Натали    

Воркаут стрит для начинающих: классификация, программа, с чего начать


Уже довольно давно во дворах установили турники и брусья, на которых занимались спортсмены, но это были скорее единичные случаи. В последнее время появилось спортивное движение, получившее название воркаут стрит.

Суть его заключается в том, что молодежь организовывается в группы, для совместных занятий на дворовых спортивных площадках.

Содержание статьи:

Цель данных людей не заключается в накачке бицепсов и употрeблении для этих целей стероидов. Они хотят быть сильными, здоровыми и при этом иметь подтянутое тело. Заниматься воркаут стрит может каждый, даже тот, кто не имеет денег на покупку дорогостоящего абонемента в спортзал.

Ведь проводятся тренировки на улице и для таких занятий достаточно простого желания.

Воркаут для начинающих, с чего начать

Решив заняться воркаутом, надлежит выяснить для себя два момента. Это тип вашего телосложения и уровень физической подготовки, и исходя из этого, действовать.

Так с чего начать в воркаут, конечно же, с настроя. Четко прорисовав для себя конкретную цель, следует к ней продвигаться небольшими шагами. Поставьте для себя задачу, через пару месяцев уметь подтягиваться не 5, а 10 раз, и выполняйте ее.

В воркауте для начинающих необходимо уяснить одну истину, тренировки должны проходить пpaктически ежедневно по 1,5 часа. Не стоит сильно перегружать себя, иначе это может закончиться плохо.

Деление по типу телосложения

  • • При явно выраженной худобе, следует начать лучше питаться, для увеличения веса и энергии. Но при этом проводить ежедневные часовые тренировки
  • • Для людей с нормальным телосложением необходимо придерживаться диеты. Убрать из рациона фаст фуды и жирную пищу. Заниматься воркаут стрит можно по 1,5 часа в день
  • • Людям, имеющим лишний вес, параллельно с минимальными нагрузками следует ограничивать себя в питании. Не стоит употрeбллять жирное, мучное, сладкое. Переключитесь на полезную и не столь калорийную пищу. Часа занятий в день воркаутом, для начинающих будет достаточно.

Деление по уровню спортивной подготовки

  • • Не умеющим подтягиваться на турнике вообще, следует начать с упражнений дома. Отжимания от пола и поднятия гирь на первом этапе будет достаточно. После того, как появятся первые результаты, и вы сможете хотя бы пару раз подтянуться с рывком, можно выходить на улицу и начинать тренировки воркаут
  • • Для середнячков, подтягивающихся не более трех раз и тех рывковых, можно начинать сразу с тренировки на улице. Наблюдайте, какие упражнения делают ребята и старайтесь их повторить. Занятия проводить рекомендовано ежедневно, по 1,5 часа
  • • Для тех, кто подтягивается правильно более трех раз, проблем вообще не существует. Им можно вписаться в комaнду по воркаут стрит сразу и равняясь на них, идти к своей цели.

Как классифицируются уличные тренировки

Выделяется классификация уличных тренировок по нескольким направлениям. В каждом из них существуют утвержденные элементы, включенные в соревнования.

К воркаут стрит относятся движения Street Workout и Ghetto Workout . Существуют направления Handstand и Джимбарр, но это отдельные движения, не относящиеся к воркаут стрит, хотя их тренировки тоже проходят на улице. Рассмотрим все направления по отдельности, так как в основном, во время занятий, молодежь смешивает эти стили воедино.

А на соревнованиях по воркаут стрит включаются в программу Handstand и Джимбарр.

  • • Street Workout движение подразумевает под собой набор комплексных упражнений, обучение ним и добавка к старым элементам новой техники. Здесь сила по максимуму вкладываются в технику исполнения.
  • • Ghetto Workout направлен на увеличение силы, поэтому комплекс упражнений в нем осуществляется с повторением подходов. А так же применяется тактика увеличения времени на каждое последующее упражнение. Но все упражнения делаются с помощью напряжения мышечной массы.
  • • Handstand включает в себя стойку и ходьбу на руках, как с использованием брусьев, так и без них. Упражнениями этого направления являются и отжимание в стойке, вытягивание спитчагов.
  • • Джимбарр предопределяет под собой выполнение сложных технических элементов с применением гибкости и растяжки. Это направление довольно сложное и травматическое.

Программа тренировок воркаут для новичков

Каждая программа тренировки на улице начинается с разминки. Сама тренировка может быть произвольной, главное здесь, правильное ее составление. Не стоит переусердствовать и делать лишнее, настройте себя на выполнение программы.

Для новичков лучшим вариантом будет проведение тренировок 5 раз в неделю. Рассмотрим примерную программу на два дня, чередуя их между собой и делая по 2 – 3 подхода каждого упражнения с отдыхом в 2 -3 минуты, уже через два месяца вы сможете выполнять начальные элементы воркаут стрит.

1-я тренировка (1-й день)

  • • Стандартное подтягивание средним хватом
  • • Подтягивание за голову
  • • Наклон корпуса вперед – отжимание на брусьях
  • • Стандартное отжимание от пола
  • • Прокачка пресса на турнике.

2-я тренировка (2-й день)

  • • Узкий хват – подтягивание
  • • Обратный хват – подтягивание
  • • Прямой корпус – отжимание на брусьях
  • • Отжимания от пола узким хватом
  • • Прокачка пресса на турнике.

Главные элементы воркаут стрит для новичков

К воркаут упражнениям относятся сложные элементы, выполняемые на турнике, основанные на нескольких главных статистических и динамических движениях.

  • • Горизонт
  • • Флажок
  • • Ласточка
  • • Стульчик
  • • Офицерский выход
  • • Силовые выходы на одну и две руки
  • • Ангелом выход
  • • Принцем выход
  • • Копье.

Вместе с тренировкой перечисленных элементов спортсмены проpaбатывают и базовые упражнения, которые помогают набраться сил для выполнения сложных движений. Эти упражнения позволяют не только стать сильными, но делают человека выносливым и укрепляют его мышцы.

К базовым тренировкам на улице относят: подтягивание на турнике, отжимания, передний вис.

Разряды по воркауту

Как и в любом другом спорте, здесь также существуют разряды по воркауту. Их всего 7 и каждый из них имеет свои базовые нормативы и включает определенное количество элементов. Так, например для 1-го разряда следует сдать:

  • • Подтягивания – 10
  • • Отжимания брусья – 15
  • • Отжимания пол – 20.
  • • Подъем ног через перекладину вперед – 3
  • • Стульчик – 1
  • • Зафиксировать угол под турником
  • • Силовой выход на одну руку.

С каждым повышением разряда по воркауту базовых упражнений становится больше, а элементы добавляются и усложняются. Так владельца 6-го разряда можно сравнить с КМС, а 7-го, с мастером спорта.

Заниматься воркаут стрит может каждый желающий, не зависимо от возраста. Деньги для таких занятий не нужны, так как все воркаут оборудование находится на улице и доступно для каждого. Сейчас не модно пить и курить, для прогрессивной молодежи этот вид спорта является отдушиной.

Ведь во время тренировки можно не только позаниматься, но и весело провести время с друзьями.

2019-05-01admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Дополнительный отпуск ветеранам боевых действий : изменения

Дополнительный отпуск ветеранам боевых действий : изменения Дополнительный отпуск ветеранам боевых действий : изменения...

16 01 2021 1:44:54

Абхазская аджика апарпылджика, пошаговый рецепт с фото

Абхазская аджика апарпылджика, пошаговый рецепт с фото Абхазская аджика апарпылджика, пошаговый рецепт с фото...

15 01 2021 8:34:27

Каштан от гайморита: лечение, противопоказания, как можно лечить

Каштан от гайморита: лечение, противопоказания, как можно лечить Каштан от гайморита: лечение, противопоказания, как можно лечить...

14 01 2021 6:32:34

Сонник Год (период жизни), к чему снится Год во сне видеть

Сонник Год (период жизни), к чему снится Год во сне видеть Сонник Год (период жизни), к чему снится Год во сне видеть...

13 01 2021 22:38:51

Калорийность сахара

Калорийность сахара Калорийность сахара| ...

12 01 2021 20:15:59

Нюансы, которые стоит знать, если вам предстоит тяжелый разговор

Нюансы, которые стоит знать, если вам предстоит тяжелый разговор Нюансы, которые стоит знать, если вам предстоит тяжелый разговор...

11 01 2021 5:21:33

Как определить пол ребенка по дате зачатия (таблица)

Как определить пол ребенка по дате зачатия (таблица) Как определить пол ребенка по дате зачатия (таблица)| ...

10 01 2021 13:57:12

Симптомы менопаузы, о которых надо знать в молодости, чтобы быть готовой к изменениям в организме

Симптомы менопаузы, о которых надо знать в молодости, чтобы быть готовой к изменениям в организме Симптомы менопаузы, о которых надо знать в молодости, чтобы быть готовой к изменениям в организме...

09 01 2021 11:21:14

В 2020 году рынок МФО значительно изменился

В 2020 году рынок МФО значительно изменился В 2020 году рынок МФО значительно изменился...

08 01 2021 16:43:37

Как сделать пилинг от Виктории Бони в домашних условиях

Как сделать пилинг от Виктории Бони в домашних условиях Как сделать пилинг от Виктории Бони в домашних условиях| ...

07 01 2021 18:58:41

Полезный мaндарин: как правильно выбрать мaндарины, правила

Полезный мaндарин: как правильно выбрать мaндарины, правила Полезный мaндарин: как правильно выбрать мaндарины, правила| ...

06 01 2021 2:53:59

Сценарий дискотеки, Как провести дискотеку дома

Сценарий дискотеки, Как провести дискотеку дома...

05 01 2021 17:35:21

Как расторгнуть договор с юристом

Как расторгнуть договор с юристом Как расторгнуть договор с юристом...

04 01 2021 6:21:10

2 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска

2 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска...

03 01 2021 18:53:13

Зарплата учителей с 1 января 2016 года в России

Зарплата учителей с 1 января 2016 года в России Зарплата учителей с 1 января 2016 года в России...

02 01 2021 22:43:52

Ясон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ясон

Ясон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ясон Ясон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ясон...

01 01 2021 21:31:52

Сонник Автостоп, к чему снится Автостоп во сне видеть

Сонник Автостоп, к чему снится Автостоп во сне видеть Сонник Автостоп, к чему снится Автостоп во сне видеть...

31 12 2020 19:40:48

Шиншилла в домашних условиях

Шиншилла в домашних условиях Шиншилла в домашних условиях| ...

30 12 2020 17:50:55

Есть ли жизнь после выпускного

Есть ли жизнь после выпускного Есть ли жизнь после выпускного...

29 12 2020 7:40:24

Никитский Ботанический сад (Крым) - описание с фото, как добраться, отзывы

Никитский Ботанический сад (Крым) - описание с фото, как добраться, отзывы Никитский Ботанический сад (Крым) - описание с фото, как добраться, отзывы...

28 12 2020 15:39:28

14 февраля – день всех влюбленных или влюбленнообязанных

14 февраля – день всех влюбленных или влюбленнообязанных 14 февраля – день всех влюбленных или влюбленнообязанных...

27 12 2020 14:52:12

Программа молодая семья

Программа молодая семья Программа молодая семья| ...

26 12 2020 16:52:22

13 советов по воспитанию, результаты которого вас точно не обрадуют

13 советов по воспитанию, результаты которого вас точно не обрадуют 13 советов по воспитанию, результаты которого вас точно не обрадуют...

25 12 2020 0:58:23

Черное солнце депрессии: как пережить

Черное солнце депрессии: как пережить Черное солнце депрессии: как пережить...

24 12 2020 18:58:59

Как избежать ошибок которые гарантированно испортят отдых

Как избежать ошибок которые гарантированно испортят отдых Как избежать ошибок которые гарантированно испортят отдых...

23 12 2020 1:55:10

Выходное пособие при ликвидации организации: как должно выплачиваться?

Выходное пособие при ликвидации организации: как должно выплачиваться? Выходное пособие при ликвидации организации: как должно выплачиваться?...

22 12 2020 20:12:10

Как получить разрешение на строительство дома на своем участке в 2020 году

Как получить разрешение на строительство дома на своем участке в 2020 году Как получить разрешение на строительство дома на своем участке в 2020 году...

21 12 2020 8:10:52

8 личных вещей, которые врачи советуют менять гораздо чаще, чем мы привыкли

8 личных вещей, которые врачи советуют менять гораздо чаще, чем мы привыкли 8 личных вещей, которые врачи советуют менять гораздо чаще, чем мы привыкли...

20 12 2020 0:10:58

Дети тоже могут накапливать стресс

Дети тоже могут накапливать стресс Дети тоже могут накапливать стресс...

19 12 2020 9:21:23

Как выбрать красную икру: икра для новогоднего стола, советы

Как выбрать красную икру: икра для новогоднего стола, советы Как выбрать красную икру: икра для новогоднего стола, советы| ...

18 12 2020 4:34:12

Продление регистрации иностранного гражданина по месту пребывания в РФ в 2019 году

Продление регистрации иностранного гражданина по месту пребывания в РФ в 2019 году...

17 12 2020 21:53:20

8 туристических стран в которых женщинам следует быть осторожными с выбором одежды

8 туристических стран в которых женщинам следует быть осторожными с выбором одежды Понравилась статья ? Следите за новыми идеями и полезными статьями об отдыхе в нашем канале. Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзене. Подписаться. Одежда –......

