5 простых советов из книги личного врача королевской семьи, которые помогут сохранить здоровье и молодость
Королеве Великобритании Елизавете II уже 92, но за год она успевает посетить несколько тысяч светских и деловых встреч и все еще участвует в принятии важнейших решений по управлению страной. Залог ее хорошего самочувствия — не только отменное здоровье, но и профессиональная помощь.
К счастью для нас, один из личных врачей Ее Величества, доктор Мосараф Али, поделился своими секретами с широкой аудиторией.
Мы в AdMe.ru выписали самые важные тезисы из книги личного диетолога Елизаветы II «Пpaктики Востока и Запада для здоровья и долголетия». Это базовые принципы здорового образа жизни, на которые ориентируются члeны королевской семьи.
При правильном образе жизни 80 % болезней не требуют вмешательства врачей
Главное, что доктор Али старается донести в своей книге, — если вы здоровы, со многими проблемами ваш организм в состоянии справиться сам. Простуды, порезы, незначительные воспаления, травмы и даже переломы — в здоровом теле все это проходит быстро и с минимальным участием врачей.
Наша задача — содержать свое тело в порядке, чтобы оно могло справляться с внешними и внутренними атаками.
Как понять, насколько вы здоровы
Вот на что предлагает ориентироваться доктор Али, чтобы понять, насколько вы в форме:
- Физическая и психическая выносливость: здоровые люди просыпаются бодрыми, активно проводят свой день и устают только к вечеру.
- Ровная спина: она означает, что кости, мышцы и нервы организма в порядке.
- Здоровый сон: здоровые люди легко засыпают и крепко спят.
- Ясный взгляд: он говорит о хорошем кровообращении.
- Хороший аппетит: здоровые люди не испытывают к еде ни отвращения, ни сильного желания. Они питаются регулярно и с удовольствием.
Морщины, круги под глазами и другие «изъяны» не всегда говорят о проблемах. У всех нас разные гены и физиологические особенности, которые определяют скорость старения и выраженность его признаков.
Это видно на примере герцогинь Меган и Кэтрин: тот факт, что одна выглядит немного старше, не означает, что ее здоровье хуже.
Совет: в первую очередь обращайте внимание на внешние признаки проблем со здоровьем. Если вы стали быстрее уставать, хуже спать, меньше есть или, наоборот, переедать — все это повод обратиться к врачу.
adminК чему снится Гиацинт: толкование по 100 авторамК чему снится Гиацинт во снеГиацинт – Видеть или собирать его – в скором времени вы испытаете боль разлуки с другом...
24 04 2024 3:13:19
Женская форма имени – Фарида...
23 04 2024 9:30:43
Повышенный спрос на дешевые товары понятен, ведь в это время скидки могут достигать 90% от реальной стоимости продукции...
22 04 2024 21:23:24
Иногда этот упрёк высказывается вслух, но чаще накапливается в душе, если муж постоянно сталкивается с тем, что жена гораздо больше интересуется детьми и оставляет без внимания супружеские обязанности и взаимоотношения...
21 04 2024 10:27:51
Это серия побочных реакций, которые проходят в организме, чтобы предупредить вас, о том, что что-то не так...
20 04 2024 22:31:30
К чему снится Астрономия: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАстрономия во сне к чему снится сновидцуАстрономия – Увидеть во сне астронома или самому заниматься астрономией – означает, что ваши планы осуществятся, но в достаточно отдаленном будущем...
19 04 2024 1:31:19
О программеWork and Travel USA (SWT) – это популярная международная студенческая программа культурного обмена, которая открывает перед студентами Высших учебных заведений новые возможности, дает шанс познать национальные особенности американской нации, завести новых друзей , попpaктиковать английский язык и значительно повысить его уровень, поработать в США в течении летних каникул, получив отличный опыт работы за границей, заработать американские доллары, а также попутешествовать по просторам Америки, получив впечатления на всю жизнь...
18 04 2024 2:39:29
Все это пустое (не потому, что неважно само по себе, а потому что это как ждать от Трех мушкетеров, что они будут энциклопедией по эпохе Ришелье)...
17 04 2024 22:56:19
Государство предоставляет отличные условия для трудоустройства, открытия бизнеса и проживания...
16 04 2024 18:42:26
В действительности выпечка куличей изначально носила ритуальный хаpaктер, обращенный к богам плодородия...
15 04 2024 18:46:44
Например, просто будьте внимательнее в следующий раз, когда пойдете в магазин за чаем...
14 04 2024 16:11:31
Дело в том, что пятнадцатый год закончился для нашей страны значительно хуже, чем предполагали эксперты с самыми пессимистичными взглядами – нефть довольно неожиданно пошла вниз и к концу года обвалилась чуть ли не до уровня одиннадцатилетней давности...
13 04 2024 14:21:16
Его общая площадь около 50 м², высота составляет 6 м...
12 04 2024 14:36:48
Сама по себе пульсация не является болезнью, хотя имеет собственное название – тиннитус...
11 04 2024 12:53:20
Что бы бороться с любой проблемой, необходимо знать причину ее появления...
08 04 2024 17:36:59
Например, существуют такие синонимы имени Паола, как Полет, Полетта, Павлия, Пола, Павла...
07 04 2024 9:17:35
Мы в AdMe...
05 04 2024 17:24:39
Поэтому здесь собраны самые добрые февральские истории, которые учат нас быть отзывчивее и внимательнее к окружающим...
03 04 2024 20:14:59
Не слушая никаких убеждений, милые дамы изводят себя диетами, косметическими процеДypaми и изнуряющими занятиями на тренажёрах...
02 04 2024 9:25:21
Еще до нашей эры гора Митридат была облюбована греками, которые возводили в этой местности свои поселения...
01 04 2024 19:47:41
Общая хаpaктеристика совместимостиНесмотря на то, что для всех отношения этой пары кажутся обреченными на провал, Бык и Крыса способны создать гармоничную пару...
31 03 2024 17:21:59
Правда, это были не сериалы или шоу, а рекламные ролики...
30 03 2024 8:23:28
Да, с парнем проблемы, причем по всем фронтам: в школе проблемы, посуду за собой помыть проблема, кровать заправить проблема, даже чашку из комнаты в кухню донести проблема...
29 03 2024 23:43:52
Содержание статьи:Инструкция по применениюРАЗВЕРНУТЬ ИНСТРУКЦИЮ МЕЗИМЛатинское названиеМезим форте Состав и форма выпускаТаблетки, покрытые оболочкой:1 таблетка содержит панкреатин с минимальной:липолитической активностью — 3 500 ЕД Ph...
28 03 2024 2:45:44
Происхождение названий Топоним Караул-Оба тюркского происхождения, расшифровывается как Сторожевая гора...
27 03 2024 17:24:40
Позднее было выявлено, что он связан с генетическими нарушениями...
26 03 2024 16:16:52
Значительное увеличение потока беженцев в Швецию, как правило, провоцируют международные конфликты: в недалеком прошлом – боснийский, в наше время – сирийский...
25 03 2024 5:28:39
Они вызывают просто гомерический хохот...
24 03 2024 16:25:16
А вот после обеда из запеченных овощей, наоборот, хочется свернуть горы и спасти мир...
23 03 2024 1:47:23
Содержание статьи:Особенности питанияНекоторые при упоминании о похудении в зоне талии говорят о вреде некоторых продуктов, в частности, жирного, солёного, жареного...
22 03 2024 18:55:33
В Международной классификации болезней, принятой Всемирной организацией здравоохранения, для диагностирования параноидального расстройства личности используются следующие критерии: 1...
21 03 2024 16:48:22
Примите во внимание тот факт, что во время массажа тело охлаждается...
20 03 2024 7:54:25
Всё можно изменить, утверждают американские дерматологи, если вместо кремов и сывороток женщины начнут употрeбллять нужные коже продукты внутрь...
19 03 2024 8:48:37
Дeвoчки-Девы, несмотря на застенчивость, очень твердые и целеустремленные...
18 03 2024 15:26:28
ru публикует самые важные рекомендации профессионалов, которые помогут спастись и помочь тем, кто рядом...
17 03 2024 14:29:57
Они предоставляют своим клиентам услуги домработниц, водителей, садовников, нянь и поваров...
16 03 2024 10:27:13
ru делится с вами этими важными наблюдениями...
15 03 2024 4:21:53
В своей статье я хочу поделиться тем, что подтолкнуло меня к этому решению, как мне жилось и чем закончился опыт...
14 03 2024 3:52:33
с последующим укреплением...
13 03 2024 3:46:40
При этом, впрочем, инфляция будет удерживаться в рамках приличия и сохранится на достаточно низком уровне...
12 03 2024 19:29:22
При подозрении на вторичную депрессию специалисты проводят так называемое дифференциальное диагностирование, при котором выявляются все факторы, влияющие на депрессивное состояние пациента...
11 03 2024 7:17:21
ru собрал в этом материале 7 мультипликационных короткометражек, которые абсолютно заслуженно получили свой «Оскар»...
10 03 2024 5:15:19
Но иногда он сохраняется на длительный период, доставляя больному много неприятных минут...
08 03 2024 17:49:12
Почему именно лаванда? А неспроста...
07 03 2024 6:35:45
Именно поэтому ежегодно в бюджете предусматриваются средства, направляемые на обеспечение инвалидов пенсией и льготами...
06 03 2024 21:44:41
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Как провести День Влюбленных - важные советы