Натали    

Как лечить расстройство от стресса


Посттравматическое стрессовое расстройство: как обнаружить опасную проблему

Сегодня мы переходим к следующей теме после бессонницы – к проблемам острых стрессов и стрессовых состояний, которые способны не просто влиять на нашу жизнь, а весьма пагубно сказываться на нашей социальной активности, эффективности, самооценке и, кстати, серьёзно влиять на сон.

В ближайших статьях мы обсудим тему ПТСР – посттравматического стрессового расстройства, которое может быть вызвано, как и серьёзными потрясениями, вроде теpaктов, гибели родственников, так и личностно значимыми событиями, вроде разрыва отношений и тому подобных стрессоров.

Содержание статьи:

Психологическая травма

Итак, давайте начнём с определения того, что такое травма?

Только в 1980 году мировой консорциум специалистов в области психологии формально закрепил понятие посттравматического стрессового расстройства, когда было обоснованно установлено, что некоторые психические расстройства развиваются на фоне тесной временной и причинной связи со стрессовыми событиями.

Сам термин «посттравматический» указывает на то, что событие, которое предшествовало ПТСР, является пусковым для всего заболевания. Таким образом ПТСР занимает особое место в классификациях болезней просто потому, что это единственное расстройство, для которого важна причина происхождения.

Для остальных заболеваний важна лишь картина симптомов.
Итак, психологическая травма (травма) – это событие, которое прямо или косвенно представляет угрозу жизни и здоровью, физической целостности и связанное с состоянием беспомощности, ужаса и стpaxa.

Классификация: ПТСР – это стресс или тревога?

Во многих своих статьях я рассказываю о существовании двух классификаций болезней – DSM-IV-TR и МКБ-10. В странах СНГ в основном используется вторая классификация.

В каждой из них болезни распределяются по разным критериям, то есть одно заболевание технически может находится в двух группах критериев. Поясним на примере ПТСР.

В МКБ-10 ПСТР классифицируется как стрессовое расстройство, а в DSM как тревожное расстройство. С чем связана разница?

Если говорить о ПТСР как о тревожном нарушениями, то важными для классификации симптомами выбирались избегающее поведение (сужение круга общения, изолированность) и гипеpaктивация (повышенная возбудимость, эксплозивность).

И всё же с точки зрения пpaктики я считаю, что правильней относить ПТСР к стрессовым расстройствам, потому что другие стрессовые расстройства (о них ниже) можно рассматривать в тесной связи с посттравматическим стрессом.

Другие расстройства, связанные со стрессом: острое стрессовое расстройство

ОСР (острое стрессовое расстройство) – состояние, которое развивается непосредственно за стрессовым событием, но не позднее чем через месяц после пережитого.

Диагностируется также не позднее месяца от шокового переживания. При этом при ОСР могут присутствовать все симптомы посттравматического расстройства, одна в случае с острым стрессовым расстройством преобладают диссоциативные (изменяющие наше самоощущение) симптомы вроде шоковых состояний, деперсонализацией («я не я») и дереализацией («всё что происходит – это иллюзия»).

Также снижается активность восприятия, памяти и внимания. Иногда наблюдается частичное или полное выпадение памяти о событии.

Пережившие травму люди могут не помнить последующие несколько часов после события: как они попали домой, что делали, как переоделись.

Наличие острый стрессовых состояний повышает риски развития ПТСР.

Расстройства адаптации

Эти расстройства развиваются на почве нетравматических стрессов, которые, как правило, относятся к группе критических жизненных событий. К ним относятся:

  • — потеря работы
  • — развод
  • — моббинг на рабочем месте/учёбе.

Прочими критериями расстройств адаптации могут являться следующие ситуации:

  1. расстройства приводят к серьёзным нарушениям в социальном или профессиональном плане (невозможность выполнять свои обязанности и тому подобное)
  2. формы поведения, ожидаемые при столкновениях с какими-то ситуациями, являются неадекватно сильными в соотнесении с тяжестью произошедшего.

В современных классификациях нарушения адаптации делятся на различные подтипы в зависимости от симптоматики:

  1. тревожные
  2. депрессивные
  3. с расстройствами социального поведения
  4. смешанные.

Расстройства адаптации (особенно в подростковом возрасте) клинически значимы, поскольку им сопутствует повышенный риск совершения суицидального акта.

На пpaктике расстройства адаптации диагностируются чаще всего, однако их реальное научное изучение пока недостаточно обширно.

Изменения в личности после экстремальных переживаний / комплексного ПТСР

В МКБ-10 существует формулировка «изменения личности после экстремальной стрессовой нагрузки (переживания катастрофы)». В других классификациях такая формулировка отсутствует.

В США, например, существует термин «Комплексное ПТСР» и DESNOS – disorder of extreme stress not otherwise specified, то есть расстройство в результате чрезмерного стресса, прочее. Такие формулировки помогают описать симптоматику ПТСР, выходя за рамки трёх базовых симптомов посттравматического стресса:

  1. высокая раздражительность, невозможность полноценно контролировать свои эмоции, желания и стремления
  2. диссоциативные симптомы на уровни хронического присутствия (см. выше)
  3. соматизация переживаний (появление болей, нарушения функций органов, не связанных с повреждениями)
  4. нарушение межличностной коммуникации.

Различные предшествующие длительные события, вроде ceкcуального насилия в детстве или пытки в взрослом возрасте существенно повышают риск развития обширной симптоматики и даже последующих психических расстройств. Собственно, поэтому и возникает понятие комплексного ПТСР.

В тоже время пока что достаточно трудно говорить о том, существуют ли особые формы посттравматических стрессов, поскольку на фоне дополнительных симптомов всегда сохраняется и «основная» симптоматика заболевания.

Поэтому в диагностике и лечении важно уточнить, имеет ли место ПТСР и позже выявить наличие связанных расстройств (например, наличие химических зависимостей, нарушения отношений и тому подобное). Поэтому реальный психический вред, который может повлечь за собой ПТСР обуславливается не только наличием посттравматического стресса, но и сопутствующими нарушениями.

Напрямую о посттравматическом расстройстве

Травматическими и стрессовыми событиями, которые обуславливают развитие ПТСР могут быть:

  1. военные действия
  2. ceкcуальное насилие
  3. пытки
  4. несчастные случаи
  5. природные и техногенные катастрофы
  6. терpaкты.

Для большей наглядности приведём классификацию стрессовых событий по двум критериям:

  • — причины – несчастный случай или умеренное причинение страданий
  • — длительность – одноразовые травмы (тип 1) и многократные/длительные (тип 2)

Исследования показывают, что целенаправленные травмы второго типа связаны с самым большим риском развития ПТСР в тяжёлых формах.

Симптомы ПТСР

Кроме непосредственного стрессового события в картину посттравматического стресса включаются одновременно симптомы из трёх следующих групп:

  1. вторжения (интрузии) – в виде навязчивых воспоминаний и флешбеков травмы, возникновение кошмаров, нарушения сна, частое возвращения к мыслям и образам прошлого
  2. намбинг (numbing) или симптомы избегания – избегание мест, мыслей и чувств, которые ассоциируются с переживаниями. Эмоциональное «отупение», сужение спектра эмоций, избегание действий, предшествующих травме
  3. хроническое гипервозбуждение – бессонница, невозможность расслабиться, пугливость, эксплозивность, проблемы с памятью и вниманием.

К прочим частым симптомам можно отнести утрату интереса к собственным увлечениям, разделение жизни на до и после, отчуждение от людей, которые не имели в своём опыте подобного травматического переживания.

Если травма была пережита вместе с другими людьми, но кому-то она стоила жизни, то у выживших может возникать чувство вины выжившего, что нередко является сильным предиктором самоубийства во имя «восстановления справедливости».

При возникновении раздражителей, которые ассоциируются с травмирующей ситуацией или при просмотре/прослушивании информации о схожих событиях может непроизвольно провоцировать физиологические реакции, вроде повышения ЧСС, потливости, расширении зрачков, рвоты, приступы стpaxa.

Посттравматическое расстройство у детей: структура симптоматики

Дети младшего возраста в течении нескольких недель переживают ужасающие сновидения касательно пережитой травмы, однако через некоторое время эти сны превращаются в кошмарные сновидения общего содержания о монстрах, угрозах и жестокости.

Дети, как правило, не осознают, что вновь переживают прошедшую ситуацию (флешбеки). И, в частности, дети после пережитого события нередко воспроизводят его в игре: например, после автокатастрофы дети воспроизводят аварию машин в своей игре.

Дети неспособны сами сообщить об угасании своих интересов, поэтому здесь крайне важна роль родителей и учителей, которые могут заметить снижение интересов и активности со стороны.

Развитие и затяжные формы посттравматического стресса

Типичное время развития ПТСР – порядка от двух недель до нескольких месяца после травмирующего события. В редких 15% случаев полная картина ПТСР разворачивается только после 6 месяцев с момента травмы. В таких случаях для полной диагностики требуется много времени, поэтому изначально начинают выделять отдельные симптомы, возникающие с момента травмы.

Например, нарушения сна, появление кошмаров и снижение эмоциональности.

В частности, затяжные формы ПТСР встречались у Израильтян – бывших узников концлагерей – когда те столкнулись в старости с военными действиями на фоне Израильского конфликта и террористических атак.

Диагностика

При наличии в опыте свежего травмирующего события или симптомов, похожих на ПТСР диагноз выставляется весьма просто. Если же требуется провести дифференциальную диагностику, уточнить диагноз, структурировать или стандартизировать симптомы, определить степень тяжести, существуют специальные методики.

Среди них есть и методы самодиагностики. Приведём основные методы:

В большинстве случаев для постановки диагноза используется «золотой стандарт», в именно методика CAPS – первая строка таблицы. Опросники из строк 3 и 4 переведены на множество языков и помогают уточнить диагноз.

