Натали    

Марафон стройности: сбалансированное питание

При всем многообразии еды, которая нас привлекает, ее состав довольно прост, да и цель приема пищи одна: питание нужно человеку для того, чтобы получать Энергию. Энергия – это то, что пронизывает наше существование.

Мы тратим энергию, когда ходим, когда читаем книгу или смотрим в монитор, когда вдыхаем и выдыхаем, когда занимаемся интеллектуальной деятельностью, когда смеемся, грустим, с энтузиазмом занимается любимым хобби или со скукой убираемся в квартире. И даже тогда, когда мы спим, энергия продолжает тратится – наш организм продолжает дышать, перекачивать кровь и видеть сны.

Все затраты организма на простое поддержание жизнедеятельности называются Базовым Энергетическим Обменом (к этому термину вернемся позже).

Получаем же мы энергию из еды, которая по своему составу не одинакова. Наше самое любимое пирожное, тарелка борща со сметаной или порция суши состоят из простейших органических веществ — УГЛЕВОДОВ, БЕЛКОВ и ЖИРОВ.

Именно они являются топливом для организма и отличаются друг от друга целями, которые они преследуют.

Для того, чтобы из еды получилась энергия, пища должна преобразоваться в простейшие питательные вещества, а после уже поступить в кровь, которая доставит их до нуждающихся в них органов. За сложный процесс превращения борща в набор питательных элементов отвечает ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). Если описать коротко процесс переработки еды в энергию, то он будет выглядеть не слишком запутанным.

Сначала пища измельчается во рту с помощью зубов и смачивается слюной, которая начинает процесс пищеварения. После, через пищевод, еда попадает в желудок, где, под влиянием выделяющейся кислоты и мышечных сокращений желудка, еда принимает вид пищевого кома.

Этот ком передвигается в кишечник, и уже в нем, в толстом и в тонком, происходит всасывание углеводов, белков и жиров, и выведение ненужных остатков.

Углеводы являются главным источником энергии для организма, в первую очередь для мозга. Это связано с тем, что они могут быстро расщепляться и окисляться с выделением энергии.

Всё это очень выгодно для организма и позволяет углеводам являться главным поставщиком энергии.

В целом, организму неважно, как углевод выглядит. Он может быть фруктом, овощем, шоколадкой, картошкой, макаронами, бокалом шампанского или двумя ложками сахара в чашке чае.

Несмотря на внешние различия, все они будут превращены в глюкозу в кишечнике, и именно эта глюкоза поступит в кровь.

Однако, углеводы имеют разный состав и перевариваются по-разному. Существует понятие углеводов Медленных и Быстрых. К быстрым относятся сахар, рафинированные продукты, фрукты.

К медленным – картошка, крупы, продукты из цельносмолотого зерна. Различие состоит в процессе превращения их в питательную глюкозу. Так, съеденная шоколадка быстро переварится, поднимет уровень глюкозы в крови, но так же быстро ее действие закончится, а излишки энергии будут запасены печенью в виде гликогена, а уж совсем лишнее перейдет в жир.

При этом, если голодный человек съест шоколадку, он получит внушительное число калорий, равных хорошему обеду (около 550 ккал), но при этом останется голодным или проголодается очень быстро.

Тарелка овсянки же будет перевариваться постепенно, давая выделяться глюкозе в кровь меньшими порциями, зато более долгое время. За счет этого человек может оставаться дольше сытым, не испытывать голода.

Вообще, медленные процессы полезнее для пищеварения и позволяют избежать таких неприятных заболеваний, как гастрит, колит и т.п. Зато и взбодриться тарелкой каши не удастся. Также к углеводам относится клетчатка.

Она содержится в растительной пище, практически не усваивается организмом, но имеет большое значение: выступает в роли балласта и помогает пищеварению, механически очищая слизистые оболочки желудка и кишечника.

Белки являются главным строительным материалом для клеток, тканей и органов. Но это не единственная его необходимая для здоровья организма функция.

Белок служит основой для поддержания иммунитета, создания ферментов, гормонов и других соединений, напрямую участвующих в функционировании организма. Так, например, фермент глутатион, обладает детоксицирующим действием и является самым распространенным антиоксидантом в человеческом организме и, возможно, наиболее важным.

Белок является источником питания для мозга. Наряду с углеводами, он снабжает аминокислотами (вещества, на которые расщепляется белок) нейромедиаторы, которые проводят нервные импульсы в головной мозг человека. В том числе и импульсы, отвечающие за ощущение голода и насыщения, чрезмерного возбуждения или успокоения.

Белки бывают растительными (бобовые, орехи, грибы) и животные (мясо, рыба, яйца, молоко).

При дефиците белков возможно развитие дистрофии, депрессии, нервной нестабильности. Кроме того, без наличия в рационе белков бесполезно мечтать о физической выносливости и подтянутом теле, так как мышцы строятся исключительно за счет поступлений белка. Хотя человеческий организм создан очень мудро, и если в силу каких-либо причин (голода, войны, болезни) белок не будет поступать извне, организм начнет перерабатывать собственные ткани и стимулировать выработку аминокислот полезными бактериями в кишечника.

Это стресс для организма, но тем не менее это инструмент выживания на случай голодных времен.

В организме жиры служат для хранения энергии, защиты от переохлаждения и перегревания, участвуют в водном обмене, обеспечивают перенос жирорастворимых витаминов А, Е, Д, К, входят в состав клеток и используются организмом для построения клеточных мембран. Жиры отвечают за ощущение сытости.

При дефиците жиров может ощущаться необъяснимая зябкость, возрастать риск теплового удара, может портиться состояние кожи, волос, ногтей. И, что очень важно для женщин, возможно снижение способности забеременеть, нарушение гормонального фона, уменьшение размера груди.

Жиры делятся на насыщенные животные и полиненасыщенные растительные. Однако растительные жиры, в отличие от твердых животных, всасываются кишечником в малом количестве и не участвуют в образовании жира в человеческом организме.

Калорийность растительного масла, принятого отдельно от животного жира, равна нулю. Вред же животных жиров достаточно обширен.

Кроме того, что животные жиры усваиваются полнее и легко переходят в жировую ткань, при термической обработке насыщенные жиры размягчаются, но не плавятся, и поэтому могут скапливаться на внутренней стенке сосудов, приводя к образованию атеросклеротических бляшек. В случае, если растительные жиры соединяются с животными (жарение на растительном масле, маргарин), усвоение растительных и животных жиров увеличивается практически в два раза.

Так зачем же нужно знание о наличии в рационе белков, жиров и углеводов? В первую очередь для того, чтобы понимать, что любые диеты, направленные на сокращение или исключение того или иного ряда веществ, являются нездоровыми, неестественными для организма, нарушают его работу и являются для него серьезным стрессом.

Так, при дефиците углеводов организм будет вынужден окислять жиры и белки, что вызывает чрезмерную нагрузку на печень, образование кетонов (к которым относится известный всем ацетон), что ведет к отравлению организма и тканей мозга. В Древнем Китае существовала казнь, в которой осужденного на смерть кормили одним лишь отварным мясом, и несчастный вскоре умирал в мучениях. Причиной смерти было отравление продуктами распада (пуринами и кетонами), которые возникали при перегрузке работой печени и почек.

Однако в нашей современной жизни, когда проще съесть булочку, шоколадку или гамбургер, нам скорее грозит переизбыток не белков, а углеводов и жиров.

Внешне перебор питательных веществ выражается в первую очередь в виде набранных килограммов. Но кроме лишнего веса отравление организма проявляется в виде прыщей, акне, выпадения и жирности волос, кожи, чрезмерного выделения пота, часто резкого неприятного запаха, отеков, неприятного запаха изо рта.

Для организма подобное отравление может выразится в хроническом упадке сил, проблемах с ЖКТ, проблемах с сосудами и с сердцем, гормональными сбоями.

Для того, чтобы питательные вещества служили здоровью, как и во всем, необходим баланс и чувство меры. В сбалансированном питании примерное соотношение углеводов, жиров и белков выглядит как 4:1:1.

Это приблизительно составляет 50% углеводов и по 25% белков и жиров. Существует мнение, что белков должно быть немного больше, чем жиров (30% и 20%).

Все это индивидуально для каждого человека в отдельности.

Тем не менее, основой питания всегда являются углеводы — медленные и быстрые (при употреблении быстрых, стоит помнить об их особенностях), клетчатка, белки животные и преимущественно растительные жиры. Животные жиры, содержащиеся в яйцах, рыбе, молочных продуктах и мясе, не стоит сочетать с растительными, однако животные жиры отдельно, несомненно, полезны для организма.

2019-03-20admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Сыпь на теле у ребенка Мама, у меня сыпь!

Что бы бороться с любой проблемой, необходимо знать причину ее появления...

10 08 2020 17:49:43

Значение имени Прасковья: характер и судьба, что означает имя, его происхождение

Что означает имя Прасковья: Положительный человек...

09 08 2020 11:59:27

Совместимость Стрельца и Тельца - причины конфликтов

Совместимость в любвиТельцу лучше бы бежать от Стрельца без оглядки, потому что эти отношения не принесут ему ничего хорошего и не сделают счастливым...

08 08 2020 9:43:57

Последние новости о планете Нибиру в 2020 году

comКаких только ужасов не рассказывают про Нибиру...

07 08 2020 16:43:47

Меню на свадьбу

Грамотно составить свадебное меню может далеко не каждый – тем более, если это свадебное меню в домашних условиях...

06 08 2020 10:25:32

ЕНВД для ИП: какие изменения, отменят ли, новости

В 2019 году законодатели ввели ряд изменений, но, даже еще не зная, какие неожиданности ждут налогоплательщиков, малый бизнес уверен, что для него этот налог удобнее, чем усиленно пропагандируемые властями...

05 08 2020 15:41:43

Сонник: к чему снятся курицы?

Образ домашней птицы во снах изучали как эзотерики, так и психологи...

04 08 2020 3:14:13

Выбор первого учителя: рекомендации родителям первоклассников

Большинство взрослых людей своего первого учителя вспоминают с теплом в душе, и, конечно, каждому родителю хочется, чтобы первый учитель ребёнка в школе был не только опытным профессиональным педагогом, но и наставником и другом, который откроет ему школьный мир, полный интересных событий и привьёт интерес к новым знаниям...

03 08 2020 23:11:23

Одна в праздник

Но главное – они тебе еще не отказали, и это дарит тебе еще пару недель счастливого спокойствия...

02 08 2020 1:54:58

Совместимость Стрельца и Скорпиона - причины конфликтов

Причина в разнице стихий — водной и огненной, которые плохо сочетаются друг с другом...

01 08 2020 6:32:40

Если ребенку скучно в храме

Может, не скучно, но мысли уходят далеко-далеко от происходящего и не сразу возвращаются...

30 07 2020 20:11:10

Что делать клиентам НПФ Сбербанк, или других НПФ, в случае если требуется уточнить размер пенсионных отчислений

При этом накопительную часть, каждый житель нашей страны имеет право перевести из государственного ПФ в любой негосударственный пенсионный фонд...

29 07 2020 8:31:18

18 лунный день, Восемнадцатые лунные сутки

Камни — белый агат, опал, сиреневый аметист, шпинель...

27 07 2020 21:13:41

Что делать, если отказывают в страховании ОСАГО?

А как это сделать проще и выгоднее, читайте в нашей статье...

26 07 2020 17:16:16

Повышение зарплаты в МЧС в 2020 году последние новости

Люди, сидящие в офисах и копающиеся в бумажках, получают довольно большую зарплату на нынешний день...

25 07 2020 11:18:46

Беременность и роды: родить ребёнка «для себя&raquo

Несерьёзно рожать лишь из соображений, что «перед смертью некому будет подать стакан воды»...

24 07 2020 14:55:54

Мадина (Дина) значение имени, характер и судьба, Что означает имя Мадина (Дина)

Короткое значение имени Мадина: Дина, Мида, Мединочка, Медуся, Мадди, Мадин...

23 07 2020 6:24:46

Букет из носков своими руками: как сделать, мастер-класс, цветы

Процесс этот совершенно несложен, а результат красив, забавен и дает отличную возможность творчески проявиться...

22 07 2020 6:22:12

Как сделать елку из бутылки своими руками (мастер-класс)

Нет – не срубить, а именно сделать – из обычной пластиковой бутылки, точнее – из многих бутылок...

21 07 2020 12:53:22

Сможем ли мы описать ваш характер по выбранному волшебному артефакту?

... предлагает вам выбрать один из волшебных предметов и узнать, что скрывается за желанием обладать им...

20 07 2020 15:49:26

8 советов нейробиолога о том, как стать счастливым раз и навсегда

Научиться говорить «спасибо»Что происходит: Когда мы благодарим человека или даже судьбу за что-то, то фокусируемся на положительных сторонах жизни...

19 07 2020 10:58:42

7 психологических эффектов, которые работают на миллионах людей

... собрали для вас 7 психологических эффектов, которым под силу управлять некоторыми вашими поступками, а также советы, как с этим бороться...

18 07 2020 17:14:11

12 женских убеждений, которые мешают найти нужного человека

... нашел наиболее распространенные фразы, которые женщина говорит себе и другим, объясняя выбор «человека всей своей жизни»...

16 07 2020 16:31:28

Почему всегда стоит расплачиваться наличными

Итак, есть 7 ответов на вопрос, почему всегда стоит расплачиваться наличными, а не виртуальными деньгами...

15 07 2020 7:11:18

Ювелирные украшения, хранение и уход

Не носите ваши украшения постоянно — снимайте их, приходя домой...

14 07 2020 11:17:51

Как отходят воды перед родами?

Любая женщина в последние недели беременности внимательно прислушивается к собственным ощущениям и часто незначительные изменения воспринимает в качестве предвестника родов...

13 07 2020 12:13:24

ФЗ об образовании : поборы в школах, платные услуги, штрафы

Федеральный закон о поборах: официальный текстДействия руководства учебного заведения регламентирует ФЗ 273 Об образовании в РФ...

12 07 2020 18:11:36

8 секретов воспитания от Юлии Павлюченковой – мамы одиннадцати детей, которая всё успевает

Чтобы все успевать и поддерживать гармоничные отношения в семье, без каких-то «секретов» воспитания не обойтись...

11 07 2020 16:26:54

7 потрясающих фильмов о реальных историях любви

А потом они становятся основой для замечательных фильмов...

10 07 2020 10:31:18

Сифилис лечение и профилактика

Продолжительное течение болезни способно вызывать поражения всех органов и систем организма...

09 07 2020 12:39:19

Как отдыхаем на майские праздники в России: выходные дни

График выходныхСогласно Производственному календарю на 2018 год государство, видимо, в целях эффективной организации приусадебного хозяйства, предусмотрело 4 выходных на период празднования Дня весны и труда и один день, 9 Мая, на День Победы...

08 07 2020 6:44:19

24 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес

Наиболее подходящее время для приготовления все возможных лекарственных форм...

07 07 2020 6:54:17

Инфляция в России в 2017 году: официальные данные Росстата на сегодня

Инфляция в России в 2017 году: официальные данные Росстата на сегодня, насколько выросли цены в течение марта, а также начиная с нового года...

06 07 2020 15:51:42

Трейдинг бинарными опционами

А вот если лишь планируете начать зарабатывать, придётся достаточно сложно...

04 07 2020 18:58:38

Страх мой – друг мой

За что ему низкий поклон и спасибо...

03 07 2020 0:56:30

21 неделя беременности: УЗИ, размер плода

Действуйте, двадцать первая неделя беременности – это ваш звездный час!Беременность 21 неделя — размер плодаНачиная с 21 недели беременности, размер плода будет измеряться от пяток до головы...

02 07 2020 21:21:40

Каковы правила ведения разговора по этикету

Каковы правила ведения разговора по этикетуСобственные заботы и невзгоды обсуждаются в семейном кругу или в кругу друзей вобщество выходят для того, чтобы отдохнуть и развлечься...

01 07 2020 1:56:41

Криотерапия: в чём польза криомассажа для кожи, рецепты

Сама императрица Екатерина Великая любила баловать свою кожу, и каждое утро протирала лицо кубиками льда, которые ей приносили слуги на серебряном подносе (основой для них служили отвары из листьев мяты и цветков ромашки)...

30 06 2020 17:36:20

Советы будущим родителям

Современные мамы делятся информацией о том, как справляются они...

29 06 2020 19:32:45

Подарочная коробка своими руками, как сделать коробку для подарка?

Если он тяжелый и крупный, лучше подойдет коробка-куб...

28 06 2020 22:43:24

Красота и здоровье: что такое мицеллярная вода и для чего она

Что мы знаем о мицеллярной воде и как следует её использовать, действительно ли она безопасна в применении, как говорят её производители?Содержание статьи:Мицеллярная жидкость: что это?Мицеллярная вода – это жидкость для снятия макияжа, содержащая в своём составе частицы, называемые – мицеллы...

27 06 2020 23:52:48

Значение фамилии Гузиков, Гузихин, Гузынин

Однако не исключено, что отдельные прозвища могут восходить и к нарицательным гуз, гузка, гузко — «задняя часть тела у человека или животного»...

26 06 2020 3:57:48

Базилика Святой Клотильды: история, описание, фото

Другие же, отправляясь в Париж, стремятся успеть побывать в многочисленных музеях столицы и ознакомиться с историей, достопримечательностями и памятниками истории и архитектуры этой уникальной и неповторимой страны...

25 06 2020 18:58:35

Все о чае, полезные рецепты

Например, на Северном полюсе его считают спасителем от холода, в Средней Азии — от жары...

24 06 2020 20:11:44

Черная глина от прыщей – волшебство природы для твоей красоты

Поры открываются, кислород начинает активно поступать в клетки и процесс обмена веществ ускоряется...

23 06 2020 2:50:38

Сонник Аспарагус, к чему снится Аспарагус во сне видеть

К чему снится Аспарагус: толкование по 100 авторамК чему снится Аспарагус во снеАспарагус – Сон об аспарагусе означает процветание, а также послушание со стороны подчиненных и детей...

22 06 2020 2:35:59

Пасхальная трапеза

После длительного поста — конечно, мясными...

21 06 2020 4:33:46

Самые известные оперные певцы мира

Каковы же истории их собственных судеб?Содержание статьи:Федор ШаляпинВ конце XIX в...

20 06 2020 1:33:29

Новогодние открытки

Из цветных листов нужно вырезать пять квадратиков (5,5 см 6,5 см 7,5 см 9 см 10 см) и сложить их так же, как указано на фото...

19 06 2020 23:11:17

Как делать массаж новорожденному?

Помочь ребенку правильно развиваться поможет массаж, который можно делать малышу с первых дней его жизни...

18 06 2020 1:53:34

Алла Мейчик: «Я родилась в оркестровой яме»

Озвучила более четырех тысяч картин, среди которых фильмы Тарковского, Михалкова, Дружининой, Говорухина – всех и не перечислишь...

17 06 2020 11:36:25

Десять способов стать успешным человеком

То есть, невозможно превратиться в идеальную версию себя, если у вас, попросту говоря, нечего поесть и не во что одеться...

16 06 2020 20:22:38

Трастовый фонд: как его создать

Фото: pixabay...

15 06 2020 16:49:18

Оливковое масло для волос: отзывы, маска, применение

Одним из таких средств считается оливковое масло для волос...

14 06 2020 14:38:40

Украинская война: глупый подмосковный женский взгляд

Разговаривают двое мужчин: один — чуть старше меня, то есть немного за сорок, другому около шестидесяти...

12 06 2020 1:50:44

8 секретов макияжа, как сделать глаза выразительными

... делится с вами советами, которые подскажут, как правильно подчеркнуть красоту глаз...

11 06 2020 8:51:54

Ласковое прозвище, которым называет вас партнер, расскажет все о его отношении к вам

Однако ученые убеждены, что ласковые прозвища всегда имеют скрытое значение и многое могут рассказать об отношениях в паре...

10 06 2020 9:12:32

10 сериалов, доказывающих, что женщины

Джессика ДжонсJessica Jones, 2015После трагических событий, оборвавших короткую супергеройскую карьеру Джессики Джонс, девушка пытается восстановить свою личную жизнь и свою карьеру частного детектива, расследуя таинственную активность людей со сверхспособностями в Нью-Йорке...

09 06 2020 1:44:56

Что делать, если на ваш паспорт взяли кредит?

Как быть, если кто-то оформил кредит на ваш паспорт? Куда бежать и что делать?Фото: pixabay...

08 06 2020 1:25:36

Ошибки в семейных отношениях: когда в семье — как на войне

Соблазн привлечь на свою сторону союзников велик, но если не вспомнить, что семейная жизнь — это не поле боя, а круг доверия, в бытовых сражениях можно убить любовь…Содержание статьи:Почему победителей не будетГлавная ошибка в семейных отношениях — смотреть на близкого человека как на оппонента...

07 06 2020 13:41:33

Виза или Мастеркард - что лучше в России

Имеется и ряд других интересных обстоятельств, которые следует затронуть...

06 06 2020 9:20:19

12 фраз родителей, которые не самым лучшим образом отражаются на жизни ребенка

Из этой статьи вы узнаете, к каким последствиям может привести употребление самых распространенных родительских фраз...

05 06 2020 8:34:47

15 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 октября

Известно, что Международный День белой трости был впервые отмечен в США, и датой для события стало 15 октября – день, когда было принято соответствующее решение поддержать инициативу Международной федерации слепых о введении новой даты в календаре...

04 06 2020 11:39:23

Пенсия детям инвалидам в 2020 году: последние новости, индексация

Согласно официальной статистике, в Российской Федерации более 600 тысяч детей-инвалидов и более 200 тысяч инвалидов с детства получают особые ежемесячные выплаты...

03 06 2020 9:54:43

Гелла значение имени, характер и судьба, Что означает имя Гелла

Характеристика имени ГеллаПоложительные черты имени Гелла: Гелла знает, чего она хочет в жизни, а гибкий ум помогает ей достичь желаемого...

02 06 2020 19:14:44

8 дочек знаменитых отцов, которые унаследовали их талант

Стивен и Лив ТайлерЛив Рандгрен (а именно такую фамилию получила будущая актриса при рождении) о том, кто является ее настоящим отцом, узнала лишь в подростковом возрасте...

01 06 2020 22:43:42

5 признаков, что в плохом самочувствии виновата неправильная диета

Садясь на диету, мы часто думаем только о том, как поскорее согнать со своего тела лишние складочки, забывая, что для физического и психического здоровья нам необходим целый спектр важных микроэлементов, которые нельзя исключать из рациона...

31 05 2020 17:27:26

14 знаменитых мест из фильмов, которые можно посетить в реальности

Часть из них открыта для посещения, а на другие хотя бы одним глазком да можно посмотреть...

30 05 2020 19:11:29

Аквапарк Зурбаган (Севастополь) - отзывы и цены, фото и видео

Построен аквапарк недалеко от пляжа парк Победы Севастополя в начале 2000-х годов...

29 05 2020 1:31:37

Азамат значение имени, характер и судьба, Что означает имя Азамат

Уменьшительная форма имени: Азаматик, Азамчик, Азамушка...

27 05 2020 19:19:45

Достопримечательности Судака

Среди достопримечательностей Судака каждый сможет подобрать что-нибудь себе по вкусу или по увлечениям...

26 05 2020 18:30:19

Как получить кредитную карту в Связном

К тому же при её потере денежные средства никуда не денутся, чего нельзя сказать о кошельке...

25 05 2020 17:19:22

Остеохондроз, лечение

Недавно я получил вопрос от подписчика, который жаловался на остеохондроз...

24 05 2020 13:28:29

Как оспорить судебный приказ мирового судьи

Также основанием для оспаривания может быть несогласие с приказом в целом...

23 05 2020 19:55:33

Какие банки дают кредиты с просрочками и плохой кредитной историей

Пути и методыВ ответ на вопрос, есть ли банки, дающие кредиты клиентам с плохой кредитной историей, можно встретить самые разнообразные советы, в том числе, и – обратиться к банковскому брокеру или за микрокредитованием...

22 05 2020 18:14:55

Как правильно фотографироваться

И да, на самом деле нет никакой разницы, с помощью какого фотоаппарата производится — зеркальный или мыльный...

21 05 2020 21:12:34

Минас значение имени, характер и судьба, Что означает имя Минас

На помощь приходит нумерология – методика, согласно которой имени человека всегда соответствует определенное число, влияющее на его достоинства, недостатки и даже взгляды на жизнь...

20 05 2020 15:20:35

Как восстановить слизистую горла: восстановление лекарственными препаратами, народными средствами

Слизистая нуждается в восстановлении, поскольку она выступает в качестве барьера, предупреждающего проникновение в организм различных инфекционных агентов...

19 05 2020 5:49:19

Права беременной женщины и безопасность на рабочем месте

Работодатель обязан обращаться с беременной так же, как и с любым сотрудником, у которого есть определенные медицинские ограничения...

18 05 2020 18:28:35

Обзор совместимости между Близнецами и Стрельцом

Кроме этого, у них всегда достаточно общих тем для разговоров друг с дружкой, их совместные хобби такие обширные, что вероятность рутины в такой паре почти сведена к нулю...

17 05 2020 11:52:39

Дедушка и бабушка воспитывают внуков

Вопрос, могут ли вмешиваться дедушки и бабушки в воспитание своих внуков, достаточно общий, и существует множество самых разных случаев, которые необходимо сравнить между собой, чтобы грамотно на него ответить...

16 05 2020 10:24:47

Полезный гороскоп на март Близнецов

Порой дойдёт до абсурда: вы будете сравнивать запах цветов в этом году с прошедшим годом...

15 05 2020 8:51:14

Межевание земельного участка после 1 января 2020 года

Разберемся более подробно...

14 05 2020 15:45:16

Чтобы беременность была приятной

Адекватная информация...

13 05 2020 21:22:16

Как распознать проблемы со зрением у маленького ребёнка

Офтальмологи выделяют ряд патологий, к обнаружению которых родителям нужно подходить особенно детально...

12 05 2020 15:13:50

Какой штраф за отсутствие знака шипы при езде на шипованной резине?

Для оформления рассматриваемого въездного документа необходимы существенные основания, в числе которых можно выделить:Заинтересованность в данном сотруднике со стороны эстонских работодателей, подтверждённая официальным приглашением на трудоустройствоВедение претендентом на эстонскую рабочую визу собственного бизнеса на территории Эстонии...

11 05 2020 14:11:46

Военно морской музейный комплекс Балаклава (Объект 825ГТС)

Но и во время «холодной войны» город играл важную роль в обороне страны, и не только как база Черноморского флота...

09 05 2020 1:25:58

Свадебный распорядитель

Он уже прекрасно знает все кондитерские, где пекут торты, он прекрасно разбирается в том, сколько стоит банкетный зал, какой оператор делает хорошие свадебные фильмы и какой хороший тамада отличается прекрасным чувством юмора...

08 05 2020 22:48:23

10 вариаций на тему помощи, или Какой бывает помощь

Вот десять способов помочь, которые «работают» в разных ситуациях...

07 05 2020 14:57:43

Где чаще всего нарушаются права пенсионеров

Рассмотрим, как и почему это обычно происходит...

06 05 2020 21:48:19

10 правил женщины, влюбленной в свою жизнь

А еще признаться им в любви!1...

05 05 2020 14:38:20

Если вы согласны с 6 из 7 утверждений, значит, вам пора увольняться с этой работы

Эдмонд рассказал о том, как понять, что пора сменить пластинку, и нас впечатлила простота его метода...

04 05 2020 18:50:53

Церковь Иоанна Предтечи в Ярославле: описание, фото

6E Объект культурного наследия Российской ФедерацииИоанно-Предтеченкий храм – самый крупный в городе и самый знаменитый...

03 05 2020 17:35:14

Таланты любви

Морщинами множится кожица...

02 05 2020 21:25:22

Виза в Латвию для белорусов в 2020 году: как оформить, стоимость

Поэтому все, кто интересуется вопросом, нужна ли виза в Ригу для белорусов, должны знать, что разрешение на въезд в Латвийскую Республику для граждан Республики Беларусь понадобится в любом случае...

01 05 2020 1:17:43

Самые низкокалорийные сладости (таблица)

Содержание статьи:Сладости: зачем они нужны организмуКак гласит популярная сегодня теория интуитивного питания, ограничение в выборе продуктов наносит организму куда больший вред, чем переедание или же избыток жиров и сахара...

30 04 2020 20:20:47

Имя для мальчика по отчеству: сочетания (таблица)

Одной из них является выбор имени для новорожденного малыша...

29 04 2020 7:23:48

Как придать объём волосам, рекомендации по приданию объёма

Содержание статьи:Салонные способыЖелая добавить причёске объём, для начала стоит обратиться к мастеру и подобрать наиболее подходящий вам вариант стрижки и окрашивания – уже их одних достаточно для получения заметного результата...

28 04 2020 21:13:55

На какие цели банк точно не даст кредит

Тем не менее, специалист кредитной организации в момент оформления заявки может задать невинный вопрос, для чего вам деньги...

27 04 2020 5:49:30

Стоимость лечения в швейцарских клиниках в 2020 году

Медицина в Швейцарии обладает большими возможностями и предлагает пациентам широкий выбор разнообразных услуг и технологий...

26 04 2020 22:57:38

Беременность и роды: как восстановиться после родов

Содержание статьи:Режим – это главное, что вы должны наладить...

25 04 2020 22:19:12

Как сесть на шпагат за неделю: как научиться, упражнения

Ведь с его помощью можно не только привести свое тело в порядок и избавиться от лишних сантиметров, но и улучшить свое здоровье...

24 04 2020 11:34:26

7 мифов о здоровье детей, в которые до сих пор верят большинство родителей

Отсюда и появляются сотни заблуждений о воспитании, развитии и здоровье детей, которые только мешают нам быть счастливыми, расслабленными и компетентными родителями...

23 04 2020 18:19:44

Спальня в стиле Прованс

Содержание статьи:Дизайн спальни в стиле Прованс, основные акцентыСтиль Прованс относится к достаточно популярному сельскому типу...

22 04 2020 18:46:55

Неприятный запах из носа: причины, лечение зловонного запаха гноя у ребенка

Данное состояние требует ургентной помощи и выявления факторов-провокаторов...

20 04 2020 5:50:24

Мужчина и женщина: психология отношения мужчины к женщине

Немалое значение на восприятие конкретной ситуации оказывает характер, темперамент, а также сила и глубина чувств...

19 04 2020 17:52:58

Обрезка малины весной, как обрезать правильно ремонтантную малину

Не менее важным является употребление сочных ягод и в целях общего оздоровления организма, укрепления иммунитета...

18 04 2020 11:18:20

Как узнать, какие прически будут вам к лицу, а про какие лучше забыть

На картинке они смотрятся отлично, а вот в реальной жизни могут сильно разочаровать...

17 04 2020 20:12:39

25 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 сентября

Однако обычно, чтобы избежать получения похвалы, он часто оставлял работу незавершенной и уходил от заказчиков...

16 04 2020 11:36:18

Рыбный салат со свекольным желе, пошаговый рецепт с фото

400 г филе любой рыбы по вашему вкусу2 огурца3–4 веточки петрушки3–4 веточки кинзы1 ч...

15 04 2020 9:30:29

Корпоратив на 23 февраля - идеи для вечеринки

Каждый хочет отметить этот праздник интересно и необычно, чтобы запомнился надолго, но не у каждого получается правильно организовать его...

14 04 2020 0:48:46

Духовно-нравственное воспитание школьников

Содержание статьи:И в этом нет их вины, ведь все это происходит по причине глобальных изменений в государственной жизни, снижения уровня условий для роста личности и т...

12 04 2020 4:41:28

Эхо друг друга

Недавно к нам приезжал друг юности, и мы слушали эту песню...

11 04 2020 18:58:10

17 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 17 ноября

Однако его значение является несколько иным...

10 04 2020 23:56:43

Прохор значение имени, характер и судьба, Что означает имя Прохор

Уменьшительная форма имени: Прохорка, Проха, Проша, Прошуня, Проня, Проныла...

09 04 2020 21:23:23

Срок перечисления НДФЛ с отпускных

Обязанности налогового агентаЛюбой предприниматель при производстве легальных выплат своим подчиненным, выступает в роли их налогового агента...

08 04 2020 12:42:27

Зарплата МВД : последние новости

Выдавать какие-либо прогнозы зарплате МВД в 2019 году не имеет особого смысла, пока не принят федеральный бюджет...

07 04 2020 12:56:37

10 кухонных хитростей, которые стоит освоить к 30 годам

... собрал кухонные хитрости, взяв на вооружение которые, вы научитесь за пять минут изображать что-нибудь аппетитное и отточите навыки приготовления беспроигрышных блюд...

