5 простых тестов, которые помогут выявить скрытые проблемы с осанкой (А заодно
Здоровая осанка — это не только гармоничный внешний вид. Каждый позвонок в нашем теле отвечает за свой участок внутри организма. Поэтому искривления позвоночника могут приводить к сбоям в работе самых разных внутренних органов.
Так, неправильное положение шеи часто вызывает головные боли. А «потянутая» спина на деле оказывается симптомом проблем с кишечником.
Нарушения осанки — это не только очевидная сутулость или округлая спина. Некоторые искривления позвоночника можно и не заметить невооруженным глазом.
AdMe.ru предлагает вам пройти 5 простых тестов, которые помогут выявить неочевидные проблемы с осанкой.
Результаты дадут вам понять, правда ли у вас болит сердце и только ли от усталости возникают головные боли.
На что влияет осанка?
Но сначала пару слов о том, к чему может привести неправильное положение каждого позвонка.
Шейные позвонки (головная боль, мешки под глазами)
Первые 7 шейных позвонков связаны с крупными сосудами, питающими головной мозг. Неправильное положение шеи может нарушить кровообращение.
Как следствие — головная боль, слабеющее зрение и усталые глаза с отеками и мешками.
Основание шеи и гpyдь (боли в сердце и желудке)
В этом районе проходят нервы, связанные с сердцем. Неправильное положение позвоночника не только сокращает прострaнcтво, в котором работает сердечная мышца.
Искривленные позвонки могут пережимать эти нервные окончания. Поэтому кажущаяся боль в сердце иногда сигнализирует лишь о том, что нужно последить за осанкой.
Этот же участок позвоночника связан с основными органами пищеварения. Поэтому боль в желудке тоже может возникать не из-за гастрита, а из-за плохой осанки.
Низ гpyдины (проблемы в туалете)
11-й и 12-й позвонки грудного отдела связаны с работой мочевыделительной системы. Неправильная осанка может привести к дисфункции мочевыводящих путей, не говоря уже о боли в области живота.
Такие боли принято связывать с «потянутыми» мышцами, на деле они могут свидетельствовать как раз об искривлении позвоночника.
Поясница (тоже проблемы в туалете)
Поясничные позвонки непосредственно влияют на работу кишечника. Искривление этой зоны позвоночника приводит не только к болям в пояснице, но и к расстройствам стула и так называемому дисбактериозу (на самом деле такой болезни не существует, этим словом для простоты понимания объединяют различные симптомы, возникающие при неправильной работе кишечника).
5 тестов, которые помогут выявить неочевидные проблемы с осанкой
Мы предлагаем вам пройти 5 простых тестов. Они помогут определить, есть ли у вас скрытые проблемы с осанкой. Каждый из них займет всего пару минут.
Провести их можно, не отходя далеко от компьютера.
1. Большие пальцы смотрят на бедра
Возьмите в руки карандаши, опустите и расслабьте руки. Куда смотрят карандаши?
Если вперед — тест пройден успешно. Если же карандаши повернуты к бедрам под меньшим или большим углом — возможны нарушения осанки.
Положение рук напрямую зависит от ромбовидной мышцы. Она соединяет 6-й шейный позвонок и лопатку — соответственно, разворачивает плечи назад и выставляет руки, как на левой картинке.
Если мышца слабая — человек сутулится, плечи идут вперед и руки разворачиваются, как на правом фото.
2. Лодыжки смещены внутрь относительно стоп
Поставьте руку вертикально рядом с внутренней стороной стопы на расстоянии пары сантиметров от нее. Расслабьте ногу.
Если лодыжка дотрагивается до руки — возможно искривление позвоночника.
3. Невозможно дотронуться подбородком до гpyди
Максимально наклоните голову вперед, не открывая рот. Если вы можете без усилий коснуться подбородком гpyди — с шейным отделом позвоночника, скорее всего, все в порядке.
Если же дотронуться подбородком до гpyди, не открывая рот, сложно или вообще не получается — возможно, над осанкой стоит поработать.
4. Сильно выступают ягoдицы
Встаньте к стене, дотрагиваясь до нее затылком, лопатками, ягoдицами и пятками. Если угол спины почти развернутый или, наоборот, приближается к 90 градусам, возможно нарушение осанки.
5. Появляются неоправданные мурашки на руках
Последите за дыханием в спокойном состоянии, когда вы не мерзнете. Если на вдохе или выдохе иногда появляются мурашки на руках — возможно, у вас есть проблемы с осанкой.
Это также связано с ромбовидной мышцей (о которой говорилось в тесте № 1). Ее слабость компенсируется укорачиванием грудной мышцы, которая связана с дыханием и может пережимать нервы и сосуды, — отсюда мурашки на руках на вдохе или выдохе.
Если в ходе тестов вы обнаружили какие-то недостатки, не переживайте. Исправить их очень просто.
Хороший комплекс упражнений вы найдете здесь. И не забывайте, что описанные симптомы могут быть вызваны не только проблемами с осанкой.
Если боль повторяется все чаще, не проходит после упражнений и мешает жить — не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.
А вы прошли наши простые тесты? Если хотите, поделитесь результатами в комментариях.
admin
Благодаря своим целебным свойствам оно помогает в лечении простудно-воспалительных заболеваний, облегчая, а порой и устраняя проявления кашля...
07 05 2026 16:28:51
Они улучшают запах, вкус и, главное – позволяют йогурту храниться несколько недель...
06 05 2026 4:29:39
Уменьшительная форма имени: Филаретка, Филя, Ларя...
05 05 2026 3:28:21
Реальная ситуацияАнализ ситуации выявляет, что работники одной из самых крупных российских структур, обслуживающие около 42 тыс...
04 05 2026 8:47:49
Разумеется, достоверно прогнозировать то, каким будет курс той или иной валюты по отношению к другой валюте — дело довольно сложное...
03 05 2026 8:21:35
И, если верить летописям, нынешнее здание собора было освящено 15 (25) августа 1479 года...
02 05 2026 8:59:25
В некоторых случаях симптом появляется по физиологическим причинам...
01 05 2026 8:51:51
Особенно это касается людей, контролирующих свой вес, и вопрос калорийности зеленого горошка для них актуален...
30 04 2026 4:50:55
В медицинской пpaктике, палка давно нашла свое применение не только, как опора для людей с проблемами ходьбы, но и как снаряд, используемый в лечебной физкультуре...
29 04 2026 5:35:44
Содержание статьи:Симптомы и диагностикаКонъюнктивит имеет ярко выраженные симптомы, по которым родители легко могут его распознать и вовремя принять меры...
28 04 2026 1:52:53
Планка (упражнение для пресса)Встаньте на руки и колени...
27 04 2026 9:13:16
Одну из самых точных типологий миллениалов предложила компания Exponential...
26 04 2026 15:53:46
Но перегибать палку не стоит — излишние волнения и комплексы пойдут во вред паре...
25 04 2026 16:30:30
Во-первых, среди мужчин данного возрастного контингента трудно найти тех, кто не владел бы водительским удостоверением категории B (по отечественным стандартам) или, во всяком случае, не имел бы минимального опыта вождения...
24 04 2026 21:28:51
Мы в AdMe...
23 04 2026 2:51:42
В состав молока входят витамины С, А, группы В, Е, РР, Н...
22 04 2026 2:31:35
Ну и соответственно папильотки для красивой причёски, для легких кудрей...
21 04 2026 8:24:58
Все? А люди, работавшие в других странах, где идет война?Кто они, современные ветераны боевых действий? (после прочтения указа президента)В России существует Федеральный закон О ветеранах (последняя редакция от 2 января 2000 года № 40-ФЗ, изменения внесены на 29 июня 2015 года)...
20 04 2026 10:56:50
Итак, куда стоит лететь отдыхать в апреле?Содержание статьи:Экзотический отдыхКуда поехать в апреле, если хочется незабываемых приключений и ярких фотографий? Разгар весны – идеальное время для знакомства с восточным колоритом Иордании...
19 04 2026 6:49:42
Праздник 24 января: День Святого НеофитаВ 10 километрах от Пафоса находится монастырь Святого Неофита, который считается одной из самых красивых и посещаемых исторических построек, расположенных на Кипре...
18 04 2026 12:16:19
ru дал головоломкам из старых сборников и журналов новую жизнь...
17 04 2026 6:25:13
Содержание статьи:Происходит имя от женского Валентина и имеет с ним один корень Вал, который означает «сила»...
