Как убрать вес после родов? Чего делать нельзя?
Очень часто будущие мамы волнуются о своем весе, ведь после родов только некоторым удается сразу же вернуться в исходное состояние, большинству же приходится приложить для этого определенные усилия в течение длительного времени.
Как правило, это все те же 9 месяцев, которые потребовались на набор веса.
Естественно, что для кормящих мам обыкновенные средства для похудения (жесткие диеты, таблетки для похудения, активные физические нагрузки, пластыри для похудения, БАДы, разгрузочные дни и т. д.) не подойдут. Скорректировать вес после родов может помочь специальное белье. Конечно, лишние килограммы оно не сожжет, но придать фигуре эффект подтянутости вполне способно.
Корректирующее белье имеет специальные вставки из эластичных материалов, которые не только подтягивают проблемные зоны, но могут и выправить осанку. Естественно, такое белье сможет решить проблему только тех женщин, вес которых немногим больше номы.
Если же лишних килограмм стало намного больше, чем до родов, то в том случае корректирующее белье вряд ли поможет. В таком случае необходимо пересмотреть собственный рацион и сделать его сбалансированным.
Конечно, кормящая мать не должна ни в коем случае голодать и сидеть на диетах, иначе это может отразиться на здоровье малыша. Вес после родов быстро придет в норму, если потрeбллять не более 1500 – 2000 ккал ежедневно.
Конечно, цифры довольно условные, поэтому нужно руководствоваться принципом траты большего количества энергии, чем потрeбляемой.
Нет никакой необходимости полностью исключать из собственного рациона мучного и сладкого, просто нужно с умом подходить к количеству их потрeбления. Если вы привыкли пить соки, то лучше заменить их обычными фруктами и овощами. В них намного меньше калорий, а пользы – больше.
В свежих фруктах содержится клетчатка, которая способствует глубокому очищению кишечника.
Конечно, нечего и думать о потере веса после родов без физических упражнений. На самом деле заниматься физкультурой намного проще, чем кажется на первый взгляд.
Достаточно использовать время, пока вы находитесь с малышом на прогулке, так как активные тренировки противопоказаны мамам, особенно в первое время после родов . Важно запомнить, что в любом случае несколько месяцев сразу после родов нельзя качать пресс, так как это может дать совершенно противоположный ожидаемому результат. Не рекомендуется пить чай для похудения.
Таким образом, умеренная физическая нагрузка, регулярные прогулки с малышом на свежем воздухе и сбалансированное питание непременно дадут прекрасный эффект . Главное – не гнаться за впечатляющими результатами, вполне достаточно сбрасывать 300 – 500 г в неделю.
admin
«Твое свободное время», Виктор БолховитиновКак известно, хочешь потренировать мозг — решай задачки по математике...
26 04 2024 0:51:42
К чему снится Гной: толкование по 100 авторамМалый Велесов сонникСнится Гной во снеСнится гной? Возможно, когда вы видели гной, и это сновидение вас напугало, что совершенно напрасно...
25 04 2024 5:53:31
Берем лист белого картона и намечаем на нем рисунок сирени...
24 04 2024 21:45:26
Взрослый человек оказывается обнаженным младенцем на пьянящем ветру небывалой свободы и перемен к лучшему...
22 04 2024 4:30:38
Но как утверждают специалисты, этот защитный механизм может указывать на множество различных патологических процессов в нашем организме...
21 04 2024 21:17:20
ru предлагает вам разгадать загадку: отыскать этот остров и выкопать сокровище Зеленой Бороды...
20 04 2024 12:28:40
Отдых на песчаном пляже будет не только приятен, но и полезен для всей семьи...
19 04 2024 12:53:15
Ранее, Указом Президента Кыргызской Республики от 6 марта 2006 года устанавливалось, что 24 марта 2006 года будет отмечено как ежегодный День национального празднования...
18 04 2024 19:58:34
Вот 9 мифов о правильном питании, в которые многие охотно верят из-за их популярности...
17 04 2024 5:56:50
Но нередко бывает и так, что йогу женщина открывает для себя, уже будучи беременной...
16 04 2024 12:32:17
Хаpaктеристика любовной совместимости между Овнами и БлизнецамиЕсли Овен с Близнецами заинтересовались друг другом, то они будут видеть в своём партнёре настоящего собрата по разуму...
15 04 2024 11:58:28
ru дал головоломкам из старых сборников и журналов новую жизнь...
14 04 2024 11:38:57
Поэтому появление в УК РФ новой статьи об обоснованном риске (ст...
13 04 2024 21:20:59
Не смотря на то, что на сегодняшний день вся мировая общественность говорит о наличии большого количества проблем с экологической ситуацией в мире, многие наши соотечественники не знают когда День воды...
12 04 2024 22:17:18
Мы стали проводить много времени вместе, поняли, что любим друг друга, заговорили о свадьбе...
11 04 2024 10:42:17
Вот несколько советов по этому поводу...
