Как снизить плохой холестерин, опыт моего отца
Холестерин — органическое соединение, на восемьдесят процентов выpaбатывающееся нашим организмом и на двадцать процентов поступающее из пищи.
Он необходим для клеточных мембран и участвует в выработки гормонов (мужских и женских пoлoвых гормон, а также кортизола и альдостерона).
Холестерин в крови человека находится в виде соединений называемых липопротеидами. Существует следующие категории: липопротеиды высокой плотности, липопротеиды низкой плотности и очень низкой плотности (сокращённое наименование ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП) .
Условно говоря ЛПВП называют хорошим холестерином, так как большое содержание их в крови хаpaктерно для здорового человека. Холестерин из ЛПВП не выделяется в виде осадка в сосудах человека, не способствует тромбообразованию.
Если уровень ЛПНП увеличивается — это может свидетельствовать о высоком уровне холестерина в крови , что может привезти к сердечной-сосудистым заболеваниям, из-за нарушения нормального кровообращения, ввиду отложения и накапливания холестерина на стенках сосудов.
Именно образовавшийся тромб может лопнуть, что когда-то привело к двум инсультам моего отца. По мнению врачей к повышению уровня плохого холестерина у моего отца привели: нарушения в работе печени (злоупотрeбление алкоголем), эндокринные нарушения (сахарный диабет), избыточный вес (ожирение) .
Последствиями инсультов стало нарушение зрения и частичная кратковременная потеря памяти и ориентации.
После этих неприятных последствий отец объявил войну липопротеидам низкой плотности, приводящим к накапливанию холестерина в сосудах.
Однако, я хочу предостеречь вас! ЛПНП в нормальных количествах нужны организму человека для поддержания функционирования печени, мышц. Если уровень его будет низким это может привести к отёкам, заболевания нервной системы, анемии.
Как боролся мой отец за поддержание высокого уровня хорошего холестерина и низкого уровня плохого холестерина.
1. Каждодневные прогулки не менее 10 километров.
2. Полный отказ от алкоголя.
3. Употрeбление зелёного чая.
4. Употрeбление продуктов содержащих полезные жирные кислоты (Омега-3).
5. Добавление в пищу авокадо, бобовых, чеснока, белокочанной капусты, разнообразной зелени.
6. Питьё воды на 30 минут до еды.
Сейчас показатели ЛПНП в норме, также удаётся поддерживать хороший уровень глюкозы в крови.
admin
Вдруг я поняла, что самое главное, что дает спорт — умение проигрывать...
15 04 2026 1:47:12
Во-первых, каффы крупнее, а значит – заметнее...
14 04 2026 9:26:18
Например, тошнота может случиться из-за отравления, а головокружение с утомлением и т...
13 04 2026 2:46:36
ru нашли для вас самые известные оплачиваемые стажировки и сайты с грантами в местах, где в буквальном смысле создается и хранится искусство этой планеты...
11 04 2026 0:37:55
Ткани, сотканной из шелка, свойственны завораживающий блеск, нежная и гладкая поверхность...
10 04 2026 15:25:54
Одним из таких средств считается оливковое масло для волос...
09 04 2026 19:32:57
Они улучшают запах, вкус и, главное – позволяют йогурту храниться несколько недель...
08 04 2026 2:32:12
За что нужно платитьРегулярные взносы потребуется платить, если:У организации фиксируют выбросы в атмосферу вредных веществ при производстве продукции...
06 04 2026 16:39:25
Если брать доходы тех блогеров, которые об этом любезно сообщают, то максимум, который мы имеем — это 1$ с подписчика в месяц...
05 04 2026 21:25:39
Принимается справка с места работы, выписка с личного счета, дорожные чеки либо запрашивается спонсорское письмо для шенгенской визы...
03 04 2026 16:38:38
Общий гороскоп знака Козерог на годВполне вероятно, что следующий год будет для Вас хорошей возможностью значительно преуспеть как в личной, так и в профессиональной сферах деятельности...
02 04 2026 17:35:32
Уменьшительная форма имени: Ося, Османчик...
