Натали    

Уход за женскими ножками: рекомендации, советы и упражнения


Что включает в себя ежедневный уход за ногами? Каким рекомендациям следовать, при покупке новой пары обуви? Как лечить такие косметические дефекты, как: трещинки на пятках, мозоли, повышенная потливость ног?

Какие упражнения помогут привести ноги в тонус, снять усталость и предупредить развитие серьёзных недугов?

У многих на слуху такая пословица: «Ноги стареют раньше человека». В этой народной мудрости есть доля правды.

Постоянные физические нагрузки, неправильный образ жизни, сидячая работа, неудобная обувь зачастую провоцируют появление болезненных ощущений в ногах, отёчности, усталости.

Чтобы чувствовать себя комфортно, обеспечьте своим ножкам ежедневный уход, и они обязательно «отблагодарят» вас здоровым внешним видом, вниманием к данной части тела со стороны мужчин. Процедуры довольно просты, чтобы их выполнять не обязательно получать специальные знания, кроме того они не займут много времени.

  • — Каждый день мойте ножки тёплой водой с применением мыла (лучше жирного, а при проблеме потливости ног — мылом с бактерицидными добавкам), ополаскивайте их прохладной водой.
  • — По завершению водных процедур кожу и складки между пальцами обтирайте грубым полотенцем (досуха!), в определённом направлении — от кончиков пальцев к бёдрам.
  • — Если у вас сухая кожа, не забывайте на неё наносить смягчающий крем (особенно это актуально для голеней, так как вода часто вызывает сухость). Удалить мёртвые клеточки и обеспечить привлекательную гладкость поможет процеДypa отшелушивания для этих целей подойдёт скраб (например, с косточками абрикоса, винограда подобное средство не только отшелушит, но и увлажнит кожу).
  • — Колени смазывайте кремом для рук, в составе которого присутствует компонент — пчелиный мёд, либо питательным кремом (с содержанием витамина Е).
  • — После посещения бассейна, бани или сауны, не забывайте обpaбатывать ступни противогрибковым средством.

Наши ножки нуждаются в регулярном уходе не только в летнее время, когда мы часто надеваем открытую обувь. Даже если зимой ноги никто не видит, про них нельзя забывать. Так, если не уделять им должного внимания в это время, то к лету с ними вам придётся изрядно похлопотать.

В холодное время, кожа ног без дополнительного ухода превратится просто в «наждачную бумагу».

Сложно встретить женщину, которая по собственной воле откажется от каблуков. Ведь от них зависит красота осанки, женственность и лёгкость в походке, восхищённые взгляды.

Однако не многие могут позволить себе такую роскошь, ведь носить обувь на каблуках — огромный труд. В течение дня наши ножки подвергаются суровым испытаниям (работа, где приходится много стоять или сидеть, длительные прогулки), плюс к высоким каблукам, обувь может быть узкой, неудобной.

Все эти факторы могут способствовать появлению таких проблем, как мозоли, натоптыши, трещины, зуд, сухость стопы, потливость.

Одно из основных условий здоровых ножек — ношение обуви соответствующего размера. Очень вредно носить тесную, узкую обувь, это приводит к деформации стопы, искривлению пальцев, врастанию ногтей.

Из года в год форма обуви меняется под диктовку моды, однако гигиенисты предъявляют к обуви такие требования, которые будут актуальны как для изящных туфелек, так и для модных ботиночек. Отправляясь за очередной парой босоножек или туфель, воспользуйтесь нашими советами.

  1. Выбирать и покупать лучше обувь вечером. К этому времени могут появиться отёки и остальные «прелести» активной жизни «на ногах», и если в этом состоянии при примерке туфель, вы не почувствуете дискомфорт, значит это однозначно ваша пара ОБУВЬ, ПРИОБРЕТЁННАЯ С УТРА может оказаться тесной. В ситуации, когда туфельки вам даже немного тесноваты, откажитесь, не покупайте их, для вас выход в свет в подобной обуви будет сопряжен с мукой.
  2. Обувь на каждый день должна иметь широкий, устойчивый каблук, высотой не выше 2-4 сантиметров. А вот для торжественных случаев женщина в состоянии себе позволить туфли на высоком каблуке однако и в столь праздничной обстановке давайте ножкам отдыхать (один раз в два часа разувайтесь, и в течение 15 минут находитесь без обуви, и в это время разминайте ступни и щиколотки).
  3. Предпочтительнее носить обувь, сшитую из прочного, но при этом лёгкого материала, который пропускает воздух и не препятствует естественному теплообмену.
  4. Лучше выбирать модели с округлым носком. Обувь должна принимать форму вашей ноги, плотно облегать, но не сдавливать её. Свободную обувь носить также не следует, поскольку это чревато появлением мозолей, сильным напряжением мышц ног.
  5. В сапогах, ботинках, кроссовках стельки должны выниматься, чтобы в случае необходимости вы могли их заменить. Выбирайте обувь с мягкими стельками, плотной, но гибкой подошвой только такая способна защищать стопу от неровностей почвы, смягчать удары при ходьбе, и таким образом не перегружать опopно-двигательный аппарат. А вот туфельки, у которых набиты на каблуки набойки из металла, способны резко уменьшить амортизирующие свойства подошвы.
  6. При покупке убедитесь в том, что внутренняя поверхность ботиночек, которые вы выбрали, не имела грубых швов.

Проблема очень многих женщин — такой неприятный косметический дефект, как трещинки на пятках. Как отмечают врачи, они образовываются по нескольким причинам, в числе которых:

  • — недостаток витаминов (А и Е),
  • — чрезмерно сухая кожа,
  • — ношение жёсткой обуви,
  • — нарушение гигиены.

Зачастую эта проблема наблюдается у людей, подверженных кожными заболеваниями, с нарушениями функции щитовидной железы, они могут быть симптомами авитаминоза, железодефицитной анемией, диабета, грибковой инфекции и гастрита. Провоцирует появление трещин на пятках — ношение носков из синтетических тканей.

Советы по избавлению от подобной напасти

  1. Трещинки можно вылечить свежими листьями капусты, прикладывая их на ночь к пяткам.
  2. Чтобы стать обладательницей нежной и гладкой кожи на пяточках, достаточно всякий раз после принятия ванны или душа втирать в трещинки пяток тёплое оливковое масло. Также различные растительные масла можно использовать для компрессов, например облепиховое, льняное, миндальное или масло чайного дерева (с добавлением глицерина).
  3. Периодически выполняйте массаж с использованием жирного крема для этого его разогревают и втирают в кожу пяточек интенсивными разминающими движениями. Подобные манипуляции усилят кровоток в ступнях и ускорят заживляющие процессы. На ночь, после массажа лучше надеть носки из хлопка.
  4. Для скорейшего заживления пяток необходимо делать на протяжении нескольких дней компрессы на основе лука или алоэ Для этого измельчают сырой лук или стeбли алоэ, размягчают до состояния кашицы, наносят на салфетку и фиксируют (с помощью полиэтиленовой плёнки и бинта) на ступнях, оставляют на ночь.
  5. Существует множество кремов и гелей от трещин на пятках, основное назначение которых: увлажнение и питание кожи стоп, предотвращение и уничтожение грибка, ранозаживляющее действие. Главное правило применения: перед тем, как нанести препарат на поражённые участки, стопы необходимо вымыть, распарить и обработать пемзой. При покупке крема обратите внимание на состав, используйте только те, в которых содержится: витамины (А, Е и В5), ланолин.
  6. Двухлитровую ёмкость наполните горячей водой, и растворите в ней 1 ст. ложку измельчённого хозяйственного мыла и 5 г пищевой соды. Принимать ванночки допускается не более 30 минут.
  7. В качестве профилактики рекомендуется один раз в месяц делать ванночку по следующему рецепту. В 1 стакан белого вина (его следует заранее подогреть) добавьте 10 г сухих цветков липы (в порошковом виде ). Прокипятите раствор на огне в течение двух минут, остудите и соединить с 1 литром тёплой воды. Вылить полученную смесь в небольшую ёмкость и подержать в ней стопы 10 минут. Затем разотрите их как следует махровым полотенцем и вновь опустить в раствор на 15 минут. По завершению процедуры ножки вытирают насухо и наносят питательный крем.
  8. Сварите в молоке яблоко, измельчите и полученное пюре наложите на ступни, где имеются трещинки.
  9. Если кожа на ножках огрубела и появились трещинки, делайте компрессы из картофельных очисток. Картофельное сырьё предварительно следует промыть, добавить к нему льняное семя (10 г), залить водой (небольшого количества будет достаточно!). Подготовленную смесь поставить на плиту и варить пока она не превратится в кашицу. Опустите свои ножки в ещё тёплую полужидкую массу, и посидите не менее 15 минут, далее обмойте их, нанесите питательный крем.

Мозоли, так же как и болезненные трещинки, доставляют немало неудобств при ходьбе и выглядят не очень эстетично.

Чаще всего мозоли возникают из-за ношения неудобной обуви, а также синтетических носков и некачественных капроновых колгот, в результате трения и выделения пота, по причине плоскостопия и неправильно поставленной походке.

Ни в коем случае нельзя вырезать застарелые, твёрдые мозоли, так как можно повредить здоровый слой кожи или занести инфекцию. С этой проблемой нужно обратиться за помощью к специалисту в косметический салон или больницу.

Водянистые (мокнущие) мозоли можно проколоть продезинфицированной иголкой (предварительно протрите её спиртом или подержите над пламенем), смазать антисептическим средством и заклеить антибактериальным пластырем.

  1. Каждый вечер распаривайте мозоль, после чего втирайте растительное масло (предварительно добавив в него витамин Е) в результате мозоль размягчится.
  2. Корочки от цитрусовых фруктов помогут удалить надоедливую мозоль, для этого её надо распарить и приложить к ней, например, дольку лимона, лучше с мякотью (зафиксируйте пластырем или бинтом).
  3. Обратитесь к доктору, если мозоль отвердела, ороговела. Это может произойти вследствие попадания в глубокие слои кожи грибковой инфекции. В этом случае мозоли, у которых «стержень» проникает глубоко в мягкие ткани стопы, удаляют с помощью лазерного вмешательства, криотерапии. При несвоевременном лечении (когда стержневая мозоль достигнет нервных окончаний), могут поражаться сухожилия, воспаляться мышечная ткань, появляться болезненные ощущения, нарушаться походка.
  4. Можно попробовать специальные крема и мази В их составе присутствует салициловая и бензойная кислота, которая в короткие сроки размягчит огрубевшую кожу. Держать её необходимо от 6 до 8 часов.
  5. Соедините сок чистотела и свиное сало (в равных пропорциях), нанесите на повреждённый участок. Также можно прикладывать натуральный прополис. Всё фиксируется с помощью лейкопластыря.
  6. Пpaктикуйте ванночки на основе марганцовки. Её следует развести водой до такого состояния, чтобы она приобрела тёмно-бурый цвет. Опустите пятку с мозолью в ёмкость с марганцовкой и подержите не менее 10 минут. Завершите процедуру, смазав мозоль йодом. Делать каждые два дня.

