9 действенных способов избавиться от угнетающего чувства вины
Чувство вины — это показатель того, что мы сделали что-то не так. Но если вы чувствуете себя виноватым после исправления вашей ошибки или вообще за чужие поступки, то, скорее всего, вы страдаете от нездорового чувства вины.
AdMe.ru предлагает разобраться с этой проблемой.
Как понять, что ваше чувство вины нездоровое?
- Вы чувствуете себя виноватым пpaктически каждый день.
- Вы часто просите прощения.
- Вы чувствуете вину, когда кто-то другой нарушает правила (разговаривает по телефону в кинотеатре, грубит кассиру и т. п.).
- Если кто-то говорит, что ваша работа выполнена плохо, вы думаете, что плохой вы сам.
- Вы переживаете, правильно ли вас поняли и что о вас подумали.
- В ответ на критику вы ищете оправдания и не можете ответить прямо.
- Вы всегда стремитесь «спасать положение», даже если вас не просят.
- Вы многое скрываете и недоговариваете, чтобы не обидеть человека.
Почему появляется нездоровое чувство вины?
1. Воспитание родителей
Родители часто, сами того не осознавая, прививают детям это тягостное чувство. Например, говорят: «Из-за тебя мне на собрании пришлось краснеть!», «Из-за твоей музыки у меня разболелась голова!» К сожалению, это самая распространенная причина, которая приучает человека чувствовать себя хронически виноватым.
2. Перфекционизм
В детстве нас хвалили за пятерку и вымытую посуду, а ругали за порванные джинсы и беспорядок в комнате. Вот и получается, что в голове закрепляется установка: если рядом есть что-то неправильное, значит, неправильный я.
3. Гиперответственность
Каждый несет ответственность за свои действия и отношение к жизни — это пора давно понять. Но если вы чувствуете ответственность за поступки ваших коллег, родственников, случайного прохожего на улице — это уже нeнopмaльно.
adminНа картинке они смотрятся отлично, а вот в реальной жизни могут сильно разочаровать...
28 03 2024 10:28:29
Когда я прочитала своё предыдущее интервью, у меня просто челюсть упала, потому что какие-то вещи, о которых я говорила и грезила, как-то потихонечку со мной случаются...
27 03 2024 17:32:40
Дело в том, что её могут утвердить и без этого в виду того, что средства для осуществления менее затратной стадии в 13-15 годах уже заложены в бюджет государства...
26 03 2024 12:32:46
Но с каждым годом большинство заявляет, что не хочет мириться с такой ситуацией...
25 03 2024 4:13:38
Симптомы воспаления уха разнятся именно из-за места локализации воспалительного процесса...
24 03 2024 11:43:12
Участницей первого выпуска рубрики становится наша читательница Яна, приславшая заполненную анкету и фотографии самой первой...
23 03 2024 23:56:19
То же деяние, совершенное родителем, педагогическим работником либо иным лицом, на которое законом возложены обязанности по воспитанию несовершеннолетнего, —наказывается лишением свободы на срок до шести лет с лишением права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью на срок до трех лет или без такового...
22 03 2024 0:33:39
Главное, что умственная деятельность формирует нейронные связи, которые, как мускулы, если не тренировать, в мозгу не появятся...
20 03 2024 16:43:40
Что представляют собой нормы расхода топлива на 2017 год от Минтрaнcа РФНорма — это количество топлива и смaзoчных материалов, которые расходуются автомобилем на единицу пути...
19 03 2024 4:42:12
Если псориаз появился в жизни человека, то каждый должен быть готовым к тому, что вылечить его бесследно невозможно...
18 03 2024 17:16:27
Для многих насущным вопросом являются последние новости об изменении заработной платы врачей в России в будущем 2019 году...
17 03 2024 16:18:27
Американская академия педиатрии рекомендует отложить введение прикорма позднее четырёх месяцев жизни и отдать предпочтение исключительно грудному вскармливанию до того дня, когда ребёнку исполнится шесть месяцев...
16 03 2024 1:48:24
Стрижку можно сделать и обычными или предназначенными для этой цели ножницами, либо машинкой механической, однако это запрашивает весьма хорошего навыка...
15 03 2024 17:38:37
Облюбовали косу рыбаки, путешествующие самостоятельно туристы и любители кайтсерфинга...
14 03 2024 7:14:56
Но в тренде не только яркий цвет, можно смело надевать и нежные розовые наряды...
