10 бесплатных приложений для занятий спортом дома
Если вы хотите привести фигуру в порядок, при этом не тратя денег на абонементы и времени на дорогу в фитнес-центр, то это статья для вас. AdMe.ru собрал 10 лучших и бесплатных приложений, благодаря которым вы можете заниматься спортом дома.
Теперь отговорки Ой, что-то на улице холодно, никуда не пойду не прокатят.
Личный тренер для ежедневных круговых тренировок
Sworkit Lite — очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений. Вы выбираете тип тренировки (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время, и на вашем экране появляются видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения.
Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках.
Платформа: iOS, Android
Улучшаем фигуру
Приложение Nike Training Club было разработано специально для дeвyшек, поэтому мужчин просим отойти в сторонку. Чтобы начать тренировку, вам потребуется выбрать цель — стройность, тонус, сила, — и в соответствии с ней вы получаете доступ к огромному количеству упражнений.
Каждая тренировка состоит из нескольких различных упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.
Платформа: iOS, Android
7-минутная тренировка
Приложение предназначено для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку. 7-минутные упражнения помогут привести ваш организм и тело в тонус.
Приложение сопровождается голосовым руководством и картинками с пояснениями, как выполнять упражнения.
Платформа: iOS, Android
Составляем план занятий
Приложение 30 days разpaбатывает для вас программу тренировок на 30 дней. Например, вы решили начать держать планку по утрам.
В первый день вы выполняете это упражнение столько, сколько можете, а потом это приложение составляет программу на месяц, постепенно повышая нагрузку.
Платформа: iOS, Android
Идеальное тело
Это настоящий клад для тех, кто пытается вести здоровый образ жизни. Приложение сделано в форме энциклопедии, в которой вы можете найти много полезной информации. Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок и так далее — все это станет вам доступно.
Приложение может работать офлайн — это большой плюс.
Платформа: iOS
В приложении Йога-клуб вы найдете бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге в отличном качестве. Большой комплекс занятий предназначен как для новичков, так и для тех, кто просто ас в этом деле.
Платформа: iOS
Ежедневная тренировка
Приложение содержит быстрые и эффективные видеоупражнения для мужчин и женщин. Вам нужно всего лишь запустить видео и начать заниматься.
Занятие проводит сертифицированный тренер.
Платформа: iOS, Android
Тренировка в форме игры
Приложение Teemo разработано в форме веселой и приключенческой игры. Чтобы начать упражнения, вам нужно будет зарегистрироваться в программе с помощью Facebook, других вариантов разработчики не предлагают. После этого вам будут доступны все задания, например такие, как «Покорить Эверест» (хотя на самом деле вы будете ходить по лестнице).
Прогресс в выполнении упражнений будет отображаться с помощью специального значка.
Платформа: iOS
Отжимаемся правильно
Приложение Отжиматор поможет вам делать физические упражнения правильно. Вам нужно просто выбрать режим и количество отжиманий: положите ваш телефон под гpyдь и при правильном опускании тела вы услышите звуковой сигнал.
Платформа: iOS, Android
Дневник упражнений
Чтобы ваши тренировки стали наиболее эффективными, вам необходимо записывать время и день ваших занятий. В Training Diary есть список всех необходимых упражнений, а также план занятий, который можно построить за несколько этапов.
admin
Содержание статьи:Инфекционная астенияИменно этот симптомокомплекс является наиболее встречающимся в клинике инфекций...
31 05 2026 17:33:43
Согласно п...
30 05 2026 23:43:37
Демократичные мамы и папы стараются привить этот навык как можно раньше, когда малышу ещё не исполнился даже годик, а кто-то тянет время как можно дольше, пока ребёнку не исполнится пару лет...
29 05 2026 21:52:12
В 2017 году правительство вернулось к обычному порядку пересчета размера пенсий...
28 05 2026 18:53:16
Высокий экономический рост, выгодная налоговая политика, развитое здравоохранение и образование обусловили значительный приток мигрантов...
27 05 2026 0:10:57
В ходе данной статьи мы попробуем максимально кратко и чётко поведать Вам о том, как купить квартиру на материнский капитал...
26 05 2026 17:16:50
В чем же его преимущества?Содержание статьи:Бег для похудения: пользаПрежде чем говорить о том, как похудеть с помощью бега, перечислим преимущества этого вида спорта...
25 05 2026 12:58:54
ru выбрал 15 фильмов, которые никого не оставят равнодушными...
24 05 2026 10:39:46
Не слушая никаких убеждений, милые дамы изводят себя диетами, косметическими процеДypaми и изнуряющими занятиями на тренажёрах...
23 05 2026 21:26:41
Имя Инесса было широко распространено в Средневековье...
22 05 2026 21:11:37
День посвящен воспоминаниям о том, как над Иисусом Христом был суд, после чего он был приговорен к распятию, о его cмepти на Голгофе, снятии тела Его с креста и погребении...
21 05 2026 22:20:38
Самое главное для имени Ион – возможность заниматься любимым делом...
20 05 2026 5:56:17
Они никогда не настраивали антенну для приема ТВ и не вставали по выходным пораньше, чтобы посмотреть мультики...
19 05 2026 6:58:13
ru перечисляет еще 4 веские причины сказать тортику «нет»...
18 05 2026 17:55:52
Их всегда уважали и любили, к тому же они обладали знаниями, основанными на многолетнем жизненном опыте...
17 05 2026 8:11:12
Специалисты приводят совершенно разные версии, согласно которым имени присущи армянские, еврейские, греческие корни...
16 05 2026 2:13:54
Мы в AdMe...
15 05 2026 19:34:52
Как пользоваться скрабом для лица и стать обладательницей ухоженной, нежной, без раздражения кожи? На рынке и в косметологических магазинах можно отыскать множество скрабов, которые помогут избавиться от омертвевших клеток и бережно превратить кожу в сияющую и красивую...
14 05 2026 2:38:24
Для руководителей образовательных учреждений этот документ является настольной книгой, своего рода Библией, которую они обязаны знать и неукоснительно соблюдать все положения...
13 05 2026 22:37:55
Таиланд – правила въездаВиза в Таиланд может оформляться непосредственно в аэропорту, если срок вашего посещения не превышает 15 дней...
12 05 2026 20:46:16
Если их не лечить тотчас надлежащим образом, то они вскрываются, их инфекционное содержимое размазывается по поверхности кожи, вследствие чего появляются другие фурункулы, которые, в свою очередь, способствуют дальнейшей инфекции...
11 05 2026 6:21:52
А он уже достаточно вырос, что бы можно было определить наличие патологий развития плода...
10 05 2026 4:21:13
Если собрать все игрушки, какие у неё есть, и сложить на весы, а вместо гири посадить двух с половиной годовалую дeвoчку, то игрушки победят с большим перевесом...
09 05 2026 18:40:25
Русские в Швейцарии – достаточно распространенное явление...
08 05 2026 9:51:22
Или отчаянно быстро провернуть тонну работы за короткий период времени, и совершенно не ясно, как найти для этого время...
07 05 2026 11:24:38
Появление родинок на теле происходит позже...
06 05 2026 0:52:55
ru решил вспомнить некоторые популярные клише из фильмов и сериалов, которые встречаются так часто, что зрители уже просто устали их замечать...
05 05 2026 22:48:44
Эдмонд рассказал о том, как понять, что пора сменить пластинку, и нас впечатлила простота его метода...
04 05 2026 20:16:16
Благодаря высоким доходам от продажи нефти, граждане этого государства получают многочисленные пособия и не спешат устраиваться на низкооплачиваемые, по их мнению, должности...
03 05 2026 10:26:54
К чему снится Вождение машины: толкование по 100 авторамК чему снится Вождение машины во снеВождение – Вести такси – к прислуживанию с небольшими шансами на продвижение...
02 05 2026 2:29:36
В основном – это структурированный процесс усвоения новых навыков...
01 05 2026 23:49:14
Базовые хаpaктеристики 1-го лунного дняПо своей энергетике является активным днём...
30 04 2026 11:26:27
Малыш может называть неполными словами или слогами какие-либо предметы или действия, но если они соотносятся с чем-то конкретным, то это уже не просто детский лепет (ко-ко — курица ако — окно)...
29 04 2026 16:53:56
Больше всего прекрасную половину человечества интересуют причины возникновения косточек на ногах, и также вопрос о том, почему мужчины подвержены данному заболеванию меньше...
28 04 2026 21:19:32
Когда под длительное воздействие холода попадает определённый участок тела, может наступить его обморожение...
27 04 2026 8:15:33
Прогноз для дeвyшек-Стрельцов на сентябрь 2019Прекрасная половина созвездия уже немного утомилась от размеренного темпа жизни, которого она придерживалась последние несколько месяцев...
25 04 2026 23:48:52
Украшением республики Марий Эл, безусловно, стали сосновые леса...
24 04 2026 12:35:59
Ведет она и большую общественную работу в должности заместителя председателя секции вдов Героев Подмосковья в Межрегиональной общественной организации Клуб Героев Советского Союза, Героев Российской Федерации и полных кавалеров ордена Славы г...
23 04 2026 5:33:14
Распространено в странах, исповедующих, как православие, так и католичество...
22 04 2026 17:58:55
Российский бюджет от продажи воды в Китай будет получать жалкие 100 тысяч рублей в год...
21 04 2026 21:21:26
Для тех, кто имеет ресторанный бизнес, занимается садоводством и продажей цветов, день обещает быть успешным...
20 04 2026 10:50:36
А в конце статьи вас ждет бонус: мы расскажем о колледже, в котором отсутствуют аудитории...
19 04 2026 2:12:48
Если в советское время усыновление было уделом женщин, у которых не получилось устроить личную жизнь, то сейчас, пожалуй, преобладают семейные пары, и среди них велика доля тех, у которых есть собственные родные дети...
17 04 2026 22:18:40
Беременность 15 недель — развитие плодаРазмер плода на 15 неделе беременности еще очень маленький, не более десяти сантиметров, поэтому довольно сложно разглядеть, кто это будет – мальчик или дeвoчка...
16 04 2026 4:34:15
Так, паразиты, переносчиками которых являются домашние коты, могут вызывать панические атаки...
15 04 2026 17:12:36
Это значит, что радость — это свидетельство правильной жизни?— Да, ибо есть радость мирская и есть Божественная...
14 04 2026 16:58:59
ru рассказывает о непредсказуемых выходках известных людей, которые живут без оглядки на мнение других...
13 04 2026 13:45:22
Причиной возбуждаемого антагонизма обычно являются крайние взгляды этих людей и напористость в их отставании...
12 04 2026 7:22:36
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл