Натали    

Какие существуют методы лечения предмeнcтpуального синдрома


Как бороться с ПМС – 4 лучших метода

Предмeнcтpуальный синдром (ПМС) – это совокупность некомфортных симптомов, возникающих у женщин за несколько дней до начала мeнcтpуального цикла.

Содержание статьи:

Как проявляется ПМС?

Степень тяжести протекания ПМС у всех женщин разная. Некоторым счастливым женщинам удаётся испытывать минимальный дискомфорт перед критическими днями. Но основная часть дам ощущает следующее:

  • — внезапные перепады настроения
  • — боли в нижней части живота
  • — набухание и повышенная чувствительность грудных желёз
  • — плохой сон – от бессонницы до кошмарных сновидений
  • — вялость и упадок сил
  • — отёчность лица и конечностей
  • — нарушение функции ЖКТ: диарея или запор.

Причины возникновения ПМС

Наука, как ни странно, окончательно не дала ответа на этот вопрос, а сам термин появился лишь в середине прошлого века. Но гипотезы развития такого состояния существуют:

  • — Повышение уровня прогестерона и изменение концентрации иных гормонов во вторую фазу цикла.
  • — Особенности психики женщины. Было подмечено, что дамы со склонностями к истерическим состояниям, к невропатии гораздо тяжелее переносят предмeнcтpуальный синдром.
  • — Генетическая предрасположенность. Если в роду все женщины страдают от ПМС, не стоит ожидать, что критический период пройдёт легко.

4 лучших метода борьбы с ПМС

Или что делать, если нет сил терпеть?

Метод №1. Правильное питание

Чтобы легче было переносить столь неприятное состояние, не стоит забывать вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Часто именно неверно подобранные продукты могут привести к отёкам и задержке жидкости в организме – одному из ведущих симптомов ПМС.

Вероятно, сложно будет сразу отказаться от любимых лакомств и привычной каждодневной еды. Но попробовать приучать себя к смене рациона незадолго до начала мecячных – это реально.

В этот период стоит ограничить употрeбление слишком жирной и солёной пищи, а также продуктов с переизбытком холестерина.

Рекомендуется полностью исключить из меню:

  • — Алкоголь и спиртосодержащие жидкости, так как они провоцируют задержку в организме воды. Их употрeбление вызывает ощущение голода, а это уже чревато перееданием и набором лишнего веса.
  • — Все виды колбасных изделий и копчёности.
  • — Сливочное масло. Лучший выход – употрeбление вместо него льняного или оливкового.
  • — Чёрный крепкий чай и кофе.
  • — Табачные изделия.

Обязательные к употрeблению продукты:

  • — Свежие фрукты и овощи (по сезону).
  • — Блюда из рыбы (лучше запеченные или приготовленные на пару).
  • — Блюда из птицы или постного говяжьего мяса.
  • — Творог.

За 2-3 дня до мeнcтpуации стоит ограничить употрeбление воды до 1 литра в сутки.

Метод № 2. Здоровый образ жизни

Занятия любыми необременительными видами спорта или просто физические нагрузки – отличный способ укрепления организма. Начать заниматься, естественно, нужно заранее, постепенно увеличивая интенсивность тренировок.

Но основной принцип – не переусердствовать.

И никаких нагрузок не следует допускать непосредственно во время мeнcтpуации. Вне мecячных можно плавать, регулярно бегать на свежем воздухе.

Занятия йогой или пилатесом также великолепно расслабляют и освобождают от головной боли. Пойдут на пользу и дыхательные упражнения.

Метод №3. Народные средства

При первых признаках недомогания тянуться к таблеткам — не лучшее решение, ведь есть немало иных способов себе помочь. Очень хорошо справляются с проблемой разнообразные травяные чаи. У каждого из них своё действие:

  • — Чай с пустырником – прекрасное успокаивающее средство. Одной ложки на стакан воды для заваривания будет достаточно.
  • — Мятный чай также расслабляет и успокаивает. Готовится он просто: нужно бросить несколько листиков свежей или сухой мяты в чашку с готовым чёрным чаем и дать слегка настояться.
  • — Чай с полевым хвощом – лучшее средство для снятия отёков. Способ заваривания такой же, как в случае с пустырником.

Все чаи принимать не больше двух стаканов в день.

Метод № 4. Внимание к себе

В период ПМС нужно относиться к себе особенно бережно. И не стоит отказывать себе в маленьких радостях и удовольствиях, ведь это создаст особый психологический настрой.

Например, принятие ванны с травами или эфирными маслами можно превратить в ритуал, который будет обладать терапевтическим эффектом.

  • — В воду для принятия ванны капнуть пару капель приятного для обоняния масла. Для расслабления подойдёт эфирное масло розы или герани оно же поможет снять боль в мышцах. А против отёков незаменимо масло можжевельника.
  • — Хороший восстанавливающий эффект дает ванна с отваром трав: тысячелистника, полыни, перечной мяты и мелиссы. По 20 граммов каждого вида трав нужно проварить в объёме воды, равном ведру, примерно полчаса. После остывания раствор процедить и влить в воду для ванны.

Есть и другие способы заботы о себе:

  • — поход в салон красоты
  • — прослушивание хорошей музыки
  • — встреча с подругами
  • — чтение книги любимого автора
  • — рисование или пение
  • — расслабляющий массаж
  • — небольшая поездка с целью отвлечься и получить положительные впечатления.

Важно лишь выбрать то, что по душе – и настроится на нужный результат.

ПМС – это не приговор, и пpaктически каждой женщине под силу облегчить этот период самостоятельно. Но когда испробованы все вышеперечисленные способы, а эффекта достичь не удалось, стоит нанести визит доктору.

Без его рекомендаций назначать себе самостоятельно лекарственные препараты не следует. Только специалист укажет, какие нужно сдать анализы и сумеет подобрать подходящее лечение.

2019-02-27admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Слоеный пирог из лаваша с баклажанами и брынзой, пошаговый рецепт с фото

Слоеный пирог из лаваша с баклажанами и брынзой, пошаговый рецепт с фото Слоеный пирог из лаваша с баклажанами и брынзой, пошаговый рецепт с фото...

12 05 2021 14:18:38

Какие симптомы и чем помочь ребенку при ларинготрахеите?

Какие симптомы и чем помочь ребенку при ларинготрахеите? Какие симптомы и чем помочь ребенку при ларинготрахеите?| ...

11 05 2021 22:15:34

Как разыграть друга на день рождения, Как удивить друга

Как разыграть друга на день рождения, Как удивить друга Как разыграть друга на день рождения, Как удивить друга...

10 05 2021 22:42:24

8 вещей, которые случатся с вероятностью 80 %, если вы прекратите снимать макияж

8 вещей, которые случатся с вероятностью 80 %, если вы прекратите снимать макияж 8 вещей, которые случатся с вероятностью 80 %, если вы прекратите снимать макияж...

09 05 2021 8:58:10

12 коротких сериалов для тех, кому вечно не хватает времени

12 коротких сериалов для тех, кому вечно не хватает времени 12 коротких сериалов для тех, кому вечно не хватает времени...

08 05 2021 5:37:11

Годовщина свадьбы

Годовщина свадьбы Годовщина свадьбы...

07 05 2021 11:13:21

Как купить квартиру в ипотеку

Как купить квартиру в ипотеку...

06 05 2021 17:48:18

Куда и как поступить на юриста? Что нужно для того, чтобы стать юристом?

Куда и как поступить на юриста? Что нужно для того, чтобы стать юристом? Куда и как поступить на юриста? Что нужно для того, чтобы стать юристом?| ...

05 05 2021 7:28:59

10 фактов из жизни Иоанна Крестителя

10 фактов из жизни Иоанна Крестителя 10 фактов из жизни Иоанна Крестителя...

04 05 2021 21:50:36

Как получить водительские права в Таиланде?

Как получить водительские права в Таиланде? Как получить водительские права в Таиланде?...

03 05 2021 15:32:14

Конкурсы на Новый год для детей и взрослых

Конкурсы на Новый год для детей и взрослых Конкурсы на Новый год для детей и взрослых| ...

02 05 2021 18:20:37

Растительные жиры: польза и вред, в каких продуктах

Растительные жиры: польза и вред, в каких продуктах Растительные жиры: польза и вред, в каких продуктах| ...

01 05 2021 17:56:33

Минимальная и средняя зарплата в Узбекистане в 2019 году

Минимальная и средняя зарплата в Узбекистане в 2019 году...