Если есть такая неприятность, как повышенная потливость ног (гипергидроз), главным образом нужно обратиться к обычным гигиеническим процеДypaм. Несколько раз в неделю рекомендуется делать ванночку для ног с настоем шалфея и крапивы.

А также использовать для ополаскивания ног отвар коры дуба. В тёплое время года, перед тем, как надеть обувь, кожу стоп и между пальцами необходимо присыпать специальным тальком.

Летом как можно чаще носите открытую обувь. Рекомендовано мыть стопы не реже 2 раз в день, желательно с антибактериальным мылом.

Дабы нормализовать процесс потовыделения, обратитесь к тёплым ванночкам, главное добавить нужный ингредиент:

  • — эфирное масло,
  • — слабый раствор марганцовки,
  • — лекарственные травы,
  • — плоды (листья, цветки и ягоды шиповника, гранатовые корочки, шалфей).

Не менее двух раз в день мойте ноги, между пальчиками прикладывайте березовые листья мелко нарежьте сухую траву (либо дубовую кору, истолченную в порошок) и поместите её в носочки, которые вам необходимо будет надеть на ночь. Ограничьте потрeбление алкоголя, кофе, острой пищи, поскольку они активизируют потовыделение.

Старайтесь время от времени ходить босиком.

Лёгкая гимнастика для ног поможет вам восстановить силы и снять напряжение. Лёжа на кровати можно:

  • — вращать ступнями по часовой стрелке и наоборот
  • — потягивать пальчики ног на себя
  • — поднимать ноги.

Все эти упражнения предупредят застаивание крови в нижних конечностях, как и самомассаж. Значимость и польза подобной процедуры очевидна, так как на ступнях находятся порядка 70 тысяч нервных окончаний. Выполнять массаж следует в положении сидя, соблюдая определённую последовательность:

  • — начинайте массаж со стоп, проводите поглаживания от пальцев вверх, не забывая про пяточки
  • — после проpaбатывайте каждый пальчик (вытягивая, сгибая, разгибая)
  • — разминайте стопы и пяточки (подошву массируйте круговыми движениями больших пальцев обеих рук)
  • — постепенно поднимайтесь вверх, в направлении коленного сустава.

Заканчиваем массаж голеней и бёдер встряхиванием ног. Самомассаж в утренние часы приведёт вас в тонус и «включит» мышцы, органы.

Делайте его по возможности регулярно, и подобным образом сможете обезопасить себя от развития серьёзных недугов: артрита, варикозного расширения вен.

А массаж в вечернее время снимет усталость, избавит от отёков и поможет предотвратить венозный застой крови. Используйте для массажа специальное масло, оно поможет избежать раздражения кожи.

Чтобы добиться антицеллюлитного эффекта, добавьте в основное масло 1-2 капли масла апельсина или герани.

Варьируйте нагрузку на ноги. Если на рабочем месте вам приходится подолгу сидеть, подумайте, как вы сможете выполнять какую-либо деятельность стоя.

Возьмите на заметку следующие упражнения для ног.

  1. Займите исходное положение — встаньте, под одну ступню подложите резиновый мячик небольшого размера. Начните перекатывать его таким образом, чтобы была задействована вся ступня движения должны быть круговыми.
  2. Присядьте на стул, согните ноги в коленях, ступни поставьте параллельно друг другу. Попеременно поднимайте пятки, затем поднимите обе одновременно. Повторить 15-20 раз.
  3. Примите исходное положение, заявленное во втором упражнении, и в таком состоянии начните поднимать пальцами ног мелкие предметы или мять журнальную бумагу пальчиками.
2019-02-17admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

42 полезные привычки, которые не потребуют титанических усилий, но преобразят вашу жизнь

42 полезные привычки, которые не потребуют титанических усилий, но преобразят вашу жизнь 42 полезные привычки, которые не потребуют титанических усилий, но преобразят вашу жизнь...

15 04 2021 20:17:57

10 советов, как избавиться от безответной любви

10 советов, как избавиться от безответной любви 10 советов, как избавиться от безответной любви...

14 04 2021 0:50:34

Детский сад

Детский сад Детский сад| ...

13 04 2021 19:52:20

Меры социальной поддержки ветеранов труда

Меры социальной поддержки ветеранов труда Меры социальной поддержки ветеранов труда...

12 04 2021 21:58:37

Госпрограмма “Первый автомобиль” в 2020 году

Госпрограмма “Первый автомобиль” в 2020 году Госпрограмма “Первый автомобиль” в 2020 году...

11 04 2021 8:28:45

Заседание 139

Заседание 139 Заседание 139...

10 04 2021 17:35:40

Сможете ли вы раскрыть преступление по одной детали?

Сможете ли вы раскрыть преступление по одной детали? Сможете ли вы раскрыть преступление по одной детали?...

