Родители и дети: как правильно укладываться спать > Натали Ливен
Натали    

Родители и дети: как правильно укладываться спать


Здоровый и правильный сон: как правильно укладывать спать ребёнка?

Для того чтобы ребёнок и его родители хорошо спали ночью, надо придерживаться простых правил детского сна. Прежде всего, следует сказать о том, что высыпаться ночью должны не только малыши, но и их родители.

Поэтому наши советы будут полезны не только мамам, малышей которых плохо засыпают, но и тем мамочкам, которые сами не высыпаются.

Вот первое правило:

  1. Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители. Поэтому не пытайтесь построить ваши семейные взаимоотношения так, чтобы ребёнок спал ценой бессонных ночей всех домочадцев. Это очень важно: полноценный сон всех члeнов семьи.
  2. Выберите оптимальный режим сна, который будет отвечать именно потребностям родителей: как они работают, какие у них биологические ритмы, как им удобно. Если вам удобно ложиться спать всей семьёй в 10 вечера, — примите именно такое решение и ежедневно укладывайтесь именно в это время. Это же касается и всего режима дня ребёнка: однажды установленный порядок событий должен повторяться ежедневно. И чем ближе ко сну, тем важнее соблюдение этого порядка.
  3. Если каждый день ребёнка укладывают спать по очереди мама, папа, бабушка или другие родственники, и он плохо засыпает, попробуйте сделать так, чтобы укладывал кто-то один каждый день. Во многих случаях это помогает быстрее заснуть.
  4. Как спать? Выберите место, в котором будет спать ваш ребёнок: с вами или в своей кроватке. По этому поводу одни специалисты говорят, что лучше, когда ребёнок спит с родителями, другие же советуют укладывать ребёнка спать отдельно. Решать только родителям. В любом случае, нужно придерживаться выбранного варианта и не экспериментировать изо дня в день. Ещё один совет от педиатров: если ребёнок спит отдельно, приучайте её засыпать в отдельной кроватке, а не перекладывать тогда, когда он уже заснул.
  5. Не бойтесь разбудить ребёнка, если он слишком долго спит днём. Ведь если ребёнок поспит днём, ночью он не будет спать и, возможно, вам не даст уснуть.
  6. Никто так хорошо не понимает ребёнка, как её мамочка. Если вы замечаете, что после кормления вашему малышу хочется спать, — последнее вечернее кормление сделайте более сытным. Если же это наоборот, бодрит его, кормите ребёнка за несколько часов до сна. То есть оптимизируйте кормления таким образом, чтобы оно способствовало крепкому и здоровому сну.
  7. Также советуют использовать возможности купания: после тёплой ванны, как правило, детки успокаиваются и сами настраиваются на сон. Если это так — купайте ребёнка сразу же перед сном.
  8. Детская постель должна быть ровной, плотной, жёстокой. Приобретите для своего малыша специальный матрас. Подушка до 2 лет вам не понадобится.
  9. Позаботьтесь о помещении, в котором будет спать ребёнок. Врачи говорят, что наиболее оптимальными являются следующие условия: температура воздуха 18 — 21 °С, влажность воздуха 40 — 70%. Младенцы, как правило, лучше спят в прохладном помещении. Также важно проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Что касается влажности, то зимой приборы отопления очень сушат воздух, и в такой обстановке ребёнок будет просыпаться. Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха, приобретите специальный прибор — увлажнитель. Стоит он недорого, а вот пользы принесёт много.
  10. Позаботьтесь о качественных подгузниках. Современные одноразовые подгузники позволяют спать родителям всю ночь. Воспользуйтесь такой возможностью и не экономьте именно на ночных подгузниках. Также желательно надеть на пальчики специальные перчатки или одежду с зашитыми рукавами, чтобы ребёнок сам себя не разбудил и не поцарапал.

Напоследок хотим сообщить вам следующую статистику: педиатры утверждают, что большинство нарушений сна у детей связано не с медицинскими проблемами, а именно с неправильно выбранной тактикой укладывания.

Если вы прилагаете максимальные усилия, но в вашей семье всё равно есть проблемы со сном, обратитесь к педиатру или детскому неврологу для того, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.

2019-04-22admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Реакция манту у детей

Реакция манту у детей Реакция манту у детей| ...

24 07 2021 10:54:22

Тадж-Махал: описание, легенда, архитектура, фото

Тадж-Махал: описание, легенда, архитектура, фото Тадж-Махал: описание, легенда, архитектура, фото...

23 07 2021 14:41:52

Maзoк из зева и носа на стафилококк, эозинофилы, дифтерию и инфекции

Maзoк из зева и носа на стафилококк, эозинофилы, дифтерию и инфекции Maзoк из зева и носа на стафилококк, эозинофилы, дифтерию и инфекции...

22 07 2021 17:45:29

10 впечатляющих сцен из фильмов, в которых нет компьютерной графики

10 впечатляющих сцен из фильмов, в которых нет компьютерной графики 10 впечатляющих сцен из фильмов, в которых нет компьютерной графики...

21 07 2021 13:14:54

Послесвадебная депрессия, или Сказать жизни «Да»

Послесвадебная депрессия, или Сказать жизни «Да» Послесвадебная депрессия, или Сказать жизни «Да»...

20 07 2021 23:42:22

История успеха Louis Vuitton

История успеха Louis Vuitton...

19 07 2021 16:13:41

Дегенерация мышц начинается с 8 ранних симптомов

Дегенерация мышц начинается с 8 ранних симптомов Дегенерация мышц начинается с 8 ранних симптомов...

18 07 2021 12:10:56

Самые известные торты

Самые известные торты Самые известные торты| ...

17 07 2021 5:55:53

Токсоплазмоз при беременности — симптомы и лечение

Токсоплазмоз при беременности — симптомы и лечение Токсоплазмоз при беременности — симптомы и лечение| ...

16 07 2021 3:13:55

Сонник Брод, к чему снится Брод во сне видеть

Сонник Брод, к чему снится Брод во сне видеть Сонник Брод, к чему снится Брод во сне видеть...

15 07 2021 7:14:23

5 кукольных домиков, с которыми не прочь поиграть и взрослые

5 кукольных домиков, с которыми не прочь поиграть и взрослые 5 кукольных домиков, с которыми не прочь поиграть и взрослые...

14 07 2021 19:44:34

Имбирь для похудения: рецепт, имбирный чай (напиток), корень, отзывы

Имбирь для похудения: рецепт, имбирный чай (напиток), корень, отзывы Имбирь для похудения: рецепт, имбирный чай (напиток), корень, отзывы| ...

13 07 2021 2:35:34

Какую работу можно найти в ДНР в 2019 году

Какую работу можно найти в ДНР в 2019 году...

12 07 2021 23:50:18

8 чертовски увлекательных научных опытов для детей

8 чертовски увлекательных научных опытов для детей 8 чертовски увлекательных научных опытов для детей...

11 07 2021 0:42:11

Куда уехать жить из России без денег в 2019 году

Куда уехать жить из России без денег в 2019 году...

10 07 2021 19:21:26

Лучшие витамины для женщин: после 45, 40, 35, 30, комплексные

Лучшие витамины для женщин: после 45, 40, 35, 30, комплексные Лучшие витамины для женщин: после 45, 40, 35, 30, комплексные| ...

09 07 2021 20:40:45

Уход для мужчин красота и привлекательность

Уход для мужчин красота и привлекательность Уход для мужчин красота и привлекательность| ...

08 07 2021 17:32:18

Почему ногти на руках ребристые вдоль

Почему ногти на руках ребристые вдоль Почему ногти на руках ребристые вдоль| ...

07 07 2021 9:25:57

Северная пенсия для мужчин стаж, таблица 2019

Северная пенсия для мужчин стаж, таблица 2019 Северная пенсия для мужчин стаж, таблица 2019...

06 07 2021 18:41:45

Катаральная ангина: симптомы и лечение, как лечить антибиотиками у детей

Катаральная ангина: симптомы и лечение, как лечить антибиотиками у детей Катаральная ангина: симптомы и лечение, как лечить антибиотиками у детей...

05 07 2021 8:45:31

Когда в России будет революция и снимут Путина: предсказания и новости

Когда в России будет революция и снимут Путина: предсказания и новости Когда в России будет революция и снимут Путина: предсказания и новости...

04 07 2021 9:49:23

Про войну, женское лицо и полутона

Про войну, женское лицо и полутона Про войну, женское лицо и полутона...

03 07 2021 18:11:14

Что делать, если отказывают в страховании ОСАГО?

Что делать, если отказывают в страховании ОСАГО?...

02 07 2021 3:22:42

Капризный ребенок: 7 правил поведения для взрослых

Капризный ребенок: 7 правил поведения для взрослых Капризный ребенок: 7 правил поведения для взрослых| ...

01 07 2021 11:23:17

Когда день кино в России, Какого числа день кино

Когда день кино в России, Какого числа день кино Когда день кино в России, Какого числа день кино...

30 06 2021 5:36:44

Самые посещаемые достопримечательности Европы: список, описание, фото

Самые посещаемые достопримечательности Европы: список, описание, фото...

29 06 2021 20:42:55

Что может рассказать гpyдь о вашем здоровье

Что может рассказать гpyдь о вашем здоровье Что может рассказать гpyдь о вашем здоровье| ...

28 06 2021 23:21:44

Халид значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Халид

Халид значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Халид Халид значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Халид...

27 06 2021 8:33:25

У ребенка болят суставы

У ребенка болят суставы У ребенка болят суставы| ...

26 06 2021 20:12:14

15 полезных фишек поиска, о которых не знает 90 % людей

15 полезных фишек поиска, о которых не знает 90 % людей 15 полезных фишек поиска, о которых не знает 90 % людей...

25 06 2021 6:15:10

Как правильно заполнить декларацию 3-НДФЛ при покупке недвижимости

Как правильно заполнить декларацию 3-НДФЛ при покупке недвижимости...

24 06 2021 18:18:41

Достопримечательности Парижа: список, описание, фото

Достопримечательности Парижа: список, описание, фото...

23 06 2021 0:23:55

8 лайфхаков, которые помогут защитить машину от угона (Метод с фольгой работает)

8 лайфхаков, которые помогут защитить машину от угона (Метод с фольгой работает) 8 лайфхаков, которые помогут защитить машину от угона (Метод с фольгой работает)...

22 06 2021 18:30:26

Можно ли с РВП выезжать из России в 2019 году: условия и правила

Можно ли с РВП выезжать из России в 2019 году: условия и правила...

21 06 2021 21:48:47

Почему врачи призывают родителей хранить молочные зубы детей?

Почему врачи призывают родителей хранить молочные зубы детей? Почему врачи призывают родителей хранить молочные зубы детей?...

20 06 2021 14:42:36

Создан первый искусственный интеллект с сознанием маньяка, и ученые знают, для чего он нам нужен

Создан первый искусственный интеллект с сознанием маньяка, и ученые знают, для чего он нам нужен Создан первый искусственный интеллект с сознанием маньяка, и ученые знают, для чего он нам нужен...

19 06 2021 11:12:53

3 способа накопить за год кругленькую сумму, даже если вы транжира

3 способа накопить за год кругленькую сумму, даже если вы транжира 3 способа накопить за год кругленькую сумму, даже если вы транжира...

18 06 2021 14:27:11

Бизнес в Испании для русских в 2019 году: как быстро купить или открыть

Бизнес в Испании для русских в 2019 году: как быстро купить или открыть...

17 06 2021 13:10:11

Вы – причина или следствие, как вы можете влиять на свою жизнь

Вы – причина или следствие, как вы можете влиять на свою жизнь...

16 06 2021 10:57:18

Секрет седьмой: сила общения

Секрет седьмой: сила общения Секрет седьмой: сила общения...

15 06 2021 22:45:37

Уругвай - Россия 25 июня: прогноз матча на Чемпионате мира по футболу

Уругвай - Россия 25 июня: прогноз матча на Чемпионате мира по футболу Уругвай - Россия 25 июня: прогноз матча на Чемпионате мира по футболу...

14 06 2021 20:18:18

Налог на доходы физических лиц в 2020 году

Налог на доходы физических лиц в 2020 году Налог на доходы физических лиц в 2020 году...

13 06 2021 14:34:44

Евпаторийский краеведческий музей

Евпаторийский краеведческий музей Евпаторийский краеведческий музей...

12 06 2021 4:57:14

Как заработать, способы заработка в любом возрасте

Как заработать, способы заработка в любом возрасте Как заработать, способы заработка в любом возрасте| ...

11 06 2021 9:34:31

Если ребенок агрессивен ( Видео)

Если ребенок агрессивен ( Видео) Если ребенок агрессивен ( Видео)...

10 06 2021 18:47:28

Значение фамилии Балабайкин, Балабин, Балакин

Значение фамилии Балабайкин, Балабин, Балакин Значение фамилии Балабайкин, Балабин, Балакин...

09 06 2021 0:53:50

Как заработать на кредитных картах

Как заработать на кредитных картах Как заработать на кредитных картах...

08 06 2021 20:42:20

Иммиграция в Грецию из России в 2019 году: как уехать на ПМЖ и получить вид на жительство

Иммиграция в Грецию из России в 2019 году: как уехать на ПМЖ и получить вид на жительство...

07 06 2021 0:28:38

Пособие на второго ребенка станет больше

Пособие на второго ребенка  станет больше Пособие на второго ребенка станет больше...

06 06 2021 16:40:48

12 способов проверки украшений, которые помогут выявить подделку

12 способов проверки украшений, которые помогут выявить подделку 12 способов проверки украшений, которые помогут выявить подделку...

05 06 2021 15:50:24

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::