Самые полезные каши
Какие каши самые полезные
Каши должны обязательно входить в рацион питания не только детей, но и взрослых. В них содержатся самые разные полезные вещества, которые необходимы организму на протяжении всей его жизни.
Но какие же из них самые полезные?
Содержание статьи:
Гречка – лидер по полезности
Это – самая «универсальная» каша, так как она полезна абсолютно всем, очень богата аминокислотами, витаминами группы В, минералами (наибольше – магнии, железа, фосфора и калия). Гречневую крупу рекомендуют детям уже с 6 месяцев, она благотворно влияет на систему пищеварения, на печень.
Она будет полезна людям, страдающим сердечными заболеваниями, сахарным диабетом, ожирением.
Эта крупа отлично сочетается как с молоком (но для сохранения полезных веществ лучше варить её без молока и сахара, а добавлять их позже), так и с мясом, овощами, грибами.
Кстати, именно гречка – спасение для тех, кто сидит на диете. Гречневой каши можно есть сколько угодно, тем самым обогащая свой организм необходимыми веществами – и совершенно не поправляясь!
Для диеты подойдёт запаренная гречневая крупа. Просто промойте её, и залейте кипятком, накрыв крышкой и укутав.
Примерно через три-четыре часа каша готова.
Овсянка на втором месте
Овсянка – наша красота и стройность! Её не зря называют «геркулесовой» кашей, она действительно придаёт организму много силы и здоровья.
Витамин Н, содержащийся в овсянке, отвечает за красоту и молодость кожи. Полезна овсянка и для кишечника и пищеварительного тpaкта, так как содержит полезную для этих органов клетчатку.
Но детям рекомендуется варить овсянку после года или полтора, так как глютен, которым она богата, может вызвать аллергию у ещё неподготовленного кишечника ребёнка.
Рис в тройке лидеров
Рисовые каши очень полезны для деятельности мозга, они отлично улучшают интеллект и умственные способности ребёнка. Рис, в особенности – чёрный – безумно полезный для пищеварения.
А в Японии именно чёрный рис считается незаменимым для интеллекта.
Рисовая каша поможет устранить частые диареи, полезна при диетах не меньше гречневой. Нервная система тоже очень нуждается в рисе. Если ребёнок – шумный, плаксивый – обязательно давайте ему рисовый отвар или кашу.
Её можно есть с молоком или с мясом, овощами, с подливой. А можно сделать сладким – с фруктами и ягодами.
Пшено маленькое, да удаленькое
Пшённую кашу готовят из проса. Она очень полезна людям, жалующимся на ожирения, является очень полезным и диетическим продуктом. Пшёнка богата медью, цинком и марганцем.
Прекрасно помогает снять усталость, поэтому хорошо есть её вечером, на ужин. Отлично сочетается с мёдом и сухофруктами.
Витамины группы В, особенно витамин В1, которого в пшённой крупе – предостаточно – снимает раздражительность, успокаивает нервы, улучшает память. Витамин В2, в свою очередь, улучшает состояние волос, кожи, ногтей, помогает избавиться от перхоти.
Витамин В5 приводит в норму кровяное давление.
Перловка, куда же без неё
Перловая каша – кладезь витаминов и минералов, способствующих улучшению пищеварения. Помогает избавиться от запоров. В сочетании с салатом из свёклы в один приём поможет справиться с запорами.
Аминокислота лизин в перловке способствует активной борьбе с вирусами – поэтому её рекомендуют есть особенно в холодный период.
В общем, вы сделаете огромную услугу и помощь себе и всей своей семье, если хотя бы раз в два дня будете готовить каши. Даже если та или другая крупа кому-то из члeнов семьи не очень нравится – просто придумайте, как её разнообразить. Муж не любит овсянку?
Сделайте к ней поджарку из лука и мяса. Или «замаскируйте» рис в гoлyбцах и запеканках.
Впрочем, всё зависит от вашей фантазии!
В нашу пятёрку не вошла манна каша, а также кукурузная и пшеничная. Они последуют сразу же за представленными пятью лидерами.
Но помните: манка – единственная крупа, которая способствует набору веса, а не наоборот.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Как признать себя банкротом? Какие будут ограничения...
19 01 2021 9:38:57
Срок годности, есть ли сроки годности вещей| ...
18 01 2021 16:55:20
1 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес...
17 01 2021 7:28:49
2 года: какая свадьба, поздравления с годовщиной бумажной свадьбы| ...
16 01 2021 6:42:44
Сонник Визитка, к чему снится Визитка во сне видеть...
15 01 2021 12:55:43
14 знаменитых мест из фильмов, которые можно посетить в реальности...
14 01 2021 21:21:13
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Воронежской области...
13 01 2021 18:55:19
Сценарий на день святого Валентина, Игры и конкурсы...
12 01 2021 7:56:44
10 важных истин, которые открыл нам Стивен Хокинг...
10 01 2021 22:53:11
Сонник Белье, к чему снится Белье во сне видеть...
09 01 2021 13:45:16
Эти звездные мамы кормят детей гpyдью в общественных местах...
08 01 2021 23:36:34
12 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 12 августа...
07 01 2021 6:44:26
Производство туалетной бумаги бизнес проект| ...
06 01 2021 0:15:32
10 знаменитостей, которых когда-то признали слишком некрасивыми для экрана...
04 01 2021 7:11:50
Сонник Вермишель, к чему снится Вермишель во сне видеть...
03 01 2021 14:49:43
Мусорная реформа” с 1 января 2020 года в России...
02 01 2021 21:24:44
11 обычных людей, которых легко можно перепутать со знаменитостями...
01 01 2021 14:59:42
Когда день женщин в России, Какого числа день женщин...
31 12 2020 11:31:33
Гороскоп Рыбы на Сентябрь 2019 - деньги, карьера и бизнес...
30 12 2020 12:58:11
Вторая беременность и грудное вскармливание, нюансы| ...
29 12 2020 17:11:48
Загранпаспорт с проблемами, проблемы при получении загранпаспорта...
28 12 2020 20:36:27
Чтоб даже в будущем по ленинградцам равнялся самый смелый человек...
27 12 2020 12:41:58
5 стран с самыми необычными жестами для приветствия...
26 12 2020 20:40:22
Как выбрать детский лагерь: каким должен быть воспитатель-вожатый| ...
25 12 2020 5:49:19
Как меняются отношения мужчины и женщины после рождения ребёнка| ...
24 12 2020 15:57:23
Восстановление фигуры после родов: комплексный подход| ...
23 12 2020 8:41:11
20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату| ...
22 12 2020 1:21:38
8 поступков, которые скажут о вашей любви без лишних слов...
21 12 2020 22:48:48
Золотая свадьба (сколько лет): поздравления, сценарий для дома, семьи| ...
19 12 2020 2:27:37
Когда день единства в России, Какого числа день единства...
15 12 2020 14:45:43
3 фразы, которые быстро нейтрализуют любую критику...
14 12 2020 14:45:24
Гороскоп Тельца на август : любовные отношения, бизнес и здоровье...
13 12 2020 10:57:51
Какие документы нужны для временной прописки граждан в РФ?...
12 12 2020 6:10:28
8 типичных ошибок в оформлении интерьера, которые совершают неопытные хозяева...
11 12 2020 18:33:20
9 простых советов от профессиональных спортсменов, которые помогут научить ребенка плавать...
10 12 2020 23:46:31
Квас домашний, пошаговый рецепт с фото...
09 12 2020 19:19:48
Гороскоп на неделю с 8 по 14 января для знаков зодиака...
08 12 2020 16:50:20
Марафон стройности: сбалансированное питание...
06 12 2020 0:24:57
Альфрид Лэнгле: Что спасает нас от безысходности и отчаяния...
05 12 2020 22:30:19
10 старых добрых фильмов, которые стоит посмотреть с детьми...
04 12 2020 8:14:36
15 короткометражек, которые смотрятся на одном дыхании...
03 12 2020 8:19:30
Как подобрать юбку-карандаш к своему типу фигуры и скрыть самые проблемные места...
02 12 2020 0:41:11
Александр Гезалов: «Я не пытаюсь свернуть горы, я просто живу»...
01 12 2020 1:10:13
12 вещей, которые может себе позволить только американский президент...
29 11 2020 22:23:12
Если у вас ребенок с синдромом Дayна, вам крупно повезло...
27 11 2020 8:58:25
Я часто общаюсь с иностранцами и заметила, что многие из них верят в мифы о России...
26 11 2020 14:58:35
День Петра и Павла в 2020 году: какого числа отмечается этот церковный праздник...
25 11 2020 4:19:27
Корней значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Корней...
24 11 2020 15:54:59
Гороскоп Стрельца на июль 2019 - карьера и здоровье...
22 11 2020 1:22:24
Виза на Крит в 2019 году: нужна ли для россиян и какая, порядок оформления, список документов...
20 11 2020 6:31:33
Лекарство от насморка взрослым при заложенности носа: список препаратов...
19 11 2020 22:17:48
День народного единства в 2020 году - какого числа новый ноябрьский праздник...
18 11 2020 23:30:34
Кировское (Крым) - описание с фото, карта, как добраться...
14 11 2020 17:51:24
Что теряют работающие пенсионеры и стоит ли бросать работу...
12 11 2020 14:31:16
Церковь Всех Святых в Севастополе - описание с фото, как добраться...
11 11 2020 7:11:24
Инара значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Инара...
10 11 2020 2:17:33
Вынужденная миграция: причины и масштабы, примеры, понятие...
09 11 2020 17:52:55
Лук от кашля (с медом, сахаром), применение лукового отвара, сиропа и шелухи...
08 11 2020 6:23:10
10 впечатляющих сцен из фильмов, в которых нет компьютерной графики...
07 11 2020 2:50:40
Куда поехать в апреле отдыхать, где можно отдохнуть, куда полететь?| ...
06 11 2020 23:23:15
Игнат значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Игнат...
05 11 2020 13:53:36
9 эффективных способов остановить идиотские мысли, которые постоянно крутятся в голове...
04 11 2020 14:43:56
Гороскоп Близнецов на август 2019 - как решить все проблемы...
03 11 2020 5:54:39
14 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 14 мая...
02 11 2020 23:49:33
ЕНВД для ИП: какие изменения, отменят ли, новости...
01 11 2020 3:52:35
Одноразовые подгузники: хорошие и разные...
31 10 2020 3:29:25
Чемоданное настроение: 10 идей для отпуска...
29 10 2020 16:38:12
ОСАГО на мотоцикл: электронный полис и страховка мотоцикла через интернет...
28 10 2020 9:57:31
Стилисты назвали 10 основных уловок, которые позволят выглядеть дорого и ухоженно...
27 10 2020 11:57:42
История об идеальном счастье, после которой вы задумаетесь о собственном...
25 10 2020 12:32:36
Что взять с собой в роддом: универсальные советы| ...
23 10 2020 2:22:38
Прозрачные сопли у ребенка и взрослого: лечение слизи и выделений из носа...
22 10 2020 6:25:53
Нужны ли ребенку ходунки, прыгунки или вожжи...
21 10 2020 23:16:21
Инфекционные болезни Непсихотические нарушения при и после инфекц| ...
20 10 2020 15:27:38
Первые признаки беременности до задержки (на ранних сроках)| ...
19 10 2020 15:25:23
7 исторических фактов, которые вы вряд ли знаете...
18 10 2020 11:57:35
Погода в Санкт-Петербурге на май 2020 года...
17 10 2020 19:29:17
Шкала перевода баллов ЕГЭ 2019 в оценки: новости, изменения в ФИПИ...
16 10 2020 8:55:38
Поздравления с днем рождения мальчику 7 лет: сценарий, стихи| ...