09 04 2021 21:17:22

Как получить рабочую визу в Литве для россиян в 2019 году

Как получить рабочую визу в Литве для россиян в 2019 году Как получить рабочую визу в Литве для россиян в 2019 году...

08 04 2021 13:49:55

Сказать жизни - Да

Сказать жизни - Да...

07 04 2021 9:29:40

Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика

Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика| ...

06 04 2021 9:56:54

Какие могут быть причины запрокидывания головы назад новорожденными?

Какие могут быть причины запрокидывания головы назад новорожденными? Какие могут быть причины запрокидывания головы назад новорожденными?| ...

05 04 2021 15:47:30

Каникулы? Каникулы

Каникулы? Каникулы Каникулы? Каникулы...

04 04 2021 3:42:22

Обоюдная вина в ДТП: кому страховая компания выплачивает страховку?

Обоюдная вина в ДТП: кому страховая компания выплачивает страховку?...

03 04 2021 4:54:34

Сонник Гора, к чему снится Гора во сне видеть

Сонник Гора, к чему снится Гора во сне видеть Сонник Гора, к чему снится Гора во сне видеть...

02 04 2021 16:16:57

Гороскоп Овна на Январь 2019 - как найти вторую половинку

Гороскоп Овна на Январь 2019 - как найти вторую половинку...

01 04 2021 1:39:39

Новые предметы в школе в 2020 году

Новые предметы в школе в 2020 году Новые предметы в школе в 2020 году...

31 03 2021 10:46:44

Сдаёшь квартиру? А что с налогами

Сдаёшь квартиру? А что с налогами...

30 03 2021 15:53:18

Как выглядеть ceкcуально? Секреты обворожительной внешности

Как выглядеть ceкcуально? Секреты обворожительной внешности Как выглядеть ceкcуально? Секреты обворожительной внешности| ...

29 03 2021 5:12:10

10 впечатляющих преображений, которые доказывают, что каждая женщина

10 впечатляющих преображений, которые доказывают, что каждая женщина 10 впечатляющих преображений, которые доказывают, что каждая женщина...

28 03 2021 9:51:33

5 замечательных стихотворений про осень

5 замечательных стихотворений про осень 5 замечательных стихотворений про осень...

27 03 2021 3:49:47

Центр дальней космической связи в Евпатории - описание и фото

Центр дальней космической связи в Евпатории - описание и фото...

26 03 2021 21:18:36

С чем носить красное платье

С чем носить красное платье С чем носить красное платье| ...

25 03 2021 6:40:44

Антуриум: уход в домашних условиях, как ухаживать

Антуриум: уход в домашних условиях, как ухаживать Антуриум: уход в домашних условиях, как ухаживать| ...

24 03 2021 9:36:33

Недвижимость в США в 2019 году: процеДypa покупки жилья и стоимость

Недвижимость в США в 2019 году: процеДypa покупки жилья и стоимость Недвижимость в США в 2019 году: процеДypa покупки жилья и стоимость...

23 03 2021 8:18:26

Кто будет Премьер Министром России в: последние новости, фото

Кто будет Премьер Министром России в: последние новости, фото Кто будет Премьер Министром России в: последние новости, фото...

22 03 2021 22:52:58

Депрессия ведет к ускоренному старению организма

Депрессия ведет к ускоренному старению организма Депрессия ведет к ускоренному старению организма| ...

21 03 2021 7:59:28

Термобельё: основные виды и применение

Термобельё: основные виды и применение Термобельё: основные виды и применение| ...

20 03 2021 8:23:38

Сценарий второго дня свадьбы (идеи и конкурсы)

Сценарий второго дня свадьбы (идеи и конкурсы) Сценарий второго дня свадьбы (идеи и конкурсы)| ...

19 03 2021 18:35:20

Новый закон о банковских картах с 1 июля 2020 года - правдивы ли слухи?

Новый закон о банковских картах с 1 июля 2020 года - правдивы ли слухи? Новый закон о банковских картах с 1 июля 2020 года - правдивы ли слухи?...

18 03 2021 16:29:45

Как запланировать идеальное путешествие

Как запланировать идеальное путешествие Как запланировать идеальное путешествие...

17 03 2021 5:35:48

Подтверждение гражданства РФ ребенку в 2019 году

Подтверждение гражданства РФ ребенку в 2019 году...

16 03 2021 20:19:55

Как арендатору бороться с арендодателем квартиры

Как арендатору бороться с арендодателем квартиры...

15 03 2021 0:40:42

В поисках лекарства от старости

В поисках лекарства от старости В поисках лекарства от старости| ...

14 03 2021 8:29:25

Можно ли есть лук беременным женщинам

Можно ли есть лук беременным женщинам Можно ли есть лук беременным женщинам| ...

13 03 2021 18:32:55

Как устроить новогодний праздник

Как устроить новогодний праздник...

12 03 2021 14:16:54

Зарплата стюардессы в России в 2019 году: какие произошли изменения

Зарплата стюардессы в России в 2019 году: какие произошли изменения...

11 03 2021 22:33:39

Почему некоторые звуки так раздражают, что аж зубы сводит

Почему некоторые звуки так раздражают, что аж зубы сводит Почему некоторые звуки так раздражают, что аж зубы сводит...

10 03 2021 11:28:32

Где взять справку о доходах, если не работаешь

Где взять справку о доходах, если не работаешь Где взять справку о доходах, если не работаешь...

09 03 2021 19:14:59

Достопримечательности Марий Эл: список, описание

Достопримечательности Марий Эл: список, описание Достопримечательности Марий Эл: список, описание...

08 03 2021 9:22:29

28 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 28 июля

28 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 28 июля 28 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 28 июля...

07 03 2021 4:22:36

Заседание 73

Заседание 73 Заседание 73...

06 03 2021 23:20:53

Запреты aбopтов

Запреты aбopтов Запреты aбopтов| ...

05 03 2021 16:51:57

Как признать дом аварийным и непригодным для проживания

Как признать дом аварийным и непригодным для проживания Как признать дом аварийным и непригодным для проживания...

04 03 2021 1:28:13

Куда обратиться за справедливостью

Куда обратиться за справедливостью Куда обратиться за справедливостью...

03 03 2021 4:38:58

Как происходит распределение знаков Зодиака по месяцам

Как происходит распределение знаков Зодиака по месяцам...

02 03 2021 4:21:29

Размышления на пороге детского дома

Размышления на пороге детского дома Размышления на пороге детского дома...

01 03 2021 7:19:17

10 шикарных фильмов, которыми женщинам стоит насладиться без мужчин

10 шикарных фильмов, которыми женщинам стоит насладиться без мужчин 10 шикарных фильмов, которыми женщинам стоит насладиться без мужчин...

28 02 2021 3:53:28

Чем полоскать нос при гайморите: способы полоскания, как промывать

Чем полоскать нос при гайморите: способы полоскания, как промывать Чем полоскать нос при гайморите: способы полоскания, как промывать...

27 02 2021 11:36:39

Аренда авто в Латвии 2019 году: прокат машин, стоимость трaнcпорта

Аренда авто в Латвии 2019 году: прокат машин, стоимость трaнcпорта...

26 02 2021 18:49:27

У каждого из нас есть друзья, с которыми мы больше не общаемся

У каждого из нас есть друзья, с которыми мы больше не общаемся У каждого из нас есть друзья, с которыми мы больше не общаемся...

25 02 2021 2:17:17

Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды

Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды| ...

24 02 2021 18:37:33

Хлебная маска для волос (маска из хлеба)

Хлебная маска для волос (маска из хлеба) Хлебная маска для волос (маска из хлеба)| ...

23 02 2021 15:14:20

Как оспорить судебный приказ мирового судьи

Как оспорить судебный приказ мирового судьи Как оспорить судебный приказ мирового судьи...

22 02 2021 12:44:17

Как сделать костюм Зайчика своими руками

Как сделать костюм Зайчика своими руками Как сделать костюм Зайчика своими руками...

21 02 2021 10:26:36

Договор предварительной купли продажи автомобиля

Договор предварительной купли продажи автомобиля...

20 02 2021 11:42:23

Кто стареет раньше: мужчина или женщина, что делать

Кто стареет раньше: мужчина или женщина, что делать Кто стареет раньше: мужчина или женщина, что делать| ...

19 02 2021 15:12:11

Нотта: для детей, отзывы, капли, таблетки

Нотта: для детей, отзывы, капли, таблетки Нотта: для детей, отзывы, капли, таблетки| ...

18 02 2021 20:26:41

30 законов жизни

30 законов жизни 30 законов жизни...

17 02 2021 6:18:40

11 женщин, которые блистают в мире моды, несмотря на физические изъяны

11 женщин, которые блистают в мире моды, несмотря на физические изъяны 11 женщин, которые блистают в мире моды, несмотря на физические изъяны...

16 02 2021 23:47:12

Чем и как лечить горло при беременности: лечение таблетками, спреями, лекарствами

Чем и как лечить горло при беременности: лечение таблетками, спреями, лекарствами Чем и как лечить горло при беременности: лечение таблетками, спреями, лекарствами...

15 02 2021 13:42:14

Рыбачье, Крым

Рыбачье, Крым Рыбачье, Крым...

14 02 2021 17:54:11

Почему туристам нельзя не заглянуть в Старый город Иерусалима

Почему туристам нельзя не заглянуть в Старый город Иерусалима Почему туристам нельзя не заглянуть в Старый город Иерусалима...

13 02 2021 18:57:38

Громкие аферы с недвижимостью

Громкие аферы с недвижимостью...

12 02 2021 9:44:10

11 заблуждений трудоголиков, которые, вопреки ожиданиям, сулят не взлет по карьерной лестнице, а клинику

11 заблуждений трудоголиков, которые, вопреки ожиданиям, сулят не взлет по карьерной лестнице, а клинику 11 заблуждений трудоголиков, которые, вопреки ожиданиям, сулят не взлет по карьерной лестнице, а клинику...

11 02 2021 2:10:25

Совместимость Крысы и Тигра - совместимость в бизнесе

Совместимость Крысы и Тигра - совместимость в бизнесе...

10 02 2021 2:40:29

9 действенных способов быстро уснуть, когда это действительно нужно

9 действенных способов быстро уснуть, когда это действительно нужно 9 действенных способов быстро уснуть, когда это действительно нужно...

09 02 2021 17:50:27

Как правильно сдавать квартиру в аренду

Как правильно сдавать квартиру в аренду Как правильно сдавать квартиру в аренду...

08 02 2021 4:39:48

21 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 21 июля

21 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 21 июля 21 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 21 июля...

07 02 2021 4:31:27

17-летний парень расплатился мелочью в ресторане, и над ним посмеялись (Спойлер: теперь они об этом жалеют)

17-летний парень расплатился мелочью в ресторане, и над ним посмеялись (Спойлер: теперь они об этом жалеют) 17-летний парень расплатился мелочью в ресторане, и над ним посмеялись (Спойлер: теперь они об этом жалеют)...

06 02 2021 7:12:27

Причина, по которой мы все время жуем булочки и шоколад

Причина, по которой мы все время жуем булочки и шоколад Причина, по которой мы все время жуем булочки и шоколад...

05 02 2021 14:57:51

Развитие детей в младшем школьном и подростковом возрастах

Развитие детей в младшем школьном и подростковом возрастах Развитие детей в младшем школьном и подростковом возрастах| ...

04 02 2021 21:51:24

Сумма налога на имущество в размере 160 000 руб, неприятно удивила собственника

Сумма налога на имущество в размере 160 000 руб, неприятно удивила собственника...

03 02 2021 3:31:29

Таблица роста и веса подростков (нормы)

Таблица роста и веса подростков (нормы) Таблица роста и веса подростков (нормы)| ...

02 02 2021 3:28:39

Влияние алкоголя на мужчин

Влияние алкоголя на мужчин Влияние алкоголя на мужчин| ...

01 02 2021 1:47:33

Достопримечательности Польши: список, описание

Достопримечательности Польши: список, описание Достопримечательности Польши: список, описание...

31 01 2021 16:49:38

Антон Чехов: 8 качеств воспитанного человека

Антон Чехов: 8 качеств воспитанного человека Антон Чехов: 8 качеств воспитанного человека...

30 01 2021 1:54:10

Как не допустить появление молочницы после родов?

Как не допустить появление молочницы после родов? Как не допустить появление молочницы после родов?| ...

29 01 2021 1:12:58

14 вещей, которые нельзя делать при уходе за кошкой

14 вещей, которые нельзя делать при уходе за кошкой 14 вещей, которые нельзя делать при уходе за кошкой...

28 01 2021 7:41:28

Как получить гражданство Италии россиянину в 2019 году

Как получить гражданство Италии россиянину в 2019 году...

27 01 2021 2:17:18

На какой процент повышено денежное довольствие военнослужащих в 2020 году - последние новости о следующей индексации

На какой процент повышено денежное довольствие военнослужащих в 2020 году - последние новости о следующей индексации На какой процент повышено денежное довольствие военнослужащих в 2020 году - последние новости о следующей индексации...

26 01 2021 4:37:44

Зачем мы ввязываемся в разрушительные отношения

Зачем мы ввязываемся в разрушительные отношения Зачем мы ввязываемся в разрушительные отношения...

25 01 2021 3:19:59

Лучшие мужья по знаку зодиака: кто же это

Лучшие мужья по знаку зодиака: кто же это...

24 01 2021 11:30:57

Как выглядят клопы, как их обнаружить?

Как выглядят клопы, как их обнаружить? Как выглядят клопы, как их обнаружить?| ...

23 01 2021 9:45:22

Давление в ушах: причины такого ощущения, лечение, сопутствующие патологии

Давление в ушах: причины такого ощущения, лечение, сопутствующие патологии Давление в ушах: причины такого ощущения, лечение, сопутствующие патологии...

22 01 2021 17:16:26

День рождения 4 апреля какой знак зодиака

День рождения 4 апреля какой знак зодиака...

21 01 2021 17:39:29

Насколько удачлива совместимость между Близнецами и Козерогом

Насколько удачлива совместимость между Близнецами и Козерогом...

20 01 2021 2:17:34

17 качественных сериалов, словно специально созданных для идеального новогоднего безделья

17 качественных сериалов, словно специально созданных для идеального новогоднего безделья 17 качественных сериалов, словно специально созданных для идеального новогоднего безделья...

19 01 2021 23:45:51

Худший совет психолога по поводу ожиданий в бpaке

Худший совет психолога по поводу ожиданий в бpaке Худший совет психолога по поводу ожиданий в бpaке...

18 01 2021 1:11:35

Какие документы нужны для замены паспорта: сколько стоит заявление

Какие документы нужны для замены паспорта: сколько стоит заявление Какие документы нужны для замены паспорта: сколько стоит заявление...

17 01 2021 6:48:31

Как выбрать духовой электрический шкаф (встроенный), духовку

Как выбрать духовой электрический шкаф (встроенный), духовку Как выбрать духовой электрический шкаф (встроенный), духовку| ...

16 01 2021 3:16:37

Новогодние сценарии для школьников

Новогодние сценарии для школьников Новогодние сценарии для школьников| ...

15 01 2021 0:20:15

Измена мужу: признаки, причины, как узнать об измене

Измена мужу: признаки, причины, как узнать об измене Измена мужу: признаки, причины, как узнать об измене| ...

14 01 2021 20:44:12

Заключение под стражу

Заключение под стражу Заключение под стражу...

13 01 2021 8:58:23

Донорство крови: сколько платят 2019 в России

Донорство крови: сколько платят 2019 в России Донорство крови: сколько платят 2019 в России...

12 01 2021 9:30:35

Сонник Видеть ceкc, к чему снится подглядывать за ceкcом во сне видеть

Сонник Видеть ceкc, к чему снится подглядывать за ceкcом во сне видеть Сонник Видеть ceкc, к чему снится подглядывать за ceкcом во сне видеть...

11 01 2021 8:44:12

19 историй о людях, чья сверхспособность

19 историй о людях, чья сверхспособность 19 историй о людях, чья сверхспособность...

10 01 2021 3:29:20

А вы на шкаф залезьте

А вы на шкаф залезьте А вы на шкаф залезьте...

09 01 2021 18:20:54

Доступная работа в Бельгии для украинцев в 2020 году

Доступная работа в Бельгии для украинцев в 2020 году...

08 01 2021 2:38:15

Отмена сберкнижек Сбербанка в 2020 году - переживать не нужно

Отмена сберкнижек Сбербанка в 2020 году - переживать не нужно Отмена сберкнижек Сбербанка в 2020 году - переживать не нужно...

07 01 2021 14:38:18

Работа в Германии в 2019 году: поиск, вакансии, трудоустройство, оформление рабочей визы и заработные платы

Работа в Германии в 2019 году: поиск, вакансии, трудоустройство, оформление рабочей визы и заработные платы...

06 01 2021 0:29:15

Кредиты Сбербанка физическим лицам в 2020 году - акции по кредитам весной

Кредиты Сбербанка физическим лицам в 2020 году - акции по кредитам весной Кредиты Сбербанка физическим лицам в 2020 году - акции по кредитам весной...

05 01 2021 21:19:42

Имена мальчиков рожденных в феврале

Имена мальчиков рожденных в феврале...

04 01 2021 20:53:57

На какой руке обручальное кольцо носят

На какой руке обручальное кольцо носят На какой руке обручальное кольцо носят| ...

03 01 2021 3:18:59

У вас идеальный порядок, вы просто не знаете об этом»

У вас идеальный порядок, вы просто не знаете об этом» У вас идеальный порядок, вы просто не знаете об этом»...

02 01 2021 9:45:44

Приключения мамы тройни на детской площадке

Приключения мамы тройни на детской площадке Приключения мамы тройни на детской площадке...

01 01 2021 8:11:26

Как сделать костюм Гусара своими руками

Как сделать костюм Гусара своими руками...

31 12 2020 2:45:37

Компот из абрикосов на зиму (рецепт)

Компот из абрикосов на зиму (рецепт) Компот из абрикосов на зиму (рецепт)| ...

30 12 2020 9:20:12

Алчак Судак

Алчак Судак Алчак Судак...

29 12 2020 13:50:10

Чкаловская лестница: история, описание, фото

Чкаловская лестница: история, описание, фото...

28 12 2020 18:25:30

Мышечные судороги, что делать

Мышечные судороги, что делать Мышечные судороги, что делать| ...

27 12 2020 18:39:20

Пособие на ребёнка с

Пособие на ребёнка с Пособие на ребёнка с| ...

26 12 2020 20:30:53

13 советов по воспитанию, результаты которого вас точно не обрадуют

13 советов по воспитанию, результаты которого вас точно не обрадуют 13 советов по воспитанию, результаты которого вас точно не обрадуют...

25 12 2020 11:48:18

5 причин, по которым те, кто хорошо играет в компьютерные игры, могут гордиться собой

5 причин, по которым те, кто хорошо играет в компьютерные игры, могут гордиться собой 5 причин, по которым те, кто хорошо играет в компьютерные игры, могут гордиться собой...

24 12 2020 16:23:41

Пляжи Гаспры

Пляжи Гаспры Пляжи Гаспры...

23 12 2020 5:12:15

Какие витамины принимать при планировании беременности

Какие витамины принимать при планировании беременности Какие витамины принимать при планировании беременности| ...

22 12 2020 6:57:34

9 простых экспериментов, которые докажут, что мы ничего не контролируем в этой жизни

9 простых экспериментов, которые докажут, что мы ничего не контролируем в этой жизни 9 простых экспериментов, которые докажут, что мы ничего не контролируем в этой жизни...

21 12 2020 9:36:31

Пикировка петунии, как и когда пикировать рассаду после всходов

Пикировка петунии, как и когда пикировать рассаду после всходов Пикировка петунии, как и когда пикировать рассаду после всходов| ...

20 12 2020 23:47:19

Сухая кожа головы, что делать с выпадением волос, зудом

Сухая кожа головы, что делать с выпадением волос, зудом Сухая кожа головы, что делать с выпадением волос, зудом| ...

19 12 2020 0:41:24

Как определить размер кольца

Как определить размер кольца Как определить размер кольца| ...

18 12 2020 4:50:50

Как отмыть микроволновку внутри быстро?

Как отмыть микроволновку внутри быстро? Как отмыть микроволновку внутри быстро?| ...

17 12 2020 2:28:47

Детские ссоры в семье: что могут сделать родители

Детские ссоры в семье: что могут сделать родители Детские ссоры в семье: что могут сделать родители...

16 12 2020 9:42:20

Целебные свойства винограда: применение в диетпитании, рецепты

Целебные свойства винограда: применение в диетпитании, рецепты Целебные свойства винограда: применение в диетпитании, рецепты| ...

15 12 2020 1:49:28

Секреты долгожителей: правила жизни обитателей «гoлyбых зон&raquo

Секреты долгожителей: правила жизни обитателей «гoлyбых зон&raquo Секреты долгожителей: правила жизни обитателей «гoлyбых зон&raquo| ...

14 12 2020 1:16:47

Выкуп на свадьбу

Выкуп на свадьбу Выкуп на свадьбу| ...

