Натали    

Воркаут стрит для начинающих: классификация, программа, с чего начать


Уже довольно давно во дворах установили турники и брусья, на которых занимались спортсмены, но это были скорее единичные случаи. В последнее время появилось спортивное движение, получившее название воркаут стрит.

Суть его заключается в том, что молодежь организовывается в группы, для совместных занятий на дворовых спортивных площадках.

Содержание статьи:

Цель данных людей не заключается в накачке бицепсов и употрeблении для этих целей стероидов. Они хотят быть сильными, здоровыми и при этом иметь подтянутое тело. Заниматься воркаут стрит может каждый, даже тот, кто не имеет денег на покупку дорогостоящего абонемента в спортзал.

Ведь проводятся тренировки на улице и для таких занятий достаточно простого желания.

Воркаут для начинающих, с чего начать

Решив заняться воркаутом, надлежит выяснить для себя два момента. Это тип вашего телосложения и уровень физической подготовки, и исходя из этого, действовать.

Так с чего начать в воркаут, конечно же, с настроя. Четко прорисовав для себя конкретную цель, следует к ней продвигаться небольшими шагами. Поставьте для себя задачу, через пару месяцев уметь подтягиваться не 5, а 10 раз, и выполняйте ее.

В воркауте для начинающих необходимо уяснить одну истину, тренировки должны проходить пpaктически ежедневно по 1,5 часа. Не стоит сильно перегружать себя, иначе это может закончиться плохо.

Деление по типу телосложения

  • • При явно выраженной худобе, следует начать лучше питаться, для увеличения веса и энергии. Но при этом проводить ежедневные часовые тренировки
  • • Для людей с нормальным телосложением необходимо придерживаться диеты. Убрать из рациона фаст фуды и жирную пищу. Заниматься воркаут стрит можно по 1,5 часа в день
  • • Людям, имеющим лишний вес, параллельно с минимальными нагрузками следует ограничивать себя в питании. Не стоит употрeбллять жирное, мучное, сладкое. Переключитесь на полезную и не столь калорийную пищу. Часа занятий в день воркаутом, для начинающих будет достаточно.

Деление по уровню спортивной подготовки

  • • Не умеющим подтягиваться на турнике вообще, следует начать с упражнений дома. Отжимания от пола и поднятия гирь на первом этапе будет достаточно. После того, как появятся первые результаты, и вы сможете хотя бы пару раз подтянуться с рывком, можно выходить на улицу и начинать тренировки воркаут
  • • Для середнячков, подтягивающихся не более трех раз и тех рывковых, можно начинать сразу с тренировки на улице. Наблюдайте, какие упражнения делают ребята и старайтесь их повторить. Занятия проводить рекомендовано ежедневно, по 1,5 часа
  • • Для тех, кто подтягивается правильно более трех раз, проблем вообще не существует. Им можно вписаться в комaнду по воркаут стрит сразу и равняясь на них, идти к своей цели.

Как классифицируются уличные тренировки

Выделяется классификация уличных тренировок по нескольким направлениям. В каждом из них существуют утвержденные элементы, включенные в соревнования.

К воркаут стрит относятся движения Street Workout и Ghetto Workout . Существуют направления Handstand и Джимбарр, но это отдельные движения, не относящиеся к воркаут стрит, хотя их тренировки тоже проходят на улице. Рассмотрим все направления по отдельности, так как в основном, во время занятий, молодежь смешивает эти стили воедино.

А на соревнованиях по воркаут стрит включаются в программу Handstand и Джимбарр.

  • • Street Workout движение подразумевает под собой набор комплексных упражнений, обучение ним и добавка к старым элементам новой техники. Здесь сила по максимуму вкладываются в технику исполнения.
  • • Ghetto Workout направлен на увеличение силы, поэтому комплекс упражнений в нем осуществляется с повторением подходов. А так же применяется тактика увеличения времени на каждое последующее упражнение. Но все упражнения делаются с помощью напряжения мышечной массы.
  • • Handstand включает в себя стойку и ходьбу на руках, как с использованием брусьев, так и без них. Упражнениями этого направления являются и отжимание в стойке, вытягивание спитчагов.
  • • Джимбарр предопределяет под собой выполнение сложных технических элементов с применением гибкости и растяжки. Это направление довольно сложное и травматическое.

Программа тренировок воркаут для новичков

Каждая программа тренировки на улице начинается с разминки. Сама тренировка может быть произвольной, главное здесь, правильное ее составление. Не стоит переусердствовать и делать лишнее, настройте себя на выполнение программы.

Для новичков лучшим вариантом будет проведение тренировок 5 раз в неделю. Рассмотрим примерную программу на два дня, чередуя их между собой и делая по 2 – 3 подхода каждого упражнения с отдыхом в 2 -3 минуты, уже через два месяца вы сможете выполнять начальные элементы воркаут стрит.

1-я тренировка (1-й день)

  • • Стандартное подтягивание средним хватом
  • • Подтягивание за голову
  • • Наклон корпуса вперед – отжимание на брусьях
  • • Стандартное отжимание от пола
  • • Прокачка пресса на турнике.

2-я тренировка (2-й день)

  • • Узкий хват – подтягивание
  • • Обратный хват – подтягивание
  • • Прямой корпус – отжимание на брусьях
  • • Отжимания от пола узким хватом
  • • Прокачка пресса на турнике.

Главные элементы воркаут стрит для новичков

К воркаут упражнениям относятся сложные элементы, выполняемые на турнике, основанные на нескольких главных статистических и динамических движениях.

  • • Горизонт
  • • Флажок
  • • Ласточка
  • • Стульчик
  • • Офицерский выход
  • • Силовые выходы на одну и две руки
  • • Ангелом выход
  • • Принцем выход
  • • Копье.

Вместе с тренировкой перечисленных элементов спортсмены проpaбатывают и базовые упражнения, которые помогают набраться сил для выполнения сложных движений. Эти упражнения позволяют не только стать сильными, но делают человека выносливым и укрепляют его мышцы.

К базовым тренировкам на улице относят: подтягивание на турнике, отжимания, передний вис.

Разряды по воркауту

Как и в любом другом спорте, здесь также существуют разряды по воркауту. Их всего 7 и каждый из них имеет свои базовые нормативы и включает определенное количество элементов. Так, например для 1-го разряда следует сдать:

  • • Подтягивания – 10
  • • Отжимания брусья – 15
  • • Отжимания пол – 20.
  • • Подъем ног через перекладину вперед – 3
  • • Стульчик – 1
  • • Зафиксировать угол под турником
  • • Силовой выход на одну руку.

С каждым повышением разряда по воркауту базовых упражнений становится больше, а элементы добавляются и усложняются. Так владельца 6-го разряда можно сравнить с КМС, а 7-го, с мастером спорта.

Заниматься воркаут стрит может каждый желающий, не зависимо от возраста. Деньги для таких занятий не нужны, так как все воркаут оборудование находится на улице и доступно для каждого. Сейчас не модно пить и курить, для прогрессивной молодежи этот вид спорта является отдушиной.

Ведь во время тренировки можно не только позаниматься, но и весело провести время с друзьями.

2019-05-01admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Аксессуары для причёсок

Аксессуары для причёсок Аксессуары для причёсок| ...

15 04 2021 5:36:19

Как восстановить загранпаспорт при утере?

Как восстановить загранпаспорт при утере?...

14 04 2021 11:19:14

10 звезд, которые доказали, что у совершенства нет предела

10 звезд, которые доказали, что у совершенства нет предела 10 звезд, которые доказали, что у совершенства нет предела...

13 04 2021 2:19:49

Что делать если болит ухо: как лечить боль, лечение, лекарства, обезболивающие

Что делать если болит ухо: как лечить боль, лечение, лекарства, обезболивающие Что делать если болит ухо: как лечить боль, лечение, лекарства, обезболивающие...

12 04 2021 5:10:12

Как управлять семейным бизнесом

Как управлять семейным бизнесом...

11 04 2021 13:36:17

Федеральный перечень учебников на 2017-2020 учебный год, утвержденный Минобрнауки

Федеральный перечень учебников на 2017-2020 учебный год, утвержденный Минобрнауки Федеральный перечень учебников на 2017-2020 учебный год, утвержденный Минобрнауки...

10 04 2021 1:54:48

11 генетических особенностей, которые вы могли получить в наследство

11 генетических особенностей, которые вы могли получить в наследство 11 генетических особенностей, которые вы могли получить в наследство...

09 04 2021 3:26:41

Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом

Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом...

08 04 2021 22:32:34

МеняНеВзяли: что дает людям участие во флешмобе

МеняНеВзяли: что дает людям участие во флешмобе МеняНеВзяли: что дает людям участие во флешмобе...

