Супы для кормящих мам: рецепты в первый месяц
Период лактации – время, когда женщина должна внимательно относиться ко всему, что она съедает. Многие любимые кушанья способны оказаться вредными для состояния младенца.
Супы для кормящих мам в первый месяц следует готовить, ориентируясь на мнение педиатров о питании, полезном малышу. В чем же заключаются разнообразные «можно» и «нельзя», какой должна быть жидкая пища?
Содержание статьи:
Блюда, от которых лучше отказаться
Овощные и мясные отвары – вкусности, положительно влияющие на здоровье, которые обязательно следует употрeбллять женщине, отходящей от родов. Важно лишь разобраться с тем, какие супы можно кормящей маме, исключить опасные яства:
Наблюдения за женщинами в этот период позволяют врачам настаивать на отказе от «красных» фруктов и овощей. Это правило распространяется и на любимый многими людьми борщ.
В категорию неправильной пищи попадают и кушанья, потенциально способные спровоцировать негативную реакцию в материнском организме. Это касается того, можно ли гороховый суп при грудном вскармливании.
Пpaктически все педиатры считают, что нельзя для профилактики изжоги, метеоризма.
В разряд продуктов, которые сложно усваиваются по причине тяжести, входят грибы. Эти элементы богаты белком, углеводами, клетчаткой.
Организму трудно производить их расщепление, что негативно отражается на функционировании печени. Отрицательный ответ на вопрос о том, можно ли грибной суп при грудном вскармливании очевиден.
К тому же отсутствует гарантия, что продукт не содержит опасных токсинов.
Что делать новоиспеченным мамам, которые очень любят грибные блюда, действительно ли необходимо надолго с ними расстаться? Таким женщинам поможет предпочтение относительно безопасных вариантов.
К примеру, при лактации можно обратить внимание на легкие шампиньоны, готовя из них грибной суп при грудном вскармливании.
Используем «зеленые» продукты
Лактационный период – этап, когда зелень обязательно должна занимать почетное место на столе. В полезные отвары непременно стоит добавлять салат, сельдерей, укроп.
Особенно ценен щавель – непримечательная трава, включающая в себя целые залежи витаминов B, C, F, важные микроэлементы. Продолжительные дискуссии о том, можно ли кормящей маме щавелевый суп, лишены смысла.
Не только можно, но и полезно.
Изысканный мясной бульон с добавлением щавеля приготовить очень просто, лучше всего использовать для этого говядину (400 г). Помимо мяса необходимы следующие компоненты:
- • щавель (300 г)
- • картофель (2 шт.)
- • сметана (30 г)
- • яйцо (5 шт.).
Обязательно нужно удостовериться в свежести мяса перед началом приготовления. Говядина отваривается, вода при этом слегка подсаливается по вкусу. Вареное мясо остужается, в это время можно заняться щавелем.
Он качественно очищается, нарезается мелкими частями. Далее аналогичные манипуляции проделываются с картофелем, после чего оба ингредиента помещаются в готовый бульон, выкладывается и говядина, нарезанная небольшими кусками.
Отвар доводится до кипения, затем добавляется предварительно взбитое яйцо (одна штука), бульон еще пять минут кипятится. Оставшиеся яйца отвариваются отдельно, слегка остужаются. Их добавление производится уже тогда, когда блюдо распределяется по тарелкам, это же касается и сметаны.
На одну порцию – одно яйцо, сметана выкладывается по вкусу.
Овощные супы для кормящих мам – рецепты
Если женщина не в состоянии отказаться от любимых «красных» овощей, иногда можно себя баловать. Постный и безвредный для малыша отвар можно быстро приготовить с помощью овощей и риса. Кроме риса (2.5 ст. л) необходимо взять следующие компоненты:
- • томаты (2 шт.)
- • петрушка
- • сладкий перец (1 шт.)
- • луковица (1 шт.).
Необходимый объем воды приближается к двум литрам. Помидоры обдаются кипятком, погружаются в прохладную воду до остывания, далее освобождаются от кожицы и мелко нарезаются. Измельченный лук обжаривается, смешивается с зеленью и томатами, несколько минут тушится.
Добавляется мелко нарезанный перец, тушение продолжается еще пару минут. В емкость с кипящей водой высыпается овощная смесь, затем рис.
По вкусу можно посолить. Время варки – не более 20 минут, после отвар должен настояться.
Сочетаем мясо с овощами
Если женщине не нравятся строго овощные супы при грудном вскармливании, рецепты можно дополнять мясом. Оно должно быть нежирным, идеально подходят кролик, курица, допускается говядина. Помимо любого из перечисленных видов мяса (0.5 кг) нужно взять следующие компоненты:
- • щавель (300 г)
- • шпинат (400 г)
- • лук, морковка (по штуке)
- • мука (1.5 ст. л)
- • яйца (3 шт.).
Потребуются также такие элементы, как сливочное масло, сметана. Готовится мясной бульон, затем жидкость тщательно процеживается. Параллельно варится шпинат, который должен обрести мягкую консистенцию.
Отваренный шпинат измельчается, аналогичная манипуляция совершается со щавелем, морковью и луковицей.
Продукты (кроме шпината) смешиваются, добавляется мука, состав обжаривается. Затем все ингредиенты выкладываются в бульон, который варится около 20 минут.
Финишный этап – добавление щавеля, соли, после чего блюдо готовится еще 10 минут. Вареные яйца выкладываются в готовые щи, по желанию используется сметана.
Настроение матери играет важную роль, поэтому от строгих ограничений лучше воздерживаться. К примеру, можно ли кормящим грибной суп?
В небольших количествах и редко, если очень хочется.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Икота у ребенка: причины икоты у детей разных возрастов и как ее остановить| ...
15 04 2021 15:52:38
Внутренний отит: симптомы воспаления внутреннего уха, лечение...
13 04 2021 2:38:26
23 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 23 декабря...
12 04 2021 13:20:40
Обзор любовной совместимости между Дpaконом и Собакой...
11 04 2021 1:57:56
11 задушевных книг с долгим послевкусием...
10 04 2021 4:38:33
20 фактов о прививках, которые нужно знать всем ответственным родителям...
09 04 2021 14:43:35
9 особенностей организма, которые достались нам от предков (Но ни к чему современным людям)...
08 04 2021 2:54:32
Как продвигать свой бизнес без использования дополнительного бюджета...
07 04 2021 18:49:29
Работа в Республике Крым в 2019 году: средняя зарплата, востребованные вакансии и повышения...
06 04 2021 22:32:45
9 важных фактов о здоровье, о которых вы, скорее всего, не слышали...
05 04 2021 18:17:18
Как сделать костюм Пирата своими руками...
04 04 2021 1:45:28
Какие симптомы пиодермии у детей? Какие различают формы пиодермии?| ...
02 04 2021 7:11:46
Как определить (посчитать) срок беременности| ...
01 04 2021 18:21:32
Кавинтон форте: инструкция, показания к применению, отзывы, аналоги| ...
31 03 2021 2:37:24
Молоко от кашля: кипяченое, с чесноком, инжиром, шалфеем, имбирем и маслом...
30 03 2021 22:40:29
Норма уровня гемоглобина при беременности| ...
28 03 2021 19:10:13
Когда день гинеколога в России, Какого числа день гинеколога...
26 03 2021 0:31:18
Как приучить ребёнка спать в своей кроватке: рекомендации| ...
25 03 2021 18:44:24
Платится ли трaнcпортный налог на прицеп для легкового автомобиля?...
24 03 2021 17:31:42
Во сколько обойдется посещение аквапарка Анапы в 2019 году и стоит ли овчинка выделки...
23 03 2021 7:18:53
Что нужно делать в Великую пятницу Страстной недели - что можно, что нельзя...
22 03 2021 1:40:11
Пособие при рождении третьего ребенка : сумма, новости...
21 03 2021 2:45:56
Как отметить 29 лет свадьбы, сценарий свадьбы 29 лет совместной жизни...
19 03 2021 4:59:36
Минас значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Минас...
18 03 2021 5:51:17
9 марта 2020 года - является ли выходным или рабочим днем...
17 03 2021 7:30:11
Значение имени Анна: что означает, судьба и происхождение| ...
15 03 2021 14:35:17
Новый кабинет министров с 2020 года в России - объявлен состав нового правительства...
14 03 2021 15:32:15
Как открыть суши-бар? Что для это нужно...
