Медитации для детей: дыхательные техники, чем полезна медитация
Простые медитации для детей: техники медитаций для ребёнка
Медитация даёт нам внутренние силы и энергию, помогает улучшить концентрацию, внимание и память.
Эту медитацию хорошо делать перед сном. Попросите малютку закрыть глазки и представить волшебную страну, планету, дом, замок — любой образ, который придёт ему в голову, который кажется безопасным.
Задавайте уточняющие вопросы:
- — Какого цвета стены, какие деревья растут, а где окна?
- — Какой его любимый уголок или уютное местечко? Пусть представит себя там.
- — Как он себя чувствует?
- — Насколько ему приятно там находиться?
- — Для пущей безопасности посоветуйте создать личного охранника. Дpaкон? Гарри Поттер? Ограничений нет!
Главное, чтобы малыш был уверен, что этот персонаж способен защитить его ото всех бед. Хорошо, когда медитирующий карапуз уснёт, пребывая в этом месте.
Содержание статьи:
Сад моего сердца
«В нём место только тем, кого ты любишь. Ведь это твоё сердце и твой сад! — так следует объяснить малютке.
— Посмотри, как он выглядит! Если есть мусор, его требуется убрать, если не хватает света — добавить, мало цветов — расцветить всё вокруг.
Помни: всё, что попадает в этот сад, становится хорошим.
Солнце-земля
Станьте с крохой друг напротив друга. Представьте, что тёплое, яркое, жёлтое солнышко рядом, над головой.
Берите его руками и надевайте на себя: проводите от макушки до пяток.
Потом, не разгибаясь, берите землю, её энергию, и так же проводите её сквозь себя к небу. Повторите эти нехитрые движения несколько раз.
Эта техника поможет почувствовать себя в теле, гармонизироваться, успокоиться.
Вводя в жизнь ребёнка такие пpaктики, вы даёте ему допуск к неисчерпаемым ресурсам: возможности саморегулироваться, лучше познавать, обучаться, исследовать.
Дыхательные техники
В логической традиции популярна идея, что каждому человеку дано своё количество праны, вдохов и выдохов.
В восточных пpaктиках огромное значение придаётся дыханию. Оказывается, что, изменив ритм, глубину, стиль дыхания, мы можем изменить всю жизнь.
Ну и, конечно же, успокоиться, настроиться на рабочий лад, улучшить концентрацию, проще войти в созерцательное, медитативное состояние.
Помимо основного энергетического канала (сушумна) у человека есть левый лунный канал (ида) и правый солнечный (пингала). Лунный канал (спокойствие) связан с левой ноздрей, а солнечный (активизация) — с правой.
- — Одна из простейший пpaктик, уравновешивающая энергетические потоки, а вместе с ними и работу полушарий мозга — поочерёдное дыхание через каждую ноздрю (но 1 -2 минуты).
- — Если кроха вялый и уставший, то его солнечный канал неактивен. Попросите его втягивать воздух через правую ноздрю. Это хорошо делать с утра, непосредственно перед уроком или в обед перед тем, как садиться за домашнее задание.ъ
- — Если малютка возбужден, очень активен, не хочет укладываться спать, то ему важно активизировать лунный канал (подышать через левую ноздрю).
- — Добавит энергии и «дыхание огня». Пусть ребёнок сначала покажет, как дышит собачка, когда набегается (высунув язык, быстро и поверхностно), а затем закроет ротик и подышит гак носиком.
Пapa минут — и малыш, его мама и папа смогут активизироваться и продолжить веселье или интересную деятельность.
Прийти в себя, снять напряжение, ослабить эмоциональные проявления, настроиться на конструктив поможет уравновешивающее дыхание:
- — Вдох и выдох должны быть одинаковыми (нужно считать от 1 до 5).
- — Сначала запускайте воздух в живот, потом расширяйте лёгкие вплоть до ключиц.
- — Выдыхайте в обратном порядке: сверху вниз (последним спускается живот).
Замечено, что многие люди дышат парадоксально, отсюда и различные проблемы.
Самолечение полезно!
Вы думаете, что ребёнок не может сам себя лечить? У малышей до семи лет есть особое чувствование. Они интуитивно понимают, что им нужно делать.
Карапуз, который любит песочницу, различные камушки, подлечивает печень и желчный пузырь, а тот, кто таскает с улицы палки, лазает по деревьям, — поджелудочную железу.
В китайской медицине активно используют цвет для коррекции здоровья. Очень полезно учить малютку пользоваться этим в личных медитациях.
Можно «окрашивать» печень в зелёный цвет, а поджелудочную железу в жёлтый, почки в чёрный или тёмно-синий, а позвоночник и голову в белый (это нужно делать как можно чаще, особенно при головных болях, нервозности, слабости)…
Конечно, медикаменты назначенные врачом, применять важно. Но почему бы не уменьшить потребность в них, поиграв в китайского врача.
Кстати, лечить кроху можете вы сами: «разрисовывайте» органы малыша — так вы помогаете ему выздоравливать.
И вот несколько фактов тому в подтверждение...
17 04 2024 14:46:17
А то, что на протяжении уже 20 лет родители Алексея, а в последствии и он сам покупают квартиры только на последних этажах, лишь подтверждает то, что на пpaктике людей устраивают данные покупки...
16 04 2024 1:41:31
РВП для граждан Украины — это оформленное компетентными органами удостоверение законности временного проживания в пределах суверенной территории России.......
15 04 2024 15:24:30
Мне лично этот праздник нравится именно возможностью свериться с картой местности, выделить себе время, когда никто никуда не требует, не дёргает, когда народ празднует...
14 04 2024 15:17:40
Тем более что эта морская принцесса так нравится юным леди...
13 04 2024 11:20:28
Они никогда не настраивали антенну для приема ТВ и не вставали по выходным пораньше, чтобы посмотреть мультики...
12 04 2024 16:24:33
Вы все время старались его игнорировать...
11 04 2024 3:50:51
Программа работает на территории всей страны, без исключения...
09 04 2024 15:48:52
И для меня свобода является главной ценностью, и с тех пор это не меняется...
08 04 2024 0:25:57
Секретарь регионального отделения «Единой России» Вячеслав Григорьев рассказал о наиболее конкурентных кампаниях, нарушениях со стороны кандидатов, соотношении личных качеств и партийной принадлежности, а также объяснил, почему партия власти на выборах решила поддержать самовыдвиженцев...
07 04 2024 4:57:25
В ДНР более четырёх лет не осуществляют полноценную производственную деятельность крупные промышленные предприятия, до начала конфликта предоставлявшие трудоустройство тысячам жителей Донбасса...
06 04 2024 4:22:53
ru вспоминает женщин, которые подняли своих возлюбленных на пьедестал славы, а некоторым помогли удержаться на нем...
05 04 2024 8:16:24
В своей книге «Одна и счастлива...
04 04 2024 17:47:24
Вполне понятно, является ли он активным лидером среди своих сверстников или же ему больше по душе тихие домашние посиделки, например, за компьютером...
03 04 2024 17:40:10
Однако начало бизнеса с нуля требует особой, тщательной подготовки...
02 04 2024 15:41:23
Среди новинок, в частности, можно отметить появление ежемecячных выплат из материнского капитала наличными, о которых мы говорили чуть раньше...
01 04 2024 0:44:35
Случайным образом рабочие обнаружили в мраморных глыбах кусочки лазуритов насыщенного синего оттенка...
31 03 2024 8:10:58
Это состояние также известно, как быстрая эякуляция или преждевременный климaкc...
30 03 2024 13:23:58
К чему снится Белье: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБелье во сне к чему снится сновидцуВешать во сне белье на веревку – сулит вам наяву выигрыш, неожиданное получение денег или незапланированной прибыли...
29 03 2024 6:25:22
При кашле бронхи очищаются, поэтому важно использовать эффективные средства, способствующие этому процессу...
28 03 2024 2:54:46
Как не попасться на удочку недобросовестных специалистов и салонов?Мы в AdMe...
26 03 2024 17:24:25
Бесплатные пляжи доступны абсолютно всем отдыхающим 24 часа в сутки...
25 03 2024 7:10:13
Уколы красоты, пластические операции, профессиональный уход за телом, фитнес, здоровое питание… Быть всегда в тонусе, всегда в форме — это модно, это признак успешности и высокого статуса...
24 03 2024 4:31:36
Браслеты из разноцветными резинок – это излюбленный вид так называемого искусства современной молодёжи...
23 03 2024 21:42:20
Дети сидят в колясках и удивленными взглядами провожают падающие снежинки, мамы беседуют:-Так надоело сидеть в четырех стенах, каждый день одно и то же: памперсы да кастрюли, не помню, когда в последний раз маникюр делала...
22 03 2024 3:11:56
ru наглядно покажет вам, какие позы нужно принять всего на две минуты, чтобы снизить уровень стресса и поверить в успех...
21 03 2024 21:24:52
Данная Декларация была принята 29 ноября 1985 года Генеральной Ассамблеей ООН, и именно в ней впервые были разработаны принципы защиты и поддержки жертв вышеуказанных событий...
20 03 2024 16:33:25
Состояния эти протекают достаточно болезненно для малыша: он сильно плачет, поджимает ножки, краснеет, тревожно спит и у него урчит в животике...
19 03 2024 13:23:58
А зачем тебе все это? И почему подчас годами многие из нас соглашаются жить одной надеждой, отказываясь от поисков реальных отношений?Исключим из этой цепочки бpaк: игра «любит — не любит» здесь уходит на второй план...
18 03 2024 11:34:16
Не стоит бояться проявлять инициативу, браться за новые дела...
17 03 2024 8:15:41
Конечно, без моего психологического бэкграунда не обошлось, но и гoлой теории в этой статье почти нет...
16 03 2024 15:43:23
Именно она мешает им придерживаться постельного режима, чтобы накапливать энергию для борьбы с недугом...
15 03 2024 17:37:25
Общие симптомы:повышенная температура,кашель,насморк,болезненные ощущения в горле...
14 03 2024 21:18:13
AdMe...
13 03 2024 22:46:53
Запустить руку в пакет с гречкой или рисом...
11 03 2024 18:10:45
Последние новости от Бобкова состояли в невозможности ограничения размера пенсии, которая должна зависеть от зарплаты и трудового стажа...
10 03 2024 0:40:30
В гороскопе указано, что вторник не даст выразить себя, как вы это привыкли делать...
09 03 2024 14:57:34
Кроме того, существует версия, согласно которой значение имени Ярослава — «светлая», «яркая»...
08 03 2024 12:22:48
Множество людей говорят я не смогу, у меня не получается, и на этом останавливаются...
07 03 2024 4:27:59
На сегодняшний день довольно большой популярностью обзавелись дeбeтовые карты с начислением определённого процента за их использование...
06 03 2024 23:35:43
ru предлагает взглянуть на наш эксперимент — возможно, что-то из вынесенного нами опыта пригодится и вам самим...
05 03 2024 23:20:42
Каждый собственник такого документа обязан хранить его и соблюдать порядок использования или замены...
04 03 2024 9:48:40
Симптомы аденоидов у детей часто одни и те же – затрудненное дыхание, частые простуды и затяжные риниты...
02 03 2024 12:46:55
ru подготовил список книг, чьи экранизации увидят свет в 2017 году...
01 03 2024 3:57:15
Итак, есть некоторые общие советы и рекомендации по воспитанию и общению с малышами, не достигшими трёх лет...
29 02 2024 4:27:25
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года