Супы для кормящих мам: рецепты в первый месяц > Натали Ливен
Натали    

Супы для кормящих мам: рецепты в первый месяц


Период лактации – время, когда женщина должна внимательно относиться ко всему, что она съедает. Многие любимые кушанья способны оказаться вредными для состояния младенца.

Супы для кормящих мам в первый месяц следует готовить, ориентируясь на мнение педиатров о питании, полезном малышу. В чем же заключаются разнообразные «можно» и «нельзя», какой должна быть жидкая пища?

Содержание статьи:

Блюда, от которых лучше отказаться

Овощные и мясные отвары – вкусности, положительно влияющие на здоровье, которые обязательно следует употрeбллять женщине, отходящей от родов. Важно лишь разобраться с тем, какие супы можно кормящей маме, исключить опасные яства:

Наблюдения за женщинами в этот период позволяют врачам настаивать на отказе от «красных» фруктов и овощей. Это правило распространяется и на любимый многими людьми борщ.

В категорию неправильной пищи попадают и кушанья, потенциально способные спровоцировать негативную реакцию в материнском организме. Это касается того, можно ли гороховый суп при грудном вскармливании.

Пpaктически все педиатры считают, что нельзя для профилактики изжоги, метеоризма.

В разряд продуктов, которые сложно усваиваются по причине тяжести, входят грибы. Эти элементы богаты белком, углеводами, клетчаткой.

Организму трудно производить их расщепление, что негативно отражается на функционировании печени. Отрицательный ответ на вопрос о том, можно ли грибной суп при грудном вскармливании очевиден.

К тому же отсутствует гарантия, что продукт не содержит опасных токсинов.

Что делать новоиспеченным мамам, которые очень любят грибные блюда, действительно ли необходимо надолго с ними расстаться? Таким женщинам поможет предпочтение относительно безопасных вариантов.

К примеру, при лактации можно обратить внимание на легкие шампиньоны, готовя из них грибной суп при грудном вскармливании.

Используем «зеленые» продукты

Лактационный период – этап, когда зелень обязательно должна занимать почетное место на столе. В полезные отвары непременно стоит добавлять салат, сельдерей, укроп.

Особенно ценен щавель – непримечательная трава, включающая в себя целые залежи витаминов B, C, F, важные микроэлементы. Продолжительные дискуссии о том, можно ли кормящей маме щавелевый суп, лишены смысла.

Не только можно, но и полезно.

Изысканный мясной бульон с добавлением щавеля приготовить очень просто, лучше всего использовать для этого говядину (400 г). Помимо мяса необходимы следующие компоненты:

  • • щавель (300 г)
  • • картофель (2 шт.)
  • • сметана (30 г)
  • • яйцо (5 шт.).

Обязательно нужно удостовериться в свежести мяса перед началом приготовления. Говядина отваривается, вода при этом слегка подсаливается по вкусу. Вареное мясо остужается, в это время можно заняться щавелем.

Он качественно очищается, нарезается мелкими частями. Далее аналогичные манипуляции проделываются с картофелем, после чего оба ингредиента помещаются в готовый бульон, выкладывается и говядина, нарезанная небольшими кусками.

Отвар доводится до кипения, затем добавляется предварительно взбитое яйцо (одна штука), бульон еще пять минут кипятится. Оставшиеся яйца отвариваются отдельно, слегка остужаются. Их добавление производится уже тогда, когда блюдо распределяется по тарелкам, это же касается и сметаны.

На одну порцию – одно яйцо, сметана выкладывается по вкусу.

Овощные супы для кормящих мам – рецепты

Если женщина не в состоянии отказаться от любимых «красных» овощей, иногда можно себя баловать. Постный и безвредный для малыша отвар можно быстро приготовить с помощью овощей и риса. Кроме риса (2.5 ст. л) необходимо взять следующие компоненты:

  • • томаты (2 шт.)
  • • петрушка
  • • сладкий перец (1 шт.)
  • • луковица (1 шт.).

