Газлайтинг: «Тебе это только кажется! »
Как-то раз моя подруга познакомилась с парнем. Он предложил ceкc. Подруга отказалась.
И понеслось: парень начал убеждать ее, что она неадекватна и не понимает своего везения. Что через 5 лет на нее никто и не взглянет.
То есть этот парень благородно жертвовал своим временем и телом, чтобы дать стремительно увядающей дeвyшке еще один шанс ощутить себя желанной, хотя бы на один вечер. Он хотел представить всё так, будто подруга должна быть благодарна ему.
Эта неуклюжая попытка манипуляции может показаться смешной, когда ее совершает посторонний. Все же понимают, что парень просто хотел ceкcа здесь и сейчас.
А что у этой дeвyшки будет на личном фронте через 5 лет, его совершенно не волновало.
Ну а что такого?
Газлайтинг не так прост. Человек, сам себя назначивший на роль адекватного, а вас — на роль психованной, может оказаться члeном семьи, коллегой или партнером.
Мы не ожидаем от них такого. Но вспомните, сколько раз вам настойчиво говорили неприятные или несправедливые вещи, и в ответ на свое сколько можно, прекрати! вы слышали:
— Почему ты так реагируешь? Нормально же всё.
У тебя нервы не в порядке.
— Ну а что такого, я же просто шучу. Не надо воспринимать всё так серьезно.
— Посмотри на себя в зеркало, ты всклокоченная и красная от злости. Правда глаза колет?
О том, что до этого момента собеседник час, день или в течение многих недель компостировал вам мозг своими высказываниями или действиями, он предпочитает не упоминать. В результате вас гложет примерно такая мысль: Неужели я и правда слишком остро реагирую?
Человек же просто старается открыть мне глаза на ситуацию? И вы начинаете усиленно доказывать, что вы хорошая. Работаете над собой, не особенно задумываясь, действительно ли вы всегда слишком драматизируете.
Вы стыдитесь своих эмоций и забываете, что на неприятные шутки (на самом деле колкости разной степени завуалированности) можно и обижаться, и сердиться. И что в принципе не зазорно иметь собственные мнения и предпочтения, отличные от мнений и предпочтений коллег, мужа, свекров или родителей.
А заблаговременно произнесенные слова без обид и говорю это ради твоего блага не означают, что у собеседника есть индульгенция на произнесение гадостей в ваш адрес.
В фильме Газовый свет 1944 года мужчина пытается свести с ума свою жену. Он хочет убедить и саму женщину, и всё окружение, что она психически больна.
В итоге выясняется, что муж сам фабрикует признаки ее безумия, преследуя собственные цели.
Психологический термин газлайтинг, получивший название благодаря этому фильму, стал широко использоваться с 1960-х годов. Под ним подразумевают сомнение в адекватности собеседника, а также отрицание его эмоций.
Манипуляторы отрицают в том числе реально происходившие события (например, их собственные проявления агрессии).
Манипулятор *как будто* действует в ваших же интересах. И смотрит так искренне обиженно.
Ну не может же близкий человек делать это нарочно? А у него действительно может не быть четко выработанного плана вроде немного газлайтинга каждый день в течение пары месяцев, в итоге она разуверится в себе и станет послушна моей воле. Манипуляция может осуществляться и неосознанно.
Такому человеку просто очень важен контроль. Он сам не всегда замечает, что отношения приобретают деструктивный хаpaктер.
Важно, чтобы вы сами вовремя поняли, куда могут завести все эти на самом деле ты не сердишься на меня, в тебе говорит усталость.
При газлайтинге манипулятору важно изменить не только внешнее поведение жертвы, но и ее мировосприятие. Ему необходимо, чтобы сама жертва считала его правым.
Можно выделить 3 стадии, через которые проходит жертва газлайтинга:
- Человек понимает, что ведет себя смехотворно, но продолжает часами спорить о том, что не может быть верным или неверным в принципе: о своих чувствах, о своем мнении по какому-либо вопросу. На этой стадии уверенность в себе еще присутствует, но она уже подвергнута сомнению.
- Человек сперва думает о точке зрения манипулятора, и затем отчаянно пытается донести до него свою позицию. Быть понятым и хорошо воспринятым кажется невероятно важным. Неосознанно человек считает, что победа в споре с манипулятором докажет, что он заслуживает любви и уважения. (Спойлер: опытного манипулятора, знающего все ваши болевые точки и умеющего ловко извратить правдивые факты, невозможно победить в его любимой игре. Но можно прекратить с ним играть.)
- Человек думает: Что со мной не так?. Точка зрения манипулятора воспринимается как нормальная, теряется способность выносить собственные суждения.
Первые две стадии могут длиться годами, прежде чем перейти в третью.
Да ты просто зажралась!
Газлайтинг, как и другие виды манипуляций, часто можно наблюдать в семьях. Например, вы жалуетесь, что младенец много кричит и не дает ни поспать, ни отдохнуть в тишине (это не такая уж редкая ситуация). А родственники с готовностью отвечают, что в прежние времена семьи были большие, и не было ни стиральных машин, ни подгузников, ни других современных удобств.
Но при этом при всём женщины как-то растили по целому десятку детей, в то время как вы не можете управиться с одним.
Посыл такой: На самом деле ты не вымотана, ты просто зажралась. Вместо того чтобы получить немного помощи или сочувствия, вы оказываетесь виноватой и за свою усталость, и за свою слабость по сравнению с суперженщинами из прошлого. И надрываетесь, чтобы доказать, что вы на самом деле не никчемная, а хорошая.
От ваших нервов и недосыпа ребенок становится еще более беспокойным, вы нервничаете сильнее и уже не понимаете, как выйти из этого замкнутого круга.
Манипуляция может исходить со стороны целой группы лиц (не родственников) — например, подруг, соседей или коллег. Реальный случай, который произошел с моей знакомой: окружение убедило молодую женщину, что с ее ухажером всё в порядке, а неадекватно воспринимает происходящее именно она.
Что она, черствый циник, не ценит искреннего парня, который к ней со всей душой. А все тревожные звоночки — плод ее воображения.
И что вообще пора бы замуж.
Никто из советчиков не сказал ей: Если его поведение тебя так настораживает уже в конфетно-букетный период, то стоит подумать, нужны ли тебе вообще такие отношения. Все говорили: Да ты посмотри, как сильно он тебя любит!
Выходи за него и не придумывай. В бpaке искренний парень проявил себя как хрестоматийный эмоциональный насильник, а дeвyшка приобрела множество психологических и бытовых проблем.
Теперь она понимает, почему важно было доверять своему мнению.
Мы попросили психолога Анну Шехову ответить на вопросы, связанные с ситуацией газлайтинга.
Кто может стать жертвой газлайтинга?
Жертва газлайтинга — это почти всегда женщина, у которой есть проблемы с уверенностью в себе, с самооценкой и чувством границ. Как правило, еще до отношений с конкретным человеком у нее проявляется сильная зависимость от чужого мнения.
Если женщина болезненно реагирует на критические замечания и комплименты в свой адрес, часто колeблется при принятии каких-то решений, регулярно сомневается в своей правоте — это тревожные признаки.
При этом жертвой газлайтинга может стать не только женщина с выраженной виктимностью. В переделку часто попадают и вполне успешные социально, окруженные друзьями представительницы прекрасного пола, у которых внешне все хорошо.
Но если у женщины где-то внутри есть червоточина сомнений в себе (например, в своей женственности), опытный манипулятор может использовать это для подтасовки убеждений: Но ты же в этом не слишком хорошо понимаешь? Помнишь, ты сама говорила, что женская интуиция — это не про тебя?
Усугубляющая проблема — чувство границ. Если оно развито достаточно хорошо, то женщина, даже мучимая сомнениями, может вовремя остановить манипулятора: Я больше не хочу обсуждать эту тему! Но если это ей дается с трудом, то он может продолжать свои действия.
Откуда берется неуверенность в адекватности собственных чувств и действий?
Буквально сегодня я беседовала со знакомой о синдроме выученной беспомощности. Если человеку раз за разом дают понять, что от его действий мало что зависит, то он постепенно приучается к тому, что в отношениях с реальностью он — всего лишь кукла.
А все удачи и неудачи его жизни обусловлены не его усилиями, а исключительно жизненными обстоятельствами.
Поведение женщин в ситуациях газлайтинга тоже отчасти напоминает этот синдром. Если с детства раз за разом окружающие люди убеждают ее в неправоте, в проблемах с мышлением, в неадекватной оценке окружающего, то постепенно она сама привыкает к мысли, что не может полностью доверять самой себе. И подобный случай — не такая уж редкость.
Часто начинается с родителей, которые сгоряча бросают Дypa!, растяпа!, плакса!. Эти вроде бы довольно безобидные фразы уже настраивает дeвoчку на то, что она оценивает свое поведение как неправильное, глупое.
Если склонность дeвoчки к мечтательности или повышенная эмоциональность становятся предметом насмешек взрослых либо ровесников, то она убеждается, что с ней что-то не так. Даже когда она находит себе друзей с похожим складом хаpaктера, это что-то не так остается зерном в сознании, которое потом и дает возможность для манипуляций.
Неуверенность в себе — очень комплексная вещь. Женщина может быть прекрасным профессионалом, которого не проведешь на мякине в рабочей сфере, но внутри нее будет сидеть вот это что-то не так в отношении личной жизни, творчества, дружеских отношений.
Опытный манипулятор просто расшатывает эту неуверенность как больной зуб, делает ее постоянным фоном отношений, и она начинает принимать форму сомнений в своих реакциях и оценках реальности.
Будьте внимательны к себе и к своим эмоциям! Не стоит предавать себя ради другого человека и переделывать свою личность ради сохранности шатких отношений или в угоду чужой картине мира.
adminКаменское — село небольших размеров, но с бесконечным песчаным пляжем и уютом, присущим только ему...
17 03 2024 8:21:25
Так называют духов, которые ранее были людьми, но умерли до наступления взрослого возраста либо ушли из жизни добровольно, совершив самоубийство...
16 03 2024 6:29:49
Если признаться честно, то лично я ставлю перед сайтом Матроны...
15 03 2024 21:13:24
Сейчас на рынке появилось много гаджетов, которые сделаны с целью улучшить состояние любого типа кожи...
14 03 2024 15:43:27
яйцо – 1масло для фритюрамука – 4 стаканамолоко – 2 ст...
13 03 2024 15:54:28
Конечно, за лечение можно заплатить и самостоятельно, но выгоднее все-таки оформлять полис...
11 03 2024 10:14:51
Вопреки этому расхожему мнению, многие двунадесятые праздники длятся гораздо дольше, потому что имеют предпразднство — период приготовления к встрече праздника, попразднство — продолжение его воспоминания, и отдание праздника — последний день попразднства...
10 03 2024 6:52:37
Хотя, совершенно не стоит воспринимать все вышесказанное в качестве свидетельства того, что пpaктически все приехавшие из других городов будут прочно и навсегда прикреплены к собственным землякам...
09 03 2024 8:46:15
В магазине он может упасть на пол, сучить ногами и вопить во все горло до тех пор, пока мама или бабушка не купят ему требуемой игрушки...
08 03 2024 18:57:30
На одной стороне таблетки выдавлена надпись Bs...
07 03 2024 5:19:33
А вы все чаще задумываетесь о выходе из декрета на работу...
06 03 2024 4:42:29
Хаpaктеристика имени ГеллаПоложительные черты имени Гелла: Гелла знает, чего она хочет в жизни, а гибкий ум помогает ей достичь желаемого...
04 03 2024 12:39:57
Он может нам подсказывать, защищать и в какой-то степени — весьма полезен...
03 03 2024 3:21:35
Чтобы с вами такого не повторилось, мы расскажем о нескольких важных правилах безопасного использования гаджетов...
02 03 2024 20:58:53
человек и продолжает неуклонно расти...
01 03 2024 22:48:46
Какой будет индексация пенсии после увольнения пенсионера в 2018 году?Предыстория вопросаНачиная с 2015 года экономика Российской Федерации переживает тяжелый период...
29 02 2024 2:37:17
Просто необходимо выяснить, как сократить расходы на отдых без ущерба для впечатлений...
28 02 2024 8:36:37
О том, как однажды, неведомо откуда, появится рядом с повзрослевшим сыном или дочерью достойный и благородный спутник жизни…Итак, это случилось, дочка выходит замуж...
