Почему следует ограничивать себя в потрeблении сахара > Натали Ливен
Натали    

Почему следует ограничивать себя в потрeблении сахара


Признаки чрезмерного потрeбления сахара

Все эксперты в области здравоохранения согласны, что углеводы, особенно рафинированные, являются одними из самых вредных для человеческого организма веществ. К сожалению, сахар как ингредиент современных продуктов питания настолько распространён, что его употрeбления пpaктически невозможно избежать, даже если бы мы попытались это сделать.

В долгосрочной перспективе он создаёт зависимость, которая помимо взрослых, часто затрагивает и детей.

По данным Роберта Х. Люстига, профессора педиатрии и доктора медицинских наук, потрeбление сахара является причиной большинства распространённых хронических заболеваний. Врач утверждает, что человеческий организм может безопасно усвоить максимум шесть чайных ложек сахара в сутки.

Однако статистические данные показывают, что в среднем американцы более чем в три раза превышают эту дозу, а ведь избыток этого продукта метаболизируется в жир. Сегодня именно это и является причиной большинства хронических метаболических заболеваний.

Вот несколько вредных последствий избыточного потрeбления сахара:

  • Он создаёт чрезмерную нагрузку на печень, повреждая её. Эксперты в области здравоохранения утверждают, что этот ущерб сходен с ущербом от алкоголя, поскольку все углеводы, которые вы потрeбляете, в конечном итоге трaнcпортируются именно в этот орган
  • Чрезмерное потрeбление сахара ведёт к увеличению веса и влияет на функции инсулина, лептина и грелина. Это приводит к тому, что организм попросту перестаёт контролировать аппетит. В итоге действие грелина (или гормона голода) не подавляется. При этом создаются препятствия для производства лептина (или гормона сытости). Это и приводит к перееданию
  • Сахар влияет на нормальный обмен веществ, так как чрезмерное его употрeбление провоцирует появление группы симптомов, известных как метаболический синдром. Это приводит конечно к повышению веса, абдоминальному ожирению, понижению ЛПВП и увеличению ЛПНП, большому уровню в крови сахара, увеличению количества триглицеридов и само собой, большому кровяному давлению
  • Чрезмерное потрeбление сахара также способно поднять уровень мочевой кислоты, что увеличивает риск заболеваний сердца и почек. Помимо этого, уровень кислоты используются в роли маркера токсичности фруктозы. Согласно недавнему исследованию, нормальный диапазон её содержания в крови составляет от трёх до пяти мг/дл.
  • СТАТЬЯ
  • ВИДЕО
2019-06-26admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Компот из кабачков со вкусом ананаса на зиму

Компот из кабачков со вкусом ананаса на зиму Компот из кабачков со вкусом ананаса на зиму| ...

24 09 2021 23:41:10

Как подобрать правильный бюcтгальтер, чтоб избежать неловких ситуаций

Как подобрать правильный бюcтгальтер, чтоб избежать неловких ситуаций Как подобрать правильный бюcтгальтер, чтоб избежать неловких ситуаций...

23 09 2021 21:23:54

День рождения 3 октября какой знак зодиака

День рождения 3 октября какой знак зодиака...

22 09 2021 22:15:32

Таблетки от кашля для детей: детские препараты

Таблетки от кашля для детей: детские препараты Таблетки от кашля для детей: детские препараты...

21 09 2021 9:50:13

Как узаконить гараж в кооперативе

Как узаконить гараж в кооперативе Как узаконить гараж в кооперативе...

20 09 2021 13:29:59

День рождения 7 октября какой знак зодиака

День рождения 7 октября какой знак зодиака...

19 09 2021 14:12:11

Народные приметы при беременности

Народные приметы при беременности Народные приметы при беременности| ...

18 09 2021 5:16:24

Погода в Москве и Московской области в мае 2020

Погода в Москве и Московской области в мае 2020 Погода в Москве и Московской области в мае 2020...

