10 бесплатных приложений для занятий спортом дома
Если вы хотите привести фигуру в порядок, при этом не тратя денег на абонементы и времени на дорогу в фитнес-центр, то это статья для вас. AdMe.ru собрал 10 лучших и бесплатных приложений, благодаря которым вы можете заниматься спортом дома.
Теперь отговорки Ой, что-то на улице холодно, никуда не пойду не прокатят.
Личный тренер для ежедневных круговых тренировок
Sworkit Lite — очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений. Вы выбираете тип тренировки (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время, и на вашем экране появляются видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения.
Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках.
Платформа: iOS, Android
Улучшаем фигуру
Приложение Nike Training Club было разработано специально для дeвyшек, поэтому мужчин просим отойти в сторонку. Чтобы начать тренировку, вам потребуется выбрать цель — стройность, тонус, сила, — и в соответствии с ней вы получаете доступ к огромному количеству упражнений.
Каждая тренировка состоит из нескольких различных упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.
Платформа: iOS, Android
7-минутная тренировка
Приложение предназначено для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку. 7-минутные упражнения помогут привести ваш организм и тело в тонус.
Приложение сопровождается голосовым руководством и картинками с пояснениями, как выполнять упражнения.
Платформа: iOS, Android
Составляем план занятий
Приложение 30 days разpaбатывает для вас программу тренировок на 30 дней. Например, вы решили начать держать планку по утрам.
В первый день вы выполняете это упражнение столько, сколько можете, а потом это приложение составляет программу на месяц, постепенно повышая нагрузку.
Платформа: iOS, Android
Идеальное тело
Это настоящий клад для тех, кто пытается вести здоровый образ жизни. Приложение сделано в форме энциклопедии, в которой вы можете найти много полезной информации. Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок и так далее — все это станет вам доступно.
Приложение может работать офлайн — это большой плюс.
Платформа: iOS
В приложении Йога-клуб вы найдете бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге в отличном качестве. Большой комплекс занятий предназначен как для новичков, так и для тех, кто просто ас в этом деле.
Платформа: iOS
Ежедневная тренировка
Приложение содержит быстрые и эффективные видеоупражнения для мужчин и женщин. Вам нужно всего лишь запустить видео и начать заниматься.
Занятие проводит сертифицированный тренер.
Платформа: iOS, Android
Тренировка в форме игры
Приложение Teemo разработано в форме веселой и приключенческой игры. Чтобы начать упражнения, вам нужно будет зарегистрироваться в программе с помощью Facebook, других вариантов разработчики не предлагают. После этого вам будут доступны все задания, например такие, как «Покорить Эверест» (хотя на самом деле вы будете ходить по лестнице).
Прогресс в выполнении упражнений будет отображаться с помощью специального значка.
Платформа: iOS
Отжимаемся правильно
Приложение Отжиматор поможет вам делать физические упражнения правильно. Вам нужно просто выбрать режим и количество отжиманий: положите ваш телефон под гpyдь и при правильном опускании тела вы услышите звуковой сигнал.
Платформа: iOS, Android
Дневник упражнений
Чтобы ваши тренировки стали наиболее эффективными, вам необходимо записывать время и день ваших занятий. В Training Diary есть список всех необходимых упражнений, а также план занятий, который можно построить за несколько этапов.
adminТакже соискателям предстоит пройти экзамен на РВП по стандартам 2019 года...
18 03 2024 15:19:16
Они настолько многообразны и многочисленны, что опытные туристы познают все грани Крыма годами...
17 03 2024 8:30:49
В общем, аудитория — это те, для кого мы стараемся...
16 03 2024 4:37:11
Сейчас в фонде музея насчитывается целых 30 000 монет и 1 000 бумажных денежных купюр!Экспонаты музея сгруппированы в 7 тематических отделов:1...
15 03 2024 23:44:26
Но с другой стороны перед старшеклассником возникает дилемма: «остановиться на этом варианте или на том», что мешает сделать выбор: действо может постоянно откладываться, затягиваться, и в итоге превратиться в настоящее мучение...
14 03 2024 23:33:26
Мысль о том, что он поступает плохо, даже не приходит на ум ребёнку...
13 03 2024 19:21:11
Впрочем, тезис Тиля о том, как нужно нырять в неизвестность и направлять перемены, оказался вполне уместным...
12 03 2024 17:50:42
Также от пневмотоpaкса могут сдвинутся органы, и в результате этого может наступить cмepть...
11 03 2024 23:42:36
Для начала следует отметить то, что многие даже не подозревают о том, как правильно называются эти ненавистные черные точки...
10 03 2024 4:22:28
Регионы дотируются общероссийской казной достаточно неравномерно...
09 03 2024 6:56:45
Все подробности вы сможете узнать в нашей статье...
08 03 2024 13:25:30
Согласно Федеральному закону О садоводческих, огороднических и дачных некоммерческих объединениях граждан №66-ФЗ от 15...
06 03 2024 9:39:52
К чему снится Веранда: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВеранда во сне к чему снится сновидцуВеранда – Сон, в котором вы находитесь на веранде, предвещает вам удачу в новом деле, которое вас очень волнует и беспокоит...
05 03 2024 7:56:37
Обратите внимание, что инициировать суд по кредиту может как банк, так и сам заёмщик, но мы рассматриваем ситуацию, когда именно банк подаёт в суд на своего должника, для того, чтобы взыскать с него задолженности по кредитному договору...
04 03 2024 1:39:39
Такая статья в Законе о милиции отсутствовала...
03 03 2024 15:51:48
Во-первых, это удовольствие от самого процесса...
