6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться
AdMe.ru спешит обрадовать всех следящих за фигурой: наконец-то ученые и врачи договорились о том, что есть вечером можно и нужно! Но чтобы избежать тяжести в желудке и плохого сна, а главное, набора веса, выбирать продукты для ужина надо с умом.
И конечно же, не забывайте о разумных размерах порций.
Блюда из яиц
Это источник полноценного белка, содержащий незаменимые аминокислоты. Они довольно быстро создают чувство насыщения.
Лучший выбор — яйца Бенедикт или просто сваренные вкрутую. Омлеты и яичницы также подойдут для ужина, но при условии, что готовить их будете без масла или с минимальным его количеством.
Сыр, виноград и орехи
Небольшая порция сыра «потянет» всего на 100 ккал, но доставит кучу удовольствия и пользы в виде триптофана, белка и казеина. Считается, что последний способен даже ускорить метаболизм на следующий день, если употрeбллять его перед сном.
Несколько виноградин, богатых мелатонином, тоже пойдут на пользу сну.
Индейка с тыквенным пюре
Для тех, кто любит «посерьезнее», можно посоветовать индейку — настоящий кладезь триптофана и полезного белка. Причем именно ей, а не курице стоит отдать предпочтение — она усваивается легче. А на гарнир стоит выбрать что-то легкое и вкусное.
Например, тыквенное пюре по этому рецепту.
admin
Всемирная организация здравоохранения говорит, что человек погибает примерно каждые две секунды, и каждые пять секунд человек становится инвалидом...
08 10 2026 16:21:42
с последующим укреплением...
07 10 2026 15:52:27
Содержание статьи:Рецепт варенья из целых яблокВаренье из цельных яблок, приготовленное по этому рецепту, не только удивляет изысканным вкусом, но и очаровательно выглядит в банках...
06 10 2026 3:49:56
А Скорпион — созвездие страстное, яркое, непредсказуемое...
05 10 2026 21:25:44
Компот из белой смородины на зиму готовится быстро, требует минимум ингредиентов...
04 10 2026 1:19:41
Вы когда-нибудь задумывались, живи вы в это время, какую роль вы играли бы на этой вечеринке?А вот мы в AdMe...
03 10 2026 13:38:19
Возвращается долг в понятные сроки и на понятных условиях...
02 10 2026 4:10:58
52, п...
01 10 2026 6:28:13
Изменения ставки налога на имущество привело к необходимости выплачивать при налогообложении значительные суммы, которые даже не закладывались в планируемые расходы...
30 09 2026 15:11:34
Именно поэтому такое звание было введено еще во времена Советского Союза, а в 1994 году получило подтверждение уже в законодательстве РФ...
29 09 2026 23:46:26
К чему снится Бокс: толкование по 100 авторамК чему снится Бокс во снеБокс – Этот сон говорит о том, что вам сложно будет контролировать свое поведение...
28 09 2026 12:24:43
К чему снится Африка: толкование по 100 авторамК чему снится Африка во снеАфрика – Видеть себя в Африке в окружении каннибалов предвещает нападки врагов и склочных людей...
27 09 2026 23:50:33
В настоящее время сервис тестируется в пилотном режиме в партнерстве с торговой сетью Русский пармезан и Россельхозбанком...
26 09 2026 12:41:58
Остров территориально делится на южную и северную части...
25 09 2026 20:47:33
Самый большой бюджет администрирует министр финансов и первый вице-премьер Антон Силуанов...
24 09 2026 10:32:38
Он имеет собственное мнение по любому вопросу и не приемлет никаких советов...
23 09 2026 17:38:22
И главной причиной является количество и частота его потрeбления...
22 09 2026 11:39:17
Поэтому процесс поиска подходящей работы не просто тяжелый труд, но и целое искусство...
21 09 2026 20:36:26
Сюда же можно отнести и стимулирующие выплаты...
20 09 2026 20:24:25
Благоприятный день для очищения организма и водных процедур...
19 09 2026 0:16:27
Декретные должны быть выплачены через 10 дней после представления беременной женщиной всех документов:листка нетрудоспособностимедицинской справки (ее может предоставить женщина, которая зарегистрировалась в медучреждении в начале беременности...
16 09 2026 10:15:15
Когда ребёнок только чихнул, родители сразу же полностью готовы его лечить...
15 09 2026 22:50:58
Благодаря глубокому проникновению в суть предметов они могут видеть многие вещи, недоступные взглядам других...
14 09 2026 6:51:33
Таким образом, амикацин оказывает как бактериостатическое, так и бактерицидное воздействие...
13 09 2026 9:32:35
Эти кошки умны, ласковы, любят быть в центре всеобщего внимания...
11 09 2026 22:46:22
Очень часто можно услышать, как эту курортную зону называют русским Таиландом или побережьем 1000 бухт...
10 09 2026 17:59:36
Уровень жизни в ИталииЖителям Италии в среднем требуется от 1500 евро в месяц (для семьи из двух человек), при этом ежемecячная заработная плата варьируется в пределах от 1300 до 19000 евро...
09 09 2026 8:25:55
Уменьшительная форма имени: Эрменчик, Эрменушка...
08 09 2026 0:39:15
Какие виды пенсий могут быть назначены инвалидам 1 группы в 2020 годуВ зависимости от ситуации инвалид первой группы в России получает одну (очень редко — две) из следующих пенсий:Страховая пенсия — если человек имеет хотя бы один день страхового стажа, он будет получать именно ее...
07 09 2026 18:45:58
Если на понедельник не выпадет какой-нибудь праздник или ваша очередь на будничном клиросе, то у вас будет шанс поехать на вашу светскую работу прямо из дома, а не с ранней литургии...
06 09 2026 20:45:45
Каждый хочет отметить этот праздник интересно и необычно, чтобы запомнился надолго, но не у каждого получается правильно организовать его...
05 09 2026 20:28:24
Однако пренебрегать рекомендуемыми дозировками и способами применения аромамасел не стоит — это может привести к нежелательным последствиям, как и неправильное применение любого лекарственного средства...
04 09 2026 18:43:46
55 лет свадьба – как называетсяСвадьба, которую отмечают спустя 55 лет после бpaкосочетания, называется изумрудной...
03 09 2026 22:47:32
Не бывает так, чтобы суставы были в плохом состоянии, а всё тело — в идеальном...
02 09 2026 7:48:32
ru собрал в этом материале 7 мультипликационных короткометражек, которые абсолютно заслуженно получили свой «Оскар»...
01 09 2026 14:15:32
Ее с детства нужно держать в руках...
31 08 2026 1:49:34
Без преувеличения, Израиль — настоящее ближневосточное чудо...
30 08 2026 19:46:46
Тем более данный обряд лишний раз докажет любовь суженого, который ради своей любимой пойдет на что угодно...
29 08 2026 23:12:27
И родители, которые так заботятся о своих чадах, получают абсолютно инфантильную личность...
28 08 2026 6:43:26
В результате сделки, которую поддержал ЦБ, банк получит дешевое фондирование, а клиенты НПФ — недополученную прибыль...
27 08 2026 11:40:29
А бонус в конце статьи подскажет, что же делать, если вам попался назойливый собеседник, на которого эти хитрости не действуют...
26 08 2026 16:13:35
К чему снится Асфальт: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАсфальт во сне к чему снится сновидцуАсфальт – Приснившаяся вам дорога, покрытая асфальтом, или куча асфальта для укладки дороги – означает, что вас ждут непредвиденные препятствия при осуществлении намеченных планов, которые вам казались достаточно простыми...
25 08 2026 23:33:46
AdMe...
23 08 2026 17:17:25
В этой статье мы выяснили, какие способы борьбы с растяжками эффективны, а о каких стоит навсегда забыть...
21 08 2026 12:51:56
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
