Как снизить плохой холестерин, опыт моего отца
Холестерин — органическое соединение, на восемьдесят процентов выpaбатывающееся нашим организмом и на двадцать процентов поступающее из пищи.
Он необходим для клеточных мембран и участвует в выработки гормонов (мужских и женских пoлoвых гормон, а также кортизола и альдостерона).
Холестерин в крови человека находится в виде соединений называемых липопротеидами. Существует следующие категории: липопротеиды высокой плотности, липопротеиды низкой плотности и очень низкой плотности (сокращённое наименование ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП) .
Условно говоря ЛПВП называют хорошим холестерином, так как большое содержание их в крови хаpaктерно для здорового человека. Холестерин из ЛПВП не выделяется в виде осадка в сосудах человека, не способствует тромбообразованию.
Если уровень ЛПНП увеличивается — это может свидетельствовать о высоком уровне холестерина в крови , что может привезти к сердечной-сосудистым заболеваниям, из-за нарушения нормального кровообращения, ввиду отложения и накапливания холестерина на стенках сосудов.
Именно образовавшийся тромб может лопнуть, что когда-то привело к двум инсультам моего отца. По мнению врачей к повышению уровня плохого холестерина у моего отца привели: нарушения в работе печени (злоупотрeбление алкоголем), эндокринные нарушения (сахарный диабет), избыточный вес (ожирение) .
Последствиями инсультов стало нарушение зрения и частичная кратковременная потеря памяти и ориентации.
После этих неприятных последствий отец объявил войну липопротеидам низкой плотности, приводящим к накапливанию холестерина в сосудах.
Однако, я хочу предостеречь вас! ЛПНП в нормальных количествах нужны организму человека для поддержания функционирования печени, мышц. Если уровень его будет низким это может привести к отёкам, заболевания нервной системы, анемии.
Как боролся мой отец за поддержание высокого уровня хорошего холестерина и низкого уровня плохого холестерина.
1. Каждодневные прогулки не менее 10 километров.
2. Полный отказ от алкоголя.
3. Употрeбление зелёного чая.
4. Употрeбление продуктов содержащих полезные жирные кислоты (Омега-3).
5. Добавление в пищу авокадо, бобовых, чеснока, белокочанной капусты, разнообразной зелени.
6. Питьё воды на 30 минут до еды.
Сейчас показатели ЛПНП в норме, также удаётся поддерживать хороший уровень глюкозы в крови.
adminСодержание статьи:Рекомендации по удалению клещаПрисосавшийся клещ, обнаруженный на теле вашего ребёнка, подлежит извлечению...
31 05 2026 22:10:34
Кратковременно воздействуя на кожу, кубик льда улучшает циркуляцию крови, сужает сосуды, уменьшает отёки...
30 05 2026 14:12:10
Множество храмов в её честь воздвигнуто в разных городах и странах...
29 05 2026 13:46:32
Даже кота не могу завести — я ведь скоро в отпуск уеду, с кем он тогда останется? Непонятно...
28 05 2026 18:46:26
Уменьшительная форма имени: Парамоша, Парамоха, Парамонка, Моня...
27 05 2026 0:13:13
— Иждивенки! Приспособленки! Вот поэтому они, бабы, такие меркантильные — всю жизнь ищут, на чью бы шею усесться, да поудобнее»...
26 05 2026 9:31:35
Само же слово «каламита» на греческом языке означает «камыш», «красивый», «хороший мыс»...
25 05 2026 21:20:18
Идея создателей в том, что на этой платформе у ребенка выстраивается индивидуальная траектория обучения — пролистать страницы и пойти дальше не получится, пока не разберешься в материале...
23 05 2026 5:58:26
Первую картину Малевич написал в 16 лет...
22 05 2026 4:59:35
Лаваж (промывание носа) бывает нескольких видов:орошение (лекарственное средство распыляют из баллона прямо в носовые ходы)очищение слизистой с помощью груши, кружкиназальный душ (процедуру проводят только в условиях стационара)водно-струйное промывание (показано при детском гайморите)«Кукушка»назофаренгиальные ванночкиаспирация (для грудных детей)...
21 05 2026 15:21:27
Единый государственный экзаменВведение ЕГЭ в российское образование основано на стремлении унифицировать процесс и систему оценки знаний выпускников школ и снижение психологической нагрузки при поступлении в любое высшее учебное заведение страны...
20 05 2026 17:13:37
ru составил для вас список действий на тот случай, если вы почувствовали запах газа в квартире...
19 05 2026 23:16:41
Он считает, что единственная «волшебная таблетка» — это власть...
18 05 2026 23:36:47
Что в последствии приводит к ухудшению здоровья...
17 05 2026 22:32:22
К счастью, есть множество умных, искренних звездных мам, которые отвергают абсурдные стандарты, по которым оценивают женское тело, и принимают себя такими, какие они есть...
16 05 2026 1:10:32
Посмотрим, как правильно выбрать мужчину, исходя из соображений будущего комфорта сосуществования...
15 05 2026 21:33:32
На территорию Макао граждане России могут въезжать без визы на срок до 30 дней...
14 05 2026 13:13:44
Что такое платежная карта “Мир” и для чего она появиласьИдея ввести в России собственную платежную систему, альтернативную Visa и MasterCard, появилась в 2014 году, когда среди возможных санкционных мер против российских властей обсуждалось отключение России от обслуживания данными системами...
13 05 2026 8:37:25
В каком-то адекватном текущей реальности смысле обоих слов...
12 05 2026 9:56:38
К чему снится Альбом: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАльбом во сне к чему снится сновидцуАльбом – Видеть во сне альбом – означает, что вас ждет успех и знакомство с настоящими друзьями...
11 05 2026 21:26:55
Это приводит к тому, что исследователям не составляет никакого труда определить основные качества личности Гаяне, одновременно используя результаты нумерологических расчетов, которые позволяют по числу-покровителю выявить достоинства и недостатки определенного человека...
10 05 2026 4:40:14
Нейл ХарбиссонНейл Харбиссон (Neil Harbisson) родился с ахроматопсией — полной цветовой слепотой...
08 05 2026 14:17:12
Строчки из стишка про «драмкружок, кружок по фото, а еще мне петь охота» — во многом про меня...
07 05 2026 21:50:32
Еще один вариант тpaктовки был заимствован из греческого языка благодаря варианту Елена, который переводится как «сияющая», «факел», «светлая»...
06 05 2026 5:53:45
И частенько замечаем, что в любимом платье, которое буквально год или два назад сидело идеально, уже вряд ли удастся выйти в свет...
05 05 2026 12:56:14
Содержание статьи:Спектр действияВ отношении арники горной представители официальной медицины полностью соглашаются с мнением народных целителей...
04 05 2026 19:36:55
К чему снится Бархан: толкование по 100 авторамДетский сонник ДаниловойУвидеть Бархан во сне, что это значитБархан — К чему снится Бархан – Настала пора задуматься о будущем, которое тебя кажется очень далеким однако, не стоит медлить с принятием важных решений — жизнь не так длинна, как это тебе пока кажется, так сказано в соннике по поводу этого сна...
03 05 2026 0:51:14
Одни воспринимают суши как легкую закуску и разнообразие рациона...
02 05 2026 21:17:21
Содержание статьи:Имя Полина – происхождениеПроисхождение имени Полина окутано неразгаданной тайной...
01 05 2026 10:47:56
Национальный День строителя отмечается каждое второе воскресенье августа...
30 04 2026 4:30:59
Препятствия, которые давали себя знать в мае года, уже с началом второй недели постепенно развеются...
29 04 2026 15:10:18
1...
28 04 2026 14:17:23
Окружить себя красотой и нежностью цветов, каждый день чувствовать флер тонких ароматов и, при этом, получать высокий и стабильный доход...
27 04 2026 5:21:40
Во всем виноват неправильный образ жизни, отсутствие режима питания, другие негативные факторы, которые нарушают нормальное функционирование организма, приводят к возникновению таких неприятных явлений, как:Если в работе кишечника случаются сбои, часть пищи, проходящая через него, которая не вывелась из организма, начинает накапливаться в виде шлаков со временем они разлагаются, всасываются через стенки кишечника и тем самым отравляют организм токсинами...
26 04 2026 18:51:36
К чему снится Винтовка: толкование по 100 авторамК чему снится Винтовка во снеВинтовка – Сон о винтовке сулит неприятности в домашнем кругу и беспокойство за детей и прислугу...
25 04 2026 5:37:49
Кстати, не стоит думать, что женщины корыстны и ожидают от возлюбленного только «инвестиций»...
24 04 2026 4:49:33
Именно на них возникает реакция организма в виде насморка...
22 04 2026 15:41:44
Диетологи советуют съедать в день не менее 400 г овощей...
21 04 2026 17:27:27
Давайте подробно остановимся на этом моменте...
19 04 2026 23:39:56
3, 3 этаж Алмaзoва Надежда Львовна Телефон и часы работы Большая Черкизовская ул...
18 04 2026 22:27:29
Но к сожалению, большинство дешевых средств не имеет сертификатов качества, а следственно, могут содержать вещества разрушающие ногти...
17 04 2026 13:31:20
Менингит связан с воспалительным процессом, который возникает в оболочках головного мозга...
16 04 2026 1:40:48
Непонятно кого за это надо благодарить, но в последнее время большую популярность в борьбе с выпадением волос почему-то обрёл запатентованный по совершенно иным показаниям препарат под названием «Димексид»...
15 04 2026 0:15:13
ru, например, уже научились рисовать песком...
14 04 2026 9:32:37
ru вдохновились флешмобом и собрали для вас несколько историй о знаменитостях, в которых они показали свою лучшую сторону...
13 04 2026 10:24:43
Ограничения по скважинамСогласно закону будут такие же нормы добычи воды из скважины без оформления лицензии...
12 04 2026 3:53:11
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл