9 привычек, которые тормозят наш мозг
Наш мозг хранит много тайн, которые пока недоступны ученым. Тем не менее они выяснили: есть ряд привычек, которые мешают мозгу работать продуктивно.
А значит, незаметно для нас самих делают нас глупее.
Мы в AdMe.ru решили разобраться, от каких же привычек стоит избавиться, чтобы работать эффективно и с умом.
1. Зависание в соцсетях
Не секрет, что постоянная прокрутка лент в Instagram, Facebook, «ВКонтакте» и других социальных сетях мешает нам сосредотачиваться. Мы получаем много самой разной информации за маленький промежуток времени, да еще и небольшими порциями.
Для мозга такое поведение быстро становится привычным. Он постоянно перескакивает с задачи на задачу и ищет новое.
Если же нужно внимательно поработать, приходится с большим трудом останавливаться и концентрироваться на чем-то одном.
Что делать?
Почитать книгу, сходить на тренировку или заняться любой физической деятельностью.
2. Поиск всех ответов в интернете
Конечно, неограниченный доступ к информации значительно упростил нашу жизнь. Мы больше не сидим в библиотеках, выискивая нужные данные, и не тратим время на ксерокопирование книг.
Но есть и другой момент. Психологи говорят о так называемом «эффекте Google»: когда мы знаем, что всю информацию всегда можно найти, задав вопрос в поисковике, мы быстро ее забываем.
И, получается, автоматически отвыкаем использовать собственную память.
Что делать?
В следующий раз, как только рука потянется спросить Google, как испечь печенье или сколько варить пельмени, попробуйте вспомнить мамины подсказки.
3. Работа во время болезни
Часто мы ходим в офис, не обращая внимания на насморк или кашель. Но подобное поведение чревато осложнениями.
В периоды, когда иммунитет ослаблен, сердце работает с повышенной нагрузкой и мозг тоже нацелен на поддержание здоровья, а не на эффективность в труде. В итоге ни качественной работы, ни быстрого выздоровления.
Что делать?
Заболели — отлежитесь дома, отдохните и хорошо пролечитесь. А потом с новыми силами уже за работу.
4. Отказ от общения
Коммуникация — очень важный способ развития мозга. Во время общения с разными людьми формируются новые нейронные связи.
Если же человек привык отмалчиваться, мало говорит, ограничивается узким кругом общения, он этим самым ограничивает свое развитие.
Что делать?
Если друзья приглашают на вечеринку — согласиться. И в следующий раз тоже.
Так постепенно появится куча общих тем, которые можно обсуждать бесконечно.
5. Привычка мало спать и поздно просыпаться
Во время сна наш мозг активно работает, кодируя информацию. Короткий и некачественный сон влияет на нашу способность к обучению новому.
Если вы мало спите, ложитесь за полночь, а потом и встаете поздно, это влияет на качество запоминания данных. Внимание становится более рассеянным, а память работает хуже.
Что делать?
Наладить собственный ритм, в котором ночь будет для сна, а утро — для продуктивной работы.
6. Мысли о своем исключительном уме
Исследования Кэрол Двек, профессора психологии Стэнфордского университета, показывают: стоит очень осторожно хвалить людей. В частности, если петь восторженные оды не достижениям, а уму собеседника, со временем это может сыграть с ним злую шутку.
И вот почему.
Существуют 2 типа мышления: неподвижное и мышление роста. Люди с мышлением первого типа считают, что все свои способности получили с рождения, а принять неудачу — значит расписаться в собственной глупости.
Поэтому они избегают ситуаций с повышенным риском.
Люди с мышлением роста думают, что попытки делают их умнее. Неудача не выбивает их из колеи, а, наоборот, помогает проанализировать ошибки и в следующий раз больше стараться.
Что делать?
Лучше считать себя не умным, а человеком, который еще многого не знает. Это действительно поможет стать умнее.
adminГригорий Великий, живший в конце VI и начале VII веков, в своем Антифонарии и Сакраментарии (Таинственнике) определяет уже службу на 8 сентября для Рождества Богородицы...
19 10 2026 18:12:46
Деловой, экономический, политический, культурный и научный центр Эстонии – это столица Таллин...
17 10 2026 0:11:18
Опытный врач сам выберет предпочтительный метод и посоветует, как сделать улыбку еще привлекательней...
16 10 2026 22:36:28
ru узнал 3 вопроса, которые помогут определить, кто сидит у вас в голове: Безумный Шляпник или Сальвадор Дали...
14 10 2026 21:27:31
Были знакомы Федору Михайловичу и предчувствия эпилептических припадков — он наделил ими князя Мышкина, знаменитого Идиота — автор и сам страдал наследственной эпилепсией...
13 10 2026 12:22:24
ru делится со своими читателями списком самых крутых мобильных игр, которые уже скачали миллионы пользователей по всему миру...
12 10 2026 21:55:53
Никелевая свадьба является достаточно традиционным торжеством, которое имеет свои приметы, особую обстановку и церемонии...
11 10 2026 7:52:14
Какого числа в России День любви, семьи и верности 2020 годаДата этого праздника постоянна...
10 10 2026 21:18:12
Национальная гвардия включила в себя 340 тысяч сотрудников, которые прежде служили в следующих ведомствах:Внутренние войска МВД России,Центр специального назначения сил оперативного реагирования и авиации МВД России,Специальные отряды быстрого реагирования МВД России,Отряды мобильные особого назначения МВД России,Подразделения вневедомственной охраны МВД России,Подразделения лицензионно-разрешительной работы МВД России...
09 10 2026 16:14:12
Для камня аметрина хаpaктерен стеклянный блеск...
08 10 2026 21:40:41
Как отметить день рождения ребенка 4 годаРекомендуем уже за некоторое время до праздника, лучше всего, за пару недель, сообщить малышу о том, что приближается такое радостное событие в его жизни...
07 10 2026 1:42:33
ru собрал мнения психологов, как именно бороться с неприятными проявлениями и помочь ребенку справиться с собой, если он позволяет себе следующие вещи...
06 10 2026 3:43:36
К чему снится Бок: толкование по 100 авторамК чему снится Бок во снеБок – Если во сне вас беспокоят боли в боку, то вашим уделом окажется множество неприятностей в делах, которые станут испытанием вашей стойкости...
05 10 2026 14:23:41
Содержание статьи:Лучшие кормаНет ничего лучше для домашнего питомца, чем корм из категории холистик в сухом виде...
04 10 2026 17:48:28
Система безопасности тоже понятна клиентам и достаточно традиционна...
03 10 2026 8:26:37
Затем им стали лечить заболевания многих внутренних органов...
02 10 2026 2:29:48
Или убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке...
01 10 2026 10:45:15
Содержание статьи:Сам процессЭтот бак заполнен солевым раствором с такой же температурой, как тело человека, и придаёт ощущение невесомости, так как солевой раствор, если вспомнить химию, удерживает предметы на плаву, вот и человек — это тот предмет, который может ощущать чувство парящей птицы в этом растворе...
30 09 2026 9:59:53
Однако на помощь приходит нумерология – методика, предполагающая, что имени человека всегда соответствует определенное число...
29 09 2026 15:37:45
Он не знал материнской ласки: его мать умерла при родах, а потом, два года спустя, скончался и отец мальчика...
28 09 2026 8:34:17
Вот пахнущие яблоком и холодным морем поцелуи в Нормaндии...
27 09 2026 18:22:49
В действительности же мы неоднократно сталкивались с тем, что сделки незаконно заключенные проходили регистрацию в регистрационной палате...
26 09 2026 15:45:15
ru вспомнил и разрушил 10 самых распространенных заблуждений...
25 09 2026 23:48:32
Именно благодаря его огромному финансовому и организационному вкладу получил серьёзное развитие Музей Древностей в Феодосии...
24 09 2026 2:55:39
Например, вы можете примерно понять, какой перед вами сидит человек, обратив внимание лишь на то, как он держит кружку или стакан...
21 09 2026 2:51:30
Попробуем разобраться, что же может получиться в результате такого союза...
20 09 2026 8:43:23
Комплекс специальных мероприятий позволяет иностранным гражданам получить определенный статус, зависящий от срока, на который мигрант останется в России...
19 09 2026 22:32:50
Но эти крема, скpaбы и лосьоны не всегда приносят желаемый результат, и даже могут навредить...
18 09 2026 15:26:15
К чему снится Булочная: толкование по 100 авторамСонник для всей семьи / Е...
17 09 2026 0:57:39
Обзор совместимости Водолея и ТельцаВодолея всегда одолевают разные новые идеи, его жизненная позиция — акцент на будущем, в то время как Телец отдает свое предпочтение настоящему...
16 09 2026 15:26:11
Эти люди зависимы как эмоционально, так часто и финансово...
15 09 2026 15:28:49
Сегодня Магистр велел поставить ровно двадцать приборов: восемнадцать — гостям, еще два — себе и доктору Эоннесу, который, с любезных слов хозяина, уже не считался гостем...
13 09 2026 16:34:14
Адвокатский запрос: право адвокатов на сбор информацииВышеуказанные организации, которым направлен адвокатский запрос, должны дать на него ответ в письменной форме в тридцатидневный срок со дня его получения...
12 09 2026 12:59:54
Может, не скучно, но мысли уходят далеко-далеко от происходящего и не сразу возвращаются...
11 09 2026 21:44:32
Не малыш руководит ситуацией, а она обуславливает его действия...
10 09 2026 0:12:30
Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь...
09 09 2026 5:58:50
Многие врачи рекомендуют беременным женщинам принимать всевозможные витаминные комплексы, коими уставлены прилавки любой аптеки...
08 09 2026 13:52:17
Уложить неугомонного непоседу спать им помогут маленькие секреты опытных мам...
07 09 2026 5:29:11
Содержание статьи:Влияние мультфильма на ребёнкаДети и взрослые любят мультфильмы за их яркость, за разнообразие в образах, за доступность в понимании...
06 09 2026 12:31:35
Рассмотрим, что это такое – карты рассрочки, почему они так популярны в 2020 году...
05 09 2026 8:17:42
Почему происходят такие метаморфозы?Конечно, есть женщины, чей круг общения не меняется ни во время беременности, ни после рождения ребёнка...
04 09 2026 2:39:14
К чему снится Арахис: толкование по 100 авторамЧто значит видеть арахис во снеАрахис – Так же как орехи вообще, ассоциирован с детскими желаниями и наказанием за них (дать на орехи)...
03 09 2026 0:55:13
Узнаете?AdMe...
02 09 2026 16:58:46
Нравственная мысль этого праздника столь же высока и таинственна, сколько неизреченно и непостижимо зачатие во плоти Сына Божия...
01 09 2026 13:50:52
Рассмотрим более подробно данные визовые страны для россиян...
31 08 2026 7:33:20
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
