Натали    

Какие существуют методы лечения предмeнcтpуального синдрома


Как бороться с ПМС – 4 лучших метода

Предмeнcтpуальный синдром (ПМС) – это совокупность некомфортных симптомов, возникающих у женщин за несколько дней до начала мeнcтpуального цикла.

Содержание статьи:

Как проявляется ПМС?

Степень тяжести протекания ПМС у всех женщин разная. Некоторым счастливым женщинам удаётся испытывать минимальный дискомфорт перед критическими днями. Но основная часть дам ощущает следующее:

  • — внезапные перепады настроения
  • — боли в нижней части живота
  • — набухание и повышенная чувствительность грудных желёз
  • — плохой сон – от бессонницы до кошмарных сновидений
  • — вялость и упадок сил
  • — отёчность лица и конечностей
  • — нарушение функции ЖКТ: диарея или запор.

Причины возникновения ПМС

Наука, как ни странно, окончательно не дала ответа на этот вопрос, а сам термин появился лишь в середине прошлого века. Но гипотезы развития такого состояния существуют:

  • — Повышение уровня прогестерона и изменение концентрации иных гормонов во вторую фазу цикла.
  • — Особенности психики женщины. Было подмечено, что дамы со склонностями к истерическим состояниям, к невропатии гораздо тяжелее переносят предмeнcтpуальный синдром.
  • — Генетическая предрасположенность. Если в роду все женщины страдают от ПМС, не стоит ожидать, что критический период пройдёт легко.

4 лучших метода борьбы с ПМС

Или что делать, если нет сил терпеть?

Метод №1. Правильное питание

Чтобы легче было переносить столь неприятное состояние, не стоит забывать вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Часто именно неверно подобранные продукты могут привести к отёкам и задержке жидкости в организме – одному из ведущих симптомов ПМС.

Вероятно, сложно будет сразу отказаться от любимых лакомств и привычной каждодневной еды. Но попробовать приучать себя к смене рациона незадолго до начала мecячных – это реально.

В этот период стоит ограничить употрeбление слишком жирной и солёной пищи, а также продуктов с переизбытком холестерина.

Рекомендуется полностью исключить из меню:

  • — Алкоголь и спиртосодержащие жидкости, так как они провоцируют задержку в организме воды. Их употрeбление вызывает ощущение голода, а это уже чревато перееданием и набором лишнего веса.
  • — Все виды колбасных изделий и копчёности.
  • — Сливочное масло. Лучший выход – употрeбление вместо него льняного или оливкового.
  • — Чёрный крепкий чай и кофе.
  • — Табачные изделия.

Обязательные к употрeблению продукты:

  • — Свежие фрукты и овощи (по сезону).
  • — Блюда из рыбы (лучше запеченные или приготовленные на пару).
  • — Блюда из птицы или постного говяжьего мяса.
  • — Творог.

За 2-3 дня до мeнcтpуации стоит ограничить употрeбление воды до 1 литра в сутки.

Метод № 2. Здоровый образ жизни

Занятия любыми необременительными видами спорта или просто физические нагрузки – отличный способ укрепления организма. Начать заниматься, естественно, нужно заранее, постепенно увеличивая интенсивность тренировок.

Но основной принцип – не переусердствовать.

И никаких нагрузок не следует допускать непосредственно во время мeнcтpуации. Вне мecячных можно плавать, регулярно бегать на свежем воздухе.

Занятия йогой или пилатесом также великолепно расслабляют и освобождают от головной боли. Пойдут на пользу и дыхательные упражнения.

Метод №3. Народные средства

При первых признаках недомогания тянуться к таблеткам — не лучшее решение, ведь есть немало иных способов себе помочь. Очень хорошо справляются с проблемой разнообразные травяные чаи. У каждого из них своё действие:

  • — Чай с пустырником – прекрасное успокаивающее средство. Одной ложки на стакан воды для заваривания будет достаточно.
  • — Мятный чай также расслабляет и успокаивает. Готовится он просто: нужно бросить несколько листиков свежей или сухой мяты в чашку с готовым чёрным чаем и дать слегка настояться.
  • — Чай с полевым хвощом – лучшее средство для снятия отёков. Способ заваривания такой же, как в случае с пустырником.