15 10 2020 16:11:25
10 безумных стандартов красоты прошлого, в которые сложно поверить...
14 10 2020 21:27:43
Озеро Вад в Нижегородской области: описание, фото...
13 10 2020 18:24:39
11 января - какой праздник сегодня, Рожденные 11 января...
12 10 2020 2:31:10
Работа для беременных: права, гарантии, законы| ...
11 10 2020 4:26:57
Какие преимущества пастилок от кашля при применении у детей?| ...
09 10 2020 5:13:40
Бебинос для новорожденных: инструкция, как принимать, состав, противопоказания| ...
08 10 2020 11:13:13
Тарифы ЖКХ на 2020 год - как изменятся в различных регионах России...
07 10 2020 1:58:33
Инструкция по получению пенсии на новом месте жительства...
06 10 2020 3:10:53
Недвижимость в Черногории, Беране 2019 году: продажа и покупка...
04 10 2020 21:44:56
Маски от прыщей, против угрей для лица| ...
03 10 2020 11:18:20
Как восстановить свидетельство о рождении если утеряно...
01 10 2020 17:55:26
12 простых правил, чтобы уберечь питомца от теплового удара в жару...
30 09 2020 23:49:57
7 элементов зимнего мужского гардероба, от которых становится плохо каждой женщине (И чем их заменить)...
29 09 2020 0:49:43
Какие документы нужны для гражданства РФ ребенку и как сделать подданство: процеДypa оформления и получения, а также перечень необходимых бумаг...
28 09 2020 19:19:48
Сонник Бальзам, к чему снится Бальзам во сне видеть...
27 09 2020 6:45:56
Как экономить электричество в частном доме: хитрости...
26 09 2020 19:19:31
Полис ДМС для физических лиц - плюсы добровольного медицинского страхования...
24 09 2020 22:46:29
День рождения 9 марта какой знак зодиака...
23 09 2020 19:44:34
Пролактин повышен: симптомы, причины, лечение| ...
21 09 2020 6:27:30
2 лунный день: хаpaктеристика вторых лунных суток...
20 09 2020 23:12:41
Полагается ли доплата за стаж ветерану труда к его пенсии...
19 09 2020 12:15:12
Система образования в Узбекистане в 2019 году: высшее, школьное и дошкольное...
18 09 2020 13:54:30
12 фишек, которые превращают школы Гонконга в мечту...
16 09 2020 4:50:11
Спросите о беременности, родах и женственности...
14 09 2020 16:34:13
6 вещей, которые не стоит делать после еды, если хотите быть здоровым...
13 09 2020 14:31:25
10 вкуснейших крем-супов со всего мира...
12 09 2020 15:41:56
8 советов, которые помогут сделать жизнь более качественной...
10 09 2020 12:49:25
Как узнать, что ты беременна, как понять, что делать?| ...
09 09 2020 5:11:32
9 проблем с ногами, которые могут говорить о серьезных болезнях...
08 09 2020 18:46:51
Польза и вред от употрeбления шиповника, состав шиповника| ...
04 09 2020 6:42:13
Документы на загранпаспорт старого и нового образца в 2017 году...
03 09 2020 1:37:32
10 драматических ролей известных комиков, которые стали для нас открытием...
02 09 2020 14:30:58
Дизайн маленькой квартиры: экономим место, советы| ...
01 09 2020 17:27:29
ФЗ об образовании : поборы в школах, платные услуги, штрафы...
31 08 2020 7:13:38
15 полезных фишек поиска, о которых не знает 90 % людей...
30 08 2020 19:18:47
Можно ли беременным загорать на солнце?| ...
29 08 2020 11:29:53
С какого числа россияне выходят на работу в январе 2020 года...
26 08 2020 23:50:51
9 неочевидных стран, которые не уступают Франции и Испании по качеству вина...
25 08 2020 2:47:56
О чем можно спросить парня в контакте? Подводные камни виртуального общения| ...
23 08 2020 23:31:52
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
