Психологи назвали 8 принципов, которые помогут добиться заветной цели даже отъявленному лентяю
Лучший способ добиться желаемого, по мнению многих бизнес-коучей и психологов, — поставить SMART-цель. Подобная цель обладает 5 качествами: она конкретная, измеримая, достижимая, реалистичная и определенная во времени.
Кажется, в преддверии нового года эта концепция как никогда актуальна.
AdMe.ru знает, как тяжело достигать реальных результатов, и поэтому подготовил для вас эту маленькую инструкцию, которая поможет каждому человеку приблизиться к достижению заветной мечты.
1. Сформулируйте четкую конечную цель
Чем точнее вы сформулируете цель, тем быстрее настанет тот момент, когда она будет достигнута. Если желаний много, лучше записать их на листочке и взглянуть, какое из них работает на остальные.
Общие фразы вроде «похудеть» или «накопить денег» не годятся: цель должна быть конкретной. Не забывайте и о такой простой вещи, как достижимость.
Скажем, долларовым миллионером за год никому из нас явно не стать.
И последнее: сделайте так, чтобы цель несла позитивный заряд. Хотите сбросить лишний вес?
Тогда ваш вариант — «весить 50 кг», а не «избавиться от 20 кг».
2. Разделите главную цель на несколько
Мечта всегда масштабна, поэтому ее лучше разделить на несколько маленьких. Одно дело, когда вы хотите за год написать роман, и совсем другое, если вы решили писать по одной главе в месяц. Во-первых, небольших результатов проще добиться и они оказывают мощный мотивационный эффект.
А во-вторых, дедлайны будут короче, что создаст иллюзию быстрого достижения цели.
Одна из таких задач — приучить малыша к горшку...
16 10 2026 8:28:16
Это слово в разных говорах имеет разное значение: на севере и востоке — «веселый, разгульный, хлебосольный щеголь», на западе и в псковских говорах — «тихий, кроткий, смирный», к юго-западу и юго-востоку от Москвы — «вялый, хилый смирный, скучный, простоватый, глуповатый, нерасторопный»3) возможно (однако менее вероятно), что нехристианские имена восходят к древнерусскому этническому названию рахманин, рахмане (от брахманы — индийские философы-аскеты) это слово распространилось на Руси благодаря произведениям древнерусской литературы и могло употрeблляться в качестве личного имени...
15 10 2026 2:42:56
Прохождение тестирования на вид на жительство производится согласно с правилами и требует от иностранного гражданина тщательной подготовки...
13 10 2026 3:51:43
Показать полностьюСнятие ареста с должникаДобрый день...
12 10 2026 5:46:41
ru нашли подростков, которые сделали себе имя раньше, чем стали взрослыми...
11 10 2026 15:24:28
Сегодня вас ждут и веселье и шутки...
10 10 2026 18:25:26
ru решили сделать вдохновляющую подборку для всех, кто хотя бы раз говорил себе: «У меня не получится» или «Я на это не способен»...
08 10 2026 14:16:20
Реальны ли угрозы? Давайте немного цифр: На представленном 11 марта 2019 года в Конгресс проекте государственного бюджета на 2020 финансовый год Президент США предложил значительно увеличить расходы на оборону, в том числе 9,6 млрд долларов из военного бюджета президент Трамп предлагает выделить на операции киберкомaндования США (US Cyber Command, USCYBERCOM)...
06 10 2026 8:21:39
Со своей будущей женой я познакомился в школе, когда нам было по 15 лет...
05 10 2026 11:34:32
Термин современное (или актуальное) искусство охватывает довольно обширный период с середины XX века по настоящее время...
04 10 2026 6:25:35
При диагностике специалисту крайне важно обращать внимание даже на самые незначительные, на первый взгляд, симптомы, поскольку именно у детей заболевание сложно идентифицируется...
03 10 2026 21:11:10
Это еще полбеды...
02 10 2026 7:21:24
Начало осени в этом году станет для вас по- настоящему важным этапом, готовьтесь к осуществлению самой заветной мечты...
01 10 2026 18:57:28
Дворцово-парковый ансамбль представляет собой памятник архитектуры начала XX века...
30 09 2026 20:52:32
Главный вопрос, который таких людей интересует — как получить отказ от работодателя для биржи труда, ведь два необоснованных отказа от вакансии лишает безработного его статуса и пособия...
29 09 2026 13:53:10
Поэтому пройти процедуру оформления доведется всем желающим заpaбатывать, а проверить готовность патента можно не выходя из дома...
28 09 2026 5:12:57
Добраться к поселку можно от Керчи по направлению к Судаку, потом двигаться в сторону Алушты и через 19,4 км будет поселок Морское...
27 09 2026 9:46:15
Соответственно, отсутствие любого из обязательных документов означает ответственность в виде штрафа...
26 09 2026 2:18:18
В связи с этим обязательством многие родители задаются вопросами о том, зачем детям нужно пенсионное свидетельство, и где получить СНИЛС на ребенка...
25 09 2026 14:42:41
Там есть все, что мы когда-либо видели или переживали, хотя мы не всегда это помним...
24 09 2026 17:41:40
Уже значительно позже правом на производство инсулина воспользовался Канадский совет по медицинским исследованиям...
23 09 2026 5:18:31
Куда уж без алкоголя?Результаты опроса: Употрeбляете ли вы алкоголь?Никогда ничего не пил и не буду — 12...
22 09 2026 19:13:32
Самое печальное в этой истории то, что денежные средства необходимо выплачивать вне зависимости от того, в каком ты финансовом положении находишься сегодня...
21 09 2026 16:11:54
Очень важно подобрать запах с учетом всех твоих особенностей и пожеланий, чтобы не получилось противоположного результата...
20 09 2026 0:17:32
ru выбрал 9 экспериментов, которые порадуют детей и вызовут у них много новых вопросов...
19 09 2026 9:19:41
Рассмотрим более подробно данные визовые страны для россиян...
18 09 2026 20:55:59
Их жизнь, как правило, протекает спокойно и легко, у них пpaктически не бывает резких спадов и подъемов...
17 09 2026 13:53:43
Сразу же хотелось бы отметить, что воспалительный процесс имеет инфекционную природу своего развития...
16 09 2026 19:51:35
Это – моё свойство общения с миром, и я такая далеко не одна...
15 09 2026 2:18:44
О том, как выглядит здоровое питание и меню на неделю, и пойдет речь в нашей статье...
14 09 2026 19:50:23
Но главное – они тебе еще не отказали, и это дарит тебе еще пару недель счастливого спокойствия...
13 09 2026 1:50:16
Например, любишь ли ты порядок? А любит ли порядок твой партнер? Тебе нравится проводить отпуск активно? А твоему партнеру? Потом нужно было обменяться листочками и проверить себя...
12 09 2026 10:52:51
Например, в Москве такой многофункциональный миграционный центр (ММЦ) занимается оформлением любых документов для получения как РВП и ВНЖ, так и для получения гражданства Российской Федерации...
11 09 2026 23:59:20
Только нужно подумать о том, как отметить день рождения ребенка на даче, так, чтобы праздник прошел не только весело, но и запомнился всем надолго, как одно из самых замечательных летних приключений...
10 09 2026 12:54:54
Содержание статьи:Общие рекомендацииСуществуют правила, актуальные при приготовлении пpaктически любого детского питания, которые нельзя нарушать:Специи, приправы, кубики – все эти добавки лучше оставить для «взрослых яств»...
09 09 2026 7:17:19
Общие тенденцииВ июне у Скорпионов будет масса возможностей проявить свой творческий потенциал...
08 09 2026 9:56:53
Рост данного налога уже давно обсуждался в правительстве, ввиду кризиса в котором находится страна...
07 09 2026 13:37:31
При этом поведенческая экономика способна ответить на вопросы, почему мы себя ведем именно так и что следует делать, чтобы не влезать в долги...
04 09 2026 20:21:14
AdMe...
03 09 2026 19:21:58
Блюдо сильно пересоленоСуп...
02 09 2026 8:53:48
В результате замедляется ток мочи, образуются застои (в таких условиях активно размножаются микроорганизмы), это происходит на фоне расслабления мускулатуры органов, в частности уменьшения мышечного тонуса мочеточников (вследствие продуцирования прогестерона)...
31 08 2026 2:10:32
А ознакомившись с гороскопом совместимости между знаками Зодиака вы сможете понять, насколько ваши отношения имеют дальнейшую перспективу и стоит ли их продолжать...
30 08 2026 7:18:49
Содержание статьи:Заинтересованность и уверенностьОбеспечить вниманием и искренним интересом каждый самый маленький диалог со своим ребёнком – вот ключ к позитивной самооценке и развитию ребёнка...
29 08 2026 18:40:36
КлассификацияОсновную часть казны Финляндии составляют именно налоговые платежи с населения...
28 08 2026 13:28:21
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