01 04 2026 4:28:59
Но молодые бизнесмены допустили много ошибок и понесли большие убытки...
31 03 2026 1:48:56
Основные понятия налога на имущество организацийКлючевое значение в налогообложении недвижимости является налог на имущество предприятий...
30 03 2026 19:44:25
Этот неприятный симптом может возникнуть на любом сроке гестации и доставлять массу неудобств будущей матери...
29 03 2026 18:58:51
Немало пород, которые мы привыкли считать очень милыми, способны преподнести владельцу неприятные сюрпризы...
28 03 2026 18:32:19
226 НК РФ)...
27 03 2026 9:15:49
В некоторых случаях – 156 дней (если роды прошли с осложнениями) и 194 дня (если родилось одновременно двое и более детей)...
26 03 2026 10:32:31
Наши специалисты подготовили обзорную статью, которая позволит не запутаться во всех нюансах внесения сведений в бланк прошения...
24 03 2026 22:53:22
Знакомый спросил ее в тот же день:–Откуда у тебя такое красивое платье?–Муж подарил мне его на сороколетие...
23 03 2026 7:26:36
ru обожает делиться работами талантливых фотографов и открывать для себя новые имена...
22 03 2026 6:51:18
Уменьшительная форма имени: Наумка, Нюма, Нема...
21 03 2026 1:12:19
ru собрал 8 видов обуви, которые не облегчают, а усложняют работу стоп...
20 03 2026 10:25:19
Вы должны знать, как давать смекту новорожденному ребенку и в каком количестве, чтобы не ошибиться с дозировкой и не навредить малышу...
19 03 2026 9:48:40
На самом деле большинство продуктов, имеющих звание суперфудов, далеко не всегда достойно этого гордого имени...
18 03 2026 12:39:55
Отчество имени Иона : Ионич, Ионична...
17 03 2026 17:23:50
А это важный этап на пути к идеальной красоте...
16 03 2026 2:16:18
Согласно государственной программе, ипотеку на жилье может оформить молодая семья по достижении совершеннолетнего возраста...
14 03 2026 17:50:55
Также известно, что нельзя делать компресс ребенку, если у него повышена температура, таким образом, вы можете только усугубить ситуацию...
13 03 2026 7:50:45
Но, не смотря на это плюсов намного больше, к примеру, благодаря солярию многие люди, страдающие от прыщей, способны избавится от этого недостатка, так как ультрафиолетовые лучи помогают подсушить воспаление, а значит при систематическом воздействии возможно и полное удаление подобного кожного заболевания, цвет кожи начинает выравниваться и приобретать естественный оттенок...
11 03 2026 8:19:58
Правомерно ли ИФНС начислила налог? Чтобы понять это, нужно ознакомиться со следующими нормами закона: статьей 408 НК РФ, пунктом 3 статьи 402 НК РФ, абзацем вторым пункта 10 статьи 378...
09 03 2026 19:17:43
У многих пациентов вызывают предубеждение консерванты, которые обычно используются в вакцинах...
08 03 2026 8:59:20
Основные изменения произошли в регионах...
07 03 2026 7:32:56
Попробуем разобраться, что хаpaктерно для такого союза...
06 03 2026 4:51:39
Общие тенденции месяцаЗвезды советуют Скорпионам задуматься о серьезных отношениях со своим избранником...
05 03 2026 23:57:47
AdMe...
04 03 2026 4:53:16
Но что делать дамам, у которых брови далеки от нужных модных требований...
03 03 2026 16:46:26
Главным доказательством стажа работы служит трудовая книжка...
02 03 2026 7:13:25
Общий положенияОтказ от гражданства – это свободное волеизъявление лица на оставление подданства стране в связи с оформлением внутреннего паспорта другого государства...
01 03 2026 17:28:29
вместе с переселенцами он попал в Вавилон...
28 02 2026 0:36:52
AdMe...
27 02 2026 21:58:35
Память его былой славы навсегда запечатлена в его исторических памятниках...
26 02 2026 21:34:57
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл