Родители и дети: как правильно укладываться спать
Здоровый и правильный сон: как правильно укладывать спать ребёнка?
Для того чтобы ребёнок и его родители хорошо спали ночью, надо придерживаться простых правил детского сна. Прежде всего, следует сказать о том, что высыпаться ночью должны не только малыши, но и их родители.
Поэтому наши советы будут полезны не только мамам, малышей которых плохо засыпают, но и тем мамочкам, которые сами не высыпаются.
Вот первое правило:
- Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители. Поэтому не пытайтесь построить ваши семейные взаимоотношения так, чтобы ребёнок спал ценой бессонных ночей всех домочадцев. Это очень важно: полноценный сон всех члeнов семьи.
- Выберите оптимальный режим сна, который будет отвечать именно потребностям родителей: как они работают, какие у них биологические ритмы, как им удобно. Если вам удобно ложиться спать всей семьёй в 10 вечера, — примите именно такое решение и ежедневно укладывайтесь именно в это время. Это же касается и всего режима дня ребёнка: однажды установленный порядок событий должен повторяться ежедневно. И чем ближе ко сну, тем важнее соблюдение этого порядка.
- Если каждый день ребёнка укладывают спать по очереди мама, папа, бабушка или другие родственники, и он плохо засыпает, попробуйте сделать так, чтобы укладывал кто-то один каждый день. Во многих случаях это помогает быстрее заснуть.
- Как спать? Выберите место, в котором будет спать ваш ребёнок: с вами или в своей кроватке. По этому поводу одни специалисты говорят, что лучше, когда ребёнок спит с родителями, другие же советуют укладывать ребёнка спать отдельно. Решать только родителям. В любом случае, нужно придерживаться выбранного варианта и не экспериментировать изо дня в день. Ещё один совет от педиатров: если ребёнок спит отдельно, приучайте её засыпать в отдельной кроватке, а не перекладывать тогда, когда он уже заснул.
- Не бойтесь разбудить ребёнка, если он слишком долго спит днём. Ведь если ребёнок поспит днём, ночью он не будет спать и, возможно, вам не даст уснуть.
- Никто так хорошо не понимает ребёнка, как её мамочка. Если вы замечаете, что после кормления вашему малышу хочется спать, — последнее вечернее кормление сделайте более сытным. Если же это наоборот, бодрит его, кормите ребёнка за несколько часов до сна. То есть оптимизируйте кормления таким образом, чтобы оно способствовало крепкому и здоровому сну.
- Также советуют использовать возможности купания: после тёплой ванны, как правило, детки успокаиваются и сами настраиваются на сон. Если это так — купайте ребёнка сразу же перед сном.
- Детская постель должна быть ровной, плотной, жёстокой. Приобретите для своего малыша специальный матрас. Подушка до 2 лет вам не понадобится.
- Позаботьтесь о помещении, в котором будет спать ребёнок. Врачи говорят, что наиболее оптимальными являются следующие условия: температура воздуха 18 — 21 °С, влажность воздуха 40 — 70%. Младенцы, как правило, лучше спят в прохладном помещении. Также важно проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Что касается влажности, то зимой приборы отопления очень сушат воздух, и в такой обстановке ребёнок будет просыпаться. Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха, приобретите специальный прибор — увлажнитель. Стоит он недорого, а вот пользы принесёт много.
- Позаботьтесь о качественных подгузниках. Современные одноразовые подгузники позволяют спать родителям всю ночь. Воспользуйтесь такой возможностью и не экономьте именно на ночных подгузниках. Также желательно надеть на пальчики специальные перчатки или одежду с зашитыми рукавами, чтобы ребёнок сам себя не разбудил и не поцарапал.
Напоследок хотим сообщить вам следующую статистику: педиатры утверждают, что большинство нарушений сна у детей связано не с медицинскими проблемами, а именно с неправильно выбранной тактикой укладывания.
Если вы прилагаете максимальные усилия, но в вашей семье всё равно есть проблемы со сном, обратитесь к педиатру или детскому неврологу для того, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Посольство и визовые центры Исландии в Москве в 2019 году...
19 10 2020 13:45:30
Как мы работаем в январе 2020 года в России...
18 10 2020 22:31:25
7 токсичных привычек, которые не дают вам почувствовать себя успешным...
17 10 2020 8:14:38
ПроцеДypa оформления наследства после cмepти: особенности...
16 10 2020 18:29:14
Хаpaктер Водолея — мужчины, женщины, дeвyшки| ...
15 10 2020 18:56:53
Как оформить загранпаспорт в МФЦ: пошаговая инструкция, перечень документов и сроки изготовления...
14 10 2020 5:43:38
Коринн значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Коринн...
13 10 2020 8:35:12
Когда я схожу на все службы и вымою у мамы полы...
12 10 2020 12:49:58
Пенсионный возраст в России с 2020 года - все последние новости о его повышении...
10 10 2020 4:35:40
Течет из носа: как остановить и чем лечить насморк быстро...
09 10 2020 2:24:44
Гороскоп Близнецов на август 2019 - как решить все проблемы...
08 10 2020 6:30:21
Госдума запретила МФО выдавать кредиты под залог жилья...
06 10 2020 8:50:12
У ребенка красное горло: лечение, чем полоскать, причины температуры...
05 10 2020 3:28:23
Когда ребенок начинает держать предметы| ...
04 10 2020 2:26:14
Волшебные яблочки ( итальянский рецепт)...
30 09 2020 18:15:51
Анкета на визу во Вьетнам в 2019 году: образец заполнения, оформление...
29 09 2020 10:27:14
Донской монастырь: история, описание, фото...
28 09 2020 12:18:22
Ручная кладь в компании “Победа”: размеры и вес в 2020 году...
27 09 2020 9:32:49
Карта Мир от Сбербанка для пенсионеров - плюсы и минусы...
26 09 2020 2:55:49
Клотримaзoл: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция...
25 09 2020 22:15:29
13 признаков того, что вы выбрали неподходящего партнера...
24 09 2020 10:39:24
Самые лучшие детские лагеря в Греции: как выбрать летний отдых...
23 09 2020 7:39:37
Как закончились 12 наших любимых сериалов...
21 09 2020 10:52:14
Стоимость визы в Болгарию для россиян в 2020 году...
19 09 2020 14:14:39
Николао значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Николао...
17 09 2020 10:33:48
Но уже к 7-11 неделе рост ХГЧ после переноса эмбрионов прекращается, достигнув наивысшей отметки, превышающей начальную, приблизительно в две тысячи раз...
16 09 2020 21:22:15
Чем вызвана детская агрессия и способы борьбы с этой проблемой| ...
15 09 2020 20:23:22
Операция по изменению пола: подготовка, опасности, перспективы| ...
14 09 2020 6:15:53
Рейтинг лучших городов России для проживания...
13 09 2020 11:50:29
Я решил проверить, можно ли питаться целую неделю всего на 1 000 рублей...
12 09 2020 5:53:53
Иволгинский дацан в Бурятии: история, описание, фото...
10 09 2020 6:26:32
8 привычек, от которых стоит отказаться, чтобы сохранить спину здоровой...
09 09 2020 18:14:38
Значение имени Марта (Марфа): хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
08 09 2020 11:21:40
Современные стихи, которые вынимают из тебя душу...
06 09 2020 23:49:35
6 шоколадных десертов, которые настолько хороши, что должны быть запрещены законом...
04 09 2020 13:59:20
13 привычек, от которых нужно избавиться свежеиспеченным мамам...
03 09 2020 19:37:47
Почему британская королевская семья не пользуется своей фамилией...
02 09 2020 23:50:49
Капли в нос при гайморите (сосудосуживающие, с антибиотиками): какие лучше...
30 08 2020 13:15:52
Сонник Асфальт, к чему снится Асфальт во сне видеть...
29 08 2020 5:14:19
Как избавиться от появления моли в доме| ...
28 08 2020 16:20:12
Детские книги, которые стоит перечитать взрослым...
27 08 2020 5:39:27
6 рецептов роллов для тех, кто по уши в них влюблен...
26 08 2020 21:38:38
Лекарства от першения в горле: чем смягчить и лечить горло при першении...
25 08 2020 23:45:20
За месяц до сердечного приступа организм начнет вас предупреждать...
24 08 2020 3:58:17
Здоровье ребёнка: неврозы у детей, сезонное обострение| ...
23 08 2020 1:55:19
Всё о подгузниках за и против подгузников| ...
22 08 2020 6:29:46
Каковы правила ведения разговора по этикету...
21 08 2020 12:44:45
Образец протокола собрания СНТ - порядок его составления...
19 08 2020 8:56:37
Какие симптомы пиодермии у детей? Какие различают формы пиодермии?| ...
18 08 2020 14:48:32
Сонник Выпадение волос, к чему снится Выпадение волос во сне видеть...
17 08 2020 5:36:51
Можно ли беременным загорать на солнце?| ...
15 08 2020 22:38:15
Аллергия и бесплодие глазами психолога...
14 08 2020 12:10:27
9 способов убрать мешки под глазами, которыми пользуются известные модели...
13 08 2020 0:45:10
Можно ли пересдать ЕГЭ, если не устраивает результат...
12 08 2020 8:36:45
Когда откроют Египет для туристов: что слышно об этом в мае 2017 года...
11 08 2020 0:17:46
Масло эвкалипта: применение при насморке, капли в нос и спрей с эвкалиптом...
10 08 2020 5:54:49
Порядок выдачи аттестатов в 2020 году с изменениями и дополнениями - приказ №115...
09 08 2020 10:13:13
Лунный календарь на август 2019: фазы луны и благоприятные дни...
08 08 2020 6:53:23
Сонник Бархат, к чему снится Бархат во сне видеть...
07 08 2020 14:21:56
Новогодний праздник «Ведьмино веселье», Сценарий на Новый год...
06 08 2020 6:22:24
Можно ли замораживать яблоки на зиму в морозилке| ...
04 08 2020 16:36:24
Можно ли пить aнaльгин при беременности| ...
03 08 2020 10:12:55
С чем носить женские броги? Последний писк моды| ...
02 08 2020 2:48:52
Глеб значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Глеб...
30 07 2020 20:50:35
Гороскоп Скорпиона на Март 2019 - работа, деньги и бизнес...
29 07 2020 1:47:14
Главные заблуждения туристов о Франции...
28 07 2020 11:49:59
Что родители должны дать детям в первую очередь...
26 07 2020 23:49:20
Шпаргалка мужу роженицы: как помочь супруге в родах?| ...
25 07 2020 1:50:26
Реформа ФССП : последние новости, Госдума...
24 07 2020 8:35:57
Когда день программиста в России, Какого числа день программиста...
22 07 2020 14:13:25
Преждевременные роды: причины, симптомы, профилактика| ...
21 07 2020 7:56:49
20 психологических трюков, которые пользователи сети успешно применяют чуть ли не каждый день...
20 07 2020 18:42:36
Простые истины: почему мужчинам нравятся стepвы?| ...
19 07 2020 11:27:24
13 событий из страшных фильмов, которые произошли на самом деле...
18 07 2020 17:16:48
Сонник Архиепископ, к чему снится Архиепископ во сне видеть...
16 07 2020 16:46:57
Луна в Рыбах для растений и садовых работ...
15 07 2020 12:21:14
Лекарства АЦЦ при сухом кашле: как принимать, отзывы, инструкция препарата...
14 07 2020 23:35:33
Спасо-Преображенский собор в Переславле-Залесском...
13 07 2020 15:33:14
Миндальное масло для волос: применение, отзывы| ...
12 07 2020 7:58:43
Сколько будет стоить электроэнергия с 1 июля 2020 года в различных регионах России...
11 07 2020 9:55:39
Аквапарк Зурбаган (Севастополь) - отзывы и цены, фото и видео...
10 07 2020 5:26:22
Гороскоп на неделю с 30 апреля по 6 мая...
09 07 2020 7:16:23
Почему не стоит растить детей в стерильности...
08 07 2020 20:51:10
Женские стрижки на длинные волосы: красивые, модные| ...
07 07 2020 7:15:36
Я часто общаюсь с иностранцами и заметила, что многие из них верят в мифы о России...
06 07 2020 0:45:50
7 семейных тайн, которые лучше не рассказывать ребенку...
05 07 2020 0:24:34
Почему весь мир сходит с ума по футболу, и еще несколько ответов на вопросы о самой популярной игре на планете...
04 07 2020 12:50:20
Золотая свадьба (сколько лет): поздравления, сценарий для дома, семьи| ...
03 07 2020 10:13:23
Любовная зависимость», или Где проходят границы наших земель...
02 07 2020 3:38:40
Вытянулась рассада помидор, что делать, почему всходы томатов тянутся?| ...
01 07 2020 15:38:23
Скала Прекестулен в Норвегии: описание, фото...
30 06 2020 10:40:15
Образец выписки из ЕГРН об основных хаpaктеристиках объекта недвижимости...
29 06 2020 6:27:14
Заявление на ВНЖ: правила и особенности заполнения, порядок подачи, образец...
28 06 2020 12:43:32
Люди, у которых было тяжелое детство, имеют 5 преимуществ перед другими...
27 06 2020 6:12:52
Как получить гражданство Украины: закон...
26 06 2020 16:19:41
Когда день поцелуев в России, Какого числа день поцелуев...
25 06 2020 4:38:54
Оформление дарения на квартиру может нести угрозу...
23 06 2020 13:45:52
Северная пенсия для женщин: стаж, новости 2019...
22 06 2020 2:13:43
Как правильно накрасить ресницы тушью, советы| ...
21 06 2020 14:34:40
8 принципов диеты, которой присвоили статус объекта культурного наследия ЮНЕСКО...
20 06 2020 7:16:42
Как использовать разогревающие маски, типы масок| ...
19 06 2020 20:46:26
Банан с медом от кашля для детей и взрослых, отзывы о лечении...
17 06 2020 16:19:48
Расписание ЕГЭ 2020 года - официальный график ФИПИ для выпускников 11 класса...
16 06 2020 18:47:29
5 городов с самыми необычными улицами в мире...
15 06 2020 15:11:22
Молодой маме, которая целыми днями «ничего не делает»...
14 06 2020 11:55:40
Амоксиклав при ангине, гайморите у детей и взрослых, отзывы...
13 06 2020 18:18:28
Сонник: к чему снится война: взрывы, стрельба, бомбежка (дeвyшке)| ...
12 06 2020 2:16:22
Чем Казань привлекает путешественников в любое время года...
10 06 2020 10:52:31
История: как один компаньон хотел другого «заказать»...
09 06 2020 4:40:58
Как омолаживают и старят актеров в кино...
07 06 2020 14:17:36
Генуэзская крепость (Судак, Крым) - интересные факты, итория и фото...
05 06 2020 14:38:25
Болит горло, голова и температура: причины и что следует делать...
04 06 2020 7:48:37
Гороскоп Скорпиона на Октябрь 2019 - сфера здоровья...
03 06 2020 18:37:48
Острый ринит: лечение, симптомы у детей и взрослых, что это такое...
02 06 2020 20:23:37
В каких странах проводятся сезонные распродажи для туристов весной...
01 06 2020 15:47:38
Юнона значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Юнона...
31 05 2020 9:55:55
16 лунный день: хаpaктеристика шестнадцатых лунных суток...
30 05 2020 3:36:32
15 «подслушанных» историй о самой крепкой любви...
29 05 2020 11:55:19
Сонник Бизнес, к чему снится Бизнес во сне видеть...
28 05 2020 14:48:57
Итоги года уходящего, планы на год грядущий...
26 05 2020 6:43:51
Что такое лифтинг-диета и как она помогает избавиться от морщин и лишнего веса...
25 05 2020 14:44:39
Закон о контрсанкциях: что нужно знать...
24 05 2020 23:40:45
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
