5 простых тестов, которые помогут выявить скрытые проблемы с осанкой (А заодно > Закон
Ваши законные права    


5 простых тестов, которые помогут выявить скрытые проблемы с осанкой (А заодно

5 простых тестов, которые помогут выявить скрытые проблемы с осанкой (А заодно

Здоровая осанка — это не только гармоничный внешний вид. Каждый позвонок в нашем теле отвечает за свой участок внутри организма. Поэтому искривления позвоночника могут приводить к сбоям в работе самых разных внутренних органов.

Так, неправильное положение шеи часто вызывает головные боли. А «потянутая» спина на деле оказывается симптомом проблем с кишечником.

Нарушения осанки — это не только очевидная сутулость или округлая спина. Некоторые искривления позвоночника можно и не заметить невооруженным глазом.

AdMe.ru предлагает вам пройти 5 простых тестов, которые помогут выявить неочевидные проблемы с осанкой.

Результаты дадут вам понять, правда ли у вас болит сердце и только ли от усталости возникают головные боли.

На что влияет осанка?

Но сначала пару слов о том, к чему может привести неправильное положение каждого позвонка.

Шейные позвонки (головная боль, мешки под глазами)

Первые 7 шейных позвонков связаны с крупными сосудами, питающими головной мозг. Неправильное положение шеи может нарушить кровообращение.

Как следствие — головная боль, слабеющее зрение и усталые глаза с отеками и мешками.

Основание шеи и гpyдь (боли в сердце и желудке)

В этом районе проходят нервы, связанные с сердцем. Неправильное положение позвоночника не только сокращает прострaнcтво, в котором работает сердечная мышца.

Искривленные позвонки могут пережимать эти нервные окончания. Поэтому кажущаяся боль в сердце иногда сигнализирует лишь о том, что нужно последить за осанкой.

Этот же участок позвоночника связан с основными органами пищеварения. Поэтому боль в желудке тоже может возникать не из-за гастрита, а из-за плохой осанки.

Низ гpyдины (проблемы в туалете)

11-й и 12-й позвонки грудного отдела связаны с работой мочевыделительной системы. Неправильная осанка может привести к дисфункции мочевыводящих путей, не говоря уже о боли в области живота.

Такие боли принято связывать с «потянутыми» мышцами, на деле они могут свидетельствовать как раз об искривлении позвоночника.

Поясница (тоже проблемы в туалете)

Поясничные позвонки непосредственно влияют на работу кишечника. Искривление этой зоны позвоночника приводит не только к болям в пояснице, но и к расстройствам стула и так называемому дисбактериозу (на самом деле такой болезни не существует, этим словом для простоты понимания объединяют различные симптомы, возникающие при неправильной работе кишечника).

5 тестов, которые помогут выявить неочевидные проблемы с осанкой

Мы предлагаем вам пройти 5 простых тестов. Они помогут определить, есть ли у вас скрытые проблемы с осанкой. Каждый из них займет всего пару минут.

Провести их можно, не отходя далеко от компьютера.

1. Большие пальцы смотрят на бедра

Возьмите в руки карандаши, опустите и расслабьте руки. Куда смотрят карандаши?

Если вперед — тест пройден успешно. Если же карандаши повернуты к бедрам под меньшим или большим углом — возможны нарушения осанки.

Положение рук напрямую зависит от ромбовидной мышцы. Она соединяет 6-й шейный позвонок и лопатку — соответственно, разворачивает плечи назад и выставляет руки, как на левой картинке.

Если мышца слабая — человек сутулится, плечи идут вперед и руки разворачиваются, как на правом фото.

2. Лодыжки смещены внутрь относительно стоп

Поставьте руку вертикально рядом с внутренней стороной стопы на расстоянии пары сантиметров от нее. Расслабьте ногу.

Если лодыжка дотрагивается до руки — возможно искривление позвоночника.

3. Невозможно дотронуться подбородком до гpyди

Максимально наклоните голову вперед, не открывая рот. Если вы можете без усилий коснуться подбородком гpyди — с шейным отделом позвоночника, скорее всего, все в порядке.

Если же дотронуться подбородком до гpyди, не открывая рот, сложно или вообще не получается — возможно, над осанкой стоит поработать.

4. Сильно выступают ягoдицы

Встаньте к стене, дотрагиваясь до нее затылком, лопатками, ягoдицами и пятками. Если угол спины почти развернутый или, наоборот, приближается к 90 градусам, возможно нарушение осанки.

5. Появляются неоправданные мурашки на руках

Последите за дыханием в спокойном состоянии, когда вы не мерзнете. Если на вдохе или выдохе иногда появляются мурашки на руках — возможно, у вас есть проблемы с осанкой.

Это также связано с ромбовидной мышцей (о которой говорилось в тесте № 1). Ее слабость компенсируется укорачиванием грудной мышцы, которая связана с дыханием и может пережимать нервы и сосуды, — отсюда мурашки на руках на вдохе или выдохе.

Если в ходе тестов вы обнаружили какие-то недостатки, не переживайте. Исправить их очень просто.

Хороший комплекс упражнений вы найдете здесь. И не забывайте, что описанные симптомы могут быть вызваны не только проблемами с осанкой.

Если боль повторяется все чаще, не проходит после упражнений и мешает жить — не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.

А вы прошли наши простые тесты? Если хотите, поделитесь результатами в комментариях.

2019-01-17admin


Как выпрямить волосы, эффективные методы выпрямления

Но именно в этом случае приходится прилагать максимум усилий, чтобы в итоге получить эффективный результат...

18 04 2026 8:56:28

Тут наконец выяснилось, что сарказм развивает творческое мышление

Тут наконец выяснилось, что сарказм развивает творческое мышление Была проведена серия тестов, в которых участников разделили на две группы: одни говорили между собой прямо и без уверток, а другие общались в саркастичной манере...

17 04 2026 18:35:41

Пришла пора выяснить, что готовит гороскоп Рыб на август

Что готовит Рыбам будущее в августе 2018-го?Звёзды обещают представителям данного созвездия полный психологический комфорт на протяжение тридцати календарных дней марта...

16 04 2026 17:40:13

Мошки в комнатных цветах и растениях

Мошки в комнатных цветах и растениях Растения точно так же как люди и животные могут болеть, нуждаются в хорошем питании в виде подкормок и регулярном поливе...

15 04 2026 2:22:43

Комната для дeвoчки-подростка, дeвyшки (дизайн интерьера)

Комната для дeвoчки-подростка, дeвyшки (дизайн интерьера) Содержание статьи:Хотя ведущую роль в ремонтно-оформительских работах, безусловно, исполняют родители...

12 04 2026 12:30:41

Достопримечательности Гурзуфа

Достопримечательности Гурзуфа В 80-х годах 19 века купец Петр Губонин купил Гурзуф, построил здесь семь гостиниц и облагородил набережную...

11 04 2026 5:56:59

Гороскоп на неделю с 17 по 23 декабря

Гороскоп на неделю с 17 по 23 декабря В понедельник начинайте выяснять вопросы дальних стран и путешествий, возникших на прошлой неделе...

10 04 2026 9:45:36

Налог на движимое имущество для юридических лиц: изменения

Налог на движимое имущество  для юридических лиц: изменения И если в первом году после возвращения налогообложения на движимое имущество установленная региональными властями ставка сразу достигла показателя в 1,1%, то в 2019 году ее уже планировалось увеличить вдвое...

07 04 2026 17:32:43

Детские болезни: тонзиллит или ангина, как определить

Детские болезни: тонзиллит или ангина, как определить Так в чём разница между тонзиллитом и ангиной? Как определить, чем на данный момент болеет ребёнок? И самое главное, как правильно лечить тонзиллит или ангину?Ангина – это инфекционное заболевание, в большей степени вызываемое стрептококками или стафилококками, реже грибами или вирусами...

06 04 2026 22:17:28

Как лечить насморк: способы избавиться, эффективное лечение, что делать

Как лечить насморк: способы избавиться, эффективное лечение, что делать С особой осторожностью нужно относиться к самостоятельному лечению в домашних условиях, нередки случаи, когда неправильная тактика не только не дает результатов, но и приводит к ухудшениям в состоянии пациента...

05 04 2026 8:30:21

Замок Ласточкино гнездо в Крыму: описание с фото

Замок Ласточкино гнездо в Крыму: описание с фото Деревянная дача генерала, воевавшего в русско-турецкой кампании 1877-78 г...