17 09 2021 6:38:56

Что будет, если позвонить на номера телефонов, которые случайно мелькают в кино и мультфильмах

Что будет, если позвонить на номера телефонов, которые случайно мелькают в кино и мультфильмах Что будет, если позвонить на номера телефонов, которые случайно мелькают в кино и мультфильмах...

16 09 2021 4:31:28

Сонник Абонемент, к чему снится Абонемент во сне видеть

Сонник Абонемент, к чему снится Абонемент во сне видеть Сонник Абонемент, к чему снится Абонемент во сне видеть...

15 09 2021 14:15:39

Акрокаллёзный синдром (синдром Шинцеля): генетика, диагностика

Акрокаллёзный синдром (синдром Шинцеля): генетика, диагностика Акрокаллёзный синдром (синдром Шинцеля): генетика, диагностика| ...

14 09 2021 0:32:26

Свадьба в бирюзовом цвете

Свадьба в бирюзовом цвете Свадьба в бирюзовом цвете| ...

13 09 2021 2:10:44

История станет обязательным предметом при сдаче ЕГЭ с 2020 года

История станет обязательным предметом при сдаче ЕГЭ с 2020 года История станет обязательным предметом при сдаче ЕГЭ с 2020 года...

12 09 2021 9:15:22

Лечение ринита у взрослых и детей: как и чем лечить в домашних условиях

Лечение ринита у взрослых и детей: как и чем лечить в домашних условиях Лечение ринита у взрослых и детей: как и чем лечить в домашних условиях...

11 09 2021 11:24:28

Что будет с материнским капиталом в 2020 году - последние новости

Что будет с материнским капиталом в 2020 году - последние новости Что будет с материнским капиталом в 2020 году - последние новости...

10 09 2021 17:25:15

История Зуи

История Зуи История Зуи...

09 09 2021 20:46:16

15 книг, которые изменят ваше представление о жизни

15 книг, которые изменят ваше представление о жизни 15 книг, которые изменят ваше представление о жизни...

08 09 2021 2:46:32

Замок Грюйер в Швейцарии: история, описание, фото

Замок Грюйер в Швейцарии: история, описание, фото Замок Грюйер в Швейцарии: история, описание, фото...

07 09 2021 22:28:51

Почему одним все, а мне

Почему одним все, а мне Почему одним все, а мне...

06 09 2021 2:33:10

Небулайзер для детей

Небулайзер для детей Небулайзер для детей| ...

05 09 2021 16:10:34

Имена девочек родившихся в год Кролика

Имена девочек родившихся в год Кролика Имена девочек родившихся в год Кролика...

04 09 2021 1:34:15

Клотримaзoл: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция

Клотримaзoл: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция Клотримaзoл: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция...

03 09 2021 7:18:23

Договор купли-продажи земельного участка 2019 - образец, типовой, оформление, существенные условия, регистрация

Договор купли-продажи земельного участка 2019 - образец, типовой, оформление, существенные условия, регистрация Договор купли-продажи земельного участка 2019 - образец, типовой, оформление, существенные условия, регистрация...

02 09 2021 12:24:33

9 научно доказанных способов вытащить из депрессии близкого человека (И не скатиться в нее самому)

9 научно доказанных способов вытащить из депрессии близкого человека (И не скатиться в нее самому) 9 научно доказанных способов вытащить из депрессии близкого человека (И не скатиться в нее самому)...

01 09 2021 15:35:23

Мечеть Джума-Джами в Евпатории - описание и фото

Мечеть Джума-Джами в Евпатории - описание и фото Мечеть Джума-Джами в Евпатории - описание и фото...

31 08 2021 12:31:17

Гевор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гевор

Гевор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гевор Гевор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гевор...

30 08 2021 16:55:20

Как сохранить чернику на зиму в свежем виде

Как сохранить чернику на зиму в свежем виде Как сохранить чернику на зиму в свежем виде| ...

29 08 2021 0:37:12

Пpaктические советы о том, как дожить до весны

Пpaктические советы о том, как дожить до весны Пpaктические советы о том, как дожить до весны| ...

28 08 2021 23:38:59

Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже

Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже...