Необходимый объем воды приближается к двум литрам. Помидоры обдаются кипятком, погружаются в прохладную воду до остывания, далее освобождаются от кожицы и мелко нарезаются. Измельченный лук обжаривается, смешивается с зеленью и томатами, несколько минут тушится.

Добавляется мелко нарезанный перец, тушение продолжается еще пару минут. В емкость с кипящей водой высыпается овощная смесь, затем рис.

По вкусу можно посолить. Время варки – не более 20 минут, после отвар должен настояться.

Сочетаем мясо с овощами

Если женщине не нравятся строго овощные супы при грудном вскармливании, рецепты можно дополнять мясом. Оно должно быть нежирным, идеально подходят кролик, курица, допускается говядина. Помимо любого из перечисленных видов мяса (0.5 кг) нужно взять следующие компоненты:

  • • щавель (300 г)
  • • шпинат (400 г)
  • • лук, морковка (по штуке)
  • • мука (1.5 ст. л)
  • • яйца (3 шт.).

Потребуются также такие элементы, как сливочное масло, сметана. Готовится мясной бульон, затем жидкость тщательно процеживается. Параллельно варится шпинат, который должен обрести мягкую консистенцию.

Отваренный шпинат измельчается, аналогичная манипуляция совершается со щавелем, морковью и луковицей.

Продукты (кроме шпината) смешиваются, добавляется мука, состав обжаривается. Затем все ингредиенты выкладываются в бульон, который варится около 20 минут.

Финишный этап – добавление щавеля, соли, после чего блюдо готовится еще 10 минут. Вареные яйца выкладываются в готовые щи, по желанию используется сметана.

Настроение матери играет важную роль, поэтому от строгих ограничений лучше воздерживаться. К примеру, можно ли кормящим грибной суп?

В небольших количествах и редко, если очень хочется.

2019-04-19admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Асфиксия новорожденных: последствия при рождении, неотложная помощь

Асфиксия новорожденных: последствия при рождении, неотложная помощь Асфиксия новорожденных: последствия при рождении, неотложная помощь...

28 07 2021 19:18:20

10 способов обезвредить любимые лакомства

10 способов обезвредить любимые лакомства 10 способов обезвредить любимые лакомства...

27 07 2021 20:43:15

Заполнение анкеты на визу в Швейцарию в 2019 году: важные правила и образцы

Заполнение анкеты на визу в Швейцарию в 2019 году: важные правила и образцы Заполнение анкеты на визу в Швейцарию в 2019 году: важные правила и образцы...

26 07 2021 14:16:12

Если на столе есть соусники, значит еда будет непревзойдённой

Если на столе есть соусники, значит еда будет непревзойдённой Если на столе есть соусники, значит еда будет непревзойдённой| ...

25 07 2021 4:49:36

Элеонор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элеонор

Элеонор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элеонор Элеонор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элеонор...

24 07 2021 4:38:21

Гороскоп Овна на Январь 2019 - как найти вторую половинку

Гороскоп Овна на Январь 2019 - как найти вторую половинку...

23 07 2021 11:25:45

С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров

С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров| ...

22 07 2021 20:17:47

Какие могут быть причины запрокидывания головы назад новорожденными?

Какие могут быть причины запрокидывания головы назад новорожденными? Какие могут быть причины запрокидывания головы назад новорожденными?| ...

21 07 2021 21:13:45

Раннее развитие ребёнка

Раннее развитие ребёнка Раннее развитие ребёнка| ...

20 07 2021 3:25:50

Истерики у ребёнка

Истерики у ребёнка Истерики у ребёнка| ...

19 07 2021 8:10:22

Как туристу забронировать отель без помощи посредников

Как туристу забронировать отель без помощи посредников Как туристу забронировать отель без помощи посредников...