06 04 2020 9:43:54

Токсоплазмоз при беременности — симптомы и лечение

Многие будущие мамы, услышав это, впадают в шоковое состояние, начинают лить слезы и, переживать и спрашивать врача, чем опасен токсоплазмоз при беременности, и как он может повлиять на еще не рожденного малыша...

05 04 2020 3:46:32

11 лунный день, Одиннадцатые лунные сутки

Медитации: Огонь...

04 04 2020 5:44:19

Фонтан слёз (Бахчисарай) - описание с фото, видео обзор, как добраться

Пушкина, что он написал пронзительную поэму «Бахчисарайский фонтан»...

03 04 2020 3:38:18

Мужчина овен, женщина овен: совместимость

Содержание статьи:Женщины-овны очень умны, расчетливы, независимы и ярки...

02 04 2020 13:54:55

Корней значение имени, характер и судьба, Что означает имя Корней

Уменьшительная форма имени: Корнеля, Кора...

01 04 2020 19:11:34

Разновидности сосок для малыша: соска в форме ложки

Демократичные мамы и папы стараются привить этот навык как можно раньше, когда малышу ещё не исполнился даже годик, а кто-то тянет время как можно дольше, пока ребёнку не исполнится пару лет...

31 03 2020 15:43:53

Как уложить ребёнка спать: маленькие хитрости и секреты

Уложить неугомонного непоседу спать им помогут маленькие секреты опытных мам...

30 03 2020 4:38:26

Чем хуже, тем лучше

Кажется парадоксальным тот факт, что чем лучше женщина относится к мужчине, чем меньше он ее ценит, тем меньше уделяет внимания, тем меньше любит ее,......

29 03 2020 1:44:47

Что делать при носовых кровотечениях: причины и лечение

В 90% случаев кровотечение происходит при повреждении мелких кровеносных сосудов, расположенных в начальных отделах носовой полости, где помещается зона Киссельбаха – густая капиллярная сеть, прикрытая сверху тонким слоем слизистой...

28 03 2020 2:38:38

Как вернуть свой кбм по осаго

В Венгрии всячески поддерживается развитие малого бизнеса, причем как в отношении граждан страны, так и в отношении иностранцев...

26 03 2020 23:12:10

Рейтинг местных и иностранных банков в Швеции в 2020 году

Однако есть здесь и местные банки: около тридцати коммерческих, пять десятков сберегательных и два кооперативных...

25 03 2020 23:28:44

Анемия у новорожденных детей

Данные изменения могут быть зафиксированы только в лабораторных условиях и свидетельствуют о том, что у ребенка развивается именно железодефицитная анемия, а не какое-либо другое заболевание...

24 03 2020 4:24:12

Когда день медицинской сестры в России, Какого числа день медицинской сестры

Когда День медицинской сестры отмечают в России? 12 мая...

23 03 2020 17:39:58

История о том, что любовь всегда приходит неожиданно и сопротивляться ей бесполезно

Вот и героиня этого рассказа совершила «ошибку» и с первого взгляда полюбила того, к кому она вовсе не собиралась привязываться...

21 03 2020 21:57:27

Этери значение имени, характер и судьба, Что означает имя Этери

Специалисты приводят совершенно разные версии, согласно которым имени присущи армянские, еврейские, греческие корни...

20 03 2020 18:11:26

Совместимость Дракона и Петуха

Им крайне важно находиться в центре внимания, доказывать свое превосходство, получать восхищение и уважение окружающих...

19 03 2020 11:55:29

10 вещей, которые наполнят жизнь жизнью

Да оторвись уже от своего электронного мира...

17 03 2020 21:15:24

Пенсия : последние новости - индексация инвалидам 2 группы

Им нужны денежные выплаты на ежемесячное приобретение лекарственных средств и прохождения реабилитационных мероприятий...

16 03 2020 15:36:19

Салют на 9 мая 2020 года в Москве - во сколько и где посмотреть

Во сколько и где можно будет посмотреть салют на 9 мая 2020 года в Москве, чего ожидать от этого представления сегодня...

15 03 2020 1:16:34

Продажи против маркетинга: знаете ли вы разницу

Используя маркетинг, управляющие предприятий учатся определять правильный ассортимент продуктов и как выражать наилучшие качества своего товара или услуги потенциальным потребителям...

14 03 2020 20:23:19

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 :: Важное -38 ::

В погоне за мнимым счастьем несложно проворонить счастье настоящее. То, что здесь и сейчас, в это самое мгновенье

Каждый этап жизни уникален и неповторим. Глупо в декретном отпуске переживать о том, что без вас реализуют успешный проект или что из памяти стираются профессиональные термины, если можно наслаждаться этим волшебным временем, когда дети совсем крохи. Ведь оно так быстро пролетит.