Психологи назвали 8 признаков того, что жизнь по накатанной колее сводит вас с ума
Часто жалобы на переутомление и неспособность отдохнуть кажутся обычными проявлениями лени, отсутствием дисциплины или бaнaльным авитаминозом. Но ученые Стэнфордского университета во главе с Хосе Монтойя уверены, что синдром хронической усталости — серьезное заболевание, требующее лечения.
Правда, болеют таким недугом всего около 2 % населения. Но даже если вы счастливчик и не попали в эти 2 %, порой организм явно намекает, что пришло время перемен.
В этой статье мы собрали сигналы, которые не стоит игнорировать.
В AdMe.ru знают, как себя встряхнуть и вновь почувствовать вкус к жизни. Главное — вовремя обратить внимание на симптомы.
1. Тренировки перестали приносить удовольствие
Здесь имеются в виду не только тренировки в спортзале как таковые, а любая ваша физическая активность: вечерние пробежки, утренняя зарядка и даже обычные пешие прогулки. Единственный способ вновь получить удовольствие от процесса — сменить деятельность.
Увлекались быстрой ходьбой — замедлитесь или, наоборот, побегите, ходили на йогу — попробуйте зумбу.
Совет работает в обе стороны: или вам понравится новая нагрузка и вы снова с удовольствием будете посещать тренировки, или, как в анекдоте про «купи козу / продай козу», поймете, что хотите снова заниматься привычным делом.
2. Любые передвижения по карте утомляют
Если раньше на любой вопрос, начинающийся с «А давайте. » вы хватали рюкзак и отвечали «На какое число берем билеты?», то сейчас вам кажется, что все самое интересное вы уже видели. Любимый рюкзак пылится в кладовке, а новые места вы смотрите в инстаграме.
Это называется переизбыток впечатлений.
Самый простой выход из этого состояния — побыть наедине с собой подальше от цивилизации. Оставить телефон и наушники дома и выйти в большущий городской парк подальше от аттpaкционов.
Стоит совсем чуть-чуть походить в тишине и прислушаться к себе, как жизнь снова обретает краски и хочется, может, и не в поход, но хотя бы в гости.
3. Слишком много друзей
С хорошим человеком всегда много желающих пообщаться. И если вы не мастер отказывать людям, то в вашем доме всегда будет круговорот гостей, с которыми крайне интересно проводить время, но очень утомительно.
Отвечая себе на вопрос «Почему я снова еле вписываюсь в дедлайны?», будьте честны: потому что ни сил, ни времени не остается после таких посиделок и прогулок. Планирование и умение сказать своевременно «нет» — ключ к вашему спасению.
4. Имитация счастья
Вроде как уже все понимают, что жизнь блогера в инстаграме и его реальная жизнь — часто разные вещи. Но как же хочется казаться людям счастливым и веселым хотя бы на фотографиях. Вот вы обнимаетесь на лавочке в парке, и уже через минуту оба выкладываете фото в инстаграм, а там глаз зацепился за что-то, и вот уже полтора часа пролетело, как вы рядом на лавочке лайкаете друг друга в смартфоне.
Это уже не просто мем, это наша реальность.
«Забыть» дома телефон — не всегда самый хороший совет, ведь иногда действительно хочется сфотографировать что-то стоящее. Чтобы избежать такого искусственного счастья, ставьте себе ограничения: на прогулке выключать мобильный интернет и доставать телефон только для фотографии.
Вы удивитесь, сколько интересного упускали ежедневно.
5. Часто бывает скучно
Бывает, что проглатываешь целые серии книг за несколько дней, а иногда начинаешь, казалось бы, интересную книгу несколько раз. Сериалы давно пересмотрены, инстаграм надоел, мысль о спортзале навевает тоску.
Скучно.
Разбавить будни поможет нестандартное увлечение: каякинг, обучение игре на арфе, волонтерство в приюте. Подходит все, что не вкладывается в понятие «как у всех».
И даже если вам надоест играть гаммы на варгане, в процессе вы поймете, к чему душа лежит.
admin
Представители этого знака хотят много знать, но не любят слушать поучений или советов...
03 05 2024 1:50:58
Не думаю, что так оно и есть...
02 05 2024 3:13:44
Каким будет повышение зарплаты аппарату суда в 2020 году в России — свежие новости из Госдумы, принимающей бюджет на будущий год...
01 05 2024 6:48:59
Но знаете ли вы о том, что даже состояние ногтей можно существенно улучшить, если при уходе за ними следовать рекомендациям Лунного календаря? Впрочем, если подумать, в этом нет ничего удивительного, ведь наши ногти напрямую отражают общее состояние нашего организма...
30 04 2024 21:27:25
Когда-то ей страдали исключительно богатые и знатные люди, а простым cмepтным она была неведома...
29 04 2024 20:27:13
Содержание статьи:Казалось бы, при чём здесь тема переговоров и детского непослушания? Ведь переговоры – это сфера бизнеса, политики и чрезвычайных ситуаций...
28 04 2024 16:34:54
Это может потребоваться в случае тяжёлой потери крови из-за несчастных случаев, во время исчерпывающих операций или в качестве части лечения таких заболеваний, как серповидноклеточная анемия и некоторые виды paка...
27 04 2024 10:22:44
Поддержка близких людей действует на больных как панацея...
26 04 2024 0:40:11
Умения детей перед школойКонечно, ребёнок должен знать свои имя и фамилию адрес, где он проживает имя и отчество родителей, их рабочие места домашний телефон, если таковой имеется...
25 04 2024 15:12:42
Бесконечная череда песчаных пляжей сменяется изумительными по красоте галечными пляжами...
23 04 2024 7:13:12
Ниже разберемся, от чего зависит рост или падение российского рубля по отношению к иностранной валюте...
22 04 2024 5:34:28
Многие туристы приезжают из этой страны с желанием ещё не раз вернуться...
21 04 2024 16:53:55
Вот что интересно: большинство шуток, которыми люди поделились на Reddit, можно взять на заметку, ведь они действительно могут принести массу эмоций...
20 04 2024 11:40:26
Она регулярно делится своими работами с подписчиками в инстаграме и фейсбуке и даже рассказывает, как редактирует фотографии...
19 04 2024 11:22:34
Для того, чтобы они имели различного рода гарантии, в Конституции и различных законодательных документах четко прописаны все права, обязанности и гарантии государства перед инвалидами...
18 04 2024 21:49:45
ru собрал самые известные и просто красивые фотографии, которые помогли ученым изменить современные представления о Земле, Солнечной системе и всей Вселенной...
17 04 2024 7:34:53
Естественно, в таком огромном выборе немудрено и запутаться...
16 04 2024 22:34:46
Давайте подробно остановимся на этом моменте...
15 04 2024 15:13:25
В итоге основные льготы вернули в натуральном виде, но часть льгот можно получать в денежном выражении, написав соответствующее заявление...
14 04 2024 7:40:28
Разумеется, достоверно прогнозировать то, каким будет курс той или иной валюты по отношению к другой валюте — дело довольно сложное...
13 04 2024 7:34:18
К таким случаям можно отнести запрос медицинских документов, материалов уголовных дел, дел об административных правонарушениях, регистрационного дела на недвижимое имущество и другие случаи...
12 04 2024 4:11:16
Ниже разберемся, на что могут претендовать пенсионеры в городе Омске...
11 04 2024 9:31:40
Именно поэтому необходимо разобраться, в чем причина такого неадекватного детского поведения, и как можно с ним бороться...
10 04 2024 19:40:48
Но и атмосфера в квартире играет важную роль...
09 04 2024 19:39:12
Какие-то страны приветствуют приток иностранцев, другие выступают против привлечения мигрантов...
08 04 2024 19:33:44
Содержание статьи:Салат с тунцомОтварите 200 г толстой лапши (фетучини), смешайте с чайной ложкой растительного масла...
06 04 2024 16:34:41
Мы в AdMe...
05 04 2024 12:48:30
К чему снится Вереск: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВереск во сне к чему снится сновидцуВереск – Приснившийся вам вереск – предвестие успеха в делах и во всех начинаниях...
04 04 2024 17:27:32
Один из таких пляжей принадлежит к тренировочной базе Динамо (УБС Динамо — учебно-спортивная база)...
03 04 2024 16:12:44
Первоначальным же именем Варнавы было имя Иосиф...
02 04 2024 13:48:41
Лувр огромен и прекрасен...
01 04 2024 1:23:36
Порядок зачета излишне уплаченного НДФЛ приведен в ст...
31 03 2024 3:40:24
В состав хорошего средства входят все необходимые компоненты, которые требуются волосам, благодаря чему многие проблемы будут устранены: локоны получат дополнительное питание, увлажнение, концы перестанут сечься, а перхоть пропадет...
29 03 2024 16:37:49
Рассмотрим астрологический прогноз для этой зодиакальной пары...
28 03 2024 14:46:17
Ларнака – отличный выбор для путешествия с детьми благодаря неглубокому морю у побережья и песчаному дну...
27 03 2024 14:59:13
Они проводили там месяцы, а то и годы без удобной мебели, без выхода в интернет, без права заниматься сколько-нибудь полезными общественными делами...
26 03 2024 23:51:37
Кто будет выступать на конкурсе Евровидение-2019 за Россию, известен ли участник фестиваля от нашей страны уже сейчас...
25 03 2024 1:37:33
ru собрали очередную порцию лайфхаков от блогеров, которые каждый день готовят что-нибудь невероятно аппетитное...
24 03 2024 7:40:45
Обычно в этот временной промежуток происходит рассредоточение внимания сразу на несколько дел одновременно, возникает желание сразу взяться за все...
23 03 2024 4:14:14
Если их не лечить тотчас надлежащим образом, то они вскрываются, их инфекционное содержимое размазывается по поверхности кожи, вследствие чего появляются другие фурункулы, которые, в свою очередь, способствуют дальнейшей инфекции...
22 03 2024 0:50:24
Народные средства от гайморита – это эффективно, надежно и натурально! Народная медицина изобилует разнообразием рецептов, которые помогают вылечить недуг...
21 03 2024 22:23:28
ru решили разобраться в этом вопросе...
20 03 2024 18:57:15
Ниже рассмотрим подробнее, каким будет лето в указанном регионе...
19 03 2024 15:37:57
За мной начал ухаживать парень, который является представителем данного зодиакального знака, но прежде чем ответить ему взаимностью, я решила разузнать о нём, как можно больше...
18 03 2024 5:18:19
Моя мама столько всего делала для меня, пока я росла! И делает до сих пор...
16 03 2024 16:54:34
И правда, а когда же он тогда постится, молится и спасает душу? Священнослужителю человеческое чуждо или нет?За двадцать лет жизни в Церкви я полюбила непосредственность в людях больше других добродетелей...
15 03 2024 22:58:45
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Как получить гражданство России гражданину Украины