13 12 2020 1:24:33

5 упражнений, чтобы привести себя в форму

5 упражнений, чтобы привести себя в форму 5 упражнений, чтобы привести себя в форму...

12 12 2020 22:33:38

Рецепты приготовления борща

Рецепты приготовления борща Рецепты приготовления борща| ...

11 12 2020 15:36:57

Муж и сын: между двух огней

Муж и сын: между двух огней Муж и сын: между двух огней...

10 12 2020 8:37:15

Густые сопли у взрослых, почему в носу постоянно скапливается густая слизь

Густые сопли у взрослых, почему в носу постоянно скапливается густая слизь Густые сопли у взрослых, почему в носу постоянно скапливается густая слизь...

09 12 2020 11:15:48

Керчь (Крым) - описание города, достопримечательности с фото, карта и индекс

Керчь (Крым) - описание города, достопримечательности с фото, карта и индекс Керчь (Крым) - описание города, достопримечательности с фото, карта и индекс...

08 12 2020 15:38:28

Беременность и роды: правильный уход за волосами и ногтями

Беременность и роды: правильный уход за волосами и ногтями Беременность и роды: правильный уход за волосами и ногтями| ...

07 12 2020 9:59:10

11 правильных ответов на детские вопросы, которые ставят взрослых в тупик

11 правильных ответов на детские вопросы, которые ставят взрослых в тупик 11 правильных ответов на детские вопросы, которые ставят взрослых в тупик...

06 12 2020 20:33:21

7 токсичных привычек, которые не дают вам почувствовать себя успешным

7 токсичных привычек, которые не дают вам почувствовать себя успешным 7 токсичных привычек, которые не дают вам почувствовать себя успешным...

05 12 2020 19:23:10

14 хитрых советов по воспитанию от бывалых родителей

14 хитрых советов по воспитанию от бывалых родителей 14 хитрых советов по воспитанию от бывалых родителей...

04 12 2020 19:45:27

Совместимость в любви по дате рождения, знаку зодиака и имени

Совместимость в любви по дате рождения, знаку зодиака и имени...

03 12 2020 5:21:41

Отмена ПТС в 2020 году - с 1 июля вводятся электронный документ

Отмена ПТС в 2020 году - с 1 июля вводятся электронный документ Отмена ПТС в 2020 году - с 1 июля вводятся электронный документ...

02 12 2020 21:37:29

8 научных причин, почему мы любим вредную еду и не любим полезную

8 научных причин, почему мы любим вредную еду и не любим полезную 8 научных причин, почему мы любим вредную еду и не любим полезную...

01 12 2020 0:25:19

Как стать гражданином Латвии россиянину в 2019 году: необходимые документы, сроки и стоимость, преимущества латышского гражданства, способы получения

Как стать гражданином Латвии россиянину в 2019 году: необходимые документы, сроки и стоимость, преимущества латышского гражданства, способы получения...

30 11 2020 0:20:59

7 цитат Владимира Набокова на все случаи жизни

7 цитат Владимира Набокова на все случаи жизни 7 цитат Владимира Набокова на все случаи жизни...

29 11 2020 22:28:45

Как попасть на парад 9 мая в Москве

Как попасть на парад 9 мая в Москве Как попасть на парад 9 мая в Москве...

28 11 2020 13:29:51

Правда ли, что любовь с первого взгляда

Правда ли, что любовь с первого взгляда Правда ли, что любовь с первого взгляда...

27 11 2020 11:50:17

Были вместе 53 года и умерли в один день

Были вместе 53 года и умерли в один день Были вместе 53 года и умерли в один день...

26 11 2020 9:52:54

Вредно ли УЗИ при беременности?

Вредно ли УЗИ при беременности? Вредно ли УЗИ при беременности?| ...

25 11 2020 15:30:28

Как получить статус беженца в Германии в 2020 году

Как получить статус беженца в Германии в 2020 году...

24 11 2020 5:48:56

Тест: Капризный ребенок, зануда или восхитительный человек

Тест: Капризный ребенок, зануда или восхитительный человек Тест: Капризный ребенок, зануда или восхитительный человек...

23 11 2020 14:44:51

Эктерицид в нос детям: лекарственные свойства, способ применения

Эктерицид в нос детям: лекарственные свойства, способ применения Эктерицид в нос детям: лекарственные свойства, способ применения...

22 11 2020 6:22:32

Свечи своими руками: мастер класс изготовление аромасвеч

Свечи своими руками: мастер класс изготовление аромасвеч Свечи своими руками: мастер класс изготовление аромасвеч| ...

21 11 2020 17:15:51

Какие существуют виды визы на Кипр, стоимость оформления

Какие существуют виды визы на Кипр, стоимость оформления Какие существуют виды визы на Кипр, стоимость оформления...

20 11 2020 21:57:20

Как распознать темперамент ребёнка, важно ли это знать

Как распознать темперамент ребёнка, важно ли это знать Как распознать темперамент ребёнка, важно ли это знать| ...

19 11 2020 15:29:31

10 блюд, которые стоит попробовать летом

10 блюд, которые стоит попробовать летом 10 блюд, которые стоит попробовать летом...

18 11 2020 21:27:55

ИИС - что это такое и как это работает простыми словами

ИИС - что это такое и как это работает простыми словами ИИС - что это такое и как это работает простыми словами...

17 11 2020 18:58:33

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::