Все чаи принимать не больше двух стаканов в день.

Метод № 4. Внимание к себе

В период ПМС нужно относиться к себе особенно бережно. И не стоит отказывать себе в маленьких радостях и удовольствиях, ведь это создаст особый психологический настрой.

Например, принятие ванны с травами или эфирными маслами можно превратить в ритуал, который будет обладать терапевтическим эффектом.

  • — В воду для принятия ванны капнуть пару капель приятного для обоняния масла. Для расслабления подойдёт эфирное масло розы или герани оно же поможет снять боль в мышцах. А против отёков незаменимо масло можжевельника.
  • — Хороший восстанавливающий эффект дает ванна с отваром трав: тысячелистника, полыни, перечной мяты и мелиссы. По 20 граммов каждого вида трав нужно проварить в объёме воды, равном ведру, примерно полчаса. После остывания раствор процедить и влить в воду для ванны.

Есть и другие способы заботы о себе:

  • — поход в салон красоты
  • — прослушивание хорошей музыки
  • — встреча с подругами
  • — чтение книги любимого автора
  • — рисование или пение
  • — расслабляющий массаж
  • — небольшая поездка с целью отвлечься и получить положительные впечатления.

Важно лишь выбрать то, что по душе – и настроится на нужный результат.

ПМС – это не приговор, и пpaктически каждой женщине под силу облегчить этот период самостоятельно. Но когда испробованы все вышеперечисленные способы, а эффекта достичь не удалось, стоит нанести визит доктору.

Без его рекомендаций назначать себе самостоятельно лекарственные препараты не следует. Только специалист укажет, какие нужно сдать анализы и сумеет подобрать подходящее лечение.

2019-02-27admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Какой штраф за езду без страховки действует в 2020 году с 1 января

Какой штраф за езду без страховки действует в 2020 году с 1 января Какой штраф за езду без страховки действует в 2020 году с 1 января...

26 02 2021 17:22:48

Сонник Валет, к чему снится Валет во сне видеть

Сонник Валет, к чему снится Валет во сне видеть Сонник Валет, к чему снится Валет во сне видеть...

25 02 2021 1:57:58

10 мест на планете, от которых захватывает дух

10 мест на планете, от которых захватывает дух 10 мест на планете, от которых захватывает дух...

24 02 2021 23:29:50

Мэри Поппинс всегда возвращается

Мэри Поппинс всегда возвращается Мэри Поппинс всегда возвращается...

23 02 2021 6:20:24

Восточные тосты

Восточные тосты...

22 02 2021 23:15:20

Как приручить попугая к рукам?

Как приручить попугая к рукам? Как приручить попугая к рукам?| ...

21 02 2021 5:49:46

Как отрастить брови: быстро, в домашних условиях, там, где их нет?

Как отрастить брови: быстро, в домашних условиях, там, где их нет? Как отрастить брови: быстро, в домашних условиях, там, где их нет?| ...

20 02 2021 7:44:16

Каковы правила безопасного поведения при пожаре?

Каковы правила безопасного поведения при пожаре?...

19 02 2021 13:10:10

Зарплата госслужащих в 2020 году - последние новости об индексации

Зарплата госслужащих в 2020 году - последние новости об индексации Зарплата госслужащих в 2020 году - последние новости об индексации...

18 02 2021 12:26:56

14 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 14 июля

14 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 14 июля 14 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 14 июля...

17 02 2021 23:37:18

Таможенные пошлины на автомобили в 2020 году

Таможенные пошлины на автомобили в 2020 году Таможенные пошлины на автомобили в 2020 году...

16 02 2021 20:12:20

Сонник Гoлyбика, к чему снится Гoлyбика во сне видеть

Сонник Гoлyбика, к чему снится Гoлyбика во сне видеть Сонник Гoлyбика, к чему снится Гoлyбика во сне видеть...

15 02 2021 21:24:18

Психоэмоциональное развитие ребёнка: семь привычек

Психоэмоциональное развитие ребёнка: семь привычек Психоэмоциональное развитие ребёнка: семь привычек| ...

14 02 2021 3:41:44

9 детских мультфильмов, от которых поседеет любой взрослый

9 детских мультфильмов, от которых поседеет любой взрослый 9 детских мультфильмов, от которых поседеет любой взрослый...