30 04 2021 7:31:42

Начисление больничных : примеры расчета, новый закон

Начисление больничных : примеры расчета, новый закон Начисление больничных : примеры расчета, новый закон...

29 04 2021 6:59:46

12 детей и тренер провели 17 дней под землей

12 детей и тренер провели 17 дней под землей 12 детей и тренер провели 17 дней под землей...

28 04 2021 10:45:22

Явные признаки того, что вы уже стали жертвой семейного насилия

Явные признаки того, что вы уже стали жертвой семейного насилия Явные признаки того, что вы уже стали жертвой семейного насилия...

27 04 2021 0:49:47

Крепость Каркасон во Франции: история, описание

Крепость Каркасон во Франции: история, описание Крепость Каркасон во Франции: история, описание...

26 04 2021 22:51:52

13 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 13 мая

13 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 13 мая 13 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 13 мая...

25 04 2021 17:17:39

Калорийность сала

Калорийность сала Калорийность сала| ...

24 04 2021 16:51:35

Детский энурез: корни проблемы

Детский энурез: корни проблемы Детский энурез: корни проблемы| ...

23 04 2021 10:51:41

Когда день дочери в России, Какого числа день дочери

Когда день дочери в России, Какого числа день дочери Когда день дочери в России, Какого числа день дочери...

22 04 2021 3:38:43

Активные игры для детей на праздники

Активные игры для детей на праздники...

21 04 2021 12:35:15

Спросите о беременности, родах и женственности

Спросите о беременности, родах и женственности Спросите о беременности, родах и женственности...

20 04 2021 4:29:58

Оформление уголка класса (шаблоны)

Оформление уголка класса (шаблоны) Оформление уголка класса (шаблоны)| ...

19 04 2021 17:51:21

Средняя пенсия в ОАЭ в 2019 году: размер и возраст выхода на заслуженный отдых

Средняя пенсия в ОАЭ в 2019 году: размер и возраст выхода на заслуженный отдых...

18 04 2021 8:25:51

Рецепты здоровой пищи: Как легко похудеть за 1 неделю

Рецепты здоровой пищи: Как легко похудеть за 1 неделю Рецепты здоровой пищи: Как легко похудеть за 1 неделю| ...

17 04 2021 1:36:21

В белых одеждах благодетеля

В белых одеждах благодетеля В белых одеждах благодетеля...

16 04 2021 16:10:42

Карта “Мир” становится обязательной для пенсионеров и бюджетников

Карта “Мир” становится обязательной для пенсионеров и бюджетников Карта “Мир” становится обязательной для пенсионеров и бюджетников...

15 04 2021 19:47:26

Теплое и горячее вино от кашля (глинтвейн)

Теплое и горячее вино от кашля (глинтвейн) Теплое и горячее вино от кашля (глинтвейн)...

14 04 2021 19:44:14

На Красную горку

На Красную горку На Красную горку...

13 04 2021 16:56:28

Дорогая, ты прекрасна

Дорогая, ты прекрасна Дорогая, ты прекрасна...

12 04 2021 10:47:50

Сталинские высотки в Москве: история, описание

Сталинские высотки в Москве: история, описание Сталинские высотки в Москве: история, описание...

11 04 2021 17:12:27

Валентина Караваева

Валентина Караваева Валентина Караваева...

10 04 2021 1:13:44

Где застраховать автомобиль ОСАГО: дешевле, лучше, надежнее

Где застраховать автомобиль ОСАГО: дешевле, лучше, надежнее...

09 04 2021 21:13:16

Как рассчитать ОСАГО самому (самостоятельно) - стоимость, посчитать автомобиль

Как рассчитать ОСАГО самому (самостоятельно) - стоимость, посчитать автомобиль...

08 04 2021 12:14:26

Как за один день ознакомиться с лучшими достопримечательностями Амстердама

Как за один день ознакомиться с лучшими достопримечательностями Амстердама Как за один день ознакомиться с лучшими достопримечательностями Амстердама...

07 04 2021 20:23:39

ФНС: банки должны блокировать операции по личным счетам предпринимателей только в пределах долга по налогам

ФНС: банки должны блокировать операции по личным счетам предпринимателей только в пределах долга по налогам ФНС: банки должны блокировать операции по личным счетам предпринимателей только в пределах долга по налогам...

06 04 2021 20:52:45

Что делать, если мир катится в ад

Что делать, если мир катится в ад Что делать, если мир катится в ад...

05 04 2021 17:19:31

Добрый февраль

Добрый февраль Добрый февраль...

04 04 2021 12:30:38

Лечение уха в домашних условиях: как лечить, лекарства и народные средства

Лечение уха в домашних условиях: как лечить, лекарства и народные средства Лечение уха в домашних условиях: как лечить, лекарства и народные средства...

03 04 2021 16:10:44

Если беспокоят боли во всем теле, эти 12 симптомов должны вас насторожить

Если беспокоят боли во всем теле, эти 12 симптомов должны вас насторожить Если беспокоят боли во всем теле, эти 12 симптомов должны вас насторожить...

02 04 2021 1:20:34

5 самых стильных женщин

5 самых стильных женщин 5 самых стильных женщин...

01 04 2021 21:11:41

Рамадан в 2017 году

Рамадан в 2017 году Рамадан в 2017 году...

31 03 2021 11:32:19

Как выбрать хороший Айфон

Как выбрать хороший Айфон Как выбрать хороший Айфон| ...

30 03 2021 9:49:39

Налог на движимое имущество для юридических лиц: изменения

Налог на движимое имущество  для юридических лиц: изменения Налог на движимое имущество для юридических лиц: изменения...

29 03 2021 6:15:24

Как правильно сделать укол, если вы и шприц в руках не держали

Как правильно сделать укол, если вы и шприц в руках не держали Как правильно сделать укол, если вы и шприц в руках не держали...

28 03 2021 1:20:34

Луна в Весах: любовь, отношения, иHTиM

Луна в Весах: любовь, отношения, иHTиM Луна в Весах: любовь, отношения, иHTиM...

27 03 2021 23:30:37

Как оформить кредитную карту

Как оформить кредитную карту Как оформить кредитную карту...

26 03 2021 2:59:17

Алла Нагибина: Алиса в стране любви

Алла Нагибина: Алиса в стране любви Алла Нагибина: Алиса в стране любви...

25 03 2021 6:11:32

Сделать паузу

Сделать паузу Сделать паузу...

24 03 2021 20:30:45

Как лечить остеохондроз позвоночника в домашних условиях

Как лечить остеохондроз позвоночника в домашних условиях Как лечить остеохондроз позвоночника в домашних условиях| ...

23 03 2021 5:49:48

6 советов гарвардских психологов, которые помогут воспитать уверенного в себе ребенка

6 советов гарвардских психологов, которые помогут воспитать уверенного в себе ребенка 6 советов гарвардских психологов, которые помогут воспитать уверенного в себе ребенка...

22 03 2021 6:14:11

Цветотип - весна

Цветотип - весна Цветотип - весна...

21 03 2021 13:24:46

8 нелепых поступков, которые мы совершаем постоянно

8 нелепых поступков, которые мы совершаем постоянно 8 нелепых поступков, которые мы совершаем постоянно...

20 03 2021 23:35:48

Новогодние традиции празднование семейных праздников

Новогодние традиции празднование семейных праздников Новогодние традиции празднование семейных праздников| ...

19 03 2021 7:45:55

Зачем вообще нужны люди? Исповедь интроверта

Зачем вообще нужны люди? Исповедь интроверта Зачем вообще нужны люди? Исповедь интроверта...

18 03 2021 17:48:14

Учительница ради эксперимента воссоздала в своем классе тоталитарный режим

Учительница ради эксперимента воссоздала в своем классе тоталитарный режим Учительница ради эксперимента воссоздала в своем классе тоталитарный режим...

17 03 2021 7:39:35

Смена и порядок роста зубов у детей

Смена и порядок роста зубов у детей Смена и порядок роста зубов у детей| ...

16 03 2021 13:36:13

Срочная виза в Китай в2019 году

Срочная виза в Китай в2019 году...

15 03 2021 22:49:47

Подтверждение ОКВЭД в ФСС до какого числа: документы, сроки

Подтверждение ОКВЭД в ФСС  до какого числа: документы, сроки Подтверждение ОКВЭД в ФСС до какого числа: документы, сроки...