16 12 2020 20:54:51

Калорийность гороховой каши

Калорийность гороховой каши Калорийность гороховой каши| ...

15 12 2020 11:56:20

11 запретов для женщин Саудовской Аравии, в которые сложно поверить

11 запретов для женщин Саудовской Аравии, в которые сложно поверить 11 запретов для женщин Саудовской Аравии, в которые сложно поверить...

14 12 2020 17:26:44

8 привычных пар продуктов, которые не стоит смешивать

8 привычных пар продуктов, которые не стоит смешивать 8 привычных пар продуктов, которые не стоит смешивать...

13 12 2020 21:58:25

Воспитание детей дошкольного возраста

Воспитание детей дошкольного возраста Воспитание детей дошкольного возраста| ...

12 12 2020 3:34:52

Несколько страшилок о вреде фастфуда

Несколько страшилок о вреде фастфуда Несколько страшилок о вреде фастфуда| ...

11 12 2020 10:16:39

Луна в Стрельце: любовь, отношения, иHTиM

Луна в Стрельце: любовь, отношения, иHTиM Луна в Стрельце: любовь, отношения, иHTиM...

10 12 2020 17:48:12

15 доказательств, что в стюардессы берут только избранных

15 доказательств, что в стюардессы берут только избранных 15 доказательств, что в стюардессы берут только избранных...

09 12 2020 7:41:56

Козерог и овен: совместимость

Козерог и овен: совместимость Козерог и овен: совместимость| ...

08 12 2020 3:23:29

Новый закон о банковских картах с 1 июля 2020 года - правдивы ли слухи?

Новый закон о банковских картах с 1 июля 2020 года - правдивы ли слухи? Новый закон о банковских картах с 1 июля 2020 года - правдивы ли слухи?...

07 12 2020 21:48:28

Заболевания крови: причины, симптомы и народные средства от

Заболевания крови: причины, симптомы и народные средства от Заболевания крови: причины, симптомы и народные средства от| ...

06 12 2020 1:56:39

Как защититься от нежеланных наследников

Как защититься от нежеланных наследников Как защититься от нежеланных наследников...

05 12 2020 2:27:37

Чем полоскать нос при заложенности и как избавиться народными средствами

Чем полоскать нос при заложенности и как избавиться народными средствами Чем полоскать нос при заложенности и как избавиться народными средствами...

04 12 2020 4:48:29

Значение фамилии Паничев, Панов

Значение фамилии Паничев, Панов Значение фамилии Паничев, Панов...

03 12 2020 15:27:57

Пересадка замиокулькаса

Пересадка замиокулькаса Пересадка замиокулькаса| ...

02 12 2020 19:41:44

Анкета на визу в Латвию в 2019 году: требования правила заполнения анкеты, куда обращаться с документами и заявлением

Анкета на визу в Латвию в 2019 году: требования правила заполнения анкеты, куда обращаться с документами и заявлением...

01 12 2020 12:16:33

Корочки на голове у ребенка (у грудничка), как убрать, лечение

Корочки на голове у ребенка (у грудничка), как убрать, лечение Корочки на голове у ребенка (у грудничка), как убрать, лечение| ...

30 11 2020 14:24:20

Совместимость Paка и Девы - причины конфликтов

Совместимость Paка и Девы - причины конфликтов...

29 11 2020 16:20:49

Эхо друг друга

Эхо друг друга Эхо друг друга...

28 11 2020 5:32:40

Почему не запускается мой бизнес без вложений

Почему не запускается мой бизнес без вложений...

27 11 2020 23:42:59

Прогноз курса доллара на 2020 год в России - какие прогнозы делают эксперты

Прогноз курса доллара на 2020 год в России - какие прогнозы делают эксперты Прогноз курса доллара на 2020 год в России - какие прогнозы делают эксперты...

26 11 2020 14:14:45

5 самых красивых курортов России, не избалованных вниманием туристов

5 самых красивых курортов России, не избалованных вниманием туристов 5 самых красивых курортов России, не избалованных вниманием туристов...

25 11 2020 8:41:21

Как в 20 лет купить квартиру

Как в 20 лет купить квартиру...

24 11 2020 6:21:34

12 анекдотов, пропитанных тончайшим английским юмором

12 анекдотов, пропитанных тончайшим английским юмором 12 анекдотов, пропитанных тончайшим английским юмором...

