Самые полезные каши
Какие каши самые полезные
Каши должны обязательно входить в рацион питания не только детей, но и взрослых. В них содержатся самые разные полезные вещества, которые необходимы организму на протяжении всей его жизни.
Но какие же из них самые полезные?
Содержание статьи:
Гречка – лидер по полезности
Это – самая «универсальная» каша, так как она полезна абсолютно всем, очень богата аминокислотами, витаминами группы В, минералами (наибольше – магнии, железа, фосфора и калия). Гречневую крупу рекомендуют детям уже с 6 месяцев, она благотворно влияет на систему пищеварения, на печень.
Она будет полезна людям, страдающим сердечными заболеваниями, сахарным диабетом, ожирением.
Эта крупа отлично сочетается как с молоком (но для сохранения полезных веществ лучше варить её без молока и сахара, а добавлять их позже), так и с мясом, овощами, грибами.
Кстати, именно гречка – спасение для тех, кто сидит на диете. Гречневой каши можно есть сколько угодно, тем самым обогащая свой организм необходимыми веществами – и совершенно не поправляясь!
Для диеты подойдёт запаренная гречневая крупа. Просто промойте её, и залейте кипятком, накрыв крышкой и укутав.
Примерно через три-четыре часа каша готова.
Овсянка на втором месте
Овсянка – наша красота и стройность! Её не зря называют «геркулесовой» кашей, она действительно придаёт организму много силы и здоровья.
Витамин Н, содержащийся в овсянке, отвечает за красоту и молодость кожи. Полезна овсянка и для кишечника и пищеварительного тpaкта, так как содержит полезную для этих органов клетчатку.
Но детям рекомендуется варить овсянку после года или полтора, так как глютен, которым она богата, может вызвать аллергию у ещё неподготовленного кишечника ребёнка.
Рис в тройке лидеров
Рисовые каши очень полезны для деятельности мозга, они отлично улучшают интеллект и умственные способности ребёнка. Рис, в особенности – чёрный – безумно полезный для пищеварения.
А в Японии именно чёрный рис считается незаменимым для интеллекта.
Рисовая каша поможет устранить частые диареи, полезна при диетах не меньше гречневой. Нервная система тоже очень нуждается в рисе. Если ребёнок – шумный, плаксивый – обязательно давайте ему рисовый отвар или кашу.
Её можно есть с молоком или с мясом, овощами, с подливой. А можно сделать сладким – с фруктами и ягодами.
Пшено маленькое, да удаленькое
Пшённую кашу готовят из проса. Она очень полезна людям, жалующимся на ожирения, является очень полезным и диетическим продуктом. Пшёнка богата медью, цинком и марганцем.
Прекрасно помогает снять усталость, поэтому хорошо есть её вечером, на ужин. Отлично сочетается с мёдом и сухофруктами.
Витамины группы В, особенно витамин В1, которого в пшённой крупе – предостаточно – снимает раздражительность, успокаивает нервы, улучшает память. Витамин В2, в свою очередь, улучшает состояние волос, кожи, ногтей, помогает избавиться от перхоти.
Витамин В5 приводит в норму кровяное давление.
Перловка, куда же без неё
Перловая каша – кладезь витаминов и минералов, способствующих улучшению пищеварения. Помогает избавиться от запоров. В сочетании с салатом из свёклы в один приём поможет справиться с запорами.
Аминокислота лизин в перловке способствует активной борьбе с вирусами – поэтому её рекомендуют есть особенно в холодный период.
В общем, вы сделаете огромную услугу и помощь себе и всей своей семье, если хотя бы раз в два дня будете готовить каши. Даже если та или другая крупа кому-то из члeнов семьи не очень нравится – просто придумайте, как её разнообразить. Муж не любит овсянку?
Сделайте к ней поджарку из лука и мяса. Или «замаскируйте» рис в гoлyбцах и запеканках.
Впрочем, всё зависит от вашей фантазии!