16 04 2026 0:50:42
Цифры рассчитаны на единоразовое употрeбление продукта среднестатистическим мужчиной весом 80 кг...
14 04 2026 16:13:52
Освежим память: ранее мы уже опубликовали две статьи на эту тему...
13 04 2026 6:36:21
ru предлагаем вам насладиться 10 короткометражками, которые были номинированы на «Оскар» или уже получили эту премию...
12 04 2026 16:30:23
Секрет ceкcуальности знойных красавиц – в уникальной технике массажа с помощью бамбуковых палочек...
11 04 2026 19:12:48
К чему снится Бок: толкование по 100 авторамК чему снится Бок во снеБок – Если во сне вас беспокоят боли в боку, то вашим уделом окажется множество неприятностей в делах, которые станут испытанием вашей стойкости...
10 04 2026 8:10:50
Именно в этот день вспоминается далекий момент создания семьи...
09 04 2026 4:41:17
Хаpaктеризуется лёгким течением, не даёт пpaктически никаких осложнений...
08 04 2026 16:29:51
И если вы можете себе все это позволить не в кредит, то я искренне рад за вас...
07 04 2026 10:52:19
Более того, в этой стране действует система двух коридоров, которая позволяет существенно упростить пересечение границы...
06 04 2026 21:35:41
Ниже разобраны все основные изменения пенсионной реформы, которые подробно прописаны в Федеральном законе № 350-ФЗ...
05 04 2026 5:30:30
Налоги для самозанятыхНынешний год даст старт новому налогу на самозанятость...
04 04 2026 13:23:56
А выбор подарков велик, и, подключив фантазию, вы сможете поздравить своего парня так, что он обязательно это запомнит...
03 04 2026 13:41:54
Разговаривают двое мужчин: один — чуть старше меня, то есть немного за сорок, другому около шестидесяти...
02 04 2026 13:57:44
И в церковном бpaке происходит эта встреча, или, скорее, единение, точно так же, как таинством является Вочеловечение Бога или Божественная Литургия...
01 04 2026 4:41:31
К чему снится Геpaкл: толкование по 100 авторамВ греческой мифологии Геpaкл — сын бога Зевса и cмepтной женщины, прославился своей силой, подвигами идеал смелости, отваги, мужской красоты...
31 03 2026 0:49:46
В результате предстоящие новогодние каникулы запланированы Минтрудом с 30 декабря 2018 года по 8 января 2019 года...
30 03 2026 10:57:17
Помимо прочего, инвалидам положено получение социальной помощи со стороны государства...
29 03 2026 18:17:37
Основные задачи месяца знака ВодолейВ ноябре Солнце будет находиться в 11 доме вашего гороскопа — области единомышленников, соратников и коллег...
27 03 2026 16:18:32
Эта форма заполняется и отправляется через интернет непосредственно перед оплатой консульского сбора и походом на собеседование в посольство США...
26 03 2026 15:48:53
Дело в том, что некоторые из них становятся просто неудобными, другие же – даже опасными для плода...
25 03 2026 1:21:21
Это выгодно как для работника, так и государству...
24 03 2026 21:58:33
На помощь приходит нумерология – методика, которая предполагает, что определенному имени всегда соответствует число...
23 03 2026 19:28:38
Как сдают экзамен в ГАИ (ГИБДД) по правилам дорожного движения ? С 1 сентября 2016 года правила сдачи теоретических экзаменов несколько изменились, и сейчас появилось понятие дополнительных вопросов, но обо всём по порядку…Экзамен ПДД в 2017 году, как и прежде, сдаётся в экзаменационном подразделении ГИБДД при помощи компьютера...
22 03 2026 22:34:16
ДМС предоставляется страховой компанией, путем выдачи полиса, дающего право пользования различным спектром медицинской помощи...
21 03 2026 8:28:22
ru считает полезным знать в лицо людей, которые подарили нам множество любимых фильмов, а также их профессиональные приемы...
20 03 2026 8:55:49
Они касаются подготовки семян к севу, выращивания рассады, борьбы с вредителями и болезнями растений, секретов агротехники, сроков уборки тех либо иных культур...
19 03 2026 14:24:13
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл
Сонник Винт, к чему снится Винт во сне видеть