9 привычек, которые тормозят наш мозг > Натали Ливен
Натали    

9 привычек, которые тормозят наш мозг


Наш мозг хранит много тайн, которые пока недоступны ученым. Тем не менее они выяснили: есть ряд привычек, которые мешают мозгу работать продуктивно.

А значит, незаметно для нас самих делают нас глупее.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, от каких же привычек стоит избавиться, чтобы работать эффективно и с умом.

1. Зависание в соцсетях

Не секрет, что постоянная прокрутка лент в Instagram, Facebook, «ВКонтакте» и других социальных сетях мешает нам сосредотачиваться. Мы получаем много самой разной информации за маленький промежуток времени, да еще и небольшими порциями.

Для мозга такое поведение быстро становится привычным. Он постоянно перескакивает с задачи на задачу и ищет новое.

Если же нужно внимательно поработать, приходится с большим трудом останавливаться и концентрироваться на чем-то одном.

Что делать?

Почитать книгу, сходить на тренировку или заняться любой физической деятельностью.

2. Поиск всех ответов в интернете

Конечно, неограниченный доступ к информации значительно упростил нашу жизнь. Мы больше не сидим в библиотеках, выискивая нужные данные, и не тратим время на ксерокопирование книг.

Но есть и другой момент. Психологи говорят о так называемом «эффекте Google»: когда мы знаем, что всю информацию всегда можно найти, задав вопрос в поисковике, мы быстро ее забываем.

И, получается, автоматически отвыкаем использовать собственную память.

Что делать?

В следующий раз, как только рука потянется спросить Google, как испечь печенье или сколько варить пельмени, попробуйте вспомнить мамины подсказки.

3. Работа во время болезни

Часто мы ходим в офис, не обращая внимания на насморк или кашель. Но подобное поведение чревато осложнениями.

В периоды, когда иммунитет ослаблен, сердце работает с повышенной нагрузкой и мозг тоже нацелен на поддержание здоровья, а не на эффективность в труде. В итоге ни качественной работы, ни быстрого выздоровления.

Что делать?

Заболели — отлежитесь дома, отдохните и хорошо пролечитесь. А потом с новыми силами уже за работу.

4. Отказ от общения

Коммуникация — очень важный способ развития мозга. Во время общения с разными людьми формируются новые нейронные связи.

Если же человек привык отмалчиваться, мало говорит, ограничивается узким кругом общения, он этим самым ограничивает свое развитие.

Что делать?

Если друзья приглашают на вечеринку — согласиться. И в следующий раз тоже.

Так постепенно появится куча общих тем, которые можно обсуждать бесконечно.

5. Привычка мало спать и поздно просыпаться

Во время сна наш мозг активно работает, кодируя информацию. Короткий и некачественный сон влияет на нашу способность к обучению новому.

Если вы мало спите, ложитесь за полночь, а потом и встаете поздно, это влияет на качество запоминания данных. Внимание становится более рассеянным, а память работает хуже.

Что делать?

Наладить собственный ритм, в котором ночь будет для сна, а утро — для продуктивной работы.

6. Мысли о своем исключительном уме

Исследования Кэрол Двек, профессора психологии Стэнфордского университета, показывают: стоит очень осторожно хвалить людей. В частности, если петь восторженные оды не достижениям, а уму собеседника, со временем это может сыграть с ним злую шутку.

И вот почему.

Существуют 2 типа мышления: неподвижное и мышление роста. Люди с мышлением первого типа считают, что все свои способности получили с рождения, а принять неудачу — значит расписаться в собственной глупости.

Поэтому они избегают ситуаций с повышенным риском.

Люди с мышлением роста думают, что попытки делают их умнее. Неудача не выбивает их из колеи, а, наоборот, помогает проанализировать ошибки и в следующий раз больше стараться.

Что делать?

Лучше считать себя не умным, а человеком, который еще многого не знает. Это действительно поможет стать умнее.

2019-02-05admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как оформить транзитную визу в Германию для россиян в 2019 году

Как оформить транзитную визу в Германию для россиян в 2019 году...

17 10 2021 0:39:57

Вкуснейший осетинский пирог с мясом, рецепт пирога

Вкуснейший осетинский пирог с мясом, рецепт пирога Вкуснейший осетинский пирог с мясом, рецепт пирога| ...

16 10 2021 11:19:34

Иволгинский дацан в Бурятии: история, описание, фото

Иволгинский дацан в Бурятии: история, описание, фото...

15 10 2021 4:19:11

Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения?

Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения? Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения?| ...

14 10 2021 9:48:52

Налоговики открыто признали, что вымогают лишние налоги у ИП через шантаж и угрозы

Налоговики открыто признали, что вымогают лишние налоги у ИП через шантаж и угрозы...

13 10 2021 21:42:11

День энергетика в 2019 году какого числа

День энергетика в 2019 году какого числа...

12 10 2021 0:25:54

15 стрит-арт-работ, после которых вы навсегда измените мнение об уличном искусстве

15 стрит-арт-работ, после которых вы навсегда измените мнение об уличном искусстве 15 стрит-арт-работ, после которых вы навсегда измените мнение об уличном искусстве...

11 10 2021 23:45:35

Патологические привычки у детей: яктации, oнaнизм, кусание ногтей и выщипывание волос

Патологические привычки у детей: яктации, oнaнизм, кусание ногтей и выщипывание волос Патологические привычки у детей: яктации, oнaнизм, кусание ногтей и выщипывание волос| ...

10 10 2021 2:37:56

Политехнический музей в Москве: история, описание

Политехнический музей в Москве: история, описание Политехнический музей в Москве: история, описание...

09 10 2021 4:38:13

Подготовка к свадьбе

Подготовка к свадьбе Подготовка к свадьбе| ...

08 10 2021 17:12:57

10 изобретений, которые еще недавно считались фантастикой, а оказались реальными

10 изобретений, которые еще недавно считались фантастикой, а оказались реальными 10 изобретений, которые еще недавно считались фантастикой, а оказались реальными...

07 10 2021 21:53:26

Как воруют на благоустройстве в префектурах Москвы

Как воруют на благоустройстве в префектурах Москвы...

06 10 2021 3:37:47

Есения: значение имени хаpaктер и судьба, толкование и происхождение

Есения: значение имени хаpaктер и судьба, толкование и происхождение Есения: значение имени хаpaктер и судьба, толкование и происхождение| ...

05 10 2021 1:33:14

Педикюр в домашних условиях

Педикюр в домашних условиях Педикюр в домашних условиях| ...

04 10 2021 22:18:46

Классификатор видов разрешенного использования земельных участков - 540, об утверждении, основные

Классификатор видов разрешенного использования земельных участков  - 540, об утверждении, основные Классификатор видов разрешенного использования земельных участков - 540, об утверждении, основные...

03 10 2021 18:40:54

3 фразы, которые быстро нейтрализуют любую критику

3 фразы, которые быстро нейтрализуют любую критику 3 фразы, которые быстро нейтрализуют любую критику...

02 10 2021 3:12:53

16 клевых историй о папах, с которыми можно и в огонь и в воду

16 клевых историй о папах, с которыми можно и в огонь и в воду 16 клевых историй о папах, с которыми можно и в огонь и в воду...

01 10 2021 5:44:37

Закон об архитектурной деятельности : изменения и дополнения

Закон об архитектурной деятельности : изменения и дополнения...

30 09 2021 23:19:26

Как носить палантин

Как носить палантин Как носить палантин| ...

29 09 2021 0:18:52

Словесные игры для дошкольника

Словесные игры для дошкольника Словесные игры для дошкольника| ...

28 09 2021 17:46:28

Что такое иммиграция и эмиграция: в чем разница?

Что такое иммиграция и эмиграция: в чем разница?...

27 09 2021 11:52:42

Оставить квартиру в наследство детям, теперь не позволяет закон: так ли это на самом деле и если нет, то как сделать и составить договор наследования, а так же передать права на жилую площадь следующему поколению

Оставить квартиру в наследство детям, теперь не позволяет закон: так ли это на самом деле и если нет, то как сделать и составить договор наследования, а так же передать права на жилую площадь следующему поколению Оставить квартиру в наследство детям, теперь не позволяет закон: так ли это на самом деле и если нет, то как сделать и составить договор наследования, а так же передать права на жилую площадь следующему поколению...

26 09 2021 19:24:14

Как удовлетворить мужа правильно: короткие советы

Как удовлетворить мужа правильно: короткие советы Как удовлетворить мужа правильно: короткие советы| ...

25 09 2021 14:37:51

21 января - какой праздник сегодня, Рожденные 21 января

21 января - какой праздник сегодня, Рожденные 21 января 21 января - какой праздник сегодня, Рожденные 21 января...

24 09 2021 11:30:22

Маска для волос с медом: отзывы о медовой маске, польза

Маска для волос с медом: отзывы о медовой маске, польза Маска для волос с медом: отзывы о медовой маске, польза| ...

23 09 2021 7:40:49

Как мы отдыхаем на 8 марта 2020 года - выходные дни на праздник, будет ли перенос

Как мы отдыхаем на 8 марта 2020 года - выходные дни на праздник, будет ли перенос Как мы отдыхаем на 8 марта 2020 года - выходные дни на праздник, будет ли перенос...

22 09 2021 5:20:38

Изяслав значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Изяслав

Изяслав значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Изяслав Изяслав значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Изяслав...

21 09 2021 8:53:34

Когда можно требовать компенсации мopaльного вреда (размеры)?

Когда можно требовать компенсации мopaльного вреда (размеры)?...

20 09 2021 2:56:25

13 комедий для тех, кто обожает черный юмор

13 комедий для тех, кто обожает черный юмор 13 комедий для тех, кто обожает черный юмор...

19 09 2021 15:19:18

10 актрис, которые ради роли лишились главного атрибута женской красоты

10 актрис, которые ради роли лишились главного атрибута женской красоты 10 актрис, которые ради роли лишились главного атрибута женской красоты...

18 09 2021 6:24:43

Потливость стала для вас проклятием? NormaDry избавит вас от него!

Потливость стала для вас проклятием? NormaDry избавит вас от него! Потливость стала для вас проклятием? NormaDry избавит вас от него!| ...

17 09 2021 20:20:11

Когда режутся клыки у детей

Когда режутся клыки у детей Когда режутся клыки у детей| ...

16 09 2021 18:31:24

Как правильно прикладывать ребенка к гpyди при кормлении

Как правильно прикладывать ребенка к гpyди при кормлении Как правильно прикладывать ребенка к гpyди при кормлении| ...

15 09 2021 11:47:44

Сонник Абажур, к чему снится Абажур во сне видеть

Сонник Абажур, к чему снится Абажур во сне видеть Сонник Абажур, к чему снится Абажур во сне видеть...

14 09 2021 6:47:31

Калорийность блинов

Калорийность блинов Калорийность блинов| ...

13 09 2021 22:59:47

Виза в Майами в 2019 году: процеДypa оформления и требуемые документы

Виза в Майами в 2019 году: процеДypa оформления и требуемые документы...

12 09 2021 19:18:34

Почему оформление визы в путешествие лучше доверить турагентству

Почему оформление визы в путешествие лучше доверить турагентству Почему оформление визы в путешествие лучше доверить турагентству...

11 09 2021 4:21:38

13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома

13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома 13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома...

10 09 2021 1:44:59

Как улучшить память и эффективно повысить тонус мозга

Как улучшить память и эффективно повысить тонус мозга Как улучшить память и эффективно повысить тонус мозга| ...

09 09 2021 22:16:32

Если мужчина не хочет ребенка

Если мужчина не хочет ребенка Если мужчина не хочет ребенка...

08 09 2021 10:12:29

Где и как получить выписку из домовой книги

Где и как получить выписку из домовой книги...

07 09 2021 3:59:29

15 знаменитых актрис, которые в начале своей карьеры работали моделями

15 знаменитых актрис, которые в начале своей карьеры работали моделями 15 знаменитых актрис, которые в начале своей карьеры работали моделями...

06 09 2021 22:32:19

Как отучить ребенка спать с родителями, с мамой?

Как отучить ребенка спать с родителями, с мамой? Как отучить ребенка спать с родителями, с мамой?| ...

05 09 2021 12:53:41

Льготы пенсионерам за капитальный ремонт

Льготы пенсионерам за капитальный ремонт Льготы пенсионерам за капитальный ремонт...

04 09 2021 23:32:11

Гороскоп Стрельца на Ноябрь 2019 - любовь, семья и отношения

Гороскоп Стрельца на Ноябрь 2019 - любовь, семья и отношения...

03 09 2021 23:54:50

Двойные материнские послания, которые травмируют ребенка

Двойные материнские послания, которые травмируют ребенка Двойные материнские послания, которые травмируют ребенка...

02 09 2021 18:38:32

Органайзер своими руками: для белья, косметики, мелочей, рукоделия

Органайзер своими руками: для белья, косметики, мелочей, рукоделия Органайзер своими руками: для белья, косметики, мелочей, рукоделия| ...

01 09 2021 13:54:53

Как получить разрешение на работу в России для иностранных граждан в 2019 году

Как получить разрешение на работу в России для иностранных граждан в 2019 году Как получить разрешение на работу в России для иностранных граждан в 2019 году...

31 08 2021 2:26:53

Элоиза значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элоиза

Элоиза значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элоиза Элоиза значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элоиза...

30 08 2021 8:12:40

9 способов сохранить свое психическое здоровье

9 способов сохранить свое психическое здоровье 9 способов сохранить свое психическое здоровье...

29 08 2021 6:28:32

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::