Я решил проверить, можно ли питаться целую неделю всего на 1 000 рублей
Вариантов вкусного и разнообразного рациона очень много, например сервисы доставки, кафе и рестораны, однако в результате набегает кругленькая сумма, которую далеко не каждый может себе позволить. Поэтому мы нашли в редакции одного смельчака и решили проверить, можно ли сэкономить и питаться вкусно за символическую сумму в 1 000 рублей целую неделю.
AdMe.ru предлагает взглянуть на наш эксперимент — возможно, что-то из вынесенного нами опыта пригодится и вам самим.
Привет всем! Меня зовут Роман, я люблю вкусно поесть и умею готовить.
Проблема лишь в том, что еще я очень люблю свою работу и времени на готовку не всегда хватает, поэтому я часто питаюсь в кафешках.
В будние дни я завтpaкаю и обедаю на работе: заказываю еду на неделю вперед. На это я трачу примерно 1 500 рублей. Ужинаю я чаще всего дома вместе с женой, а в выходные мы либо готовим, либо снова идем в кафе.
На продукты и совместные выходы с супругой в кафе и рестораны я трачу еще около 2 000 рублей в неделю только на себя одного. Выходит, чтобы как следует поесть, мне нужно около 3 500 рублей в неделю.
Для эксперимента мы решили потратить на все мое питание за неделю только 1 000 рублей. Готовить я буду дома, но не каждый день.
И вот какие продукты мы купили.
Получился следующий список:
- гречка
- овсянка
- нут
- курица
- огурцы
- рыба
- десяток яиц
- 1 авокадо
- яблоки
- капуста
- бананы
- морковь
- кефир
- творог
Вышло даже дешевле, чем мы планировали потратить изначально, — 913 рублей.
Дома я прошерстил полки и ящики на наличие специй, сухофруктов и круп — что-то из этого мне однозначно пригодится. И сразу решил составить приблизительное меню на неделю вперед.
Вот что получилось.
Завтpaки:
- творожок с фруктами
- овсяная каша с фруктами или сухофруктами
- фруктовый салат
Обеды и ужины:
- салат с огурцами и капустой
- салат из тертой моркови
- куриный бульон с гречкой
- нут с овощами
- запеченная рыба
- курица с гарниром (перловка или гречка с морковью)
Перекусы:
- кефир
- свежие овощи (авокадо, огурцы, капуста, морковь)
Хотя я и люблю готовить, но каждый день этим заниматься не хочу. Дома нашлась мультиварка — то, что надо!
Составил себе план-график: готовить буду раз в 2−3 дня, разложу заранее еду по ланч-боксам и положу в холодильник — так не придется кашеварить каждый день.
Как я готовил
Мультиварка удобна тем, что можно одновременно готовить сразу несколько блюд. Например, на «нижнем этаже» можно готовить гарнир или бульон, а на «верхнем» запекать мясо.
Но гречка быстро надоест, и тут я схитрил: поменялся с женой стаканом гречки на стакан перловки. Внизу мультиварки у меня варилась каша, а наверху тушилась курица: куриный жир капал в кашу, и так у меня получилась перловка с мясным вкусом.
По-моему, это гениально.
Получившиеся блюда, как и планировал, я раскладывал по ланч-боксам и просто брал с собой на работу. Получилось несколько видов курицы, суп, нут, гречка, нарезанные овощи, завтpaки в виде творога и каши.
Спустя пару дней курицу заменила рыба, но в остальном блюда были примерно те же.
Мои завтpaки были ничуть не хуже завтpaков коллег: большой пачки творога, литра кефира, десятка яиц и пачки овсянки с лихвой хватило для целой недели полноценного питания по утрам. Получилось довольно разнообразно и экономно: на завтpaки я потратил минимум усилий и около 250 рублей.
Если бы я покупал их вместе с коллегами в кафешке, то потратил бы как минимум 500 рублей за неделю. Экономия в 2 раза — звучит неплохо, не правда ли?
В течение рабочего дня я люблю что-нибудь пожевать, обычно это какие-нибудь печеньки или шоколадки. Но мой нерезиновый бюджет не выдержал бы таких трат, поэтому пришлось стать адептом здорового питания.
Яблоки, морковь, капуста и огурцы стали вкусным и полезным перекусом, к тому же недорогим.
Обеды и ужины
Блюда, которые я ел на обед и ужин, не отличались особой изысканностью: было немного скучно изо дня в день есть примерно одно и то же. Но в целом рацион получился питательным и вкусным, да и не было ни одного дня, чтобы я остался голодным.
