Психологи назвали 8 принципов, которые помогут добиться заветной цели даже отъявленному лентяю
Лучший способ добиться желаемого, по мнению многих бизнес-коучей и психологов, — поставить SMART-цель. Подобная цель обладает 5 качествами: она конкретная, измеримая, достижимая, реалистичная и определенная во времени.
Кажется, в преддверии нового года эта концепция как никогда актуальна.
AdMe.ru знает, как тяжело достигать реальных результатов, и поэтому подготовил для вас эту маленькую инструкцию, которая поможет каждому человеку приблизиться к достижению заветной мечты.
1. Сформулируйте четкую конечную цель
Чем точнее вы сформулируете цель, тем быстрее настанет тот момент, когда она будет достигнута. Если желаний много, лучше записать их на листочке и взглянуть, какое из них работает на остальные.
Общие фразы вроде «похудеть» или «накопить денег» не годятся: цель должна быть конкретной. Не забывайте и о такой простой вещи, как достижимость.
Скажем, долларовым миллионером за год никому из нас явно не стать.
И последнее: сделайте так, чтобы цель несла позитивный заряд. Хотите сбросить лишний вес?
Тогда ваш вариант — «весить 50 кг», а не «избавиться от 20 кг».
2. Разделите главную цель на несколько
Мечта всегда масштабна, поэтому ее лучше разделить на несколько маленьких. Одно дело, когда вы хотите за год написать роман, и совсем другое, если вы решили писать по одной главе в месяц. Во-первых, небольших результатов проще добиться и они оказывают мощный мотивационный эффект.
А во-вторых, дедлайны будут короче, что создаст иллюзию быстрого достижения цели.
Специалисты связывают такую тенденцию с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием малышей с самых малых лет...
18 03 2024 15:59:26
Существует десятки простых рецептов варенья из черной смородины в мультиварке или скороварке...
17 03 2024 19:49:58
По некоторым причинам данный прогестерон может чрезмерно повышаться, что грозит неприятными последствиями...
16 03 2024 23:34:42
Однако не редко у любителей этого блюда возникают трудности в подсчете калорийности...
15 03 2024 22:49:39
ru подобрал примеры мелочей, которые убивают красоту интерьера, и решил показать, как это можно легко исправить...
14 03 2024 7:24:11
comС какого числа школьники уходят на летние каникулы 2020 годаНазвать время начала летних каникул в России гораздо проще, чем даты отдыха во время учебного года...
13 03 2024 15:24:21
Кстати, многие даже не представляют, каким должен быть компот из крыжовника и смородины, в то время как этот замечательный напиток не просто вкусен, но и очень полезен...
12 03 2024 2:23:28
Одним из таких средств считается оливковое масло для волос...
11 03 2024 14:15:49
Подумаешь, борщ с котлетами!Национальная кухня любой страны всегда отражает в себе не только особенности климата, но и черты народа, ее населяющего...
10 03 2024 2:46:40
Одним из позитивных моментов стало принятие Приказа «О лекарствах для беременных», который предусматривает льготное получение некоторых препаратов...
09 03 2024 16:13:14
От чего зависит величина комиссионного сбораСтоимость оформления визы может быть разной...
08 03 2024 3:17:24
К чему снится Выйти: толкование по 100 авторамСовременный сонник / Елена АвадяеваЧто значит сон про ВыходЗначение сна, в котором вам довелось выйти откуда-то, полностью зависит от того, откуда именно вы выходили...
07 03 2024 5:53:16
Но никуда не деться от факторов, которые могут разрушить вашу идиллию и привести к расставанию...
06 03 2024 21:29:55
За это время супружеский союз приобрел уникальные свойства красного дерева – стал таким же красивым, прочным, и, что самое главное, ценным, как и дорогой материал красной древесины...
05 03 2024 15:15:11
Даже наиболее скрытные из них всегда имеют узкий круг друзей и близких, кому они могут поведать свои мысли...
04 03 2024 11:46:43
При недостатке железа в организме понижается активность железосодержащих ферментов, падает образование миоглобина, развивается дистрофия эпителия кожи, слизистых, скелетных мышц и сердца...
03 03 2024 0:16:31
01 03 2024 14:14:26
Не думаю, что так оно и есть...
29 02 2024 9:48:35
Трудно предотвратить генетически раннюю предрасположенность к выпадению волос, но если эта проблема не передаётся в семье из поколения в поколение, то она и не является естественной...
28 02 2024 18:38:28
Вы сможете осуществлять покупки в большую рассрочку и не переплачивать ни одного процента...
26 02 2024 8:17:25
Первая, доступная большинству профессия, диспетчер колл-центра...
25 02 2024 2:39:23
Читайте прогнозы и рекомендации астрологов, чтобы построить свою жизнь наилучшим образом...
24 02 2024 6:11:42
23 02 2024 15:45:10
И не только после несчастной любви, но любых ситуаций, которые нас «не отпускают»...
21 02 2024 5:52:33
Прозрачный ящикДля хранения косметики отлично подойдет прозрачный органайзер для офисной бумаги...
20 02 2024 5:35:25
Как заказать Деда Мороза — советыПеред тем как заказать Деда Мороза на праздник определитесь, какой праздник вы хотите устроить, так как для поздравления ребенка дома и для проведения корпоратива вам понадобятся довольно разные люди...
19 02 2024 22:53:28
8WВ солнечной Бразилии, с ее удивительными городами и великолепными пляжами, большая часть коренного населения является католиками, остальные – протестанты...
18 02 2024 17:43:24
Из-за этого в полости снижается давление...
17 02 2024 22:46:30
Лунное затемнение в сентябре года в тригоне к вашему декану оказало сильное влияние на вашу домашнюю и семейную жизнь...
16 02 2024 5:11:40
ru считаем, что праздники (особенно Новый год) не должны ничем омрачаться, а потому составили шпаргалку для самых тяжелых случаев выбора подарков...
15 02 2024 21:17:14
Что касается самого маяка, то он получил свое название от древней крепости Еникале, находящейся от данного навигационного объекта на удалении 5 км...
14 02 2024 23:52:53
Общая хаpaктеристика компенсацийКомпенсация, в отличие от льготных и иных выплат, назначается и определяется исходя из конкретной ситуации, в которой находится нуждающееся в ней лицо...
13 02 2024 23:31:16
Теперь мы с удовольствием позволяем себе утром понежиться в кровати, постепенно просыпаясь с этой гимнастикой...
12 02 2024 17:27:13
Гречневую крупу рекомендуют детям уже с 6 месяцев, она благотворно влияет на систему пищеварения, на печень...
11 02 2024 3:59:57
Вкусняшки у входа — неспростаЗдесь есть два варианта...
10 02 2024 19:31:57
В первую очередь, для избавления от неприятного синдрома, нужно выяснить причину его возникновения, а затем, исходя из этиологии недуга, выбирать необходимый курс лечения...
09 02 2024 9:22:25
Рассмотрим наиболее часто встречающиеся случаи из юридической пpaктики, стоит учесть, что любой случай всегда индивидуален и решается с поправкой на регион, в котором проживает беременная женщина...
08 02 2024 6:58:37
Временное удостоверение личности: пока оформляется паспорт Временное удостоверение личности – официальный документ, удостоверяющий личность гражданина на......
07 02 2024 5:36:34
Такая процеДypa уже рассматривается Кабинетом министров Украины...
06 02 2024 23:53:16
Законодатель в понятие недееспособность вкладывает следующий смысл, понимая под данным правовым состоянием неспособность человека, нести ответственность за свои поступки, осознавать мopaльные и правовые нормы гражданского общества, сознательно руководить своими действиями, защищать свои права в силу деструктивных и иных расстройств психики, вызванных возрастными изменениями и иными обстоятельствами...
05 02 2024 21:34:28
Подобная картина служит в качестве coблaзна для мужчины и приводит его в восторг...
03 02 2024 5:28:30
Амёба – это имя, данное любому одноклеточному микроскопическому животному с консистенцией желеобразного вида и нерегулярно меняющему свои формы...
01 02 2024 19:53:46
Я освоила искусство упаковки в роддоме и поступала так же...
31 01 2024 10:52:58
Освежим память: ранее мы уже опубликовали две статьи на эту тему...
30 01 2024 13:31:24
Понятие недееспособностиНедееспособность — физическое состояние гражданина, не позволяющее ему контролировать свое поведение и поступки, а также понимать их последствия...
29 01 2024 8:56:40
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::