18 07 2021 3:25:10

Если у вас ребенок с синдромом Дayна, вам крупно повезло

Если у вас ребенок с синдромом Дayна, вам крупно повезло Если у вас ребенок с синдромом Дayна, вам крупно повезло...

17 07 2021 21:13:34

Растяжка для начинающих в домашних условиях (упражнения)

Растяжка для начинающих в домашних условиях (упражнения) Растяжка для начинающих в домашних условиях (упражнения)| ...

16 07 2021 4:46:50

3 года какая свадьба, годовщина свадьбы 3 года как называется

3 года какая свадьба, годовщина свадьбы 3 года как называется 3 года какая свадьба, годовщина свадьбы 3 года как называется...

15 07 2021 18:36:36

Голливудская улыбка

Голливудская улыбка Голливудская улыбка| ...

14 07 2021 2:50:14

Онлайн-курс, которого вы от нас не ожидали

Онлайн-курс, которого вы от нас не ожидали Онлайн-курс, которого вы от нас не ожидали...

13 07 2021 1:28:58

Витамин е при беременности: применение, дозировка, препараты, противопоказания

Витамин е при беременности: применение, дозировка, препараты, противопоказания Витамин е при беременности: применение, дозировка, препараты, противопоказания| ...

12 07 2021 8:26:58

10 звезд, которым пришлось спуститься с небес на землю

10 звезд, которым пришлось спуститься с небес на землю 10 звезд, которым пришлось спуститься с небес на землю...

11 07 2021 0:18:39

Цефазолин: инструкция, показания к применению, отзывы, аналоги (уколы и таблетки)

Цефазолин: инструкция, показания к применению, отзывы, аналоги (уколы и таблетки) Цефазолин: инструкция, показания к применению, отзывы, аналоги (уколы и таблетки)| ...

10 07 2021 0:59:17

Как сделать эмо-макияж

Как сделать эмо-макияж Как сделать эмо-макияж| ...

09 07 2021 21:37:52

4 лунный день, Четвертые лунные сутки

4 лунный день, Четвертые лунные сутки 4 лунный день, Четвертые лунные сутки...

08 07 2021 5:57:49

Можно ли помогать при устройстве на работу родным

Можно ли помогать при устройстве на работу родным Можно ли помогать при устройстве на работу родным| ...

07 07 2021 17:54:45

Совместимость Скорпиона и Тельца - причины конфликтов

Совместимость Скорпиона и Тельца - причины конфликтов...

06 07 2021 7:15:24

Чем кормить черепах (сухопутных)?

Чем кормить черепах (сухопутных)? Чем кормить черепах (сухопутных)?| ...

05 07 2021 2:14:29

Боль в ногах во время мeнcтpуаций: признак чего данный симптом

Боль в ногах во время мeнcтpуаций: признак чего данный симптом Боль в ногах во время мeнcтpуаций: признак чего данный симптом| ...

04 07 2021 0:55:18

9 комнатных растений, которые выделяют кислород даже ночью

9 комнатных растений, которые выделяют кислород даже ночью 9 комнатных растений, которые выделяют кислород даже ночью...

03 07 2021 11:17:25

Значение имени Карина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Карина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение Значение имени Карина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...

02 07 2021 7:21:35

Этот пес обожает плюшевых зайцев, но их перестали выпускать

Этот пес обожает плюшевых зайцев, но их перестали выпускать Этот пес обожает плюшевых зайцев, но их перестали выпускать...

01 07 2021 4:23:34

Как сплести из резиночек панду? Зверюшки из разноцветных резинок

Как сплести из резиночек панду? Зверюшки из разноцветных резинок Как сплести из резиночек панду? Зверюшки из разноцветных резинок| ...

30 06 2021 21:30:53

Каламитский залив Черного моря Крыма: описание с фото, отдых, как добраться

Каламитский залив Черного моря Крыма: описание с фото, отдых, как добраться Каламитский залив Черного моря Крыма: описание с фото, отдых, как добраться...

29 06 2021 7:29:29

СКР не увидел преступления в угрозах адвокату, рассказавшей о пытках в ярославской колонии– Общество

СКР не увидел преступления в угрозах адвокату, рассказавшей о пытках в ярославской колонии– Общество...

28 06 2021 7:51:34

Paк и скорпион: совместимость знаков

Paк и скорпион: совместимость знаков Paк и скорпион: совместимость знаков| ...

27 06 2021 12:52:44

Недвижимость в Израиле: цены на квартиры и аренду жилья в 2019 году

Недвижимость в Израиле: цены на квартиры и аренду жилья в 2019 году...

26 06 2021 14:36:47

Меры социальной поддержки ветеранов труда

Меры социальной поддержки ветеранов труда Меры социальной поддержки ветеранов труда...

25 06 2021 19:16:10

Бизнес с нуля или как начать прибыльное дело

Бизнес с нуля или как начать прибыльное дело Бизнес с нуля или как начать прибыльное дело| ...

24 06 2021 2:50:59

10 роковых женщин, которых в кино сыграли настоящие красотки

10 роковых женщин, которых в кино сыграли настоящие красотки 10 роковых женщин, которых в кино сыграли настоящие красотки...

23 06 2021 6:28:26

Боботик для новорожденных: инструкция, состав, как принимать, аналоги

Боботик для новорожденных: инструкция, состав, как принимать, аналоги Боботик для новорожденных: инструкция, состав, как принимать, аналоги| ...

22 06 2021 20:30:47

Как составить рапорт на оформление загранпаспорта военному в 2018

Как составить рапорт на оформление загранпаспорта военному в 2018...

21 06 2021 5:59:54

Камень аметрин: магические свойства, фото

Камень аметрин: магические свойства, фото Камень аметрин: магические свойства, фото| ...

20 06 2021 8:25:42

Продувание ушей по Политцеру и восстановление проходимости слуховых труб

Продувание ушей по Политцеру и восстановление проходимости слуховых труб Продувание ушей по Политцеру и восстановление проходимости слуховых труб...

19 06 2021 4:33:27

Лунный Лев — особенности хаpaктера родившихся под Луной во Льве

Лунный Лев — особенности хаpaктера родившихся под Луной во Льве| ...

18 06 2021 14:13:34

Посадка семян моркови весной – правила и особенности

Посадка семян моркови весной – правила и особенности Посадка семян моркови весной – правила и особенности| ...

17 06 2021 19:42:19

Лазурит камень - свойства и кому подходит

Лазурит камень - свойства и кому подходит...

16 06 2021 2:56:54

Фикс Прайс весенние новинки для красоты, зайдём посмотрим

Фикс Прайс весенние новинки для красоты, зайдём посмотрим...

15 06 2021 13:16:20

Мэри Поппинс всегда возвращается

Мэри Поппинс всегда возвращается Мэри Поппинс всегда возвращается...

14 06 2021 14:33:25

16 актеров, которые пошли на все, чтобы вжиться в роль

16 актеров, которые пошли на все, чтобы вжиться в роль 16 актеров, которые пошли на все, чтобы вжиться в роль...

13 06 2021 20:47:46

Паспортная амнистия может быть инициирована в 2020 году

Паспортная амнистия может быть инициирована в 2020 году Паспортная амнистия может быть инициирована в 2020 году...

12 06 2021 18:24:35

Посмотри в окно

Посмотри в окно Посмотри в окно...

11 06 2021 23:10:28

Как привлечь и влюбить мужчину-скорпиона

Как привлечь и влюбить мужчину-скорпиона Как привлечь и влюбить мужчину-скорпиона| ...

10 06 2021 18:41:56

Гардероб: разобрать, собрать заново и выжить

Гардероб: разобрать, собрать заново и выжить Гардероб: разобрать, собрать заново и выжить...

09 06 2021 22:14:58

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::