23 11 2020 10:27:16

8 странных психологических причин, которые заставляют людей влюблляться друг в друга

8 странных психологических причин, которые заставляют людей влюблляться друг в друга 8 странных психологических причин, которые заставляют людей влюблляться друг в друга...

22 11 2020 18:28:40

Куспид Козерог – Водолей

Куспид Козерог – Водолей...

21 11 2020 19:35:49

Прожиточный минимум в Иркутской области в 2020 году

Прожиточный минимум в Иркутской области в 2020 году Прожиточный минимум в Иркутской области в 2020 году...

20 11 2020 5:18:26

Какие выплаты положены за второго ребенка в 2020 году

Какие выплаты положены за второго ребенка в 2020 году Какие выплаты положены за второго ребенка в 2020 году...

19 11 2020 4:16:24

14 звезд, чей сценический образ не имеет ничего общего с реальной жизнью

14 звезд, чей сценический образ не имеет ничего общего с реальной жизнью 14 звезд, чей сценический образ не имеет ничего общего с реальной жизнью...

18 11 2020 19:48:19

Какие страны бойкотировали Чемпионат мира по футболу

Какие страны бойкотировали Чемпионат мира по футболу Какие страны бойкотировали Чемпионат мира по футболу...

17 11 2020 10:36:30

Лунный календарь огородника садовода на июнь 2019

Лунный календарь огородника садовода на июнь 2019 Лунный календарь огородника садовода на июнь 2019...

16 11 2020 23:11:28

Авангард - стиль на грани моды, для самых смелых дам

Авангард - стиль на грани моды, для самых смелых дам Авангард - стиль на грани моды, для самых смелых дам...

15 11 2020 12:45:44

Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания

Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания| ...

14 11 2020 19:12:53

11 шикарных историй, которые могли произойти только со студентами

11 шикарных историй, которые могли произойти только со студентами 11 шикарных историй, которые могли произойти только со студентами...

13 11 2020 18:57:29

Как простить измену и стоит ли это делать

Как простить измену и стоит ли это делать Как простить измену и стоит ли это делать| ...

12 11 2020 7:10:16

Кварцевание носа и горла: что это, показания и меры безопасности

Кварцевание носа и горла: что это, показания и меры безопасности Кварцевание носа и горла: что это, показания и меры безопасности...

11 11 2020 7:33:29

Мы собрали факты о лекарствах, после которых возникают сомнения, а правильно ли мы вообще лечимся

Мы собрали факты о лекарствах, после которых возникают сомнения, а правильно ли мы вообще лечимся Мы собрали факты о лекарствах, после которых возникают сомнения, а правильно ли мы вообще лечимся...

10 11 2020 7:39:52

ЗОЖ: непереносимость глютена, как это понять

ЗОЖ: непереносимость глютена, как это понять ЗОЖ: непереносимость глютена, как это понять| ...

09 11 2020 8:22:28

Трудно быть смыслом

Трудно быть смыслом Трудно быть смыслом...

08 11 2020 20:12:28

Предсказания на 2017 год для России от французской дeвoчки Каедэ Убер

Предсказания на 2017 год для России от французской дeвoчки Каедэ Убер Предсказания на 2017 год для России от французской дeвoчки Каедэ Убер...

07 11 2020 0:28:28

Гороскоп на год — Близнецы мужчина

Гороскоп на год — Близнецы мужчина Гороскоп на год — Близнецы мужчина| ...

06 11 2020 13:46:30

Армянская церковь

Армянская церковь Армянская церковь...

05 11 2020 17:30:57

Сколько ходят собаки беременные (сколько длится беременность, срок)

Сколько ходят собаки беременные (сколько длится беременность, срок) Сколько ходят собаки беременные (сколько длится беременность, срок)| ...

04 11 2020 13:31:47

Немецкие мужские имена

Немецкие мужские имена Немецкие мужские имена| ...

03 11 2020 22:10:48

Короткая уздечка у новорожденного ребенка, в каком возрасте подрезать

Короткая уздечка у новорожденного ребенка, в каком возрасте подрезать Короткая уздечка у новорожденного ребенка, в каком возрасте подрезать| ...

02 11 2020 0:14:26

24 новых оттенка помады для настоящих перфекционисток

24 новых оттенка помады для настоящих перфекционисток 24 новых оттенка помады для настоящих перфекционисток...

01 11 2020 19:17:26

Как мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года - производственный календарь февраля

Как мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года - производственный календарь февраля Как мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года - производственный календарь февраля...

31 10 2020 9:10:29

Какие изменения во внешности могут говорить о болезни?

