Родители и дети: как правильно укладываться спать
Здоровый и правильный сон: как правильно укладывать спать ребёнка?
Для того чтобы ребёнок и его родители хорошо спали ночью, надо придерживаться простых правил детского сна. Прежде всего, следует сказать о том, что высыпаться ночью должны не только малыши, но и их родители.
Поэтому наши советы будут полезны не только мамам, малышей которых плохо засыпают, но и тем мамочкам, которые сами не высыпаются.
Вот первое правило:
- Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители. Поэтому не пытайтесь построить ваши семейные взаимоотношения так, чтобы ребёнок спал ценой бессонных ночей всех домочадцев. Это очень важно: полноценный сон всех члeнов семьи.
- Выберите оптимальный режим сна, который будет отвечать именно потребностям родителей: как они работают, какие у них биологические ритмы, как им удобно. Если вам удобно ложиться спать всей семьёй в 10 вечера, — примите именно такое решение и ежедневно укладывайтесь именно в это время. Это же касается и всего режима дня ребёнка: однажды установленный порядок событий должен повторяться ежедневно. И чем ближе ко сну, тем важнее соблюдение этого порядка.
- Если каждый день ребёнка укладывают спать по очереди мама, папа, бабушка или другие родственники, и он плохо засыпает, попробуйте сделать так, чтобы укладывал кто-то один каждый день. Во многих случаях это помогает быстрее заснуть.
- Как спать? Выберите место, в котором будет спать ваш ребёнок: с вами или в своей кроватке. По этому поводу одни специалисты говорят, что лучше, когда ребёнок спит с родителями, другие же советуют укладывать ребёнка спать отдельно. Решать только родителям. В любом случае, нужно придерживаться выбранного варианта и не экспериментировать изо дня в день. Ещё один совет от педиатров: если ребёнок спит отдельно, приучайте её засыпать в отдельной кроватке, а не перекладывать тогда, когда он уже заснул.
- Не бойтесь разбудить ребёнка, если он слишком долго спит днём. Ведь если ребёнок поспит днём, ночью он не будет спать и, возможно, вам не даст уснуть.
- Никто так хорошо не понимает ребёнка, как её мамочка. Если вы замечаете, что после кормления вашему малышу хочется спать, — последнее вечернее кормление сделайте более сытным. Если же это наоборот, бодрит его, кормите ребёнка за несколько часов до сна. То есть оптимизируйте кормления таким образом, чтобы оно способствовало крепкому и здоровому сну.
- Также советуют использовать возможности купания: после тёплой ванны, как правило, детки успокаиваются и сами настраиваются на сон. Если это так — купайте ребёнка сразу же перед сном.
- Детская постель должна быть ровной, плотной, жёстокой. Приобретите для своего малыша специальный матрас. Подушка до 2 лет вам не понадобится.
- Позаботьтесь о помещении, в котором будет спать ребёнок. Врачи говорят, что наиболее оптимальными являются следующие условия: температура воздуха 18 — 21 °С, влажность воздуха 40 — 70%. Младенцы, как правило, лучше спят в прохладном помещении. Также важно проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Что касается влажности, то зимой приборы отопления очень сушат воздух, и в такой обстановке ребёнок будет просыпаться. Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха, приобретите специальный прибор — увлажнитель. Стоит он недорого, а вот пользы принесёт много.
- Позаботьтесь о качественных подгузниках. Современные одноразовые подгузники позволяют спать родителям всю ночь. Воспользуйтесь такой возможностью и не экономьте именно на ночных подгузниках. Также желательно надеть на пальчики специальные перчатки или одежду с зашитыми рукавами, чтобы ребёнок сам себя не разбудил и не поцарапал.
Напоследок хотим сообщить вам следующую статистику: педиатры утверждают, что большинство нарушений сна у детей связано не с медицинскими проблемами, а именно с неправильно выбранной тактикой укладывания.
Если вы прилагаете максимальные усилия, но в вашей семье всё равно есть проблемы со сном, обратитесь к педиатру или детскому неврологу для того, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Хаpaктеристика имени Даниил (Данила), сочетание с отчеством...
11 05 2021 5:52:19
Сонник Влагалище, к чему снится Влагалище во сне видеть...
09 05 2021 5:21:53
9 мощных книжных экранизаций, которые нам стоит ждать уже в этом году...
07 05 2021 4:48:17
Если не хочешь нести в детдом сладкие подарки...
06 05 2021 13:27:32
Правильный продукт: всё, что нужно знать о правильном шоколаде| ...
05 05 2021 17:55:45
Подтверждение диплома в Германии в 2020 году...
03 05 2021 19:10:22
Изменения тела бодимодификация изменения тела| ...
02 05 2021 4:26:11
Нарушения речи у детей Травматические нарушения речи: алалия и| ...
30 04 2021 14:56:51
Ласпинский перевал (Крым), смотровая площадка, как добраться, фото...
29 04 2021 3:19:47
Этот пес обожает плюшевых зайцев, но их перестали выпускать...
25 04 2021 12:14:16
Коврики своими руками: из косичек, колготок, в ванную, мастер-класс| ...
24 04 2021 22:23:14
8 простых причин, почему мужчины избегают идеальных женщин...
23 04 2021 9:10:20
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Воронежской области...
21 04 2021 23:39:45
Значение имени Кристина: что означает, судьба и хаpaктер| ...
20 04 2021 11:11:57
Сонник Астроном, к чему снится Астроном во сне видеть...
19 04 2021 5:38:50
Watch-list: Ваш помощник при покупке акций...
18 04 2021 7:31:10
Профессии для детей: как определить профнаправленность, презентация профессии| ...
15 04 2021 17:39:11
Почему договор купли-продажи квартиры могут признать незаключенным...
14 04 2021 2:26:30
Лазурит камень - свойства и кому подходит...
13 04 2021 21:11:39
Эритромицин при ангине: показания и противопоказания, как принимать...
12 04 2021 20:15:34
Стоимость патента для ИП на 2020 год на те или иные виды деятельности...
11 04 2021 19:19:38
8 простых способов избавиться от кариеса и дыр в зубах естественным путем...
10 04 2021 8:17:52
Болезни зубов: устранение зубного камня, ключевые методы лечения| ...
08 04 2021 22:53:32
Диспансеризация 2019: какие года рождения попадают, таблица...
07 04 2021 23:27:18
Счет-фактура на аванс - требования к заполнению, образец...
06 04 2021 11:55:28
Штраф за отсутствие страховки ОСАГО с 1 ноября 2020 года становится автоматическим...
05 04 2021 22:10:24
Нужно ли разрешение на выезд ребенка на Кипр в 2020 году: документы...
04 04 2021 14:46:40
Никитский ботанический сад: история, описание, фото...
03 04 2021 9:52:39
Как сложить бумагу для снежинки (схемы)...
02 04 2021 22:15:32
Буллинг в школе: как помочь своему ребёнку, советы| ...
01 04 2021 0:35:51
Совместимость Девы и Paка - причины конфликтов...
30 03 2021 17:44:15
Самые распространённые заболевания современного мира| ...
29 03 2021 8:10:16
Новые номера на авто в России в 2020 году - как выглядят...
28 03 2021 9:21:57
Если после общения с человеком вам хорошо, значит, вы получили порцию красоты»...
27 03 2021 1:20:11
Совместимость Стрельца и Paка - причины конфликтов...
26 03 2021 18:49:33
С 1 января Сбербанк введет налог 20% за переводы на банковские карты - простите, что?...
25 03 2021 17:20:44
Новогодние подарки: что подарить близким...
23 03 2021 3:57:41
14 самых удаленных от цивилизации поселений, куда не хотят пускать туристов...
22 03 2021 21:55:24
Как передается xлaмидиоз, как можно заразиться (пути передачи)| ...
21 03 2021 23:40:42
Когда день филолога в России, Какого числа день филолога...
20 03 2021 8:35:42
Трюфель – своеобразный, элитный бизнес| ...
