Как правильно заниматься саморазвитием
Все мы знаем, как легко перегореть, если взваливать на себя очень много обязанностей. Порою это получается непроизвольно в связи с семейными обстоятельствами и т д, однако речь не об этом.
Когда люди хотят начать саморазвиваться, они берутся за все подряд, пишут бесконечные списки дел на завтрашний день и муштруют себя самодисциплиной. Что случается в такие моменты? Конечно же, человек перегорает. Вернее перегорает человеческий мозг, который не готов к таким неожиданным эмоциональным нагрузкам. Если мозг работает в привычном для него режиме, то и нагрузку следует давать постепенно.
При этом крайне важно заниматься саморазвитием с интересом, постоянно поощряя себя чем-либо и всегда стараться получать удовольствие. Если вы решили читать книги, изучать литературу, то берите для начала что-нибудь несложное и постарайтесь прочитать книгу за одну, максимум за две недели. Пускай это будет художественная литература, или какая-либо книга по бизнесу. Чего только стоят книги Ричарда Брэнсона!
При этом следует понимать, ради чего вы читаете, какую цель преследуете. Вы должны именно развиваться, а не убивать время впустую, поэтому подбирайте литературу в связи со своими намерениями, специализацией и т д.
Если же вам сложно понять, в какую сторону двигаться, то попробуйте сделать одно очень важное упражнение, которое обычно работает весьма эффективно. В первую очередь уединитесь и подумайте, что вас окружает, какие вредные привычки у вас есть, что вас беспокоит, что вас не устраивает в данный момент, что вы хотели бы изменить. Поразмыслив над этими вопросами, напишите ответы на листе бумаге, после чего переходите к более позитивной части — представьте свою жизнь такой, какой вы хотели бы ее видеть. Обрисуйте свои мечты, распишите свои самые заветные желания. После всего этого напишите на листе сто целей. Да да, вам не показалось. Именно сто целей необходимо иметь человеку, чтобы достигнуть как минимум половины из них! Но никто не запрещает вам реализовать их всех!
Кстати о вредных привычках. Если вы курите, употрeбляете алкоголь, вредную пищу, поздно ложитесь спать или ведете беспорядочную пoлoвую жизнь, то это однозначно то, от чего вам следует в первую очередь отказываться, чтобы заложить первый фундамент на пути к истинному саморазвитию. Чтобы вам легче было справиться со своими негативными страстями, замените их полезными упражнениями для поддержания здоровья. Как правило, это спорт, то есть пробежки, регулярные отжимания, закаливание и т д. А чтобы не пропустить очередную тренировку, настройте на своем смартфоне будильник, который будет вам обо всем напоминать.
Кстати, этот лайфхак предельно полезен при изучении иностранных языков, которые также желательно включить в список пунктов для своего саморазвития.
Но давайте отойдем от пpaктических рекомендаций и поговорим о другом важном психологическом моменте. А заключается он в том, что вам следует каждый день напоминать себе, что он должен быть прожит не зря. Каждый день вы должны становиться лучше чем вчера. Если вы прочли несколько страниц новой книги, вы уже стали лучше, если вы выучили 5 новых английских слов, вы уже продвинулись вперед, если вы отжались 30 раз, вы уже стали сильнее и здоровее. Таким образом, прогрессируйте с каждым днем.
Этот принцип саморазвития называется принципом одного процента. Даже если вы прожили день с развитием самого себя на 1%, а не на 99%, то вы все равно движетесь вперед. Быть может вы этого совсем не ощущаете, но разница будет значительной через несколько лет, особенно когда вы встретитесь с человеком из прошлого, которого вы давно не видели. Поверьте, о том что вы значительно прогрессируете вам либо скажут, либо вы поймете это сами.
Но не забывайте отдыхать и радовать себя, ведь перегореть и опустить руки — самое страшное на пути к успеху. Однако если с вами это случилось (а случается это регулярно с каждым из нас), не отчаивайтесь и не думайте, что все потеряно и нужно начинать все сначала! В любом случае ваши наработки из прошлого никуда не делись, вам стоит лишь возобновить их и вновь ощутить прилив сил и энергии!
admin
Была проведена серия тестов, в которых участников разделили на две группы: одни говорили между собой прямо и без уверток, а другие общались в саркастичной манере...
26 04 2024 14:59:30
составила порядка 40 тыс...
25 04 2024 12:14:21
Тем не менее, порой создатели фейковых новостей действительно напрашиваются на какие-то меры против себя...
24 04 2024 7:12:27
К чему снится Веранда: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВеранда во сне к чему снится сновидцуВеранда – Сон, в котором вы находитесь на веранде, предвещает вам удачу в новом деле, которое вас очень волнует и беспокоит...
22 04 2024 7:54:19
Вспышки озарения наиболее вероятны в среду...
21 04 2024 13:26:23
С тех пор, работая уборщиком, он каждую свободную минуту рисовал...
19 04 2024 14:31:33
Принятие важного решения, особенно такого, которое может внести существенные изменения в их жизнь, к сожалению, занимает у них слишком много времени...
18 04 2024 10:25:46
Именно тогда, 18 февраля Петр Первый подписал Указ «О заведовании всех хлебных запасов ратных людей Окольничему Языкову, с наименованием его по сей части Генерал-Провиантом»...
17 04 2024 1:49:31
В Европу он несколько раз попадал на кораблях с картофелем...
15 04 2024 12:42:21
Что хаpaктерно для них:Очень приветливый и дружелюбный хаpaктер...
14 04 2024 15:15:24
Впрочем, и носителям великого и могучего тоже время от времени необходимо освежать и дополнять свои знания...
13 04 2024 12:27:17
Можно ли с ним бороться? Как приучить детей к порядку? Отвечает семейный психолог Екатерина Бурмистрова, мама одиннадцати детей...
