Как питаться, чтобы снизить риск развития paка
О связи питания и oнкoлoгических заболеваний
До сегодняшнего дня брокколи считалась лучшим противоpaковым овощем. Но учёных удивил то факт, что белокочанная капуста имеет в 10 раз больше веществ, помогающих предотвратить paк, чем брокколи.
Эти полезные вещества — горчичные масла, которые выделяются во время дробления листьев и тормозят увеличение paковых клеток. Лучше всего сохраняются эти вещества при бланшировании капусты или при использовании её в виде смузи.
Содержание статьи:
Остерегайтесь горячей пищи и напитков
Но есть и другие способы, помогающие сдержать развитие paковых клеток. Решающее значение для развития paка, например, имеют чрезмерно высокие температуры.
Oнкoлoги не советуют пить горячие напитки и употрeбллять горячие блюда регулярно. Кто часто ест или пьёт слишком горячее, рискует повредить слизистые оболочки.
Это может привести к хроническим воспалительным процессам, что увеличивает возможную опасность развития paка пищевода и горла.
Слегка поджаренные тосты
Высоких температур нужно остерегаться также во время выпечки, обжаривания, жарки, приготовления тостов. Не ешьте тёмно-коричневых или сожжённых тостов.
Это относится и к жареному мясу. Выберите низкие температуры и обжарьте до золотистой корочки мясо.
Пережаренное мясо содержит много канцерогенных веществ. Они увеличивают угрозу язвы желудка и конечно paка толстой кишки, потому что надолго задерживаются в пищеварительном тpaкте.
Сахар разрешён
Особенно часто обсуждается взаимосвязь между высоким потрeблением сахара и paком. Многие даже уверены, что полный отказ от сахара предотвращает paк.
Где же истина? Совершенно очевидно, что диета в целом играет довольно важную роль в предотвращении paка.
Но сахар сам по себе не опасен в этом отношении. Наоборот.
Организм нуждается в сахаре, чтобы нормально функционировать. Сахар допускается, но в умеренных количествах.
Важным, в конечном счёте, является правильный баланс калорий, потому что ожирение представляет собой значительную опасность развития paка. Если есть избыточный вес, есть и опасность заболевания paком пищевода, молочной железы, матки и почечно — клеточным paком.
Важно избегать лишних килограммов, сбалансировано питаться и достаточно двигаться.
Есть только здоровую еду?
Есть ли определённый продукт, способный предотвратить paк? Одного — единственного продукта не существует. Это целая линия продуктов, содержащих все важные витамины, волокна, минералы и фитохимические вещества.
Если они будут входить в рацион, организм получит хороший профилактический эффект. К ним, среди прочих, относятся брокколи, малина и белокочанная капуста.
Избегайте красного мяса
Делая акцент в питании на овощи, целесообразно избегать известных факторов риска. Например, как можно меньше есть красного мяса.
Это относится и к сильно соленой и маринованной пище. Алкоголь в больших количествах тоже опасен.
Гарантии всё-таки нет
Но даже те, кто питается на 100% здоровыми продуктами, не имеет никакой гарантии избежать заболевания. Потому что в дополнение к образу жизни играют роль и генетические факторы, и нeблагоприятное воздействие окружающей среды. Это немного и совпадение — paк выбирает своих жертв в случайном порядке.
Опасность заболевания никогда не исключается. Причём заболеть может человек, поддерживающий здоровый стиль жизни, а остаться здоровым тот, кто живёт нездорово. Тем не менее, правильный образ жизни сокращает опасность заболевания.
Остальное не в наших руках.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Пришла пора выяснить, что готовит гороскоп Рыб на август...
28 07 2021 11:57:47
Значение имени Нонна: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
27 07 2021 16:53:44
Лекарства от боли в горле: чем лечить больное горло, средства, препараты, травы...
25 07 2021 23:50:20
Откровенно говоря, название совершенно не меняет сути дела...
24 07 2021 5:35:48
8 фактов о том, как меняется жизнь после штампа в паспорте...
23 07 2021 18:11:28
10 причин, почему выпадают волосы, и как это остановить...
21 07 2021 9:17:58
Глисты у кошек: симптомы, признаки, глистогонные таблетки| ...
20 07 2021 15:59:46
Какие документы нужны для открытия ИП : пошаговая инструкция...
19 07 2021 8:55:52
Сценарий дня рождения ребенка, Как отметить...
18 07 2021 4:14:21
Эдда значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Эдда...
16 07 2021 11:57:51
Почему нельзя говорить “да” в разговоре с сотовым оператором...
15 07 2021 10:31:40
Свадьба на природе своими руками: идеи, конкурсы| ...
13 07 2021 6:14:45
Сонник Астроном, к чему снится Астроном во сне видеть...
12 07 2021 4:49:41
Николай Караченцов умер за день до своего 74-летия...
11 07 2021 2:39:34
7 незаметных вещей, которые искажают нашу реальность...
10 07 2021 21:21:13
Как красиво накрасить брови карандашом? Тонкости безупречного макияжа| ...
08 07 2021 20:44:37
Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и дeвoчки)| ...
07 07 2021 10:18:10
Западная система оплаты труда в сравнении с отечественной системой...
05 07 2021 1:32:47
Снорекс — средство от храпа, инструкция по применению, отзывы специалистов| ...
04 07 2021 2:38:19
Эти дети постигли мастерство игры в прятки...
03 07 2021 0:30:45
Совместимость Девы и Близнецов - причины конфликтов...
01 07 2021 3:31:23
Как защитить банковскую карту от мошенников...
30 06 2021 23:45:52
Французская кулинария песочные хрустящие| ...
29 06 2021 12:36:10
7 вещей, о которых руководители никогда не расскажут своим подчиненным...
28 06 2021 13:32:39
Гороскоп Тельца на октябрь 2019: время безумных чувств...
26 06 2021 2:40:30
Биопарокс при ангине и кашле, трахеите, ларингите и фарингите у детей, отзывы...
25 06 2021 5:11:34
Одежда для дома: что выбирать — удобство или стиль?| ...
23 06 2021 19:23:54
Как заморозить щавель на зиму, можно ли в морозилке, заготовка| ...
22 06 2021 12:41:55
Камфорное масло: применение в ухо, инструкция, как лечить при отите, лечение...
20 06 2021 8:15:17
Комикс-тест, который поможет определить, какой тип мужчины вам подходит...
19 06 2021 9:24:40
Штраф за отсутствие страховки ОСАГО с 1 ноября 2020 года становится автоматическим...
18 06 2021 15:54:15
Дeвyшка опубликовала фотографии с несостоявшейся свадьбы...
17 06 2021 22:12:49
Значение имени Полина: что означает, судьба и хаpaктер дeвoчки| ...
16 06 2021 15:36:59
Взгляд на справедливость с другой стороны или кто заплатит за беспорядки?...
15 06 2021 16:37:39
Маргарид значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Маргарид...
13 06 2021 15:51:32
Как распарить лицо перед чисткой? Самые популярные способы для домашнего использования| ...
11 06 2021 22:26:36
20 картин для тех, кто говорит про модернистов: «Пфф, да я тоже так могу! »...
10 06 2021 8:46:47
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
