Супы для кормящих мам: рецепты в первый месяц
Период лактации – время, когда женщина должна внимательно относиться ко всему, что она съедает. Многие любимые кушанья способны оказаться вредными для состояния младенца.
Супы для кормящих мам в первый месяц следует готовить, ориентируясь на мнение педиатров о питании, полезном малышу. В чем же заключаются разнообразные «можно» и «нельзя», какой должна быть жидкая пища?
Содержание статьи:
Блюда, от которых лучше отказаться
Овощные и мясные отвары – вкусности, положительно влияющие на здоровье, которые обязательно следует употрeбллять женщине, отходящей от родов. Важно лишь разобраться с тем, какие супы можно кормящей маме, исключить опасные яства:
Наблюдения за женщинами в этот период позволяют врачам настаивать на отказе от «красных» фруктов и овощей. Это правило распространяется и на любимый многими людьми борщ.
В категорию неправильной пищи попадают и кушанья, потенциально способные спровоцировать негативную реакцию в материнском организме. Это касается того, можно ли гороховый суп при грудном вскармливании.
Пpaктически все педиатры считают, что нельзя для профилактики изжоги, метеоризма.
В разряд продуктов, которые сложно усваиваются по причине тяжести, входят грибы. Эти элементы богаты белком, углеводами, клетчаткой.
Организму трудно производить их расщепление, что негативно отражается на функционировании печени. Отрицательный ответ на вопрос о том, можно ли грибной суп при грудном вскармливании очевиден.
К тому же отсутствует гарантия, что продукт не содержит опасных токсинов.
Что делать новоиспеченным мамам, которые очень любят грибные блюда, действительно ли необходимо надолго с ними расстаться? Таким женщинам поможет предпочтение относительно безопасных вариантов.
К примеру, при лактации можно обратить внимание на легкие шампиньоны, готовя из них грибной суп при грудном вскармливании.
Используем «зеленые» продукты
Лактационный период – этап, когда зелень обязательно должна занимать почетное место на столе. В полезные отвары непременно стоит добавлять салат, сельдерей, укроп.
Особенно ценен щавель – непримечательная трава, включающая в себя целые залежи витаминов B, C, F, важные микроэлементы. Продолжительные дискуссии о том, можно ли кормящей маме щавелевый суп, лишены смысла.
Не только можно, но и полезно.
Изысканный мясной бульон с добавлением щавеля приготовить очень просто, лучше всего использовать для этого говядину (400 г). Помимо мяса необходимы следующие компоненты:
- • щавель (300 г)
- • картофель (2 шт.)
- • сметана (30 г)
- • яйцо (5 шт.).
Обязательно нужно удостовериться в свежести мяса перед началом приготовления. Говядина отваривается, вода при этом слегка подсаливается по вкусу. Вареное мясо остужается, в это время можно заняться щавелем.
Он качественно очищается, нарезается мелкими частями. Далее аналогичные манипуляции проделываются с картофелем, после чего оба ингредиента помещаются в готовый бульон, выкладывается и говядина, нарезанная небольшими кусками.
Отвар доводится до кипения, затем добавляется предварительно взбитое яйцо (одна штука), бульон еще пять минут кипятится. Оставшиеся яйца отвариваются отдельно, слегка остужаются. Их добавление производится уже тогда, когда блюдо распределяется по тарелкам, это же касается и сметаны.
На одну порцию – одно яйцо, сметана выкладывается по вкусу.
Овощные супы для кормящих мам – рецепты
Если женщина не в состоянии отказаться от любимых «красных» овощей, иногда можно себя баловать. Постный и безвредный для малыша отвар можно быстро приготовить с помощью овощей и риса. Кроме риса (2.5 ст. л) необходимо взять следующие компоненты:
- • томаты (2 шт.)
- • петрушка
- • сладкий перец (1 шт.)
- • луковица (1 шт.).
Необходимый объем воды приближается к двум литрам. Помидоры обдаются кипятком, погружаются в прохладную воду до остывания, далее освобождаются от кожицы и мелко нарезаются. Измельченный лук обжаривается, смешивается с зеленью и томатами, несколько минут тушится.
Добавляется мелко нарезанный перец, тушение продолжается еще пару минут. В емкость с кипящей водой высыпается овощная смесь, затем рис.
По вкусу можно посолить. Время варки – не более 20 минут, после отвар должен настояться.
Сочетаем мясо с овощами
Если женщине не нравятся строго овощные супы при грудном вскармливании, рецепты можно дополнять мясом. Оно должно быть нежирным, идеально подходят кролик, курица, допускается говядина. Помимо любого из перечисленных видов мяса (0.5 кг) нужно взять следующие компоненты:
- • щавель (300 г)
- • шпинат (400 г)
- • лук, морковка (по штуке)
- • мука (1.5 ст. л)
- • яйца (3 шт.).
Потребуются также такие элементы, как сливочное масло, сметана. Готовится мясной бульон, затем жидкость тщательно процеживается. Параллельно варится шпинат, который должен обрести мягкую консистенцию.
Отваренный шпинат измельчается, аналогичная манипуляция совершается со щавелем, морковью и луковицей.
Продукты (кроме шпината) смешиваются, добавляется мука, состав обжаривается. Затем все ингредиенты выкладываются в бульон, который варится около 20 минут.
Финишный этап – добавление щавеля, соли, после чего блюдо готовится еще 10 минут. Вареные яйца выкладываются в готовые щи, по желанию используется сметана.
Настроение матери играет важную роль, поэтому от строгих ограничений лучше воздерживаться. К примеру, можно ли кормящим грибной суп?
В небольших количествах и редко, если очень хочется.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Обязанности продавца-консультанта по трудовой инструкции...
18 01 2021 10:51:32
Как выгоднее съездить отдохнуть - пакетный тур или самостоятельное путешествие...
15 01 2021 14:42:57
20 крутых мобильных игр, которые помогут убить время...
14 01 2021 7:14:14
Сонник Водитель, к чему снится Водитель во сне видеть...
13 01 2021 2:15:49
Выходное пособие при увольнении по инвалидности: расчет и налогообложение...
11 01 2021 18:11:52
Совместимость: Овен с другими знаками зодиакального круга...
10 01 2021 18:51:35
Билл значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Билл...
09 01 2021 21:58:54
Когда день кадрового работника в России, Какого числа день работника...
08 01 2021 22:47:45
Субсидия на жилье госслужащим - единовременная государственная гарантия...
05 01 2021 21:49:56
Насморк: причины, лечение и профилактика| ...
01 01 2021 20:35:37
Режутся зубки — правда и мифы, советы родителям| ...
31 12 2020 20:51:33
Пиетари значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Пиетари...
29 12 2020 2:35:10
Будет ли амнистия в 2020 году, в каком месяце и по каким статьям она возможна...
28 12 2020 4:20:54
Лучшие мужья по знаку зодиака: кто же это...
27 12 2020 21:33:35
Как ставить верные цели и не жить прошлым...
25 12 2020 11:16:55
Свадьба по залёту и её особенности и последствия| ...
22 12 2020 21:22:27
Купить недвижимость в Греции 2019 году: покупка квартиры, дома, виллы...
21 12 2020 16:28:29
Как замедлить развитие близорукости при помощи домашних методов| ...
20 12 2020 11:14:53
15 историй, которые тянут на «Оскар» за лучший сценарий...
19 12 2020 17:54:27
Когда день села в России, Какого числа день села...
18 12 2020 8:38:43
Куда вложить деньги в 2020 году, чтобы заработать...
17 12 2020 1:50:51
Здоровье беременной: безопасное и эффективное слабительное при| ...
15 12 2020 5:18:44
Сонник Вьюнок, к чему снится Вьюнок во сне видеть...
14 12 2020 16:29:15
Как не допустить появление молочницы после родов?| ...
13 12 2020 5:16:24
11 гениальных хитростей, которые оценит каждая дeвyшка...
12 12 2020 0:58:36
10 оригинальных способов украсить яйца к Пасхе...
11 12 2020 9:43:41
Межевание земельного участка после 1 января 2020 года...
09 12 2020 0:47:59
Фетоплацентарная недостаточность при беременности| ...
08 12 2020 11:55:40
Насколько хорошая совместимость Собаки с Обезьяной?...
07 12 2020 7:29:21
10 современных женщин, которые могут стать иконами стиля XXI века...
06 12 2020 7:28:18
Достопримечательности Вьетнама: список, описание...
05 12 2020 18:19:47
Референдум о повышении пенсионного возраста в России - состоится ли всенародное голосование?...
02 12 2020 13:56:45
8 волшебных опытов, которые заставят детей ахнуть...
01 12 2020 8:46:35
Гороскоп для Близнецов, рожденных с 21 по 31 мая...
30 11 2020 4:44:35
Требования к фото на визу в Грецию за 2019 год: основные требования и возможные исключения из правил, фото детей...
28 11 2020 0:51:45
Чем повысить гемоглобин при беременности| ...
27 11 2020 14:15:21
3 НДФЛ до какого числа сдавать для физических лиц...
26 11 2020 4:44:24
Значение имени Феврония (Хавронья): хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
23 11 2020 2:57:27
Кировское (Крым) - описание с фото, карта, как добраться...
22 11 2020 9:17:25
Образец заявления в суд об установлении факта принятия наследства...
21 11 2020 9:51:41
Воспитание детей: роль семьи в воспитании ребёнка| ...
20 11 2020 9:10:17
Самые угоняемые машины в России за 2020 год...
18 11 2020 22:18:34
9 способов отличить настоящие духи от подделки...
16 11 2020 10:45:22
Интеpaктивные игрушки для детей: Кот Том, Собака, Пони, Гоша, Говорящий хомяк| ...
13 11 2020 23:45:36
Простые идеи для создания новогоднего подсвечника| ...
12 11 2020 2:11:28
Молоко от кашля: кипяченое, с чесноком, инжиром, шалфеем, имбирем и маслом...
11 11 2020 2:23:35
Повышение пенсии в 2019, какие надбавки ждут пенсионеров...
10 11 2020 20:38:59
О правилах возврата товара надлежащего качества: сроки, переречень товаров, заявление на возврат...
09 11 2020 12:35:13
24 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 24 мая...
08 11 2020 8:22:16
Чего хотят мужчины: памятка для дeвyшки, которая стремится замуж| ...
07 11 2020 14:29:37
Штраф за незаконную предпринимательскую деятельность в 2020 году...
06 11 2020 4:45:10
Беременность и роды: инфекция мочевыводящих путей| ...
05 11 2020 9:18:29
Что подарить дeвoчке на 6 лет (подарок ребенку на день рождения)| ...
04 11 2020 3:36:20
Петров пост в 2020 году: какого числа начинается и заканчивается...
02 11 2020 10:46:26
Как оформить транзитную визу в Германию для россиян в 2019 году...
01 11 2020 19:50:33
5 способов мотивировать сотрудников в вашем малом бизнесе...
31 10 2020 16:41:13
Что-то мешает в горле, причины неприятных ощущений в гортани...
30 10 2020 20:19:59
Отофа: капли ушные, поболчные эффекты, противопоказания, отзывы, аналоги| ...
29 10 2020 5:51:16
Как получить разрешение на работу в России для иностранных граждан в 2019 году...
28 10 2020 17:20:22
Замена паспорта после замужества - документы при смене фамилии при регистрации бpaка...
27 10 2020 11:24:16
Первые признаки беременности до задержки (на ранних сроках)| ...
25 10 2020 19:25:49
8 привычных вещей, которые в космосе выглядят совершенно иначе...
23 10 2020 4:57:59
Бездна голодных глаз»: бестолковая рецензия 20 лет спустя...
22 10 2020 4:38:36
Гостевая виза в Испанию: как просто получить в 2019 году...
21 10 2020 22:20:49
Хаpaктеристика имени Иван (Иоанн), сочетание с отчеством...
20 10 2020 7:16:13
Сапун гора (Севастополь, Крым) - описание с фото, история штурма, карта...
19 10 2020 13:12:27
Выгодно ли брать кредит под залог авто...
18 10 2020 16:43:27
Возврат обоев в магазин по Закону О защите прав потребителей: правила и сроки...
17 10 2020 10:19:48
Депрессия ведет к ускоренному старению организма| ...
16 10 2020 17:27:57
10 актрис, которые ради роли лишились главного атрибута женской красоты...
15 10 2020 12:20:36
Как лучше узнать свой целевой рынок в интернете...
13 10 2020 2:10:40
Эфирное масло лаванды – свойства и применение| ...
12 10 2020 7:57:52
Значение имени Лина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
11 10 2020 20:29:32
Сонник Винтовка, к чему снится Винтовка во сне видеть...
10 10 2020 23:55:20
7 достопримечательностей Бангкога по которым стоит прогуляться пешком...
09 10 2020 9:58:44
Программа льготного автокредитования в 2020 году и список автомобилей...
07 10 2020 23:24:14
Что читают школьники разных стран мира на уроках литературы...
05 10 2020 9:20:52
10 фильмов о любви, сценарии к которым написаны самой жизнью (Парочка, которая сама сняла ленту о себе, особенно хороша)...
04 10 2020 13:55:49
Военно морской музейный комплекс Балаклава (Объект 825ГТС)...
03 10 2020 15:51:54
Лунный календарь стрижек на ноябрь : благоприятные дни...
02 10 2020 21:59:10
Когда появятся льготные билеты в Крым на 2020 год...
01 10 2020 16:18:54
Порядок действий при выращивании огурцов способом рассады| ...
30 09 2020 10:22:59
9 горе-реставраторов, которые лучше бы и вовсе не брались за дело...
28 09 2020 9:26:39
23 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 23 июля...
27 09 2020 2:54:19
Рыбные рулеты на циновке из лука-порея, пошаговый рецепт с фото...
26 09 2020 22:28:38
Чем Казань привлекает путешественников в любое время года...
25 09 2020 14:30:17
Как сделать тушь для ресниц своими руками? Натуральная косметика в тренде| ...
24 09 2020 5:16:33
Харита (Харитина) значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Харита (Харитина)...
23 09 2020 12:52:30
Подростковые самоубийства: почему наши дети взяли в моду лишать себя жизни и рисовать синих китов| ...
22 09 2020 9:52:56
Шиншилла: уход и содержание в домашних условиях| ...
21 09 2020 4:55:31
Гороскоп для Близнецов, рожденных с 1 по 11 июня...
20 09 2020 17:12:16
Как получить гражданство Объединенных Арабских Эмиратов в 2019 году...
19 09 2020 1:21:21
20 книг для волшебного зимнего настроения...
18 09 2020 17:44:35
21 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 21 октября...
16 09 2020 5:16:12
7 причин внимательнее относиться к тому, что вы публикуете в соцсетях...
15 09 2020 20:26:50
Угроза выкидыша на ранних сроках: симптомы, причины и лечение| ...
14 09 2020 5:30:46
Когда день пива в России, Какого числа день пива...
13 09 2020 4:34:12
Центральный музей Тавриды (краеведческий) в Симферополе...
11 09 2020 14:27:21
11 женщин, которые в зрелости засияли ярче, чем в юности...
09 09 2020 22:38:23
Хрипы в горле при дыхании, лечение хрипоты (как и чем) у ребенка...
08 09 2020 0:31:44
5 советов родителям, как убедить ребенка сказать правду, когда это необходимо...
06 09 2020 7:43:38
Новый Год: наряды исторических персонажей...
05 09 2020 5:56:45
Компания Натали Турс - новости о банкротстве туроператора в 2020 году...
03 09 2020 12:35:47
Какие из знаков Зодиака выпадают на март-месяц...
02 09 2020 21:31:55
Эктропион: причины, диагностика, лечение| ...
01 09 2020 20:54:56
Что будет с МЧС России в 2020 году - последние новости...
31 08 2020 3:32:46
Почему не стоит ехать в Таиланд в летнее время...
30 08 2020 17:25:36
Работа в Швейцарии для русских: зарплата...
27 08 2020 6:36:37
День рождения 8 августа какой знак зодиака...
26 08 2020 13:45:14
Болит ухо при глотании: причины боли, почему больно, когда глотаешь...
25 08 2020 21:58:55
29 декабря 2020 года - сокращенный или полный рабочий день в России...
23 08 2020 13:23:18
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