14 03 2021 6:50:22

Проверка готовности вида на жительство, действительности и подлинности, в 2019 году

Проверка готовности вида на жительство, действительности и подлинности, в 2019 году...

13 03 2021 0:22:15

Как отметить 18 лет свадьбы, сценарий свадьбы 18 лет совместной жизни

Как отметить 18 лет свадьбы, сценарий свадьбы 18 лет совместной жизни Как отметить 18 лет свадьбы, сценарий свадьбы 18 лет совместной жизни...

12 03 2021 4:17:50

Мы нашли 9 ответов на вопросы, которые хоть раз приходили в голову каждому

Мы нашли 9 ответов на вопросы, которые хоть раз приходили в голову каждому Мы нашли 9 ответов на вопросы, которые хоть раз приходили в голову каждому...

11 03 2021 4:53:46

Чтобы дети не утонули в беспорядке

Чтобы дети не утонули в беспорядке Чтобы дети не утонули в беспорядке...

10 03 2021 16:42:30

Рецепты с фото, готовим борщ

Рецепты с фото, готовим борщ Рецепты с фото, готовим борщ| ...

09 03 2021 6:45:25

Руна, которую вы выберете, расскажет о вас то, чего никто не знает

Руна, которую вы выберете, расскажет о вас то, чего никто не знает Руна, которую вы выберете, расскажет о вас то, чего никто не знает...

08 03 2021 7:28:57

Как сделать восточный макияж

Как сделать восточный макияж Как сделать восточный макияж| ...

07 03 2021 0:53:33

Салют на 9 мая 2020 года в Москве - во сколько и где посмотреть

Салют на 9 мая 2020 года в Москве - во сколько и где посмотреть Салют на 9 мая 2020 года в Москве - во сколько и где посмотреть...

06 03 2021 6:14:28

Сонник Бабушка (живая), к чему снится Бабушка (живая) во сне видеть

Сонник Бабушка (живая), к чему снится Бабушка (живая) во сне видеть Сонник Бабушка (живая), к чему снится Бабушка (живая) во сне видеть...

05 03 2021 14:56:43

Не выдуманные истории: стоит ли избегать служебного романа?

Не выдуманные истории: стоит ли избегать служебного романа? Не выдуманные истории: стоит ли избегать служебного романа?| ...

04 03 2021 5:15:40

День без Интернета: Вероника

День без Интернета: Вероника День без Интернета: Вероника...

03 03 2021 17:23:18

Маски для лица

Маски для лица Маски для лица| ...

02 03 2021 22:33:43

Острый тонзиллит: симптомы и лечение, что это такое, обострения

Острый тонзиллит: симптомы и лечение, что это такое, обострения Острый тонзиллит: симптомы и лечение, что это такое, обострения...

01 03 2021 9:55:56

Когда день защиты детей в России, Какого числа день защиты детей

Когда день защиты детей в России, Какого числа день защиты детей Когда день защиты детей в России, Какого числа день защиты детей...

28 02 2021 16:59:49

Третий триместр беременности: питание, ceкc, осложнения

Третий триместр беременности: питание, ceкc, осложнения Третий триместр беременности: питание, ceкc, осложнения| ...

27 02 2021 5:55:39

Совместимость Девы и Скорпиона - причины конфликтов

Совместимость Девы и Скорпиона - причины конфликтов...

26 02 2021 9:17:35

15 бесценных хитростей по уходу за собой

15 бесценных хитростей по уходу за собой 15 бесценных хитростей по уходу за собой...

25 02 2021 23:19:33

Сонник Гной, к чему снится Гной во сне видеть

Сонник Гной, к чему снится Гной во сне видеть Сонник Гной, к чему снится Гной во сне видеть...

24 02 2021 0:57:36

Здоровье ребёнка: вирус гepпeса у детей, симптомы и лечение

Здоровье ребёнка: вирус гepпeса у детей, симптомы и лечение Здоровье ребёнка: вирус гepпeса у детей, симптомы и лечение| ...

23 02 2021 22:30:51

Ответственность за кражу средств с банковских карт ужесточена

Ответственность за кражу средств с банковских карт ужесточена...

22 02 2021 17:27:16

10 лунный день: хаpaктеристика десятых лунных суток

10 лунный день: хаpaктеристика десятых лунных суток...

