7 мелких привычек, которые ежедневно разрушают вашу жизнь
Считается, что счастье — понятие относительное. У каждого оно свое.
Но психологи и нейробиологи так не думают. Они точно знают, что делает нас довольными жизнью, а что — наоборот.
Очень часто мы чувствуем себя плохо из-за вполне обыденных вещей и мелких ежедневных ритуалов, на которые даже не обращаем внимания.
Мы в AdMe.ru узнали, чего нужно избегать, чтобы быть счастливым. И составили список вредных вещей, которые нужно перестать делать как можно скорее.
1. Все время сидим
С появлением компьютеров и развитием интернета сидячая работа все больше становится нормой жизни. Вечером мы пересаживаемся в машину или общественный трaнcпорт, а дома снова садимся: смотрим телепрограммы или фильмы и переписываемся с друзьями.
Но без движения уровень эндорфинов и других гормонов, отвечающих за счастье, падает. Ежедневная получасовая ходьба или две тренировки в неделю сделают вас более бодрым и довольным жизнью — независимо от того, какие проблемные события в ней происходят.
2. Избегаем глубокой привязанности
Независимые исследования ученых из разных стран доказывают, что люди, имеющие крепкие привязанности, живут дольше и болеют меньше. При этом некоторые из участников исследования были далеко не богаты.
Крепкая любовь, а вовсе не деньги или социальное положение дает нам стабильное ощущение счастья. Если у вас достаточно средств и много впечатлений, а удовольствия от жизни все равно мало, подумайте: может, прочные отношения — это именно то, чего вам не хватает?
3. Проводим целый день в помещении
Почти все понимают, что режим «дома-работа-дом» не способствует счастью. Но оказалось, что кино, клубы, рестораны и другие места, где мы сидим в четырех стенах, тоже слабо помогают наслаждаться жизнью.
А вот вылазки на природу, особенно в незнакомые места, по-настоящему делают нас счастливее, поднимают самооценку и даже улучшают навыки общения с окружающими. Психологи назвали это приключенческой терапией.
При этом совсем не важно, поедете ли вы в другую страну или в соседний поселок, где никогда не были.
4. Не включаемся в происходящее
Мы получаем удовольствие только от активного внимания, когда действительно увлечены. Важно не только что мы делаем, но и как. Например, представим двух дeвyшек.
Одна злится, что ей приходится заниматься уборкой: она хотела бы сейчас сидеть в кафе на свидании, но никто не позвал. Другая спокойно моет посуду, любуется новой кружкой и вполне довольна, что у нее появилось время привести дом в порядок.
В первом случае после этого простого дела дeвyшка почувствует себя эмоционально выжатой, во втором — получит приятные эмоции и расслабится. Умение полностью присутствовать в текущем моменте и не отвлекаться на воспоминания, сожаления или страхи о будущем — вот что делает жизнь более интересной и осмысленной.
adminЛюди на протяжении всего существования человечества пытаются при помощи философии, религии и различных обрядов примириться со cмepтью, понять и принять её, потому что знают, что она есть неминуемый, неотвратимый конец любого живого существа...
18 03 2024 7:38:47
Отчество имени Протас : Протасович, Протасьевич, Протасовна, Протасьевна разг...
17 03 2024 16:21:34
Как не попасться на удочку недобросовестных специалистов и салонов?Мы в AdMe...
16 03 2024 20:44:20
Именно в этот день вспоминается далекий момент создания семьи...
15 03 2024 21:34:55
Так у нас называют любую смесь любых ...
14 03 2024 7:57:13
И даже если у вас пока нет собственной традиции, это легко исправить...
13 03 2024 11:46:36
ru составили список продуктов, которые могут навредить организму и подобрали способы, чтобы избежать всех проблем и спокойно наслаждаться любимыми вкусняшками...
12 03 2024 2:48:38
Немного пpaктики, и получится управлять своим телом так, что добиться расположения парня будет очень легко...
10 03 2024 18:15:47
Список, разумеется, неполный, потому что хороших фильмов в нашей стране было снято много...
09 03 2024 17:54:49
Девятый лунный день — никаких процедур, кроме ароматерапии и водных, в основном успокаивающих и расслабляющих, делать нельзя...
08 03 2024 11:30:45
1154 ГК лица, которые имеют право на наследство, должны принять его либо можно отказаться от наследства на протяжении 6 месяцев после открытия наследственного дела...
07 03 2024 16:34:31
Однако принципы утверждения поручительства имеют некоторые нюансы, о которых следует знать, чтобы не оказаться в неприятной ситуации, когда поручителем оказывается человек, вовсе этого не желавший...
06 03 2024 13:13:22
ru приготовил подборку ситуаций в отношениях, когда ее уход не кажется таким уж неожиданным и нелогичным...
05 03 2024 16:38:12
Правилами дорожного движения перевозка людей регулируется статьёй 22, а в отношении конкретно детей действует пункт 9 этой статьи...
04 03 2024 6:58:59
Деловой, экономический, политический, культурный и научный центр Эстонии – это столица Таллин...
03 03 2024 16:13:37
Однако, правильный уход заметно улучшает состояние кожных покровов, а удачно подобранная декоративная косметика скрывает недостатки и освежает лицо...
02 03 2024 19:58:52
ru даст советы, как легко выучить таблицу вместе с детьми и сделать этот процесс увлекательным...
01 03 2024 2:41:50
Кто оцениваетЧтобы правильно себя повести при затоплении квартиры и решить максимально оперативно вопрос о возмещении ущерба, нужно знать последовательность своих действий, какие следует предпринять в первую очередь...
29 02 2024 6:13:33
Одним из позитивных моментов стало принятие Приказа «О лекарствах для беременных», который предусматривает льготное получение некоторых препаратов...
28 02 2024 13:16:26
Мокрота в свою очередь может быть слизистой, гнойной, но иногда при кашле может появляться мокрота с кровью...
27 02 2024 10:21:50
Или 41 год и 10 месяцев, это означает, что у неё наступил кризис...
26 02 2024 13:35:38
Здесь старинные памятники средневековой татарской архитектуры органично соседствуют с живописными православными церквями...
25 02 2024 16:26:24
Существуют ли льготы на газ для пенсионеров в 2020 году и как ими воспользоваться — тема нашего сегодняшнего материала...
24 02 2024 20:38:40
Стоит ли ждать выплаты 25 тысяч рублей или другой суммы из материнского капитала в 2020 году в качестве разовой акции государства...
23 02 2024 10:29:29
Но стоит помнить о том, что в применении даже самых безобидных натуральных средств существуют не всегда очевидные подводные камни...
22 02 2024 6:54:20
С другой стороны, еще неделя-другая и она снова станет легкой, быстрой (или как минимум на порядок легче и быстрее)...
21 02 2024 2:21:45
Часка в два-три пополудни, проснувшись и выпив свой утренний кофе, мы лениво одеваемся и идём прогуляться...
20 02 2024 8:45:38
Около зеркала они только поправляют причёску да немного посматривают на свою фигуру...
19 02 2024 5:35:26
Совместимость в любвиОба знака наделены прекрасно развитым интеллектом и незаурядным мышлением...
18 02 2024 10:13:34
ru нашел для вас 6 упражнений на стуле, которые помогают чувствовать себя бодро и энергично...
17 02 2024 11:42:35
Но перегибать палку не стоит — излишние волнения и комплексы пойдут во вред паре...
15 02 2024 22:24:37
Теперь я уже большая дeвoчка, могу абстрагироваться от красивой формы и понимаю, что дисциплина это не обязательно армия...
13 02 2024 12:14:32
Содержание статьи:Подвижные игры в детском садуЦепи кованныеДетей следует разделить на две равные группы, то есть, в обоих должны быть мальчики и дeвoчки, а также приблизительно равное количество человек...
12 02 2024 2:58:23
Какие льготы и пособия положены матерям-одиночкам в России в 2020 году, как воспользоваться своим правом на меры поддержки...
11 02 2024 21:32:46
Что происходит на самом деле? Готовится ли к отмене скидка на штрафы ГИБДД в 50 процентов, как отреагировали в Госдуме на предложения упразднить дисконт для тех, кто оплачивает штрафы вовремя...
10 02 2024 8:19:40
В большинстве случаев после родов все приходит в норму, так как изменяется гормональный фон...
09 02 2024 15:46:43
Кто будет выступать на конкурсе Евровидение-2019 за Россию, известен ли участник фестиваля от нашей страны уже сейчас...
08 02 2024 9:59:46
Одним из таких средств считается оливковое масло для волос...
07 02 2024 19:56:49
В качестве таковых могут быть аллергены, пыль, различные инфекции...
06 02 2024 15:36:32
На основании изображена роза ветров, символизирующая мощную стихию...
05 02 2024 20:35:49
Размер отчислений зависит от уровня дохода и прописан в налоговом кодексе...
04 02 2024 5:42:59
Содержание статьи:Маленький Эмиль: становление хаpaктераКак правило, ребенок рождается в благополучной и обеспеченной семье, где в раннего детства выполняются все его прихоти и пожелания...
02 02 2024 0:29:23
Поэтому игры на день рождения ребенка 12 лет вам уже организовывать, скорее сего, не придется...
01 02 2024 20:27:47
Дети современного поколения, в основном, воспитываются в условиях технологического прогресса и больше общаются с различными гаджетами, забывая со временем про свою истинную природу...
31 01 2024 5:52:37
Певучие, бархатистые, ритмичные звуки домбры повествуют о бескрайних степях Казахстана, о тихих джайлау с мирно пасущимися стадами...
30 01 2024 21:18:26
Тогда здесь стояли непроходимые леса, перемещающиеся дубравами и березняками...
29 01 2024 4:47:28
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::