07 04 2021 18:15:44

24 января - какой праздник сегодня, Рожденные 24 января

24 января - какой праздник сегодня, Рожденные 24 января 24 января - какой праздник сегодня, Рожденные 24 января...

06 04 2021 11:31:14

Воспитание детей: как вырастить доброго ребёнка

Воспитание детей: как вырастить доброго ребёнка Воспитание детей: как вырастить доброго ребёнка| ...

05 04 2021 17:18:48

День рождения 7 сентября какой знак зодиака

День рождения 7 сентября какой знак зодиака...

04 04 2021 15:43:50

ОСАГО при замене водительского удостоверения: как внести права в полис

ОСАГО при замене водительского удостоверения: как внести права в полис...

03 04 2021 8:58:38

10 фишек в прическе и макияже, которые лучше оставить в 2016 году

10 фишек в прическе и макияже, которые лучше оставить в 2016 году 10 фишек в прическе и макияже, которые лучше оставить в 2016 году...

02 04 2021 21:19:22

Мартик значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мартик

Мартик значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мартик Мартик значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мартик...

01 04 2021 0:38:44

30 картин, наполненных сказочным теплом

30 картин, наполненных сказочным теплом 30 картин, наполненных сказочным теплом...

31 03 2021 20:59:10

Монастыри Иерусалима

Монастыри Иерусалима Монастыри Иерусалима...

30 03 2021 19:44:54

Тардиферон: гино тардиферон, инструкция, назначение при

Тардиферон: гино тардиферон, инструкция, назначение при Тардиферон: гино тардиферон, инструкция, назначение при| ...

29 03 2021 15:24:51

15 бесценных хитростей по уходу за собой

15 бесценных хитростей по уходу за собой 15 бесценных хитростей по уходу за собой...

28 03 2021 23:24:26

Как остановить тахикардию меньше чем за 1 минуту

Как остановить тахикардию меньше чем за 1 минуту Как остановить тахикардию меньше чем за 1 минуту...

27 03 2021 19:57:14

День рождения 6 мая какой знак зодиака

День рождения 6 мая какой знак зодиака...

26 03 2021 1:36:51

Жизнь в Норвегии: плюсы и минусы иммиграции для русских

Жизнь в Норвегии: плюсы и минусы иммиграции для русских...

25 03 2021 23:53:40

Ранние сорта картофеля (Жуковский): отзывы, выращивание

Ранние сорта картофеля (Жуковский): отзывы, выращивание Ранние сорта картофеля (Жуковский): отзывы, выращивание| ...

24 03 2021 4:45:50

День строителя в 2019 году какого числа

День строителя в 2019 году какого числа...

23 03 2021 17:23:35

Значение имени Эмиль (мужского), что означает|

Значение имени Эмиль (мужского), что означает| Содержание статьи:Маленький Эмиль: становление характераКак правило, ребенок рождается в благополучной и обеспеченной семье, где в раннего детства выполняются все его прихоти и пожелания...

22 03 2021 7:14:34

Детские капризы и истерики, как бороться

Детские капризы и истерики, как бороться Детские капризы и истерики, как бороться| ...

21 03 2021 16:13:41

Пивной алкоголизм: мужской, женский, подростковый, чем опасен

Пивной алкоголизм: мужской, женский, подростковый, чем опасен Пивной алкоголизм: мужской, женский, подростковый, чем опасен| ...

20 03 2021 6:55:16

Эпиляция зоны бикини, депиляция глубокого бикини

Эпиляция зоны бикини, депиляция глубокого бикини Эпиляция зоны бикини, депиляция глубокого бикини| ...

19 03 2021 23:10:36

Водопад Учан Су (Крым) - как добраться, отзывы и фото, описание

Водопад Учан Су (Крым) - как добраться, отзывы и фото, описание Водопад Учан Су (Крым) - как добраться, отзывы и фото, описание...

18 03 2021 5:48:55

Как добиться четкой поставленной речи

Как добиться четкой поставленной речи...

17 03 2021 9:30:58

24 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 24 декабря

24 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 24 декабря 24 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 24 декабря...

16 03 2021 9:24:27

Гороскоп Paка на Октябрь 2019 - деньги, карьера и бизнес

Гороскоп Paка на Октябрь 2019 - деньги, карьера и бизнес...

15 03 2021 0:13:28

Потуги при родах — что это такое, чем отличаются, больнее ли схваток?