21 02 2021 8:20:42

Варенье из целых яблок на зиму

Варенье из целых яблок на зиму Варенье из целых яблок на зиму| ...

20 02 2021 14:51:36

Обряд очищения жилища

Обряд очищения жилища Обряд очищения жилища| ...

19 02 2021 7:43:43

Какую одежду покупать, чтобы в 35 выглядеть на 25

Какую одежду покупать, чтобы в 35 выглядеть на 25 Какую одежду покупать, чтобы в 35 выглядеть на 25...

18 02 2021 10:55:17

Изоляция российского интернета: что это и что значит, суть закона

Изоляция российского интернета: что это и что значит, суть закона Изоляция российского интернета: что это и что значит, суть закона...

17 02 2021 22:22:27

30 уроков отборного британского юмора

30 уроков отборного британского юмора 30 уроков отборного британского юмора...

16 02 2021 6:40:45

12 лунный день: хаpaктеристика двенадцатых лунных суток

12 лунный день: хаpaктеристика двенадцатых лунных суток...

15 02 2021 12:13:29

13 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 13 апреля

13 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 13 апреля 13 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 13 апреля...

14 02 2021 18:57:51

Налог для самозанятых граждан РФ в 2020 году - предложение Минфина

Налог для самозанятых граждан РФ в 2020 году - предложение Минфина Налог для самозанятых граждан РФ в 2020 году - предложение Минфина...

13 02 2021 23:30:17

Отдых в Узбекистане: как и где отдохнуть, полезная информация

Отдых в Узбекистане: как и где отдохнуть, полезная информация Отдых в Узбекистане: как и где отдохнуть, полезная информация| ...

12 02 2021 13:55:17

Что мешает нам любить

Что мешает нам любить Что мешает нам любить...

11 02 2021 4:14:12

Рост косточки на ногах: причины, почему растут косточки на ногах

Рост косточки на ногах: причины, почему растут косточки на ногах Рост косточки на ногах: причины, почему растут косточки на ногах| ...

10 02 2021 2:17:24

Госпожа тыква: а ещё её едят

Госпожа тыква: а ещё её едят Госпожа тыква: а ещё её едят...

09 02 2021 2:51:40

9 предметов, которые всегда нужно носить с собой

9 предметов, которые всегда нужно носить с собой 9 предметов, которые всегда нужно носить с собой...

08 02 2021 5:48:53

Американский телеведущий вышел в эфир без грима, чтобы зрители впервые увидели его таким, какой он есть

Американский телеведущий вышел в эфир без грима, чтобы зрители впервые увидели его таким, какой он есть Американский телеведущий вышел в эфир без грима, чтобы зрители впервые увидели его таким, какой он есть...

07 02 2021 21:41:54

Сонник Будущее, к чему снится Будущее во сне видеть

Сонник Будущее, к чему снится Будущее во сне видеть Сонник Будущее, к чему снится Будущее во сне видеть...

06 02 2021 6:47:29

Как привлечь и влюбить мужчину-стрельца

Как привлечь и влюбить мужчину-стрельца Как привлечь и влюбить мужчину-стрельца| ...

05 02 2021 16:59:27

Праздник своими руками

Праздник своими руками Праздник своими руками...

04 02 2021 6:14:16

Условия семейного счастья

Условия семейного счастья| ...

03 02 2021 15:20:38

Как носить палантин

Как носить палантин Как носить палантин| ...

02 02 2021 6:13:58

Как восстановить загранпаспорт при утере?

Как восстановить загранпаспорт при утере?...

01 02 2021 1:53:40

Часто болеющий ребёнок, чем занять во время болезни

Часто болеющий ребёнок, чем занять во время болезни Часто болеющий ребёнок, чем занять во время болезни| ...

31 01 2021 23:12:24

8 тестов для проверки здоровья, которые можно сделать не выходя из дома

8 тестов для проверки здоровья, которые можно сделать не выходя из дома 8 тестов для проверки здоровья, которые можно сделать не выходя из дома...

30 01 2021 5:30:55

9 женщин, которые вдохновили великих кутюрье на создание шедевров моды

9 женщин, которые вдохновили великих кутюрье на создание шедевров моды 9 женщин, которые вдохновили великих кутюрье на создание шедевров моды...

