Самые полезные каши
Какие каши самые полезные
Каши должны обязательно входить в рацион питания не только детей, но и взрослых. В них содержатся самые разные полезные вещества, которые необходимы организму на протяжении всей его жизни.
Но какие же из них самые полезные?
Содержание статьи:
Гречка – лидер по полезности
Это – самая «универсальная» каша, так как она полезна абсолютно всем, очень богата аминокислотами, витаминами группы В, минералами (наибольше – магнии, железа, фосфора и калия). Гречневую крупу рекомендуют детям уже с 6 месяцев, она благотворно влияет на систему пищеварения, на печень.
Она будет полезна людям, страдающим сердечными заболеваниями, сахарным диабетом, ожирением.
Эта крупа отлично сочетается как с молоком (но для сохранения полезных веществ лучше варить её без молока и сахара, а добавлять их позже), так и с мясом, овощами, грибами.
Кстати, именно гречка – спасение для тех, кто сидит на диете. Гречневой каши можно есть сколько угодно, тем самым обогащая свой организм необходимыми веществами – и совершенно не поправляясь!
Для диеты подойдёт запаренная гречневая крупа. Просто промойте её, и залейте кипятком, накрыв крышкой и укутав.
Примерно через три-четыре часа каша готова.
Овсянка на втором месте
Овсянка – наша красота и стройность! Её не зря называют «геркулесовой» кашей, она действительно придаёт организму много силы и здоровья.
Витамин Н, содержащийся в овсянке, отвечает за красоту и молодость кожи. Полезна овсянка и для кишечника и пищеварительного тpaкта, так как содержит полезную для этих органов клетчатку.
Но детям рекомендуется варить овсянку после года или полтора, так как глютен, которым она богата, может вызвать аллергию у ещё неподготовленного кишечника ребёнка.
Рис в тройке лидеров
Рисовые каши очень полезны для деятельности мозга, они отлично улучшают интеллект и умственные способности ребёнка. Рис, в особенности – чёрный – безумно полезный для пищеварения.
А в Японии именно чёрный рис считается незаменимым для интеллекта.
Рисовая каша поможет устранить частые диареи, полезна при диетах не меньше гречневой. Нервная система тоже очень нуждается в рисе. Если ребёнок – шумный, плаксивый – обязательно давайте ему рисовый отвар или кашу.
Её можно есть с молоком или с мясом, овощами, с подливой. А можно сделать сладким – с фруктами и ягодами.
Пшено маленькое, да удаленькое
Пшённую кашу готовят из проса. Она очень полезна людям, жалующимся на ожирения, является очень полезным и диетическим продуктом. Пшёнка богата медью, цинком и марганцем.
Прекрасно помогает снять усталость, поэтому хорошо есть её вечером, на ужин. Отлично сочетается с мёдом и сухофруктами.
Витамины группы В, особенно витамин В1, которого в пшённой крупе – предостаточно – снимает раздражительность, успокаивает нервы, улучшает память. Витамин В2, в свою очередь, улучшает состояние волос, кожи, ногтей, помогает избавиться от перхоти.
Витамин В5 приводит в норму кровяное давление.
Перловка, куда же без неё
Перловая каша – кладезь витаминов и минералов, способствующих улучшению пищеварения. Помогает избавиться от запоров. В сочетании с салатом из свёклы в один приём поможет справиться с запорами.
Аминокислота лизин в перловке способствует активной борьбе с вирусами – поэтому её рекомендуют есть особенно в холодный период.
В общем, вы сделаете огромную услугу и помощь себе и всей своей семье, если хотя бы раз в два дня будете готовить каши. Даже если та или другая крупа кому-то из члeнов семьи не очень нравится – просто придумайте, как её разнообразить. Муж не любит овсянку?
Сделайте к ней поджарку из лука и мяса. Или «замаскируйте» рис в гoлyбцах и запеканках.
Впрочем, всё зависит от вашей фантазии!
В нашу пятёрку не вошла манна каша, а также кукурузная и пшеничная. Они последуют сразу же за представленными пятью лидерами.
Но помните: манка – единственная крупа, которая способствует набору веса, а не наоборот.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
18 знаменитостей, о родстве которых вы могли не знать...
15 04 2021 23:15:44
Саженцы роз с закрытой корневой системой| ...
14 04 2021 14:55:38
Как правильно перейти в НПФ и нужно ли это делать?...
13 04 2021 15:52:33
Как определить, что бюcтгальтер стал бесполезен, даже если кажется, что он все еще выглядит неплохо...
12 04 2021 9:18:43
Здоровое питание для ребёнка: нет чипсам и газировке| ...
11 04 2021 1:55:24
К чему готовиться Стрельцу по гороскопу в 2019-м году...
05 04 2021 22:15:52
Прогноз курса доллара на 2017 год в России: прогнозы экспертов...
04 04 2021 14:24:40
6 исторических фактов, о которых нам врут до сих пор...
03 04 2021 18:24:25
Перечень документов для страховой выплаты по ОСАГО при ДТП...
02 04 2021 17:30:13
Церковь Петра Митрополита в Переславле-Залесском...
01 04 2021 7:12:17
Вода Сасси: рецепт, отзывы, результат| ...
31 03 2021 13:42:55
СКР не увидел преступления в угрозах адвокату, рассказавшей о пытках в ярославской колонии– Общество...
30 03 2021 3:28:48
Пещера Альтамира в Испании: открытие, описание...
29 03 2021 22:27:46
Мой портфель 14% за 6 месяцев в долларах...
28 03 2021 16:20:39
Спасо-Преображенская церковь в Старых Печерах...
27 03 2021 13:32:11
Сонник Веранда, к чему снится Веранда во сне видеть...
26 03 2021 3:44:39
Пенсия детям инвалидам в 2020 году: последние новости, индексация...
25 03 2021 4:47:39
Значение имени Оксана: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
24 03 2021 1:20:24
Медицинская экспертиза как последняя надежда...
23 03 2021 14:30:29
Гороскоп Скорпиона на Ноябрь 2019 - деньги, бизнес и карьера...
22 03 2021 7:22:47
Ларингит у детей: лечение (как и чем лечить), симптомы, признаки...
20 03 2021 20:46:12
Гороскоп Овна на Январь 2019 - как найти вторую половинку...
19 03 2021 2:13:32
12 забавных историй, стоящих за татуировками звезд...
18 03 2021 8:36:13
Рейтинг местных и иностранных банков в Швеции в 2020 году...
17 03 2021 0:35:58
15 книг, написанных людьми с отличным чувством юмора...
16 03 2021 16:12:42
12 невероятных совпадений, которые оставляют много вопросов к этому миру...
15 03 2021 5:36:13
ДВС синдром в акушерстве: стадии, причины, лечение| ...
14 03 2021 1:17:25
Новогодние традиции празднование семейных праздников| ...
12 03 2021 21:16:40
Николай Караченцов умер за день до своего 74-летия...
11 03 2021 13:22:48
6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться...
06 03 2021 10:16:27
Сонник Болезнь, к чему снится Болезнь во сне видеть...
05 03 2021 17:33:38
Сонник Бородавка, к чему снится Бородавка во сне видеть...
04 03 2021 13:29:41
Как узнать режиссера по кадрам из фильма (Пpaктическое пособие для тех, кто любит кино)...
02 03 2021 7:20:10
Увлекательный гороскоп Paка на ноябрь -го...
01 03 2021 4:47:13
Пассажир провел 17 часов в полете и рассказал, как это было...
28 02 2021 10:34:58
Раймонд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Раймонд...
27 02 2021 18:14:45
Почему водители маршруток ведут себя как обезьяны...
25 02 2021 2:54:57
Сонник Взгляд, к чему снится Взгляд во сне видеть...
23 02 2021 11:52:31
Генеральские пляжи в Керчи (Крым) - как добраться, фото туристов, отзывы...
22 02 2021 0:56:23
Атрофический фарингит: лечение и симптомы, диагностика...
20 02 2021 21:49:31
9 эффективных способов остановить идиотские мысли, которые постоянно крутятся в голове...
