Родители и дети: как правильно укладываться спать > Натали Ливен
Натали    

Родители и дети: как правильно укладываться спать

Родители и дети: как правильно укладываться спать

Здоровый и правильный сон: как правильно укладывать спать ребёнка?

Для того чтобы ребёнок и его родители хорошо спали ночью, надо придерживаться простых правил детского сна. Прежде всего, следует сказать о том, что высыпаться ночью должны не только малыши, но и их родители.

Поэтому наши советы будут полезны не только мамам, малышей которых плохо засыпают, но и тем мамочкам, которые сами не высыпаются.

Вот первое правило:

  1. Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители. Поэтому не пытайтесь построить ваши семейные взаимоотношения так, чтобы ребёнок спал ценой бессонных ночей всех домочадцев. Это очень важно: полноценный сон всех члeнов семьи.
  2. Выберите оптимальный режим сна, который будет отвечать именно потребностям родителей: как они работают, какие у них биологические ритмы, как им удобно. Если вам удобно ложиться спать всей семьёй в 10 вечера, — примите именно такое решение и ежедневно укладывайтесь именно в это время. Это же касается и всего режима дня ребёнка: однажды установленный порядок событий должен повторяться ежедневно. И чем ближе ко сну, тем важнее соблюдение этого порядка.
  3. Если каждый день ребёнка укладывают спать по очереди мама, папа, бабушка или другие родственники, и он плохо засыпает, попробуйте сделать так, чтобы укладывал кто-то один каждый день. Во многих случаях это помогает быстрее заснуть.
  4. Как спать? Выберите место, в котором будет спать ваш ребёнок: с вами или в своей кроватке. По этому поводу одни специалисты говорят, что лучше, когда ребёнок спит с родителями, другие же советуют укладывать ребёнка спать отдельно. Решать только родителям. В любом случае, нужно придерживаться выбранного варианта и не экспериментировать изо дня в день. Ещё один совет от педиатров: если ребёнок спит отдельно, приучайте её засыпать в отдельной кроватке, а не перекладывать тогда, когда он уже заснул.
  5. Не бойтесь разбудить ребёнка, если он слишком долго спит днём. Ведь если ребёнок поспит днём, ночью он не будет спать и, возможно, вам не даст уснуть.
  6. Никто так хорошо не понимает ребёнка, как её мамочка. Если вы замечаете, что после кормления вашему малышу хочется спать, — последнее вечернее кормление сделайте более сытным. Если же это наоборот, бодрит его, кормите ребёнка за несколько часов до сна. То есть оптимизируйте кормления таким образом, чтобы оно способствовало крепкому и здоровому сну.
  7. Также советуют использовать возможности купания: после тёплой ванны, как правило, детки успокаиваются и сами настраиваются на сон. Если это так — купайте ребёнка сразу же перед сном.
  8. Детская постель должна быть ровной, плотной, жёстокой. Приобретите для своего малыша специальный матрас. Подушка до 2 лет вам не понадобится.
  9. Позаботьтесь о помещении, в котором будет спать ребёнок. Врачи говорят, что наиболее оптимальными являются следующие условия: температура воздуха 18 — 21 °С, влажность воздуха 40 — 70%. Младенцы, как правило, лучше спят в прохладном помещении. Также важно проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Что касается влажности, то зимой приборы отопления очень сушат воздух, и в такой обстановке ребёнок будет просыпаться. Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха, приобретите специальный прибор — увлажнитель. Стоит он недорого, а вот пользы принесёт много.
  10. Позаботьтесь о качественных подгузниках. Современные одноразовые подгузники позволяют спать родителям всю ночь. Воспользуйтесь такой возможностью и не экономьте именно на ночных подгузниках. Также желательно надеть на пальчики специальные перчатки или одежду с зашитыми рукавами, чтобы ребёнок сам себя не разбудил и не поцарапал.

