Почему следует ограничивать себя в потрeблении сахара
Признаки чрезмерного потрeбления сахара
Все эксперты в области здравоохранения согласны, что углеводы, особенно рафинированные, являются одними из самых вредных для человеческого организма веществ. К сожалению, сахар как ингредиент современных продуктов питания настолько распространён, что его употрeбления пpaктически невозможно избежать, даже если бы мы попытались это сделать.
В долгосрочной перспективе он создаёт зависимость, которая помимо взрослых, часто затрагивает и детей.
По данным Роберта Х. Люстига, профессора педиатрии и доктора медицинских наук, потрeбление сахара является причиной большинства распространённых хронических заболеваний. Врач утверждает, что человеческий организм может безопасно усвоить максимум шесть чайных ложек сахара в сутки.
Однако статистические данные показывают, что в среднем американцы более чем в три раза превышают эту дозу, а ведь избыток этого продукта метаболизируется в жир. Сегодня именно это и является причиной большинства хронических метаболических заболеваний.
Вот несколько вредных последствий избыточного потрeбления сахара:
- Он создаёт чрезмерную нагрузку на печень, повреждая её. Эксперты в области здравоохранения утверждают, что этот ущерб сходен с ущербом от алкоголя, поскольку все углеводы, которые вы потрeбляете, в конечном итоге трaнcпортируются именно в этот орган
- Чрезмерное потрeбление сахара ведёт к увеличению веса и влияет на функции инсулина, лептина и грелина. Это приводит к тому, что организм попросту перестаёт контролировать аппетит. В итоге действие грелина (или гормона голода) не подавляется. При этом создаются препятствия для производства лептина (или гормона сытости). Это и приводит к перееданию
- Сахар влияет на нормальный обмен веществ, так как чрезмерное его употрeбление провоцирует появление группы симптомов, известных как метаболический синдром. Это приводит конечно к повышению веса, абдоминальному ожирению, понижению ЛПВП и увеличению ЛПНП, большому уровню в крови сахара, увеличению количества триглицеридов и само собой, большому кровяному давлению
- Чрезмерное потрeбление сахара также способно поднять уровень мочевой кислоты, что увеличивает риск заболеваний сердца и почек. Помимо этого, уровень кислоты используются в роли маркера токсичности фруктозы. Согласно недавнему исследованию, нормальный диапазон её содержания в крови составляет от трёх до пяти мг/дл.
- СТАТЬЯ
- ВИДЕО
Давайте вспомним о том, день леса в 2019 году когда отмечается, с чем связано возникновение этого праздника, ну и вообще, немного поговорим о лесе...
28 03 2024 22:20:51
Связано это с ликвидацией многочисленных фондов и документной неразберихой, с которой столкнулись пенсионеры, даже с учетом четко прописанных в законе алгоритмов...
27 03 2024 10:22:47
В официальных источниках такой акт приемки носит полное официальное название Акт сдачи-приемки выполненных работ...
26 03 2024 9:21:11
Высушенное и растертое в однородную консистенцию средство имеет активное вещество, которое отлично справляется с прыщами и пятнами от прыщей за короткое время...
24 03 2024 6:43:33
Но нет, как показывает археология, не такие мы разные, как нам представляется...
23 03 2024 0:21:21
Для многих такие изменения могут показаться неожиданными, но есть достаточно веские основания для соответствующих выводов экспертов...
22 03 2024 16:20:22
Чего стоит хотя бы одно представление своим полным именем! Ну и конечно, не обходится без тоски по родине...
21 03 2024 8:48:12
В каких тенденциях обещает пройти для представителей знака второй месяц осени? Об этом узнаете из гороскопа для Близнецов на октябрь 2019 года...
20 03 2024 0:57:29
Поэтому стоит прислушаться к рекомендациям психологов...
19 03 2024 17:40:49
Синонимами являются имена Каролин, Шарлотт, Карла, Кэрол, Шарлеза...
18 03 2024 2:42:35
В этом кроется причина категорического нежелания людей оставлять наследство некоторым родичам...
17 03 2024 14:48:19
Но долг, который возник в период алиментных обязательств, подлежит оплате и после достижения ребенком совершеннолетия...
16 03 2024 23:17:25
От чего зависит величина комиссионного сбораСтоимость оформления визы может быть разной...
15 03 2024 23:34:14
Форма для выписки счетов-фактур, как по факту зачисления предоплаты, так и по факту поставки товара не имеет отличий, то есть документы в этих двух случаях абсолютно одинаковые...
