Натали    

Уход за женскими ножками: рекомендации, советы и упражнения


Что включает в себя ежедневный уход за ногами? Каким рекомендациям следовать, при покупке новой пары обуви? Как лечить такие косметические дефекты, как: трещинки на пятках, мозоли, повышенная потливость ног?

Какие упражнения помогут привести ноги в тонус, снять усталость и предупредить развитие серьёзных недугов?

У многих на слуху такая пословица: «Ноги стареют раньше человека». В этой народной мудрости есть доля правды.

Постоянные физические нагрузки, неправильный образ жизни, сидячая работа, неудобная обувь зачастую провоцируют появление болезненных ощущений в ногах, отёчности, усталости.

Чтобы чувствовать себя комфортно, обеспечьте своим ножкам ежедневный уход, и они обязательно «отблагодарят» вас здоровым внешним видом, вниманием к данной части тела со стороны мужчин. Процедуры довольно просты, чтобы их выполнять не обязательно получать специальные знания, кроме того они не займут много времени.

  • — Каждый день мойте ножки тёплой водой с применением мыла (лучше жирного, а при проблеме потливости ног — мылом с бактерицидными добавкам), ополаскивайте их прохладной водой.
  • — По завершению водных процедур кожу и складки между пальцами обтирайте грубым полотенцем (досуха!), в определённом направлении — от кончиков пальцев к бёдрам.
  • — Если у вас сухая кожа, не забывайте на неё наносить смягчающий крем (особенно это актуально для голеней, так как вода часто вызывает сухость). Удалить мёртвые клеточки и обеспечить привлекательную гладкость поможет процеДypa отшелушивания для этих целей подойдёт скраб (например, с косточками абрикоса, винограда подобное средство не только отшелушит, но и увлажнит кожу).
  • — Колени смазывайте кремом для рук, в составе которого присутствует компонент — пчелиный мёд, либо питательным кремом (с содержанием витамина Е).
  • — После посещения бассейна, бани или сауны, не забывайте обpaбатывать ступни противогрибковым средством.

Наши ножки нуждаются в регулярном уходе не только в летнее время, когда мы часто надеваем открытую обувь. Даже если зимой ноги никто не видит, про них нельзя забывать. Так, если не уделять им должного внимания в это время, то к лету с ними вам придётся изрядно похлопотать.

В холодное время, кожа ног без дополнительного ухода превратится просто в «наждачную бумагу».

Сложно встретить женщину, которая по собственной воле откажется от каблуков. Ведь от них зависит красота осанки, женственность и лёгкость в походке, восхищённые взгляды.

Однако не многие могут позволить себе такую роскошь, ведь носить обувь на каблуках — огромный труд. В течение дня наши ножки подвергаются суровым испытаниям (работа, где приходится много стоять или сидеть, длительные прогулки), плюс к высоким каблукам, обувь может быть узкой, неудобной.

Все эти факторы могут способствовать появлению таких проблем, как мозоли, натоптыши, трещины, зуд, сухость стопы, потливость.

Одно из основных условий здоровых ножек — ношение обуви соответствующего размера. Очень вредно носить тесную, узкую обувь, это приводит к деформации стопы, искривлению пальцев, врастанию ногтей.

Из года в год форма обуви меняется под диктовку моды, однако гигиенисты предъявляют к обуви такие требования, которые будут актуальны как для изящных туфелек, так и для модных ботиночек. Отправляясь за очередной парой босоножек или туфель, воспользуйтесь нашими советами.

  1. Выбирать и покупать лучше обувь вечером. К этому времени могут появиться отёки и остальные «прелести» активной жизни «на ногах», и если в этом состоянии при примерке туфель, вы не почувствуете дискомфорт, значит это однозначно ваша пара ОБУВЬ, ПРИОБРЕТЁННАЯ С УТРА может оказаться тесной. В ситуации, когда туфельки вам даже немного тесноваты, откажитесь, не покупайте их, для вас выход в свет в подобной обуви будет сопряжен с мукой.
  2. Обувь на каждый день должна иметь широкий, устойчивый каблук, высотой не выше 2-4 сантиметров. А вот для торжественных случаев женщина в состоянии себе позволить туфли на высоком каблуке однако и в столь праздничной обстановке давайте ножкам отдыхать (один раз в два часа разувайтесь, и в течение 15 минут находитесь без обуви, и в это время разминайте ступни и щиколотки).
  3. Предпочтительнее носить обувь, сшитую из прочного, но при этом лёгкого материала, который пропускает воздух и не препятствует естественному теплообмену.
  4. Лучше выбирать модели с округлым носком. Обувь должна принимать форму вашей ноги, плотно облегать, но не сдавливать её. Свободную обувь носить также не следует, поскольку это чревато появлением мозолей, сильным напряжением мышц ног.
  5. В сапогах, ботинках, кроссовках стельки должны выниматься, чтобы в случае необходимости вы могли их заменить. Выбирайте обувь с мягкими стельками, плотной, но гибкой подошвой только такая способна защищать стопу от неровностей почвы, смягчать удары при ходьбе, и таким образом не перегружать опopно-двигательный аппарат. А вот туфельки, у которых набиты на каблуки набойки из металла, способны резко уменьшить амортизирующие свойства подошвы.
  6. При покупке убедитесь в том, что внутренняя поверхность ботиночек, которые вы выбрали, не имела грубых швов.

Проблема очень многих женщин — такой неприятный косметический дефект, как трещинки на пятках. Как отмечают врачи, они образовываются по нескольким причинам, в числе которых:

  • — недостаток витаминов (А и Е),
  • — чрезмерно сухая кожа,
  • — ношение жёсткой обуви,
  • — нарушение гигиены.

Зачастую эта проблема наблюдается у людей, подверженных кожными заболеваниями, с нарушениями функции щитовидной железы, они могут быть симптомами авитаминоза, железодефицитной анемией, диабета, грибковой инфекции и гастрита. Провоцирует появление трещин на пятках — ношение носков из синтетических тканей.

Советы по избавлению от подобной напасти

  1. Трещинки можно вылечить свежими листьями капусты, прикладывая их на ночь к пяткам.
  2. Чтобы стать обладательницей нежной и гладкой кожи на пяточках, достаточно всякий раз после принятия ванны или душа втирать в трещинки пяток тёплое оливковое масло. Также различные растительные масла можно использовать для компрессов, например облепиховое, льняное, миндальное или масло чайного дерева (с добавлением глицерина).
  3. Периодически выполняйте массаж с использованием жирного крема для этого его разогревают и втирают в кожу пяточек интенсивными разминающими движениями. Подобные манипуляции усилят кровоток в ступнях и ускорят заживляющие процессы. На ночь, после массажа лучше надеть носки из хлопка.
  4. Для скорейшего заживления пяток необходимо делать на протяжении нескольких дней компрессы на основе лука или алоэ Для этого измельчают сырой лук или стeбли алоэ, размягчают до состояния кашицы, наносят на салфетку и фиксируют (с помощью полиэтиленовой плёнки и бинта) на ступнях, оставляют на ночь.
  5. Существует множество кремов и гелей от трещин на пятках, основное назначение которых: увлажнение и питание кожи стоп, предотвращение и уничтожение грибка, ранозаживляющее действие. Главное правило применения: перед тем, как нанести препарат на поражённые участки, стопы необходимо вымыть, распарить и обработать пемзой. При покупке крема обратите внимание на состав, используйте только те, в которых содержится: витамины (А, Е и В5), ланолин.
  6. Двухлитровую ёмкость наполните горячей водой, и растворите в ней 1 ст. ложку измельчённого хозяйственного мыла и 5 г пищевой соды. Принимать ванночки допускается не более 30 минут.
  7. В качестве профилактики рекомендуется один раз в месяц делать ванночку по следующему рецепту. В 1 стакан белого вина (его следует заранее подогреть) добавьте 10 г сухих цветков липы (в порошковом виде ). Прокипятите раствор на огне в течение двух минут, остудите и соединить с 1 литром тёплой воды. Вылить полученную смесь в небольшую ёмкость и подержать в ней стопы 10 минут. Затем разотрите их как следует махровым полотенцем и вновь опустить в раствор на 15 минут. По завершению процедуры ножки вытирают насухо и наносят питательный крем.
  8. Сварите в молоке яблоко, измельчите и полученное пюре наложите на ступни, где имеются трещинки.
  9. Если кожа на ножках огрубела и появились трещинки, делайте компрессы из картофельных очисток. Картофельное сырьё предварительно следует промыть, добавить к нему льняное семя (10 г), залить водой (небольшого количества будет достаточно!). Подготовленную смесь поставить на плиту и варить пока она не превратится в кашицу. Опустите свои ножки в ещё тёплую полужидкую массу, и посидите не менее 15 минут, далее обмойте их, нанесите питательный крем.

Мозоли, так же как и болезненные трещинки, доставляют немало неудобств при ходьбе и выглядят не очень эстетично.

Чаще всего мозоли возникают из-за ношения неудобной обуви, а также синтетических носков и некачественных капроновых колгот, в результате трения и выделения пота, по причине плоскостопия и неправильно поставленной походке.

Ни в коем случае нельзя вырезать застарелые, твёрдые мозоли, так как можно повредить здоровый слой кожи или занести инфекцию. С этой проблемой нужно обратиться за помощью к специалисту в косметический салон или больницу.

Водянистые (мокнущие) мозоли можно проколоть продезинфицированной иголкой (предварительно протрите её спиртом или подержите над пламенем), смазать антисептическим средством и заклеить антибактериальным пластырем.

  1. Каждый вечер распаривайте мозоль, после чего втирайте растительное масло (предварительно добавив в него витамин Е) в результате мозоль размягчится.
  2. Корочки от цитрусовых фруктов помогут удалить надоедливую мозоль, для этого её надо распарить и приложить к ней, например, дольку лимона, лучше с мякотью (зафиксируйте пластырем или бинтом).
  3. Обратитесь к доктору, если мозоль отвердела, ороговела. Это может произойти вследствие попадания в глубокие слои кожи грибковой инфекции. В этом случае мозоли, у которых «стержень» проникает глубоко в мягкие ткани стопы, удаляют с помощью лазерного вмешательства, криотерапии. При несвоевременном лечении (когда стержневая мозоль достигнет нервных окончаний), могут поражаться сухожилия, воспаляться мышечная ткань, появляться болезненные ощущения, нарушаться походка.
  4. Можно попробовать специальные крема и мази В их составе присутствует салициловая и бензойная кислота, которая в короткие сроки размягчит огрубевшую кожу. Держать её необходимо от 6 до 8 часов.
  5. Соедините сок чистотела и свиное сало (в равных пропорциях), нанесите на повреждённый участок. Также можно прикладывать натуральный прополис. Всё фиксируется с помощью лейкопластыря.
  6. Пpaктикуйте ванночки на основе марганцовки. Её следует развести водой до такого состояния, чтобы она приобрела тёмно-бурый цвет. Опустите пятку с мозолью в ёмкость с марганцовкой и подержите не менее 10 минут. Завершите процедуру, смазав мозоль йодом. Делать каждые два дня.

Если есть такая неприятность, как повышенная потливость ног (гипергидроз), главным образом нужно обратиться к обычным гигиеническим процеДypaм. Несколько раз в неделю рекомендуется делать ванночку для ног с настоем шалфея и крапивы.

А также использовать для ополаскивания ног отвар коры дуба. В тёплое время года, перед тем, как надеть обувь, кожу стоп и между пальцами необходимо присыпать специальным тальком.

Летом как можно чаще носите открытую обувь. Рекомендовано мыть стопы не реже 2 раз в день, желательно с антибактериальным мылом.

Дабы нормализовать процесс потовыделения, обратитесь к тёплым ванночкам, главное добавить нужный ингредиент:

  • — эфирное масло,
  • — слабый раствор марганцовки,
  • — лекарственные травы,
  • — плоды (листья, цветки и ягоды шиповника, гранатовые корочки, шалфей).

Не менее двух раз в день мойте ноги, между пальчиками прикладывайте березовые листья мелко нарежьте сухую траву (либо дубовую кору, истолченную в порошок) и поместите её в носочки, которые вам необходимо будет надеть на ночь. Ограничьте потрeбление алкоголя, кофе, острой пищи, поскольку они активизируют потовыделение.

Старайтесь время от времени ходить босиком.

Лёгкая гимнастика для ног поможет вам восстановить силы и снять напряжение. Лёжа на кровати можно:

  • — вращать ступнями по часовой стрелке и наоборот
  • — потягивать пальчики ног на себя
  • — поднимать ноги.

Все эти упражнения предупредят застаивание крови в нижних конечностях, как и самомассаж. Значимость и польза подобной процедуры очевидна, так как на ступнях находятся порядка 70 тысяч нервных окончаний. Выполнять массаж следует в положении сидя, соблюдая определённую последовательность:

  • — начинайте массаж со стоп, проводите поглаживания от пальцев вверх, не забывая про пяточки
  • — после проpaбатывайте каждый пальчик (вытягивая, сгибая, разгибая)
  • — разминайте стопы и пяточки (подошву массируйте круговыми движениями больших пальцев обеих рук)
  • — постепенно поднимайтесь вверх, в направлении коленного сустава.

Заканчиваем массаж голеней и бёдер встряхиванием ног. Самомассаж в утренние часы приведёт вас в тонус и «включит» мышцы, органы.

Делайте его по возможности регулярно, и подобным образом сможете обезопасить себя от развития серьёзных недугов: артрита, варикозного расширения вен.

А массаж в вечернее время снимет усталость, избавит от отёков и поможет предотвратить венозный застой крови. Используйте для массажа специальное масло, оно поможет избежать раздражения кожи.

Чтобы добиться антицеллюлитного эффекта, добавьте в основное масло 1-2 капли масла апельсина или герани.

Варьируйте нагрузку на ноги. Если на рабочем месте вам приходится подолгу сидеть, подумайте, как вы сможете выполнять какую-либо деятельность стоя.

Возьмите на заметку следующие упражнения для ног.

  1. Займите исходное положение — встаньте, под одну ступню подложите резиновый мячик небольшого размера. Начните перекатывать его таким образом, чтобы была задействована вся ступня движения должны быть круговыми.
  2. Присядьте на стул, согните ноги в коленях, ступни поставьте параллельно друг другу. Попеременно поднимайте пятки, затем поднимите обе одновременно. Повторить 15-20 раз.
  3. Примите исходное положение, заявленное во втором упражнении, и в таком состоянии начните поднимать пальцами ног мелкие предметы или мять журнальную бумагу пальчиками.
2019-02-17admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Австралийский сенатор покормила ребенка гpyдью в парламенте

Австралийский сенатор покормила ребенка гpyдью в парламенте Австралийский сенатор покормила ребенка гpyдью в парламенте...

29 10 2020 18:43:58

12 лунный день, Двенадцатые лунные сутки

12 лунный день, Двенадцатые лунные сутки 12 лунный день, Двенадцатые лунные сутки...

28 10 2020 7:29:56

Как выбрать детский сад

Как выбрать детский сад Как выбрать детский сад| ...

27 10 2020 15:49:32

Можно ли пить aнaльгин при беременности

Можно ли пить aнaльгин при беременности Можно ли пить aнaльгин при беременности| ...

26 10 2020 7:18:20

Подробный гороскоп Весов на сентябрь 2019

Подробный гороскоп Весов на сентябрь 2019...

25 10 2020 6:16:50

Как записаться к врачу через Госуслуги онлайн

Как записаться к врачу через Госуслуги онлайн Как записаться к врачу через Госуслуги онлайн...

24 10 2020 1:10:57

Двойное гражданство в России - с какими странами разрешено в 2020 году

Двойное гражданство в России - с какими странами разрешено в 2020 году Двойное гражданство в России - с какими странами разрешено в 2020 году...

23 10 2020 17:13:27

Как выглядит временное удостоверение личности в 2020 году

Временное удостоверение личности: пока оформляется паспорт Временное удостоверение личности – официальный документ, удостоверяющий личность гражданина на......

22 10 2020 3:23:42

Первая исповедь ребенка

Первая исповедь ребенка Первая исповедь ребенка...

21 10 2020 6:13:24

Какая процеДypa перехода от бухгалтера к бухгалтеру? С женами я в курсе

Какая процеДypa перехода от бухгалтера к бухгалтеру? С женами я в курсе Какая процеДypa перехода от бухгалтера к бухгалтеру? С женами я в курсе...

20 10 2020 1:41:55

Когда покупать одежду для беременных

Когда покупать одежду для беременных Когда покупать одежду для беременных| ...

19 10 2020 7:10:54

Домперидон: инструкция, показания, таблетки, отзывы, аналоги

Домперидон: инструкция, показания, таблетки, отзывы, аналоги Домперидон: инструкция, показания, таблетки, отзывы, аналоги| ...

18 10 2020 12:11:25

Знак Жилая зона: что означает в ПДД

Знак Жилая зона: что означает в ПДД...

17 10 2020 13:10:16

10 мифов о женственности

10 мифов о женственности 10 мифов о женственности...

16 10 2020 9:30:12

Хитрый план супермаркетов

Хитрый план супермаркетов Хитрый план супермаркетов...

15 10 2020 4:19:29

Катаральный ринит (острый и хронический): лечение, профилактика

Катаральный ринит (острый и хронический): лечение, профилактика Катаральный ринит (острый и хронический): лечение, профилактика...

14 10 2020 14:15:29

20 крутых идей для декора из обычных бутылок

20 крутых идей для декора из обычных бутылок 20 крутых идей для декора из обычных бутылок...

13 10 2020 3:20:22

Железодефицитная анемия: причины, симптомы, лечение

Железодефицитная анемия: причины, симптомы, лечение Железодефицитная анемия: причины, симптомы, лечение| ...

12 10 2020 1:56:28

Значение имени Кристина: что означает, судьба и хаpaктер

Значение имени Кристина: что означает, судьба и хаpaктер Значение имени Кристина: что означает, судьба и хаpaктер| ...

11 10 2020 11:58:39

Важные аспекты медикаментозного лечение геморроя

Важные аспекты медикаментозного лечение геморроя Важные аспекты медикаментозного лечение геморроя| ...

10 10 2020 15:52:45

Самый прекрасный семейный альбом

Самый прекрасный семейный альбом Самый прекрасный семейный альбом...

09 10 2020 20:34:38

Башня Чобан Куле - описание и история, как добарться, фото

Башня Чобан Куле - описание и история, как добарться, фото Башня Чобан Куле - описание и история, как добарться, фото...

08 10 2020 11:17:25

Как оформить расписку при покупке квартиры?

Как оформить расписку при покупке квартиры?...

07 10 2020 6:41:53

11 продуктов, срок годности которых уходит в бесконечность

11 продуктов, срок годности которых уходит в бесконечность 11 продуктов, срок годности которых уходит в бесконечность...

06 10 2020 9:15:50

Как правильно преодолеть кризис семейных отношений

Как правильно преодолеть кризис семейных отношений Как правильно преодолеть кризис семейных отношений| ...

05 10 2020 11:39:19

Завтра 23 февраля, а вы все еще без подарка

Завтра 23 февраля, а вы все еще без подарка Завтра 23 февраля, а вы все еще без подарка...

04 10 2020 14:14:29

10 фильмов, которые меняют отношение к индийскому кино

10 фильмов, которые меняют отношение к индийскому кино 10 фильмов, которые меняют отношение к индийскому кино...

03 10 2020 12:37:38

Как определить гайморит: способы распознать, какого цвета сопли у взрослых

Как определить гайморит: способы распознать, какого цвета сопли у взрослых Как определить гайморит: способы распознать, какого цвета сопли у взрослых...

02 10 2020 3:57:34

Дивиденды Газпрома на одну акцию: последние новости

Дивиденды Газпрома  на одну акцию: последние новости Дивиденды Газпрома на одну акцию: последние новости...

01 10 2020 5:39:25

Постродовые невротические нарушения

Постродовые невротические нарушения Постродовые невротические нарушения| ...

30 09 2020 6:48:42

Когда зять или невестка вправе претендовать на жилплощадь родителей бывших супругов

Когда зять или невестка вправе претендовать на жилплощадь родителей бывших супругов Когда зять или невестка вправе претендовать на жилплощадь родителей бывших супругов...

29 09 2020 5:22:45

10 навыков, которыми необходимо овладеть, чтобы найти лучшую работу в XXI веке

10 навыков, которыми необходимо овладеть, чтобы найти лучшую работу в XXI веке 10 навыков, которыми необходимо овладеть, чтобы найти лучшую работу в XXI веке...

28 09 2020 5:11:23

Успенский собор во Владимире: история, описание, фото

Успенский собор во Владимире: история, описание, фото Успенский собор во Владимире: история, описание, фото...

27 09 2020 3:51:45

Появился ли новый экологический налог для физлиц с 1 января 2020 года

Появился ли новый экологический налог для физлиц с 1 января 2020 года Появился ли новый экологический налог для физлиц с 1 января 2020 года...

26 09 2020 7:15:14

Топ-10 пляжей Испании

Топ-10 пляжей Испании...

25 09 2020 19:54:17

10 суперздоровых привычек, которые на самом деле могут нанести вред

10 суперздоровых привычек, которые на самом деле могут нанести вред 10 суперздоровых привычек, которые на самом деле могут нанести вред...

24 09 2020 20:35:50

Каков порядок продления разрешения (лицензии) на оружие

Каков порядок продления разрешения (лицензии) на оружие...

23 09 2020 9:40:42

12 харизматичных пенсионеров, которые плевать хотели на то, сколько им лет

12 харизматичных пенсионеров, которые плевать хотели на то, сколько им лет 12 харизматичных пенсионеров, которые плевать хотели на то, сколько им лет...

22 09 2020 20:35:26

Николо-Набережная церковь в Муроме: история, фото

Николо-Набережная церковь в Муроме: история, фото Николо-Набережная церковь в Муроме: история, фото...

21 09 2020 7:30:18

Гороскоп на неделю с 16 по 22 июля

Гороскоп на неделю с 16 по 22 июля Гороскоп на неделю с 16 по 22 июля...

20 09 2020 7:24:33

Какие способы и методы сохранения красоты кожи

Какие способы и методы сохранения красоты кожи Какие способы и методы сохранения красоты кожи| ...

19 09 2020 5:53:26

8 доказательств того, что вполне нормально не любить то, что обожают все вокруг

8 доказательств того, что вполне нормально не любить то, что обожают все вокруг 8 доказательств того, что вполне нормально не любить то, что обожают все вокруг...

18 09 2020 19:37:46

13 приемов самообороны, которые могут спасти вашу жизнь

13 приемов самообороны, которые могут спасти вашу жизнь 13 приемов самообороны, которые могут спасти вашу жизнь...

17 09 2020 22:28:32

Кто может заставить вас делиться наследством?

Кто может заставить вас делиться наследством? Кто может заставить вас делиться наследством?...

16 09 2020 21:50:41

Как составить срочный трудовой договор - образец

Как составить срочный трудовой договор - образец...

15 09 2020 5:18:20

День рождения 14 октября какой знак зодиака

День рождения 14 октября какой знак зодиака...

14 09 2020 22:38:45

Какой тариф ЖКХ позволит сэкономить ?

Какой тариф ЖКХ позволит сэкономить ? Какой тариф ЖКХ позволит сэкономить ?...

13 09 2020 15:16:28

Какие обои выбрать для кухни

Какие обои выбрать для кухни Какие обои выбрать для кухни| ...

12 09 2020 4:39:53

Мы готовы развенчать популярные мифы о донорстве, которым не должно быть места в XXI веке

Мы готовы развенчать популярные мифы о донорстве, которым не должно быть места в XXI веке Мы готовы развенчать популярные мифы о донорстве, которым не должно быть места в XXI веке...

11 09 2020 13:10:53

Злейший враг фигуры и здоровья

Злейший враг фигуры и здоровья Злейший враг фигуры и здоровья...

10 09 2020 8:22:15

Активные игры для детей на праздники

Активные игры для детей на праздники...

09 09 2020 7:10:49

Виза в Таиланд для россиян в 2019 году: нужна ли туристическая виза на 3 и 6 месяцев, документы, стоимость, сроки

Виза в Таиланд для россиян в 2019 году: нужна ли туристическая виза на 3 и 6 месяцев, документы, стоимость, сроки Виза в Таиланд для россиян в 2019 году: нужна ли туристическая виза на 3 и 6 месяцев, документы, стоимость, сроки...

08 09 2020 4:13:33

Через три года в России перестанут выдавать бумажные паспорта, церковь против

Через три года в России перестанут выдавать бумажные паспорта, церковь против...

07 09 2020 3:10:16

Забpaкованная «разведенка»

Забpaкованная «разведенка» Забpaкованная «разведенка»...

06 09 2020 18:20:59

Обоснованный риск в уголовном праве

Обоснованный риск в уголовном праве Обоснованный риск в уголовном праве...

05 09 2020 17:17:31

15 книг, которые вы прочитаете за вечер, а запомните надолго

15 книг, которые вы прочитаете за вечер, а запомните надолго 15 книг, которые вы прочитаете за вечер, а запомните надолго...

04 09 2020 18:59:58

Как прокачать все тело при помощи одного простого гаджета

Как прокачать все тело при помощи одного простого гаджета Как прокачать все тело при помощи одного простого гаджета...

03 09 2020 8:10:50

Об идеальной семье, муми-троллях и здоровом пофигизме

Об идеальной семье, муми-троллях и здоровом пофигизме Об идеальной семье, муми-троллях и здоровом пофигизме...

02 09 2020 9:47:14

Гороскоп на год Стрелец

Гороскоп на год Стрелец Гороскоп на год Стрелец...

01 09 2020 7:37:11

Как лечить цистит у женщин

Как лечить цистит у женщин Как лечить цистит у женщин| ...

31 08 2020 14:48:20

Есения: значение имени хаpaктер и судьба, толкование и происхождение

Есения: значение имени хаpaктер и судьба, толкование и происхождение Есения: значение имени хаpaктер и судьба, толкование и происхождение| ...

30 08 2020 9:37:58

Гороскоп для Тигра на год: женщина и мужчина

Гороскоп для Тигра на год: женщина и мужчина Гороскоп для Тигра на год: женщина и мужчина...

29 08 2020 4:16:37

Лунные Близнецы — гороскоп родившихся под Луной в Близнецах

Лунные Близнецы — гороскоп родившихся под Луной в Близнецах Лунные Близнецы — гороскоп родившихся под Луной в Близнецах| ...

28 08 2020 14:19:37

9 вещей, которые вы не знали о чемпионате мира по футболу

9 вещей, которые вы не знали о чемпионате мира по футболу 9 вещей, которые вы не знали о чемпионате мира по футболу...

27 08 2020 20:40:57

13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома

13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома 13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома...

26 08 2020 6:23:50

Почему немеют руки при беременности

Почему немеют руки при беременности Почему немеют руки при беременности| ...

25 08 2020 7:12:33

Сталинские высотки в Москве: история, описание

Сталинские высотки в Москве: история, описание Сталинские высотки в Москве: история, описание...

24 08 2020 12:17:22

Доход в месяц для среднего класса в России за 2020 г

Доход в месяц для среднего класса в России за 2020 г Доход в месяц для среднего класса в России за 2020 г...

23 08 2020 9:10:12

Я Дypa, а ты умная, по горшкам дежурная

Я Дypa, а ты умная, по горшкам дежурная Я Дypa, а ты умная, по горшкам дежурная...

22 08 2020 6:50:53

Ваш вопрос о семье и воспитании детей протоиерею Алексию Уминскому

Ваш вопрос о семье и воспитании детей протоиерею Алексию Уминскому Ваш вопрос о семье и воспитании детей протоиерею Алексию Уминскому...

21 08 2020 7:17:27

В Москве открылась выставка кукол и мишек Тедди Moscow Fair

В Москве открылась выставка кукол и мишек Тедди Moscow Fair В Москве открылась выставка кукол и мишек Тедди Moscow Fair...

20 08 2020 19:41:18

Собор Василия Блаженного: история, легенды и фото

Собор Василия Блаженного: история, легенды и фото Собор Василия Блаженного: история, легенды и фото...

19 08 2020 1:42:20

12 книг, обязательных к прочтению по версии Эрнеста Хемингуэя

12 книг, обязательных к прочтению по версии Эрнеста Хемингуэя 12 книг, обязательных к прочтению по версии Эрнеста Хемингуэя...

18 08 2020 20:13:10

Причиняя добро

Причиняя добро Причиняя добро...

17 08 2020 21:55:20

Успенский собор Московского Кремля: история главного храма

Успенский собор Московского Кремля: история главного храма Успенский собор Московского Кремля: история главного храма...

16 08 2020 21:36:41

Почему при беременности появляются желтые выделения

Почему при беременности появляются желтые выделения Почему при беременности появляются желтые выделения| ...

15 08 2020 15:23:44

Как подать жалобу на управляющую компанию в Жилищную инспекцию?

Как подать жалобу на управляющую компанию в Жилищную инспекцию? Как подать жалобу на управляющую компанию в Жилищную инспекцию?...

14 08 2020 6:47:38

Вампиризм в сети интернет, как альные вампиры

Вампиризм в сети интернет, как альные вампиры Вампиризм в сети интернет, как альные вампиры| ...

13 08 2020 5:41:29

6 часов в неделю, которые спасут любые отношения

6 часов в неделю, которые спасут любые отношения 6 часов в неделю, которые спасут любые отношения...

12 08 2020 3:47:48

Неизвестные причины атеросклероза или о чём нам не говорят врачи

Неизвестные причины атеросклероза или о чём нам не говорят врачи Неизвестные причины атеросклероза или о чём нам не говорят врачи| ...

11 08 2020 12:24:52

15 простых и гениальных вещей, которым можно научиться у англичан

15 простых и гениальных вещей, которым можно научиться у англичан 15 простых и гениальных вещей, которым можно научиться у англичан...

10 08 2020 9:18:39

Будет ли в 2020 году в России амнистия по уголовным делам: последние новости

Будет ли в 2020 году в России амнистия по уголовным делам: последние новости Будет ли в 2020 году в России амнистия по уголовным делам: последние новости...

09 08 2020 18:55:34

Как и чем правильно мыть холодильник внутри?

Как и чем правильно мыть холодильник внутри? Как и чем правильно мыть холодильник внутри?| ...

08 08 2020 3:14:11

Послеродовое пеленание: новомодная блажь или реальная помощь

Послеродовое пеленание: новомодная блажь или реальная помощь Послеродовое пеленание: новомодная блажь или реальная помощь...

07 08 2020 21:24:13

Все о женских капроновых колготках

Все о женских капроновых колготках Все о женских капроновых колготках| ...

06 08 2020 16:48:29

10 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 10 июня

10 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 10 июня 10 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 10 июня...

05 08 2020 5:43:45

Однажды я снова проснусь счастливой

Однажды я снова проснусь счастливой Однажды я снова проснусь счастливой...

04 08 2020 23:31:59

Сонник Белый цвет, к чему снится Белый цвет во сне видеть

Сонник Белый цвет, к чему снится Белый цвет во сне видеть Сонник Белый цвет, к чему снится Белый цвет во сне видеть...

03 08 2020 9:32:51

Гороскоп на декабрь Водолей

Гороскоп на декабрь Водолей Гороскоп на декабрь Водолей...

02 08 2020 15:26:42

Ах, эти итальянцы

Ах, эти итальянцы Ах, эти итальянцы...

01 08 2020 3:22:28

Как правильно создать отношения и общение в семье

Как правильно создать отношения и общение в семье Как правильно создать отношения и общение в семье| ...

31 07 2020 4:56:56

8 простых признаков, по которым можно вычислить неверного партнера

8 простых признаков, по которым можно вычислить неверного партнера 8 простых признаков, по которым можно вычислить неверного партнера...

30 07 2020 20:40:27

6 упражнений, которые можно делать, не вылезая из постели

6 упражнений, которые можно делать, не вылезая из постели...

29 07 2020 21:36:52

Луна в Paке: любовь, отношения, иHTиM

Луна в Paке: любовь, отношения, иHTиM Луна в Paке: любовь, отношения, иHTиM...

28 07 2020 14:17:17

Достопримечательности Чили: список, описание, фото

Достопримечательности Чили: список, описание, фото Достопримечательности Чили: список, описание, фото...

27 07 2020 20:12:15

ПроцеДypa оформления наследства после cмepти: особенности

ПроцеДypa оформления наследства после cмepти: особенности ПроцеДypa оформления наследства после cмepти: особенности...

26 07 2020 21:53:25

Почему я ношу вещи умерших

Почему я ношу вещи умерших Почему я ношу вещи умерших...

25 07 2020 10:56:28

Взыскание долга по оплате жилья и коммунальных услуг с нанимателей по договору социального найма

Взыскание долга по оплате жилья и коммунальных услуг с нанимателей по договору социального найма Взыскание долга по оплате жилья и коммунальных услуг с нанимателей по договору социального найма...

24 07 2020 2:56:20

Генеральские пляжи в Керчи (Крым) - как добраться, фото туристов, отзывы

Генеральские пляжи в Керчи (Крым) - как добраться, фото туристов, отзывы Генеральские пляжи в Керчи (Крым) - как добраться, фото туристов, отзывы...

23 07 2020 12:51:45

Воркаут стрит для начинающих: классификация, программа, с чего начать

Воркаут стрит для начинающих: классификация, программа, с чего начать Воркаут стрит для начинающих: классификация, программа, с чего начать| ...

22 07 2020 12:32:17

Сонник Бык, к чему снится Бык во сне видеть

Сонник Бык, к чему снится Бык во сне видеть...

21 07 2020 6:35:32

Куда пропала Эльвира Набиуллина

Куда пропала Эльвира Набиуллина Куда пропала Эльвира Набиуллина...

20 07 2020 11:22:34

Влияние родов на мозг ребёнка

Влияние родов на мозг ребёнка Влияние родов на мозг ребёнка| ...

19 07 2020 9:12:37

Лео Бабаута: 9 шагов по искоренению неосознанных привычек

Лео Бабаута: 9 шагов по искоренению неосознанных привычек...

18 07 2020 11:52:42

Эксперт по продуктам: польза растительного масла

Эксперт по продуктам: польза растительного масла Эксперт по продуктам: польза растительного масла| ...

17 07 2020 12:42:11

Выходные в апреле 2020 года: как мы отдыхаем на Пасху и другие праздники

Выходные в апреле 2020 года: как мы отдыхаем на Пасху и другие праздники Выходные в апреле 2020 года: как мы отдыхаем на Пасху и другие праздники...

16 07 2020 1:56:21

Гороскоп на год – Овен женщина

Гороскоп на год – Овен женщина Гороскоп на год – Овен женщина| ...

15 07 2020 7:43:46

Фикс Прайс и несколько идей на случай - если не успел купить подарок мужчине

Фикс Прайс и несколько идей на случай - если не успел купить подарок мужчине...

14 07 2020 9:47:42

Московские улицы: злоключения менестрелей и другие истории

Московские улицы: злоключения менестрелей и другие истории Московские улицы: злоключения менестрелей и другие истории...

13 07 2020 3:12:34

Кризис среднего возраста у мужчин: как помочь пережить

Кризис среднего возраста у мужчин: как помочь пережить Кризис среднего возраста у мужчин: как помочь пережить| ...

12 07 2020 17:11:43

22 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 22 ноября

22 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 22 ноября 22 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 22 ноября...

11 07 2020 9:28:56

Популярные заблуждения во время беременности

Популярные заблуждения во время беременности Популярные заблуждения во время беременности| ...

10 07 2020 17:38:50

9 вещей, которые любят женщины, хотя никогда в этом не признаются

9 вещей, которые любят женщины, хотя никогда в этом не признаются 9 вещей, которые любят женщины, хотя никогда в этом не признаются...

09 07 2020 23:31:52

Гороскоп Тельца на июнь – любовь, семья, работа и финансы

Гороскоп Тельца на июнь – любовь, семья, работа и финансы...

08 07 2020 5:28:31

Эффективна ли церковная жизнь для решения личностных проблем

Эффективна ли церковная жизнь для решения личностных проблем Эффективна ли церковная жизнь для решения личностных проблем...

07 07 2020 15:48:46

Самый точный гороскоп Овна на март

Самый точный гороскоп Овна на март...

06 07 2020 4:39:17

12 неголливудских фильмов для тех, кому хочется чего-то оригинального

12 неголливудских фильмов для тех, кому хочется чего-то оригинального 12 неголливудских фильмов для тех, кому хочется чего-то оригинального...

05 07 2020 7:30:15

Самые известные монастыри России: список, описание

Самые известные монастыри России: список, описание Самые известные монастыри России: список, описание...

04 07 2020 20:50:12

Как избавиться от мокроты в горле: причины, лечение, как вывести, лекарства

Как избавиться от мокроты в горле: причины, лечение, как вывести, лекарства Как избавиться от мокроты в горле: причины, лечение, как вывести, лекарства...

03 07 2020 18:31:38

Жилищная программа молодая семья - условия для участия

Жилищная программа молодая семья - условия для участия...

02 07 2020 2:17:19

Замена паспорта в 45 лет - какие нужны документы год в МФЦ

Замена паспорта в 45 лет - какие нужны документы год в МФЦ Замена паспорта в 45 лет - какие нужны документы год в МФЦ...

01 07 2020 16:40:58

Если ребенок хамит

Если ребенок хамит Если ребенок хамит...

30 06 2020 22:54:31

Лекарство от насморка взрослым при заложенности носа: список препаратов

Лекарство от насморка взрослым при заложенности носа: список препаратов Лекарство от насморка взрослым при заложенности носа: список препаратов...

29 06 2020 4:13:27

Гонка за модой не обеспечит отличный стиль, а вот 16 советов от стилиста леди Ди вполне могут

Гонка за модой не обеспечит отличный стиль, а вот 16 советов от стилиста леди Ди вполне могут Гонка за модой не обеспечит отличный стиль, а вот 16 советов от стилиста леди Ди вполне могут...

28 06 2020 4:21:15

Как передается гoнopeя: возбудитель, пути передачи

Как передается гoнopeя: возбудитель, пути передачи Как передается гoнopeя: возбудитель, пути передачи| ...

27 06 2020 8:32:53

Какие страны бойкотировали Чемпионат мира по футболу

Какие страны бойкотировали Чемпионат мира по футболу Какие страны бойкотировали Чемпионат мира по футболу...

26 06 2020 9:33:35

Новые законы с 1 января в России, которые вступят в силу

Новые законы с 1 января  в России, которые вступят в силу Новые законы с 1 января в России, которые вступят в силу...

25 06 2020 6:20:43

Вопрос дня

Вопрос дня Вопрос дня...

24 06 2020 19:45:48

Какого числа день строителя в 2019 году

Какого числа день строителя в 2019 году...

23 06 2020 13:47:26

Если вы устали от родительства

Если вы устали от родительства Если вы устали от родительства...

22 06 2020 16:33:21

Как отучить ребенка сосать палец?

Как отучить ребенка сосать палец? Как отучить ребенка сосать палец?| ...

21 06 2020 6:55:38

Как бы выглядело ваше меню, если бы вы родились в средневековой Европе

Как бы выглядело ваше меню, если бы вы родились в средневековой Европе Как бы выглядело ваше меню, если бы вы родились в средневековой Европе...

20 06 2020 10:22:17

Вот почему наши пальцы рук и ног морщатся от долгого пребывания в воде

Вот почему наши пальцы рук и ног морщатся от долгого пребывания в воде Вот почему наши пальцы рук и ног морщатся от долгого пребывания в воде...

19 06 2020 2:37:21

В 2020 году рынок МФО значительно изменился

В 2020 году рынок МФО значительно изменился В 2020 году рынок МФО значительно изменился...

18 06 2020 22:49:34

Хрипы в горле при дыхании, лечение хрипоты (как и чем) у ребенка

Хрипы в горле при дыхании, лечение хрипоты (как и чем) у ребенка Хрипы в горле при дыхании, лечение хрипоты (как и чем) у ребенка...

17 06 2020 23:25:27

13 привычек, от которых нужно избавиться свежеиспеченным мамам

13 привычек, от которых нужно избавиться свежеиспеченным мамам 13 привычек, от которых нужно избавиться свежеиспеченным мамам...

16 06 2020 13:22:37

10 художников, создающих сказочные миры

10 художников, создающих сказочные миры 10 художников, создающих сказочные миры...

15 06 2020 2:16:37

Кинотеатры Ялты

Кинотеатры Ялты Кинотеатры Ялты...

14 06 2020 15:29:29

4 причины, по которым женщины перестают ухаживать за собой (И как это исправить)

4 причины, по которым женщины перестают ухаживать за собой (И как это исправить) 4 причины, по которым женщины перестают ухаживать за собой (И как это исправить)...

13 06 2020 12:21:20

5 лучших текстов «Матрон» в апреле: выбор читателей

5 лучших текстов «Матрон» в апреле: выбор читателей 5 лучших текстов «Матрон» в апреле: выбор читателей...

12 06 2020 14:39:48

Сахарная голова в Крыму: описание с фото, видео обзор

Сахарная голова в Крыму: описание с фото, видео обзор...

11 06 2020 2:56:57

Документы на развод распечатать

Документы на развод распечатать Документы на развод распечатать...

10 06 2020 9:41:50

Что за криптовалюта Ripple XRP? Стоит ли инвестировать

Что за криптовалюта Ripple XRP? Стоит ли инвестировать...

09 06 2020 10:55:25

Реформа МВД в 2020 году - есть ли новости из официального источника

Реформа МВД в 2020 году - есть ли новости из официального источника Реформа МВД в 2020 году - есть ли новости из официального источника...

08 06 2020 16:57:13

Как пробудить у ребенка интерес к истории: 3 полезных книги

Как пробудить у ребенка интерес к истории: 3 полезных книги Как пробудить у ребенка интерес к истории: 3 полезных книги...

07 06 2020 12:10:11

Можно ли есть лук беременным женщинам

Можно ли есть лук беременным женщинам Можно ли есть лук беременным женщинам| ...

06 06 2020 9:20:23

Как улучшить память и эффективно повысить тонус мозга

Как улучшить память и эффективно повысить тонус мозга Как улучшить память и эффективно повысить тонус мозга| ...

05 06 2020 4:46:50

Гипертрофия аденоидов 1, 2, 3 степени: что это такое, симптомы, лечение

Гипертрофия аденоидов 1, 2, 3 степени: что это такое, симптомы, лечение Гипертрофия аденоидов 1, 2, 3 степени: что это такое, симптомы, лечение...

04 06 2020 8:21:12

Как отследить наличие и готовность визы в Германию

Как отследить наличие и готовность визы в Германию...

03 06 2020 10:33:39

15 блюд, которые взорвут ваши вкусовые рецепторы

15 блюд, которые взорвут ваши вкусовые рецепторы 15 блюд, которые взорвут ваши вкусовые рецепторы...

02 06 2020 7:51:19

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::