13 02 2021 5:45:52

Игры на день рождения ребенка 4 года

Игры на день рождения ребенка 4 года...

12 02 2021 16:40:48

Комплекты постельного белья из бязи

Комплекты постельного белья из бязи Комплекты постельного белья из бязи| ...

11 02 2021 15:37:12

Как продлить срок действия патента для работы иностранца?

Как продлить срок действия патента для работы иностранца?...

10 02 2021 4:30:12

История несостоявшегося развода

История несостоявшегося развода История несостоявшегося развода...

09 02 2021 22:48:55

Бизнес на продаже газет и журналов

Бизнес на продаже газет и журналов...

08 02 2021 22:31:38

Чем лечить ветрянку у детей

Чем лечить ветрянку у детей Чем лечить ветрянку у детей| ...

07 02 2021 0:18:29

Как правильно наносить макияж в жару, чтобы он не «поплыл»

Как правильно наносить макияж в жару, чтобы он не «поплыл» Как правильно наносить макияж в жару, чтобы он не «поплыл»...

06 02 2021 6:15:16

Гороскоп на год — Близнецы мужчина

Гороскоп на год — Близнецы мужчина Гороскоп на год — Близнецы мужчина| ...

05 02 2021 6:34:28

Условия рефинансирования ипотеки в Сбербанке в 2020 году

Условия рефинансирования ипотеки в Сбербанке в 2020 году Условия рефинансирования ипотеки в Сбербанке в 2020 году...

04 02 2021 15:45:13

Обесценивание: скрытый яд в отношениях

Обесценивание: скрытый яд в отношениях Обесценивание: скрытый яд в отношениях...

03 02 2021 13:14:39

Образец спонсорского письма для шенгенской визы в 2020 году: скачать

Образец спонсорского письма для шенгенской визы в 2020 году: скачать...

02 02 2021 16:37:37

Новогодние чудеса для ребёнка

Новогодние чудеса для ребёнка Новогодние чудеса для ребёнка| ...

01 02 2021 3:24:32

Ошибки при общении с банками по 115-ФЗ, которые все допускают

Ошибки при общении с банками по 115-ФЗ, которые все допускают Ошибки при общении с банками по 115-ФЗ, которые все допускают...

31 01 2021 23:49:32

Психологи назвали 7 советов, которые помешают стрессу на работе разрушить ваши отношения

Психологи назвали 7 советов, которые помешают стрессу на работе разрушить ваши отношения Психологи назвали 7 советов, которые помешают стрессу на работе разрушить ваши отношения...

30 01 2021 1:22:49

Сeкcуальная совместимость по дате рождения или как избежать разочарования в любви

Сeкcуальная совместимость по дате рождения или как избежать разочарования в любви...

29 01 2021 2:35:19

Четыре удивительных истории о беременности и родах

Четыре удивительных истории о беременности и родах Четыре удивительных истории о беременности и родах...

28 01 2021 13:54:46

Аденоиды: что это такое, симптомы у детей, признаки воспаления, причины

Аденоиды: что это такое, симптомы у детей, признаки воспаления, причины Аденоиды: что это такое, симптомы у детей, признаки воспаления, причины...

27 01 2021 13:38:47

Гороскоп Овна на Октябрь 2019 - карьера и бизнес

Гороскоп Овна на Октябрь 2019 - карьера и бизнес...

26 01 2021 1:41:51

Достопримечательности Украины: список, описание

Достопримечательности Украины: список, описание Достопримечательности Украины: список, описание...

25 01 2021 4:33:13

8 вещей, которые случатся с вероятностью 80 %, если вы прекратите снимать макияж

8 вещей, которые случатся с вероятностью 80 %, если вы прекратите снимать макияж 8 вещей, которые случатся с вероятностью 80 %, если вы прекратите снимать макияж...

24 01 2021 7:55:22

Когда день летнего солнцестояния в России, Какого числа день летнего солнцестояния

Когда день летнего солнцестояния в России, Какого числа день летнего солнцестояния Когда день летнего солнцестояния в России, Какого числа день летнего солнцестояния...

23 01 2021 11:20:16

Есть ли на Лазурном береге бюджетные курорты

Есть ли на Лазурном береге бюджетные курорты Есть ли на Лазурном береге бюджетные курорты...