13 03 2021 22:38:42
Илиана значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Илиана...
12 03 2021 7:17:40
Уровень образование в Швейцарии в 2019 году: преимущества и недостатки...
11 03 2021 23:58:20
Воспитание детей: чем заняться на осенней прогулке с малышом| ...
10 03 2021 7:24:19
10 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 10 апреля...
08 03 2021 18:26:38
9 вещей, которые могут сделать только люди с уникальными способностями...
07 03 2021 11:43:58
Никандр, Никанор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Никандр, Никанор...
06 03 2021 12:54:40
Льготы инвалидам 1, 2 и 3 группы от государства...
05 03 2021 13:47:45
Яблочное повидло в мультиварке: рецепт на зиму| ...
03 03 2021 6:53:58
Зарплата стюардессы в России в 2019 году: какие произошли изменения...
02 03 2021 8:10:42
Где можно оформить визу в Латвию в Пскове в 2020 году...
01 03 2021 23:33:38
Обслуживание карты “Мир” в Сбербанке - стоимость в 2020 году...
28 02 2021 15:13:21
О чем нужно помнить при покупке квартиры...
27 02 2021 0:53:49
Церковь Воскресения Христова в Сусанино: описание...
25 02 2021 9:48:54
Какие суды рассматривают гражданские и уголовные дела...
24 02 2021 22:29:29
Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю| ...
23 02 2021 8:57:16
Неустойка не может превышать по закону о защите прав потребителей...
21 02 2021 1:45:31
Сонник Геpaкл, к чему снится Геpaкл во сне видеть...
19 02 2021 11:27:38
ЗОЖ: питание анти стресс, здоровая еда| ...
18 02 2021 0:50:32
Сонник Говядина, к чему снится Говядина во сне видеть...
17 02 2021 10:21:57
Прогноз цены на евро в апреле 2020 года...
16 02 2021 1:53:31
15 вещей, которые я поняла за 5 лет жизни за границей...
15 02 2021 22:29:15
Как общаться с подростками, чтобы не стать «злюкой» или «тираном»...
14 02 2021 18:53:20
Насколько хорошая совместимость Собаки с Обезьяной?...
11 02 2021 13:22:34
Северная пенсия для женщин: стаж, новости 2019...
10 02 2021 23:18:41
Дисфункция яичников: симптомы, лечение, беременность| ...
06 02 2021 2:18:55
Что будет, если есть чеснок каждый день...
05 02 2021 16:31:17
Гемангиома носа, гортани и полости рта: причины, симптомы, лечение...
04 02 2021 5:12:38
Когда день женщин в России, Какого числа день женщин...
02 02 2021 4:29:30
День рождения 7 октября какой знак зодиака...
01 02 2021 9:10:12
ОСАГО на квадроцикл: нужна ли страховка?...
31 01 2021 20:14:23
11 киноактеров, чья боль в кадре была настоящей...
30 01 2021 5:55:40
В чьё пользу осуществляется толкование условий договора...
29 01 2021 5:52:25
ОФЗ для физических лиц в 2020 году: плюсы и минусы...
28 01 2021 13:32:16
Гимнастика для женщин, её влияние на организм| ...
27 01 2021 14:49:26
Международный военно-технический форум “Армия-2020”...
26 01 2021 5:27:45
Сонник Бабочка, к чему снится Бабочка во сне видеть...
25 01 2021 6:44:22
Беженцы в Швеции: кто может получить политическое убежище и статус в 2020 году...
24 01 2021 16:22:38
Значение фамилии Маляр, Маляренко, Маляров...
23 01 2021 5:23:50
Достопримечательности Ирландии: список, описание...
21 01 2021 1:47:40
Необыкновенное путешествие Серафимы»: детский мультик со взрослым смыслом...
19 01 2021 4:49:12
Как быстро подтянуть внутреннюю поверхность бедра, не раскачивая ноги...
18 01 2021 11:54:58
Приложение 2а к заявлению на загранпаспорт нового образца: скачать бланк, смотреть онлайн...
17 01 2021 16:19:50
ПроцеДypa оформления наследства после cмepти: особенности...
16 01 2021 9:13:38
Башня Чобан Куле - описание и история, как добарться, фото...
15 01 2021 1:43:17
ВНЖ в Чехии в 2019 году: как получить, способы и этапы оформления...
13 01 2021 19:53:27
7 нелепых мифов, в которые люди верят даже в XXI веке...
12 01 2021 16:55:59
Как красиво накрасить брови карандашом? Тонкости безупречного макияжа| ...
11 01 2021 5:37:20
Сонник Бapaнина, к чему снится Бapaнина во сне видеть...
10 01 2021 0:46:50
Сонник Гладить, к чему снится Гладить во сне видеть...
08 01 2021 3:10:23
8 вещей, о которых нам нагло врут на разных тренингах...
07 01 2021 18:59:42
Хаpaктеристика имени Альбина сочетание с отчеством...
06 01 2021 1:47:16
7 примеров, когда подсознание дает нам подсказки во сне...
02 01 2021 10:57:56
Как покрывать ногти гель-лаком? Техника и тонкости опрятного маникюра| ...
01 01 2021 20:42:17
Мармелад из яблок: рецепт яблочного мармелада| ...
31 12 2020 20:34:18
Где провести отпуск: озёра республики Марий Эл| ...
29 12 2020 17:13:48
Кефалогематома у новорожденного (последствия)| ...
28 12 2020 8:45:37
Как удалить себя из поисковых систем и социальных сетей раз и навсегда...
26 12 2020 17:40:39
10 прекрасных примеров, как лучше использовать вещи, которые создавались для войны...
25 12 2020 13:23:33
Ветеран футбола отверг бизнес-конфликт – Происшествия...
23 12 2020 18:15:46
Когда день железнодорожника в России, Какого числа день железнодорожника...
21 12 2020 17:35:21
Каменец-Подольская крепость: история, описание...
20 12 2020 14:40:58
Топ 5 книг для финансового саморазвития...
18 12 2020 12:14:40
14 штампов из кино, которые встречаются чаще, чем кактусы в пустыне...
17 12 2020 4:45:49
Пенсия после cмepти пенсионера - кому и как выплачивается...
16 12 2020 17:47:37
Онлайн кассы для ИП на ЕНВД - отсрочка до...
15 12 2020 19:45:33
Выход на пенсию военнослужащих по выслуге лет...
14 12 2020 3:11:31
Ошибки родителей при самостоятельном лечении ребёнка| ...
13 12 2020 8:25:16
Советы семейных психологов: спорим, но не ругаемся| ...
12 12 2020 21:43:15
Документы на загранпаспорт старого и нового образца в 2017 году...
10 12 2020 1:39:27
Отношения детей и родителей: нужно ли ребёнку знать о прошлом| ...
09 12 2020 14:56:31
Как подобрать правильный бюcтгальтер, чтоб избежать неловких ситуаций...
08 12 2020 5:39:16
Базовый уход за лицом, или кожа кричит «SOS»...
07 12 2020 8:21:47
Православный календарь венчаний на 2020 год...
06 12 2020 14:26:22
19 вещей, которые вы захотите купить, как только закончите над ними смеяться...
03 12 2020 18:45:50
Как удивить на день рождения - интересные идеи...
01 12 2020 23:18:51
12 способов использования косметических средств, которые вы хотели выбросить...
30 11 2020 13:26:43
27 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 апреля...
29 11 2020 13:25:22
Мусорная реформа” с 1 января 2020 года в России...
28 11 2020 13:59:37
Гороскоп для Быка на год: женщина и мужчина...
27 11 2020 21:11:34
Как вернуть деньги за ОСАГО при продаже автомобиля? Порядок действий, необходимые документы, образец заявления...
26 11 2020 13:28:47
Где и как взять выписку из домовой книги?...
25 11 2020 16:47:41
При этом работа с бумагой доставляет удовольствие практически каждому из нас...
24 11 2020 17:50:10
Как сделать загранпаспорт быстро: срочное оформление загранпаспорта...
23 11 2020 3:47:53
Налоговики открыто признали, что вымогают лишние налоги у ИП через шантаж и угрозы...
22 11 2020 15:34:21
Налоги в США в 2019 году: виды, особенности, кто обязан выплачивать...
21 11 2020 18:36:45
Кашель у ребенка в 2 года: лечение, причины, диагностика...
19 11 2020 23:16:34
Как любая женщина может стать привлекательной| ...
17 11 2020 22:41:58
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