Существуют и другие методы оценки силы ПТСР, а также особенности психологической переработки травмы человеком уже в первые часы после события. Приведём эти методы.

Заключение

Итак, сегодня мы познакомились с такой частой психологической проблемой как посттравматическое стрессовое расстройство. Мы определили понятие травмы, рассказали о классификациях ПТСР, затронули связанные стрессовые расстройства.

Более того, мы смогли определить изменения в личности, происходящие после травмы, описали симптомы ПТСР, рассказали о методах диагностики и затронули проблему ПТСР у детей.

В следующей статье мы расскажем о том, как происходит лечения ПТСР и как можно помочь человеку пережить этот нелёгкий период жизни. А в завершении – небольшой бонус для наших читателей – сравнительная таблица симптомов ПТСР для двух классификаций болезней: DSM-IV-TR и МКБ-10.

2019-06-09admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как составить срочный трудовой договор - образец

Как составить срочный трудовой договор - образец...

15 04 2021 23:49:39

Почему Будва это самый модный курорт Черногории

Почему Будва это самый модный курорт Черногории Почему Будва это самый модный курорт Черногории...

14 04 2021 5:17:59

Медикаментозный ринит: симптомы и лечение, как лечить, способы вылечить, симптомы

Медикаментозный ринит: симптомы и лечение, как лечить, способы вылечить, симптомы Медикаментозный ринит: симптомы и лечение, как лечить, способы вылечить, симптомы...

13 04 2021 12:52:56

Когда день спорта в России, Какого числа день спорта

Когда день спорта в России, Какого числа день спорта Когда день спорта в России, Какого числа день спорта...

12 04 2021 17:27:51

О чем говорить на свидании с парнем

О чем говорить на свидании с парнем О чем говорить на свидании с парнем| ...

11 04 2021 15:32:22

Шалфей для прекращения лактации

Шалфей для прекращения лактации Шалфей для прекращения лактации| ...

10 04 2021 18:57:46

Маска для жирных волос

Маска для жирных волос Маска для жирных волос| ...

09 04 2021 6:51:24

Женский гардероб: как и с чем носить кожаные вещи?

Женский гардероб: как и с чем носить кожаные вещи? Женский гардероб: как и с чем носить кожаные вещи?| ...

08 04 2021 16:44:46

Как правильно сочетать колготки с обувью и одеждой (Некоторые правила давно устарели)

Как правильно сочетать колготки с обувью и одеждой (Некоторые правила давно устарели) Как правильно сочетать колготки с обувью и одеждой (Некоторые правила давно устарели)...

07 04 2021 3:34:32

Стандартный налоговый вычет на ребенка : новости, изменения

Стандартный налоговый вычет на ребенка : новости, изменения Стандартный налоговый вычет на ребенка : новости, изменения...

06 04 2021 22:29:33

В каких случаях лучше отказаться от отельного гида и осматривать достопримечательности самостоятельно

В каких случаях лучше отказаться от отельного гида и осматривать достопримечательности самостоятельно В каких случаях лучше отказаться от отельного гида и осматривать достопримечательности самостоятельно...

05 04 2021 22:12:35

Тест: Нарисуйте кактус, и вы удивитесь тому, как точно мы опишем ваш хаpaктер

Тест: Нарисуйте кактус, и вы удивитесь тому, как точно мы опишем ваш хаpaктер Тест: Нарисуйте кактус, и вы удивитесь тому, как точно мы опишем ваш хаpaктер...

04 04 2021 17:21:17

Отказ в выдаче вида на жительство: основания и причины

Отказ в выдаче вида на жительство: основания и причины Отказ в выдаче вида на жительство: основания и причины...

03 04 2021 2:22:48

А нужно ли «мыло душистое»

А нужно ли «мыло душистое» А нужно ли «мыло душистое»...

02 04 2021 13:51:45

8 научных причин, почему мы любим вредную еду и не любим полезную

8 научных причин, почему мы любим вредную еду и не любим полезную 8 научных причин, почему мы любим вредную еду и не любим полезную...

01 04 2021 23:49:35

Томатная паста, как определить настоящую томатную пасту

Томатная паста, как определить настоящую томатную пасту Томатная паста, как определить настоящую томатную пасту| ...

31 03 2021 8:21:59

10 игр со всего мира, чтобы наконец-то оторвать детей от планшетов

10 игр со всего мира, чтобы наконец-то оторвать детей от планшетов 10 игр со всего мира, чтобы наконец-то оторвать детей от планшетов...

30 03 2021 22:58:16

Где и как получить выписку из домовой книги

Где и как получить выписку из домовой книги...

29 03 2021 23:30:27

Физическое воспитание детей, народные рецепты здоровья

Физическое воспитание детей, народные рецепты здоровья Физическое воспитание детей, народные рецепты здоровья| ...

