Родители и дети: как правильно укладываться спать
Здоровый и правильный сон: как правильно укладывать спать ребёнка?
Для того чтобы ребёнок и его родители хорошо спали ночью, надо придерживаться простых правил детского сна. Прежде всего, следует сказать о том, что высыпаться ночью должны не только малыши, но и их родители.
Поэтому наши советы будут полезны не только мамам, малышей которых плохо засыпают, но и тем мамочкам, которые сами не высыпаются.
Вот первое правило:
- Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители. Поэтому не пытайтесь построить ваши семейные взаимоотношения так, чтобы ребёнок спал ценой бессонных ночей всех домочадцев. Это очень важно: полноценный сон всех члeнов семьи.
- Выберите оптимальный режим сна, который будет отвечать именно потребностям родителей: как они работают, какие у них биологические ритмы, как им удобно. Если вам удобно ложиться спать всей семьёй в 10 вечера, — примите именно такое решение и ежедневно укладывайтесь именно в это время. Это же касается и всего режима дня ребёнка: однажды установленный порядок событий должен повторяться ежедневно. И чем ближе ко сну, тем важнее соблюдение этого порядка.
- Если каждый день ребёнка укладывают спать по очереди мама, папа, бабушка или другие родственники, и он плохо засыпает, попробуйте сделать так, чтобы укладывал кто-то один каждый день. Во многих случаях это помогает быстрее заснуть.
- Как спать? Выберите место, в котором будет спать ваш ребёнок: с вами или в своей кроватке. По этому поводу одни специалисты говорят, что лучше, когда ребёнок спит с родителями, другие же советуют укладывать ребёнка спать отдельно. Решать только родителям. В любом случае, нужно придерживаться выбранного варианта и не экспериментировать изо дня в день. Ещё один совет от педиатров: если ребёнок спит отдельно, приучайте её засыпать в отдельной кроватке, а не перекладывать тогда, когда он уже заснул.
- Не бойтесь разбудить ребёнка, если он слишком долго спит днём. Ведь если ребёнок поспит днём, ночью он не будет спать и, возможно, вам не даст уснуть.
- Никто так хорошо не понимает ребёнка, как её мамочка. Если вы замечаете, что после кормления вашему малышу хочется спать, — последнее вечернее кормление сделайте более сытным. Если же это наоборот, бодрит его, кормите ребёнка за несколько часов до сна. То есть оптимизируйте кормления таким образом, чтобы оно способствовало крепкому и здоровому сну.
- Также советуют использовать возможности купания: после тёплой ванны, как правило, детки успокаиваются и сами настраиваются на сон. Если это так — купайте ребёнка сразу же перед сном.
- Детская постель должна быть ровной, плотной, жёстокой. Приобретите для своего малыша специальный матрас. Подушка до 2 лет вам не понадобится.
- Позаботьтесь о помещении, в котором будет спать ребёнок. Врачи говорят, что наиболее оптимальными являются следующие условия: температура воздуха 18 — 21 °С, влажность воздуха 40 — 70%. Младенцы, как правило, лучше спят в прохладном помещении. Также важно проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Что касается влажности, то зимой приборы отопления очень сушат воздух, и в такой обстановке ребёнок будет просыпаться. Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха, приобретите специальный прибор — увлажнитель. Стоит он недорого, а вот пользы принесёт много.
- Позаботьтесь о качественных подгузниках. Современные одноразовые подгузники позволяют спать родителям всю ночь. Воспользуйтесь такой возможностью и не экономьте именно на ночных подгузниках. Также желательно надеть на пальчики специальные перчатки или одежду с зашитыми рукавами, чтобы ребёнок сам себя не разбудил и не поцарапал.
Напоследок хотим сообщить вам следующую статистику: педиатры утверждают, что большинство нарушений сна у детей связано не с медицинскими проблемами, а именно с неправильно выбранной тактикой укладывания.
Если вы прилагаете максимальные усилия, но в вашей семье всё равно есть проблемы со сном, обратитесь к педиатру или детскому неврологу для того, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
admin
Расходы на образование составляют 7,7% ВВП...
02 10 2022 18:31:46
Неправильный подбор лекарств или отсутствие лечения могут навредить как ребенку, так и матери...
01 10 2022 13:30:34
Стоит подробнее рассмотреть, что негативно влияет на пенсию...
30 09 2022 23:21:31
К чему снится Бесплодие: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБесплодие во сне к чему снится сновидцуБесплодие – Узнать во сне, что вы бесплодны, – означает, что наяву вас ждут препятствия в делах...
29 09 2022 1:21:58
Предметы с необычными свойствами часто описываются в сказках...
28 09 2022 9:35:25
А название этой даты исполнено символики, ведь криптон символизирует собой чистый свет...
27 09 2022 21:56:23
В каком-то адекватном текущей реальности смысле обоих слов...
26 09 2022 18:43:42
Попробуем разобраться, по каким формулам и критериям вычисляется налоговая нагрузка...
25 09 2022 14:15:35
Или же гороскоп советует посвятить это время учебе и записаться на какие-то курсы...
24 09 2022 2:27:59
С удовольствием занимается плаванием, любит рыбную ловлю и сбор грибов...
23 09 2022 2:48:49
ru не смог пройти мимо такого интересного списка...
22 09 2022 19:32:39
Легко найти множество историй о таких отношениях даже среди знаменитостей...
21 09 2022 6:28:50
AdMe...
20 09 2022 17:21:32
Здешние просторы были заселены запорожскими казаками...
19 09 2022 13:15:39
Первый тип включает в себя хаpaктерные черты своего века – его стиль, философию, сильные и слабые стороны...
18 09 2022 5:42:13
В среду возможно общение с людьми, которые в дальнейшем подведут вас под монастырь...
16 09 2022 0:22:29
Например, мать имеет право подарить свою имущественную долю дочери или сыну, не ставя в известность законного супруга или родителей...
15 09 2022 9:51:13
Прежде всего, вам нужно предоставить ребенку полную свободу выбора того, как именно и где он предпочел бы отмечать свой день рождения...
14 09 2022 20:53:42
Часть денег на покупку кварты он смог скопить, оставшиеся дали родители...
13 09 2022 15:31:55
К чему снится Арбуз: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАрбуз во сне к чему снится сновидцуАрбуз — как правило, приснившийся арбуз – знак препятствия и мелких неприятностей...
12 09 2022 15:55:26
AdMe...
11 09 2022 10:12:20
Также возможно получение денежных средств на открытие собственного дела, назовём это успешным стартом...
09 09 2022 22:58:18
Эти знаки не связаны совместными целями, у них также отсутствует взаимопонимание...
08 09 2022 8:31:35
У женщин возникает много вопросов по этому поводу...
07 09 2022 7:31:46
Любое решение возможно, хотя очень важно взвесить все «за» и «против» перед его принятием...
06 09 2022 16:21:50
Так, выяснилось, что впервые в истории появилась комaнда, потратившая на то, чтобы собрать текущий состав, более €1 млрд...
05 09 2022 15:36:57
Порой сил, чтобы заставить себя учиться, просто не остаётся...
04 09 2022 18:37:30
И получила исчерпывающий ответ — заклей рот и до Пасхи не греши...
03 09 2022 11:15:24
5E Объект культурного наследия Российской ФедерацииВдали от селений и телеграфных проводов, на берегу реки Нерль, на заливном лугу стоит церковь Покрова на Нерли — один из самых известных памятников древнерусского зодчества...
02 09 2022 12:41:39
В такой паре он и она хорошо понимают друг друга, а также умеют адекватно принимать недостатки своей второй половинки...
01 09 2022 1:16:16
Потенциальных туристов интересует, нужна ли виза в Шанхай для россиян в 2019 году...
31 08 2022 21:52:57
Когда покупательская способность населения повышается, тогда на рынке загородной жилой недвижимости начинается резкое оживление...
30 08 2022 15:33:58
Но и во время «холодной войны» город играл важную роль в обороне страны, и не только как база Черноморского флота...
29 08 2022 14:16:59
К чему снится Виолончель: толкование по 100 авторамСонник мисс ХассеВиолончель как образ во снеВиолончель – Если приснился сон, в котором вы слушали или видели виолончель, вы явно нуждаетесь в посторонней помощи...
28 08 2022 22:48:18
Одним из проявлений пропаганды и агитации в тылу врага является деструктивное воздействие на воспитание подрастающих поколений вражеской территории...
27 08 2022 6:53:52
Содержание статьи:Ходите пешкомОтличное упражнение для ног, укрепления ягoдиц и развития выносливости...
26 08 2022 15:21:21
Счастливое направление 14 лунных суток: Центр, середина, основание...
25 08 2022 0:47:18
Что нужно для того, чтобы сделать костюм Мальвины и как сделать костюм мальвины, мы расскажем вам в этой статье...
24 08 2022 14:26:45
Подвести итоги и составить список благодарностейПомните, как год назад мы с вами планировали, что бы такого пообещать себе в новом году? Снова переход, снова итоги и обещания… Впрочем, с обещаниями пока, пожалуй, рановато торопиться...
23 08 2022 4:46:17
Содержание статьи:В землянике невероятное количество самых разных витаминов...
22 08 2022 0:22:55
Когда-то ей страдали исключительно богатые и знатные люди, а простым cмepтным она была неведома...
21 08 2022 9:44:24
Паспорт является основным удостоверением личности гражданина...
20 08 2022 17:19:17
На востоке она проходит близ знаменитого на весь мир древнего Инкерманского монастыря и переходит в речку под названием Черная...
19 08 2022 21:30:57
ru надеется, что вы никогда не попадете в описанные в статье затруднительные положения...
18 08 2022 14:11:35
Но для сына это слишком сильное напряжение, даже если положительное...
17 08 2022 16:11:59
Теперь вы обязаны (обязаны!) соблюдать двойную досудебную процедуру обжалования незаконных действий финансистов...
16 08 2022 8:56:47
Когда появляется кашель у грудничка, первое, о чем думают родители, это то, что малыш простудился...
14 08 2022 20:10:19
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
15 фильмов с небaнaльным сюжетом, от которых невозможно оторваться
Сетевая поэзия для хорошего настроения
Как выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат 
55 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 55 лет как называется
Проверить готовность загранпаспорта: как узнать готов ли загранпаспорт?
22 сериала с высоким рейтингом для тех, кто хочет отдохнуть в выходные
Как выбрать пальто по фигуре: 10 лучших фасонов
Стадион Маpaкана: фото, история, описание