Как снизить плохой холестерин, опыт моего отца
Холестерин — органическое соединение, на восемьдесят процентов выpaбатывающееся нашим организмом и на двадцать процентов поступающее из пищи.
Он необходим для клеточных мембран и участвует в выработки гормонов (мужских и женских пoлoвых гормон, а также кортизола и альдостерона).
Холестерин в крови человека находится в виде соединений называемых липопротеидами. Существует следующие категории: липопротеиды высокой плотности, липопротеиды низкой плотности и очень низкой плотности (сокращённое наименование ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП) .
Условно говоря ЛПВП называют хорошим холестерином, так как большое содержание их в крови хаpaктерно для здорового человека. Холестерин из ЛПВП не выделяется в виде осадка в сосудах человека, не способствует тромбообразованию.
Если уровень ЛПНП увеличивается — это может свидетельствовать о высоком уровне холестерина в крови , что может привезти к сердечной-сосудистым заболеваниям, из-за нарушения нормального кровообращения, ввиду отложения и накапливания холестерина на стенках сосудов.
Именно образовавшийся тромб может лопнуть, что когда-то привело к двум инсультам моего отца. По мнению врачей к повышению уровня плохого холестерина у моего отца привели: нарушения в работе печени (злоупотрeбление алкоголем), эндокринные нарушения (сахарный диабет), избыточный вес (ожирение) .
Последствиями инсультов стало нарушение зрения и частичная кратковременная потеря памяти и ориентации.
После этих неприятных последствий отец объявил войну липопротеидам низкой плотности, приводящим к накапливанию холестерина в сосудах.
Однако, я хочу предостеречь вас! ЛПНП в нормальных количествах нужны организму человека для поддержания функционирования печени, мышц. Если уровень его будет низким это может привести к отёкам, заболевания нервной системы, анемии.
Как боролся мой отец за поддержание высокого уровня хорошего холестерина и низкого уровня плохого холестерина.
1. Каждодневные прогулки не менее 10 километров.
2. Полный отказ от алкоголя.
3. Употрeбление зелёного чая.
4. Употрeбление продуктов содержащих полезные жирные кислоты (Омега-3).
5. Добавление в пищу авокадо, бобовых, чеснока, белокочанной капусты, разнообразной зелени.
6. Питьё воды на 30 минут до еды.
Сейчас показатели ЛПНП в норме, также удаётся поддерживать хороший уровень глюкозы в крови.
admin
Скажи кто твой другЕщё один старинный способ получше узнать человека — скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты...
16 10 2026 7:20:49
Одним из ярких примеров рукотворного чуда стал Массандровский дворец, принадлежавший императору Александру III...
13 10 2026 20:15:33
В идеале в сентябрьские дни в самом разгаре осенняя страда, но очень скоро она завершится...
12 10 2026 1:24:10
Продолжительное течение болезни способно вызывать поражения всех органов и систем организма...
11 10 2026 17:49:18
Содержание статьи:Понятие стретчингаСреди многообразия направлений в спорте на сегодняшний день лидирует стретчинг – эффективная система тренировок, которая пользуется популярностью у тех, кто придерживается здорового образа жизни...
10 10 2026 13:21:17
Каким будет повышение зарплаты аппарату суда в 2020 году в России — свежие новости из Госдумы, принимающей бюджет на будущий год...
09 10 2026 21:19:28
Содержание статьи:Тюльпан — цветок из семейства луковичных, имеет достаточно плотную ножку, с жилистой структурой...
08 10 2026 19:39:39
Содержание статьи:Правила подачи блюдМеню диетического праздничного стола находится в рамках рекомендаций по ежедневному приёму пищи...
07 10 2026 14:26:42
Что бы я хотела в подарокИногда бывает, смотришь на вещь, о которой давно мечтаешь и думаешь: да ладно, не сейчас… А потом как-то обошлось...
06 10 2026 3:28:43
Не надо мучиться полдня, выбирая вечерний наряд или ресторан, это два...
05 10 2026 8:38:54
Для того, чтобы воспользоваться утилизацией автомобилей в 2017 году, владелец старой машины должен владеть ей не менее, чем один год...
04 10 2026 7:12:46
Попробуем разобраться, что же может получиться в результате такого союза...
03 10 2026 9:51:56
масло сливочное – 150-200 гсахар – 160-180 гсливки жирностью 33% – 100 млпудра сахарнаяПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯТворог Вкуснотеево сделан из отборного молока с наших ферм по специально разработанной рецептуре...
02 10 2026 12:16:48
А потому вопрос о льготах для одиноких пенсионеров в столичном мегаполисе остается актуальным...
01 10 2026 4:44:40
Но возникает вопрос, сколько калорий в омлете и не отразится ли это простое и одновременно популярное блюдо на фигуре?Содержание статьи:Калорийность омлета из 2 яицСколько калорий в омлете из 2 яиц зависит от их размера...
29 09 2026 8:39:40
В прогнозах по курсу доллара в сентябре 2020 года говорится о вероятности дальнейшего ослабления отечественной валюты...
28 09 2026 11:11:21
У каждого человека совершенно разный набор неприкосновенных вещей и недопустимых действий...
27 09 2026 1:15:44
А после его использования оставалось очень много так называемой мраморной крошки...
26 09 2026 10:37:55
Например, есть из красной тарелки...
25 09 2026 14:42:36
Менингит связан с воспалительным процессом, который возникает в оболочках головного мозга...
24 09 2026 10:56:58
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, уровень качества жизни определяет защищенность человека от заболеваний и его последствий...
23 09 2026 9:40:43
Цареградские жители, услышав о сем чуде, исполнились необыкновенной радости и упования, что Бог, молитвами Ходатаицы христиан, отвратит бедствия, которые тогда были нанесены грекам вторжением сарацин в недра их империи...
22 09 2026 9:28:40
Помимо лечебных качеств препарата, существуют и противопоказания к применению, а так же и побочные эффекты...
21 09 2026 17:21:33
ru нашел самые известные кинопроизведения, которые, вероятно, повествуют немного о другом, чем кажется на первый взгляд...
20 09 2026 7:33:50
Так можно улучшить произношение ребёнка без помощи специалиста...
19 09 2026 17:35:20
Зодиак имени Пульхерия: Стрелец, РыбыДень ангела Пульхерии: не празднуется, поскольку имя Пульхерия не включено в список православных и католических праздниковХаpaктеристика имени ПульхерияПоложительные черты: Пульхерия нежна, обаятельна, искренна...
18 09 2026 18:12:34
Среди всех возможных выделяются следующие:аллергическая реакция на какую-либо синтетическую ткань, крем косметическое средство, холод, жару, шерсть домашних животных, депиляцию, моющие средства и многое другое...
17 09 2026 0:11:54
Чтобы деньги начали к вам приходить просто так, вы 100% должны для этого что-то сделать, например, вести блог, купить акции, вложиться в бизнес и т...
16 09 2026 18:26:49
Они пришли к выводу, что сморщивание кожи пальцев — это реакция нервной системы на длительное пребывание в воде...
15 09 2026 9:32:57
И пусть сейчас далеко не везде в связи с упоминанием праздника Рождества Христова говорят о Том, Кто родился и принёс в жизнь человека спасение от одиночества и cмepти, само слово «Рождество» всегда будет символизировать радостное умиление, которое скрепляет семейные узы и избытком проливается на одиноких, печальных, разочаровавшихся...
14 09 2026 3:27:33
Ну, вот, например, как отметить день рождения ребенка 11 лет? К этому возрасту все привычные способы детских развлечений ему уже кажутся слишком малышовыми...
12 09 2026 13:31:45
Кавинтон (или винпоцетин) относится к обширной фармакологической группе – ноотрапам...
11 09 2026 10:36:57
Что грозит за длительную неоплату взносов за капитальный ремонт?Согласно поправкам в Жилищный кодекс РФ, необходимо производить оплату на счет Фонда модернизации ЖКХ ежемecячно...
10 09 2026 3:57:24
Ниже разберемся, от чего зависит рост или падение российского рубля по отношению к иностранной валюте...
09 09 2026 20:33:33
Лечение воспалительных заболеванийЧасто при заболеваниях инфекционной природы, сопровождающихся першением в горле, применяются антисептические средства...
08 09 2026 16:52:37
Отрицательные черты: Еще с ранних лет имя Памела, действительно, учится скрывать собственные эмоции от окружающих, а потому, неудивительно, что когда у Памелы случаются неприятности, то о них не узнают даже самые родные и близкие люди...
07 09 2026 20:29:31
Содержание статьи:Итак, повидло из яблок белый налив готовится следующим образом:Для него потребуется:• Сахар – 1 кг• Яблоки белый налив – 2 кг• Корица – 0...
06 09 2026 5:58:31
Содержание статьи:Символ грядущего годаСогласно китайскому календарю, Новый год пройдёт под покровительством Жёлтой Земляной Собаки...
05 09 2026 6:39:42
Содержание статьи:Как подать на алименты и основания к этому• обеспечение несовершеннолетнего ребенка, неработающего• обеспечение одного из родителей, ухаживающего за ребенком• обеспечение ребенка до 18 лет на назначенных условиях...
04 09 2026 18:27:21
netКак могла выглядеть передача пенсий по наследству в РоссииАвторы законопроекта предлагали гарантировать сохранность и возврат пенсионных отчислений человека...
03 09 2026 15:21:20
Общие тенденции месяцаЗвезды советуют Скорпионам задуматься о серьезных отношениях со своим избранником...
02 09 2026 18:42:35
Несмотря на одно и то же название, в продаже имеется 2 вида лекарства с разными действующими компонентами...
01 09 2026 10:23:11
ru собрал наиболее действенные способы помощи человеку, который находится в депрессии...
31 08 2026 7:43:37
К сожалению, совсем забросить домашние дела и погрязнуть в «творческом беспорядке» невозможно, однако существуют секреты, благодаря которым убирать в доме получится в 2 раза реже, — а это уже неплохо...
30 08 2026 5:47:35
Все? А люди, работавшие в других странах, где идет война?Кто они, современные ветераны боевых действий? (после прочтения указа президента)В России существует Федеральный закон О ветеранах (последняя редакция от 2 января 2000 года № 40-ФЗ, изменения внесены на 29 июня 2015 года)...
29 08 2026 17:28:39
Действуйте, двадцать первая неделя беременности – это ваш звездный час!Беременность 21 неделя — размер плодаНачиная с 21 недели беременности, размер плода будет измеряться от пяток до головы...
28 08 2026 4:58:23
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