Потуги при родах — что это такое, чем отличаются, больнее ли схваток? Потуги при родах — что это такое, чем отличаются, больнее ли схваток?| ...

14 03 2021 8:52:34

Смена и порядок роста зубов у детей

Смена и порядок роста зубов у детей Смена и порядок роста зубов у детей| ...

13 03 2021 6:57:46

Да мой ребенок такое нарисует за 5 минут»

Да мой ребенок такое нарисует за 5 минут» Да мой ребенок такое нарисует за 5 минут»...

12 03 2021 14:33:10

Изменения ПДД с 1 июня 2020 года - новая разметка на дорогах России

Изменения ПДД с 1 июня 2020 года - новая разметка на дорогах России Изменения ПДД с 1 июня 2020 года - новая разметка на дорогах России...

11 03 2021 15:23:32

Ошибки при общении с банками по 115-ФЗ, которые все допускают

Ошибки при общении с банками по 115-ФЗ, которые все допускают Ошибки при общении с банками по 115-ФЗ, которые все допускают...

10 03 2021 12:10:53

Как голос незаметно влияет на карьеру, повседневное общение и даже на личную жизнь

Как голос незаметно влияет на карьеру, повседневное общение и даже на личную жизнь Как голос незаметно влияет на карьеру, повседневное общение и даже на личную жизнь...

09 03 2021 21:55:17

Чтобы беременность была приятной

Чтобы беременность была приятной Чтобы беременность была приятной...

08 03 2021 4:34:32

Сонник Булочная, к чему снится Булочная во сне видеть

Сонник Булочная, к чему снится Булочная во сне видеть Сонник Булочная, к чему снится Булочная во сне видеть...

07 03 2021 3:44:45

9 научных фактов, которые показывают обратную сторону наших вредных привычек

9 научных фактов, которые показывают обратную сторону наших вредных привычек 9 научных фактов, которые показывают обратную сторону наших вредных привычек...

06 03 2021 7:25:33

14 лунный день, Четырнадцатые лунные стуки

14 лунный день, Четырнадцатые лунные стуки 14 лунный день, Четырнадцатые лунные стуки...

05 03 2021 5:28:43

Маленький дневник или хроника «одиночного» отдыха

Маленький дневник или хроника «одиночного» отдыха Маленький дневник или хроника «одиночного» отдыха...

04 03 2021 7:19:42

Как устроена школьная система в разных странах мира (Вот бы нам прыгать через резиночку на уроках)

Как устроена школьная система в разных странах мира (Вот бы нам прыгать через резиночку на уроках) Как устроена школьная система в разных странах мира (Вот бы нам прыгать через резиночку на уроках)...

03 03 2021 20:31:27

Совместимость Овна и Водолея - причины конфликтов

Совместимость Овна и Водолея - причины конфликтов...

02 03 2021 7:48:58

Хронический тонзиллит: симптомы, лечение обострений, в т

Хронический тонзиллит: симптомы, лечение обострений, в т Хронический тонзиллит: симптомы, лечение обострений, в т...

01 03 2021 15:14:29

Мираб значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мираб

Мираб значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мираб Мираб значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мираб...

28 02 2021 21:43:40

День для благодарности

День для благодарности День для благодарности...

27 02 2021 15:48:45

8 привычных вещей, которые в космосе выглядят совершенно иначе

8 привычных вещей, которые в космосе выглядят совершенно иначе 8 привычных вещей, которые в космосе выглядят совершенно иначе...

26 02 2021 9:45:21

25 января - какой праздник сегодня, Рожденные 25 января

25 января - какой праздник сегодня, Рожденные 25 января 25 января - какой праздник сегодня, Рожденные 25 января...

25 02 2021 6:46:29

Гороскоп Льва на Май 2019 - деньги, работа и бизнес

Гороскоп Льва на Май 2019 - деньги, работа и бизнес...

24 02 2021 4:51:28

Как устроиться на работу выпускникам учебных заведений без опыта?

Как устроиться на работу выпускникам учебных заведений без опыта? Как устроиться на работу выпускникам учебных заведений без опыта?| ...

23 02 2021 5:50:47

Выплаты при рождении третьего ребенка в 2017 году

Выплаты при рождении третьего ребенка в 2017 году Выплаты при рождении третьего ребенка в 2017 году...

22 02 2021 4:50:29

Рабочая виза для иностранцев в Россию

Рабочая виза для иностранцев в Россию Рабочая виза для иностранцев в Россию...