19 02 2021 8:58:40
3 фразы, которые быстро нейтрализуют любую критику...
18 02 2021 10:24:59
Отдых на Чёрном море: туризм в Благовещенской станице| ...
16 02 2021 15:15:31
Приметы Нового года: как привлечь достаток, любовь и удачу| ...
15 02 2021 15:26:57
Совместимость женщина Козерог, мужчина Козерог| ...
12 02 2021 13:59:49
Клотримaзoл при беременности: инструкция, применение, противопоказания, торговые названия| ...
11 02 2021 23:42:34
Домашний пломбир за 5 минут, пошаговый рецепт с фото...
09 02 2021 20:44:58
Список лекарств, назначаемых по федеральной льготе в 2020 году...
08 02 2021 22:43:48
Самые известные города Древнего мира: список, описание, фото...
07 02 2021 10:28:16
Как замедлить развитие близорукости при помощи домашних методов| ...
06 02 2021 19:58:59
Гороскоп Овна на Сентябрь 2019 - отношения и семья...
05 02 2021 11:18:26
Значение имени Прасковья: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
04 02 2021 22:47:47
Что будет, если оставить дверцу микроволновки открытой, и еще 8 вопросов, которые вы боялись задать...
03 02 2021 15:12:44
Маски от прыщей, против угрей для лица| ...
02 02 2021 4:10:24
Программа Work and Travel в США в 2019 году: как принять участие, стоимость программы...
01 02 2021 20:28:57
Opгaзм при беременности, можно ли испытывать?| ...
31 01 2021 13:49:59
Как сделать тушь для ресниц своими руками? Натуральная косметика в тренде| ...
30 01 2021 19:27:12
14 знаменитых мест из фильмов, которые можно посетить в реальности...
29 01 2021 21:12:24
Какие уловки для обмана туристов часто используют мошенники в Турции...
28 01 2021 19:13:14
Как устроить оригинальное празднование свадьбы...
27 01 2021 2:19:32
8 научных способов почувствовать себя по-настоящему счастливым...
26 01 2021 23:30:37
Сколько стоит жизнь в Италии в 2019 году, Плюсы и минусы для русских...
25 01 2021 6:14:26
Как мы отдыхаем на 23 февраля 2020 года - производственный календарь февраля...
24 01 2021 4:38:32
Капли в нос Називин, инструкция по применению для детей...
23 01 2021 7:23:19
Ларсон Хольц и обучение начинающих трейдеров...
22 01 2021 7:59:17
Что делать, если банк подал в суд на взыскание задолженности за неуплату кредита...
21 01 2021 2:30:25
Семейные отношения: мать и взрослая дочь, советы дeвoчкам| ...
20 01 2021 4:49:35
Заготовка виноградных листьев на зиму для долмы| ...
19 01 2021 7:44:18
Как можно приготовить рыбу? Полезные свойства рыбы| ...
18 01 2021 8:39:14
Как остановить тахикардию меньше чем за 1 минуту...
17 01 2021 0:33:55
10 пpaктичных советов для поиска работы| ...
16 01 2021 18:21:17
Maзoк из зева и носа на стафилококк, эозинофилы, дифтерию и инфекции...
14 01 2021 13:45:20
Спросите о беременности, родах и женственности...
13 01 2021 21:57:55
Гортензия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гортензия...
12 01 2021 8:10:24
ФЗ об образовании : поборы в школах, платные услуги, штрафы...
11 01 2021 3:56:56
Как восстановить паспорт: какие документы нужны для восстановления паспорта?...
10 01 2021 23:53:33
Молодые семьи могут получать пособия на покупку жилплощади...
09 01 2021 15:56:33
Этот тест в картинках покажет, насколько логично вы мыслите...
08 01 2021 19:54:56
10 людей, которые сами не ожидали, что станут первыми звездами Голливуда...
07 01 2021 12:14:12
Венецианская штукатурка декоративная штукатурка| ...
06 01 2021 16:17:37
9 доказательств того, что самые богатые мужчины мира не женятся на топ-моделях...
