Диета балерин > Натали Ливен
Натали    

Диета балерин


Человеку, который сидит в зрительном зале, порхающие по сцене балерины кажутся воплощением хрупкости и легкости. В действительности воздушный образ – маска, за которой скрываются выносливость и сила.

Эти качества достигаются танцовщицами не только благодаря изматывающим тренировкам. Диета балерин – быстрый способ свести жир к минимуму и подарить себе «сухие» мышцы.

Содержание статьи:

Диета балерин – в чем ее уникальность

Представительницы балетного мира никогда не изводят собственное тело монодиетами, отрицательно влияющими на внешность и здоровье. Диета балерин – программа, в которой идеально сочетаются углеводы, жиры и белки.

Комплекс позволяет за несколько дней добиться благосклонности стрелки весов, сделать тело устойчивым к сильным нагрузкам.

  • Есть особенность, которой обладает диета балерин – меню строится прежде всего на углеводах. Танцовщицы не отказывают себе в кашах (гречневая, овсяная), употрeбляют максимальное количество фруктовых и овощных блюд. Причина такого подхода заключается в энергии, которую дарят полезные углеводы.
  • Белковая пища также не попадает под запрет, так как без белков невозможно грамотное построение мышечной массы. Их получают в первую очередь благодаря куриному мясу, рыбе. Жирные сорта мяса под запретом, лучший способ приготовления – тушение или варение.
  • Еще одна возможность, которую предоставляет диета балерины – рацион дня содержит и жиры. Салаты из овощей, дополненные маслом, жирная рыба (редко) – жиры полезные кремовая выпечка, «тяжелые» виды мяса – жиры вредные.

Как удается сбросить, сидя на диете балерин 10 дней, 9 кг? Секрет прост – тщательный выбор ингредиентов и их правильное добавление в меню.

Диета для балерин – особенности

Самый быстрый способ уменьшить вес – диета балерин, отзывы испытавших программу подтверждают это. Сидеть на ней правильно помогут приведенные ниже рекомендации.

Вес одной порции не может выходить за пределы 300 г. Изнурительные тренировки нельзя проводить, имея наполненный желудок. Водой и напитками пища не запивается.

  • Балерины превосходно знают истину о том, что ужин лучше дарить врагам. Завтpaки отличаются плотностью, обеды умеренностью, ужины скудностью. Если человек будет придерживаться диеты балерин 10 дней, 9 кг и более просто испарятся.
  • Силы организма поддерживаются не только сбалансированным питанием, но и витаминными комплексами, которые обязательно употрeбляются параллельно с диетическими программами.
  • Из меню исчезают любые «вредности», в число запрещенных продуктов попадают и сахар, и соль. Нельзя смешивать в один день суп, рыбу, мясо – выбирается что-то одно.

Диета балерин – меню

Чтобы скинуть с помощью диеты балерин 5-6 кг за 10 дней, нужно всего лишь придерживаться примерного меню.

  • Завтpaк танцовщиц строится на основе каш, кисломолочных продуктов. К примеру, можно съесть овсянку или творог (непременно обезжиренный). Из напитков томатный сок, молоко, кофе без сахара.
  • Полдник диеты балерин включает приготовленные в тостере хлебцы. Можно улучшить их вкус, добавив мед и масло.
  • Обед получится безвредным для фигуры, если сочетать кашу, мясо и легкие овощи (помидоры, огурцы, баклажаны). Количество каждого ингредиента должно быть минимальным – ложка каши, 50 г мяса и так далее. Можно приготовить с помощью этих компонентов суп, превратить их в свежий салат.
  • Время между обедом и ужином поможет скрасить съеденный фрукт. Из «легких» вариантов апельсины, яблоки. «Тяжелых» вроде бананов, винограда лучше избегать, если придерживаться меню диеты балерин. Пить не обязательно кофе, полезнее использовать вместо него зеленый чай.
  • Лучший ужин – молоко с медом. При сильном голоде добавляются один-два фрукта.

Главный секрет, благодаря которому женщины, сидящие на диете балерин, 5-6 кг за 10 дней скидывают, – умеренность порций в тандеме с никогда не пропускаемыми тренировками.

Диета балерин – плюсы и минусы

Диета балерин станет отличным выбором для женщины, предпочитающей активную жизнь, уделяющей время физическим упражнениям. Благодаря сбалансированности она почти безвредна для здоровья, прекрасно насыщает. Килограммы тают быстро, отсутствие жестких ограничений защищает от угрозы срыва, спасает от стресса, с которым сталкиваются многие худеющие.

В редких случаях можно даже позволять себе любимые запрещенные продукты, останавливаясь на небольших порциях.

Те, кто пробовал диету балерин, отзывы оставляют в основном положительные. Однако нужно принимать в расчет и определенные минусы «углеводной» программы.

Она категорически не подходит людям, чья физическая активность приближена к нулю.

Диета балерин – лучший способ «встряхнуть» фигуру перед пляжным сезоном, стройность возвращается буквально за 10 дней, не принося вместе с собой проблемы со здоровьем.

2019-06-26admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


83-летняя бабушка написала письмо своей подруге, и его нужно прочитать как можно раньше

83-летняя бабушка написала письмо своей подруге, и его нужно прочитать как можно раньше 83-летняя бабушка написала письмо своей подруге, и его нужно прочитать как можно раньше...

21 06 2021 16:12:37

Капли в нос Ноздрин: инструкция по применению, отзывы, состав

Капли в нос Ноздрин: инструкция по применению, отзывы, состав Капли в нос Ноздрин: инструкция по применению, отзывы, состав...

20 06 2021 16:30:55

Особенности организации бизнеса по ковке металла

Особенности организации бизнеса по ковке металла...

19 06 2021 17:37:52

Как выбрать обручальные кольца: дизайн и популярные бренды

Как выбрать обручальные кольца: дизайн и популярные бренды Как выбрать обручальные кольца: дизайн и популярные бренды| ...

18 06 2021 16:28:27

Причины ночного кашля у ребенка: почему малыш сильно кашляет по ночам

Причины ночного кашля у ребенка: почему малыш сильно кашляет по ночам Причины ночного кашля у ребенка: почему малыш сильно кашляет по ночам...

17 06 2021 21:48:40

Чтобы дети не потеряли маму

Чтобы дети не потеряли маму Чтобы дети не потеряли маму...

16 06 2021 6:20:10

Что такое гeнитaльный гepпeс? Как он влияет на беременность?

Что такое гeнитaльный гepпeс? Как он влияет на беременность? Что такое гeнитaльный гepпeс? Как он влияет на беременность?| ...

15 06 2021 11:51:46

Особенности кормления новорождённых детей

Особенности кормления новорождённых детей Особенности кормления новорождённых детей| ...

14 06 2021 4:59:54

Cовместимость Льва и Стрельца - причины конфликтов

Cовместимость Льва и Стрельца - причины конфликтов...

13 06 2021 14:16:58

Прогноз курса доллара на 2020 год в России - какие прогнозы делают эксперты

Прогноз курса доллара на 2020 год в России - какие прогнозы делают эксперты Прогноз курса доллара на 2020 год в России - какие прогнозы делают эксперты...

12 06 2021 3:36:19

Наум значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Наум

Наум значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Наум Наум значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Наум...

11 06 2021 22:49:16

25 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 ноября

25 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 ноября 25 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 ноября...

10 06 2021 1:13:33

Что нужно знать туристу о стыковочных рейсах в аэропортах

Что нужно знать туристу о стыковочных рейсах в аэропортах Что нужно знать туристу о стыковочных рейсах в аэропортах...

09 06 2021 4:13:10

8 обалденных кремов для тортов, которые делаются в два счета

8 обалденных кремов для тортов, которые делаются в два счета 8 обалденных кремов для тортов, которые делаются в два счета...

08 06 2021 15:49:35

Как выбрать шубу на зиму

Как выбрать шубу на зиму Как выбрать шубу на зиму| ...

07 06 2021 3:16:36

Фелица (Фелиция) значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Фелица (Фелиция)

Фелица (Фелиция) значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Фелица (Фелиция) Фелица (Фелиция) значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Фелица (Фелиция)...

06 06 2021 1:51:43

5 стран с национальными деликатесами которые не каждый рискнет попробовать

5 стран с национальными деликатесами которые не каждый рискнет попробовать 5 стран с национальными деликатесами которые не каждый рискнет попробовать...

05 06 2021 3:53:15

Скала Прекестулен в Норвегии: описание, фото

Скала Прекестулен в Норвегии: описание, фото Скала Прекестулен в Норвегии: описание, фото...

04 06 2021 6:40:17

9 идей легкого заработка, для которого нужно лишь немного фантазии

9 идей легкого заработка, для которого нужно лишь немного фантазии 9 идей легкого заработка, для которого нужно лишь немного фантазии...

03 06 2021 6:40:58

Компот на зиму из земляники (лесной): рецепты

Компот на зиму из земляники (лесной): рецепты Компот на зиму из земляники (лесной): рецепты| ...

02 06 2021 14:54:30

Заседание 114

Заседание 114 Заседание 114...

01 06 2021 17:40:53

Как устроиться на работу в Москве

Как устроиться на работу в Москве...

31 05 2021 11:42:59

Сонник: к чему снится копать картошку, собирать, сажать?

Сонник: к чему снится копать картошку, собирать, сажать? Сонник: к чему снится копать картошку, собирать, сажать?| ...

30 05 2021 4:50:41

Еще одно, последнее сказанье, и летопись окончена моя

Еще одно, последнее сказанье, и летопись окончена моя Еще одно, последнее сказанье, и летопись окончена моя...

29 05 2021 0:36:51

Как сделать костюм Зайчика своими руками

Как сделать костюм Зайчика своими руками Как сделать костюм Зайчика своими руками...

28 05 2021 1:12:52

Три секрета «детности»

Три секрета «детности» Три секрета «детности»...

27 05 2021 2:23:28

Этот актер с легкостью может сыграть человека любой национальности (Он был и Ганди, и Лениным)

Этот актер с легкостью может сыграть человека любой национальности (Он был и Ганди, и Лениным) Этот актер с легкостью может сыграть человека любой национальности (Он был и Ганди, и Лениным)...

26 05 2021 13:41:29

Совместимость Крысы и Тигра - совместимость в бизнесе

Совместимость Крысы и Тигра - совместимость в бизнесе...

25 05 2021 18:53:42

Как я решила следовать советам из интернета и сэкономила 10 000 рублей в месяц

Как я решила следовать советам из интернета и сэкономила 10 000 рублей в месяц Как я решила следовать советам из интернета и сэкономила 10 000 рублей в месяц...

24 05 2021 16:10:29

10 признаков того, что ваши почки плохо работают

10 признаков того, что ваши почки плохо работают 10 признаков того, что ваши почки плохо работают...

23 05 2021 21:53:49

Дворец Суук-су (Гурзуф

Дворец Суук-су (Гурзуф...

22 05 2021 8:12:42

Пухлые губы

Пухлые губы Пухлые губы| ...

21 05 2021 16:30:21

Культурологи рассказали, почему произведения искусства стоят так дорого

Культурологи рассказали, почему произведения искусства стоят так дорого Культурологи рассказали, почему произведения искусства стоят так дорого...

20 05 2021 16:24:10

Оказывается, я совсем не знаю своего мужа

Оказывается, я совсем не знаю своего мужа Оказывается, я совсем не знаю своего мужа...

19 05 2021 4:58:21

Кто считается малоимущими гражданами: в России

Кто считается малоимущими гражданами: в России...

18 05 2021 10:52:54

Я наконец-то увидела тебя, мама

Я наконец-то увидела тебя, мама Я наконец-то увидела тебя, мама...

17 05 2021 1:37:24

Как восстановить работу сердца после инфаркта: терапия стволовыми клетками

Как восстановить работу сердца после инфаркта: терапия стволовыми клетками Как восстановить работу сердца после инфаркта: терапия стволовыми клетками| ...

16 05 2021 20:24:23

Лечение затяжного кашля у взрослых, как вылечить продолжительный кашель

Лечение затяжного кашля у взрослых, как вылечить продолжительный кашель Лечение затяжного кашля у взрослых, как вылечить продолжительный кашель...

15 05 2021 20:57:50

Суп-пити в горшочках, пошаговый рецепт с фото

Суп-пити в горшочках, пошаговый рецепт с фото Суп-пити в горшочках, пошаговый рецепт с фото...

14 05 2021 14:27:34

Игры для школьников: интеллектуальные, подвижные, спортивные и др

Игры для школьников: интеллектуальные, подвижные, спортивные и др Игры для школьников: интеллектуальные, подвижные, спортивные и др| ...

13 05 2021 15:57:44

Как не разориться на старте бизнеса: советы, которые работают

Как не разориться на старте бизнеса: советы, которые работают...

12 05 2021 2:17:28

Сeкcуальная совместимость по дате рождения или как избежать разочарования в любви

Сeкcуальная совместимость по дате рождения или как избежать разочарования в любви...

11 05 2021 1:39:39

Калорийность гороха (вареного)

Калорийность гороха (вареного) Калорийность гороха (вареного)| ...

10 05 2021 14:22:56

Все законные способы не платить кредит банку

Все законные способы не платить кредит банку Все законные способы не платить кредит банку...

09 05 2021 18:38:11

Вид на жительство ребенку: как получить в РФ, документы

Вид на жительство ребенку: как получить в РФ, документы Вид на жительство ребенку: как получить в РФ, документы...

08 05 2021 9:17:10

Плата за аренду земли в 2017 году

Плата за аренду земли в 2017 году Плата за аренду земли в 2017 году...

07 05 2021 19:47:56

Как убрать растяжки на ляжжках? Возвращаем подтянутое тело

Как убрать растяжки на ляжжках? Возвращаем подтянутое тело Как убрать растяжки на ляжжках? Возвращаем подтянутое тело| ...

06 05 2021 2:54:52

Жилые дома возле источников радиации в Москве

Жилые дома возле источников радиации в Москве...

05 05 2021 20:59:13

Значение и функции гиалуроната в организме человека

Значение и функции гиалуроната в организме человека Значение и функции гиалуроната в организме человека| ...

04 05 2021 2:46:28

Давление в ушах: причины такого ощущения, лечение, сопутствующие патологии

Давление в ушах: причины такого ощущения, лечение, сопутствующие патологии Давление в ушах: причины такого ощущения, лечение, сопутствующие патологии...

03 05 2021 17:48:19

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::