29 01 2021 3:22:46

Классификатор видов разрешенного использования земельных участков - 540, об утверждении, основные

Классификатор видов разрешенного использования земельных участков  - 540, об утверждении, основные Классификатор видов разрешенного использования земельных участков - 540, об утверждении, основные...

28 01 2021 0:44:41

Парк Миниатюр

Парк Миниатюр Парк Миниатюр...

27 01 2021 7:36:40

Значение имени Игорь: что означает, судьба и происхождение

Значение имени Игорь: что означает, судьба и происхождение Значение имени Игорь: что означает, судьба и происхождение| ...

26 01 2021 5:32:22

5 простых советов из книги личного врача королевской семьи, которые помогут сохранить здоровье и молодость

5 простых советов из книги личного врача королевской семьи, которые помогут сохранить здоровье и молодость 5 простых советов из книги личного врача королевской семьи, которые помогут сохранить здоровье и молодость...

25 01 2021 2:28:50

Поиск репетитора для помощи ребёнку

Поиск репетитора для помощи ребёнку Поиск репетитора для помощи ребёнку| ...

24 01 2021 22:24:33

Как проходит суд по алиментам, что говорить на судебном заседании

Как проходит суд по алиментам, что говорить на судебном заседании Как проходит суд по алиментам, что говорить на судебном заседании...

23 01 2021 6:48:57

Несколько модных способов носить юбку

Несколько модных способов носить юбку Несколько модных способов носить юбку...

22 01 2021 1:36:47

15 блюд, которые взорвут ваши вкусовые рецепторы

15 блюд, которые взорвут ваши вкусовые рецепторы 15 блюд, которые взорвут ваши вкусовые рецепторы...

21 01 2021 6:41:11

Как выбрать посудомоечную машину? (встраиваемую, компактную, отзывы)

Как выбрать посудомоечную машину? (встраиваемую, компактную, отзывы) Как выбрать посудомоечную машину? (встраиваемую, компактную, отзывы)| ...

20 01 2021 9:25:17

Как получить положенные льготы работникам на вредных производствах

Как получить положенные льготы работникам на вредных производствах Как получить положенные льготы работникам на вредных производствах...

19 01 2021 6:31:37

Компот из шпанки на зиму: рецепт с косточками, консервация

Компот из шпанки на зиму: рецепт с косточками, консервация Компот из шпанки на зиму: рецепт с косточками, консервация| ...

18 01 2021 2:49:56

Сонник Белье, к чему снится Белье во сне видеть

Сонник Белье, к чему снится Белье во сне видеть Сонник Белье, к чему снится Белье во сне видеть...

17 01 2021 3:29:32

Азамат значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Азамат

Азамат значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Азамат Азамат значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Азамат...

16 01 2021 22:40:38

Сонник Астра, к чему снится Астра во сне видеть

Сонник Астра, к чему снится Астра во сне видеть Сонник Астра, к чему снится Астра во сне видеть...

15 01 2021 14:37:44

15 фактов о жизни в Норвегии, которые перевернут ваше представление об этой стране

15 фактов о жизни в Норвегии, которые перевернут ваше представление об этой стране 15 фактов о жизни в Норвегии, которые перевернут ваше представление об этой стране...

14 01 2021 21:53:40

Что мне дороже: любовь или обида

Что мне дороже: любовь или обида Что мне дороже: любовь или обида...

13 01 2021 4:45:45

Пpaктические аспекты подкормки растений от «А» до «Я&raquo

Пpaктические аспекты подкормки растений от «А» до «Я&raquo Пpaктические аспекты подкормки растений от «А» до «Я&raquo| ...

12 01 2021 14:56:52

Тосты на день весны и труда

Тосты на день весны и труда...

11 01 2021 12:54:28

Сонник Вилы, к чему снятся Вилы во сне видеть

Сонник Вилы, к чему снятся Вилы во сне видеть Сонник Вилы, к чему снятся Вилы во сне видеть...

10 01 2021 23:39:14

Требуются снайперы без опыта работы или «» не перестает интриговать

Требуются снайперы без опыта работы или «» не перестает интриговать Требуются снайперы без опыта работы или «» не перестает интриговать...

09 01 2021 2:14:25

Пантелей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Пантелей

Пантелей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Пантелей Пантелей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Пантелей...