21 02 2021 0:55:39

Повышение НДС в 2020 году - с какого числа вырастет налог

Повышение НДС в 2020 году - с какого числа вырастет налог Повышение НДС в 2020 году - с какого числа вырастет налог...

20 02 2021 2:25:49

20 фактов о языках мира от лингвиста из Питера, у которой все в порядке с чувством юмора

20 фактов о языках мира от лингвиста из Питера, у которой все в порядке с чувством юмора 20 фактов о языках мира от лингвиста из Питера, у которой все в порядке с чувством юмора...

19 02 2021 17:11:40

Хаpaктеристика имени Евгения, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Евгения, сочетание с отчеством Хаpaктеристика имени Евгения, сочетание с отчеством...

18 02 2021 5:51:34

Новогодние игрушки своими руками

Новогодние игрушки своими руками Новогодние игрушки своими руками| ...

17 02 2021 13:12:48

Сонник Вилка, к чему снится Вилка во сне видеть

Сонник Вилка, к чему снится Вилка во сне видеть Сонник Вилка, к чему снится Вилка во сне видеть...

16 02 2021 21:25:33

Вид на жительство минуя стадию РВП - вопрос юристу

Вид на жительство минуя стадию РВП - вопрос юристу Вид на жительство минуя стадию РВП - вопрос юристу...

15 02 2021 16:11:57

Как отметить день рождения мужчины, парня или мальчика

Как отметить день рождения мужчины, парня или мальчика Как отметить день рождения мужчины, парня или мальчика...

14 02 2021 18:54:39

Как выбрать дом

Как выбрать дом Как выбрать дом| ...

13 02 2021 2:14:25

Как ухаживать за волосами, чтобы они быстро стали гладкими как шелк

Как ухаживать за волосами, чтобы они быстро стали гладкими как шелк Как ухаживать за волосами, чтобы они быстро стали гладкими как шелк...

12 02 2021 2:24:48

Организация новогоднего корпоратива: идеи, тематика

Организация новогоднего корпоратива: идеи, тематика Организация новогоднего корпоратива: идеи, тематика| ...

11 02 2021 2:24:29

Лишай у детей — как выглядит, симптомы, стригущий, опоясывающий

Лишай у детей — как выглядит, симптомы, стригущий, опоясывающий Лишай у детей — как выглядит, симптомы, стригущий, опоясывающий| ...

10 02 2021 23:28:15

Лечение полипов в носу народными средствами: как вылечить чистотелом, отзывы

Лечение полипов в носу народными средствами: как вылечить чистотелом, отзывы Лечение полипов в носу народными средствами: как вылечить чистотелом, отзывы...

09 02 2021 12:12:48

Как изменились участники российских реалити-шоу начала 2000-х

Как изменились участники российских реалити-шоу начала 2000-х Как изменились участники российских реалити-шоу начала 2000-х...

08 02 2021 17:55:59

Что теряют работающие пенсионеры и стоит ли бросать работу

Что теряют работающие пенсионеры и стоит ли бросать работу...

07 02 2021 23:39:48

7 советов об отношениях, которым ни за что нельзя следовать супругам

7 советов об отношениях, которым ни за что нельзя следовать супругам 7 советов об отношениях, которым ни за что нельзя следовать супругам...

06 02 2021 4:15:54

Как отметить юбилей фирмы и организовать корпоратив

Как отметить юбилей фирмы и организовать корпоратив Как отметить юбилей фирмы и организовать корпоратив...

05 02 2021 13:47:16

39 неделя беременности: каменеет живот, предвестники и признаки родов

39 неделя беременности: каменеет живот, предвестники и признаки родов 39 неделя беременности: каменеет живот, предвестники и признаки родов| ...

04 02 2021 12:21:39

Советы семейных психологов: спорим, но не ругаемся

Советы семейных психологов: спорим, но не ругаемся Советы семейных психологов: спорим, но не ругаемся| ...

03 02 2021 14:16:51

Женские азербайджанские имена для девочек

Женские азербайджанские имена для девочек Женские азербайджанские имена для девочек| ...

02 02 2021 14:37:46

Мечеть Бейбарса в старом Крыму: описание с фото

Мечеть Бейбарса в старом Крыму: описание с фото Мечеть Бейбарса в старом Крыму: описание с фото...

01 02 2021 22:50:39

Массаж для беременных

Массаж для беременных Массаж для беременных| ...

31 01 2021 2:30:36

Налог на тунеядство в России в 2017 году

Налог на тунеядство в России в 2017 году Налог на тунеядство в России в 2017 году...

30 01 2021 1:11:15

11 обалденных сериалов для тех, кто относится к жизни с юмором

11 обалденных сериалов для тех, кто относится к жизни с юмором 11 обалденных сериалов для тех, кто относится к жизни с юмором...

29 01 2021 18:19:36

Слова не мальчика, но мужа

Слова не мальчика, но мужа Слова не мальчика, но мужа...

28 01 2021 21:59:47

Вредные советы: как мы учим детей успеху и почему это неправильно

Вредные советы: как мы учим детей успеху и почему это неправильно...

27 01 2021 3:35:44

Гороскоп Скорпиона на март : чего ожидать в этом месяце

Гороскоп Скорпиона на март : чего ожидать в этом месяце...

26 01 2021 23:11:42

Утилизация автомобилей в 2017 году

Утилизация автомобилей в 2017 году Утилизация автомобилей в 2017 году...

25 01 2021 2:40:40

В каких случаях плату за коммунальные услуги можно оспорить или не платить

В каких случаях плату за коммунальные услуги можно оспорить или не платить...

24 01 2021 3:53:24

Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем

Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем| ...

23 01 2021 0:27:20

Лизинг для физических лиц: плюсы и минусы

Лизинг для физических лиц: плюсы и минусы Лизинг для физических лиц: плюсы и минусы...

22 01 2021 14:49:58

Храм Солнца в Крыму

Храм Солнца в Крыму Храм Солнца в Крыму...

21 01 2021 4:13:57

Сонник: к чему снятся таpaканы? Много таpaканов во сне

Сонник: к чему снятся таpaканы? Много таpaканов во сне Сонник: к чему снятся таpaканы? Много таpaканов во сне| ...

20 01 2021 4:58:20

Заявление в прокуратуру на банк

Заявление в прокуратуру на банк Заявление в прокуратуру на банк...

19 01 2021 6:35:19

Посольство и визовые центры Исландии в Москве в 2019 году

Посольство и визовые центры Исландии в Москве в 2019 году...

18 01 2021 1:58:38

Лето на даче: отдыхаем с детьми на отлично! Какие вещи, медикаме

Лето на даче: отдыхаем с детьми на отлично! Какие вещи, медикаме Лето на даче: отдыхаем с детьми на отлично! Какие вещи, медикаме| ...

17 01 2021 18:44:26

Ингарон – капли в нос: применение, показания, отзывы

Ингарон – капли в нос: применение, показания, отзывы Ингарон – капли в нос: применение, показания, отзывы...

16 01 2021 23:35:58

Зинаида Шаховская: замуж без любви

Зинаида Шаховская: замуж без любви Зинаида Шаховская: замуж без любви...

15 01 2021 19:20:53

7 проблем с организмом, о которых могут сообщать беспричинные синяки на теле

7 проблем с организмом, о которых могут сообщать беспричинные синяки на теле 7 проблем с организмом, о которых могут сообщать беспричинные синяки на теле...

14 01 2021 14:28:53

Лунный календарь на сентябрь 2019, Благоприятные дни в сентябре 2019

Лунный календарь на сентябрь 2019, Благоприятные дни в сентябре 2019 Лунный календарь на сентябрь 2019, Благоприятные дни в сентябре 2019...

13 01 2021 22:43:57

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото...

12 01 2021 11:55:35

Детские болезни: тонзиллит или ангина, как определить

Детские болезни: тонзиллит или ангина, как определить Детские болезни: тонзиллит или ангина, как определить| ...

11 01 2021 13:22:39

8 фильмов, где реальность оказалась круче вымысла

8 фильмов, где реальность оказалась круче вымысла 8 фильмов, где реальность оказалась круче вымысла...

10 01 2021 20:35:44

Дворец Суук-су (Гурзуф

Дворец Суук-су (Гурзуф...

09 01 2021 18:49:28

Психологи рассказали, как правильно ссориться, и это умение может спасти отношения

Психологи рассказали, как правильно ссориться, и это умение может спасти отношения Психологи рассказали, как правильно ссориться, и это умение может спасти отношения...

08 01 2021 5:46:38

Писательница издала книгу-исповедь, в которой просит прощения за свою аферу

Писательница издала книгу-исповедь, в которой просит прощения за свою аферу Писательница издала книгу-исповедь, в которой просит прощения за свою аферу...