Напоследок хотим сообщить вам следующую статистику: педиатры утверждают, что большинство нарушений сна у детей связано не с медицинскими проблемами, а именно с неправильно выбранной тактикой укладывания.

Если вы прилагаете максимальные усилия, но в вашей семье всё равно есть проблемы со сном, обратитесь к педиатру или детскому неврологу для того, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.

2019-04-22admin


Социальная карта москвича - кому положена и что дает в 2020 году

Социальная карта москвича - кому положена и что дает в 2020 году Таким образом, пластиковая карта льготника становится действительно универсальным и ежедневно необходимым любому льготнику средством...

16 05 2022 20:27:13

Операция по изменению пола: подготовка, опасности, перспективы

Операция по изменению пола: подготовка, опасности, перспективы Кроме этого, необходимо учитывать и ряд негативных последствий, о которых многие пациенты не знают...

15 05 2022 21:54:56

Отказы ребёнка от еды: малыш отказывается от смеси, советы

Отказы ребёнка от еды: малыш отказывается от смеси, советы Как бы ни был велик coблaзн, но не стоит заставлять его есть...

14 05 2022 2:43:39

С чем носить кеды: правильная одежда, цветовая гамма, аксессуары

Если не знаете, с чем носить такую разновидность крассовок, то мы вам в этом поможем...

13 05 2022 15:16:34

Если ребёнок переедает и злоупотрeбляет нездоровой пищей

Если ребёнок переедает и злоупотрeбляет нездоровой пищей К сожалению, дети плохо реагируют на ограничения (впрочем, наверное, как и все) в количестве получаемой еды...

12 05 2022 19:20:14

Буллезный отит (острый, хронический): лечение, причины и симптомы

Буллезный отит (острый, хронический): лечение, причины и симптомы Причины возникновения болезниОстрый отит чаще всего возникает вследствие осложнения таких болезней:Грипп...

11 05 2022 18:21:52

Вы летите на самолете

Вы летите на самолете Содержание статьи:Путешествие самолетом с ребенком является настоящим испытанием, как для родителей, так и для маленького пассажира...

10 05 2022 20:19:49

5 замечательных стихотворений про осень

5 замечательных стихотворений про осень Александр ПушкинУнылая пора! Очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса — Люблю я пышное природы увяданье, В багрец и в золото одетые леса, В их сенях ветра шум и свежее дыханье, И мглой волнистою покрыты небеса, И редкий солнца луч, и первые морозы, И отдалённые седой зимы угрозы...

09 05 2022 6:29:30

Замок Ласточкино гнездо в Крыму: описание с фото

Замок Ласточкино гнездо в Крыму: описание с фото Деревянная дача генерала, воевавшего в русско-турецкой кампании 1877-78 г...

08 05 2022 16:11:12

Счастливый бpaк: секреты счастливой семейной жизни

Однако каждая семья способна самостоятельно выработать секреты собственного счастья...

07 05 2022 23:51:54

Рассказ о Мистере Эндорфине, после которого вы пожалеете, что не знакомы с ним лично

Рассказ о Мистере Эндорфине, после которого вы пожалеете, что не знакомы с ним лично ru рекомендует всем читателям замечательный рассказ писателя и блогера Олега Батлука...

06 05 2022 12:43:34

Парандзем значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Парандзем

Парандзем значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Парандзем Это создает некоторые трудности в анализе данного имени, но на помощь приходит нумерология...

05 05 2022 15:43:39

Вишня в собственном соку: рецепт на зиму (с сахаром), без стерилизации

Вишня в собственном соку: рецепт на зиму (с сахаром), без стерилизации Но чаще всего заготавливается вишня в собственном соку на зиму, поскольку в таком состоянии она сохраняет свой первоначальный питательный состав...

03 05 2022 22:51:10

7 ошибок на первом свидании, из-за которых вас не пригласят на второе

7 ошибок на первом свидании, из-за которых вас не пригласят на второе ru расскажет о 7 ошибках, которые мы иногда совершаем на свидании, и способах их избежать...

02 05 2022 5:44:48

Дефицит магния: причины и симптомы компенсация дефицита

Дефицит магния: причины и симптомы компенсация дефицита Магний фактически является кофактором более чем 300 ферментативных реакций, которые регулируют различные функции, такие как синтез белка, мышечные и нервные функции,а также участвует в гликемическом контроле и регуляции кровяного давления...

01 05 2022 9:24:59

Нужно ли оформлять ОСАГО, если есть полис КАСКО?

Система образования в ФинляндииДействующая сегодня в Финляндии образовательная система была сформирована в 60-х годах прошлого века...

30 04 2022 4:44:47

Не трус, не плакса, не слабак

Не трус, не плакса, не слабак Как я уже писала, благожелательно относились только к виноватым и стыдящимся детям...

28 04 2022 1:10:40

Ювелирные украшения, хранение и уход

Ювелирные украшения, хранение и уход Не носите ваши украшения постоянно — снимайте их, приходя домой...

27 04 2022 9:38:29

Оформление медицинской страховки для визы в Болгарию

Мы надеемся, что медицинская страховка вам не пригодится, но на всякий случай расскажем, как обезопасить себя за границей...

26 04 2022 6:18:50

Можно ли путешествовать во время беременности

Можно ли путешествовать во время беременности Так ли опасны путешествия во время беременности?Предвкушение поездки (если это не комaндировка) вызывает положительные эмоции у любого человека...

25 04 2022 17:30:55

Омолаживающие маски для лица: домашние, дрожжевые, японские

Омолаживающие маски для лица: домашние, дрожжевые, японские В таком случае использование маски приостановит процесс старения, а также окажет ряд других эффектов на кожу...

24 04 2022 12:37:58

Программы лечения за границей: обзор стран для выбора места лечения

Программы лечения за границей: обзор стран для выбора места лечения Согласно проведённым исследованиям, порядком 100 000 российских граждан устремляются заграницу для решения проблем со здоровьем...

23 04 2022 7:51:56

Как развлечь детей

Как развлечь детей И тут перед родителями встает вопрос о том, как развлечь детей...

22 04 2022 9:43:39

День рождения 2 сентября какой знак зодиака

Они редко станут извиняться за свою работу или поведение...

21 04 2022 15:33:11

Где и как удаляют аденоиды у детей?

Где и как удаляют аденоиды у детей? Но обо всем по порядку...

20 04 2022 20:49:37

Совместимость Стрельца и Скорпиона - причины конфликтов

Причина в разнице стихий — водной и огненной, которые плохо сочетаются друг с другом...

19 04 2022 2:38:28

Причина, по которой мы все время жуем булочки и шоколад

Причина, по которой мы все время жуем булочки и шоколад Сейчас моя жизнь почти ничем не отличается от нормальной...

18 04 2022 18:48:54

10 падежей, которые не проходят в школе

10 падежей, которые не проходят в школе Как же так получилось? Дело в том, что форма слова в экзотическом падеже совпадает с формой в одном из традиционных шести падежей...

16 04 2022 5:15:24

Центральный музей Тавриды (краеведческий) в Симферополе

Центральный музей Тавриды (краеведческий) в Симферополе Структура включает в себя наряду с главным сооружением следующие объекты:Дом-музей поэта И...

15 04 2022 13:18:52

Аквариум в Севастополе

Аквариум в Севастополе Географические координаты Аквариум в Севастополе на карте Крыма GPS N 44...

14 04 2022 14:42:27

Сонник Бабочка, к чему снится Бабочка во сне видеть

Сонник Бабочка, к чему снится Бабочка во сне видеть К чему снится Бабочка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБабочка во сне к чему снится сновидцуБабочка – Видеть во сне летающую бабочку – вас ждет беспокойство или мелкие домашние неприятности, у вас есть ненадежный друг или ветреный любовник...

13 04 2022 8:52:18

Беременность двойней по неделям

Беременность двойней по неделям Кроме того, календарь беременности двойней немного сдвигается, роды могут наступить уже на тридцать пятой неделе, при чем дети рождаются абсолютно доношенными...

12 04 2022 5:29:44

Дельфинарий в Евпатории

Дельфинарий в Евпатории 353127Евпаторийский дельфинарий расположен в одном из красивейших мест города, в парке Фрунзе, по адресу — улица Киевская 19/20...

11 04 2022 19:37:55

Как перевести деньги с карты на карту Запсибкомбанка

Как перевести деньги с карты на карту Запсибкомбанка Перечисление осуществляется быстро и главное, безопасно...

10 04 2022 5:48:53

Как выглядят звезды фильмов ужасов в реальной жизни

Как выглядят звезды фильмов ужасов в реальной жизни ru решили раз и навсегда выяснить, как на самом деле выглядят актеры, сыгравшие в знаменитых ужастиках, и стоит ли их бояться...

09 04 2022 8:20:31

Совместимость Лошади и Дpaкона

Общая хаpaктеристикаЧтобы понять, насколько благоприятной будет совместимость в паре Дpaкона и Лошади, стоит проанализировать хаpaктеры обоих партнеров...

08 04 2022 8:23:20

Гладить нельзя гулять

Гладить нельзя гулять С другой стороны, еще неделя-другая и она снова станет легкой, быстрой (или как минимум на порядок легче и быстрее)...

07 04 2022 18:31:18

Стиль ретро – все грани истории

Стиль ретро – все грани истории А уж если вспомнить детские мечты о перевоплощении и разрешить себе чуточку поиграть?Что же такое стиль ретро? Ретро-стиль – это тяга к моде прошлых лет, к нарядам, причёскам и аксессуарам того времени...

06 04 2022 8:38:17

6 часов в неделю, которые спасут любые отношения

6 часов в неделю, которые спасут любые отношения Весь секрет — в мелочах...

05 04 2022 4:28:57

Больничный лист после увольнения по собственному желанию - оплата, статья ТК, пенсионера

Больничный лист после увольнения по собственному желанию  - оплата, статья ТК, пенсионера Если после этого работник опять трудоустроился и решил уволится, то такое увольнение происходит в общем порядке...

04 04 2022 16:59:27

Мелки для волос: как пользоваться, отзывы

Мелки для волос: как пользоваться, отзывы Одни относятся к этому не очень радушно, а другим такое соцветие на волосах очень даже нравятся...

03 04 2022 13:19:33

ские истории

ские истории Проблемой для стартапа является и то, что поддержка бизнеса отнесена к компетенции администраций территориальных образований, а налоговый орган пpaктически никак не участвует в данном процессе...

02 04 2022 10:12:10

Справка о невозможности установления местонахождения второго родителя

Cправка из милиции о том, что местонахождение второго родителя в результате проведенных розыскных мероприятий определить не представилось возможным......

01 04 2022 18:52:59

Аденоиды: что это такое, симптомы у детей, признаки воспаления, причины

Аденоиды: что это такое, симптомы у детей, признаки воспаления, причины Симптомы аденоидов у детей часто одни и те же – затрудненное дыхание, частые простуды и затяжные риниты...

31 03 2022 16:32:45

Весы и телец: совместимость знаков зодиака

Весы и телец: совместимость знаков зодиака Совместимость знаков, взаимопонимание и взаимоотношения между полами...

30 03 2022 3:37:23

Наши бывшие: прокляты и забыты

Наши бывшие: прокляты и забыты Его первая жена так больше и не вышла замуж...

29 03 2022 7:56:22

6 внутренних проблем, о которых нам кричат высыпания на лице

6 внутренних проблем, о которых нам кричат высыпания на лице ru разобрался, на работу каких органов стоит обратить внимание, если на лице появляются высыпания...

28 03 2022 7:25:58

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::