27 02 2024 8:45:58
И после проведения операции обычно предлагают стерилизовать женщину, чтобы не было риска третьей беременности, которая может окончиться очень печальным итогом, слишком большой шанс летального исхода и для ребенка, и для мамы...
25 02 2024 6:20:16
Вылечить фарингит несложно при условии своевременного обращения к доктору...
24 02 2024 10:37:16
Второй момент обслуживание, то есть ремонт дорог, чистка снега...
23 02 2024 7:34:11
Можно ли с ним бороться? Как приучить детей к порядку? Отвечает семейный психолог Екатерина Бурмистрова, мама одиннадцати детей...
22 02 2024 13:26:11
Разумеется, не критически мыслящий зритель, запоем смотрящий подобную продукцию, является идеальным потребителем телерекламы, поэтому циничный интерес руководства каналов понятен...
21 02 2024 9:12:30
Успешные люди достигают высот не потому, что работают сутки напролет, просто они умеют эффективно использовать свое время и не тратят его впустую...
20 02 2024 5:23:15
19 02 2024 1:40:29
Экологический сбор, говоря простыми словами, это оплата утилизации продукции, утратившей потребительские свойства, переработкой которой не занимаются предприятия...
18 02 2024 8:47:57
353127Евпаторийский дельфинарий расположен в одном из красивейших мест города, в парке Фрунзе, по адресу — улица Киевская 19/20...
17 02 2024 4:24:48
К чему снится Бегать: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБегать во сне к чему снятсяБегать – Бег во сне – предостережение о надвигающейся опасности, которой легко можно избежать...
16 02 2024 15:18:14
Например, тошнота может случиться из-за отравления, а головокружение с утомлением и т...
15 02 2024 14:21:33
К чему снится Благосклонность: толкование по 100 авторамБлагосклонность к чему снитсяБлагосклонность — благосклонность выражать человеку – в жизни что-то потеряете...
14 02 2024 7:29:41
Мама нужна каждому, а особенно не родившемуся еще ребенку...
13 02 2024 12:31:40
ru готов рассказать о 6 нюансах в полете, которые часто незаметны глазу обычного пассажира...
12 02 2024 2:58:21
Конечно, далеко не каждому нужно придерживаться строгой диеты, достаточно прибегать к хитростям, которые помогут не переедать...
11 02 2024 9:41:29
Природные антиоксиданты, содержащиеся в шиповнике, замедляют процессы старения клеток, делая кожу мягче и эластичнее...
10 02 2024 2:53:37
Равно как не представляет особой сложности и сама процеДypa развода, если у супругов нет большого количества совместно нажитого имущества, которое предстоит поделить...
09 02 2024 5:38:48
Здесь можно покорить горную вершину, заняться рыбалкой, прокатиться на горном велосипеде или отправиться в речной круиз...
08 02 2024 5:25:18
Итак…Существует семь признаков влюбленности в вас мужчины...
07 02 2024 9:40:14
Сделать прослушивающее устройствоС помощью нехитрых манипуляций, которые под силу абсолютно каждому, телефон можно превратить в настоящее подслушивающее устройство или радионяню...
06 02 2024 19:36:19
Хочу встречать друзей...
05 02 2024 2:35:57
ru знает, что сердцу не прикажешь, но понять его некоторые мотивы все-таки можно...
04 02 2024 2:13:38
Разновидности семейного туризмаЧетко классифицировать туризм в области семейного отдыха не представляется возможным...
03 02 2024 12:24:26
02 02 2024 5:23:54
Чему нас жизнь учит?Впрочем, валютные заемщики оказываются в подобной ситуации с завидным постоянством...
01 02 2024 0:52:10
К чему снится Вышка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВышка во сне к чему снится сновидцуВышка – Увидеть во сне вышку – означает, что наяву вас ждет стремительный успех или неожиданное повышение в должности, спускаться с вышки вниз – предостережение о готовящемся обмане со стороны людей, на которых вы надеетесь...
31 01 2024 3:12:31
ru собрал для вас 10 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос...
30 01 2024 6:21:27
Какие дни благоприятны для зачатия: благоприятные дни для зачатия ребенкаПоговорим о том, какие дни благоприятны для зачатия...
29 01 2024 8:22:41
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::