В нашу пятёрку не вошла манна каша, а также кукурузная и пшеничная. Они последуют сразу же за представленными пятью лидерами.
Но помните: манка – единственная крупа, которая способствует набору веса, а не наоборот.
admin
Это как раз оно и есть — наличие жизненной стратегии или ее отсутствие...
04 12 2022 2:26:17
Мы выросли и поняли, что жареная на масле картофель, копчёная колбаска, салат с майонезом и магазинное печенье — не лучшие варианты для нашего организма, поэтому начали учиться есть овощи и каши...
03 12 2022 10:43:37
Эти образования служат основным барьером, который задерживает инфекции и не дает им проникнуть внутрь организма...
02 12 2022 14:47:21
Воспользуйтесь этой возможностью, и ничего не упустите...
01 12 2022 21:49:43
Как получить свидетельство о разводе?Свидетельство о разводе является документом, официально подтверждающим свершившийся факт о том, что супружеская пара разорвала семейные отношения...
30 11 2022 16:55:27
Содержание статьи:Флавамед выпускается в виде таблеток и сиропа...
29 11 2022 22:16:11
Но решить, кушать мороженное во время беременности или нет, должна сама беременная, взвесив все плюсы и минусы этого холодного лакомства...
27 11 2022 16:22:57
Сама по себе акватория Тарханкута очень чистая и привлекательная своей флорой и фауной, но особенно вызывает интерес подводный музей, так называемый, «Аллея вождей»...
26 11 2022 11:21:23
Высушенное и растертое в однородную консистенцию средство имеет активное вещество, которое отлично справляется с прыщами и пятнами от прыщей за короткое время...
25 11 2022 4:32:33
В иврит имя Ранель пришло вместе с библейскими текстами...
24 11 2022 8:26:16
Общая хаpaктеристикаЗмее и Дpaкону всегда весело и интересно вместе...
23 11 2022 20:30:20
Вы можете проработать 90 минут, и обязательно прерваться на перерыв...
22 11 2022 4:49:36
Стоит обратить внимание, что существование астенического невроза признается психологами и психиатрами не единогласно, о чем говорит отсутствие этого термина во многих зарубежных словарях...
21 11 2022 13:55:31
Содержание статьи:Когда возникает право на отпускСтатья 255 Трудового Кодекса РФ устанавливает, что право на отпуск по беременности и родам возникает за 70 календарных дней до рождения ребенка...
20 11 2022 10:38:54
Отчество имени Эразм : Эразмович, Эразмовна...
19 11 2022 11:20:17
ru расскажет о том, по каким признакам можно понять, что ваша печень не справляется с нагрузкой...
18 11 2022 13:59:28
Отчество имени Протас : Протасович, Протасьевич, Протасовна, Протасьевна разг...
17 11 2022 9:23:35
Восприимчивость к болезни высокая, особенно, у детей до 5-ти лет...
16 11 2022 21:56:21
Спорт категорически запрещен, и хоть плачь! И как теперь восстановить нормальный живот после кесарева? Как вернуться к прежней форме и выглядеть красавицей, а не чудовищем?Как восстановить живот после кесареваНачнем с того, что восстановительный период, когда заживает операционная рана, это отдельная тема, тут ничем не поможешь, пока шов не зарастет...
14 11 2022 13:20:47
День музея в 2017 году, как и всегда, отмечается 18 мая...
13 11 2022 22:43:38
До нашей эры здесь жили греки...
12 11 2022 22:12:25
Согласно постановлению президента РФ ежегодно это торжество отмечается в последние выходные июля...
11 11 2022 22:39:21
Своевременное отслеживание визы в Германию поможет оперативно исправить ситуацию, а если все в порядке, максимально быстро получить на руки готовую визу...
10 11 2022 9:14:45
Снятие с регистрации по адресу проживания: условия реализации процедурыГлавным документом, регулирующим порядок реализации процедуры выписки из конкретного места постоянного проживания, являются Правила регистрации и снятия граждан с регистрационного учета (Постановление Правительства РФ №713 от 17 июля 1995 года), где излагаются условия, способы процедуры, основания для ее реализации, перечень базовых документов и прочие нормы данных действий...
09 11 2022 4:14:10
AdMe...
08 11 2022 2:21:13
Для того, что бы это определить, нужно совершенно точно знать, что вы будете в нём носить кроме денег, может быть визитки, ключи, или что-то ещё очень важное именно для владельца...
07 11 2022 20:18:49
Есть и те, кто привычно считает мужчин умнее, сильнее, образованнее...
06 11 2022 10:11:34
Для начала стоит определиться с тем, в чем же различие между депиляцией и эпиляцией...
05 11 2022 9:13:49
— Анна, в 23 года Вы стали главным редактором...
04 11 2022 8:12:26
В медицинской пpaктике, палка давно нашла свое применение не только, как опора для людей с проблемами ходьбы, но и как снаряд, используемый в лечебной физкультуре...
03 11 2022 8:43:26
Дачная амнистия продлена до марта 2020 года — как оформить дом в рамках амнистии, для чего это нужно делать...
02 11 2022 17:47:23
Ее секрет — диета Полины Гагариной...
01 11 2022 11:58:21
В это время призывники должны проходить медицинскую комиссию для дальнейшего начала службы...
29 10 2022 1:12:48
И тем более не стоит пугаться, если вы заметили лысину на затылке малыша – это совершенно нормальное явление, и оно не должно вызывать у вас беспокойства...
28 10 2022 5:15:18
Система безопасности тоже понятна клиентам и достаточно традиционна...
27 10 2022 22:14:35
Подвести итоги и составить список благодарностейПомните, как год назад мы с вами планировали, что бы такого пообещать себе в новом году? Снова переход, снова итоги и обещания… Впрочем, с обещаниями пока, пожалуй, рановато торопиться...
26 10 2022 8:26:42
ru уже ознакомился со списком и еще долго будет под впечатлением...
24 10 2022 18:11:10
Люди, чей день рождения 21 марта часто встречают непонимание со стороны окружающих, которые считают их не способными и не желающими вписываться в существующие социальные модели...
23 10 2022 0:49:52
Несмотря на распространенность такого состояния, мало кто может ответить на вопрос о том, почему болит ухо и заложено...
22 10 2022 8:15:27
Консервация баклажанов на зиму «Тещин язык» рекомендуется для тех, кто предпочитает употрeбллять более острые блюда...
21 10 2022 11:29:23
За сто лет своего существования на Ялтинской киностудии были сняты известнейшие фильмы, любимые несколькими поколениями зрителей...
20 10 2022 6:52:18
К чему снится Африка: толкование по 100 авторамК чему снится Африка во снеАфрика – Видеть себя в Африке в окружении каннибалов предвещает нападки врагов и склочных людей...
19 10 2022 18:38:17
Существует несчетное количество масок и косметических средств, которые помогут, не выходя из дома добиться результата не хуже, чем в дорогой парикмахерской...
18 10 2022 22:33:44
Как нужно падать, чтобы не причинить вреда здоровью?Содержание статьи:Учимся безопасному падениюПри падении у человека возникает риск получить перелом костей или же черепно-мозговую травму...
17 10 2022 3:42:47
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
15 фильмов с небaнaльным сюжетом, от которых невозможно оторваться
11 неожиданных изменений, которые произойдут с вами, если принимать рыбий жир каждый день
20 шедевров мирового кино для развития безупречного вкуса
Логическое мышление у детей 
Ежедневный уход за телом 
Эдмунд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Эдмунд
22 сериала с высоким рейтингом для тех, кто хочет отдохнуть в выходные
Сетевая поэзия для хорошего настроения
Закон о коллекторах с 1 января 2017 года