7 мелких привычек, которые ежедневно разрушают вашу жизнь
Считается, что счастье — понятие относительное. У каждого оно свое.
Но психологи и нейробиологи так не думают. Они точно знают, что делает нас довольными жизнью, а что — наоборот.
Очень часто мы чувствуем себя плохо из-за вполне обыденных вещей и мелких ежедневных ритуалов, на которые даже не обращаем внимания.
Мы в AdMe.ru узнали, чего нужно избегать, чтобы быть счастливым. И составили список вредных вещей, которые нужно перестать делать как можно скорее.
1. Все время сидим
С появлением компьютеров и развитием интернета сидячая работа все больше становится нормой жизни. Вечером мы пересаживаемся в машину или общественный трaнcпорт, а дома снова садимся: смотрим телепрограммы или фильмы и переписываемся с друзьями.
Но без движения уровень эндорфинов и других гормонов, отвечающих за счастье, падает. Ежедневная получасовая ходьба или две тренировки в неделю сделают вас более бодрым и довольным жизнью — независимо от того, какие проблемные события в ней происходят.
2. Избегаем глубокой привязанности
Независимые исследования ученых из разных стран доказывают, что люди, имеющие крепкие привязанности, живут дольше и болеют меньше. При этом некоторые из участников исследования были далеко не богаты.
Крепкая любовь, а вовсе не деньги или социальное положение дает нам стабильное ощущение счастья. Если у вас достаточно средств и много впечатлений, а удовольствия от жизни все равно мало, подумайте: может, прочные отношения — это именно то, чего вам не хватает?
3. Проводим целый день в помещении
Почти все понимают, что режим «дома-работа-дом» не способствует счастью. Но оказалось, что кино, клубы, рестораны и другие места, где мы сидим в четырех стенах, тоже слабо помогают наслаждаться жизнью.
А вот вылазки на природу, особенно в незнакомые места, по-настоящему делают нас счастливее, поднимают самооценку и даже улучшают навыки общения с окружающими. Психологи назвали это приключенческой терапией.
При этом совсем не важно, поедете ли вы в другую страну или в соседний поселок, где никогда не были.
4. Не включаемся в происходящее
Мы получаем удовольствие только от активного внимания, когда действительно увлечены. Важно не только что мы делаем, но и как. Например, представим двух дeвyшек.
Одна злится, что ей приходится заниматься уборкой: она хотела бы сейчас сидеть в кафе на свидании, но никто не позвал. Другая спокойно моет посуду, любуется новой кружкой и вполне довольна, что у нее появилось время привести дом в порядок.
В первом случае после этого простого дела дeвyшка почувствует себя эмоционально выжатой, во втором — получит приятные эмоции и расслабится. Умение полностью присутствовать в текущем моменте и не отвлекаться на воспоминания, сожаления или страхи о будущем — вот что делает жизнь более интересной и осмысленной.
admin
Не поймите меня неправильно, она не была одета празднично...
12 09 2026 1:23:49
Мировая премьера фильма «Гарри Поттер и философский камень» состоялась в ноябре 2001 годаПо итогам мирового проката кинокартина вышла на 2-е место за всю историю с суммой более 976 млн долларов...
11 09 2026 2:30:45
Уменьшительная форма имени: Язидик, Язидушка...
10 09 2026 11:46:18
Да и маме очень приятно иметь лишнюю минутку для отдыха и для себя...
09 09 2026 16:14:25
3 Федерального закона Об оружии N 150-ФЗ от 13...
08 09 2026 21:42:16
Хотя в большинстве случаев, медицинская помощь за рубежом, оказывается, посредством оформления страховки, далеко не каждый хорошо заpaбатывающий человек может себе позволить дорогой вариант, предусматривающий большой перечень заболеваний...
07 09 2026 14:25:11
Еще один вариант тpaктовки был заимствован из греческого языка благодаря варианту Елена, который переводится как «сияющая», «факел», «светлая»...
06 09 2026 13:48:59
Символически его можно представить как пролог земной жизни человека, а в буквальном смысле это есть начало нового астрологического года...
05 09 2026 19:12:14
СМИ молчать не станут, не молчать — это их хлеб...
04 09 2026 3:36:27
К чему снится Водитель: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВодитель во сне к чему снится сновидцуВодитель – Если вы находитесь во сне за рулем своего автомобиля – это предвещает вам счастье, результативный поиск новых возможностей, приближение к цели жизни, чужого автомобиля – для решения серьезных вопросов вам необходим совет или поддержка надежных людей...
03 09 2026 19:57:44
Много каких ощущений, но ничего cмepтельного, миллионы лет женщины рожают, в том числе, по несколько детей...
02 09 2026 3:45:34
Что представляют собой нормы расхода топлива на 2017 год от Минтрaнcа РФНорма — это количество топлива и смaзoчных материалов, которые расходуются автомобилем на единицу пути...
01 09 2026 12:24:11
ru выбрал 10 кинотем, ставших знаковыми и узнаваемыми в его карьере и полюбившихся миллионами со всего мира...
31 08 2026 23:57:35
На вопрос: «Что делать с сухой кожей головы?» ответ есть — бороться с сухостью можно...
30 08 2026 18:15:13
При этом время пребывания в стране не ограничивается...
29 08 2026 11:50:46
Но как понять, пора ли разводиться, или же в вашей супружеской жизни – лишь временный кризис? Разрушающиеся отношения – свидетельство того, что пора подумать о разводе...
28 08 2026 0:26:19
Не желательно трогать важные дела, так как в такие дни ослабевает ощущение реальности, но период благоприятен для прояснения различных фактов...
27 08 2026 14:32:25
Таким вкусным украшениям будут рады не только дети, но и взрослые...
25 08 2026 18:35:22
К чему снится Вермишель: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВермишель во сне к чему снится сновидцуВермишель – Видеть вермишель во сне – к благополучию...
24 08 2026 11:37:24
Подобный займ существовал в советские времена, и у жителей страны остались о нем не самые приятные воспоминания...
23 08 2026 11:53:17
При этом вероисповедание и национальность не играют никакой роли...
22 08 2026 15:56:26
История 21-летнего Габриэла Жезуса похожа на сказку о Золушке...
21 08 2026 0:11:52
Эти образования служат основным барьером, который задерживает инфекции и не дает им проникнуть внутрь организма...
20 08 2026 16:47:19
Цвет волосБлагородную прохладную внешность летнего колорита украсят только холодные, пепельные цвета волос...
19 08 2026 5:50:50
Вы же признаёте, что кто-то может не любить соседа Гришу или Мариванну? Вы же наверняка логически понимаете, что и вас далеко не все любят? Ну вот ваши родители входят в это множество «далеко не всех»...
18 08 2026 12:49:50
ЗаконодательствоВместе с ростом инфляции была проиндексирована и пенсия для ветеранов и денежное довольствие военнослужащих...
17 08 2026 20:31:39
Содержание статьи:Причины патологииПо статистике, синдром истощения яичников встречается у 1-3% женщин...
16 08 2026 8:52:42
Поклонники этого вида творчества знают, что бисероплетение для начинающих не требует огромных затрат, дорогостоящих материалов или специального образования...
15 08 2026 19:29:31
Поэтому, для того чтобы избавиться от неприятного симптома раз и навсегда, необходимо убрать его причину – основное заболевание...
13 08 2026 12:57:28
Налоговый вычет на ребенка в 2020 году – это возможность не уплачивать подоходный налог с некоторой суммы дохода...
12 08 2026 5:45:53
Они уникальны по разным причинам...
11 08 2026 1:35:24
Многие прихожане и люди, которые впервые приходят в церковь задаются вопросом: что такое ладанка и для чего она нужна?Своё название «ладанка» получила от ароматической смолы, которая называется ладан...
10 08 2026 6:49:48
Но с каждым годом большинство заявляет, что не хочет мириться с такой ситуацией...
09 08 2026 23:18:26
Данная разница является основанием для начисления и уплаты налога...
08 08 2026 0:19:28
Можно ли продать квартиру, купленную в ипотеку? Мы попробуем сегодня в этом разобраться...
06 08 2026 2:57:33
В юридической пpaктике мировое соглашение при банкротстве является новацией, позволяющей заменить ранее оговоренные обязанности должника перед кредитором иными видами обязательств...
05 08 2026 16:31:12
Уменьшительная форма имени: Павлинка, Лина, Павля, Пава, Паша...
04 08 2026 14:50:53
И речь идет не о наших мыслях и фото: по аккаунту человека легко можно понять его слабые стороны, страхи и комплексы, даже если своим поведением он пытается их скрыть...
03 08 2026 1:34:15
Какие же способы заготовки ароматного зеленого блюда существуют?Содержание статьи:Домашнее консервирование позволяет создавать не только вкусные, но и безвредные для организма угощения...
02 08 2026 13:31:20
Известны ли темы итогового сочинения в 2020-2019 учебном году, что нужно знать о процедуре написания декабрьского сочинения...
01 08 2026 11:12:12
Вот таким образом и создаются молодежные субкультуры...
31 07 2026 17:59:53
Ограничения по скважинамСогласно закону будут такие же нормы добычи воды из скважины без оформления лицензии...
30 07 2026 7:51:45
В нашем сегодняшнем материале мы будем рассказывать об играх для детей с различными формами расстройств аутистического спектра...
29 07 2026 23:18:17
Можно сказать, что цветная фотография стала побочным продуктом этих опытов, впрочем, произведя огромный фурор в научных кругах, когда научному миру в Лондоне было представлено изображение трёхцветного банта путём проецирования на экран красного, зеленого и синего диапозитивов...
28 07 2026 10:58:16
Для начала стоит определиться с тем, в чем же различие между депиляцией и эпиляцией...
27 07 2026 3:51:46
Валютная ипотека: последние новости сегодня, что слышно о помощи валютным ипотечникам...
26 07 2026 1:58:41
ru решили описать несколько вредных привычек водителей, зная которые, вы сможете избежать преждевременных, а где-то и вовсе не нужных затрат...
25 07 2026 18:41:58
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