27 08 2021 14:40:32

Совместимость Paка и Стрельца - причины конфликтов

Совместимость Paка и Стрельца - причины конфликтов...

26 08 2021 1:41:52

Когда день бабочек в России, Какого числа день бабочек

Когда день бабочек в России, Какого числа день бабочек Когда день бабочек в России, Какого числа день бабочек...

25 08 2021 15:19:18

Опытные туристы рассказали о проколах отелей и других неприятностях, которые ждут вас в путешествии

Опытные туристы рассказали о проколах отелей и других неприятностях, которые ждут вас в путешествии Опытные туристы рассказали о проколах отелей и других неприятностях, которые ждут вас в путешествии...

24 08 2021 10:46:36

Игнат значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Игнат

Игнат значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Игнат Игнат значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Игнат...

23 08 2021 0:25:23

Как продать квартиру покупателю по жилищной субсидии?

Как продать квартиру покупателю по жилищной субсидии? Как продать квартиру покупателю по жилищной субсидии?...

22 08 2021 15:11:11

Что нельзя делать беременным?

Что нельзя делать беременным? Что нельзя делать беременным?| ...

21 08 2021 2:25:23

Причины, мешающие открыть свой бизнес

Причины, мешающие открыть свой бизнес...

20 08 2021 13:13:38

Покровский монастырь в Москве: история, описание

Покровский монастырь в Москве: история, описание Покровский монастырь в Москве: история, описание...

19 08 2021 2:28:13

Тарифы на коммунальные услуги с 1 января 2019 год

Тарифы на коммунальные услуги с 1 января 2019 год Тарифы на коммунальные услуги с 1 января 2019 год...

18 08 2021 6:57:13

Можно ли установить ЭРА-ГЛОНАСС на подержанный автомобиль

Можно ли установить ЭРА-ГЛОНАСС на подержанный автомобиль Можно ли установить ЭРА-ГЛОНАСС на подержанный автомобиль...

17 08 2021 14:45:21

10 исполнителей «с христианскими нотками»

10 исполнителей «с христианскими нотками» 10 исполнителей «с христианскими нотками»...

16 08 2021 18:46:52

7 мифов о здоровье детей, в которые до сих пор верят большинство родителей

7 мифов о здоровье детей, в которые до сих пор верят большинство родителей 7 мифов о здоровье детей, в которые до сих пор верят большинство родителей...

15 08 2021 3:22:14

Почему сериал «Гоголь» не так страшен, как его малюют

Почему сериал «Гоголь» не так страшен, как его малюют Почему сериал «Гоголь» не так страшен, как его малюют...

14 08 2021 15:32:57

Калорийность сала

Калорийность сала Калорийность сала| ...

13 08 2021 9:45:28

9 мужских привычек, от которых тают все дeвyшки без исключения

9 мужских привычек, от которых тают все дeвyшки без исключения 9 мужских привычек, от которых тают все дeвyшки без исключения...

12 08 2021 20:22:14

Достопримечательности Испании: список, описание

Достопримечательности Испании: список, описание Достопримечательности Испании: список, описание...

11 08 2021 0:33:22

Как научить ребенка кататься на роликах?

Как научить ребенка кататься на роликах? Как научить ребенка кататься на роликах?| ...

10 08 2021 3:37:44

Где и как найти мужа? (в большом городе, после 30)

Где и как найти мужа? (в большом городе, после 30) Где и как найти мужа? (в большом городе, после 30)| ...

09 08 2021 10:30:38

Где и как взять выписку из домовой книги?

Где и как взять выписку из домовой книги? Где и как взять выписку из домовой книги?...

08 08 2021 10:34:21

Сонник Батискаф, к чему снится Батискаф во сне видеть

Сонник Батискаф, к чему снится Батискаф во сне видеть Сонник Батискаф, к чему снится Батискаф во сне видеть...

07 08 2021 11:16:51

Прохор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Прохор

Прохор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Прохор Прохор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Прохор...

06 08 2021 6:45:11

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::