28 03 2021 16:32:37

Дворец княгини Гагариной

Дворец княгини Гагариной Дворец княгини Гагариной...

27 03 2021 13:34:46

7 человек, которые не растерялись в экстремальных ситуациях

7 человек, которые не растерялись в экстремальных ситуациях 7 человек, которые не растерялись в экстремальных ситуациях...

26 03 2021 16:14:21

25 цитат великого мечтателя Рэя Брэдбери

25 цитат великого мечтателя Рэя Брэдбери 25 цитат великого мечтателя Рэя Брэдбери...

25 03 2021 15:36:21

8 простых признаков, по которым можно вычислить неверного партнера

8 простых признаков, по которым можно вычислить неверного партнера 8 простых признаков, по которым можно вычислить неверного партнера...

24 03 2021 12:13:20

Лунный календарь на сентябрь 2019, Благоприятные дни в сентябре 2019

Лунный календарь на сентябрь 2019, Благоприятные дни в сентябре 2019 Лунный календарь на сентябрь 2019, Благоприятные дни в сентябре 2019...

23 03 2021 3:37:38

Родители и дети на пороге подросткового возраста

Родители и дети на пороге подросткового возраста Родители и дети на пороге подросткового возраста...

22 03 2021 15:24:10

Погода на июнь 2020 года в Москве

Погода на июнь 2020 года в Москве Погода на июнь 2020 года в Москве...

21 03 2021 14:51:34

Детская нeблагодарность

Детская нeблагодарность Детская нeблагодарность...

20 03 2021 0:26:55

Имбирное обертывание для похудения

Имбирное обертывание для похудения Имбирное обертывание для похудения| ...

19 03 2021 17:14:55

Как сделать коллаж из фотографий на день рождения ребенка

Как сделать коллаж из фотографий на день рождения ребенка Как сделать коллаж из фотографий на день рождения ребенка...

18 03 2021 15:50:46

Гороскоп на апрель Весы

Гороскоп на апрель Весы Гороскоп на апрель Весы...

17 03 2021 4:46:19

В объятиях Синей Бороды: замужем за социопатом

В объятиях Синей Бороды: замужем за социопатом В объятиях Синей Бороды: замужем за социопатом...

16 03 2021 14:14:24

Как вызвать Деда Мороза

Как вызвать Деда Мороза...

15 03 2021 14:36:44

Сонник Бильярд, к чему снится Бильярд во сне видеть

Сонник Бильярд, к чему снится Бильярд во сне видеть Сонник Бильярд, к чему снится Бильярд во сне видеть...

14 03 2021 18:55:37

11 особенностей голоса, по которым человека можно прочитать как книгу

11 особенностей голоса, по которым человека можно прочитать как книгу 11 особенностей голоса, по которым человека можно прочитать как книгу...

13 03 2021 22:17:41

Восстановление организма при помощи флоат-процедур

Восстановление организма при помощи флоат-процедур Восстановление организма при помощи флоат-процедур| ...

12 03 2021 0:54:31

Создание сайта небольшой компании

Создание сайта небольшой компании...

11 03 2021 19:45:40

Нужно ли оформлять визу в Ларнаку россиянам

Нужно ли оформлять визу в Ларнаку россиянам...

10 03 2021 14:43:33

8 опасных мест мира для дайверов

8 опасных мест мира для дайверов 8 опасных мест мира для дайверов...

09 03 2021 21:43:39

7 утренних привычек, которые мешают похудеть

7 утренних привычек, которые мешают похудеть 7 утренних привычек, которые мешают похудеть...

08 03 2021 21:23:46

Тактильный передоз

Тактильный передоз Тактильный передоз...

07 03 2021 17:28:55

Электронный полис ОСАГО в 2017 году

Электронный полис ОСАГО в 2017 году Электронный полис ОСАГО в 2017 году...

06 03 2021 23:50:29

Фосфалюгель: инструкция, показания, от изжоги, при отравлении, при панкреатите

Фосфалюгель: инструкция, показания, от изжоги, при отравлении, при панкреатите Фосфалюгель: инструкция, показания, от изжоги, при отравлении, при панкреатите| ...

05 03 2021 13:54:12

Пизанская башня: архитектура, описание, фото

Пизанская башня: архитектура, описание, фото Пизанская башня: архитектура, описание, фото...

04 03 2021 17:35:53

Гороскоп Тельца на июнь 2019 - область здоровья

Гороскоп Тельца на июнь 2019 - область здоровья...

03 03 2021 20:20:34

Таблетки и сироп Эреспал: при каком кашле принимать краткая инструкция

Таблетки и сироп Эреспал: при каком кашле принимать краткая инструкция Таблетки и сироп Эреспал: при каком кашле принимать краткая инструкция...

02 03 2021 23:53:35

Лишай у детей — как выглядит, симптомы, стригущий, опоясывающий

Лишай у детей — как выглядит, симптомы, стригущий, опоясывающий Лишай у детей — как выглядит, симптомы, стригущий, опоясывающий| ...

01 03 2021 8:42:35

Когда день леса в России, Какого числа день леса

Когда день леса в России, Какого числа день леса Когда день леса в России, Какого числа день леса...

28 02 2021 8:38:50

Вирусный менингит: симптомы у детей и взрослых, как он передается

Вирусный менингит: симптомы у детей и взрослых, как он передается Вирусный менингит: симптомы у детей и взрослых, как он передается...

27 02 2021 16:11:17

Марафон стройности: сахар и соль - полезно или вредно

Марафон стройности: сахар и соль - полезно или вредно Марафон стройности: сахар и соль - полезно или вредно...

26 02 2021 17:48:14

Как будут устроены ипотечные каникулы (если примут закон)

Как будут устроены ипотечные каникулы (если примут закон) Как будут устроены ипотечные каникулы (если примут закон)...

25 02 2021 10:30:22

Повышение зарплаты работникам МЧС в 2020 году - последние новости

Повышение зарплаты работникам МЧС в 2020 году - последние новости Повышение зарплаты работникам МЧС в 2020 году - последние новости...

24 02 2021 12:44:14

Заседание 95

Заседание 95 Заседание 95...

23 02 2021 6:57:19

Корь: лечение и профилактика кори

Корь: лечение и профилактика кори Корь: лечение и профилактика кори| ...

22 02 2021 1:13:36

День любви, семьи и верности в 2020 году

День любви, семьи и верности в 2020 году День любви, семьи и верности в 2020 году...

21 02 2021 6:31:45

Как туристу забронировать отель без помощи посредников

Как туристу забронировать отель без помощи посредников Как туристу забронировать отель без помощи посредников...

20 02 2021 21:56:56

Что будет с пенсиями военнослужащих в 2020 году - последние новости

Что будет с пенсиями военнослужащих в 2020 году - последние новости Что будет с пенсиями военнослужащих в 2020 году - последние новости...

19 02 2021 23:43:26

11 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 11 июня

11 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 11 июня 11 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 11 июня...

18 02 2021 9:23:46

Смоленско-Владимирский приход в Гордеевке: описание

Смоленско-Владимирский приход в Гордеевке: описание Смоленско-Владимирский приход в Гордеевке: описание...

17 02 2021 21:17:59

Когда и что говорить детям о деньгах

Когда и что говорить детям о деньгах Когда и что говорить детям о деньгах...

16 02 2021 9:56:56

Как использовать разогревающие маски, типы масок

Как использовать разогревающие маски, типы масок Как использовать разогревающие маски, типы масок| ...

15 02 2021 22:18:15

Что нужно сделать чтобы похудели ноги? Список рекомендаций

Что нужно сделать чтобы похудели ноги? Список рекомендаций Что нужно сделать чтобы похудели ноги? Список рекомендаций| ...

14 02 2021 22:16:31

Работа для беременных: права, гарантии, законы

Работа для беременных: права, гарантии, законы Работа для беременных: права, гарантии, законы| ...

13 02 2021 0:11:15

Как переехать на Кипр на ПМЖ для русских в 2019 году

Как переехать на Кипр на ПМЖ для русских в 2019 году...

12 02 2021 1:52:26

Какие документы нужны для оформления губернаторского пособия?

Какие документы нужны для оформления губернаторского пособия? Какие документы нужны для оформления губернаторского пособия?...

11 02 2021 0:41:13

Открытие фонтанов в Петергофе в 2020 году - расписание и тема праздника

Открытие фонтанов в Петергофе в 2020 году - расписание и тема праздника Открытие фонтанов в Петергофе в 2020 году - расписание и тема праздника...

10 02 2021 15:18:19

Ребенок не хочет ходить в школу

Ребенок не хочет ходить в школу Ребенок не хочет ходить в школу| ...

09 02 2021 8:24:27

Кинотеатры Ялты

Кинотеатры Ялты Кинотеатры Ялты...

08 02 2021 3:58:13

11 заблуждений трудоголиков, которые, вопреки ожиданиям, сулят не взлет по карьерной лестнице, а клинику

11 заблуждений трудоголиков, которые, вопреки ожиданиям, сулят не взлет по карьерной лестнице, а клинику 11 заблуждений трудоголиков, которые, вопреки ожиданиям, сулят не взлет по карьерной лестнице, а клинику...

07 02 2021 18:59:18

20 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 20 марта

20 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 20 марта 20 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 20 марта...

06 02 2021 19:38:50

Страховка при покупке автомобиля по договору купли продажи

Новоиспеченному владельцу трaнcпортного средства нужно застраховать свой автомобиль. Правилами дорожного движения предусмотрено обязательное наличие......

05 02 2021 12:55:34

7 необычных рецептов каш для полезного завтpaка

7 необычных рецептов каш для полезного завтpaка 7 необычных рецептов каш для полезного завтpaка...

04 02 2021 17:47:40

7 причин появления прыщей, которые не дают вам наслаждаться чистой и красивой кожей

7 причин появления прыщей, которые не дают вам наслаждаться чистой и красивой кожей 7 причин появления прыщей, которые не дают вам наслаждаться чистой и красивой кожей...

03 02 2021 6:51:20

25 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 25 декабря

25 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 25 декабря 25 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 25 декабря...

02 02 2021 2:58:35

Выплаты для военнослужащих

Выплаты для военнослужащих Выплаты для военнослужащих...

01 02 2021 11:58:40

Как Пенсионный фонд ищет мошенников-пенсионеров

Как Пенсионный фонд ищет мошенников-пенсионеров Как Пенсионный фонд ищет мошенников-пенсионеров...

31 01 2021 20:42:42

15 простых и гениальных вещей, которым можно научиться у англичан

15 простых и гениальных вещей, которым можно научиться у англичан 15 простых и гениальных вещей, которым можно научиться у англичан...

30 01 2021 3:18:34

Как сделать костюм Человека паука своими руками

Как сделать костюм Человека паука своими руками...

29 01 2021 14:58:57

Таблетки после незащищенного акта (название), что делать после?

Таблетки после незащищенного акта (название), что делать после? Таблетки после незащищенного акта (название), что делать после?| ...

28 01 2021 0:14:26

Ласпинский перевал (Крым), смотровая площадка, как добраться, фото

Ласпинский перевал (Крым), смотровая площадка, как добраться, фото Ласпинский перевал (Крым), смотровая площадка, как добраться, фото...

27 01 2021 9:37:48

Оформление медицинской страховки для визы в Болгарию

Оформление медицинской страховки для визы в Болгарию...

26 01 2021 20:25:14

Сонник Банка, к чему снится Банка во сне видеть

Сонник Банка, к чему снится Банка во сне видеть Сонник Банка, к чему снится Банка во сне видеть...

25 01 2021 18:46:57

Церковь Богоявления Господня в Касимове: описание

Церковь Богоявления Господня в Касимове: описание Церковь Богоявления Господня в Касимове: описание...

24 01 2021 5:33:57

Как управлять семейным бизнесом

Как управлять семейным бизнесом...

23 01 2021 15:54:38

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 12 по 21 июня

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 12 по 21 июня...

22 01 2021 12:17:51

Прогноз курса доллара на октябрь 2020 года в России - таблица по дням

Прогноз курса доллара на октябрь 2020 года в России - таблица по дням Прогноз курса доллара на октябрь 2020 года в России - таблица по дням...

21 01 2021 14:28:27

7 цитат Владимира Набокова на все случаи жизни

7 цитат Владимира Набокова на все случаи жизни 7 цитат Владимира Набокова на все случаи жизни...

20 01 2021 14:55:31

Выгодное получение ипотеки

Выгодное получение ипотеки...

19 01 2021 20:44:40

Как отучить ребенка спать с родителями, с мамой?

Как отучить ребенка спать с родителями, с мамой? Как отучить ребенка спать с родителями, с мамой?| ...

18 01 2021 6:21:27

Что будет с картами Сбербанка в 2020 году - обзор последних новостей

Что будет с картами Сбербанка в 2020 году - обзор последних новостей Что будет с картами Сбербанка в 2020 году - обзор последних новостей...

17 01 2021 9:40:11

10 доказательств того, что вы не все знаете о своем смартфоне

10 доказательств того, что вы не все знаете о своем смартфоне 10 доказательств того, что вы не все знаете о своем смартфоне...

16 01 2021 1:59:15

Лиана значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лиана

Лиана значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лиана Лиана значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лиана...

15 01 2021 12:16:39

Цель, которой страшно достигнуть

Цель, которой страшно достигнуть Цель, которой страшно достигнуть...

14 01 2021 20:23:18

Знак Жилая зона: что означает в ПДД

Знак Жилая зона: что означает в ПДД...

13 01 2021 11:11:12

12 способов улучшить отношения в 2018 году

12 способов улучшить отношения в 2018 году 12 способов улучшить отношения в 2018 году...

12 01 2021 22:10:50

Лунный Овен — гороскоп родившихся под Луной в Овне

Лунный Овен — гороскоп родившихся под Луной в Овне Лунный Овен — гороскоп родившихся под Луной в Овне| ...

11 01 2021 9:14:36

Два Новых года

Два Новых года Два Новых года...

10 01 2021 19:36:38

Красота и здоровье: бикини дизайн для новых ощущений

Красота и здоровье: бикини дизайн для новых ощущений Красота и здоровье: бикини дизайн для новых ощущений| ...

09 01 2021 22:24:31

Лиора значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лиора

Лиора значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лиора Лиора значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лиора...

08 01 2021 10:27:27

Полезный гороскоп на март Близнецов

Полезный гороскоп на март Близнецов...

