Меню ребенка в 1 год
Вот и остались позади времена, когда малыш попробовал свой первый прикорм. Еще полгода назад мама растирала ему любую пищу, измельчала крупы для кашек.
Теперь, когда ребенку исполнился уже целый год, и у него прорезались 8 зубиков, необходимость в этом исчезла. А что теперь можно есть ребенку?
Какое должно быть меню ребенка в 1 год? Этими вопросами задаются многие мамочки годовалых малышей.
Содержание статьи:
В годик дети умеют хорошо сидеть, ползать, а многие из них уже делают первые шаги. Для активного физического и умственного развития им требуется уже больше энергии, чем, к примеру, полгода назад. Поэтому меню годовалого ребенка уже значительно отличается от рациона питания грудничка.
Если в 6-8 месяцев основную часть пищи малыша составляло грудное молоко или адаптированная смесь, то к году они уже неспособны ни насыщать ребенка, ни восполнять всех полезных веществ, которые необходимы ему для активного развития.
Основные требования к качеству питания ребенка в год
Прежде чем составить меню годовалого ребенка, определимся с основными требованиями к пище малыша. Для начала важно знать, что в один год ребенок нуждается в такой же здоровой и натуральной пище, как и в 6 месяцев. Поэтому ему нельзя давать острые блюда, соленья и копченья.
Ни в коем случае в меню малыша не должно быть консервированных продуктов, фастфудов и полуфабрикатов. Только натуральная и свежеприготовленная пища.
Также важно понимать, что жевательный аппарат у ребенка еще находится на стадии развития. Тем более не у всех детей к этому возрасту уже появляются жевательные зубы.
Поэтому пища малыша должна иметь кашеобразную консистенцию. Но если у ребенка уже прорезались жевательные зубки, то ему можно предлагать пищу, порезанную на кусочки.
Главное, чтобы они были мягкими, легко разжевывались, и малыш не мог ими подавиться.
И еще один момент. Как бы ни хотелось маме дать своей крохе хоть раз попробовать что-нибудь из сладостей, делать этого не стоит. Попробовав их однажды, ребенок может отказываться от еды, требуя не только вкусненькое, но и сладенькое.
Поэтому очень желательно, чтобы в меню ребенка в год не входили никакие сладости, а именно: мед, шоколад, любые конфеты, пирожные. Известно, что многие сладкие продукты могут вызывать у детей аллергические реакции. Однако, ягоды, компоты из сухофруктов с небольшим содержанием сахара давать ребенку можно и нужно.
Главное, не делать это перед основным приемом пищи.
Как меняется рацион питания ребенка в год?
К году малыш все больше интересуется взрослой пищей. Его пищеварительная система уже более развита. Активность ферментов значительно возрастает, а это значит, что ребенок может усваивать пищу намного лучше.
Теперь в меню ребенка в 1 год можно добавлять продукты более сложные. Чем же отличается рацион годовалого ребенка?
Что ему теперь можно есть?
Все также большое значение в питании малыша имеют молочные и кисломолочные продукты: кефир, йогурты, творог, сыры. А вот цельное молоко давать годовалому ребенку еще рановато. После года в рацион можно включить нежную сметану и сливки.
Хорошо, если они будут использоваться в приготовлении детских блюд.
После года ребенок может усваивать намного больше овощей и фруктов. Овощное меню можно разнообразить: огурцами, помидорами, свеклой, зеленым горохом и бобовыми.
Из фруктов годовалому малышу можно дать попробовать персики и абрикосы. С осторожностью цитрусовые и киви. В ягодах пpaктически ограничений нет.
Главное, не переборщить. В сутки малышу можно будет съесть до 50 г. ягод: малины, клубники, клюквы, смородины, черники, крыжовника, черноплодной рябины.
Не рекомендуется давать годовалому ребенку виноград, т.к. он повышает газообразование у малыша, что может привести к болям в животе.
Ну и конечно, куда же без кашек. Годовалый ребенок может есть уже пpaктически любую кашу, даже гороховую.
Не рекомендуются пока лишь перловая и манная. Первая очень тяжела для пищеварительного тpaкта малыша.
А манная каша из-за высокого содержания глютена не должна присутствовать в меню ребенка до 3-4 лет.
После года малышу можно уже немного рыбы, белой и нежирной. В день, когда он будет есть рыбу, мясо можно не давать.
Один-два рыбных дня в неделю будет пока достаточно. Готовить рыбу лучше на пару или тушить, но ни в коем случае не жарить. Животные жиры пока тяжелы для ребенка, поэтому обходимся без них.
А вот растительное и сливочное масло можно до 20 г в день. Что касается яиц, то в год малышу можно уже целый желток.
С белками пока повременим.
Примерное меню ребенка в 1 год
Итак, что можно включить в рацион питания в годик, мы теперь знаем. Теперь перейдем к меню.
Разделим рацион питания на 5 частей. То есть годовалый малыш должен получать 5-разовое питание.
Завтpaки. На завтpaк ребенку можно предложить 0,5 яичного желтка и любую кашу, кроме перловой и манной. Также можно дать ему фрукты, которые, кстати, нарезав кусочками можно добавить в кашку.
Или еще один вариант. Можно дать ребенку кусочек белого хлеба с маслом, яичный желток и немного сыра.
Из напитков подойдут чай или компот.
Обеды. Обед можно начать со свежего салата (помидор с огурцами) или тертой моркови с растительным маслом. На первое подойдет любой легкий суп на бульоне – вермишелевый, щи или борщ.
На второе ребенку можно предложить мясо или рыбу, приготовленную на пару. Почти все малыши любят котлеты и тефтели. К ним можно подать овощное пюре.
Его готовят из белокочанной и цветной капуты, свеклы и бобовых. Картофельное пюре нужно давать изредка и понемногу, т.к. в нем очень много крахмала. Попить можно предложить чай или компот.
Хорошо, если малыш не будет против киселя.
Полдники. На полдник малышу можно приготовить блинчики с начинкой из творога или творожники. Сухое печенье с кефиром также будут полезны ребенку.
Только печенье нужно давать не каждый день. Можно дать фрукты, сделать из них пюре.
После этого предложить малышу компот или фруктовый чай.
Ужины. На ужин ребенку можно приготовить мясное пюре или кашу + тыкву.
Или овощное пюре с добавлением небольшого количества мяса и любую кашку. Можно добавить немного фруктового пюре.
Из напитков также подойдут компот или чай.
Второй ужин. За час до сна ребенка можно напоить легким йогуртом или кефиром.
Кормящая мама может покормить малыша гpyдью.
Напоследок хочется отметить, что объем детского питания в годовалом возрасте должен составлять примерно 1000-1200 мл, поэтому за каждый прием малыш должен съедать не больше 300 и не меньше 200 мл пищи. Временные промежутки между кормлениями не могут превышать 4 часов.
Соблюдая эти правила, мама обеспечит своего малыша здоровым питанием, а он будет радовать ее своими успехами каждый день.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Как восстановить слизистую горла: восстановление лекарственными препаратами, народными средствами...
02 03 2021 19:13:24
Модные новинки кулинарии, которые вгонят в ступор любого гурмана...
01 03 2021 10:16:28
Свадьба на природе своими руками: идеи, конкурсы| ...
28 02 2021 8:45:28
Тарифы на коммунальные услуги с 1 января 2019 год...
27 02 2021 20:47:57
Виза на Крит в 2019 году: нужна ли для россиян и какая, порядок оформления, список документов...
26 02 2021 13:24:54
Гороскоп Тельца на Март 2019: тенденции месяца...
25 02 2021 10:32:20
Как правильно купать новорожденного ребенка?| ...
24 02 2021 10:31:42
Будем экономить? Хитрости маленького бюджета...
23 02 2021 20:41:11
Мобилизация: свежие новости России и Украины...
22 02 2021 9:41:44
Пособие на второго ребенка станет больше...
19 02 2021 21:20:24
Как удовлетворить мужа правильно: короткие советы| ...
18 02 2021 15:29:24
15 сайтов, где можно потренировать мозги...
17 02 2021 15:43:13
Пневматизация пазух носа: что это такое, почему они бывают пневматизированы...
16 02 2021 21:15:39
Абхазская аджика апарпылджика, пошаговый рецепт с фото...
15 02 2021 23:38:46
Как заполнить анкету DS 160 на визу в США в 2019 году: пошаговая инструкция и образец...
14 02 2021 23:36:14
12 неожиданных и простых приемов для спасения испорченных вещей...
13 02 2021 18:14:13
Дочки-матери: как разговаривать друг с другом...
11 02 2021 4:38:21
Оказывается, Xyлиган, Сэндвич и Бойкот...
09 02 2021 17:56:51
Стелы Аксума в Эфиопии: описание, история, фото...
08 02 2021 19:30:33
Лучшие кредитные карты с бонусными программами...
07 02 2021 19:40:48
Ялтинская киностудия - описание с фото, фильмы про Ялту, адресс...
06 02 2021 11:58:15
Светофор, изобилие товаров и экономия при этом...
05 02 2021 20:48:38
Кому положен максимальный размер больничного...
04 02 2021 5:19:44
Как вырастить билингву, или Почему я против раннего языкового развития...
02 02 2021 20:44:29
Зачем нужно выкладывать новорожденного на живот| ...
01 02 2021 4:18:16
8 типичных ошибок в оформлении интерьера, которые совершают неопытные хозяева...
31 01 2021 0:12:13
Что делать, если ребенок писается ночью во сне?| ...
30 01 2021 22:57:52
Здоровье беременной: специальный комплекс асан для беременных| ...
28 01 2021 16:43:50
Что делать, если ребенок ругается матом| ...
27 01 2021 4:21:43
Сонник Бита, к чему снится Бита во сне видеть...
25 01 2021 13:16:41
Самые причудливые законы в Европе, которые удивляют россиян...
24 01 2021 21:51:43
Как превратить творческое хобби в успешный бизнес| ...
23 01 2021 1:45:20
Квитанция об оплате госпошлины - бланк, образец...
22 01 2021 7:26:27
Снять апартаменты в Черногории Петроваце 2019 году: аренда жилья...
21 01 2021 1:28:35
Работа в Лос-Анджелесе для русских в 2019 году: какие есть вакансии, размер зарплат и как устроиться...
19 01 2021 0:26:19
Средиземноморская диета против «помоечной еды»...
18 01 2021 9:53:44
Нестор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нестор...
16 01 2021 12:57:52
Причины очень сухой кожи тела: как от них избавиться?| ...
15 01 2021 6:55:44
Когда все кажется пустым и бессмысленным...
14 01 2021 15:36:52
Когда и как делать клизму новорожденному ребенку| ...
13 01 2021 12:23:33
Ушные капли Отофа: инструкция по применению, отзывы...
12 01 2021 23:52:40
Как устроиться на работу выпускникам учебных заведений без опыта?| ...
11 01 2021 10:51:29
Подростковые самоубийства: почему наши дети взяли в моду лишать себя жизни и рисовать синих китов| ...
09 01 2021 3:55:38
Налог на домашних животных в России 2019: будет или нет, как будут взыскивать...
08 01 2021 15:23:38
Маленький Мистер Бин: если ваш малыш паясничает| ...
05 01 2021 4:58:10
Торфяные таблетки для рассады: инструкция, отзывы, рассада| ...
04 01 2021 20:20:57
Как подать на алименты, если мы не в бpaке, но ребенок записан на отца? ”...
03 01 2021 6:55:14
Секреты красоты от Клаудии Шиффер и Синди Кроуфорд| ...
02 01 2021 10:11:45
Хаpaктер стрельца (мужчина, женщины, дeвyшки)| ...
01 01 2021 12:26:36
Луна в Скорпионе – здоровье, ароматерапия, красота, фитнес...
31 12 2020 20:20:19
Сонник Беспомощность, к чему снится Беспомощность во сне видеть...
30 12 2020 17:28:44
Достопримечательности Боливии: список, описание...
28 12 2020 4:53:20
Ампициллин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги| ...
27 12 2020 7:51:25
Документы на вид на жительство в РФ в 2019 году...
26 12 2020 2:17:22
Капитанская дочка»: история человека и…государства...
25 12 2020 21:42:36
Ясон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ясон...
24 12 2020 16:56:29
Какие документы нужны для замены паспорта в 45 лет ?...
23 12 2020 15:26:14
10 городов с самыми уникальными зданиями в мире...
22 12 2020 9:22:24
9 ошибок при жарке шашлыка, которые допускают даже опытные кулинары...
21 12 2020 11:57:28
Капли в нос при гайморите (сосудосуживающие, с антибиотиками): какие лучше...
19 12 2020 22:24:17
Как меняются отношения мужчины и женщины после рождения ребёнка| ...
18 12 2020 12:43:42
Антон Чехов: 8 качеств воспитанного человека...
16 12 2020 7:27:58
Чего хотят мужчины: памятка для дeвyшки, которая стремится замуж| ...
15 12 2020 6:46:51
Дешёвый отдых: как снизить расходы на летний отдых| ...
14 12 2020 22:43:11
Никлас значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Никлас...
13 12 2020 20:11:42
Наиля значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Наиля...
12 12 2020 22:59:46
Совместимость Девы и Paка - причины конфликтов...
11 12 2020 22:26:24
Сонник Валерьянка, к чему снится Валерьянка во сне видеть...
09 12 2020 17:52:46
5 поз, которые помогут справиться со стрессом за две минуты...
08 12 2020 21:52:33
Кларитромицин: инструкция к антибиотику, показания, отзывы| ...
07 12 2020 10:41:41
Значение имени Эмиль (мужского), что означает| ...
06 12 2020 22:31:39
Как выбрать подарки на Новый Год для мужчин и женщин...
05 12 2020 1:31:46
8 ценных трюков по уходу за собой, чтобы всегда выглядеть безупречно...
03 12 2020 0:23:21
В каких странах проводятся сезонные распродажи для туристов весной...
02 12 2020 14:24:19
Пoлoвoе воспитание детей: ceкcуальная жизнь подростков| ...
01 12 2020 4:36:28
Аргентинское танго как пpaктика близости...
29 11 2020 3:39:28
Каковы правила пользования огнетушителем и размещения огнетушителя в помещении...
28 11 2020 18:24:32
Озеро Тахо в США: описание, особенности, фото...
27 11 2020 22:24:54
Беременность двойней по неделям рассчитать| ...
26 11 2020 7:52:24
Как запланировать идеальное путешествие...
24 11 2020 5:15:58
Исковое заявление о разделе имущества после развода...
22 11 2020 21:26:50
Фонтан «Самсон» в Петергофе: история, описание, фото...
21 11 2020 16:57:11
Норматив потрeбления горячей и холодной воды на человека в 2017 году...
20 11 2020 10:52:58
У каждого из нас есть друзья, с которыми мы больше не общаемся...
19 11 2020 8:28:24
Кератиновое выпрямление волос (отзывы)| ...
18 11 2020 5:44:22
Как после праздника не оказаться на больничной койке...
16 11 2020 4:38:29
В ухе как будто вода: ощущение жидкости в ушах, что делать...
15 11 2020 12:13:16
Отпуск по уходу за ребенком до 3 лет : изменения...
14 11 2020 21:23:19
Как организовать день рождения человеку, который не хочет отмечать...
12 11 2020 0:28:24
13 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 13 июня...
11 11 2020 12:33:39
Какой кофе хороший, помощь в выборе кофе| ...
10 11 2020 23:54:14
Мобильные операторы Германии: как купить немецкую сим-карту и во сколько это обойдется...
09 11 2020 18:12:46
10 прекрасных примеров, как лучше использовать вещи, которые создавались для войны...
08 11 2020 22:45:30
События, которые доказывают, что в пятницу, 13-го, действительно что-то происходит...
07 11 2020 13:41:43
Зарплата медсестры в 2020 году - последние новости об индексации...
06 11 2020 20:51:32
Что будет с биткоином в 2020 году - мнения экспертов, курс...
05 11 2020 9:35:52
Как узнать свой кредитный рейтинг бесплатно онлайн...
03 11 2020 19:45:54
Предсказания Павла Глобы на 2017 год для России, Украины и мира в целом...
01 11 2020 3:59:57
Виза или Мастеркард - что лучше в России...
31 10 2020 14:35:17
Какие места во Вьетнаме туристам лучше обходить стороной...
30 10 2020 12:43:23
Социальная пенсия по старости : размер и последние изменения...
29 10 2020 4:34:15
Лекарства от боли в горле: чем лечить больное горло, средства, препараты, травы...
28 10 2020 17:45:59
Хотинская крепость: история, описание, фото...
27 10 2020 6:29:11
Стихии знаков Зодиака: их хаpaктеристика и совместимость...
25 10 2020 11:44:26
Значение фамилии Баталов, Баташов, Ботов...
24 10 2020 20:52:49
Как получить ипотеку, если официально не работаешь...
23 10 2020 0:16:42
Комикс-тест, который поможет определить, какой тип мужчины вам подходит...
22 10 2020 3:20:51
Эфирные масла от насморка: лечение, способы терапии...
21 10 2020 16:25:45
Капли в нос Генферон: инструкция по применению, свойства, показания...
19 10 2020 0:17:38
Разрешение (согласие) на выезд ребенка за границу в 2019 году...
17 10 2020 8:57:37
Весенние каникулы 2016-2017 учебного года...
16 10 2020 0:24:53
Казимир значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Казимир...
14 10 2020 18:17:25
10 мифов о первой помощи, которые могут привести к плохим последствиям...
12 10 2020 6:54:18
Мухаммед значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мухаммед...
11 10 2020 9:53:47
Льготы многодетным семьям в 2020 году в Свердловской области...
10 10 2020 6:53:12
Минимальная пенсия в Москве в 2017 году для неработающих и работающих пенсионеров...
09 10 2020 2:38:38
Деньги в подарок, Как преподнести такой подарок| ...
08 10 2020 22:59:47
Как заморозить вишню на зиму правильно (заморозка в холодильнике)| ...
07 10 2020 13:55:45
7 женщин, которыми может гордиться наша планета...
06 10 2020 20:33:43
Тарифы на электроэнергию в Москве с 1 января 2020 года - сколько платим за свет...
05 10 2020 2:30:43
День рождения 11 июля какой знак зодиака...
04 10 2020 8:47:31
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
