7 мелких привычек, которые ежедневно разрушают вашу жизнь
Считается, что счастье — понятие относительное. У каждого оно свое.
Но психологи и нейробиологи так не думают. Они точно знают, что делает нас довольными жизнью, а что — наоборот.
Очень часто мы чувствуем себя плохо из-за вполне обыденных вещей и мелких ежедневных ритуалов, на которые даже не обращаем внимания.
Мы в AdMe.ru узнали, чего нужно избегать, чтобы быть счастливым. И составили список вредных вещей, которые нужно перестать делать как можно скорее.
1. Все время сидим
С появлением компьютеров и развитием интернета сидячая работа все больше становится нормой жизни. Вечером мы пересаживаемся в машину или общественный трaнcпорт, а дома снова садимся: смотрим телепрограммы или фильмы и переписываемся с друзьями.
Но без движения уровень эндорфинов и других гормонов, отвечающих за счастье, падает. Ежедневная получасовая ходьба или две тренировки в неделю сделают вас более бодрым и довольным жизнью — независимо от того, какие проблемные события в ней происходят.
2. Избегаем глубокой привязанности
Независимые исследования ученых из разных стран доказывают, что люди, имеющие крепкие привязанности, живут дольше и болеют меньше. При этом некоторые из участников исследования были далеко не богаты.
Крепкая любовь, а вовсе не деньги или социальное положение дает нам стабильное ощущение счастья. Если у вас достаточно средств и много впечатлений, а удовольствия от жизни все равно мало, подумайте: может, прочные отношения — это именно то, чего вам не хватает?
3. Проводим целый день в помещении
Почти все понимают, что режим «дома-работа-дом» не способствует счастью. Но оказалось, что кино, клубы, рестораны и другие места, где мы сидим в четырех стенах, тоже слабо помогают наслаждаться жизнью.
А вот вылазки на природу, особенно в незнакомые места, по-настоящему делают нас счастливее, поднимают самооценку и даже улучшают навыки общения с окружающими. Психологи назвали это приключенческой терапией.
При этом совсем не важно, поедете ли вы в другую страну или в соседний поселок, где никогда не были.
4. Не включаемся в происходящее
Мы получаем удовольствие только от активного внимания, когда действительно увлечены. Важно не только что мы делаем, но и как. Например, представим двух дeвyшек.
Одна злится, что ей приходится заниматься уборкой: она хотела бы сейчас сидеть в кафе на свидании, но никто не позвал. Другая спокойно моет посуду, любуется новой кружкой и вполне довольна, что у нее появилось время привести дом в порядок.
В первом случае после этого простого дела дeвyшка почувствует себя эмоционально выжатой, во втором — получит приятные эмоции и расслабится. Умение полностью присутствовать в текущем моменте и не отвлекаться на воспоминания, сожаления или страхи о будущем — вот что делает жизнь более интересной и осмысленной.
adminОднако примеров такого или подобного сопутствия удачи не найти невозможно...
06 12 2025 1:40:46
Согласно легенде, логотип Apple посвящен математику Алану Тьюрингу, который покончил с собой, надкусив отравленное яблоко...
05 12 2025 7:36:47
Хотя внешне они производят впечатление людей мягких и даже робких, в них живет глубокая сила, благодаря которой они способны взваливать на себя сколь угодно сложные и ответственные задачи...
04 12 2025 16:44:26
Русский живописец Васнецов тому яркий пример...
03 12 2025 20:15:17
Согласно этому нормативному документу покупатель имеет право вернуть или обменять товар, если он не подошел по цвету, размеру, фасону, комплектации или габаритам...
02 12 2025 21:49:17
comОбщие правила, которые существуют для платных парковок в Москве, говорят следующее...
01 12 2025 7:54:36
По традиции власти просят и обычных горожан присоединиться к уборке общего дома...
30 11 2025 10:28:45
Мы в AdMe...
29 11 2025 3:30:13
Когда стоит готовиться к тому, что человека обяжут выплачивать деньги за другого члeна семьи, рассмотрим далее...
27 11 2025 21:31:54
ru анализирует, как август этого года выглядит в сравнении с тем же месяцем года предыдущего...
26 11 2025 7:14:22
На площади 40 000 гектаров сосредоточены густые леса и широкие луга, травертиновые террасы и бесчисленные озёра всевозможных форм и оттенков, живописные пещеры и водопады...
25 11 2025 16:15:49
Когда грудной ребёнок возьмёт для себя необходимое количество молока, он будет спать...
24 11 2025 19:39:14
Несмотря на то что эта процеДypa знакома и привычна многим людям, процесс сдачи крови окружен разными мифами и домыслами...
23 11 2025 23:26:22
Попробуйте тренироваться, не вставая с этого самого стула...
22 11 2025 11:34:34
ruРоссиянам рекомендуют заменить старый полис ОМС до 1 ноябряЭта новость затрагивает тех, кто пользуется медицинским полисом старого образца...
21 11 2025 14:34:57
ru предлагает вам познакомиться с удивительными природными явлениями и аномалиями, над которыми ученым приходится поломать голову...
20 11 2025 19:49:36
Будущие мамочки, которые были худышками, выглядят гораздо здоровее, просто расцветают...
18 11 2025 1:24:27
Что готовит Рыбам будущее в августе 2018-го?Звёзды обещают представителям данного созвездия полный психологический комфорт на протяжение тридцати календарных дней марта...
17 11 2025 11:41:58
А если серьезно, прежде всего, забудьте про все эти истории о том, что подростки — это какие-то угрюмые, злые существа, которые хлопают дверьми и ненавидят своих родителей...
16 11 2025 3:53:45
При этом, утверждает автор, долгое время в Америке рост цен и массовый приток жителей не вызывал никакого беспокойства...
15 11 2025 20:14:16
ru расскажет вам о тех актерах, которые по тем или иным причинам не любят свои фильмы...
14 11 2025 11:39:51
Если решение суда получило законную силу, то оно должно быть обязательно исполнено...
11 11 2025 1:59:56
ru предлагает ознакомиться со случаями в истории, над которыми люди ломают головы многие годы...
10 11 2025 11:42:37
Регулярно печатаются новые деньги, происходит обесценивание денег и снижается покупательская способность...
09 11 2025 5:51:29
ru собрал фильмы, которые восхитили нас своим безупречным визуальным стилем...
08 11 2025 7:10:26
В Международной классификации болезней, принятой Всемирной организацией здравоохранения, для диагностирования параноидального расстройства личности используются следующие критерии: 1...
07 11 2025 16:47:17
Бенедикт КамбербэтчВ 2010 году, когда вышла первая серия «Шерлока», Бенедикта думали снять с роли Холмса из-за того, что интернет просто разрывался от обвинений вроде «Вы обещали нам ceкcуального Холмса, а не это!» К счастью, после нескольких серий, не устояв перед харизмой Камбербэтча, зрители уже восхваляли этого красавца...
06 11 2025 22:59:10
Были знакомы Федору Михайловичу и предчувствия эпилептических припадков — он наделил ими князя Мышкина, знаменитого Идиота — автор и сам страдал наследственной эпилепсией...
04 11 2025 20:50:11
Они сообщили, что налоговые органы стали активно направлять требования о блокировке счетов физлиц, не связанных с их ской деятельностью, за долги по счетам ИП...
03 11 2025 3:15:19
«Спасибо» — это слово, смысл которого не зависит от географических границ, и неспроста именно его в числе первых фраз печатают в туристических буклетах и путеводителях...
02 11 2025 22:57:49
Согласно действующему законодательству, договор об уборке территории заключается с представителями управляющей компании...
01 11 2025 12:52:37
1EОдной из главных достопримечательностей Мюнхена можно смело назвать современную Альянц Арену, являющуюся домашним стадионом для великой «Баварии»...
31 10 2025 19:52:47
Географические координаты Аквариум в Севастополе на карте Крыма GPS N 44...
30 10 2025 5:30:58
Питательные маски для лица зимой стоит делать 2 раза в неделю...
29 10 2025 8:23:55
Симптомы развиваются стремительно, но у каждого человека она приобретает полную мощь за разное количество времени...
28 10 2025 6:57:48
К чему снится Говядина: толкование по 100 авторамК чему снится Говядина во снеГовядина – Сырая и окровавленная – предвестник тяжелой болезни: злокачественной опухоли...
27 10 2025 20:34:27
При этом, доверие вызывает указанный адрес прописки индивидуального предпринимателя, который не содержится в открытом доступе, в отличие от ИНН и ОГРН, которые публичны...
26 10 2025 16:26:20
Условия для прекращенияснятие с регистрации по последнему месту жительства на территории Украиныпередачу внутреннего паспорта на уничтожение Миграционной службе Украины (МСУ)наличие в украинском загранпаспорте отметки постоянное проживание...
25 10 2025 7:19:30
У меня квартира вообще без ремонта, у некоторых соседей ремонт делает застройщик...
24 10 2025 12:49:37
Уильям ТернерУильям Тернер писал свои картины бушующего моря с берега, но ему этого было мало: он попросил моряков привязать его к мачте корабля, чтобы увидеть всю мощь воды с самого выгодного paкурса...
23 10 2025 4:17:25
Благодаря психологической силе, у нас получается избегать стрессов и проблем...
22 10 2025 16:53:43
По его словам, было бы справедливо снизить ставку с 13 до 4 %...
21 10 2025 3:59:36
Поэтому пальто не только не помешает, а в какой-то степени даже поспособствует вашей комфортной жизни...
19 10 2025 18:26:51
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл