Психологи назвали 8 принципов, которые помогут добиться заветной цели даже отъявленному лентяю
Лучший способ добиться желаемого, по мнению многих бизнес-коучей и психологов, — поставить SMART-цель. Подобная цель обладает 5 качествами: она конкретная, измеримая, достижимая, реалистичная и определенная во времени.
Кажется, в преддверии нового года эта концепция как никогда актуальна.
AdMe.ru знает, как тяжело достигать реальных результатов, и поэтому подготовил для вас эту маленькую инструкцию, которая поможет каждому человеку приблизиться к достижению заветной мечты.
1. Сформулируйте четкую конечную цель
Чем точнее вы сформулируете цель, тем быстрее настанет тот момент, когда она будет достигнута. Если желаний много, лучше записать их на листочке и взглянуть, какое из них работает на остальные.
Общие фразы вроде «похудеть» или «накопить денег» не годятся: цель должна быть конкретной. Не забывайте и о такой простой вещи, как достижимость.
Скажем, долларовым миллионером за год никому из нас явно не стать.
И последнее: сделайте так, чтобы цель несла позитивный заряд. Хотите сбросить лишний вес?
Тогда ваш вариант — «весить 50 кг», а не «избавиться от 20 кг».
2. Разделите главную цель на несколько
Мечта всегда масштабна, поэтому ее лучше разделить на несколько маленьких. Одно дело, когда вы хотите за год написать роман, и совсем другое, если вы решили писать по одной главе в месяц. Во-первых, небольших результатов проще добиться и они оказывают мощный мотивационный эффект.
А во-вторых, дедлайны будут короче, что создаст иллюзию быстрого достижения цели.
Для малыша это удивительный предмет, «разговаривающий», показывающий картинки взрослые к нему время от времени проявляют интерес...
12 01 2026 3:12:50
Какого числа в России День любви, семьи и верности 2020 годаДата этого праздника постоянна...
11 01 2026 1:52:57
В это время призывники должны проходить медицинскую комиссию для дальнейшего начала службы...
10 01 2026 11:32:14
Оно подарит им любознательность и живость, необходимые для этого непростого месяца...
09 01 2026 8:10:39
Льготы почетным донорам в 2020 году — самые свежие новости о льготах и о том, как человек может их внезапно лишиться...
08 01 2026 4:55:33
Компания, обладающая лучшими талантами, имеет очень высокую вероятность роста...
07 01 2026 3:47:18
Данное административное правонарушение относится к категории общественно опасных и согласно ч...
06 01 2026 21:59:46
Примечательно, что спектр полезных свойств этого натурального продукта позволяет использовать его для лечения ринита как взрослому человеку, ребенку, а также женщинам во время беременности...
04 01 2026 9:23:26
Как они относятся к подобной пpaктике? Этично или нет следить за человеком, который зачастую воспринимается не как наемный работник, а как члeн семьи, хотя, по сути, остается все тем же наемным работником? И стоит ли проявлять излишнюю деликатность, когда речь идет о душевном спокойствии родителей и о безопасности ребенка?Екатерина Никитенко, аналитический психолог:Я считаю, что устанавливать камеры этично, если родителям так спокойнее...
03 01 2026 10:50:41
Но отношения-то бывают идеальными...
02 01 2026 9:59:20
3 17), чем торжественно показано миру, что Сей крещаемый есть истинный Бог и Спаситель всех людей, — отчего и праздник этот называется на церковном языке Богоявлением...
31 12 2025 18:39:20
Народные рецепты – это не панацея от всех заболеваний, в большинстве случаев нетрадиционное лечение применяется как вспомогательная терапия...
30 12 2025 14:23:54
Заморозка красной смородины сохраняет ягоды до следующего лета, и позволяет целый год баловать родных и близких самыми разнообразными блюдами и десертами...
29 12 2025 1:15:33
Имя символизирует помощь и надежду, дарит своей обладательнице мужские черты хаpaктера...
27 12 2025 11:21:21
Мы в AdMe...
26 12 2025 15:50:13
Сколько четверок допускается в дипломе в 2017 году, чтобы он был краснымКрасные дипломы отличников действительно выполнены в красном цвете обложки, в отличие от стандартных синих дипломов, которые получают выпускники вузов...
25 12 2025 10:44:41
Содержание статьи:Как рафинируют масло?На сегодняшний день существует три метода отжима, осуществляемого с применением различного растительного сырья:Холодный...
24 12 2025 23:28:38
В этом случае бизнесмен рискует лишь банкротством, поскольку вложенные в товар деньги, могут не окупиться...
23 12 2025 0:13:54
Мы в AdMe...
22 12 2025 16:21:35
ru отыскали список самых дорогих личных вещей пассажиров «Титаника», и некоторые предметы показались нам очень странными...
21 12 2025 12:49:51
Секреты обольщения под Луной в СкорпионеНаконец-то пришло время пикаперов...
20 12 2025 19:42:46
ru собрал 9 неожиданных историй о прослушиваниях, на которых актерам пришлось выложиться по полной...
19 12 2025 20:31:54
Играет роль и наследственная предрасположенность – считается, что люди, чьи родственники сталкивались с данной проблемой, в большей степени склонны к возникновению таких доброкачественных образований...
17 12 2025 2:52:40
Стартап Udacity, одним из первых предложивший в интернете бесплатные курсы университетского уровня, недавно объявил о переходе к другой модели, профессиональной переподготовке...
16 12 2025 2:47:51
Уже в течение следующего 2019 года, до которого осталось не так много, все, кто должен переехать из обветшавших домов в новые, сообщат, когда они смогут переехать...
15 12 2025 4:30:39
ru собрал лишь некоторые фильмы, которые получили от зрителей высшие баллы...
14 12 2025 5:39:25
ru собрал 9 загадок истории, многие из которых так и не будут разгаданы...
11 12 2025 4:31:32
Однако с порядком пользования приобретенной доли в квартире осведомлено меньшее количество граждан...
10 12 2025 11:13:48
Поэтому игры на день рождения ребенка 12 лет вам уже организовывать, скорее сего, не придется...
09 12 2025 16:45:27
Чересчур холодные, льдистые оттенки, как и слишком чистые тона, делают их внешность тусклой и невыразительной...
08 12 2025 15:17:22
Если найти компромисс не удается, расставание неизбежно...
07 12 2025 19:27:26
Месяц Рамадан в 2020 году: когда начинается и когда заканчивается этот священный месяц в следующем году...
06 12 2025 18:16:13
Также соискателям предстоит пройти экзамен на РВП по стандартам 2019 года...
05 12 2025 3:30:43
ru предлагает вам разнообразные, необычные и безумно вкусные варианты для завтpaка, которыми можно удивить и порадовать своих близких...
04 12 2025 4:58:50
Потерпев сокрушительное фиаско, рожденные в этот день умеют быстро восстанавливать пошатнувшееся реноме, а многие из них просто незаменимы, принимая на себя руководящую роль при восстановлении законных прав какой-либо социальной группы...
02 12 2025 17:56:11
Фото озера Донузлав:Длина водоема 30 км, средняя ширина 5 км...
01 12 2025 17:20:30
Когда красный цвет губ наиболее уместен? Есть ли типы красоты, кому противопоказан этот оттенок?Стилисты утверждают, что каждая женщина должна иметь хотя бы одну губную помаду в красном оттенке...
30 11 2025 21:25:21
Распространено в странах, жители которых исповедуют православие и католичество...
29 11 2025 15:46:10
Каждая из этих анатомических структур подвержена движению во время произношения звуков и приема еды...
28 11 2025 22:41:36
К моменту стальной свадьбы у супругов уже появится умение проявлять друг к другу большое уважение и взаимопонимания, уже не обращается никакое внимание на слабости и недостатки друг друга...
25 11 2025 17:38:33
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