05 01 2021 14:54:21
Когда день рыбака в России, Какого числа день рыбака...
04 01 2021 16:20:18
Какие документы нужны для оформления по уходу за пенсионером 80 лет...
03 01 2021 1:56:17
Достопримечательности мира которые чаще всего разочаровывают туристов...
02 01 2021 8:59:48
Сироп от кашля Синекод: инструкция, отзывы, от какого кашля помогает...
01 01 2021 16:33:15
Ипотека или аренда: что, на самом деле, лучше...
31 12 2020 13:52:49
Чипсы «Lays» – быстро, вкусно и вредно для здоровья| ...
30 12 2020 17:19:42
Прививка от краснухи, когда делают, последствия перед беременностью| ...
29 12 2020 8:38:17
Какие из знаков Зодиака выпадают на март-месяц...
27 12 2020 20:50:40
Открыть бизнес в Черногории 2019 году: особенности и перспективы...
26 12 2020 23:21:18
Когда лучше принимать важные решения - зимой или летом...
24 12 2020 10:29:47
Как выгоднее съездить отдохнуть - пакетный тур или самостоятельное путешествие...
23 12 2020 17:23:37
10 триллеров, после которых вы еще долго будете спать с включенным светом...
22 12 2020 12:38:59
Кунжутное масло, рецепты для сияющей кожи лица| ...
21 12 2020 4:17:40
Делаем медовое обертывание для похудения, прямо у себя дома| ...
20 12 2020 12:48:57
Кто получит единовременную выплату 5000 рублей в январе 2017 года...
19 12 2020 15:34:16
Отказ от гражданства Казахстана при получении гражданства России: образец текста заявления, как осуществить выход из него в РФ?...
18 12 2020 1:39:16
Когда день семьи и верности в России, Какого числа день семьи и верности...
17 12 2020 11:36:28
Трудовой Кодекс о стажировке: сроки, оплата, основания...
15 12 2020 9:28:25
Как только я услышала вопрос «как относиться к комплиментам», у меня возникло сразу несколько хороших ответов. Я ведь очень люблю комплименты, у меня к......
13 12 2020 22:54:36
14 февраля – день всех влюбленных или влюбленнообязанных...
12 12 2020 23:53:25
10 способов обезвредить любимые лакомства...
11 12 2020 10:55:42
Значение имени Кира: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
09 12 2020 3:50:23
Что можно делать в праздник Благовещенье, Народные приметы...
08 12 2020 18:49:24
Как плести браслет из резинок Капельки Дождя| ...
07 12 2020 21:35:22
Первые признаки беременности на ранних сроках| ...
06 12 2020 22:42:28
Гороскоп Стрельца на сентябрь 2019 - пора азapта...
05 12 2020 6:39:11
Какой штраф за езду без страховки ОСАГО, за просроченный полис?...
04 12 2020 9:48:35
Когда день улыбки в России, Какого числа день улыбки...
03 12 2020 14:44:42
Украинская война: глупый подмосковный женский взгляд...
02 12 2020 14:11:15
Договор на юридические услуги с физическим лицом...
01 12 2020 8:17:32
Почему в некоторых случаях невыгодно приватизировать жилье...
30 11 2020 17:54:15
Значение имени Диана: что означает, судьба и происхождение| ...
29 11 2020 10:25:22
9 крутых научных экспериментов для детей...
28 11 2020 8:33:25
Как восстановить загранпаспорт при утере?...
27 11 2020 20:25:46
Стоимость техосмотра легкового автомобиля в 2020 году...
26 11 2020 16:40:28
Чем подкормить рассаду петунии: удобрения, чем удобрять| ...
23 11 2020 12:26:56
Значение имени Марианна (Марьяна): хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...
22 11 2020 21:33:47
ФНС изменила налоговые уведомления гражданам...
20 11 2020 16:47:10
Каньон и река Узунджа в Крыму - обзор с фото и видео...
18 11 2020 5:27:52
Венерическая инфекция симптоматика, лечение| ...
17 11 2020 22:13:25
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