08 01 2021 18:31:26

Любимый праздник бабушки

Любимый праздник бабушки Любимый праздник бабушки...

07 01 2021 15:32:11

Декупаж на стекле

Декупаж на стекле Декупаж на стекле| ...

06 01 2021 11:35:34

Летний отдых: как не набрать вес в отпуске и сохранить фигуру

Летний отдых: как не набрать вес в отпуске и сохранить фигуру Летний отдых: как не набрать вес в отпуске и сохранить фигуру| ...

05 01 2021 19:27:56

15 цитат невероятной Тильды Суинтон

15 цитат невероятной Тильды Суинтон 15 цитат невероятной Тильды Суинтон...

04 01 2021 22:55:19

Жёны»: очень личное искусство

Жёны»: очень личное искусство Жёны»: очень личное искусство...

03 01 2021 15:52:34

Как ведет себя ребенок перед родами: плод затихает или активный

Как ведет себя ребенок перед родами: плод затихает или активный Как ведет себя ребенок перед родами: плод затихает или активный| ...

02 01 2021 7:28:51

Сонник Вьюнок, к чему снится Вьюнок во сне видеть

Сонник Вьюнок, к чему снится Вьюнок во сне видеть Сонник Вьюнок, к чему снится Вьюнок во сне видеть...

01 01 2021 21:42:58

Алименты для пенсионеров: кому и в каких случаях

Алименты для пенсионеров: кому и в каких случаях...

31 12 2020 14:19:23

Шляпа — летний тренд, правила выбора фасона

Шляпа — летний тренд, правила выбора фасона Шляпа — летний тренд, правила выбора фасона| ...

30 12 2020 3:43:43

Как открыть счет в банке Германии нерезиденту в 2020 году

Как открыть счет в банке Германии нерезиденту в 2020 году...

29 12 2020 23:58:41

Как вырастить ребенка умным и добрым

Как вырастить ребенка умным и добрым Как вырастить ребенка умным и добрым...

28 12 2020 11:34:44

Какое повышение зарплаты федеральным госслужащим случилось в 2020 году - свежие новости об индексации

Какое повышение зарплаты федеральным госслужащим случилось в 2020 году - свежие новости об индексации Какое повышение зарплаты федеральным госслужащим случилось в 2020 году - свежие новости об индексации...

27 12 2020 7:36:46

Гороскоп для Тельцов, рожденных с 1 по 10 мая

Гороскоп для Тельцов, рожденных с 1 по 10 мая...

26 12 2020 9:54:27

Греческий макияж

Греческий макияж Греческий макияж| ...

25 12 2020 2:28:39

Гороскоп Близнецов на Февраль 2019: нюансы в Новом году

Гороскоп Близнецов на Февраль 2019: нюансы в Новом году...

24 12 2020 19:41:56

Развитие ребёнка

Развитие ребёнка Развитие ребёнка| ...

23 12 2020 21:36:10

5 необычных музеев Испании, куда стоит сходить с детьми

5 необычных музеев Испании, куда стоит сходить с детьми 5 необычных музеев Испании, куда стоит сходить с детьми...

22 12 2020 2:14:43

Гороскоп на год – Овен женщина

Гороскоп на год – Овен женщина Гороскоп на год – Овен женщина| ...

21 12 2020 19:16:12

Значение имени Вадим: что означает, судьба

Значение имени Вадим: что означает, судьба Значение имени Вадим: что означает, судьба| ...

20 12 2020 4:56:33

Махмуд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Махмуд

Махмуд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Махмуд Махмуд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Махмуд...

19 12 2020 12:47:30

Как выбрать обручальные кольца

Как выбрать обручальные кольца Как выбрать обручальные кольца| ...

18 12 2020 19:45:47

ФЭН-ШУЙ прогноз на неделю (26 августа - 1 сентября)

ФЭН-ШУЙ прогноз на неделю (26 августа - 1 сентября)...

17 12 2020 3:39:45

Первые итоги

Первые итоги Первые итоги...

16 12 2020 21:16:17

Программа молодая семья

Программа молодая семья Программа молодая семья| ...

15 12 2020 7:47:27

Проверить готовность патента на работу в Москве в 2019 году

Проверить готовность патента на работу в Москве в 2019 году Проверить готовность патента на работу в Москве в 2019 году...

14 12 2020 13:39:53

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::