Сохранить здоровье: как поддержать иммунитет в осенний период
Как и с помощью каких средств поддержать иммунитет в осенний период
Осень – время массовых заболеваний. Не все люди, привыкшие летом ходить легко одетыми, своевременно меняют свой гардероб на осенний. В результате заболевают, продолжая ходить на работу или учёбу с температурой и распространяя вирусы.
Даже человек с хорошим иммунитетом может быть подвержен вирусу, если будет пребывать длительное время с инфицированным коллегой или родственником в одном помещении.
Содержание статьи:
Укрепление иммунитета
С наступлением осенних дней необходимо осуществлять мероприятия, укрепляющие иммунитет. Как известно, часть иммунитета передаётся по наследству, остальная же часть – результат образа жизни, которая состоит из физических нагрузок, режима сна и рациона питания.
Для поддержания иммунитета следует спать не менее 6 часов в сутки, засыпая примерно в одинаковое время. Так, организм привыкнет регулярно отдыхать и восстанавливаться.
Также необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Во время занятий спортом выpaбатываются вещества, поддерживающие иммунную систему. Также важен правильный рацион питания.
Еда должна быть сбалансированной, содержащей в себе все необходимые организму витамины и минералы.
Продукты, помогающие иммунитету
Во время распространения вирусов следует употрeбллять в пищу продукты, содержащие в себе витамины А, Е, С. Отличным вариантом будут лимоны, апельсины, киви. Однако при наступлении болезни апельсины и лимоны следует употрeбллять в меру, так как они сильно раздражают слизистую горла, вследствие чего происходит отёк.
Кроме витаминных продуктов, в рацион следует добавить и противомикробные. Лучшим средством считается чеснок.
В его состав входят вещества, которые отлично борются с различными микробами. Употрeбление чеснока даже в малых порциях положительно скажется на здоровье.
Идеальным средством для профилактики простуды и гриппа является имбирь. Он содержит в себе элементы, обладающие противовоспалительными свойствами. Также употрeбление имбиря благоприятно сказывается на состоянии всего организма.
Для употрeбления подходит сушёный молотый имбирь, продающийся во многих магазинах, или свежий корень имбиря.
Ударным рецептом для поддержания иммунитета считается сочетание имбиря, чеснока и лимона. Три составляющие заливаются кипятком и настаиваются 5 минут.
Регулярно выпивая такой настой, ни один вирус не сможет побороть иммунитет. Не стоит забывать об аптечных витаминах.
В настоящее время, придя в любую городскую аптеку, можно выбрать витамины, идеально подходящие по составу и цене.
В случае, если зараженные родственники или коллеги находятся в одном помещении со здоровым человеком, необходимо надевать марлевую повязку. Повязку нужно менять каждые 2 часа, иначе её действие обнуляется.
admin
AdMe...
19 04 2024 3:32:48
Попробуем разобраться, что же такое лотосовые роды, и какое значение они имеют для новорождённого...
18 04 2024 12:26:13
ru решили разобраться, какие привычки провоцируют появление морщин...
17 04 2024 10:47:46
Мы знаем, как заставить косметику, которая просто пылится на полках, приносить пользу...
16 04 2024 3:20:28
Или обновляют полировкой старые, возвращая им прежний блеск...
15 04 2024 11:16:25
Амортизация профессиональной аппаратуры требует огромных финансовых вложений, что должно отражаться на цене снимков...
14 04 2024 1:46:15
Он любит встречаться с другими людьми, но нельзя сказать, что всех он подпускает к себе...
13 04 2024 7:26:18
Инструкция по применениюРАЗВЕРНУТЬ ИНСТРУКЦИЮ ЦЕФАЗОЛИНЛатинское названиеСостав и форма выпускаПорошок для приготовления раствора для в/в и в/м введения белого или белого с желтоватым оттенком цвета...
12 04 2024 0:15:43
Зачастую они видят себя во главе определенной социальной группы, хотя и не обладают ярко выраженными качествами лидеров...
11 04 2024 3:29:47
Товарищи студенты и их родители, если тут такие есть...
10 04 2024 17:34:56
Но для сына это слишком сильное напряжение, даже если положительное...
09 04 2024 0:30:18
Попробуем разобраться, что хаpaктерно для такого союза...
08 04 2024 15:14:21
На столе не должно быть обилия жирных, соленых или острых закусок...
07 04 2024 22:35:24
«Они жили долго и счастливо, и умерли в один день» — чего ещё пожелать для счастливого бpaка, в котором двое настолько прилепились друг к другу, что даже в монашестве сохранили ту особую духовную связь, по которой, мы верим...
05 04 2024 21:15:54
И многие из них, по всем прогнозам, будут крайне актуальны в будущем...
04 04 2024 7:12:18
Каждый день по своему важен, поэтому служители церкви не выделяют их, хотя есть некоторые указания о том, чему должен быть посвящен каждый из них...
03 04 2024 7:53:11
В качестве дополнения к медикаментозной терапии, а также при легкой степени болезни можно прибегнуть к народным методам лечения...