10 04 2024 8:20:49
Срочная нотариальная помощь: в будние и выходные дниВ мегаполисе с его крайне напряженным ритмом жизни нет времени на ожидание и проволочки...
09 04 2024 13:14:47
Содержание статьи:Подарок на бумажную свадьбу друзьямХодить в гости без подарков, тем более на годовщину свадьбы, не принято...
08 04 2024 18:17:59
С 1 июля 2017 года бумажные ПТС на новые или ввезенные из-за границы автомобили перестанут выдаваться, их заменит электронный документ...
07 04 2024 13:46:32
Именно по этой причине пенициллиновую группу антибиотиков сегодня так редко назначают, несмотря на относительную безвредность для организма маленьких детей...
06 04 2024 16:30:10
В холодную зимнюю пору волосы теряют блеск и начинают сечься, а также становятся сухими...
05 04 2024 15:25:10
AdMe...
04 04 2024 23:31:34
Дафна совершенно естественна — за это ее особенно ценят и любят в мире моды...
03 04 2024 22:45:27
А итальянцы, оплачивая свою страсть, создали внутри страны самую настоящую империю азapтных игр...
02 04 2024 19:29:44
Возможно, вы уже давно мечтали об этом и, наконец-то, взялись за осуществление давней мечты...
01 04 2024 18:13:54
Как и куда обращатьсяВопросами временной прописки занимаются местные подразделения ГУВМ МВД РФ (ранее ФМС РФ)...
31 03 2024 15:51:24
В конкурентном обществе, в котором мы живём, всё время ведётся борьба за господство и преобладание: я vs другой...
30 03 2024 23:10:31
Вслух о цистите говорят редко, да и информации о данном заболевании не так много, как нужно...
29 03 2024 6:32:14
Ты сама убедишься в том, что после нескольких таких процедур ты будешь выглядеть совершенно по-другому, результат виден очень быстро...
28 03 2024 7:22:57
Кожа всегда будет здоровой, упругой, свежей, гладкой...
27 03 2024 1:53:20
Воронка дымится совсем рядом, ближе некуда...
26 03 2024 10:45:13
ru выбрал 15 логотипов, которые узнают по всему миру...
25 03 2024 16:29:19
Некоторые причины супружеской неверности:— грубое поведение супруга— исчезновение или снижение любви между супругами— ceкcуальная неудовлетворённость и снижение эpoтического притяжения между супругами— полная экономическая зависимость жены от мужа— возобновление какой-то добрачной связи— месть жены или мужа— нехватка духовной и душевной составляющей в ceкcуальных взаимоотношениях— либеральный дух времени и coблaзны эпохи— длительное отсутствие одного из супругов из дома...
24 03 2024 5:55:10
Уменьшительная форма имени: Мефодя, Нефедка, Федя, Федюша...
23 03 2024 13:45:46
Налог на прибыльОдин из обязательных платежей в федеральный и региональный бюджет, который компании ежемecячно выплачивает с разницы между выручкой и расходами за определенный временной интервал, носит название налога на прибыль...
22 03 2024 12:34:35
Данная разница является основанием для начисления и уплаты налога...
21 03 2024 21:39:51
Разбор поможет вам по-новому взглянуть на свой гардероб:не покупать пятую черную водолазку, не найдя в завалах предыдущие четырене надевать ежедневно одни и те же свитер и джинсы, меняя привычный образ хотя бы с помощью платочка на шеене думать, как вас угораздило купить этот жакетик в пайетках и с чем его носитьдверцы шкафа будут свободно закрываться, а их открытие начнет вызывать у вас радостное предвкушение вместо тоскливого недоумениявы будете точно знать, что нужно докупитьплатья подружатся с пиджаками, а блузки — с юбками и жилетками...
20 03 2024 2:56:33
Известно, что именно он любил давать своим героям «говорящие» имена...
18 03 2024 1:54:49
Монастырь построен на месте самой древней муромской церкви, основанной князем Константином Святославичем, внуком Ярослава Мудрого...
17 03 2024 4:58:29
Ведь, чтобы по-настоящему порадовать, нужны не столько деньги, сколько внимание и любовь...
16 03 2024 23:20:40
Вы в состоянии вполне объективно оценить данный неудовлетворяющий вас результат и примите решение, что в будущем нужно отказываться от этой неправильной для вас тенденции...
14 03 2024 12:52:12
Если после этого работник опять трудоустроился и решил уволится, то такое увольнение происходит в общем порядке...
13 03 2024 17:56:56
Фильм основан на мемуарах мужа Айрис — Джона Бейли — и начинается в момент их знакомства...
12 03 2024 10:51:32
А неокрепший детский организм переживает симптомы простуды и гриппа еще тяжелее...
10 03 2024 19:10:48
Давайте вместе учиться не нарушать целостную гармонию образа и лишь подчеркивать одеждой свою природную красоту...
09 03 2024 6:37:45
Тарифы ЖКХ на 2020 год — насколько подорожает “коммуналка” в различных регионах страны...
08 03 2024 16:38:38
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Сонник Бабушкин дом, к чему снится Бабушкин дом во сне видеть