Супы для кормящих мам: рецепты в первый месяц
Период лактации – время, когда женщина должна внимательно относиться ко всему, что она съедает. Многие любимые кушанья способны оказаться вредными для состояния младенца.
Супы для кормящих мам в первый месяц следует готовить, ориентируясь на мнение педиатров о питании, полезном малышу. В чем же заключаются разнообразные «можно» и «нельзя», какой должна быть жидкая пища?
Содержание статьи:
Блюда, от которых лучше отказаться
Овощные и мясные отвары – вкусности, положительно влияющие на здоровье, которые обязательно следует употрeбллять женщине, отходящей от родов. Важно лишь разобраться с тем, какие супы можно кормящей маме, исключить опасные яства:
Наблюдения за женщинами в этот период позволяют врачам настаивать на отказе от «красных» фруктов и овощей. Это правило распространяется и на любимый многими людьми борщ.
В категорию неправильной пищи попадают и кушанья, потенциально способные спровоцировать негативную реакцию в материнском организме. Это касается того, можно ли гороховый суп при грудном вскармливании.
Пpaктически все педиатры считают, что нельзя для профилактики изжоги, метеоризма.
В разряд продуктов, которые сложно усваиваются по причине тяжести, входят грибы. Эти элементы богаты белком, углеводами, клетчаткой.
Организму трудно производить их расщепление, что негативно отражается на функционировании печени. Отрицательный ответ на вопрос о том, можно ли грибной суп при грудном вскармливании очевиден.
К тому же отсутствует гарантия, что продукт не содержит опасных токсинов.
Что делать новоиспеченным мамам, которые очень любят грибные блюда, действительно ли необходимо надолго с ними расстаться? Таким женщинам поможет предпочтение относительно безопасных вариантов.
К примеру, при лактации можно обратить внимание на легкие шампиньоны, готовя из них грибной суп при грудном вскармливании.
Используем «зеленые» продукты
Лактационный период – этап, когда зелень обязательно должна занимать почетное место на столе. В полезные отвары непременно стоит добавлять салат, сельдерей, укроп.
Особенно ценен щавель – непримечательная трава, включающая в себя целые залежи витаминов B, C, F, важные микроэлементы. Продолжительные дискуссии о том, можно ли кормящей маме щавелевый суп, лишены смысла.
Не только можно, но и полезно.
Изысканный мясной бульон с добавлением щавеля приготовить очень просто, лучше всего использовать для этого говядину (400 г). Помимо мяса необходимы следующие компоненты:
- • щавель (300 г)
- • картофель (2 шт.)
- • сметана (30 г)
- • яйцо (5 шт.).
Обязательно нужно удостовериться в свежести мяса перед началом приготовления. Говядина отваривается, вода при этом слегка подсаливается по вкусу. Вареное мясо остужается, в это время можно заняться щавелем.
Он качественно очищается, нарезается мелкими частями. Далее аналогичные манипуляции проделываются с картофелем, после чего оба ингредиента помещаются в готовый бульон, выкладывается и говядина, нарезанная небольшими кусками.
Отвар доводится до кипения, затем добавляется предварительно взбитое яйцо (одна штука), бульон еще пять минут кипятится. Оставшиеся яйца отвариваются отдельно, слегка остужаются. Их добавление производится уже тогда, когда блюдо распределяется по тарелкам, это же касается и сметаны.
На одну порцию – одно яйцо, сметана выкладывается по вкусу.
Овощные супы для кормящих мам – рецепты
Если женщина не в состоянии отказаться от любимых «красных» овощей, иногда можно себя баловать. Постный и безвредный для малыша отвар можно быстро приготовить с помощью овощей и риса. Кроме риса (2.5 ст. л) необходимо взять следующие компоненты:
- • томаты (2 шт.)
- • петрушка
- • сладкий перец (1 шт.)
- • луковица (1 шт.).
Необходимый объем воды приближается к двум литрам. Помидоры обдаются кипятком, погружаются в прохладную воду до остывания, далее освобождаются от кожицы и мелко нарезаются. Измельченный лук обжаривается, смешивается с зеленью и томатами, несколько минут тушится.
Добавляется мелко нарезанный перец, тушение продолжается еще пару минут. В емкость с кипящей водой высыпается овощная смесь, затем рис.
