7 мелких привычек, которые ежедневно разрушают вашу жизнь
Считается, что счастье — понятие относительное. У каждого оно свое.
Но психологи и нейробиологи так не думают. Они точно знают, что делает нас довольными жизнью, а что — наоборот.
Очень часто мы чувствуем себя плохо из-за вполне обыденных вещей и мелких ежедневных ритуалов, на которые даже не обращаем внимания.
Мы в AdMe.ru узнали, чего нужно избегать, чтобы быть счастливым. И составили список вредных вещей, которые нужно перестать делать как можно скорее.
1. Все время сидим
С появлением компьютеров и развитием интернета сидячая работа все больше становится нормой жизни. Вечером мы пересаживаемся в машину или общественный трaнcпорт, а дома снова садимся: смотрим телепрограммы или фильмы и переписываемся с друзьями.
Но без движения уровень эндорфинов и других гормонов, отвечающих за счастье, падает. Ежедневная получасовая ходьба или две тренировки в неделю сделают вас более бодрым и довольным жизнью — независимо от того, какие проблемные события в ней происходят.
2. Избегаем глубокой привязанности
Независимые исследования ученых из разных стран доказывают, что люди, имеющие крепкие привязанности, живут дольше и болеют меньше. При этом некоторые из участников исследования были далеко не богаты.
Крепкая любовь, а вовсе не деньги или социальное положение дает нам стабильное ощущение счастья. Если у вас достаточно средств и много впечатлений, а удовольствия от жизни все равно мало, подумайте: может, прочные отношения — это именно то, чего вам не хватает?
3. Проводим целый день в помещении
Почти все понимают, что режим «дома-работа-дом» не способствует счастью. Но оказалось, что кино, клубы, рестораны и другие места, где мы сидим в четырех стенах, тоже слабо помогают наслаждаться жизнью.
А вот вылазки на природу, особенно в незнакомые места, по-настоящему делают нас счастливее, поднимают самооценку и даже улучшают навыки общения с окружающими. Психологи назвали это приключенческой терапией.
При этом совсем не важно, поедете ли вы в другую страну или в соседний поселок, где никогда не были.
4. Не включаемся в происходящее
Мы получаем удовольствие только от активного внимания, когда действительно увлечены. Важно не только что мы делаем, но и как. Например, представим двух дeвyшек.
Одна злится, что ей приходится заниматься уборкой: она хотела бы сейчас сидеть в кафе на свидании, но никто не позвал. Другая спокойно моет посуду, любуется новой кружкой и вполне довольна, что у нее появилось время привести дом в порядок.
В первом случае после этого простого дела дeвyшка почувствует себя эмоционально выжатой, во втором — получит приятные эмоции и расслабится. Умение полностью присутствовать в текущем моменте и не отвлекаться на воспоминания, сожаления или страхи о будущем — вот что делает жизнь более интересной и осмысленной.
admin
Аналогичные по значению имена есть в греческом языке, а также в исламской культуре, соответственно Фотина или же Фотиния, а также Фатима...
18 04 2026 9:24:26
Они касаются подготовки семян к севу, выращивания рассады, борьбы с вредителями и болезнями растений, секретов агротехники, сроков уборки тех либо иных культур...
17 04 2026 11:57:13
Порой складываются обстоятельства, когда рождение ребенка невозможно...
16 04 2026 1:25:38
Интересно, что банкротством физлиц стали пользоваться в собственных целях, чтобы не выплачивать долги и это стало огромной проблемой...
15 04 2026 16:46:38
На 88-м году жизни он скончался от острой сердечной недостаточности...
13 04 2026 20:28:32
Вы словно закладываете фундамент из своих мыслей, эмоций и поступков...
12 04 2026 14:20:19
Здешние просторы были заселены запорожскими казаками...
11 04 2026 13:54:16
Некоторые традиции прошлого канули в Лету, а некоторые все так же щепетильно соблюдаются молодоженами...
10 04 2026 6:53:46
ru надеется, что вы вдохновитесь их примером и воплотите в жизнь свои мечты...
09 04 2026 17:58:28
С помощью кредитной карты клиент пользуется деньгами банка, которые он обязан вернуть в установленный срок и с процентами...
08 04 2026 14:59:43
Содержание статьи:Также следует учитывать место, где будет находиться ковер...
07 04 2026 13:26:46
Удостоверение личности моряка — документ для трудоустройства на судно Удостоверение личности моряка (УЛМ) — это документ, к 2014 году окончательно......
06 04 2026 14:55:44
В статье я поделюсь с вами способами решения проблем в таком союзе, которые вы можете успешно применять в своей жизни...
05 04 2026 15:42:15
Однако, если обращаться с этим материалом неаккуратно и неумело, то он может легко порваться...
04 04 2026 4:14:36
с тех пор, когда компьютер для многих заменил физический труд, а на прилавках магазинов появились разные вкусности под общим названием «фастфуд»...
03 04 2026 18:24:23
Инфаркт сразит вас в самом начале, в тот самый момент, когда станет очевидно, что в нагрудном кармане скафандра отсутствует смартфон...
02 04 2026 21:55:13
Во-первых, стоит разобраться, что для вас означает мало и много...
01 04 2026 11:22:28
Симптомы замершей беременностиСимптомы замершей беременности пpaктически незаметны...
31 03 2026 15:48:13
Что такое дома в астрологии и их значение – вот о чём мы поговорим с вами в этой статье...
30 03 2026 13:20:39
Эмиграция в ОАЭ сложный и тернистый путь...
29 03 2026 19:56:36
Это связано с тем, что Макао является островной территорией Китая с особенной автономией, где действуют свои законодательные нормы...
28 03 2026 3:16:34
Основоположником общей теории был Карл Маркс...
27 03 2026 22:34:55
Со временем, особенно в долгих брачных отношениях, ceкcуальный пыл несколько охладевает...
26 03 2026 9:11:18
Всю неделю вы думаете об этом дне, как и о всяком дне, в который ваш супруг-иерей будет служить Литургию...
25 03 2026 16:51:47
Надо сказать, что не только мороз был причиной озноба – меня колотило и от стpaxa, внутреннего волнения...
24 03 2026 5:58:12
Это могут как различные предметы, то есть подарки материальные, так и какие-либо невещественные, так сказать, духовные подарки...
23 03 2026 4:40:26
Попробуйте тренироваться, не вставая с этого самого стула...
22 03 2026 11:40:46
Пpaктически все страны мира уже почувствовали на себе приближение эпидемии...
20 03 2026 0:21:37
Эта заготовка на зиму хороша по нескольким причинам...
19 03 2026 7:13:26
Однако таких ситуаций будет настолько мало, что даже представителям знака это покажется несущественным...
18 03 2026 22:27:39
Фитнес после кесарева сечения считается чем-то вроде несбыточной мечты, о которой проще забыть, нежели дождаться, когда разрешат...
17 03 2026 23:57:43
Переход имущественных ценностей наследникам по закону происходит согласно детально прописанной процедуре...
16 03 2026 1:26:37
Если обязательства по кредитам уже значительно превышают сумму дохода и выплачивать долги не представляется возможным, гражданин может объявить себя банкротом...
15 03 2026 19:48:33
Сколько стоит разовая поездка в московском метро в 2020 годуЦена разовой поездки в метро Москвы в сравнении с 2017 годом не изменилась, стоимость одного посещения столичного метро составляет сегодня 55 рублей...
14 03 2026 22:57:48
И это притом, что мастерство художника может быть на высоте...
13 03 2026 0:56:26
Так что при утере или краже паспорта необходимо сразу же подать заявление на его восстановление...
12 03 2026 0:10:26
Праздник 24 января: День Святого НеофитаВ 10 километрах от Пафоса находится монастырь Святого Неофита, который считается одной из самых красивых и посещаемых исторических построек, расположенных на Кипре...
09 03 2026 12:51:34
Народные рецепты – это не панацея от всех заболеваний, в большинстве случаев нетрадиционное лечение применяется как вспомогательная терапия...
07 03 2026 1:56:21
Сюда же можно отнести и стимулирующие выплаты...
06 03 2026 9:12:30
ru предлагает взять на заметку ценную информацию, которая может пригодиться уже сейчас...
05 03 2026 15:21:15
В наших домах цветок появился сравнительно недавно и уже завоевал сердца многих...
04 03 2026 2:13:31
Но не всегда все так быстро и легко проходит...
03 03 2026 3:59:57
Данные изменения могут быть зафиксированы только в лабораторных условиях и свидетельствуют о том, что у ребенка развивается именно железодефицитная анемия, а не какое-либо другое заболевание...
02 03 2026 8:26:30
Непременной частью гостеприимства было омовение посетившего дом гостя, ритуальные омовения — неотъемлемая часть почти каждой религиозной церемонии...
01 03 2026 0:35:19
Невозможно не восхищаться тем разнообразием природы, которое можно встретить в этом удивительном и, без преувеличения сказать, сказочном национальном парке: прозрачные разноцветные озера, многоуровневые стремительные водопады, нетронутые рукой человека леса, многочисленные редкие виды животных и птиц...
28 02 2026 1:56:29
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл