Как правильно заниматься саморазвитием
Все мы знаем, как легко перегореть, если взваливать на себя очень много обязанностей. Порою это получается непроизвольно в связи с семейными обстоятельствами и т д, однако речь не об этом.
Когда люди хотят начать саморазвиваться, они берутся за все подряд, пишут бесконечные списки дел на завтрашний день и муштруют себя самодисциплиной. Что случается в такие моменты? Конечно же, человек перегорает. Вернее перегорает человеческий мозг, который не готов к таким неожиданным эмоциональным нагрузкам. Если мозг работает в привычном для него режиме, то и нагрузку следует давать постепенно.
При этом крайне важно заниматься саморазвитием с интересом, постоянно поощряя себя чем-либо и всегда стараться получать удовольствие. Если вы решили читать книги, изучать литературу, то берите для начала что-нибудь несложное и постарайтесь прочитать книгу за одну, максимум за две недели. Пускай это будет художественная литература, или какая-либо книга по бизнесу. Чего только стоят книги Ричарда Брэнсона!
При этом следует понимать, ради чего вы читаете, какую цель преследуете. Вы должны именно развиваться, а не убивать время впустую, поэтому подбирайте литературу в связи со своими намерениями, специализацией и т д.
Если же вам сложно понять, в какую сторону двигаться, то попробуйте сделать одно очень важное упражнение, которое обычно работает весьма эффективно. В первую очередь уединитесь и подумайте, что вас окружает, какие вредные привычки у вас есть, что вас беспокоит, что вас не устраивает в данный момент, что вы хотели бы изменить. Поразмыслив над этими вопросами, напишите ответы на листе бумаге, после чего переходите к более позитивной части — представьте свою жизнь такой, какой вы хотели бы ее видеть. Обрисуйте свои мечты, распишите свои самые заветные желания. После всего этого напишите на листе сто целей. Да да, вам не показалось. Именно сто целей необходимо иметь человеку, чтобы достигнуть как минимум половины из них! Но никто не запрещает вам реализовать их всех!
Кстати о вредных привычках. Если вы курите, употрeбляете алкоголь, вредную пищу, поздно ложитесь спать или ведете беспорядочную пoлoвую жизнь, то это однозначно то, от чего вам следует в первую очередь отказываться, чтобы заложить первый фундамент на пути к истинному саморазвитию. Чтобы вам легче было справиться со своими негативными страстями, замените их полезными упражнениями для поддержания здоровья. Как правило, это спорт, то есть пробежки, регулярные отжимания, закаливание и т д. А чтобы не пропустить очередную тренировку, настройте на своем смартфоне будильник, который будет вам обо всем напоминать.
Кстати, этот лайфхак предельно полезен при изучении иностранных языков, которые также желательно включить в список пунктов для своего саморазвития.
Но давайте отойдем от пpaктических рекомендаций и поговорим о другом важном психологическом моменте. А заключается он в том, что вам следует каждый день напоминать себе, что он должен быть прожит не зря. Каждый день вы должны становиться лучше чем вчера. Если вы прочли несколько страниц новой книги, вы уже стали лучше, если вы выучили 5 новых английских слов, вы уже продвинулись вперед, если вы отжались 30 раз, вы уже стали сильнее и здоровее. Таким образом, прогрессируйте с каждым днем.
Этот принцип саморазвития называется принципом одного процента. Даже если вы прожили день с развитием самого себя на 1%, а не на 99%, то вы все равно движетесь вперед. Быть может вы этого совсем не ощущаете, но разница будет значительной через несколько лет, особенно когда вы встретитесь с человеком из прошлого, которого вы давно не видели. Поверьте, о том что вы значительно прогрессируете вам либо скажут, либо вы поймете это сами.
Но не забывайте отдыхать и радовать себя, ведь перегореть и опустить руки — самое страшное на пути к успеху. Однако если с вами это случилось (а случается это регулярно с каждым из нас), не отчаивайтесь и не думайте, что все потеряно и нужно начинать все сначала! В любом случае ваши наработки из прошлого никуда не делись, вам стоит лишь возобновить их и вновь ощутить прилив сил и энергии!
admin2 яйца200 г сливочного масла1 стакан сметаны3/4 стакана сахара3–3,5 стакана муки1,5 стакана ягод (ежевики, черники, малины)5 ст...
18 03 2024 10:13:12
Содержание статьи:Выбор столешницыСегодня производители для изготовления столешниц используют 4 материала:• Термопластик• Сетку• Металлический лист• ДСП...
16 03 2024 10:39:48
Но не стоит забывать о том, что существуют определенные требования к продавцу-консультанту как к лицу от которого зависит успешность работы торгового предприятия...
15 03 2024 23:47:16
Важно знать, какие именно витамины пойдут на пользу и как отразятся на состоянии плода...
14 03 2024 17:54:48
На прилавках магазинов размещено много подарков...
12 03 2024 0:34:10
ru решил собрать лучшие проявления доброты за уходящий 2015 год...
11 03 2024 3:31:37
Обладая мощным обеззараживающим действием, средство способно сжечь слизистую при неправильном употрeблении...
10 03 2024 17:55:49
Помимо прочего, инвалидам положено получение социальной помощи со стороны государства...
09 03 2024 22:17:30
ru собрал классические ошибки, которые мы делаем во время принятия душа...
07 03 2024 16:52:24
Ведь проведенная фотосессия должна приносить удовольствие не только вам, но и модели...
06 03 2024 10:54:50
Мечеть открыта для мусульман, которых в Крыму проживает немало...
05 03 2024 7:59:41
Все фрукты надо обязательно мелко порезать...
04 03 2024 10:53:16
Повышение зарплат станет первым за шесть лет, хотя статистика парадоксальным образом фиксирует, что доходы чиновников растут даже без индексации...
03 03 2024 17:40:46
Что говорит законодательствоДеятельность по межеванию земель регламентируется законодательными актами, прописанными в Земельном кодексе Российской Федерации...
02 03 2024 6:15:20
Кроме того, существует версия, согласно которой значение имени Ярослава — «светлая», «яркая»...
01 03 2024 7:42:52
Считается, что именно с этих пор человек становится менее уязвимым и присоединяется к жизни взрослых: отныне дни рождения уже не будут считаться по месяцам, как это было до года: дети научатся говорить первые слова, ходить, пытаться есть с ложки, повторять за взрослыми и понимать, что происходит вокруг них...
29 02 2024 11:49:45
Подобные инциденты не прекратятся, пока пользователи не научатся отличать мошенников от благонадёжных компаний...
28 02 2024 22:52:16
Посадочный материал далеко не у всех пользуется спросом...
27 02 2024 2:56:29
Права, которые есть у детей, базируются на основных детских и человеческих потребностях...
26 02 2024 3:30:17
Чему нас жизнь учит?Впрочем, валютные заемщики оказываются в подобной ситуации с завидным постоянством...
25 02 2024 22:43:28
Особенно заметна такая тенденция среди знаменитостей...
24 02 2024 12:12:56
Спешим вас успокоить: не все так страшно и с ощущением собственного бессилия можно и нужно бороться...
23 02 2024 12:43:34
Хэнди попробовал себя в самых разных профессиях, начиная с должности руководителя корпорации Shell в Азии...
22 02 2024 4:10:34
Содержание статьи:Стрижка «пикси» — креативно и простоЖенские стрижки на короткие волосы часто выбираются прекрасным полом ради экономии времени...
21 02 2024 15:46:25
В русском языке существует аналог имени Клаус – Николай...
20 02 2024 17:57:38
Все эти здания объединяет одно — их архитектура уникальна, и это притягивает миллионы людей вне зависимости от убеждений...
19 02 2024 5:23:13
К чему снится Автовокзал: толкование по 100 авторамСловарь сновидений / Штерн Робинсон и Том Корбет (рус...
17 02 2024 16:46:12
К чему снится Банка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБанка во сне к чему снится сновидцуБанка – Видеть во сне полные банки – предвестие вашего успеха в делах, пустые – к финансовым трудностям и обнищанию...
16 02 2024 21:12:55
Идея этого дня возникла вследствие волнения многих социальных объединений за подрастающее поколение...
15 02 2024 12:16:19
Но можно ли давать корень имбиря детям?В детском возрасте любой новый продукт необходимо вводить с особой осторожностью...
14 02 2024 17:15:24
Уменьшительная форма имени: Филипок, Филипка, Филя, Филюха, Филюня, Липа...
13 02 2024 4:32:40
Содержание статьи:Они являются не только функциональным аксессуаром, но и стильным элементом одежды, подчёркивающим форму руки...
12 02 2024 15:19:52
Таким образом, пластиковая карта льготника становится действительно универсальным и ежедневно необходимым любому льготнику средством...
11 02 2024 9:27:56
Старость, прежде всего, приближает тот самый пункт окончания мирской жизни, и это печалит...
10 02 2024 4:48:18
Сбросить вес можно при помощи различных упражнений и правильного питания, а вот вернуть коже былую упругость не всегда получается...
09 02 2024 21:16:41
Если замиокулькас желтеет, значит, растению оказывается ненадлежащий уход, либо на то есть иные причины...
08 02 2024 8:13:24
ru решили углубиться в эту тему и выяснили, что, оказывается, одинокие женщины в основном счастливы...
07 02 2024 18:47:19
Впрочем, элемент сюрприза обязательно стоит оставить – им может стать приглашенный фокусник или аниматор в костюме любимого героя...
06 02 2024 3:39:41
Он вкупе с диетическим питанием, и умеренными физическими упражнениями поможет вернуть плоский красивый животик...
05 02 2024 15:43:21
Точно также подходят друг другу знаки Огня, Воздуха и Земли...
03 02 2024 6:41:11
Справка о пожаре подписана 30 января 2013 г...
02 02 2024 21:25:37
А кожа еще питается благодаря тем средствам, которые используют для ухода за ней...
01 02 2024 0:51:24
Но история, которую я хочу рассказать, не про это...
31 01 2024 1:35:19
30 01 2024 12:29:34
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::