07 01 2021 14:11:13

Как избежать ненужных расходов в путешествиях

Как избежать ненужных расходов в путешествиях Как избежать ненужных расходов в путешествиях...

06 01 2021 18:31:28

Как лечить трахеит народными средствами и методами в домашних условиях

Как лечить трахеит народными средствами и методами в домашних условиях Как лечить трахеит народными средствами и методами в домашних условиях...

05 01 2021 19:26:10

День рождения 14 апреля какой знак зодиака

День рождения 14 апреля какой знак зодиака...

04 01 2021 17:55:47

Чем занять ребенка летом (сценарии, мероприятия, развлечения)

Чем занять ребенка летом (сценарии, мероприятия, развлечения) Чем занять ребенка летом (сценарии, мероприятия, развлечения)| ...

03 01 2021 18:30:20

Гафур значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гафур

Гафур значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гафур Гафур значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гафур...

02 01 2021 12:52:41

8 секретов макияжа, как сделать глаза выразительными

8 секретов макияжа, как сделать глаза выразительными 8 секретов макияжа, как сделать глаза выразительными...

01 01 2021 19:45:47

Гороскоп Тельца на Январь 2019 - чего можно ждать от работы

Гороскоп Тельца на Январь 2019 - чего можно ждать от работы...

31 12 2020 8:10:58

Собака подросток

Собака подросток Собака подросток| ...

30 12 2020 12:28:20

ЗОЖ: причины, симптомы и лечение эндогенной депрессии

ЗОЖ: причины, симптомы и лечение эндогенной депрессии ЗОЖ: причины, симптомы и лечение эндогенной депрессии| ...

29 12 2020 23:50:10

А любовь стоит того, чтобы ждать

А любовь стоит того, чтобы ждать А любовь стоит того, чтобы ждать...

28 12 2020 10:43:56

Программы лечения за границей: обзор стран для выбора места лечения

Программы лечения за границей: обзор стран для выбора места лечения Программы лечения за границей: обзор стран для выбора места лечения| ...

27 12 2020 22:23:12

Иосиф, Осип значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Иосиф, Осип

Иосиф, Осип значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Иосиф, Осип Иосиф, Осип значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Иосиф, Осип...

26 12 2020 22:26:14

Галина Карпинская: «Я буду петь даже в переходах Москвы»

Галина Карпинская: «Я буду петь даже в переходах Москвы» Галина Карпинская: «Я буду петь даже в переходах Москвы»...

25 12 2020 11:26:47

Синдром дефицита внимания и гепеpaктивность

Синдром дефицита внимания и гепеpaктивность Синдром дефицита внимания и гепеpaктивность| ...

24 12 2020 21:59:59

Капли в нос для детей до года, список детских капель от насморка

Капли в нос для детей до года, список детских капель от насморка Капли в нос для детей до года, список детских капель от насморка...

23 12 2020 18:55:35

Отдых в посёлке Щурово: красота Гoлyбых озёр и рек

Отдых в посёлке Щурово: красота Гoлyбых озёр и рек Отдых в посёлке Щурово: красота Гoлyбых озёр и рек| ...

22 12 2020 11:33:18

8 простых привычек, которые, по мнению ученых, могут продлить жизнь

8 простых привычек, которые, по мнению ученых, могут продлить жизнь 8 простых привычек, которые, по мнению ученых, могут продлить жизнь...

21 12 2020 13:11:32

Лето на даче: отдыхаем с детьми на отлично! Какие вещи, медикаме

Лето на даче: отдыхаем с детьми на отлично! Какие вещи, медикаме Лето на даче: отдыхаем с детьми на отлично! Какие вещи, медикаме| ...

20 12 2020 23:24:50

Почему туристам нельзя не заглянуть в Старый город Иерусалима

Почему туристам нельзя не заглянуть в Старый город Иерусалима Почему туристам нельзя не заглянуть в Старый город Иерусалима...

19 12 2020 8:58:39

Что сказал бы Пушкин о типичной российской семье 21 века

Что сказал бы Пушкин о типичной российской семье 21 века Что сказал бы Пушкин о типичной российской семье 21 века...

18 12 2020 8:16:43

Как выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат

Как выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат Как выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат| ...

17 12 2020 1:31:48

24 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 24 мая

24 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 24 мая 24 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 24 мая...

16 12 2020 0:48:38

8 знаменитостей, которые не побоялись потерять популярность и стали чудесными отцами

8 знаменитостей, которые не побоялись потерять популярность и стали чудесными отцами 8 знаменитостей, которые не побоялись потерять популярность и стали чудесными отцами...

15 12 2020 8:57:58

Достопримечательности Вьетнама: список, описание

Достопримечательности Вьетнама: список, описание Достопримечательности Вьетнама: список, описание...

14 12 2020 23:54:46

Как давать смекту новорожденному

Как давать смекту новорожденному Как давать смекту новорожденному| ...