19 03 2021 20:33:28
ОФЗ для физических лиц в 2020 году: плюсы и минусы...
18 03 2021 13:45:24
Чем являются дома в астрологии и что они обозначают...
17 03 2021 18:11:42
10 старых добрых фильмов, которые стоит посмотреть с детьми...
15 03 2021 7:25:16
Фикс Прайс и нестандартное применение товаров (размышление - обзор)...
14 03 2021 2:17:33
5 самых красивых курортов России, не избалованных вниманием туристов...
13 03 2021 8:29:28
Профстандарты для педагогов в 2017 году...
12 03 2021 18:12:47
Можно ли поправиться от сала? Развеиваем мифы| ...
11 03 2021 3:54:40
Значение имени Октябрина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
10 03 2021 16:48:34
Редкие мужские имена (имена для мальчиков)| ...
09 03 2021 7:22:55
Общий и подробный гороскоп Paка на май...
08 03 2021 11:34:18
В каких случаях нужно подать декларацию по форме 3-НДФЛ и уплатить налог...
07 03 2021 1:36:14
Гороскоп Скорпиона на Ноябрь 2019 - деньги, бизнес и карьера...
06 03 2021 11:23:24
Как сделать новогоднюю игрушку своими руками...
05 03 2021 19:35:47
Домашние питомцы: что делать, если кошка мешает спать по ночам?| ...
04 03 2021 5:59:47
Как оспорить судебный приказ мирового судьи...
03 03 2021 20:30:41
Налоги с договора подряда с физическим лицом в 2020 году...
01 03 2021 10:22:37
Как узнать номер ПТС по номеру машины и дату выдачи, и информацию о владельце по вин коду...
27 02 2021 7:57:17
Кохар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кохар...
26 02 2021 19:17:32
Гороскоп Стрельца на Октябрь 2019 - каким будет здоровье...
25 02 2021 11:15:16
Содержание статьи:Маленький Эмиль: становление характераКак правило, ребенок рождается в благополучной и обеспеченной семье, где в раннего детства выполняются все его прихоти и пожелания...
24 02 2021 23:41:15
10 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 10 мая...
22 02 2021 2:59:51
Значение имени Дамир: происхождение, что означает| ...
21 02 2021 20:59:41
Недвижимость в Израиле: цены на квартиры и аренду жилья в 2019 году...
19 02 2021 9:23:57
10 фильмов, основанных на психоанализе...
18 02 2021 17:32:28
Чему учат дети: 5 навыков родителя, которые помогают лучше работать...
16 02 2021 8:51:16
Первые весенние цветы: первоцветы, названия в лесу, в горшках, на даче| ...
15 02 2021 21:46:38
Меховая одежда, правильный уход и хранение| ...
14 02 2021 19:19:21
Низкокалорийная диета для похудения: меню (таблица)| ...
13 02 2021 1:42:16
10 важных истин, которые открыл нам Стивен Хокинг...
12 02 2021 7:38:30
Личностный тест: Как вы держите кружку?...
09 02 2021 18:46:32
Как признать дом аварийным и непригодным для проживания...
08 02 2021 19:27:52
9 невероятных вещей, которые происходят с нами и нашим телом в космосе...
07 02 2021 10:15:41
Эта принцесса Саудовской Аравии рушит все стереотипы о восточных женщинах...
06 02 2021 22:56:43
Узбекские имена: мужские, женские (для девочек, мальчиков)| ...
05 02 2021 6:12:13
Лечение спины пчелиным ядом, мази, кремы, отзывы| ...
04 02 2021 10:19:52
Болельщик хотел сдать билеты на ЧМ по трагической причине, но его историю узнали футболисты и нашли способ его переубедить...
02 02 2021 20:40:14
Анкета на визу в Болгарию: образец заполнения в 2019 году...
01 02 2021 3:17:53
Договор купли-продажи между юридическими лицами...
31 01 2021 8:57:37
5 тревожных предвестников скорого развода по мнению свадебных фотографов...
30 01 2021 12:36:45
Нужно ли разрешение на пневматический пистолет в России...
29 01 2021 5:19:39
Суицид подростков суицидальные мысли поведение| ...
28 01 2021 15:58:52
10 побочных эффектов быстрых диет (Спойлер: потерянные килограммы того не стоят)...
27 01 2021 3:45:43
25 крутейших фильмов, номинированных на «Оскар» в 2017 году...
26 01 2021 12:38:54
Сонник Балык, к чему снится Балык во сне видеть...
25 01 2021 15:21:43
Что будет с лесным хозяйством в 2020 году...
24 01 2021 14:58:19
Высокая температура у ребёнка, как помочь| ...
22 01 2021 3:25:35
Но уже к 7-11 неделе рост ХГЧ после переноса эмбрионов прекращается, достигнув наивысшей отметки, превышающей начальную, приблизительно в две тысячи раз...
21 01 2021 4:53:36
Как несложно получить рабочую визу в Германию...
20 01 2021 2:20:20
Работа в Республике Крым в 2019 году: средняя зарплата, востребованные вакансии и повышения...
19 01 2021 20:52:55
Создаем оригинальный подарок своими руками| ...
17 01 2021 10:42:44
Анна Людковская: «Я всегда занималась тем, что мне нравится»...
16 01 2021 5:45:24
8 ценных трюков по уходу за собой, чтобы всегда выглядеть безупречно...
15 01 2021 8:25:12
Как стать заводчиком кошек Мейл-Кун: важные советы| ...
13 01 2021 17:46:51
Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды| ...
12 01 2021 2:56:15
8 работающих способов повысить безопасность своей квартиры...
09 01 2021 11:35:11
Чтоб даже в будущем по ленинградцам равнялся самый смелый человек...
08 01 2021 8:53:12
Уровень, жизни, зарплаты и цены в 2019 году...
07 01 2021 8:58:45
Что родители должны дать детям в первую очередь...
06 01 2021 15:31:20
ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое?| ...
05 01 2021 15:36:51
Рост, удаление и смена молочных зубов у детей| ...
04 01 2021 23:17:12
Новые правила пользования водой для дачников с...
03 01 2021 20:38:59
Какое повышение зарплаты федеральным госслужащим случилось в 2020 году - свежие новости об индексации...
02 01 2021 19:17:28
Акрополь Линдоса в Греции: история, описание, фото...
01 01 2021 22:40:22
Нуждающиеся в улучшении жилищных условий : документы и оформление...
30 12 2020 11:24:33
9 разгадок фильмов, которые понял далеко не каждый...
29 12 2020 18:13:13
Социальные выплаты пенсионерам в 2020 году - последние новости о повышении...
28 12 2020 21:28:10
С чем носить ботфорты (высокие сапоги)?| ...
27 12 2020 22:14:15
Как депутат жил на 3500 рублей целый месяц...
26 12 2020 4:32:59
Лечение расстройств психофармакотерапия эффекты| ...
25 12 2020 8:33:59
Образование это в законе об образовании...
24 12 2020 21:40:59
Луна в Водолее - хаpaктеристика личности и подробное описание...
23 12 2020 4:10:43
15 вещей, которые я поняла за 5 лет жизни за границей...
22 12 2020 6:52:45
8 примеров, которые показывают, насколько контрастен наш мир...
21 12 2020 7:41:14
История о том, как судили Ивана Ивановича за то, что он облил из ведра с бытовыми отходами Ивана Никифоровича...
20 12 2020 20:43:28
Могут ли с меня потребовать долг, если родственник не платит кредит в банке?...
19 12 2020 9:34:48
Хаpaктеристика имени Андрей, сочетание с отчеством...
17 12 2020 2:35:37
Социальная пенсия по потере кормильца сумма, размер...
15 12 2020 5:30:16
Таможенные правила на Кипре в 2019 году: заполнение декларации, сборы, лимиты, платежи и пошлины...
14 12 2020 12:28:17
Почему британская королевская семья не пользуется своей фамилией...
13 12 2020 3:56:29
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
