Сохранить здоровье: как поддержать иммунитет в осенний период > Натали Ливен
Натали    

Сохранить здоровье: как поддержать иммунитет в осенний период


Как и с помощью каких средств поддержать иммунитет в осенний период

Осень – время массовых заболеваний. Не все люди, привыкшие летом ходить легко одетыми, своевременно меняют свой гардероб на осенний. В результате заболевают, продолжая ходить на работу или учёбу с температурой и распространяя вирусы.

Даже человек с хорошим иммунитетом может быть подвержен вирусу, если будет пребывать длительное время с инфицированным коллегой или родственником в одном помещении.

Содержание статьи:

Укрепление иммунитета

С наступлением осенних дней необходимо осуществлять мероприятия, укрепляющие иммунитет. Как известно, часть иммунитета передаётся по наследству, остальная же часть – результат образа жизни, которая состоит из физических нагрузок, режима сна и рациона питания.

Для поддержания иммунитета следует спать не менее 6 часов в сутки, засыпая примерно в одинаковое время. Так, организм привыкнет регулярно отдыхать и восстанавливаться.

Также необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Во время занятий спортом выpaбатываются вещества, поддерживающие иммунную систему. Также важен правильный рацион питания.

Еда должна быть сбалансированной, содержащей в себе все необходимые организму витамины и минералы.

Продукты, помогающие иммунитету

Во время распространения вирусов следует употрeбллять в пищу продукты, содержащие в себе витамины А, Е, С. Отличным вариантом будут лимоны, апельсины, киви. Однако при наступлении болезни апельсины и лимоны следует употрeбллять в меру, так как они сильно раздражают слизистую горла, вследствие чего происходит отёк.

Кроме витаминных продуктов, в рацион следует добавить и противомикробные. Лучшим средством считается чеснок.

В его состав входят вещества, которые отлично борются с различными микробами. Употрeбление чеснока даже в малых порциях положительно скажется на здоровье.

Идеальным средством для профилактики простуды и гриппа является имбирь. Он содержит в себе элементы, обладающие противовоспалительными свойствами. Также употрeбление имбиря благоприятно сказывается на состоянии всего организма.

Для употрeбления подходит сушёный молотый имбирь, продающийся во многих магазинах, или свежий корень имбиря.

Ударным рецептом для поддержания иммунитета считается сочетание имбиря, чеснока и лимона. Три составляющие заливаются кипятком и настаиваются 5 минут.

Регулярно выпивая такой настой, ни один вирус не сможет побороть иммунитет. Не стоит забывать об аптечных витаминах.

В настоящее время, придя в любую городскую аптеку, можно выбрать витамины, идеально подходящие по составу и цене.

В случае, если зараженные родственники или коллеги находятся в одном помещении со здоровым человеком, необходимо надевать марлевую повязку. Повязку нужно менять каждые 2 часа, иначе её действие обнуляется.

2019-06-18admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Мартик значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мартик

Мартик значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мартик Мартик значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мартик...

23 07 2021 9:30:10

Тёщу или свекровь можно заставить выплачивать алименты

Тёщу или свекровь можно заставить выплачивать алименты Тёщу или свекровь можно заставить выплачивать алименты...

22 07 2021 21:48:18

День рождения 4 декабря какой знак зодиака

День рождения 4 декабря какой знак зодиака...

21 07 2021 18:49:34

Появится возможность навести справки о машине через сайт госуслуг

Появится возможность навести справки о машине через сайт госуслуг...

20 07 2021 8:56:52

15 книг, которые вы прочитаете за вечер, а запомните надолго

15 книг, которые вы прочитаете за вечер, а запомните надолго 15 книг, которые вы прочитаете за вечер, а запомните надолго...

19 07 2021 6:37:51

Семья как система взаимоотношений

Семья как система взаимоотношений Семья как система взаимоотношений...

18 07 2021 8:31:21

Карепрост: отзывы врачей офтальмологов, инструкция, состав, вреден

Карепрост: отзывы врачей офтальмологов, инструкция, состав, вреден| ...

17 07 2021 12:37:44

Как сделать елку из ткани своими руками (мастер-класс)

Как сделать елку из ткани своими руками (мастер-класс)...

16 07 2021 4:19:42

Налоги в ОАЭ для физических и юримдических лиц в 2019 году

Налоги в ОАЭ для физических и юримдических лиц в 2019 году...

15 07 2021 13:59:58

Значение имени Александра для дeвoчки: тайна и происхождение

Значение имени Александра для дeвoчки: тайна и происхождение Значение имени Александра для дeвoчки: тайна и происхождение| ...

14 07 2021 0:17:28

Новые законы с 1 ноября 2020 года в России

Новые законы с 1 ноября 2020 года в России Новые законы с 1 ноября 2020 года в России...

13 07 2021 18:22:28

Заседание 156

Заседание 156 Заседание 156...

12 07 2021 14:46:33

Малина во время беременности

Малина во время беременности Малина во время беременности| ...

11 07 2021 13:58:43

8 вещей, из-за которых люди решаются на измену, по мнению ученых

8 вещей, из-за которых люди решаются на измену, по мнению ученых 8 вещей, из-за которых люди решаются на измену, по мнению ученых...

10 07 2021 3:48:42

Спать или не спать: кому сон полезен, а кому - не очень

Спать или не спать: кому сон полезен, а кому - не очень...

09 07 2021 11:58:13

Нина Артюхина: «Стараюсь жить за двоих! »

Нина Артюхина: «Стараюсь жить за двоих! » Нина Артюхина: «Стараюсь жить за двоих! »...

08 07 2021 12:19:59

Счастлива по собственному желанию

Счастлива по собственному желанию Счастлива по собственному желанию...

07 07 2021 0:39:22

Генуэзская крепость Чембало

Генуэзская крепость Чембало Генуэзская крепость Чембало...

06 07 2021 11:38:27

Где взять электронные открытки на новый год

Где взять электронные открытки на новый год Где взять электронные открытки на новый год| ...

05 07 2021 0:12:11

С чем носить кеды: правильная одежда, цветовая гамма, аксессуары

С чем носить кеды: правильная одежда, цветовая гамма, аксессуары С чем носить кеды: правильная одежда, цветовая гамма, аксессуары| ...

04 07 2021 5:32:30

Домохозяйкой быть скучно

Домохозяйкой быть скучно Домохозяйкой быть скучно...

03 07 2021 13:24:12

Заявление об отмене обеспечения иска

Заявление об отмене обеспечения иска Заявление об отмене обеспечения иска...

02 07 2021 18:55:52

Сила интровертов

Сила интровертов Сила интровертов...

01 07 2021 1:49:49

8 примеров, когда бесполезный мусор обернулся миллионным состоянием

8 примеров, когда бесполезный мусор обернулся миллионным состоянием 8 примеров, когда бесполезный мусор обернулся миллионным состоянием...

30 06 2021 12:10:38

Салат «Тещин язык» из баклажанов на зиму: рецепт

Салат «Тещин язык» из баклажанов на зиму: рецепт Салат «Тещин язык» из баклажанов на зиму: рецепт| ...

29 06 2021 0:30:51

Фонтан слёз (Бахчисарай) - описание с фото, видео обзор, как добраться

Фонтан слёз (Бахчисарай) - описание с фото, видео обзор, как добраться...

28 06 2021 14:17:17

Стоит один раз увидеть маму Илона Маска, чтобы понять, в кого он такой крутой

Стоит один раз увидеть маму Илона Маска, чтобы понять, в кого он такой крутой Стоит один раз увидеть маму Илона Маска, чтобы понять, в кого он такой крутой...

27 06 2021 12:27:53

Совместимость Девы и Овна - причины конфликтов

Совместимость Девы и Овна - причины конфликтов...

26 06 2021 21:38:26

Достопримечательности Португалии: список, описание

Достопримечательности Португалии: список, описание Достопримечательности Португалии: список, описание...

25 06 2021 19:18:53

Ваш вопрос о семье и воспитании детей протоиерею Алексию Уминскому

Ваш вопрос о семье и воспитании детей протоиерею Алексию Уминскому Ваш вопрос о семье и воспитании детей протоиерею Алексию Уминскому...

24 06 2021 14:55:28

У вас идеальный порядок, вы просто не знаете об этом»

У вас идеальный порядок, вы просто не знаете об этом» У вас идеальный порядок, вы просто не знаете об этом»...

23 06 2021 21:36:56

9 вещей, которые язык пытается поведать о нашем здоровье

9 вещей, которые язык пытается поведать о нашем здоровье 9 вещей, которые язык пытается поведать о нашем здоровье...

22 06 2021 3:46:40

Что делать при носовых кровотечениях: причины и лечение

Что делать при носовых кровотечениях: причины и лечение Что делать при носовых кровотечениях: причины и лечение| ...

21 06 2021 11:11:40

Сильный кашель без температуры (влажный), лечение мокрого кашля

Сильный кашель без температуры (влажный), лечение мокрого кашля Сильный кашель без температуры (влажный), лечение мокрого кашля...

20 06 2021 3:38:44

Как стать модным дизайнером

Как стать модным дизайнером...

19 06 2021 10:17:35

6 рецептов настоящей сладкой бомбы

6 рецептов настоящей сладкой бомбы...

18 06 2021 20:24:22

19 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 19 лет как называется

19 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 19 лет как называется 19 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 19 лет как называется...

17 06 2021 1:47:33

Гиалуроновый пилинг: порядок проведения процедуры, противопоказания

Гиалуроновый пилинг: порядок проведения процедуры, противопоказания Гиалуроновый пилинг: порядок проведения процедуры, противопоказания| ...

16 06 2021 21:36:24

15 фактов о жизни в Норвегии, которые перевернут ваше представление об этой стране

15 фактов о жизни в Норвегии, которые перевернут ваше представление об этой стране 15 фактов о жизни в Норвегии, которые перевернут ваше представление об этой стране...

15 06 2021 7:53:18

Гортензия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гортензия

Гортензия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гортензия Гортензия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гортензия...

14 06 2021 9:14:50

Как одевать ребенка — привычка аккуратности

Как одевать ребенка — привычка аккуратности Как одевать ребенка — привычка аккуратности| ...

13 06 2021 12:11:51

Очищение дома: способы и советы по очищению дома в канун

Очищение дома: способы и советы по очищению дома в канун Очищение дома: способы и советы по очищению дома в канун| ...

12 06 2021 22:42:31

Гороскоп на неделю со 2 по 8 апреля

Гороскоп на неделю со 2 по 8 апреля Гороскоп на неделю со 2 по 8 апреля...

11 06 2021 8:21:16

Лизинг для физических лиц: плюсы и минусы

Лизинг для физических лиц: плюсы и минусы Лизинг для физических лиц: плюсы и минусы...

10 06 2021 10:20:27

Льготные лекарства - федеральный список препаратов на 2020 год

Льготные лекарства - федеральный список препаратов на 2020 год Льготные лекарства - федеральный список препаратов на 2020 год...

09 06 2021 18:33:49

Особенности налоговой системы Латвии в 2020 году

Особенности налоговой системы Латвии в 2020 году...

08 06 2021 0:32:35

12 правил, которые помогут вам круто выглядеть на пляжных фото

12 правил, которые помогут вам круто выглядеть на пляжных фото 12 правил, которые помогут вам круто выглядеть на пляжных фото...

07 06 2021 11:45:58

Добро пожаловать во взрослую жизнь, дорогуша

Добро пожаловать во взрослую жизнь, дорогуша Добро пожаловать во взрослую жизнь, дорогуша...

06 06 2021 9:57:47

Как повысить либидо у мужчин: причины снижения, лечение, препараты

Как повысить либидо у мужчин: причины снижения, лечение, препараты Как повысить либидо у мужчин: причины снижения, лечение, препараты| ...

05 06 2021 1:31:27

Людвиг значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Людвиг

Людвиг значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Людвиг Людвиг значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Людвиг...

04 06 2021 6:48:37

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::