13 12 2020 21:20:41

Фетоплацентарная недостаточность при беременности

Фетоплацентарная недостаточность при беременности Фетоплацентарная недостаточность при беременности| ...

12 12 2020 16:35:35

Керчь (Крым) - описание города, достопримечательности с фото, карта и индекс

Керчь (Крым) - описание города, достопримечательности с фото, карта и индекс Керчь (Крым) - описание города, достопримечательности с фото, карта и индекс...

11 12 2020 11:39:54

10 повседневных привычек, которые убивают отношения

10 повседневных привычек, которые убивают отношения 10 повседневных привычек, которые убивают отношения...

10 12 2020 9:29:52

Украинская война: глупый подмосковный женский взгляд

Украинская война: глупый подмосковный женский взгляд Украинская война: глупый подмосковный женский взгляд...

09 12 2020 12:30:24

Внимание – остеопороз!

Внимание – остеопороз! Внимание – остеопороз!| ...

08 12 2020 11:28:23

Церковь Святой Екатерины

Церковь Святой Екатерины Церковь Святой Екатерины...

07 12 2020 1:11:31

Бизнес на продаже газет и журналов

Бизнес на продаже газет и журналов...

06 12 2020 9:10:58

Детское автокресло: восемь распространенных ошибок, которых следует избегать

Детское автокресло: восемь распространенных ошибок, которых следует избегать Детское автокресло: восемь распространенных ошибок, которых следует избегать...

05 12 2020 4:48:11

Сельская ипотека под 1 процент может появиться в России

Сельская ипотека под 1 процент может появиться в России Сельская ипотека под 1 процент может появиться в России...

04 12 2020 18:13:36

10 стран мира, которые представляют мужскую красоту совсем по-разному

10 стран мира, которые представляют мужскую красоту совсем по-разному 10 стран мира, которые представляют мужскую красоту совсем по-разному...

03 12 2020 15:23:41

Церковь Всех Святых в Севастополе - описание с фото, как добраться

Церковь Всех Святых в Севастополе - описание с фото, как добраться...

02 12 2020 6:38:35

Рамадан в 2017 году

Рамадан в 2017 году Рамадан в 2017 году...

01 12 2020 14:35:13

10 бесплатных приложений для занятий спортом дома

10 бесплатных приложений для занятий спортом дома 10 бесплатных приложений для занятий спортом дома...

30 11 2020 3:39:36

Копим стаж на пенсию, не трудоустраиваясь

Копим стаж на пенсию, не трудоустраиваясь Копим стаж на пенсию, не трудоустраиваясь...

29 11 2020 12:15:19

Как мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года - выходные дни и перенос нерабочего дня на май

Как мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года - выходные дни и перенос нерабочего дня на май Как мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года - выходные дни и перенос нерабочего дня на май...

28 11 2020 14:29:49

Сценарий концерта для детей в День семьи

Сценарий концерта для детей в День семьи...

27 11 2020 10:48:24

10 стереотипов из разных стран, которые оказались чистейшей правдой

10 стереотипов из разных стран, которые оказались чистейшей правдой 10 стереотипов из разных стран, которые оказались чистейшей правдой...

26 11 2020 16:52:17

Инвестиции в МФО - топ рейтинг лучших организаций в 2020 году

Инвестиции в МФО - топ рейтинг лучших организаций в 2020 году Инвестиции в МФО - топ рейтинг лучших организаций в 2020 году...

25 11 2020 16:18:10

Какого числа день пожилого человека 2019

Какого числа день пожилого человека 2019...

24 11 2020 10:51:46

Как получить пособие по безработице в 2020 году - размер и порядок оформления выплаты

Как получить пособие по безработице в 2020 году - размер и порядок оформления выплаты Как получить пособие по безработице в 2020 году - размер и порядок оформления выплаты...

23 11 2020 10:32:34

4 правдивые причины того, почему обществу очень нужно, чтобы вы имели вторую половинку

4 правдивые причины того, почему обществу очень нужно, чтобы вы имели вторую половинку 4 правдивые причины того, почему обществу очень нужно, чтобы вы имели вторую половинку...

22 11 2020 17:21:16

Условия ипотеки для молодой семьи

Условия ипотеки для молодой семьи Условия ипотеки для молодой семьи...

21 11 2020 0:38:10

Стоимость патента для ИП на 2020 год на те или иные виды деятельности

Стоимость патента для ИП на 2020 год на те или иные виды деятельности...

20 11 2020 10:40:18

Пляжи Евпатории

Пляжи Евпатории Пляжи Евпатории...

19 11 2020 18:43:22

Описание знака Зодиака Дева в разных сферах жизни

Описание знака Зодиака Дева в разных сферах жизни...

18 11 2020 5:54:33

Летний отдых: как не набрать вес в отпуске и сохранить фигуру

Летний отдых: как не набрать вес в отпуске и сохранить фигуру Летний отдых: как не набрать вес в отпуске и сохранить фигуру| ...

17 11 2020 19:56:29

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::