04 04 2026 23:35:46

Насыпьте соду на матрас и посмотрите, что произойдет

Насыпьте соду на матрас и посмотрите, что произойдет ru предлагаем вам узнать о некоторых способах использования пищевой соды, которые помогут избежать дорогостоящих химчисток...

03 04 2026 5:22:32

Психологи выделили 8 признаков кризиса воспитания и рассказали, что с этим делать

Психологи выделили 8 признаков кризиса воспитания и рассказали, что с этим делать ru собрал мнения психологов, как именно бороться с неприятными проявлениями и помочь ребенку справиться с собой, если он позволяет себе следующие вещи...

02 04 2026 23:48:55

Как выбрать музыку для свадьбы

Как выбрать музыку для свадьбы Как выбрать музыку на свадьбуВ плане подготовки к свадебному торжеству выбор звукового сопровождения должен занять свое важное место...

31 03 2026 8:39:44

Как появился праздник Благовещение

Нравственная мысль этого праздника столь же высока и таинственна, сколько неизреченно и непостижимо зачатие во плоти Сына Божия...

28 03 2026 15:56:53

Гороскоп Близнецов на Февраль 2019: нюансы в Новом году

Прогноз для прекрасной половины созвездияЗвёзды настоятельно рекомендуют дeвyшкам-Близняшкам воспользоваться благоприятным астрологическим раскладом в промежутке с 1-го по 9-е числа месяца для решения давних проблем...

27 03 2026 17:12:25

Болезни сухожилий: о профилактике и лечении болезней сухожилий

Болезни сухожилий: о профилактике и лечении болезней сухожилий Нередко локализация отмечается:— в предплечье и кисти руки (чаще всего правой)— в районе пяточного сухожилия— в передней части голени...

26 03 2026 13:34:13

Гороскоп Тельца на 2019 год: важные аспекты и рекомендации

Я решил изучить гороскоп для Тельца на 2019 год, и узнал не только о благоприятном периоде для бpaкосочетания, а и других положительных аспектах, которые важно не упустить...

25 03 2026 10:42:31

Любим ли мы страдать

Любим ли мы страдать Всё равно внутри остаётся ощущение неудовлетворённости и грусти...

24 03 2026 3:31:35

Какие нужны документы для загранпаспорта в Украине

Что сделать первым деломГлавным отличием старого документа от нового является наличие в биометрическом паспорте специального чипа, который вшивается в страницы и содержит в себе данные о его владельце...

23 03 2026 1:42:29

Сонник Выпал зуб без крови, к чему снится Выпал зуб без крови во сне видеть

Сонник Выпал зуб без крови, к чему снится Выпал зуб без крови во сне видеть К чему снится Выпал зуб без крови: толкование по 100 авторамК чему снится Выпал зуб без крови во снеВыпал зуб без крови — снилось, что выпал зуб во сне без кровотечения – проблемы и утраты наяву...

22 03 2026 14:13:18

Гибкость суставов

Гибкость суставов Не бывает так, чтобы суставы были в плохом состоянии, а всё тело — в идеальном...

21 03 2026 9:32:48

8 знаменитостей, которые не побоялись потерять популярность и стали чудесными отцами

8 знаменитостей, которые не побоялись потерять популярность и стали чудесными отцами ru сделали подборку знаменитых отцов, которые поставили детей на первое место в своей жизни...

20 03 2026 12:48:24

Виды поощрений и их эффекты в воспитании ребенка

Виды поощрений и их эффекты в воспитании ребенка Материальное поощрение3...

19 03 2026 12:46:12

10 психологических фильмов, которые держат в напряжении до последней минуты

10 психологических фильмов, которые держат в напряжении до последней минуты Осторожно: истории цепляют с первых кадров и не отпускают до финальных титров!Мишель — состоятельная разведенная женщина, у нее есть карьера, взрослый сын, бывший муж и неназойливый любовник...

18 03 2026 23:33:11

За месяц до сердечного приступа организм начнет вас предупреждать

За месяц до сердечного приступа организм начнет вас предупреждать ru расскажет о 8 признаках сердечного приступа, которые появляются за месяц до него или даже раньше...

17 03 2026 10:53:40

Здоровые зубы: сколько зубов должно быть в ротовой полости?

