9 простых советов от профессиональных спортсменов, которые помогут научить ребенка плавать
Летом многие едут на море или к реке, в том числе и с детьми. Чтобы не волноваться за своего малыша, лучше заранее научить его плавать.
Это не так сложно, как может показаться: уже через 3–4 урока ребенок сможет уверенно держаться на воде, нырять и даже плавать под водой.
Мы в AdMe.ru собрали советы от профессиональных тренеров и спортсменов. Они помогут ребенку научиться плавать, а вам — спокойно провести отпуск, не переживая за безопасность малыша.
1. Прежде чем заходить в воду, нужно отработать движения на суше
Плавать — это не просто хаотично двигать в воде руками и ногами. Даже если не думать о стилях плавания и прочих нюансах, нужно знать технику, которая дает возможность держаться на плаву.
Прежде чем окунаться в водоем, ребенку нужно научиться правильно отталкиваться от воды, дышать и задерживать дыхание.
Если вы сами не являетесь профессиональным пловцом, помочь ребенку в учебе могут ролики от тренеров, которых в интернете великое множество. После того как ребенок несколько раз отработает технику на суше, можно позволить ему заходить в воду.
В этом случае он не растеряется и не запаникует, если вдруг вода собьет его с ног, попадет в глаза или он случайно заплывет чуть глубже, чем хотел.
2. Выбирайте доску для плавания вместо нарукавников и жилетов
Нарукавники и жилеты для плавания наполнены воздухом, и за счет этого они удерживают тело на поверхности. Но плавать в этих средствах защиты неудобно: они нужны для того, чтобы просто не уходить под воду.
С ними ребенок не сможет нормально двигаться и большую часть времени будет «висеть» в воде или плескаться на мелководье, либо вам придется двигать его в воде самостоятельно.
Если малыш заинтересован именно в плавании, то более логичным решением будет доска. Она гораздо удобнее, также не дает уйти под воду, но при этом не ограничивает в движениях. Она дает точку опоры и заставляет ребенка шевелить ногами, чтобы двигаться.
С ней он научится не бояться воды и контролировать свои движения.
3. Движения ногами нужно отработать на мелководье
Ноги — это «мотор», который позволяет человеку двигаться в воде. Конечно, плавать, не задействуя рук, тоже сложно, но если не задействовать ноги, шанс пойти ко дну гораздо выше.
Поэтому первое, что нужно сделать, — научить ребенка двигаться с помощью ног. Сложного здесь ничего нет: двигать ногами можно либо как лягушка, сгибая их в коленях и подтягивая к ягoдицам, либо плавать с вытянутыми ногами, перебирая ступнями.
Обычно люди делают это интуитивно.
Но отработка движений нужна не только для того, чтобы их освоить. Это помогает также развить выносливость ног и размять мышцы.
Например, при прыжках в воду у людей нередко сводит икры. Подобная тренировка поможет предотвратить это.
4. Не учите ребенка зажимать нос рукой во время ныряния
Многие дети, да и взрослые, опускаясь в воду, зажимают нос. На уроках плавания такому никого не учат. Во-первых, плавать с одной рукой не получится.
Во-вторых, есть риск рефлекторно вздохнуть и набрать в нос воды, если убрать руку.
Поэтому лучше сразу научить ребенка правильно задерживать дыхание. Для этого нужно сделать глубокий вдох и, не выдыхая, погрузиться в воду.
Некоторые думают, что, если нос будет открыт, в него зальется вода, но физиологически это невозможно.
Единственное исключение, когда нужно зажимать нос рукой, — если человек прыгает в воду с большой высоты ногами вперед. В этом случае зажатый нос не дает нам оглохнуть.
5. Поддерживайте ребенка под спиной или животом, чтобы научить держаться на воде
Большинство детей, которые боятся воды, просто не умеют контролировать свое тело, поэтому опасаются утонуть. Из-за этого они напрягаются, мышцы становятся еще тяжелее, и человек действительно быстрее уходит под воду.
Чтобы ребенок не боялся воды, заходите в водоем вместе с ним. Сначала отpaбатывайте движения на небольшой глубине, поддерживая ребенка под животом или спиной.
Если ребенок уже умеет правильно двигать руками и ногами, повторить это в воде ему не составит большого труда. Как только вы заметите, что малыш стал более уверенным, можно увеличивать глубину.
Спустя несколько занятий ребенок научится самостоятельно держаться и двигаться на воде и перестанет ее бояться.
6. Чтобы двигаться, нужно отталкиваться от воды, а не бить по ней руками
Многие дети и взрослые, не умеющие плавать, молотят по воде руками и ногами. Так они создают море брызг, тратят силы, но пpaктически не двигаются с места.
