счастливой жизни Качества успешного человека, советы счастливой жизни| ...

23 09 2020 22:53:52

8 поступков, которые скажут о вашей любви без лишних слов

8 поступков, которые скажут о вашей любви без лишних слов 8 поступков, которые скажут о вашей любви без лишних слов...

22 09 2020 7:13:29

Зачем звонит бывший мужчина после расставания? Психология парней

Зачем звонит бывший мужчина после расставания? Психология парней Зачем звонит бывший мужчина после расставания? Психология парней| ...

21 09 2020 10:18:46

20 веселых историй, которые доказывают, что дети и cпокойная жизнь несовместимы

20 веселых историй, которые доказывают, что дети и cпокойная жизнь несовместимы 20 веселых историй, которые доказывают, что дети и cпокойная жизнь несовместимы...

20 09 2020 3:31:15

Материнский капитал в 2020 году - какие изменения ожидаются, свежие новости о выплате на 2 ребенка

Материнский капитал в 2020 году - какие изменения ожидаются, свежие новости о выплате на 2 ребенка...

19 09 2020 14:10:18

8 сигналов тела, которые помогают понять, каких витаминов не хватает вашему организму

8 сигналов тела, которые помогают понять, каких витаминов не хватает вашему организму 8 сигналов тела, которые помогают понять, каких витаминов не хватает вашему организму...

18 09 2020 0:18:18

13 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 13 июня

13 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 13 июня 13 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 13 июня...

17 09 2020 17:34:10

Алиментные обязательства родителей и детей - когда возникают

Алиментные обязательства родителей и детей - когда возникают Алиментные обязательства родителей и детей - когда возникают...

16 09 2020 8:16:28

Иммиграция в США: легальные способы и особенности переезда из России

Иммиграция в США: легальные способы и особенности переезда из России...

15 09 2020 15:53:25

Золотое кольцо Крыма

Золотое кольцо Крыма Золотое кольцо Крыма...

14 09 2020 7:17:31

Несчастная любовь - проклятие или благословение

Несчастная любовь - проклятие или благословение Несчастная любовь - проклятие или благословение...

13 09 2020 15:50:33

Что будет с МЧС в 2020 году: последние новости от нового министра

Что будет с МЧС в 2020 году: последние новости от нового министра Что будет с МЧС в 2020 году: последние новости от нового министра...

12 09 2020 18:39:46

Антибиотики при синусите, лечение у детей и взрослых

Антибиотики при синусите, лечение у детей и взрослых Антибиотики при синусите, лечение у детей и взрослых...

11 09 2020 12:57:42

Как получить ВНЖ (вид на жительство) в Норвегии в 2019 году, как переехать из России или соседних стран на ПМЖ

Как получить ВНЖ (вид на жительство) в Норвегии в 2019 году, как переехать из России или соседних стран на ПМЖ...

10 09 2020 13:52:58

Остеопороз, как лечить

Остеопороз, как лечить Остеопороз, как лечить| ...

09 09 2020 8:38:25

Двери счастья открываются наружу

Двери счастья открываются наружу Двери счастья открываются наружу...

08 09 2020 23:29:14

Здоровье во время беременности

Здоровье во время беременности Здоровье во время беременности| ...

07 09 2020 9:14:14

Луковый сок от насморка: капли из лука с медом, как закапать нос

Луковый сок от насморка: капли из лука с медом, как закапать нос Луковый сок от насморка: капли из лука с медом, как закапать нос...

06 09 2020 1:17:48

История, случившаяся на Пасху

История, случившаяся на Пасху История, случившаяся на Пасху...

05 09 2020 19:28:15

9 неочевидных симптомов, которые говорят о том, что с почками что-то не в порядке

9 неочевидных симптомов, которые говорят о том, что с почками что-то не в порядке 9 неочевидных симптомов, которые говорят о том, что с почками что-то не в порядке...

04 09 2020 17:39:57

Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом

Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом...

03 09 2020 15:23:37

Нужно ли платить налог с заработка в интернете?

Нужно ли платить налог с заработка в интернете? Нужно ли платить налог с заработка в интернете?...

02 09 2020 10:25:30

Сонник Венера, к чему снится Венера во сне видеть

Сонник Венера, к чему снится Венера во сне видеть Сонник Венера, к чему снится Венера во сне видеть...

01 09 2020 1:51:58

Советы будущим родителям

Советы будущим родителям Советы будущим родителям| ...

31 08 2020 17:50:27

Повышение зарплаты судьям в 2020 году - последние новости

Повышение зарплаты судьям в 2020 году - последние новости Повышение зарплаты судьям в 2020 году - последние новости...

30 08 2020 13:18:56

Гордей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гордей

Гордей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гордей Гордей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гордей...

29 08 2020 23:59:49

Поведение и пристрастия мужчины Весы в постели

Поведение и пристрастия мужчины Весы в постели...

28 08 2020 7:53:14

13 комедий для тех, кто обожает черный юмор

13 комедий для тех, кто обожает черный юмор 13 комедий для тех, кто обожает черный юмор...

27 08 2020 23:43:23

11 загадочных совпадений, о которые разбивается любая логика

11 загадочных совпадений, о которые разбивается любая логика 11 загадочных совпадений, о которые разбивается любая логика...

26 08 2020 7:44:26

Народные средства если болит ухо: лечение боли, первая помощь

Народные средства если болит ухо: лечение боли, первая помощь...

25 08 2020 14:42:49

Оказывается, Xyлиган, Сэндвич и Бойкот

Оказывается, Xyлиган, Сэндвич и Бойкот Оказывается, Xyлиган, Сэндвич и Бойкот...

24 08 2020 11:14:49

Нужна ли виза на Пхукет в 2019 году, оформление визы в Таиланд: советы, отзывы, новые правила, процеДypa и образец заполнения анкеты

Нужна ли виза на Пхукет в 2019 году, оформление визы в Таиланд: советы, отзывы, новые правила, процеДypa и образец заполнения анкеты Нужна ли виза на Пхукет в 2019 году, оформление визы в Таиланд: советы, отзывы, новые правила, процеДypa и образец заполнения анкеты...

23 08 2020 17:27:16

История Качи

История Качи История Качи...

22 08 2020 10:28:38

Как устроиться на работу в Москве

Как устроиться на работу в Москве...

21 08 2020 9:46:24

Действенные способы убить в себе внутреннего бoмжа и начать заpaбатывать

Действенные способы убить в себе внутреннего бoмжа и начать заpaбатывать Действенные способы убить в себе внутреннего бoмжа и начать заpaбатывать...

20 08 2020 13:38:27

Фото на загранпаспорт: размер и требования

Фото на загранпаспорт: размер и требования...

19 08 2020 10:59:10

Что делать, если банкомат съел вашу карту

Что делать, если банкомат съел вашу карту Что делать, если банкомат съел вашу карту...

18 08 2020 7:52:42

В ожидании ребенка

В ожидании ребенка В ожидании ребенка| ...

17 08 2020 11:24:55

8 пород кошек, которые появились за последние годы, а мы и не знали

8 пород кошек, которые появились за последние годы, а мы и не знали 8 пород кошек, которые появились за последние годы, а мы и не знали...

16 08 2020 15:21:46

Чего хотят феминистки

Чего хотят феминистки...

15 08 2020 3:15:52

Козий жир от кашля взрослым, лечение козьим лоем

Козий жир от кашля взрослым, лечение козьим лоем Козий жир от кашля взрослым, лечение козьим лоем...

14 08 2020 16:21:13

Тосты с юмором

Тосты с юмором...

13 08 2020 19:36:52

Что делать, если вы

Что делать, если вы Что делать, если вы...

12 08 2020 14:44:24

День рождения 22 января какой знак зодиака

День рождения 22 января какой знак зодиака...

11 08 2020 15:16:33

На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам)

На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам) На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам)...

10 08 2020 12:25:17

Сонник Бельмо, к чему снится Бельмо во сне видеть

Сонник Бельмо, к чему снится Бельмо во сне видеть Сонник Бельмо, к чему снится Бельмо во сне видеть...

09 08 2020 1:42:51

Сталинские высотки в Москве: история, описание

Сталинские высотки в Москве: история, описание Сталинские высотки в Москве: история, описание...

08 08 2020 21:48:29

Пьяный цыпленок, пошаговый рецепт с фото

Пьяный цыпленок, пошаговый рецепт с фото Пьяный цыпленок, пошаговый рецепт с фото...

07 08 2020 6:10:36

Что будет с пенсиями в 2016 году для работающих пенсионеров России

Что будет с пенсиями в 2016 году для работающих пенсионеров России Что будет с пенсиями в 2016 году для работающих пенсионеров России...

06 08 2020 23:32:47

Ты, главное, держись! » – инструкция опечаленным

Ты, главное, держись! » – инструкция опечаленным Ты, главное, держись! » – инструкция опечаленным...

05 08 2020 16:37:39

Прерывание беременности на поздних сроках (поздний aбopт)

Прерывание беременности на поздних сроках (поздний aбopт) Прерывание беременности на поздних сроках (поздний aбopт)| ...

04 08 2020 5:33:43

Как сделать пушистую елку

Как сделать пушистую елку...

03 08 2020 0:33:45

Прожиточный минимум в Израиле в 2020 году: уровень жизни, цены

Прожиточный минимум в Израиле в 2020 году: уровень жизни, цены...

02 08 2020 17:48:18

12 способов проверки украшений, которые помогут выявить подделку

12 способов проверки украшений, которые помогут выявить подделку 12 способов проверки украшений, которые помогут выявить подделку...

01 08 2020 0:31:30

Бpaк - это постоянное творчество

Бpaк - это постоянное творчество Бpaк - это постоянное творчество...

31 07 2020 19:55:15

Крепость Еникале

Крепость Еникале Крепость Еникале...

30 07 2020 7:32:14

Если подросток не может выбрать профессию

Если подросток не может выбрать профессию Если подросток не может выбрать профессию...

29 07 2020 9:29:48

Управление финансами: семейные денежные разногласия

Управление финансами: семейные денежные разногласия Управление финансами: семейные денежные разногласия| ...

28 07 2020 13:12:22

Обрезка смородины весной, как обрезать правильно (схема)

Обрезка смородины весной, как обрезать правильно (схема) Обрезка смородины весной, как обрезать правильно (схема)| ...

27 07 2020 10:32:33

Как защитить ребенка от инфекций в детском саду

Как защитить ребенка от инфекций в детском саду Как защитить ребенка от инфекций в детском саду| ...

26 07 2020 3:53:55

Нужно ли заводить детей после 40 лет

Нужно ли заводить детей после 40 лет...

25 07 2020 10:11:26

Почему нельзя говорить “да” в разговоре с сотовым оператором

Почему нельзя говорить “да” в разговоре с сотовым оператором...

24 07 2020 9:21:16

Как выбрать обручальные кольца: дизайн и популярные бренды

Как выбрать обручальные кольца: дизайн и популярные бренды Как выбрать обручальные кольца: дизайн и популярные бренды| ...

23 07 2020 11:57:33

Как плести браслет из резинок Капельки Дождя

Как плести браслет из резинок Капельки Дождя Как плести браслет из резинок Капельки Дождя| ...

22 07 2020 15:58:28

Чтобы дети не потеряли маму

Чтобы дети не потеряли маму Чтобы дети не потеряли маму...

21 07 2020 23:53:31

12 харизматичных пенсионеров, которые плевать хотели на то, сколько им лет

12 харизматичных пенсионеров, которые плевать хотели на то, сколько им лет 12 харизматичных пенсионеров, которые плевать хотели на то, сколько им лет...

20 07 2020 15:22:59

В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие»

В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие» В Монако стартовала программа «Рождественское путешествие»...

19 07 2020 19:49:48

Галапагосские острова: описание, фото

Галапагосские острова: описание, фото Галапагосские острова: описание, фото...

18 07 2020 15:12:55

Варенье из абрикосов: рецепт без косточек на зиму

Варенье из абрикосов: рецепт без косточек на зиму Варенье из абрикосов: рецепт без косточек на зиму| ...

17 07 2020 16:26:10

Лепим из пластилина с детьми (поделки, игры, лепка)

Лепим из пластилина с детьми (поделки, игры, лепка) Лепим из пластилина с детьми (поделки, игры, лепка)| ...

16 07 2020 10:36:12

Что содержат лучшие антивозрастные крема для лица

Что содержат лучшие антивозрастные крема для лица Что содержат лучшие антивозрастные крема для лица| ...

15 07 2020 17:54:40

Звездочка от насморка: где мазать бальзамом, как пользоваться, мази и ингаляторы

Звездочка от насморка: где мазать бальзамом, как пользоваться, мази и ингаляторы Звездочка от насморка: где мазать бальзамом, как пользоваться, мази и ингаляторы...

14 07 2020 8:15:57

Почему в России так мало работающих женщин,

Почему в России так мало работающих женщин,...

13 07 2020 8:19:41

Если у вас ребенок с синдромом Дayна, вам крупно повезло

Если у вас ребенок с синдромом Дayна, вам крупно повезло Если у вас ребенок с синдромом Дayна, вам крупно повезло...

12 07 2020 14:35:57

Сонник: к чему снятся кошки?

Сонник: к чему снятся кошки? Сонник: к чему снятся кошки?| ...

11 07 2020 7:53:36

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тюменской области

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тюменской области Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тюменской области...

10 07 2020 6:57:58

Изофра для детей: инструкция, применение, дозировка, противопоказания, побочное действие

Изофра для детей: инструкция, применение, дозировка, противопоказания, побочное действие Изофра для детей: инструкция, применение, дозировка, противопоказания, побочное действие| ...

09 07 2020 14:14:17

Диагноз по аватару, или кому виртуального чаю с печенюшками

Диагноз по аватару, или кому виртуального чаю с печенюшками Диагноз по аватару, или кому виртуального чаю с печенюшками...

08 07 2020 11:58:11

Как продвигать свой бизнес без использования дополнительного бюджета

Как продвигать свой бизнес без использования дополнительного бюджета...

07 07 2020 21:20:41

Страховка для визы в Чехию в 2019 году: сколько стоит и как оформить, перечень документов

Страховка для визы в Чехию в 2019 году: сколько стоит и как оформить, перечень документов...

06 07 2020 6:21:37

Достопримечательности Польши: список, описание

Достопримечательности Польши: список, описание Достопримечательности Польши: список, описание...

05 07 2020 6:38:48

Суп-пити в горшочках, пошаговый рецепт с фото

Суп-пити в горшочках, пошаговый рецепт с фото Суп-пити в горшочках, пошаговый рецепт с фото...

04 07 2020 15:41:11

Кто поедет на Евровидение в 2020 году от России

Кто поедет на Евровидение в 2020 году от России...

03 07 2020 12:25:47

Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы

Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы| ...

02 07 2020 13:52:17

15 книг-антиутопий, которые меняют представления об идеальном мире

15 книг-антиутопий, которые меняют представления об идеальном мире 15 книг-антиутопий, которые меняют представления об идеальном мире...

01 07 2020 11:36:39

9 марта 2020 года - является ли выходным или рабочим днем

9 марта 2020 года - является ли выходным или рабочим днем 9 марта 2020 года - является ли выходным или рабочим днем...

30 06 2020 21:30:20

Польза и вред граната для организма

Польза и вред граната для организма Польза и вред граната для организма| ...

29 06 2020 14:49:33

6 ошибок, которые мы совершаем в душе каждый день

6 ошибок, которые мы совершаем в душе каждый день 6 ошибок, которые мы совершаем в душе каждый день...

28 06 2020 13:55:32

10 книг для развития творческого мышления

10 книг для развития творческого мышления 10 книг для развития творческого мышления...

27 06 2020 15:45:59

Гора Шаан-Кая

Гора Шаан-Кая Гора Шаан-Кая...

26 06 2020 7:39:29

Гороскоп Льва на Март 2019 - чего ждать от звёзд

Гороскоп Льва на Март 2019 - чего ждать от звёзд...

25 06 2020 3:49:26

14 похожих, но разных вещей, которые хотя бы раз в жизни путал каждый из нас

14 похожих, но разных вещей, которые хотя бы раз в жизни путал каждый из нас 14 похожих, но разных вещей, которые хотя бы раз в жизни путал каждый из нас...

24 06 2020 16:52:26

Очаровательная японская еда, которая умилит даже самых брутальных

Очаровательная японская еда, которая умилит даже самых брутальных Очаровательная японская еда, которая умилит даже самых брутальных...

23 06 2020 14:59:19

Сахарный диабет и беременность

Сахарный диабет и беременность Сахарный диабет и беременность| ...

22 06 2020 13:47:46

Что сказал бы Пушкин о типичной российской семье 21 века

Что сказал бы Пушкин о типичной российской семье 21 века Что сказал бы Пушкин о типичной российской семье 21 века...