12 04 2024 22:44:51
Общая хаpaктеристикаОба личности достаточно спокойные...
11 04 2024 17:33:31
Это не камешек на фотографии...
10 04 2024 3:59:59
Остров территориально делится на южную и северную части...
08 04 2024 16:35:50
Праздник 24 января: День Святого НеофитаВ 10 километрах от Пафоса находится монастырь Святого Неофита, который считается одной из самых красивых и посещаемых исторических построек, расположенных на Кипре...
07 04 2024 7:38:41
Ведь содержание и оформление аквариума для начинающих дело не такое уж и простое...
06 04 2024 23:26:54
И ежедневник не похудеет, не ждите, это колесо будет крутиться бесконечно: чем больше мы успеваем, тем больше планируем, впихиваем, втискиваем, вталкиваем в свою жизнь...
05 04 2024 20:42:58
Только не забудьте: детям намного интереснее листать такие книги не в одиночку, а слушая рассказы и воспоминания взрослых!Все дети и взрослые любят сладкое (даже если не признаются!), и у каждого из нас есть свое любимое лакомство: мамин торт Наполеон, конфеты Мишка на севере, которыми угощала бабушка, сделанная своими руками колбаса из печенья или модный чизкейк...
04 04 2024 20:57:33
Как выбрать костюм, в котором ребёнок будет чувствовать себя, как настоящий служитель закона? Проверьте несколько предложений! Быть может, вы найдёте идеальный костюм на карнавальный бал для вашего ребёнка!Содержание статьи:Костюм полицейского – как выполнить его самостоятельно?Создание костюма полицейского своими силами, вовсе не так легко, потому что костюм этот состоит из довольно хаpaктерных элементов...
03 04 2024 19:58:39
И в итоге получается так, что собрать-то собрали, а вот, когда дело дойдет до поиска чего-нибудь внутри, вот тут начнется самое интересное! Универсальная и полностью укомплектованная сумка для роддома по составу напоминает пресловутую бочку с селедками...
02 04 2024 0:25:24
Сейчас времена изменились, парикмахеры предпочитают создавать естественный и романтичный образ...
01 04 2024 2:10:59
К сожалению, инструкции, прилагаемые к слингу, не в полной мере отражают все нюансы...
31 03 2024 0:42:18
ru, безусловно, сочувствует авторам интернет-историй, но не посмеяться тоже не смогла...
30 03 2024 20:20:37
Порой на это уходит несколько месяцев, в течение которых мама и папа спорят, пытаясь прийти к общему компромиссу...
29 03 2024 18:53:38
Вид на монастырь Кей ГомпаПо некоторым сведениям, идея возведения этого религиозного центра пришла местным жителям сразу после того, как в соседней деревне был разрушен действующий монастырь...
28 03 2024 21:21:25
«Я же не лошара какой-то, под 12% инвестировать, я за месяц могу столько сделать!» Думают люди...
27 03 2024 19:15:50
Совместимость в любвиМежду Львом и Скорпионам прекрасная совместимость в делах...
26 03 2024 12:41:56
Не далее, как два дня назад, я как системный семейный психотерапевт принимала женщину 36 лет...
25 03 2024 4:42:51
Сегодня у нас весьма полезная и интересная тема – как помочь ребёнку проработать свою тревожность...
24 03 2024 19:47:51
К чему снится Аспарагус: толкование по 100 авторамК чему снится Аспарагус во снеАспарагус – Сон об аспарагусе означает процветание, а также послушание со стороны подчиненных и детей...
23 03 2024 3:47:29
К чему снится Верблюд: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВерблюд во сне к чему снится сновидцуВерблюд – Видеть во сне верблюда – означает, что вас ждет счастливое путешествие или серьезное официальное дело, поручение сидеть на нем – означает, что вы возьмете на себя чужую работу видеть мертвого верблюда – к препятствиям в пути, убить его – к веселому времяпрепровождению...
22 03 2024 11:50:53
Лучшие антивозрастные крема для лица нужно начинать использовать сначала только в периоды, когда кожа подвергается особым стрессам...
21 03 2024 11:59:27
Основные отрасли регионаВ республике было добыто 32,4 млн...
19 03 2024 7:12:43
К чему снится Гантели: толкование по 100 авторамСонник XXI векаГантели во сне к чему снятсяГантели – Сон, в котором вы видите гантели, – благоприятен для вас: ваши друзья и коллеги будут с вами доброжелательны и снисходительны к вашим недостаткам...
18 03 2024 5:14:56
Стрижка – дело житейское, но всегда неприятное, потому что надо сидеть смирно, везде колет от состриженных волос, и ножницы над ухом угрожающе стрекочут...
17 03 2024 4:41:40
Почему произошло подорожаниеОсновной причиной повышения госпошлины при выдаче некоторых документов, в том числе и на загранпаспорт в 2018 году, предполагается рост стоимости официальных бланков...
15 03 2024 8:21:52
3 ст...
14 03 2024 5:41:48
Очень важно не требовать от себя и окружающих больше, чем нужно...
13 03 2024 1:21:42
Содержание статьи:Выберите направлениеПрежде чем заняться бизнесом, очевидно, нужно выбрать нишу...
12 03 2024 2:59:18
В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания...
11 03 2024 11:38:41
Лечение ангины на домуЕсли врачом был установлен диагноз ангина (тонзиллит), которая протекает не в тяжелой форме, лечиться можно и дома...
10 03 2024 15:43:54
Бюджет почти в 800 миллионов фунтов стерлингов (!) позволил появиться в Лондоне пятизвездочному стадиону, отнесенного УЕФА к категории «элитных»...
09 03 2024 10:32:54
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Сонник Бабушкин дом, к чему снится Бабушкин дом во сне видеть