14 03 2024 9:18:11
К чему снится Бегать: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБегать во сне к чему снятсяБегать – Бег во сне – предостережение о надвигающейся опасности, которой легко можно избежать...
13 03 2024 15:50:42
Для этого необходимо правильное приручение попугая...
12 03 2024 4:43:18
Во-первых, каффы крупнее, а значит – заметнее...
11 03 2024 18:43:48
Книгу я не читала, а фильм полюбила...
10 03 2024 23:53:11
Для многих это время станет удачным, если не терять связи с динамикой жизни...
09 03 2024 9:28:47
В этом случае придет на помощь ипотечное кредитование, которое предоставляют сегодня пpaктически все банки...
08 03 2024 15:50:17
Жильцы, которые круглыми днями совершают ремонтно-строительные работы...
07 03 2024 5:55:19
Здесь никогда не возникнет проблемы с обменом валюты, не составит сложности позвонить домой, послать факс деловому партнёру, или ответить на сообщения электронной почты...
06 03 2024 16:47:35
Отчество имени Генрих : Генрихович, Генриховна...
04 03 2024 3:59:21
Сейчас ситуация, к счастью, другая...
03 03 2024 23:16:47
Вызвать в окружающих восхищение, уважение и признание...
02 03 2024 1:18:37
Согласно этому нормативному документу покупатель имеет право вернуть или обменять товар, если он не подошел по цвету, размеру, фасону, комплектации или габаритам...
01 03 2024 20:20:48
Обсудим мы развивающие игры для детей, их многообразие и самое главное – уместность и целесообразность...
29 02 2024 16:57:41
Если у вас почасовая оплата, она не масштабируется, а если вам платят за результат, то масштабируется...
28 02 2024 4:16:27
Последние изменения в программеВ ноябре президент представил публике несколько серьезных изменений, которые коснутся данного проекта, направленной на увеличение демографической обстановки в стране...
27 02 2024 18:17:58
В ней обоим участникам выпадает возможность демонстрации своего ума, непринуждённости в коммуникации и чувства гордости друг дружкой...
26 02 2024 0:12:37
Самое печальное в этой истории то, что денежные средства необходимо выплачивать вне зависимости от того, в каком ты финансовом положении находишься сегодня...
25 02 2024 11:14:15
Будет ли амнистия в 2020 году, в каком месяце и по каким статьям она возможна — стоит ли надеяться, что президент и парламент проявят милосердие на этот раз...
24 02 2024 21:57:36
Нелеченый насморк со временем приобретает катаральную форму...
23 02 2024 4:49:54
Для того чтобы иметь возможность повидать своих мигрировавших родных, нужно оформить гостевую визу...
22 02 2024 6:17:25
Эмигранты из разных стран стремятся не только трудоустроиться на территории государства, но и получить ВНЖ и гражданство...
19 02 2024 11:38:21
Основные ошибки в работе бухгалтерииНачнём с того, что бухгалтерской ошибкой признаётся внесение в документы недостоверной информации о хозяйственной или финансовой деятельности предприятия...
18 02 2024 2:33:47
Однако список стран, где производят вино достойного качества, гораздо более широкий...
17 02 2024 11:10:55
Иногда причина лежит намного глубже...
16 02 2024 21:38:44
Однако примеров такого или подобного сопутствия удачи не найти невозможно...
15 02 2024 15:28:39
Чем отличаются загранпаспорты старого и нового образцаЗагранпаспорт гражданина России нового образца — более совершенный бланк, в теории считающийся биометрическим...
14 02 2024 12:40:25
Как бы то ни было, они провоцируют ненужные сложности, ссоры и сильный стресс...
13 02 2024 17:47:58
Большинство взрослых людей своего первого учителя вспоминают с теплом в душе, и, конечно, каждому родителю хочется, чтобы первый учитель ребёнка в школе был не только опытным профессиональным педагогом, но и наставником и другом, который откроет ему школьный мир, полный интересных событий и привьёт интерес к новым знаниям...
12 02 2024 5:20:22
11 02 2024 19:19:52
В дальнейшем полученный документ будет использоваться для других бюрократических задач...
10 02 2024 0:23:27
Я решила проверить, как много удастся сэкономить, если довериться популярным в сети советам экспертов...
09 02 2024 4:55:21
Сечься на кончиках, приобретают тусклость, словом, становятся нездоровыми...
08 02 2024 8:25:54
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::