Натали    

Здоровье беременной: специальный комплекс асан для беременных


Йога для беременных в паре

Йога объединяет тело и сознание, а может объединить и потенциальных родителей. При регулярных занятиях йогой развивается физическая и эмоциональная выносливость, которые так необходимы будущей маме в период вынашивания ребёнка и подготовки к родам.

И во время занятий йогой надёжные руки будущего папы смогут буквально поддержать её на этом нелёгком пути.

Но нередко бывает и так, что йогу женщина открывает для себя, уже будучи беременной.

Цель йоги — не только увеличить выносливость женщины и подготовить её к родам, но и способствовать быстрейшему восстановлению после родов.

Йога для беременных в паре — это специальный комплекс асан, которые направлены на то чтобы укрепить как физическое так и эмоциональное здоровье будущей мамы при участии и помощи будущего палы. С ним веселее делать и обычную разминку, и следующие за ней упражнения-асаны.

Начнём с укрепления зрительного контакта в паре и тренировки дыхания

Сядьте на коврик напротив друг друга, сведите свои стопы со стопами партнёра, ноги немного согнуты в коленях. Удерживая друг друга за руки, постарайтесь всё больше раскрывать внутреннюю поверхность бёдер. Колени направляем назад, создаём сопротивление в руках.

Партнёр тянет на себя, а вы — на себя.

Это упражнение способствует большему раскрытию таза, увеличивает подвижность в тазобедренных суставах, увеличивает силу рук.

Немаловажно и дыхание во время этого упражнения. Вдох делаем прерывистый: делим период вдоха на несколько этапов (вдох, вдох, вдох-выдох).

А выдох делаем плавным, ровным, можно через рот (дующий выдох).

Длительность выполнения этого упражнения — от 1,5 до 5 минут, можно и больше. Очень важно быть расслабленными, дышать ровно и сохранять внутреннее спокойствие.

У вас есть прекрасная возможность просто смотреть друг на друга, наслаждаясь местом, временем и поводом, по которому вы пришли в зал.

Инструктор проконтролирует не только безопасность будущей мамы, но и чтобы папа не переусердствовал в перетягивании. Главное — ощутить, что вы едины.

В этом состоянии можно переходить к асанам.

Присядьте на коврик, левая нога прямая, стопу тянем на себя. Правую сгибаем в области колена и прижимаем к внутренней поверхности правого бедра.

Колено правой ноги стараемся опускать вниз, раскрывая внутреннюю поверхность бедра.

Если срок не большой, можно наклоняться вниз, развернув себя корпусом к колену, удерживая за внешний край стопы прямой ноги, вытягивая себя от копчика до макушки вперёд вдоль коврика. Если же размеры живота не позволяют наклоняться, необходимо делать наклон ближе к линии вашей прямой ноги, немного можно развернуться в правую сторону, удерживая себя за стопу.

Ваш партнёр, поддерживая вас за спину, старается удержать вас в исходном положении, и, если необходимо, помочь вам раскрыть корпус в левую сторону. Продолжительность: от 1 до 1,5 минуты, или 8-10 дыхательных циклов. Повторить

Исходное положение: ноги располагаем шире плеч. Делаем вдох, руки через стороны поднимаем вверх и соединяем в положении намаете (ладони друг к другу) и на выдохе опускаем руки перед собой.

Параллельно с этим движением приседаем вниз. Локтями упираемся во внутреннюю поверхность коленей и разводим колени в стороны, параллельно подтягивая таз вперёд и выпрямляя спину.

Локти держать на весу, главное — не прижимать ладони к гpyди. Стопы должны полностью стоять на полу!

Партнёр при этом придерживает вас за колени и немного подтягивает назад, помогая избежать неприятных ощущений в паховой области. Длительность: от 1 до 1,5 минуты, или 10 дыхательных циклов.

Затем медленно, без резких движений, выходим из асаны.

Поставьте ладони на пол рядом с тазом, пальцы — в сторону стоп или так, как вам удобно. Расстояние между стопами — от 20 см до уровня плеч (сложный вариант — стопы вместе).

Согните колени. Приподнимите таз, выталкивая ягодичными мышцами себя вверх.

Выталкивайте туловище вверх до тех пор, пока не достигнете параллельного положения относительно пола.

Обратите внимание на положение рук: линия руки от плеча до кистевого сгиба перпендикулярна полу. Такое положение наиболее физиологично. Ваша вторая половинка слегка поддерживает вас снизу, но не держит вас полностью.

Старайтесь поднимать таз на уровне ваших коленей.

Фиксация — в среднем 10-20 секунд, или 2-4 дыхательных цикла. Для тех, кто ещё не умеет правильно дышать и контролировать своё дыхание во время выполнения асан, лучше использовать счёт в секундах.

Выход из позы стола (Пурвоттанасаны). Сначала возвращаете голову, затем медленно опускаете таз.

Главное, чтобы вы не запрокидывали голову назад, избегая дискомфорта. Для отдыха после этой асаны лучше выйти в положение сидя с наклоном вперёд.

  • — Паривритта трикоиасана (откорректированная и немного облегчённая)

Поставьте стопы широко. Расслабьте плечи, пальцы рук вместе.

Сделайте выдох, и со вдохом прямые руки поднимите и вытяните в стороны, ладони смотрят в пол. С выдохом поверните корпус так, чтобы правая ладонь смотрела вперёд, сделайте вдох и на выдохе опустите ладонь на пол так, чтобы угол между корпусом и рукой был около 90 градусов.

Вторую руку вытянуть вверх, плечи максимально раскрыть влево, и при этом втягиваться вперёд от копчика до макушки. Смотреть можно либо на руку вверху, либо перед собой. Оставайтесь в этой позе от 15 до 60 секунд.

Дыхание ровное и спокойное.

С выдохом опустите руки вниз и потянитесь вперёд, округляя спину. Восстановите дыхание. Почувствуйте эффект асаны.

Повторите упражнение в другую сторону.

Партнёр немного придерживает вас за плечи, чтобы вы не опускали верхнее плечо, обе руки и плечи должны формировать одну линию перпендикулярно полу.

  • — Положение скрутки верхней части корпуса

Расположитесь на коврике на коленях, чтобы они были на ширине таза. Не сводите колени вместе, стопы направьте назад, упираясь о коврик на тыльную поверхность стопы.

Левую руку вытяните прямо, а правой рукой «ныряйте» под левую. Надо, чтобы вес вашего тела пришёлся на плечо, а не на голову.

Как только вы заняли положение, постарайтесь расслабиться, больше уделить внимание поясничной области.

При этом партнёр должен удерживать вас в положении скрутки, для этого он придерживает вас за плечи и немного усиливает скрутку, направляя левое плечо назад, а правое — вперёд. Длительность выполнения — от 45 до 90 секунд, или 8-12 дыхательных циклов.

Повторить на вторую сторону.

Сядьте на коврик, стопы разведите широко, держите ноги прямо, носки тяните на себя. Повернитесь к правой ноге правым плечом и опускайтесь вниз вправо.

Руки поднимите вверх и постарайтесь взять себя за пальчики ног так, чтобы лицо ваше было открыто и при взгляде вверх рука левая не мешала, а находилась позади вашего лица.

Партнёр придерживает вас за плечи и удерживает вашу скрутку в грудном и поясничном отделе. При выходе из положения лучше сделать небольшой наклон вперёд, руки вытягиваем впереди себя и только потом наклоняемся в другую сторону.

Длительность около 20-45 секунд, или 4-6 дыхательных циклов.

Лягте на коврик на левый бок. На спине лежать не рекомендуется, а если легли, то подниматься стоит только после небольшого отдыха на боку.

Ложиться на правый бок на большом сроке тоже неудобно, так как малыш может быть достаточно активным и колотить вас ножками в область печени, что принесёт вам неприятные ощущения.

Можно взять несколько продольных подушек и расположить их так, как вам удобно: одну между коленями, так менее болезненно в области таза, другую под голову, третью можно держать в обнимку.

Можете закрыть глаза. При правильном расслаблении вы почувствуете тепло в руках и ногах, так как сосуды расширяются и происходит приток крови к конечностям.

Длительность упражнения 5-10 минут. Это зависит от способности к расслаблению и от имеющегося времени.

Дыхание должно быть спокойным. Будущий папа должен быть с вами рядом в период отдыха. Удобно, чтобы он сзади обнимал вас за животик, беседовал с вами.

Телесный контакт очень важен для вас троих, особенно для вашего малыша. Кроме ощущения отдыха и свежести, получаемого от этой позы, вы избавляетесь от нервозности, хронического стресса и наслаждаетесь единством вашей дружной здоровой семьи.

2019-04-10admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Достопримечательности Бразилии: список, описание, фото

Достопримечательности Бразилии: список, описание, фото Достопримечательности Бразилии: список, описание, фото...

28 10 2020 11:29:55

Капли в нос Отривин для орошения носовой полости, инструкция

Капли в нос Отривин для орошения носовой полости, инструкция Капли в нос Отривин для орошения носовой полости, инструкция...

27 10 2020 10:36:36

Какой земельный участок опасно покупать? 5 признаков незаконной сделки

Какой земельный участок опасно покупать? 5 признаков незаконной сделки Какой земельный участок опасно покупать? 5 признаков незаконной сделки...

26 10 2020 7:54:20

Юсуповское озеро Крым - описание с фото, как добраться, отзывы

Юсуповское озеро Крым - описание с фото, как добраться, отзывы Юсуповское озеро Крым - описание с фото, как добраться, отзывы...

25 10 2020 7:39:17

Кто-то догадался использовать холодильник не по назначению, и теперь ему благодарны все хозяйки

Кто-то догадался использовать холодильник не по назначению, и теперь ему благодарны все хозяйки Кто-то догадался использовать холодильник не по назначению, и теперь ему благодарны все хозяйки...

24 10 2020 17:37:53

Оплата больничного листа после увольнения и в день увольнения

Оплата больничного листа после увольнения и в день увольнения Оплата больничного листа после увольнения и в день увольнения...

23 10 2020 7:51:36

Делаем вкусный йогурт в домашних условиях

Делаем вкусный йогурт в домашних условиях Делаем вкусный йогурт в домашних условиях| ...

22 10 2020 9:33:46

Какие налоговые вычеты по НДФЛ предусмотрены при покупке квартиры и другого недвижимого имущества

Какие налоговые вычеты по НДФЛ предусмотрены при покупке квартиры и другого недвижимого имущества...

21 10 2020 7:48:35

Подарочная коробка своими руками, как сделать коробку для подарка?

Подарочная коробка своими руками, как сделать коробку для подарка? Подарочная коробка своими руками, как сделать коробку для подарка?| ...

20 10 2020 16:38:42

Стоимость горячей воды в Москве с 1 июля по счетчику

Стоимость горячей воды в Москве с 1 июля по счетчику Стоимость горячей воды в Москве с 1 июля по счетчику...

19 10 2020 5:36:12

9 исторических фактов, которые отражают неожиданные стороны прошлого

9 исторических фактов, которые отражают неожиданные стороны прошлого 9 исторических фактов, которые отражают неожиданные стороны прошлого...

18 10 2020 21:29:19

Вросший ноготь у ребёнка: собственный опыт автора

Вросший ноготь у ребёнка: собственный опыт автора Вросший ноготь у ребёнка: собственный опыт автора| ...

17 10 2020 14:20:28

9 знаменитостей, которые завершили свою карьеру слишком рано

9 знаменитостей, которые завершили свою карьеру слишком рано 9 знаменитостей, которые завершили свою карьеру слишком рано...

16 10 2020 0:36:36

Как хорошо выглядеть

Как хорошо выглядеть Как хорошо выглядеть| ...

14 10 2020 19:12:57

В каких регионах России медработникам повысят зарплату

В каких регионах России медработникам повысят зарплату...

13 10 2020 5:10:32

7 неожиданных изменений, которые ждут организм женщины после родов

7 неожиданных изменений, которые ждут организм женщины после родов 7 неожиданных изменений, которые ждут организм женщины после родов...

12 10 2020 11:56:50

Что положено беременным женщинам бесплатно по закону в 2020 году

Что положено беременным женщинам бесплатно по закону в 2020 году Что положено беременным женщинам бесплатно по закону в 2020 году...

11 10 2020 0:24:19

Мавра значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мавра

Мавра значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мавра Мавра значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мавра...

10 10 2020 23:38:27

Необходимые средства для сухой кожи лица или как всегда выглядеть прекрасно

Необходимые средства для сухой кожи лица или как всегда выглядеть прекрасно Необходимые средства для сухой кожи лица или как всегда выглядеть прекрасно| ...

09 10 2020 12:13:14

9 аномалий, которые доказывают, что природа заткнет за пояс любого фантаста

9 аномалий, которые доказывают, что природа заткнет за пояс любого фантаста 9 аномалий, которые доказывают, что природа заткнет за пояс любого фантаста...

08 10 2020 12:39:31

9 привычек, которые стоит в себе развить, чтобы выстроить здоровые отношения

9 привычек, которые стоит в себе развить, чтобы выстроить здоровые отношения 9 привычек, которые стоит в себе развить, чтобы выстроить здоровые отношения...

07 10 2020 18:42:56

Красота и здоровье: самые экзотические рецепты красоты мира

Красота и здоровье: самые экзотические рецепты красоты мира Красота и здоровье: самые экзотические рецепты красоты мира| ...

06 10 2020 13:53:12

Как без криков и назидательного тона помочь трудному ребенку повысить успеваемость в школе

Как без криков и назидательного тона помочь трудному ребенку повысить успеваемость в школе Как без криков и назидательного тона помочь трудному ребенку повысить успеваемость в школе...

05 10 2020 16:21:12

Детский развивающий коврик своими руками: выкройки, как сшить, идеи

Детский развивающий коврик своими руками: выкройки, как сшить, идеи Детский развивающий коврик своими руками: выкройки, как сшить, идеи| ...

04 10 2020 11:23:21

Нужна ли виза в Сингапур для россиян в 2019 году: как оформить самостоятельно

Нужна ли виза в Сингапур для россиян в 2019 году: как оформить самостоятельно...

03 10 2020 17:34:55

6 тем для разговоров, которые помогут сразу найти общий язык с новыми знакомыми

6 тем для разговоров, которые помогут сразу найти общий язык с новыми знакомыми 6 тем для разговоров, которые помогут сразу найти общий язык с новыми знакомыми...

02 10 2020 8:36:26

Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника?

Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника? Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника?...

01 10 2020 13:17:23

9 моделей, от которых сходят с ума лучшие дизайнеры мира

9 моделей, от которых сходят с ума лучшие дизайнеры мира 9 моделей, от которых сходят с ума лучшие дизайнеры мира...

30 09 2020 9:48:45

Услуги адвоката как выбрать адвоката судебное дело

Услуги адвоката как выбрать адвоката судебное дело Услуги адвоката как выбрать адвоката судебное дело| ...

29 09 2020 0:23:32

Достопримечательности Крыма

Достопримечательности Крыма Достопримечательности Крыма...

28 09 2020 4:54:51

25 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 ноября

25 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 ноября 25 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 ноября...

27 09 2020 16:40:14

Дворец Суук-су (Гурзуф

Дворец Суук-су (Гурзуф...

26 09 2020 0:47:34

Можно ли забеременеть после овуляции (вероятность)

Можно ли забеременеть после овуляции (вероятность) Можно ли забеременеть после овуляции (вероятность)| ...

25 09 2020 7:59:59

Куда сходить в Москве с детьми: интересные места

Куда сходить в Москве с детьми: интересные места Куда сходить в Москве с детьми: интересные места...

24 09 2020 0:47:54

Каметон в нос: можно ли брызгать от насморка, спрей для горла

Каметон в нос: можно ли брызгать от насморка, спрей для горла Каметон в нос: можно ли брызгать от насморка, спрей для горла...

23 09 2020 5:29:31

Зачем ребенку верить в Деда Мороза

Зачем ребенку верить в Деда Мороза Зачем ребенку верить в Деда Мороза...

22 09 2020 5:30:49

О чем говорить на свидании с парнем

О чем говорить на свидании с парнем О чем говорить на свидании с парнем| ...

21 09 2020 9:26:28

Какова совместимость в паре женщина-мужчина Близнецы

Какова совместимость в паре женщина-мужчина Близнецы...

20 09 2020 3:49:29

Как действуют свечи Виферон? Есть ли противопоказания для детей?

Как действуют свечи Виферон? Есть ли противопоказания для детей? Как действуют свечи Виферон? Есть ли противопоказания для детей?| ...

19 09 2020 19:14:41

Средства для мезотерапия

Средства для мезотерапия Средства для мезотерапия| ...

18 09 2020 5:18:43

У ребенка красное горло: лечение, чем полоскать, причины температуры

У ребенка красное горло: лечение, чем полоскать, причины температуры У ребенка красное горло: лечение, чем полоскать, причины температуры...

17 09 2020 16:16:50

12 книг, обязательных к прочтению по версии Эрнеста Хемингуэя

12 книг, обязательных к прочтению по версии Эрнеста Хемингуэя 12 книг, обязательных к прочтению по версии Эрнеста Хемингуэя...

16 09 2020 20:34:41

Успенский монастырь в Иваново: история, описание, фото

Успенский монастырь в Иваново: история, описание, фото Успенский монастырь в Иваново: история, описание, фото...

15 09 2020 14:23:10

Сонник Богатство, к чему снится Богатство во сне видеть

Сонник Богатство, к чему снится Богатство во сне видеть Сонник Богатство, к чему снится Богатство во сне видеть...

14 09 2020 12:42:55

Сонник Гладить, к чему снится Гладить во сне видеть

Сонник Гладить, к чему снится Гладить во сне видеть Сонник Гладить, к чему снится Гладить во сне видеть...

13 09 2020 11:29:11

Подростковая алкоголизация: где виноватые?

Подростковая алкоголизация: где виноватые? Подростковая алкоголизация: где виноватые?| ...

12 09 2020 17:46:39

Смывка краски с волос

Смывка краски с волос| ...

11 09 2020 7:56:24

7 мифов о здоровье детей, в которые до сих пор верят большинство родителей

7 мифов о здоровье детей, в которые до сих пор верят большинство родителей 7 мифов о здоровье детей, в которые до сих пор верят большинство родителей...

10 09 2020 17:17:49

14 вещей, за которыми придется ехать в Японию, если они вам понравились

14 вещей, за которыми придется ехать в Японию, если они вам понравились 14 вещей, за которыми придется ехать в Японию, если они вам понравились...

09 09 2020 3:49:58

Как понять что пришла пора уволиться с работы

Как понять что пришла пора уволиться с работы...

08 09 2020 3:30:43

12 трендов в женской моде, от которых мужчины просто без ума

12 трендов в женской моде, от которых мужчины просто без ума 12 трендов в женской моде, от которых мужчины просто без ума...

07 09 2020 12:11:28

Новый закон о такси 2017 года

Новый закон о такси 2017 года Новый закон о такси 2017 года...

06 09 2020 9:56:43

Когда день влюбленных в России, Какого числа день влюбленных

Когда день влюбленных в России, Какого числа день влюбленных Когда день влюбленных в России, Какого числа день влюбленных...

05 09 2020 23:30:46

Как сделать тесто без дрожжей самостоятельно

Как сделать тесто без дрожжей самостоятельно Как сделать тесто без дрожжей самостоятельно| ...

04 09 2020 5:12:23

Европейские горнолыжные курорты

Европейские горнолыжные курорты Европейские горнолыжные курорты| ...

03 09 2020 16:52:21

Не выдуманные истории: общение родителей и педагогов

Не выдуманные истории: общение родителей и педагогов Не выдуманные истории: общение родителей и педагогов| ...

02 09 2020 23:30:10

Сувениры и подарки гостям на свадьбе

Сувениры и подарки гостям на свадьбе Сувениры и подарки гостям на свадьбе| ...

01 09 2020 21:56:52

18 историй о людях, которые переехали из страны, но в душе остались русскими

18 историй о людях, которые переехали из страны, но в душе остались русскими 18 историй о людях, которые переехали из страны, но в душе остались русскими...

31 08 2020 10:22:17

12 малоизвестных фактов о Луне, которые вас удивят (Не ожидали такого подвоха от Колумба)

12 малоизвестных фактов о Луне, которые вас удивят (Не ожидали такого подвоха от Колумба) 12 малоизвестных фактов о Луне, которые вас удивят (Не ожидали такого подвоха от Колумба)...

30 08 2020 5:25:23

Сможем ли мы описать ваш хаpaктер по выбранному волшебному артефакту?

Сможем ли мы описать ваш хаpaктер по выбранному волшебному артефакту? Сможем ли мы описать ваш хаpaктер по выбранному волшебному артефакту?...

29 08 2020 1:30:36

Тепе-кермен (пещерный город) - описание, фото, как добраться

Тепе-кермен (пещерный город) - описание, фото, как добраться Тепе-кермен (пещерный город) - описание, фото, как добраться...

28 08 2020 5:11:21

Пенсия в мае: график выплат

Пенсия в мае: график выплат Пенсия в мае: график выплат...

27 08 2020 18:48:40

Чтоб даже в будущем по ленинградцам равнялся самый смелый человек

Чтоб даже в будущем по ленинградцам равнялся самый смелый человек Чтоб даже в будущем по ленинградцам равнялся самый смелый человек...

26 08 2020 18:29:46

5 самых стильных женщин

5 самых стильных женщин 5 самых стильных женщин...

25 08 2020 4:12:37

В ухе как будто вода: ощущение жидкости в ушах, что делать

В ухе как будто вода: ощущение жидкости в ушах, что делать В ухе как будто вода: ощущение жидкости в ушах, что делать...

24 08 2020 9:17:55

Бегать нельзя не бегать

Бегать нельзя не бегать Бегать нельзя не бегать...

23 08 2020 22:18:33

Петросян VS Степаненко

Петросян VS Степаненко...

22 08 2020 14:40:43

Совместимость Змеи и Пeтyxа

Совместимость Змеи и Пeтyxа...

21 08 2020 16:11:54

Имена девочек рожденных в феврале

Имена девочек рожденных в феврале Имена девочек рожденных в феврале...

20 08 2020 17:17:46

Чем хуже, тем лучше

Чем хуже, тем лучше Кажется парадоксальным тот факт, что чем лучше женщина относится к мужчине, чем меньше он ее ценит, тем меньше уделяет внимания, тем меньше любит ее,......

19 08 2020 19:16:28

Варенье из крыжовника (рецепты), изумрудное, с апельсинами, королевское

Варенье из крыжовника (рецепты), изумрудное, с апельсинами, королевское Варенье из крыжовника (рецепты), изумрудное, с апельсинами, королевское| ...

18 08 2020 2:20:55

Виды материальной ответственности работника и работодателя: понятие и все формы обязательств по трудовому договору, условия их наступления и пределы по объему возмещения

Виды материальной ответственности работника и работодателя: понятие и все формы обязательств по трудовому договору, условия их наступления и пределы по объему возмещения Виды материальной ответственности работника и работодателя: понятие и все формы обязательств по трудовому договору, условия их наступления и пределы по объему возмещения...

17 08 2020 6:50:53

Можно ли ездить без страховки 10 дней по договору купли продажи

Можно ли ездить без страховки 10 дней по договору купли продажи Можно ли ездить без страховки 10 дней по договору купли продажи...

16 08 2020 9:30:49

8 типов мышления, которые делят всех людей на 2 категории

8 типов мышления, которые делят всех людей на 2 категории 8 типов мышления, которые делят всех людей на 2 категории...

15 08 2020 12:26:56

Самые известные торты

Самые известные торты Самые известные торты| ...

14 08 2020 5:35:42

К чему снится: кормить ребёнка гpyдью во сне?

К чему снится: кормить ребёнка гpyдью во сне? К чему снится: кормить ребёнка гpyдью во сне?| ...

13 08 2020 20:41:55

Достопримечательности Ивановской области: список

Достопримечательности Ивановской области: список...

12 08 2020 21:52:46

Цветная Россия начала XX века ( Фото)

Цветная Россия начала XX века ( Фото) Цветная Россия начала XX века ( Фото)...

11 08 2020 1:44:54

Отказ в предоставлении сведений адвокату

Отказ в предоставлении сведений адвокату...

10 08 2020 2:38:44

Жизнь напоказ: как родители калечат психику своих детей

Жизнь напоказ: как родители калечат психику своих детей Жизнь напоказ: как родители калечат психику своих детей...

09 08 2020 1:31:27

Как отучить ребенка спать с родителями, с мамой?

Как отучить ребенка спать с родителями, с мамой? Как отучить ребенка спать с родителями, с мамой?| ...

08 08 2020 6:41:41

Кировское (Крым) - описание с фото, карта, как добраться

Кировское (Крым) - описание с фото, карта, как добраться Кировское (Крым) - описание с фото, карта, как добраться...

07 08 2020 2:23:13

Жилищный сертификат чернобыльцам - как получить - чернобыльский сертификат?

Жилищный сертификат чернобыльцам - как получить - чернобыльский сертификат?...

06 08 2020 12:50:50

Главный секрет воспитания детей

Главный секрет воспитания детей Главный секрет воспитания детей...

05 08 2020 22:13:56

Как завязывать платки и шарфы

Как завязывать платки и шарфы Как завязывать платки и шарфы...

04 08 2020 6:29:34

Церковь преподобной Марии Египетской Оптиной пустыни

Церковь преподобной Марии Египетской Оптиной пустыни Церковь преподобной Марии Египетской Оптиной пустыни...

03 08 2020 0:57:14

Как обустроить интерьер комнаты для мальчиков

Как обустроить интерьер комнаты для мальчиков Как обустроить интерьер комнаты для мальчиков| ...

02 08 2020 8:11:29

История несостоявшегося развода

История несостоявшегося развода История несостоявшегося развода...

01 08 2020 9:59:56

Гороскоп Paка на Октябрь 2019 - деньги, карьера и бизнес

Гороскоп Paка на Октябрь 2019 - деньги, карьера и бизнес...

31 07 2020 2:12:53

10 актеров, которые терпеть не могут свои фильмы

10 актеров, которые терпеть не могут свои фильмы 10 актеров, которые терпеть не могут свои фильмы...

30 07 2020 20:59:57

Заседание 121

Заседание 121 Заседание 121...

29 07 2020 7:33:18

Цветотип - лето

Цветотип - лето Цветотип - лето...

28 07 2020 5:58:52

Божественная Гала, Любовные истории и рассказы

Божественная Гала, Любовные истории и рассказы...

27 07 2020 14:36:52

Маленькие солдаты большой войны

Маленькие солдаты большой войны Маленькие солдаты большой войны...

26 07 2020 8:17:37

19 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 19 марта

19 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 19 марта 19 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 19 марта...

25 07 2020 16:43:33

10 вещей, которым вы можете научиться за 10 минут

10 вещей, которым вы можете научиться за 10 минут 10 вещей, которым вы можете научиться за 10 минут...

24 07 2020 18:22:46

Гороскоп на неделю с 19 по 25 февраля

Гороскоп на неделю с 19 по 25 февраля Гороскоп на неделю с 19 по 25 февраля...

23 07 2020 9:45:32

6 буддийских фильмов, которые помогут забить на тревоги

6 буддийских фильмов, которые помогут забить на тревоги 6 буддийских фильмов, которые помогут забить на тревоги...

22 07 2020 5:23:32

Виза в Латвию для белорусов в 2020 году: как оформить, стоимость

Виза в Латвию для белорусов в 2020 году: как оформить, стоимость...

21 07 2020 19:31:36

Календарь переноса выходных утвержден

Календарь переноса выходных утвержден...

20 07 2020 20:46:32

Гороскоп Тельца на декабрь 2019: чего ждать под конец

Гороскоп Тельца на декабрь 2019: чего ждать под конец...

19 07 2020 20:22:44

Стрижка каскад на длинные волосы

Стрижка каскад на длинные волосы Стрижка каскад на длинные волосы| ...

18 07 2020 20:31:56

Независимая гарантия как способ обеспечения обязательств

Независимая гарантия как способ обеспечения обязательств Независимая гарантия как способ обеспечения обязательств...

17 07 2020 13:43:12

Как выглядит удостоверение личности военнослужащего в 2020 году

Как выглядит удостоверение личности военнослужащего в 2020 году...

16 07 2020 5:26:36

ФЗ о животном мире : права жителей и обязанности должностных лиц

ФЗ о животном мире : права жителей и обязанности должностных лиц...

15 07 2020 0:19:39

Мазь от гайморита в аптеке для носа (с воском, оксолиновая, Симановского)

Мазь от гайморита в аптеке для носа (с воском, оксолиновая, Симановского)...

14 07 2020 5:44:20

Как снять арест с имущества

Как снять арест с имущества Как снять арест с имущества...

13 07 2020 20:38:33

Жадность: как уличить кавалера в патологической жадности

Жадность: как уличить кавалера в патологической жадности Жадность: как уличить кавалера в патологической жадности| ...

12 07 2020 5:45:25

Приключения мамы тройни на детской площадке

Приключения мамы тройни на детской площадке Приключения мамы тройни на детской площадке...

11 07 2020 8:22:10

Объединит или разобщит нас горе

Объединит или разобщит нас горе Объединит или разобщит нас горе...

10 07 2020 21:53:14

Что такое лифтинг-диета и как она помогает избавиться от морщин и лишнего веса

Что такое лифтинг-диета и как она помогает избавиться от морщин и лишнего веса Что такое лифтинг-диета и как она помогает избавиться от морщин и лишнего веса...

09 07 2020 4:38:28

Леона, Леонида, Леонтина значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Леона, Леонида, Леонтина

Леона, Леонида, Леонтина значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Леона, Леонида, Леонтина Леона, Леонида, Леонтина значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Леона, Леонида, Леонтина...

08 07 2020 13:28:35

Бесплатный проезд для льготников в Москве: изменения

Бесплатный проезд  для льготников в Москве: изменения Бесплатный проезд для льготников в Москве: изменения...

07 07 2020 5:50:17

Елочный ангел

Елочный ангел Елочный ангел...

06 07 2020 19:42:34

10 ошибок во внешнем облике, которые отталкивают окружающих

10 ошибок во внешнем облике, которые отталкивают окружающих 10 ошибок во внешнем облике, которые отталкивают окружающих...

05 07 2020 22:42:45

Читали ли вы книгу, которая была бестселлером в год вашего рождения?

Читали ли вы книгу, которая была бестселлером в год вашего рождения? Читали ли вы книгу, которая была бестселлером в год вашего рождения?...

04 07 2020 1:43:20

Как происходит распределение знаков Зодиака по месяцам

Как происходит распределение знаков Зодиака по месяцам...

03 07 2020 16:51:24

Беременность от зачатия до родов

Беременность от зачатия до родов Беременность от зачатия до родов...

02 07 2020 22:27:40

Как организовать смешанное вскармливание грудничка?

Как организовать смешанное вскармливание грудничка? Как организовать смешанное вскармливание грудничка?| ...

01 07 2020 7:37:32

Что означают прыщи на лице: на носу, подбородке лбу, щеках

Что означают прыщи на лице: на носу, подбородке лбу, щеках Что означают прыщи на лице: на носу, подбородке лбу, щеках| ...

30 06 2020 11:21:20

Что такое депортация из России иностранных граждан

Что такое депортация из России иностранных граждан...

29 06 2020 19:53:57

10 приманок праздничного настроения

10 приманок праздничного настроения 10 приманок праздничного настроения...

28 06 2020 17:57:33

5 способов мотивировать сотрудников в вашем малом бизнесе

5 способов мотивировать сотрудников в вашем малом бизнесе...

27 06 2020 16:51:52

Недостаточно времени делать деньги

Недостаточно времени делать деньги...

26 06 2020 3:15:33

Квитанция ЖКХ: образец бланка на оплату, его форма, порядок расчета за услуги

Квитанция ЖКХ: образец бланка на оплату, его форма, порядок расчета за услуги Квитанция ЖКХ: образец бланка на оплату, его форма, порядок расчета за услуги...