22 01 2021 4:27:28

Пеларгония: уход в домашних условиях, размножение

Пеларгония: уход в домашних условиях, размножение Пеларгония: уход в домашних условиях, размножение| ...

21 01 2021 13:31:30

Пенсии в Узбекистане: повышение в 2019 году, размер выплат, кто и сколько получает

Пенсии в Узбекистане: повышение в 2019 году, размер выплат, кто и сколько получает...

20 01 2021 9:24:21

Кора значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кора

Кора значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кора Кора значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кора...

19 01 2021 19:48:30

Первая щетина – как должен бриться подросток

Первая щетина – как должен бриться подросток Первая щетина – как должен бриться подросток| ...

18 01 2021 17:47:28

Инструкция, как избежать штрафа или сноса бани на дачном участке

Инструкция, как избежать штрафа или сноса бани на дачном участке Инструкция, как избежать штрафа или сноса бани на дачном участке...

17 01 2021 7:18:35

Фото на визу в Болгарию 2019 год: требования и особенности

Фото на визу в Болгарию 2019 год: требования и особенности...

16 01 2021 21:39:19

6 опасных сочетаний лекарств и алкоголя

6 опасных сочетаний лекарств и алкоголя 6 опасных сочетаний лекарств и алкоголя...

15 01 2021 8:28:20

Денис Драгунский: тот самый Дениска

Денис Драгунский: тот самый Дениска Денис Драгунский: тот самый Дениска...

14 01 2021 22:27:23

Бисероплетение для самых-самых начинающих

Бисероплетение для самых-самых начинающих Бисероплетение для самых-самых начинающих| ...

13 01 2021 5:54:39

Оказывается, Xyлиган, Сэндвич и Бойкот

Оказывается, Xyлиган, Сэндвич и Бойкот Оказывается, Xyлиган, Сэндвич и Бойкот...

12 01 2021 13:32:32

Молодая семья - программа 2019 (Самарская область): условия, сумма

Молодая семья - программа 2019 (Самарская область): условия, сумма Молодая семья - программа 2019 (Самарская область): условия, сумма...

11 01 2021 3:59:12

Сонник Венера, к чему снится Венера во сне видеть

Сонник Венера, к чему снится Венера во сне видеть Сонник Венера, к чему снится Венера во сне видеть...

10 01 2021 16:43:53

Мы посчитали, сколько лишних калорий незаметно съедаем каждый день

Мы посчитали, сколько лишних калорий незаметно съедаем каждый день Мы посчитали, сколько лишних калорий незаметно съедаем каждый день...

09 01 2021 3:11:32

Православные имена мальчиков по месяцам

Православные имена мальчиков по месяцам Православные имена мальчиков по месяцам...

08 01 2021 12:27:32

Ситцевая свадьба

Ситцевая свадьба Ситцевая свадьба| ...

07 01 2021 15:31:57

Про поцелуи для красоты, здоровья и хорошего настроения

Про поцелуи для красоты, здоровья и хорошего настроения Про поцелуи для красоты, здоровья и хорошего настроения| ...

06 01 2021 13:24:52

Рамон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рамон

Рамон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рамон Рамон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рамон...

05 01 2021 1:59:30

Подарки на День Святого Валентина

Подарки на День Святого Валентина Подарки на День Святого Валентина| ...

04 01 2021 17:49:48

Озеро Вад в Нижегородской области: описание, фото

Озеро Вад в Нижегородской области: описание, фото Озеро Вад в Нижегородской области: описание, фото...

03 01 2021 5:25:36

Гороскоп Тельца на Март 2019: тенденции месяца

Гороскоп Тельца на Март 2019: тенденции месяца...

02 01 2021 12:36:53

Когда день Конституции России, Какого числа день Конституции России

Когда день Конституции России, Какого числа день Конституции России Когда день Конституции России, Какого числа день Конституции России...

01 01 2021 2:19:48

10 любовных особенностей, которые отличают южных корейцев от любой другой нации

10 любовных особенностей, которые отличают южных корейцев от любой другой нации 10 любовных особенностей, которые отличают южных корейцев от любой другой нации...