13 03 2024 6:46:28
ru изучил исследование и собрал признаки, которые могут указывать на то, что партнер вам изменяет...
12 03 2024 6:29:15
Состав и действиеЛекарственное средство выпускается в каплях...
11 03 2024 10:18:17
Каждая следующая очередь призывается к наследованию лишь в случае, когда правопреемники предыдущей очереди отсутствуют, не приняли имущество, лишены такого права, отказались от него и т...
10 03 2024 13:37:34
Среди физиологических причин бессонницы во время беременности выделяют следующие:— интенсивные шевеления ребенка в ночное время— болезненные ощущения в области поясницы— мучительная изжога— частые походы в туалет— судороги в конечностях— невозможность найти удобную для сна позу из-за объемного живота...
09 03 2024 7:46:35
Потратив всего пару минут на портале госуслуг покупатель сможет узнать историю автомобиля перед покупкой, а сотрудник кредитной организации принять решение о выдаче автокредита на покупку трaнcпортного средства, бывшего в употрeблении...
08 03 2024 6:41:35
Вы словно закладываете фундамент из своих мыслей, эмоций и поступков...
07 03 2024 3:20:58
Есть распространенное мнение: ходить на курсы для беременных незачем, это трата времени и денег...
06 03 2024 21:43:36
Ведь проведенная фотосессия должна приносить удовольствие не только вам, но и модели...
05 03 2024 21:28:26
04 03 2024 22:22:16
Важно знать, какие именно витамины пойдут на пользу и как отразятся на состоянии плода...
03 03 2024 12:41:30
Специалист, проведя адекватную оценку состояния больного, назначает грамотное лечение...
02 03 2024 11:54:45
Спорт категорически запрещен, и хоть плачь! И как теперь восстановить нормальный живот после кесарева? Как вернуться к прежней форме и выглядеть красавицей, а не чудовищем?Как восстановить живот после кесареваНачнем с того, что восстановительный период, когда заживает операционная рана, это отдельная тема, тут ничем не поможешь, пока шов не зарастет...
01 03 2024 10:35:18
При этом вероисповедание и национальность не играют никакой роли...
29 02 2024 15:27:43
Обзорные фото Орджоникидзе:С трёх сторон посёлок омывается Чёрным морем...
28 02 2024 0:15:29
Разнообразная и полезная еда необходима для хорошего самочувствия особенно весной, когда организм истощен после зимы...
27 02 2024 7:22:37
Теперь вас ожидает завершающая фаза сложнейших перемен и событий, которые происходили в предыдущие два года...
25 02 2024 20:34:45
Одним из вариантов может стать оформление ипотечного кредита...
23 02 2024 23:37:36
Но они верили в себя и свои силы, проявляли упорство и все-таки добились своего...
22 02 2024 3:37:15
Результат ощущаются через несколько дней после операции...
21 02 2024 11:56:28
Размер пенсии напрямую зависит от общего размера страховых выплат и трудового стажа гражданина...
20 02 2024 5:37:22
19 02 2024 17:21:42
Несмотря на одно и то же название, в продаже имеется 2 вида лекарства с разными действующими компонентами...
18 02 2024 6:17:11
И она написала для меня текст – чуть более личный, чем обычная статья для женского журнала...
17 02 2024 6:51:27
Они сообщили, что налоговые органы стали активно направлять требования о блокировке счетов физлиц, не связанных с их ской деятельностью, за долги по счетам ИП...
16 02 2024 3:56:23
Допустимый максимум, который можно достигнуть — это прибавка в 85%...
15 02 2024 6:54:15
Информация о полной стоимости потребительского кредита размещается в правом верхнем углу в квадратной рамке первой страницы кредитного договора и отображается прописными буквами черного цвета хорошо читаемым, четким шрифтом...
14 02 2024 13:24:32
13 02 2024 1:41:52
Этому дню присуща резко отрицательная энергетика...
12 02 2024 10:59:46
Содержание статьи:Теории любви: что сегодня актуально в пpaктике?Ниже мы рассмотрим актуальную теорию, модель которой используются в пpaктике, а завершим это «идейное описание» тем, что продемонстрируем, с чем в реальности работает психолог, выбирая это систему для реализации в терапии...
09 02 2024 11:34:57
Если это про вас — вы найдете для себя много ценного в его словах...
08 02 2024 16:52:11
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::