Если вы посмотрите на профессиональных пловцов, то заметите, что они двигаются в воде пpaктически незаметно, как дельфины. Они создают минимум брызг, но плывут гораздо быстрее.
Весь секрет движения под водой заключается в том, чтобы от нее отталкиваться. Человек делает это с помощью стоп и ладоней.
Отталкиваться от воды нужно так же, как и от любой другой поверхности, поскольку, когда мы находимся под ней, она становится упругой. Именно поэтому важно отработать правильные движения, прежде чем начинать плавать.
7. Протащите ребенка полметра под водой и вытащите на поверхность, чтобы он научился плавать на глубине
Чтобы научиться плавать под водой, нужно уметь задерживать дыхание и правильно от нее отталкиваться. Но ребенок еще не умеет рассчитывать свои силы, поэтому не стоит разрешать ему заплывать на глубину самостоятельно.
Чтобы помочь ребенку освоить подводное плавание, попросите его погрузиться под воду, после чего протащите на небольшую дистанцию, поддерживая за талию или за руки, и вытащите из воды. Можно повторить это упражнение несколько раз, увеличивая дистанцию.
После этого малыш, скорее всего, сможет проплыть под водой самостоятельно.
Чтобы проконтролировать расстояние, отплывите подальше и попросите ребенка доплыть до вас под водой. Если все получается хорошо, можно предложить ему доплыть до вас и обратно.
Прежде чем погружаться, убедитесь, что ребенок научился правильно двигаться и не боится глубины.
8. Нырять в воду нужно вниз головой, а не ногами
Удариться о воду — это все равно что упасть с размаху на твердую землю: будет очень больно. Поэтому, если ребенок освоил плавание и хочет нырять, потратьте время на то, чтобы научить его делать это правильно.
В принципе, в прыжке вниз ногами нет ничего страшного, если прыгать с небольшой высоты. Но при прыжке с этой позиции есть риск, что тело накренится вперед, и человек ударится о воду животом.
Плюс вхождение в воду ногами вперед может оглушить, и сразу же поплыть не получится.
Гораздо удобнее и безопаснее погружаться в воду вниз головой. Правильная позиция: немного согнуть руки в локтях, свести кисти и вытянуть их перед лицом.
После этого остается только слегка наклониться вперед и прыгнуть в воду. Таким образом первыми в воду входят руки, а потом голова и все остальное тело.
С такой позиции вхождение будет более мягким, да и всплывать на поверхность будет удобнее.
adminНовичку всегда можно начинать с самых простых операций, а по мере накопления опыта и сноровки приступать к более сложным операциям...
20 07 2026 7:22:46
Или же гороскоп советует посвятить это время учебе и записаться на какие-то курсы...
19 07 2026 8:52:12
К тому же, в последнее время появились китайские таблетки для прерывания беременности, которые можно приобрести в сети, и их принимают самостоятельно, «чтобы мама не узнала»...
18 07 2026 5:14:48
Можно сказать, вечный подросток...
16 07 2026 3:47:26
Перед тем, как выбирать имена мальчиков, рожденных в феврале, давайте, сначала определим, какими качествами обладают февральские дети...
15 07 2026 18:21:10
Также те, кто получает ЕДВ могут рассчитывать на определенные соцуслуги, но размер выплаты будет сокращен на стоимость соцуслуг, которые использует гражданин...
14 07 2026 18:40:24
Покупая продукты, следует учитывать, что их вкус впоследствии не изменится, например, если они кислые, то приготовленные томаты в собственном соку на зиму, будут иметь аналогичный привкус...
13 07 2026 3:34:14
А что делать тем, кто сейчас, в данный момент, страдает от неразделенной любви?Чувство симпатии, влюбленности нам не подвластно...
12 07 2026 0:29:36
Проявляться болью в боку с правой стороны на самом деле могут не только заболевания органов, расположенных непосредственно в области подреберья, но и поражение легких, сердца или почек...
11 07 2026 20:15:41
ru приглашает на прогулку по сказочным местам России...
10 07 2026 17:54:37
Исследование позволяет своевременно выявить отклонения в развитии эмбриона и предпринять необходимые меры...
09 07 2026 19:38:21
Содержание статьи:Учитесь быть родителями вместеЗапишитесь на курсы будущих родителей, вместе смотрите обучающее видео...
08 07 2026 16:55:33
Почему так происходит и какую роль отец играет в жизни человека?Действительно, фигура папы — фигура умолчания, и у этого много разных причин...
07 07 2026 1:22:34
Фото: pixabay...
06 07 2026 8:11:48
Однако таких ситуаций будет настолько мало, что даже представителям знака это покажется несущественным...
04 07 2026 7:47:24
Напомним, какое пособие по уходу за детьми-инвалидами предусмотрено в 2020 году — последние новости о повышении суммы пособия с 1 июля...
03 07 2026 23:16:11
В результате замедляется ток мочи, образуются застои (в таких условиях активно размножаются микроорганизмы), это происходит на фоне расслабления мускулатуры органов, в частности уменьшения мышечного тонуса мочеточников (вследствие продуцирования прогестерона)...
02 07 2026 12:59:13
И, тогда финансовая независимость станет гораздо ближе...
01 07 2026 12:31:50
Большинство школьных принадлежностей уже куплено, но надо приобрести букет цветов, подготовить одежду, наладить режим дня и … настроиться на долгие месяцы почти беспрерывного сидения за книгами...
30 06 2026 5:30:36
Калий, железо, магний и йод, содержащиеся в бананах, эффективны в борьбе с отеками и мешками под глазами, способствуют устранению сухости и шелушения кожи...
28 06 2026 4:37:49
Место очень спокойное, медитативное и приятное для прогулок и представляет собой большой зеленый заповедник с редкими видами кустарников, деревьев, тенистых аллей, растянувшихся в 28 гектаров...
27 06 2026 8:46:31
Глубокий реставрационный комплекс, применяемый мастерами парикмахерского искусства, направлен на воссоздание здоровых, ухоженных волос...
26 06 2026 6:14:38
Они уникальны по разным причинам...
25 06 2026 17:12:19
Она занимает 7 место среди самых длинных гипсовых пещер подземных полостей планеты и является одной из самых крупных карстовых пещер, расположенных на территории России...
24 06 2026 2:30:35
Реестр требований кредиторовБанкротство подразделяется на ряд этапов...
22 06 2026 8:56:43
Не зря говорится, что врага следует знать в лицо, поэтому прежде чем говорить о том, как лечить гранулезный фарингит, необходимо разобраться в том, что собой представляет это заболевание и по каким причинам оно возникает...
21 06 2026 0:52:16
Он уже, можно сказать, не помещается внутри, поэтому шевеления плода на 36 неделе беременности доставляют маме массу неприятностей, и бессонные ночи просто гарантированы...
20 06 2026 23:23:40
Не редко вы вовсе и не догадываетесь о том, что уже задолжали налог и попали в черный список налоговой службы...
19 06 2026 6:22:14
Многие факторы влияют на нашу успешность в общении, поэтому я собрал несколько советов от родителей, с которыми мне довелось поработать...
18 06 2026 14:10:44
При возникновении поражения желудка, может пострадать и двенадцатипёрстная кишка, которая непосредственно к нему прилегает и резко реагирует на изменение его кислотности...
17 06 2026 23:52:38
От чего зависит величина комиссионного сбораСтоимость оформления визы может быть разной...
16 06 2026 13:41:50
Сами судороги опасности особой не представляют, однако факт их возникновения должен насторожить...
15 06 2026 11:54:17
comОб этом накануне заявили министр труда Максим Топилин и вице-премьер правительства Татьяна Голикова...
14 06 2026 5:38:26
В контексте жалобы на незаконную перепланировку есть два случая...
13 06 2026 22:49:37
Растения точно так же как люди и животные могут болеть, нуждаются в хорошем питании в виде подкормок и регулярном поливе...
12 06 2026 20:21:10
Какие льготы ветеранам труда Смоленской области предусматривает местный законодатель, как этот перечень мер поддержки соотносится с теми, что можно встретить в других регионах страны, полагается ли смоленским ветеранам дополнительная выплата живых денег за их почетный статус...
11 06 2026 9:36:58
А вот тема личного прострaнcтва, думаю, будет очень актуальна...
10 06 2026 3:57:54
Мы в AdMe...
09 06 2026 2:54:35
Уменьшительная форма имени: Костя, Коста, Костюха, Костюша, Костюня, Котя, Коташа, Кока...
08 06 2026 17:29:29
Особенно выбор становится трудным для людей, у которых нет собственных детей, и о том, что дарят новорожденному мальчику, они пытаются узнать из книг по воспитанию детей или от знакомых, кто уже обзавелся потомством...
07 06 2026 18:41:51
Содержание статьи:Изучаем упаковку— Срок годности...
06 06 2026 19:22:59
Мы в AdMe...
05 06 2026 17:27:15
В это время призывники должны проходить медицинскую комиссию для дальнейшего начала службы...
04 06 2026 14:43:17
ru собрал несколько исторических фактов, в которых все были убеждены со времен школы, но сегодня они уже недостоверны...
03 06 2026 21:54:27
ru собрала эти нехитрые советы, благодаря которым можно сохранить идеальную белизну вещей без особых усилий и дорогостоящих средств...
02 06 2026 11:41:29
То есть упахаться вуcмepть, как обычно, но не получить за это ни одного доброго слова?На той, предыдущей, конюшне меня всегда хвалили и благодарили за помощь...
01 06 2026 22:25:52
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