21 06 2020 14:42:44

Отказы ребёнка от еды: малыш отказывается от смеси, советы

Отказы ребёнка от еды: малыш отказывается от смеси, советы Отказы ребёнка от еды: малыш отказывается от смеси, советы| ...

20 06 2020 13:13:39

Одна в праздник

Одна в праздник Одна в праздник...

19 06 2020 1:32:49

Пенсия в США в 2019 году: средний размер пенсии и пенсионный возраст

Пенсия в США в 2019 году: средний размер пенсии и пенсионный возраст Пенсия в США в 2019 году: средний размер пенсии и пенсионный возраст...

18 06 2020 3:55:33

Что должен уметь ребенок в 5 лет (развитие)

Что должен уметь ребенок в 5 лет (развитие) Что должен уметь ребенок в 5 лет (развитие)| ...

17 06 2020 23:12:37

Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания

Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания| ...

16 06 2020 12:11:59

7 вкуснейших соусов для пасты

7 вкуснейших соусов для пасты 7 вкуснейших соусов для пасты...

15 06 2020 14:27:35

11 вещей, которыми я готова поделиться, прожив 3 года в Южной Корее

11 вещей, которыми я готова поделиться, прожив 3 года в Южной Корее 11 вещей, которыми я готова поделиться, прожив 3 года в Южной Корее...

14 06 2020 15:22:17

Психологи предлагают 13 нетипичных советов, как побороть хамство и избежать конфликта

Психологи предлагают 13 нетипичных советов, как побороть хамство и избежать конфликта Психологи предлагают 13 нетипичных советов, как побороть хамство и избежать конфликта...

13 06 2020 4:41:25

Знак Жилая зона: что означает в ПДД

Знак Жилая зона: что означает в ПДД...

12 06 2020 20:25:51

Любовная зависимость», или Где проходят границы наших земель? Часть II

Любовная зависимость», или Где проходят границы наших земель? Часть II Любовная зависимость», или Где проходят границы наших земель? Часть II...

11 06 2020 17:21:26

Парамон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Парамон

Парамон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Парамон Парамон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Парамон...

10 06 2020 20:23:20

Мать семерых детей назначена на пост министра обороны Германии

Мать семерых детей назначена на пост министра обороны Германии Мать семерых детей назначена на пост министра обороны Германии...

09 06 2020 18:18:42

Как переехать на Кипр на ПМЖ для русских в 2019 году

Как переехать на Кипр на ПМЖ для русских в 2019 году...

08 06 2020 8:28:41

5 повседневных привычек, из-за которых мы набираем вес

5 повседневных привычек, из-за которых мы набираем вес 5 повседневных привычек, из-за которых мы набираем вес...

07 06 2020 3:42:55

Как Пенсионный фонд ищет мошенников-пенсионеров

Как Пенсионный фонд ищет мошенников-пенсионеров Как Пенсионный фонд ищет мошенников-пенсионеров...

06 06 2020 16:59:35

Несколько страшилок о вреде фастфуда

Несколько страшилок о вреде фастфуда Несколько страшилок о вреде фастфуда| ...

05 06 2020 4:41:18

Гороскоп на апрель Весы

Гороскоп на апрель Весы Гороскоп на апрель Весы...

04 06 2020 3:30:13

7 лучших текстов «Матрон» в мае: выбор читателей

7 лучших текстов «Матрон» в мае: выбор читателей 7 лучших текстов «Матрон» в мае: выбор читателей...

03 06 2020 5:24:11

Растения-целители — капуста белокочанная

Растения-целители — капуста белокочанная Растения-целители — капуста белокочанная| ...

02 06 2020 17:54:25

Уход за телом от А до Я

Уход за телом от А до Я Уход за телом от А до Я| ...

01 06 2020 17:30:42

Макар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Макар

Макар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Макар Макар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Макар...

31 05 2020 2:20:43

Папа после развода и другие ответы Екатерины Бурмистровой

Папа после развода и другие ответы Екатерины Бурмистровой Папа после развода и другие ответы Екатерины Бурмистровой...

30 05 2020 17:33:35

Отпуск для госслужащих в 2020 году: последние новости об изменениях в законе

Отпуск для госслужащих в 2020 году: последние новости об изменениях в законе Отпуск для госслужащих в 2020 году: последние новости об изменениях в законе...

29 05 2020 19:27:17

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::