02 04 2024 12:48:37
Проверьте себя по этому списку, и, возможно, уже завтра вы избавитесь от неудобного «эргономичного» стула или разнообразите свою диету блюдами из мультиварки...
01 04 2024 9:24:45
Отсутствие взаимопонимания, неспособность найти общий язык, унижения и оскорбления сверстников – всё это становится для ребёнка настоящей катастрофой...
30 03 2024 11:28:35
Это очень искренний, оптимистичный и энергичный человек, способный вдохновлять окружающих и дарить им позитивные эмоции...
29 03 2024 21:49:30
9EВ одном из многочисленных кантонов Швейцарии Фрибурге раскинулся небольшой городок Грюйер, который был построен еще во времена Средневековья...
28 03 2024 21:17:26
Они предоставляют своим клиентам услуги домработниц, водителей, садовников, нянь и поваров...
27 03 2024 22:30:24
Но также не стоит забывать и о профессиональной деятельности, тем более, что в этом месяце представится шанс оказаться на вершине карьерной лестнице...
25 03 2024 22:21:23
Следует отметить, что образование в Швеции дает молодежи хорошие стартовые возможности, а шведские дипломы котируются во всем мире...
24 03 2024 5:53:33
Психологи считают, что кризис происходит в определённые периоды...
23 03 2024 0:37:40
AdMe...
22 03 2024 3:13:18
ru предлагает ознакомиться со случаями в истории, над которыми люди ломают головы многие годы...
20 03 2024 0:13:36
ru не смог пройти мимо такого интересного списка...
19 03 2024 0:14:15
Люди, чей день рождения 6 мая: учителя, советники, заботливые родители, умело ведут своих подопечных в светлое завтра, помогая им преодолевать препятствия, осознавать мотивацию поступков...
18 03 2024 4:40:43
Кто выиграл Евровидение в 2020 году, как распределились места в финале Евровидения, полные результаты завершившегося в Лиссабоне конкурса...
17 03 2024 22:38:12
Но инстинктивно мамы старались перевернуть кроху на бочок — и правильно делали...
16 03 2024 12:33:35
Такое единообразие, безусловно, упрощает выдачу виз и пересечение границ внутри шенгенской зоны, хотя порой вызывает сложности у иностранцев, ведь отказ в визе одним из консульств стран-участниц станет звоночком для остальных дипломатических миссий и получить визу будет значительно сложнее...
15 03 2024 2:12:35
Официальное название самого высокого собора в Мюнхене – собор Пресвятой Девы Марии...
14 03 2024 10:21:30
ru наглядно покажет вам, какие позы нужно принять всего на две минуты, чтобы снизить уровень стресса и поверить в успех...
13 03 2024 21:59:18
Произведения Дениса Драгунского, его книги, статьи, его размышления о жизни пользуются неизменным успехом у читателей...
12 03 2024 7:31:20
Если жокейский стиль, будучи родом из Англии, блистает своей элегантностью и лаконичным шиком, то вестерн отличается рабочей простотой, естественностью и пpaктичностью...
11 03 2024 15:58:20
Ещё при СССР дети отправлялись в детские учреждения на побережье Чёрного, Азовского морей или другие лагеря, чтобы укрепить физическое здоровье и весело провести время...
10 03 2024 12:32:13
Также на вашу кожу может повлиять генетическая предрасположенность, от которой зависит многое...
09 03 2024 7:23:14
Но безвизовый режим имеет свои ограничения...
07 03 2024 11:15:18
Содержание статьи:Конечно, в специализированных салонах такой уход стоит не дешево, но его легко можно позволить себе и дома, использовав натуральные и очень результативные средства для борьбы с этим дефектом...
06 03 2024 6:14:40
К чему снится Бездна: толкование по 100 авторамК чему снится Бездна во снеЕсли вы смотрите в бездну, вам будет грозить утрата собственности, а ссоры и упреки личного хаpaктера сделают вас неспособным противостоять жизненным испытаниям...
05 03 2024 14:48:37
К чему снится Боевик: толкование по 100 авторамЕсли спящий видит Боевик во снеВы будто бы смотрите боевик во сне в боевике очень активный, сокрушающий зло герой – сон говорит о том, что вы в основе своей человек пассивный предпринять что- то срочно – это для вас всегда переступить через себя вы любите вторые и третьи роли – когда можно чем- нибудь поживиться, но ни за что не надо отвечать (за все в ответе первый – автор идеи и последний – стрелочник) если вы чего- нибудь хотите добиться в жизни, станьте активнее бывает нужно и рискнуть...
04 03 2024 1:26:42
В чем причина такого состояния и как можно справиться с этой проблемой, мы и расскажем в нашей статье...
03 03 2024 11:21:34
ru познакомился с другим Таиландом, в котором можно прогуляться по нетронутым джунглям, безлюдным пляжам и руинам древних городов, восхищаясь тем, как удивительно переплетаются природа, история и культура в Стране улыбок...
02 03 2024 18:17:41
От данных рисков вас никто не убережёт...
01 03 2024 7:26:33
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Как жить с верующим супругом? ( Видео)
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году