02 03 2024 16:39:55
Бороться с ними очень тяжело...
01 03 2024 21:56:22
СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:Если ваш ребёнок — жертва буллингаЧего не стоит делать— Советовать ребёнку самостоятельно противодействовать травле, не обращать внимания, давать сдачи, оскорбллять в ответ, просто перетерпеть сложный период...
29 02 2024 7:23:30
Некоторые препараты также содержат в себе вещества, оказывающие повреждающее действие на вирусные частицы и бактерии...
28 02 2024 14:19:52
Но при всём при этом мужчина-Пeтyx начнёт регулярно доставать дeвyшку-Собаку своими придирками и ворчанием, а она со своей стороны придерживается чересчур прямой и откровенной манеры поведения и привыкла высказывать то, что думает...
27 02 2024 16:29:22
Другие утверждают, что разницы в количестве и качестве полезных веществ и обезжиренного творога и обычного не существует...
26 02 2024 23:48:39
Лаваж (промывание носа) бывает нескольких видов:орошение (лекарственное средство распыляют из баллона прямо в носовые ходы)очищение слизистой с помощью груши, кружкиназальный душ (процедуру проводят только в условиях стационара)водно-струйное промывание (показано при детском гайморите)«Кукушка»назофаренгиальные ванночкиаспирация (для грудных детей)...
25 02 2024 4:33:19
Человек страдает от чувства тревоги при отсутствии серьёзных затруднений...
24 02 2024 0:58:33
Доступный срок для пребывания на территории страны для россиян — не более 3 дней...
23 02 2024 0:45:43
Существует туманная радугаТуманная радуга — это очень редкое явление, увидеть его довелось лишь немногим счастливцам...
22 02 2024 17:46:18
8EВ центре южноиндийского города МаДypaй находится великолепный храмовый ансамбль, посвящённый богине Минакши...
21 02 2024 12:28:11
К таким случаям можно отнести запрос медицинских документов, материалов уголовных дел, дел об административных правонарушениях, регистрационного дела на недвижимое имущество и другие случаи...
20 02 2024 19:25:46
В ней есть все, что радует человеческий глаз – заснеженные вершины гор, перевалы, кристальные водопады, горные реки, сказочные леса, тайга и многое другое...
19 02 2024 19:43:42
Содержание статьи:Закон стаиГруппа в детском саду – это модель доисторического общества...
18 02 2024 11:11:45
Содержание статьи:По праву самое болезненное место среди наркоманий занимает злоупотрeбление опием и опиатами, как уже вы поняли из подзаголовка: основным производным (алкалоид опия) – морфином...
17 02 2024 4:47:46
Содержание статьи:Почему ребенок ходит на носочках?Сразу хочется успокоить многих мамочек тем, что иногда ребенок ходит на носочках только потому, что ему так хочется или удобно...
16 02 2024 21:31:19
Колготки могут различаться по цвету, материалу, из которого они изготовлены, фактуре, рисунку, фасону...
14 02 2024 20:23:14
Фото из музея:Музей очень молод по меркам богатейшей истории Крымского полуострова...
13 02 2024 13:24:42
Соответственно, они упopно стремятся к комaндному положению, дающему им право производить подобные перемены...
12 02 2024 16:32:25
Содержание статьи:Полезные свойстваКрахмал (полисахарид) действует на эпидермис таким образом:— Смягчает, питает его, повышает упругость, способствует разглаживанию мелких морщин за счёт входящих в его состав углеводов и пищевых волокон...
11 02 2024 22:10:28
Ваши дети – не ваши детиВ жизни Франко Нембрини была история, удивительно похожая на Притчу о блyдном сыне...
10 02 2024 2:12:37
Здесь никогда не возникнет проблемы с обменом валюты, не составит сложности позвонить домой, послать факс деловому партнёру, или ответить на сообщения электронной почты...
09 02 2024 12:47:43
ru собрал для вас лучшие истории с сайтов «Подслушано» и Pikabu о людях, которые смогли уволиться красиво и поставить руководство на место...
08 02 2024 14:33:32
К сожалению, гражданам Российской Федерации часто не хватает ресурсов и знаний, чтобы самостоятельно заняться организацией процедуры...
07 02 2024 13:10:21
Болеют ею около недели, и у переболевших выpaбатывается иммунитет, поэтому последующих встреч с болезнью им можно не опасаться...
06 02 2024 23:11:57
Я больше не буду так», — улыбается другая дeвyшка в «Скайп»...
05 02 2024 21:55:39
Исходя из подобной универсальности соискатель на должность кассира должен знать и уметь гораздо больше, чем просто уверенное пользование контрольно-кассовой техникой, особенно если речь идёт о работе с высокой зарплате в магазинах, ориентированных на реализацию товаров высшей ценовой категории...
04 02 2024 5:39:30
Принять нужные меры при таком диагнозе все-таки стоит...
03 02 2024 21:52:50
Хотя такой вид договора возможен и с некоммерческой организацией на безвозмездной основе...
02 02 2024 15:27:59
Географические координаты Мечети хана Узбека на карте Крыма GPS — N 45...
01 02 2024 23:30:53
ru собрал истории совершенно разных людей, которые столкнулись со сложностями, победили и вдохновили этим весь мир...
31 01 2024 20:26:28
Совместимость в любвиОтношения между Овном и Девой обычно крайне болезненные и сложные...
30 01 2024 18:15:33
Дело в том, что многим деткам палец, а также другие предметы (игрушка, уголок одеяла) заменяют гpyдь матери и соску...
29 01 2024 18:59:38
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::