В то же время коллеги то и дело приносили на работу угощения в честь дней рождения: то пиццу, то пироги. Но я дал себе слово есть только то, что приготовил сам, а ведь так хотелось иногда отведать чего-нибудь вкусненького!
В такие моменты мне становилось немного грустно и я подсчитывал оставшиеся дни эксперимента.
Что касается затрат на обеды и ужины, то благодаря эксперименту я однозначно сэкономил, причем довольно приличную сумму. Так, в среднем мой полноценный обед из гарнира и рыбы или курицы стоил не более 50−80 рублей, в то время как за второе блюдо в кафе я плачу обычно около 200−250 рублей.
Более того, на 1 000 рублей ел не только я один. Иногда мы ужинали вместе с женой — так было, к примеру, в тот вечер, когда я приготовил рыбу.
Правда, моя супруга ест совсем немного.
Еще я понял, что такой способ питания хорошо подойдет всем, кто хочет похудеть: благодаря заранее сбалансированному и продуманному рациону легче контролировать все, что съедается за день.
Какие выводы я сделал
Экономить на питании без ущерба для здоровья однозначно можно. Эксперимент мне понравился, и этот опыт оказался весьма полезным и поучительным: были найдены как плюсы, так и минусы.
Плюсы:
- экономия бюджета
- всегда следишь за тем, что ты ешь
- это хороший способ похудеть
Минусы:
- нужно готовить самому
- питание на такую ограниченную сумму получается не слишком разнообразным
- приходится таскать с собой ланч-боксы
Пожалуй, иногда я буду возвращаться к подобной схеме и готовить дома на несколько дней вперед, к тому же подобный подход помогает вырваться из порочного круга жевания разного рода снеков, шоколадок и чипсов.
Однако бюджет все-таки немного увеличу. Как ни крути, но 1 000 рублей хватило почти впритык, а мне важно получать полноценное питание, да и побаловать себя вкусняшками хотя бы иногда тоже хочется.
Если подойти к делу рационально и здраво, то можно получить сбалансированное, разнообразное и вкусное питание на каждый день, стоит только включить фантазию и перестать лениться.
admin
ru подготовил для вас 9 наиболее распространенных симптомов рассеянного склероза, обнаружив которые, лучше перестраховаться и обратиться к врачу...
18 10 2026 9:58:34
Каких врачей нужно пройти для замены водительских прав в 2020 году, в каких случаях можно вообще не проходить медицинскую комиссию, получая новый документ...
17 10 2026 3:58:24
Можно также добавить морковь, огурцы или капусту по вкусу...
16 10 2026 16:20:22
К чему снится Афиша: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАфиша во сне к чему снится сновидцуАфиша – Увидеть во сне афишу – значит получить наяву неожиданную для вас новость...
15 10 2026 13:49:12
От того, что вы ели на завтpaк, зависит ваша работоспособность в течение всего дня...
14 10 2026 6:58:24
рублей — за уплаченные проценты по кредиту (ограничение относится к кредитам, полученным, не ранее 01...
13 10 2026 3:46:17
Детям, страдающим аллергией, можно вводить прикорм еще позже...
11 10 2026 4:39:21
Вместе с тем нельзя забывать, что действие их поверхностно, а такие заболевания как, например, ангина – нуждаются в серьезной терапии, включающей прием антибиотиков...
10 10 2026 13:58:17
Как и в любом явлении в совместном сне есть свои достоинства и недоставки...
09 10 2026 16:22:44
Самые комфортные формы взаимодействия, которые могут позволить себе Близнецы и Козерог – дружба, деловые отношения...
08 10 2026 7:24:19
Ведь кто, как не Дольче и Габбана, может рассказать о том, как стильно одеваться и красиво подавать себя...
07 10 2026 6:57:50
Состав ЦерквиВсе члeны Церкви разделены на два основных разряда...
06 10 2026 3:17:34
Например, была ограничена процентная ставка и предельная сумма переплаты...
05 10 2026 20:31:37
Виды разрешений на въездОднократная...
04 10 2026 0:38:58
К чему снится Виолончель: толкование по 100 авторамСонник мисс ХассеВиолончель как образ во снеВиолончель – Если приснился сон, в котором вы слушали или видели виолончель, вы явно нуждаетесь в посторонней помощи...
03 10 2026 4:46:12
Но это уже и неважно...
02 10 2026 15:33:56
А еще можно посмотреть милый кукольный мультфильм «Гoлyбая стрела», снятый в 1985 г...
01 10 2026 20:46:34
Для этого существует несколько эффективных методов, преимущества и недостатки которых мы рассмотрим...
30 09 2026 22:10:58
Подписаться...
29 09 2026 5:54:24
ru разыскал 6 приемов, чтобы привить ребенку любовь к чтению с самого раннего детства...
28 09 2026 20:34:50
СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:За красиво декорированным столом под вкусную еду, гости с радостью будут знакомиться и вести веселые непринужденные беседы...
27 09 2026 21:40:37
А вот признаки ОРЗ знакомы каждому: насморк, общая слабость, повышение температуры...
25 09 2026 17:44:16
Но чехи неохотно принимают иностранцев в ряды соотечественников...
24 09 2026 17:39:42
Зодиак имени Пульхерия: Стрелец, РыбыДень ангела Пульхерии: не празднуется, поскольку имя Пульхерия не включено в список православных и католических праздниковХаpaктеристика имени ПульхерияПоложительные черты: Пульхерия нежна, обаятельна, искренна...
22 09 2026 5:17:41
Тем самым подчеркивается важная роль книг в формировании интеллектуального и духовного облика подрастающего поколения...
21 09 2026 15:43:31
Другие считают, что у имени Есения происхождение и значение имеет греческие корни и Есения переводится как “далекая чужестранка”...
20 09 2026 15:22:15
Запросив свое выплатное дело, он сможет обратиться в территориальный отдел Пенсионного Фонда РФ по новому месту проживания с пакетом документов...
19 09 2026 22:49:43
Но их в любом случае можно считать успехом...
18 09 2026 10:58:32
А то, что на протяжении уже 20 лет родители Алексея, а в последствии и он сам покупают квартиры только на последних этажах, лишь подтверждает то, что на пpaктике людей устраивают данные покупки...
17 09 2026 23:45:39
А для этого как минимум необходимо знать, как это делается...
16 09 2026 10:55:59
Для тех, кто имеет ресторанный бизнес, занимается садоводством и продажей цветов, день обещает быть успешным...
15 09 2026 15:51:42
Содержание статьи:Острый периодКак правило, травмы головы обычно сопровождаются выпадением или, в не очень тяжелых случаях, снижениями ясности сознания...
14 09 2026 18:14:15
Общие тенденции месяцаГлавное солярное светило к концу года осветит своими лучами 8 дом Тельцов, ответственный за экстремальные ситуации и наследование имущества...
13 09 2026 15:27:50
AdMe...
12 09 2026 19:42:27
Много лет я искала его и перепробовала кучу разных рецептов из кулинарных книг и сети, но так и не нашла ничего подобного...
11 09 2026 3:26:15
Для многих такие изменения могут показаться неожиданными, но есть достаточно веские основания для соответствующих выводов экспертов...
10 09 2026 15:29:21
Пора дарить добро! Мы уже начали, а вы?Дeвyшка пригласила на «свидание» одинокого старичкаРаботница супермаркета давно обратила внимание на вдовца Эдвина Холмса, который часто заходил к ним в магазин в полном одиночестве...
09 09 2026 14:33:14
Пути и методыВ ответ на вопрос, есть ли банки, дающие кредиты клиентам с плохой кредитной историей, можно встретить самые разнообразные советы, в том числе, и – обратиться к банковскому брокеру или за микрокредитованием...
08 09 2026 7:45:31
Появление моли в доме может принести массу проблем начиная от испорченной крупы и продуктов питания и заканчивая одеждой и мебелью...
07 09 2026 16:56:43
И нет, это не классические композиции, которые, как правило, обожают киношные психопаты...
06 09 2026 9:34:57
Как только я услышала вопрос «как относиться к комплиментам», у меня возникло сразу несколько хороших ответов. Я ведь очень люблю комплименты, у меня к......
05 09 2026 2:40:38
Самостоятельно разобраться в этом вопросе не составит труда...
04 09 2026 9:44:10
comОб этом накануне заявили министр труда Максим Топилин и вице-премьер правительства Татьяна Голикова...
03 09 2026 10:43:54
Продолжительное течение болезни способно вызывать поражения всех органов и систем организма...
02 09 2026 11:25:52
В этой же статье мы расскажем о признаках того, что партнер с большой вероятностью может изменить вам в будущем...
01 09 2026 16:58:16
Единственное, чем они отличаются друг от друга – способом нарезки овощей...
31 08 2026 10:19:16
Не малыш руководит ситуацией, а она обуславливает его действия...
30 08 2026 17:30:17
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