По вкусу можно посолить. Время варки – не более 20 минут, после отвар должен настояться.
Сочетаем мясо с овощами
Если женщине не нравятся строго овощные супы при грудном вскармливании, рецепты можно дополнять мясом. Оно должно быть нежирным, идеально подходят кролик, курица, допускается говядина. Помимо любого из перечисленных видов мяса (0.5 кг) нужно взять следующие компоненты:
- • щавель (300 г)
- • шпинат (400 г)
- • лук, морковка (по штуке)
- • мука (1.5 ст. л)
- • яйца (3 шт.).
Потребуются также такие элементы, как сливочное масло, сметана. Готовится мясной бульон, затем жидкость тщательно процеживается. Параллельно варится шпинат, который должен обрести мягкую консистенцию.
Отваренный шпинат измельчается, аналогичная манипуляция совершается со щавелем, морковью и луковицей.
Продукты (кроме шпината) смешиваются, добавляется мука, состав обжаривается. Затем все ингредиенты выкладываются в бульон, который варится около 20 минут.
Финишный этап – добавление щавеля, соли, после чего блюдо готовится еще 10 минут. Вареные яйца выкладываются в готовые щи, по желанию используется сметана.
Настроение матери играет важную роль, поэтому от строгих ограничений лучше воздерживаться. К примеру, можно ли кормящим грибной суп?
В небольших количествах и редко, если очень хочется.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
13 мест, закрытых для туристов, которые не получится посетить даже за очень большие деньги...
22 10 2020 4:49:48
Как лечить трахеит народными средствами и методами в домашних условиях...
21 10 2020 21:49:16
Что может рассказать гpyдь о вашем здоровье| ...
20 10 2020 21:38:12
Хабиб значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Хабиб...
19 10 2020 17:42:36
Что такое Аusbildung: дуальное обучение в Германии для иностранцев...
18 10 2020 18:54:52
5 распространенных схем, которые используют квартирные воры по всему миру...
17 10 2020 8:12:48
10 фильмов, о тайном смысле которых вы не догадывались...
16 10 2020 9:17:46
Лунный календарь на февраль 2019: фазы луны и благоприятные дни...
15 10 2020 5:46:43
7 лучших рекомендаций по самообороне, которые советует запомнить профессионал...
14 10 2020 0:47:35
Потерявшийся котенок в поисках хозяйки проехал 20 км на поезде...
13 10 2020 7:54:20
6 фраз, после которых вы будете рисковать без сомнений...
12 10 2020 15:47:56
Сценарий дня рождения женщины, мужчины - в домашних условиях и на работе...
11 10 2020 15:20:57
Большой каньон Крыма - как добраться, экскурсии, фото и отзывы...
10 10 2020 8:36:36
Безопасность ребёнка: правила по эксплуатации лифта для детей| ...
09 10 2020 12:40:52
Сонник Блюдо, к чему снится Блюдо во сне видеть...
08 10 2020 8:41:48
Розацеа на лице: лечение, симптомы, причины, как лечить| ...
07 10 2020 5:19:39
Анкета на визу в Болгарию: образец заполнения в 2019 году...
06 10 2020 22:59:49
Фото на визу в Болгарию 2019 год: требования и особенности...
04 10 2020 14:47:46
День рождения 7 января какой знак зодиака...
03 10 2020 6:32:32
Сенаторы хотят привязать электронную почту к вашим паспортным данным...
02 10 2020 18:35:17
Содержание статьи:Симптомы возникновения сыпиЕсли раннее проявлений красных пятен на ногах и теле не было, то отследить возникшую новую сыпь и ее последствия будет нетрудно...
01 10 2020 8:43:40
Как купить женскую рубашку и не разочароваться| ...
29 09 2020 16:47:19
Гороскоп Льва на Ноябрь 2019 - работа и бизнес...
27 09 2020 6:51:48
Стрижка лесенка: длинные, средние короткие волосы| ...
25 09 2020 9:48:39
Что будет, если все люди на планете прыгнут одновременно?...
24 09 2020 8:35:42
Работа в Швейцарии для русских: зарплата...
23 09 2020 13:46:11
Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания| ...
22 09 2020 11:13:17
Здоровье ребёнка: анорексия у подростков, как предупредить| ...
21 09 2020 16:37:15
Левон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Левон...
19 09 2020 1:17:20
Отжимания на брусьях: программа, схема, как научиться, с отягощением| ...
18 09 2020 17:57:18
24 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 24 мая...
16 09 2020 6:24:57
Лук от кашля (с медом, сахаром), применение лукового отвара, сиропа и шелухи...
15 09 2020 8:21:36
Золотые - квадратные метры: как крупные города душат себя собственным успехом...
14 09 2020 12:17:22
Инфляция в августе 2020 года в России - данные Росстата...
12 09 2020 6:20:40
День рождения 3 февраля какой знак зодиака...
11 09 2020 15:57:14
Федосей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Федосей...
10 09 2020 13:24:13
Остров Делос: история, мифы и легенды, фото...
09 09 2020 16:51:19
Базилика Святой Клотильды: история, описание, фото...
08 09 2020 13:44:22
Как получить квоту на операцию в Москве иногородним ?...
07 09 2020 11:14:48
Необходимые средства для сухой кожи лица или как всегда выглядеть прекрасно| ...
06 09 2020 10:10:59
Штраф за разную резину на одной оси, спереди и сзади...
05 09 2020 22:31:44
Снимки в инстаграме могут рассказать о вас больше, чем кажется (А фото еды могут быть полезны)...
04 09 2020 16:30:52
Как сохранить свежими срезанные тюльпаны? (Чтобы дольше стояли)| ...
02 09 2020 16:42:48
Суп-пюре из тыквы и чечевицы, пошаговый рецепт с фото...
01 09 2020 3:36:38
Дорогие взрослые дети, сейчас будет больно...
31 08 2020 8:58:41
5 историй о добре и мужестве на войне, которые восхищают и трогают до глубины души...
29 08 2020 12:30:52
Райан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Райан...
27 08 2020 10:12:30
Таможенные правила Узбекистана в 2019 году: ввоз и вывоз товаров...
26 08 2020 2:39:38
Как заморозить черную смородину на зиму?| ...
25 08 2020 2:55:31
Стало известно, чем грозит отмена балльной системы для пенсий...
24 08 2020 20:35:37
Как туристу забронировать отель без помощи посредников...
21 08 2020 17:23:15
Отсутствие эмоционального родства с родителями приводит к проблемам с недвижимостью...
20 08 2020 23:13:52
Бахрам значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Бахрам...
18 08 2020 17:59:38
Паратонзиллит: лечение, симптомы паратонзиллярного абсцесса горла...
16 08 2020 11:18:11
Что ждет пенсионеров с 1 августа 2020 года...
15 08 2020 3:34:42
11 женщин, которые блистают в мире моды, несмотря на физические изъяны...
14 08 2020 12:52:21
Отдых на Чёрном море: туризм в Благовещенской станице| ...
13 08 2020 11:10:16
Как отметить 29 лет свадьбы, сценарий свадьбы 29 лет совместной жизни...
12 08 2020 6:33:31
Как накопить на отпуск, если зарплата меньше 40 000 рублей?...
10 08 2020 4:58:39
13 проблем в бpaке, с которыми легко справляются мудрые пары...
09 08 2020 15:38:15
10 важных и простых вещей, которые делают все счастливые люди...
06 08 2020 16:13:39
Как накопить 1 миллион за 3 года? Пошаговый план...
04 08 2020 3:56:34
Совместимость Скорпиона и Стрельца - причины конфликтов...
01 08 2020 3:54:48
Сонник Вереск, к чему снится Вереск во сне видеть...
31 07 2020 0:29:24
Ферапонт значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ферапонт...
30 07 2020 4:49:31
Амиксин: инструкция, показания, противопоказания, аналоги| ...
29 07 2020 14:15:46
Беременность и роды: стоит ли посещать общепит во время| ...
28 07 2020 2:39:17
Значение имени Феврония (Хавронья): хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
27 07 2020 12:53:38
Содержание статьи:Мотивы профессионального самоопределенияСуществует широкий спектр причин, которые обуславливают значимость проблемы выбора профессии...
26 07 2020 9:50:26
Топ 5 книг для финансового саморазвития...
25 07 2020 13:12:51
Что родители должны дать детям в первую очередь...
24 07 2020 15:18:32
Как закрыть предприятие без налоговой проверки...
23 07 2020 17:55:57
Современные гардеробы 7 незаменимых вещей офисного гардероба| ...
22 07 2020 6:24:34
Сонник Аппетит, к чему снится Аппетит во сне видеть...
21 07 2020 1:44:16
Гороскоп на ноябрь : преодоление конфликтов...
20 07 2020 20:31:24
Чем отличается женственность от бабства...
18 07 2020 19:14:54
Стоимость черного лома за 1 кг на сегодня...
16 07 2020 10:21:26
12 знаменитых подростков, которых вы вряд ли узнаете сегодня...
15 07 2020 2:58:18
Где и на чем сэкономить в турпоездке по Дубаю...
14 07 2020 23:25:18
Страны Шенгена в 2020 году: список государств зоны...
12 07 2020 20:39:47
Пролактин повышен: симптомы, причины, лечение| ...
11 07 2020 7:14:59
Лунный календарь на сентябрь 2019, Благоприятные дни в сентябре 2019...
10 07 2020 10:34:45
8 биологически активных точек для облегчения симптомов гриппа| ...
09 07 2020 20:11:26
Екатерина Плотко: «Просто жить, любить, прощать, служить»...
07 07 2020 13:50:52
1 неделя беременности: признаки, симптомы, ощущения| ...
06 07 2020 6:13:23
Гороскоп Стрельца на Ноябрь 2019 - любовь, семья и отношения...
04 07 2020 11:21:12
Операторы связи будут сообщать банкам о смене номера абонентом...
03 07 2020 9:39:44
Стоимость шенгенской визы для россиян в 2020 году...
30 06 2020 8:23:33
Пособие при рождении третьего ребенка : сумма, новости...
29 06 2020 3:32:20
Воспитание ребёнка: режим дня четырехмecячного малыша| ...
27 06 2020 10:58:30
Как сделать так, чтобы елка дольше стояла...
24 06 2020 10:45:59
10 предметов мужского гардероба, которые раздражают женщин...
23 06 2020 23:46:48
Музей изобразительных искусств имени А...
22 06 2020 12:51:52
Справка о доходах по форме банка - что это такое...
19 06 2020 11:46:10
Сумма налога на имущество в размере 160 000 руб, неприятно удивила собственника...
18 06 2020 3:30:37
Дополнительный отпуск ветеранам боевых действий : изменения...
17 06 2020 23:12:54
Портмоне женское, как правильно выбрать| ...
16 06 2020 9:14:14
Достопримечательности Иордании: список, описание...
15 06 2020 14:13:47
Какую опасность во время беременности представляет киста желтого тела? Какие симптомы?| ...
13 06 2020 18:51:29
15 книг, написанных людьми с отличным чувством юмора...
12 06 2020 9:52:59
Помпей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Помпей...
11 06 2020 5:20:39
Клумбы из покрышек своими руками на даче (фото): лучшие идеи...
10 06 2020 19:42:28
Карта стиля: новые веяния, тенденция смешения различных стилей| ...
09 06 2020 1:24:50
Налог на движимое имущество для юридических лиц: изменения...
08 06 2020 11:15:47
Наезд грузовика на людей в центре Москвы: несчастный случай или теpaкт?...
07 06 2020 10:10:56
Жизнь в Израиле в 2019 году: цены на продукты и недвижимость, зарплаты и пенсии в стране...
06 06 2020 10:31:28
Панорама «Оборона Севастополя 1854 -1855 гг...
04 06 2020 9:23:46
Отдых в Башкортостане: дом отдыха «Берёзки»| ...
03 06 2020 13:17:30
Чем опасна кредитная карточка из почтового ящичка...
02 06 2020 10:52:54
Как улучшить обоняние носа: чем восстановить, народные средства, препараты...
31 05 2020 21:37:56
26 фактов о животных, которые кажутся чьей-то шуткой, но это чистая правда...
30 05 2020 23:31:18
Сельская ипотека под 1 процент может появиться в России...
29 05 2020 23:29:24
Лунный календарь на ноябрь 2019, Благоприятные дни в ноябре 2019...
28 05 2020 20:23:35
Ипотека или аренда: что, на самом деле, лучше...
26 05 2020 20:51:35
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