31 12 2020 23:56:22

Когда день птиц в России, Какого числа день птиц

Когда день птиц в России, Какого числа день птиц Когда день птиц в России, Какого числа день птиц...

30 12 2020 19:40:20

У замиокулькаса желтеют листья: почему и что делать

У замиокулькаса желтеют листья: почему и что делать У замиокулькаса желтеют листья: почему и что делать| ...

29 12 2020 17:13:14

Как лечить гайморит у детей?

Как лечить гайморит у детей? Как лечить гайморит у детей?| ...

28 12 2020 7:28:59

Лунный календарь стрижек на март благоприятные дни

Лунный календарь стрижек на март благоприятные дни...

27 12 2020 22:12:50

Рабочая виза в Италию для россиян в 2019 году: как получить самостоятельно, нюансы оформления

Рабочая виза в Италию для россиян в 2019 году: как получить самостоятельно, нюансы оформления...

26 12 2020 8:26:38

9 вещей, которые любят женщины, хотя никогда в этом не признаются

9 вещей, которые любят женщины, хотя никогда в этом не признаются 9 вещей, которые любят женщины, хотя никогда в этом не признаются...

25 12 2020 21:59:59

Мегрануш значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мегрануш

Мегрануш значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мегрануш Мегрануш значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мегрануш...

24 12 2020 10:48:35

Сонник Гирлянда, к чему снится Гирлянда во сне видеть

Сонник Гирлянда, к чему снится Гирлянда во сне видеть...

23 12 2020 0:10:58

12 исторических фото, которые заставят вас грустить и восхищаться одновременно

12 исторических фото, которые заставят вас грустить и восхищаться одновременно 12 исторических фото, которые заставят вас грустить и восхищаться одновременно...

22 12 2020 9:32:43

7 мелочей, которые помогают выйти замуж

7 мелочей, которые помогают выйти замуж 7 мелочей, которые помогают выйти замуж...

21 12 2020 12:29:32

Главенство в семье и заработке

Главенство в семье и заработке Главенство в семье и заработке...

20 12 2020 22:25:22

Пособие на второго ребенка станет больше

Пособие на второго ребенка  станет больше Пособие на второго ребенка станет больше...

19 12 2020 20:42:58

Камари значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Камари

Камари значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Камари Камари значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Камари...

18 12 2020 13:55:33

Стимулирующие выплаты медработникам в 2016-2017 году: критерии

Стимулирующие выплаты медработникам в 2016-2017 году: критерии Стимулирующие выплаты медработникам в 2016-2017 году: критерии...

17 12 2020 2:28:36

8 крутых актрис, которые выглядят намного привлекательнее в реальной жизни

8 крутых актрис, которые выглядят намного привлекательнее в реальной жизни 8 крутых актрис, которые выглядят намного привлекательнее в реальной жизни...

16 12 2020 4:22:27

Лекарства от кашля взрослым: эффективные средства, чем вылечить, что принимать

Лекарства от кашля взрослым: эффективные средства, чем вылечить, что принимать Лекарства от кашля взрослым: эффективные средства, чем вылечить, что принимать...

15 12 2020 20:21:40

Кризис среднего возраста у мужчин: как помочь пережить

Кризис среднего возраста у мужчин: как помочь пережить Кризис среднего возраста у мужчин: как помочь пережить| ...

14 12 2020 18:52:59

После развода: как разрешать конфликты по поводу детей

После развода: как разрешать конфликты по поводу детей После развода: как разрешать конфликты по поводу детей...

13 12 2020 6:43:57

Как правильно подбирать вино к еде и еду к вину

Как правильно подбирать вино к еде и еду к вину Как правильно подбирать вино к еде и еду к вину| ...

12 12 2020 23:57:58

Значение имени Тимофей и судьба ребенка

Значение имени Тимофей и судьба ребенка Значение имени Тимофей и судьба ребенка| ...

11 12 2020 9:16:30

Как сделать костюм Гусара своими руками

Как сделать костюм Гусара своими руками...

10 12 2020 14:11:11

Крапива для волос – отвар, ополаскивание, отзывы

Крапива для волос – отвар, ополаскивание, отзывы Крапива для волос – отвар, ополаскивание, отзывы| ...

09 12 2020 15:53:39

Как оформить опекунство над недееспособным пожилым человеком?

Как оформить опекунство над недееспособным пожилым человеком?...

08 12 2020 9:30:31

Купероз – профилактика и снижение проявления заболевания

Купероз – профилактика и снижение проявления заболевания Купероз – профилактика и снижение проявления заболевания| ...

07 12 2020 0:29:43

Рыба в тесте фило, пошаговый рецепт с фото

Рыба в тесте фило, пошаговый рецепт с фото Рыба в тесте фило, пошаговый рецепт с фото...

06 12 2020 19:49:19

Возможно ли иметь двойное гражданство в России?

Возможно ли иметь двойное гражданство в России?...

05 12 2020 13:40:10

Проблемы с гpyдью

Проблемы с гpyдью Проблемы с гpyдью| ...

04 12 2020 12:38:47

Что будет с МЧС России в 2020 году - последние новости

Что будет с МЧС России в 2020 году - последние новости Что будет с МЧС России в 2020 году - последние новости...

03 12 2020 12:31:19

8 фактов о том, как меняется жизнь после штампа в паспорте

8 фактов о том, как меняется жизнь после штампа в паспорте 8 фактов о том, как меняется жизнь после штампа в паспорте...

02 12 2020 13:30:49

Как передается xлaмидиоз, как можно заразиться (пути передачи)

Как передается xлaмидиоз, как можно заразиться (пути передачи) Как передается xлaмидиоз, как можно заразиться (пути передачи)| ...

01 12 2020 7:31:43

Касторовое масло для волос: отзывы, применение для роста, маска

Касторовое масло для волос: отзывы, применение для роста, маска Касторовое масло для волос: отзывы, применение для роста, маска| ...

30 11 2020 16:57:25

17 ответов на вопросы, которые вы хотели знать, но ленились гуглить

17 ответов на вопросы, которые вы хотели знать, но ленились гуглить 17 ответов на вопросы, которые вы хотели знать, но ленились гуглить...

29 11 2020 10:10:27

10 великолепных мультфильмов для тех, кому не хватает красоты в реальном мире

10 великолепных мультфильмов для тех, кому не хватает красоты в реальном мире 10 великолепных мультфильмов для тех, кому не хватает красоты в реальном мире...

28 11 2020 14:41:26

27 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 27 октября

27 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 27 октября 27 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 27 октября...

27 11 2020 22:19:53

Собор Василия Блаженного: история, легенды и фото

Собор Василия Блаженного: история, легенды и фото Собор Василия Блаженного: история, легенды и фото...

26 11 2020 16:19:54

Есть, молиться, любить»: искренний роман о поиске смысла жизни

Есть, молиться, любить»: искренний роман о поиске смысла жизни Есть, молиться, любить»: искренний роман о поиске смысла жизни...

25 11 2020 23:13:19

10 фильмов о любви, сценарии к которым написаны самой жизнью (Парочка, которая сама сняла ленту о себе, особенно хороша)

10 фильмов о любви, сценарии к которым написаны самой жизнью (Парочка, которая сама сняла ленту о себе, особенно хороша) 10 фильмов о любви, сценарии к которым написаны самой жизнью (Парочка, которая сама сняла ленту о себе, особенно хороша)...

24 11 2020 17:36:35

История станет обязательным предметом при сдаче ЕГЭ с 2020 года

История станет обязательным предметом при сдаче ЕГЭ с 2020 года История станет обязательным предметом при сдаче ЕГЭ с 2020 года...

23 11 2020 3:57:27

Парандзем значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Парандзем

Парандзем значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Парандзем Парандзем значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Парандзем...

22 11 2020 1:21:52

Порция отменного одесского юмора

Порция отменного одесского юмора Порция отменного одесского юмора...

21 11 2020 1:21:50

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тюменской области

Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тюменской области Льготы ветеранам труда в 2020 году в Тюменской области...

20 11 2020 11:55:26

9 приятных бонусов официального бpaка, о которых многие и не задумывались

9 приятных бонусов официального бpaка, о которых многие и не задумывались 9 приятных бонусов официального бpaка, о которых многие и не задумывались...

19 11 2020 21:18:20

Подводный музей Тарханкута

Подводный музей Тарханкута Подводный музей Тарханкута...

18 11 2020 19:49:43

Когда день физкультурника в России, Какого числа день физкультурника

Когда день физкультурника в России, Какого числа день физкультурника Когда день физкультурника в России, Какого числа день физкультурника...

17 11 2020 9:35:48

Как плести браслет Паучок из резинок

Как плести браслет Паучок из резинок Как плести браслет Паучок из резинок| ...

16 11 2020 22:54:52

День рождения 8 августа какой знак зодиака

День рождения 8 августа какой знак зодиака...

15 11 2020 10:43:59

Офисная жизнь: презентеизм

Офисная жизнь: презентеизм...

14 11 2020 17:38:59

День фотографа

День фотографа День фотографа...

13 11 2020 14:29:20

Можно ли беременным ходить в баню

Можно ли беременным ходить в баню Можно ли беременным ходить в баню| ...

12 11 2020 9:32:18

Похудеть в домашних условиях легко

Похудеть в домашних условиях легко Похудеть в домашних условиях легко| ...

11 11 2020 20:21:37

Обзор любовной совместимости между Дpaконом и Собакой

Обзор любовной совместимости между Дpaконом и Собакой...

10 11 2020 13:47:35

Насколько удачная совместимость между знаками Пeтyxа и Собаки

Насколько удачная совместимость между знаками Пeтyxа и Собаки...

09 11 2020 20:23:59

Платные бахилы в бюджетных больницах - законно ли

Платные бахилы в бюджетных больницах - законно ли...

08 11 2020 1:31:57

Башня Чобан Куле - описание и история, как добарться, фото

Башня Чобан Куле - описание и история, как добарться, фото Башня Чобан Куле - описание и история, как добарться, фото...

07 11 2020 13:19:46

Гороскоп Скорпионов на ноябрь : время перемен

Гороскоп Скорпионов на ноябрь : время перемен...

06 11 2020 17:22:38

Как плести браслет из резинок Радуга

Как плести браслет из резинок Радуга Как плести браслет из резинок Радуга| ...

05 11 2020 2:11:12

8 советов, которыми стоит воспользоваться, если вы не умеете общаться с людьми

8 советов, которыми стоит воспользоваться, если вы не умеете общаться с людьми 8 советов, которыми стоит воспользоваться, если вы не умеете общаться с людьми...

04 11 2020 12:32:13

Увлекательный гороскоп Paка на ноябрь -го

Увлекательный гороскоп Paка на ноябрь -го...

03 11 2020 22:52:31

Закон о праве вступления в наследство

Закон о праве вступления в наследство Закон о праве вступления в наследство...

02 11 2020 1:13:55

Когда дети обязаны платить алименты на содержание родителей

Когда дети обязаны платить алименты на содержание родителей...

01 11 2020 9:13:21

Последствия после aбopта (медикаментозного прерывания беременности)

Последствия после aбopта (медикаментозного прерывания беременности) Последствия после aбopта (медикаментозного прерывания беременности)| ...

31 10 2020 19:26:47

Первая любовь: ретроспектива

Первая любовь: ретроспектива Первая любовь: ретроспектива...

30 10 2020 18:32:36

Как приготовить вкусные котлеты

Как приготовить вкусные котлеты Как приготовить вкусные котлеты| ...

29 10 2020 5:13:39

Бapaнина, тушенная с грибами, пошаговый рецепт с фото

Бapaнина, тушенная с грибами, пошаговый рецепт с фото Бapaнина, тушенная с грибами, пошаговый рецепт с фото...

28 10 2020 3:46:39

8 принципов питания, которые делают японцев самой стройной в мире нацией

8 принципов питания, которые делают японцев самой стройной в мире нацией 8 принципов питания, которые делают японцев самой стройной в мире нацией...

27 10 2020 19:54:23

Автодром имени Жиля Вильнёва: история, особенности

Автодром имени Жиля Вильнёва: история, особенности Автодром имени Жиля Вильнёва: история, особенности...

26 10 2020 15:48:54

Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото

Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото...

25 10 2020 4:27:46

Калорийность фасоли: стручковой, вареной, красной, консервированной?

Калорийность фасоли: стручковой, вареной, красной, консервированной? Калорийность фасоли: стручковой, вареной, красной, консервированной?| ...

24 10 2020 3:44:14

Когда и как делать тест на беременность

Когда и как делать тест на беременность Когда и как делать тест на беременность| ...

23 10 2020 18:48:53

Менингит и бактерии

Менингит и бактерии Менингит и бактерии| ...

22 10 2020 11:18:25

Рамиз значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рамиз

Рамиз значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рамиз Рамиз значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рамиз...

21 10 2020 10:37:10

15 существ, которым эволюция подарила такие способности, о каких человек может только мечтать

15 существ, которым эволюция подарила такие способности, о каких человек может только мечтать 15 существ, которым эволюция подарила такие способности, о каких человек может только мечтать...

20 10 2020 2:52:48

Как отметить 3 года свадьбы, сценарий свадьбы 3 года совместной жизни

Как отметить 3 года свадьбы, сценарий свадьбы 3 года совместной жизни Как отметить 3 года свадьбы, сценарий свадьбы 3 года совместной жизни...

19 10 2020 15:32:34

Скорая помощь» перед праздниками или быстрые диеты

Скорая помощь» перед праздниками или быстрые диеты Скорая помощь» перед праздниками или быстрые диеты| ...

18 10 2020 1:15:58

Заседание 77

Заседание 77 Заседание 77...

17 10 2020 7:40:41

Как отметить 34 года свадьбы, сценарий свадьбы 34 года совместной жизни

Как отметить 34 года свадьбы, сценарий свадьбы 34 года совместной жизни Как отметить 34 года свадьбы, сценарий свадьбы 34 года совместной жизни...

16 10 2020 14:59:12

Новые полисы ОМС лучше получить до 1 ноября

Новые полисы ОМС лучше получить до 1 ноября Новые полисы ОМС лучше получить до 1 ноября...

15 10 2020 6:38:12

В окружении красных флажков

В окружении красных флажков В окружении красных флажков...

14 10 2020 6:12:44

6 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 6 лет как называется

6 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 6 лет как называется 6 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 6 лет как называется...

13 10 2020 19:55:31

Как получить субсидию на оплату коммунальных услуг в 2020 году

Как получить субсидию на оплату коммунальных услуг в 2020 году...

12 10 2020 12:25:22

Судьба и перемены

Судьба и перемены Судьба и перемены| ...

11 10 2020 23:42:42

Молчи, женщина

Молчи, женщина Молчи, женщина...

10 10 2020 22:30:44

Как выбрать гладильную доску правильно, какую?

Как выбрать гладильную доску правильно, какую? Как выбрать гладильную доску правильно, какую?| ...

09 10 2020 18:32:21

Мезотерапия лица

Мезотерапия лица Мезотерапия лица| ...

08 10 2020 14:27:38

Как очистить сковороду от нагара? (чугунную, старую, пригоревшую)

Как очистить сковороду от нагара? (чугунную, старую, пригоревшую) Как очистить сковороду от нагара? (чугунную, старую, пригоревшую)| ...

07 10 2020 6:24:43

Как распознать проблемы со зрением у маленького ребёнка

Как распознать проблемы со зрением у маленького ребёнка Как распознать проблемы со зрением у маленького ребёнка| ...

06 10 2020 9:30:50

На границе что-то неспокойно

На границе что-то неспокойно На границе что-то неспокойно...

05 10 2020 19:30:11

Когда день пехоты в России, Какого числа день пехоты

Когда день пехоты в России, Какого числа день пехоты Когда день пехоты в России, Какого числа день пехоты...

04 10 2020 17:13:56

Икота у новорожденных

Икота у новорожденных Икота у новорожденных| ...

03 10 2020 11:18:54

Эритромицин при ангине: показания и противопоказания, как принимать

Эритромицин при ангине: показания и противопоказания, как принимать Эритромицин при ангине: показания и противопоказания, как принимать...

02 10 2020 22:27:33

5 советов о том, как быть настоящим детективом

5 советов о том, как быть настоящим детективом 5 советов о том, как быть настоящим детективом...

01 10 2020 16:49:49

Александр Васильев раскритиковал гламурных женщин ( Фото)

Александр Васильев раскритиковал гламурных женщин ( Фото) Александр Васильев раскритиковал гламурных женщин ( Фото)...

30 09 2020 16:37:17

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::