10 бесплатных приложений для занятий спортом дома
Если вы хотите привести фигуру в порядок, при этом не тратя денег на абонементы и времени на дорогу в фитнес-центр, то это статья для вас. AdMe.ru собрал 10 лучших и бесплатных приложений, благодаря которым вы можете заниматься спортом дома.
Теперь отговорки Ой, что-то на улице холодно, никуда не пойду не прокатят.
Личный тренер для ежедневных круговых тренировок
Sworkit Lite — очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений. Вы выбираете тип тренировки (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время, и на вашем экране появляются видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения.
Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках.
Платформа: iOS, Android
Улучшаем фигуру
Приложение Nike Training Club было разработано специально для дeвyшек, поэтому мужчин просим отойти в сторонку. Чтобы начать тренировку, вам потребуется выбрать цель — стройность, тонус, сила, — и в соответствии с ней вы получаете доступ к огромному количеству упражнений.
Каждая тренировка состоит из нескольких различных упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.
Платформа: iOS, Android
7-минутная тренировка
Приложение предназначено для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку. 7-минутные упражнения помогут привести ваш организм и тело в тонус.
Приложение сопровождается голосовым руководством и картинками с пояснениями, как выполнять упражнения.
Платформа: iOS, Android
Составляем план занятий
Приложение 30 days разpaбатывает для вас программу тренировок на 30 дней. Например, вы решили начать держать планку по утрам.
В первый день вы выполняете это упражнение столько, сколько можете, а потом это приложение составляет программу на месяц, постепенно повышая нагрузку.
Платформа: iOS, Android
Идеальное тело
Это настоящий клад для тех, кто пытается вести здоровый образ жизни. Приложение сделано в форме энциклопедии, в которой вы можете найти много полезной информации. Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок и так далее — все это станет вам доступно.
Приложение может работать офлайн — это большой плюс.
Платформа: iOS
В приложении Йога-клуб вы найдете бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге в отличном качестве. Большой комплекс занятий предназначен как для новичков, так и для тех, кто просто ас в этом деле.
Платформа: iOS
Ежедневная тренировка
Приложение содержит быстрые и эффективные видеоупражнения для мужчин и женщин. Вам нужно всего лишь запустить видео и начать заниматься.
Занятие проводит сертифицированный тренер.
Платформа: iOS, Android
Тренировка в форме игры
Приложение Teemo разработано в форме веселой и приключенческой игры. Чтобы начать упражнения, вам нужно будет зарегистрироваться в программе с помощью Facebook, других вариантов разработчики не предлагают. После этого вам будут доступны все задания, например такие, как «Покорить Эверест» (хотя на самом деле вы будете ходить по лестнице).
Прогресс в выполнении упражнений будет отображаться с помощью специального значка.
Платформа: iOS
Отжимаемся правильно
Приложение Отжиматор поможет вам делать физические упражнения правильно. Вам нужно просто выбрать режим и количество отжиманий: положите ваш телефон под гpyдь и при правильном опускании тела вы услышите звуковой сигнал.
Платформа: iOS, Android
Дневник упражнений
Чтобы ваши тренировки стали наиболее эффективными, вам необходимо записывать время и день ваших занятий. В Training Diary есть список всех необходимых упражнений, а также план занятий, который можно построить за несколько этапов.
adminГлавными основаниями для оформления рассматриваемого въездного документа являются:Наличие официального приглашения на трудоустройство от болгарского работодателяВедение собственного бизнеса на территории Болгарии и наличие этому документального подтверждения...
13 09 2026 16:43:12
Идея этого дня возникла вследствие волнения многих социальных объединений за подрастающее поколение...
12 09 2026 8:57:16
Воспаление лёгких — это название народное, а в общем то такая болезнь называется пневмония...
11 09 2026 4:21:54
После того, как будет утвержден, то внесение изменений, дополнений становится же невозможным...
10 09 2026 20:52:39
При этом ритуалов загадывание желаний существует много, и естественно, не все из них действуют одинаково...
09 09 2026 11:35:53
Поводом к законному беспокойству по этому поводу стало то, что в 2016 году деньги для ежегодного повышения размера пенсий на величину инфляционной составляющей не нашлись...
08 09 2026 5:26:30
Вот 10 фишек в макияже, которые нравятся мужчинам больше всего...
07 09 2026 4:25:46
У кормящих и беременных женщин запоры возникаю из-за гормонального сбоя, перестройкой организма под вынашивание плода или обычного стресса...
06 09 2026 10:43:20
Условия для прекращенияснятие с регистрации по последнему месту жительства на территории Украиныпередачу внутреннего паспорта на уничтожение Миграционной службе Украины (МСУ)наличие в украинском загранпаспорте отметки постоянное проживание...
05 09 2026 1:36:54
ru разобрались, для каких фильмов придется покопаться в интернете, чтобы увидеть оригинальную версию без адаптаций...
04 09 2026 0:58:43
Отчество имени Никанор : Никанорович, Никаноровна разг...
02 09 2026 9:49:44
Что может понадобиться для креативного макияжаНабор необходимых средств определяется сложностью образа, который вы придумали...
01 09 2026 16:10:48
Поверь, свой шанс он не упустит! От тебя требуется совсем немного – просто начать, создать опopную точку контакта...
31 08 2026 6:15:26
Как бы там ни было, подарок близкому мужчине — мужу, сыну, отцу, коллегам на работе — дарит, наверное, каждая женщина...
30 08 2026 10:12:50
Как видно, технический паспорт является ключевым звеном документальной составляющей недвижимости...
29 08 2026 13:41:41
Добро пожаловать в нашу гeймерскую банду...
28 08 2026 10:38:43
Он уже прекрасно знает все кондитерские, где пекут торты, он прекрасно разбирается в том, сколько стоит банкетный зал, какой оператор делает хорошие свадебные фильмы и какой хороший тамада отличается прекрасным чувством юмора...
27 08 2026 21:45:53
Так, неправильное положение шеи часто вызывает головные боли...
26 08 2026 10:11:12
Сам город расположился в весьма привлекательном с географической точки зрения месте...
25 08 2026 21:29:23
Во время праздников свободное время и разговоры с близкими могут подтолкнуть вас к размышлениям о жизненных альтернативах...
24 08 2026 3:34:10
Но это отнюдь не правда, так как имя это хорошее и несет невероятную волю и силу...
23 08 2026 23:15:30
AdMe...
21 08 2026 23:21:49
На нашем ресурсе днем и ночью работают опытные профессионалы в области юриспруденции...
20 08 2026 17:16:31
И действительно, представители этого знака живут несколько в ином измерении, пытаясь выйти за рамки возможного...
18 08 2026 13:22:59
Именно поэтому его важно вовремя диагностировать и начать адекватное лечение...
17 08 2026 19:25:13
Если хотите проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой – перестаньте есть кашу...
16 08 2026 4:48:48
Мы в AdMe...
15 08 2026 16:56:20
Специалисты среднего медицинского образования бесплатно обpaбатывают раны, накладывают повязки и т...
14 08 2026 23:21:55
После же повышения кадастростровой стоимости сумма налога увеличилась для всех, даже пенсионеров...
13 08 2026 15:42:48
Последнее может показаться относительно безобидным, но это впечатление обманчиво...
12 08 2026 3:22:55
Совместимость в любвиОтношения между Овном и Девой обычно крайне болезненные и сложные...
11 08 2026 15:38:49
Человек страдает от чувства тревоги при отсутствии серьёзных затруднений...
10 08 2026 20:28:41
км, население около 26 000 человек...
09 08 2026 6:25:37
Лечение ринита отличается в зависимости от его вида и степени запущенности заболевания...
08 08 2026 21:43:47
Египет обязался навести порядок в своих аэропортах и гарантировать безопасность для любого российского судна, и спустя полтора года после запрета полетов многие россияне надеются на то, что Египет наконец откроется, и они смогут полететь на отдых в эту страну уже ближайшим летом...
07 08 2026 2:47:13
Результатом многих лет изучения стал труд Кацудзо, в котором он описывает изобретенную им систему оздоровления организма...
06 08 2026 20:21:20
По своим метапрограммам существует четыре типа людей...
05 08 2026 20:23:33
Странным образом уверенность в собственной красоте уживалась в моей душе с ощущением себя гадким утёнком...
04 08 2026 7:57:36
При этом маме и папе может казаться, что ребенок живет в понимании и благополучии...
03 08 2026 22:10:31
Однако, у всех граждан было примерно 12 лет, в течение которых накопительная пенсия все же формировалась...
02 08 2026 15:55:10
Содержание статьи:Причины появления трещинФакторы, вызывающие образование заед, медициной уже давно выявлены...
01 08 2026 3:31:27
В этом живописном месте горячие воды источников, стекающие по горным склонам, создали белоснежные известковые террасы (травертины)...
31 07 2026 3:37:50
На самом деле всё очень просто — на первом месте всегда находится здоровье вашей кожи...
29 07 2026 16:56:51
ru расскажет о 8 вещах, про которые на тренингах не договаривают, а иногда и откровенно врут...
28 07 2026 18:54:29
ru надеется, что вы никогда не попадете в описанные в статье затруднительные положения...
27 07 2026 9:42:39
Благодаря наличию всех этих терапевтических свойств, капли в нос обладают таким широким спектром воздействия на самые различные патогенные микроорганизмы...
26 07 2026 7:58:13
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