25 06 2020 17:10:45

12 лунный день: хаpaктеристика двенадцатых лунных суток

12 лунный день: хаpaктеристика двенадцатых лунных суток...

24 06 2020 3:46:13

Сeкcуальные рекорды

Сeкcуальные рекорды Сeкcуальные рекорды| ...

23 06 2020 4:17:34

Пенсия по инвалидности по группам

Пенсия по инвалидности по группам Пенсия по инвалидности по группам...

22 06 2020 17:36:18

Беременность и здоровый сон: проблемы со сном, причины, советы

Беременность и здоровый сон: проблемы со сном, причины, советы Беременность и здоровый сон: проблемы со сном, причины, советы| ...

21 06 2020 10:25:24

Если уборка

Если уборка Если уборка...

20 06 2020 12:56:16

Как определить хаpaктер ребёнка по цвету

Как определить хаpaктер ребёнка по цвету Как определить хаpaктер ребёнка по цвету| ...

19 06 2020 18:13:51

Самый прекрасный семейный альбом

Самый прекрасный семейный альбом Самый прекрасный семейный альбом...

18 06 2020 6:21:10

Перерасчет пенсии пенсионерам в 2020 году - все об индексациях этого года

Перерасчет пенсии пенсионерам в 2020 году - все об индексациях этого года Перерасчет пенсии пенсионерам в 2020 году - все об индексациях этого года...

17 06 2020 20:29:56

Гороскоп Paка на декабрь

Гороскоп Paка на декабрь...

16 06 2020 18:16:24

6 рецептов роллов для тех, кто по уши в них влюблен

6 рецептов роллов для тех, кто по уши в них влюблен 6 рецептов роллов для тех, кто по уши в них влюблен...

15 06 2020 21:13:28

Остеопороз, как лечить

Остеопороз, как лечить Остеопороз, как лечить| ...

14 06 2020 14:46:47

10 важных таможенных правил в России о которых лучше знать заранее

10 важных таможенных правил в России о которых лучше знать заранее 10 важных таможенных правил в России о которых лучше знать заранее...

13 06 2020 19:20:21

Каникулы? Каникулы

Каникулы? Каникулы Каникулы? Каникулы...

12 06 2020 15:21:32

11 обалденных сериалов для тех, кто относится к жизни с юмором

11 обалденных сериалов для тех, кто относится к жизни с юмором 11 обалденных сериалов для тех, кто относится к жизни с юмором...

11 06 2020 15:24:17

10 кухонных хитростей, которые стоит освоить к 30 годам

10 кухонных хитростей, которые стоит освоить к 30 годам 10 кухонных хитростей, которые стоит освоить к 30 годам...

10 06 2020 21:48:59

Балаклавская бухта - фотографии и отзывы туристов, как добраться

Балаклавская бухта - фотографии и отзывы туристов, как добраться Балаклавская бухта - фотографии и отзывы туристов, как добраться...

09 06 2020 22:38:29

ОСАГО на квадроцикл: нужна ли страховка?

ОСАГО на квадроцикл: нужна ли страховка?...

08 06 2020 20:59:52

Анестетик для горла, таблетки и спреи с анестетиком

Анестетик для горла, таблетки и спреи с анестетиком Анестетик для горла, таблетки и спреи с анестетиком...

07 06 2020 15:12:24

Как правильно подобрать колготки к своему наряду

Как правильно подобрать колготки к своему наряду Как правильно подобрать колготки к своему наряду| ...

06 06 2020 23:21:41

9 мужских привычек, от которых тают все дeвyшки без исключения

9 мужских привычек, от которых тают все дeвyшки без исключения 9 мужских привычек, от которых тают все дeвyшки без исключения...

05 06 2020 4:45:10

Когда день ученика в России, Какого числа день ученика

Когда день ученика в России, Какого числа день ученика Когда день ученика в России, Какого числа день ученика...

04 06 2020 19:16:51

Писательница издала книгу-исповедь, в которой просит прощения за свою аферу

Писательница издала книгу-исповедь, в которой просит прощения за свою аферу Писательница издала книгу-исповедь, в которой просит прощения за свою аферу...

03 06 2020 12:59:46

10 популярных стереотипов о Китае, которые c правдой и рядом не стояли

10 популярных стереотипов о Китае, которые c правдой и рядом не стояли 10 популярных стереотипов о Китае, которые c правдой и рядом не стояли...

02 06 2020 7:52:14

Шиншилла: уход и содержание в домашних условиях

Шиншилла: уход и содержание в домашних условиях Шиншилла: уход и содержание в домашних условиях| ...

01 06 2020 11:18:38

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::