Здоровые зубы: сколько зубов должно быть в ротовой полости? Общеизвестно, что в ротовой полости большинства людей имеется тридцать два зуба...

16 03 2026 0:41:21

Урочище Демерджи и Долина приведений в Крыму: описание с фото

Урочище Демерджи и Долина приведений в Крыму: описание с фото Территориально относится к Алуштинскому лесничеству...

15 03 2026 3:13:52

Как уложить ребёнка спать: маленькие хитрости и секреты

Как уложить ребёнка спать: маленькие хитрости и секреты Уложить неугомонного непоседу спать им помогут маленькие секреты опытных мам...

14 03 2026 2:13:24

Почему я хочу носить паранджу

Почему я хочу носить паранджу Знакомые говорят – виноваты комплексы и внутренние проблемы… А я думаю о том, что паранджа дает удивительную свободу, как это ни странно звучит...

13 03 2026 22:21:55

Льготы участникам боевых действий в 2020 году - последние новости

Льготы участникам боевых действий в 2020 году - последние новости Также в Госдуме сегодня обсуждается вопрос о принятии дополнительных мер поддержки ветеранам по долгу службы и защищавшим интересы страны с оружием в руках...

12 03 2026 5:37:21

Как получить золотую медаль в школе в 2020 году

Как получить золотую медаль в школе в 2020 году Как получить золотую медаль в школе в 2020 году — новые правила, которые вступили в силу с этого года...

11 03 2026 1:41:37

Когда день воспитателя в России, Какого числа день воспитателя

Когда день воспитателя в России, Какого числа день воспитателя Не смотря на то, что большинство из нас в детстве посещали Детские Сады, не многие знают, когда День воспитателя отмечается в нашей стране...

10 03 2026 12:30:49

По какой причине пенсионерам не стоит переводить свои пенсионные накопления на карту МИР

По какой причине пенсионерам не стоит переводить свои пенсионные накопления на карту МИР Такую карту придется оформить тем, кому удобно получать пенсионные выплаты на банковский счет...

09 03 2026 21:54:16

13 комедий для тех, кто обожает черный юмор

13 комедий для тех, кто обожает черный юмор Семейка АддамсThe Addams FamilyКажется, чернее и приятнее комедии даже для семейного просмотра просто не найти...

08 03 2026 21:50:43

Идет ли декретный отпуск в трудовой стаж

Идет ли декретный отпуск в трудовой стаж В некоторых случаях – 156 дней (если роды прошли с осложнениями) и 194 дня (если родилось одновременно двое и более детей)...

07 03 2026 16:27:24

Лазерная эпиляция в клинике Биомед

Лазерная эпиляция в клинике Биомед В клинике “Биомед” именно таких специалистов вы и найдёте...

06 03 2026 1:46:52

Моя жена собирается за пять минут: антиутопия

Моя жена собирается за пять минут: антиутопия Моя технология заключается в том, что я начинаю заниматься проблемой выхода из дома с женщиной (а в случае с женщиной это именно проблема) за 1 (один) час до назначенного времени...

05 03 2026 22:23:10

Летний отпуск по трудовому кодексу

Летний отпуск по трудовому кодексу После того, как будет утвержден, то внесение изменений, дополнений становится же невозможным...

04 03 2026 5:29:42

Сироп от кашля Синекод: инструкция, отзывы, от какого кашля помогает

Сироп от кашля Синекод: инструкция, отзывы, от какого кашля помогает Бутамират – основная активная субстанция препарата...

03 03 2026 7:17:26

Кто из россиян собирается жить на пенсию

Кто из россиян собирается жить на пенсию А это значит, что они либо будут продолжать работать, либо же им помогут их дети...

02 03 2026 19:51:31

9 крутых научных экспериментов для детей

9 крутых научных экспериментов для детей ru выбрал 9 экспериментов, которые порадуют детей и вызовут у них много новых вопросов...

01 03 2026 1:46:30

Лев и телец: совместимость знаков зодиака

Лев и телец: совместимость знаков зодиака Содержание статьи:Стоит знать, что для таких знаков как лев и телец совместимость, это нечто из области фантастики, так как оба партнера будут стремиться к лидерству и будут непреклонны в своих стремлениях...

28 02 2026 15:47:54

Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::