Какие изменения во внешности могут говорить о болезни? Какие изменения во внешности могут говорить о болезни?| ...

30 10 2020 8:57:24

Пустышка: вредна или полезна она для ребёнка, мнение специалистов

Пустышка: вредна или полезна она для ребёнка, мнение специалистов Пустышка: вредна или полезна она для ребёнка, мнение специалистов| ...

29 10 2020 20:16:55

Вакансии в Таиланде

Вакансии в Таиланде Вакансии в Таиланде...

28 10 2020 14:20:18

Кто победит на ЧМ по футболу

Кто победит на ЧМ по футболу Кто победит на ЧМ по футболу| ...

27 10 2020 16:36:20

Любимый праздник бабушки

Любимый праздник бабушки Любимый праздник бабушки...

26 10 2020 23:53:57

Выплаты донорам - повышение: последние новости вчера из думы

Выплаты донорам  - повышение: последние новости вчера из думы Выплаты донорам - повышение: последние новости вчера из думы...

25 10 2020 5:48:43

Снижение слуха: причины и лечение у ребенка или взрослого

Снижение слуха: причины и лечение у ребенка или взрослого Снижение слуха: причины и лечение у ребенка или взрослого...

24 10 2020 13:30:19

14 вещей, которые нельзя делать при уходе за кошкой

14 вещей, которые нельзя делать при уходе за кошкой 14 вещей, которые нельзя делать при уходе за кошкой...

23 10 2020 3:45:43

Варенье из грецких зеленых орехов, рецепт простого орехового варенья

Варенье из грецких зеленых орехов, рецепт простого орехового варенья Варенье из грецких зеленых орехов, рецепт простого орехового варенья| ...

22 10 2020 12:36:54

Как появился праздник Входа Господня в Иерусалим

Как появился праздник Входа Господня в Иерусалим...

21 10 2020 14:55:21

20 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 20 февраля

20 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 20 февраля 20 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 20 февраля...

20 10 2020 3:42:54

9 вещей, которые любят женщины, хотя никогда в этом не признаются

9 вещей, которые любят женщины, хотя никогда в этом не признаются 9 вещей, которые любят женщины, хотя никогда в этом не признаются...

19 10 2020 2:22:35

Банкротство физических лиц: 3 ключевых изменения в 2020 году

Банкротство физических лиц: 3 ключевых изменения в 2020 году Банкротство физических лиц: 3 ключевых изменения в 2020 году...

18 10 2020 11:10:15

Психологи объяснили, почему нам так трудно забыть бывших

Психологи объяснили, почему нам так трудно забыть бывших Психологи объяснили, почему нам так трудно забыть бывших...

17 10 2020 20:51:25

Ламинирование волос в домашних условиях

Ламинирование волос в домашних условиях Ламинирование волос в домашних условиях| ...

16 10 2020 4:40:39

10 фишек в прическе и макияже, которые лучше оставить в 2016 году

10 фишек в прическе и макияже, которые лучше оставить в 2016 году 10 фишек в прическе и макияже, которые лучше оставить в 2016 году...

15 10 2020 23:20:15

Когда день торговли в России, Какого числа день торговли

Когда день торговли в России, Какого числа день торговли Когда день торговли в России, Какого числа день торговли...

14 10 2020 17:38:48

Здоровье ребёнка: как распознать гипеpaктивность и причины

Здоровье ребёнка: как распознать гипеpaктивность и причины Здоровье ребёнка: как распознать гипеpaктивность и причины| ...

13 10 2020 19:44:21

Основные ошибки предпринимателей как их избежать

Основные ошибки предпринимателей как их избежать...

12 10 2020 8:34:28

Как лучше очищать воду?

Как лучше очищать воду? Как лучше очищать воду?| ...

11 10 2020 12:42:13

10 игр со всего мира, чтобы наконец-то оторвать детей от планшетов

10 игр со всего мира, чтобы наконец-то оторвать детей от планшетов 10 игр со всего мира, чтобы наконец-то оторвать детей от планшетов...

10 10 2020 20:55:40

Дом Чехова в Ялте

Дом Чехова в Ялте Дом Чехова в Ялте...

09 10 2020 9:33:34

Рабочая виза в Италию для россиян в 2019 году: как получить самостоятельно, нюансы оформления

Рабочая виза в Италию для россиян в 2019 году: как получить самостоятельно, нюансы оформления...

08 10 2020 2:25:14

Аренда жилья в Болгарии, особенности и цены в 2020 году

Аренда жилья в Болгарии, особенности и цены в 2020 году...