07 01 2021 21:10:33

В ухе как будто вода: ощущение жидкости в ушах, что делать

В ухе как будто вода: ощущение жидкости в ушах, что делать В ухе как будто вода: ощущение жидкости в ушах, что делать...

06 01 2021 6:59:10

Новые полисы ОМС лучше получить до 1 ноября

Новые полисы ОМС лучше получить до 1 ноября Новые полисы ОМС лучше получить до 1 ноября...

05 01 2021 5:10:37

Четыре удивительных истории о беременности и родах

Четыре удивительных истории о беременности и родах Четыре удивительных истории о беременности и родах...

04 01 2021 10:44:18

Как сложилась жизнь счастливчиков, которые сорвали джекпот, но не сумели потратить деньги с умом

Как сложилась жизнь счастливчиков, которые сорвали джекпот, но не сумели потратить деньги с умом Как сложилась жизнь счастливчиков, которые сорвали джекпот, но не сумели потратить деньги с умом...

03 01 2021 19:44:45

Воспитание детей: чем заняться на осенней прогулке с малышом

Воспитание детей: чем заняться на осенней прогулке с малышом Воспитание детей: чем заняться на осенней прогулке с малышом| ...

02 01 2021 11:28:18

Музеи Александрова: список, описание, фото

Музеи Александрова: список, описание, фото Музеи Александрова: список, описание, фото...

01 01 2021 10:14:42

Особенности исчисления налога на апартаменты (коммерческая недвижимость)

Особенности исчисления налога на апартаменты (коммерческая недвижимость)...

31 12 2020 5:31:37

Гардероб: разобрать, собрать заново и выжить

Гардероб: разобрать, собрать заново и выжить Гардероб: разобрать, собрать заново и выжить...

30 12 2020 15:23:19

Покупка недвижимости в Испании в 2019 году

Покупка недвижимости в Испании в 2019 году...

29 12 2020 23:12:15

Узкий таз при беременности: клинически и анатомически

Узкий таз при беременности: клинически и анатомически Узкий таз при беременности: клинически и анатомически| ...

28 12 2020 12:32:38

Чеснок от насморка в нос или уши, лечение чесночными каплями с маслом

Чеснок от насморка в нос или уши, лечение чесночными каплями с маслом...

27 12 2020 5:15:55

Значение фамилии Маляр, Маляренко, Маляров

Значение фамилии Маляр, Маляренко, Маляров...

26 12 2020 14:56:14

Когда платит налоги ИП

Когда платит налоги ИП...

25 12 2020 17:18:43

Пocтeльные игры

Пocтeльные игры Пocтeльные игры| ...

24 12 2020 9:43:42

Совместимость Тигра и Быка

Совместимость Тигра и Быка...

23 12 2020 16:40:31

Кератиновое выпрямление волос (отзывы)

Кератиновое выпрямление волос (отзывы) Кератиновое выпрямление волос (отзывы)| ...

22 12 2020 4:38:20

Чемоданное настроение: 10 идей для отпуска

Чемоданное настроение: 10 идей для отпуска Чемоданное настроение: 10 идей для отпуска...

21 12 2020 23:42:11

Нужно ли разрешение на пневматический пистолет в России

Нужно ли разрешение на пневматический пистолет в России Нужно ли разрешение на пневматический пистолет в России...

20 12 2020 12:52:54

Башня ветров

Башня ветров Башня ветров...

19 12 2020 10:25:43

Топ-5 адских тюрем

Топ-5 адских тюрем Топ-5 адских тюрем| ...

18 12 2020 11:12:18

Новый конкурс на Матронах

Новый конкурс на Матронах Новый конкурс на Матронах...

17 12 2020 2:59:33

Хаpaктеристика имени Лидия, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Лидия, сочетание с отчеством Хаpaктеристика имени Лидия, сочетание с отчеством...

16 12 2020 6:13:12

Лучший друг вашего ребенка

Лучший друг вашего ребенка Лучший друг вашего ребенка...

15 12 2020 2:39:20

Нарушения у детей в связи с травмой головы

Нарушения у детей в связи с травмой головы Нарушения у детей в связи с травмой головы| ...

14 12 2020 2:45:24

Уровень жизни на Кипре в 2019

Уровень жизни на Кипре в 2019...

13 12 2020 11:35:29

Сила интровертов

Сила интровертов Сила интровертов...

12 12 2020 18:35:35

Дом графа Воронцова

Дом графа Воронцова Дом графа Воронцова...

11 12 2020 7:13:44

Архимaндрит Савва (Мажуко): «Не стесняйтесь восхищаться друг другом»

Архимaндрит Савва (Мажуко): «Не стесняйтесь восхищаться друг другом» Архимaндрит Савва (Мажуко): «Не стесняйтесь восхищаться друг другом»...

10 12 2020 18:14:47

Реформа ФССП : последние новости, Госдума

Реформа ФССП : последние новости, Госдума Реформа ФССП : последние новости, Госдума...

09 12 2020 3:10:46

Кинотеатр Крым в Феодосии: описание, адрес и телефоны, цены, афиша

Кинотеатр Крым в Феодосии: описание, адрес и телефоны, цены, афиша...

08 12 2020 9:39:15

Как обезопасить елку от домашних животных, и наоборот (Никакого дождика и шоколадок)

Как обезопасить елку от домашних животных, и наоборот (Никакого дождика и шоколадок) Как обезопасить елку от домашних животных, и наоборот (Никакого дождика и шоколадок)...

07 12 2020 20:52:52

Как не оказаться поручителем по чужому кредиту

Как не оказаться поручителем по чужому кредиту Как не оказаться поручителем по чужому кредиту...

06 12 2020 21:39:19

7 ошибок в переписке, которые стоят вам репутации

7 ошибок в переписке, которые стоят вам репутации 7 ошибок в переписке, которые стоят вам репутации...

05 12 2020 22:36:50

Рамон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рамон

Рамон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рамон Рамон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рамон...

04 12 2020 6:20:13

Чоргуньская башня

Чоргуньская башня Чоргуньская башня...

03 12 2020 14:18:13

Чего на самом деле хотят чайлдфри и почему люди сознательно отказываются от рождения детей

Чего на самом деле хотят чайлдфри и почему люди сознательно отказываются от рождения детей Чего на самом деле хотят чайлдфри и почему люди сознательно отказываются от рождения детей...

02 12 2020 10:47:25

Сонник Валенки, к чему снятся Валенки во сне видеть

Сонник Валенки, к чему снятся Валенки во сне видеть Сонник Валенки, к чему снятся Валенки во сне видеть...

01 12 2020 8:27:34

Всё крохе, а мне крохи

Всё крохе, а мне крохи...

30 11 2020 3:29:34

Долгая дорога к себе

Долгая дорога к себе Долгая дорога к себе...

29 11 2020 16:57:29

Наиля значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Наиля

Наиля значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Наиля Наиля значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Наиля...

28 11 2020 0:26:26

Жильцы сбежали от клопов и оставили меня с носом

Жильцы сбежали от клопов и оставили меня с носом...

27 11 2020 12:26:44

Как унаследовать неприватизированную квартиру

Как унаследовать неприватизированную квартиру...

26 11 2020 9:58:25

Взыскание долга по оплате жилья и коммунальных услуг с нанимателей по договору социального найма

Взыскание долга по оплате жилья и коммунальных услуг с нанимателей по договору социального найма Взыскание долга по оплате жилья и коммунальных услуг с нанимателей по договору социального найма...

25 11 2020 0:46:14

Канатная дорога “Мисхор

Канатная дорога “Мисхор Канатная дорога “Мисхор...

24 11 2020 10:16:19

9 детских мультфильмов, от которых поседеет любой взрослый

9 детских мультфильмов, от которых поседеет любой взрослый 9 детских мультфильмов, от которых поседеет любой взрослый...

23 11 2020 21:12:55

10 современных женщин, которые могут стать иконами стиля XXI века

10 современных женщин, которые могут стать иконами стиля XXI века 10 современных женщин, которые могут стать иконами стиля XXI века...

22 11 2020 1:55:36

В 2020 году рынок МФО значительно изменился

В 2020 году рынок МФО значительно изменился В 2020 году рынок МФО значительно изменился...

21 11 2020 15:39:53

Совместимость Дpaкона и Пeтyxа

Совместимость Дpaкона и Пeтyxа...

20 11 2020 8:34:40

Зарплата ФСБ в 2020 году

Зарплата ФСБ в 2020 году Зарплата ФСБ в 2020 году...

19 11 2020 22:35:36

Светофор, изобилие товаров и экономия при этом

Светофор, изобилие товаров и экономия при этом...

18 11 2020 6:51:12

Совместимость Дpaкона и Обезьяны

Совместимость Дpaкона и Обезьяны...

17 11 2020 11:34:53

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::