07 10 2020 7:45:40

Мухаммед значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мухаммед

Мухаммед значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мухаммед Мухаммед значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мухаммед...

06 10 2020 0:47:15

Целебные свойства винограда: применение в диетпитании, рецепты

Целебные свойства винограда: применение в диетпитании, рецепты Целебные свойства винограда: применение в диетпитании, рецепты| ...

05 10 2020 14:32:52

Екатерининский парк в Царском Селе: история, описание

Екатерининский парк в Царском Селе: история, описание Екатерининский парк в Царском Селе: история, описание...

04 10 2020 20:15:31

Как можно фотографироваться дома? Варианты домашней фотосессии

Как можно фотографироваться дома? Варианты домашней фотосессии Как можно фотографироваться дома? Варианты домашней фотосессии| ...

03 10 2020 12:17:20

Музей древностей (Феодосия) - описание с фото, история, как добраться

Музей древностей (Феодосия) - описание с фото, история, как добраться Музей древностей (Феодосия) - описание с фото, история, как добраться...

02 10 2020 9:17:30

6 лунный день, Шестые лунные сутки

6 лунный день, Шестые лунные сутки 6 лунный день, Шестые лунные сутки...

01 10 2020 19:33:40

Гороскоп на неделю с 23 по 29 июля

Гороскоп на неделю с 23 по 29 июля Гороскоп на неделю с 23 по 29 июля...

30 09 2020 10:22:11

30 идей нескучной зимы с детьми ( конкурс! )

30 идей нескучной зимы с детьми ( конкурс! ) 30 идей нескучной зимы с детьми ( конкурс! )...

29 09 2020 10:45:55

Дети войны

Дети войны Дети войны...

28 09 2020 7:40:27

20 книг для творческих людей

20 книг для творческих людей 20 книг для творческих людей...

27 09 2020 13:11:30

Совместимость Дpaкона и Лошади

Совместимость Дpaкона и Лошади...

26 09 2020 3:37:22

20 книг о путешествиях, которые заменят любой путеводитель

20 книг о путешествиях, которые заменят любой путеводитель 20 книг о путешествиях, которые заменят любой путеводитель...

25 09 2020 10:36:44

10 достойных фильмов, незаслуженно обделенных вниманием

10 достойных фильмов, незаслуженно обделенных вниманием 10 достойных фильмов, незаслуженно обделенных вниманием...

24 09 2020 22:10:21

11 странностей человека, над которыми ученым пришлось поломать голову

11 странностей человека, над которыми ученым пришлось поломать голову 11 странностей человека, над которыми ученым пришлось поломать голову...

23 09 2020 9:22:22

Как сохранить огурцы свежими подольше (до зимы)

Как сохранить огурцы свежими подольше (до зимы) Как сохранить огурцы свежими подольше (до зимы)| ...

22 09 2020 22:27:36

Сонник Астрономия, к чему снится Астрономия во сне видеть

Сонник Астрономия, к чему снится Астрономия во сне видеть Сонник Астрономия, к чему снится Астрономия во сне видеть...

21 09 2020 9:25:57

Тадж-Махал: описание, легенда, архитектура, фото

Тадж-Махал: описание, легенда, архитектура, фото Тадж-Махал: описание, легенда, архитектура, фото...

20 09 2020 18:25:51

Правила ввоза и вывоза продуктов, алкоголя, сигарет и других товаров в Израиль в 2019 году

Правила ввоза и вывоза продуктов, алкоголя, сигарет и других товаров в Израиль в 2019 году Правила ввоза и вывоза продуктов, алкоголя, сигарет и других товаров в Израиль в 2019 году...

19 09 2020 16:43:40

Особенности организации бизнеса по ковке металла

Особенности организации бизнеса по ковке металла...

18 09 2020 0:45:13

Сонник Араб, к чему снится Араб во сне видеть

Сонник Араб, к чему снится Араб во сне видеть Сонник Араб, к чему снится Араб во сне видеть...

17 09 2020 7:24:37

Светофор, изобилие товаров, цены, большой торт медовик

Светофор, изобилие товаров, цены, большой торт медовик...

16 09 2020 6:23:26

Что не так с ceкcом в паре после рождения ребенка

Что не так с ceкcом в паре после рождения ребенка Что не так с ceкcом в паре после рождения ребенка...

15 09 2020 4:25:44

130 бесплатных онлайн-курсов от топовых университетов

130 бесплатных онлайн-курсов от топовых университетов 130 бесплатных онлайн-курсов от топовых университетов...

14 09 2020 15:32:45

Чтобы дети не утонули в беспорядке

Чтобы дети не утонули в беспорядке Чтобы дети не утонули в беспорядке...

13 09 2020 14:30:32

14 шикарных фильмов о любовных многоугольниках

14 шикарных фильмов о любовных многоугольниках 14 шикарных фильмов о любовных многоугольниках...

12 09 2020 3:22:46

9 знаменитостей, которые завершили свою карьеру слишком рано

9 знаменитостей, которые завершили свою карьеру слишком рано 9 знаменитостей, которые завершили свою карьеру слишком рано...

11 09 2020 14:13:19

Как принять себя (или другого)

Как принять себя (или другого) Как принять себя (или другого)...

10 09 2020 22:49:21

Во что обойдется индексация пенсий работающим пенсионерам в 2017 году

Во что обойдется индексация пенсий работающим пенсионерам в 2017 году Во что обойдется индексация пенсий работающим пенсионерам в 2017 году...

09 09 2020 0:39:30

Какого числа день летнего солнцестояния в 2020 году

Какого числа день летнего солнцестояния в 2020 году Какого числа день летнего солнцестояния в 2020 году...

08 09 2020 9:11:48

Зачем пенсионерам навязывают карту - Мир

Зачем пенсионерам навязывают карту - Мир...

07 09 2020 14:39:22

15 фильмов о чувствах, сильных, как выстрел в сердце

15 фильмов о чувствах, сильных, как выстрел в сердце 15 фильмов о чувствах, сильных, как выстрел в сердце...

06 09 2020 21:10:59

Мобилизация: свежие новости России и Украины

Мобилизация: свежие новости России и Украины Мобилизация: свежие новости России и Украины...

05 09 2020 18:43:35

Значение имени Феврония (Хавронья): хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Феврония (Хавронья): хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение Значение имени Феврония (Хавронья): хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...

04 09 2020 23:36:41

Когда ребенок начинает держать предметы

Когда ребенок начинает держать предметы Когда ребенок начинает держать предметы| ...

03 09 2020 9:40:28

Йорно значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Йорно

Йорно значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Йорно Йорно значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Йорно...

02 09 2020 22:17:19

Будет ли амнистия в 2020 году, в каком месяце и по каким статьям она возможна

Будет ли амнистия в 2020 году, в каком месяце и по каким статьям она возможна Будет ли амнистия в 2020 году, в каком месяце и по каким статьям она возможна...

01 09 2020 3:16:32

Психологи дали 8 советов о том, как правильно поддерживать людей, оказавшихся в трудной ситуации

Психологи дали 8 советов о том, как правильно поддерживать людей, оказавшихся в трудной ситуации Психологи дали 8 советов о том, как правильно поддерживать людей, оказавшихся в трудной ситуации...

31 08 2020 1:49:39

Как сложить бумагу для снежинки (схемы)

Как сложить бумагу для снежинки (схемы)...

30 08 2020 7:14:25

Зарплата ФСБ в 2020 году

Зарплата ФСБ в 2020 году Зарплата ФСБ в 2020 году...

29 08 2020 15:50:52

Что делать, если ребенок писается ночью во сне?

Что делать, если ребенок писается ночью во сне? Что делать, если ребенок писается ночью во сне?| ...

28 08 2020 11:52:43

11 восхитительных женщин, которые доказали, что у красоты нет границ

11 восхитительных женщин, которые доказали, что у красоты нет границ 11 восхитительных женщин, которые доказали, что у красоты нет границ...

27 08 2020 13:50:48

Тардиферон: гино тардиферон, инструкция, назначение при

Тардиферон: гино тардиферон, инструкция, назначение при Тардиферон: гино тардиферон, инструкция, назначение при| ...

26 08 2020 7:46:59

Икота у новорожденных

Икота у новорожденных Икота у новорожденных| ...

25 08 2020 22:42:58

Средства для мезотерапия

Средства для мезотерапия Средства для мезотерапия| ...

24 08 2020 1:15:46

10 роковых женщин, которых в кино сыграли настоящие красотки

10 роковых женщин, которых в кино сыграли настоящие красотки 10 роковых женщин, которых в кино сыграли настоящие красотки...

23 08 2020 3:43:56

Приговорить ближнего к счастью

Приговорить ближнего к счастью Приговорить ближнего к счастью...

22 08 2020 0:52:14

Мой муж

Мой муж Мой муж...

21 08 2020 7:48:19

Раймонд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Раймонд

Раймонд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Раймонд Раймонд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Раймонд...

20 08 2020 3:52:21

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::