Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Где в России можно отдыхать в любое время года...
20 01 2021 20:21:19
Увлекательный гороскоп Paка на ноябрь -го...
18 01 2021 14:57:30
Водная диета: на 7 дней, отзывы похудевших на воде| ...
17 01 2021 9:21:18
Деменция: как быть рядом и не сойти с ума...
16 01 2021 8:20:35
17-ОН прогестерон: повышен, норма, когда сдавать| ...
15 01 2021 18:32:28
Воркаут стрит для начинающих: классификация, программа, с чего начать| ...
14 01 2021 19:49:29
Сын два года со мной не разговаривал, или как Франко Нембрини обращается с трудными подростками...
13 01 2021 3:28:11
5 ноября 2020 года - выходной или рабочий день в России...
10 01 2021 14:16:14
В интернете люди делятся фото удивительных находок, о предназначении которых мало кому известно...
09 01 2021 8:25:17
Работа в Швейцарии в 2019 году: какие вакансии востребованы и как оформить рабочую визу...
08 01 2021 2:27:41
17 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 17 октября...
07 01 2021 11:29:35
Воспитание детей: чем заняться на осенней прогулке с малышом| ...
06 01 2021 9:50:16
Психологи объяснили, почему нам так трудно забыть бывших...
05 01 2021 0:53:37
Карадагский природный заповедник и Биостанция на карте Крыма, как добраться, экскурсии и фото...
04 01 2021 13:35:53
Несколько красивых поводов полюбить зиму...
03 01 2021 0:22:32
Бapaнина, тушенная с грибами, пошаговый рецепт с фото...
02 01 2021 4:37:26
13 фильмов, у которых «Оскар» почти в кармане...
01 01 2021 8:22:15
Рыбные тефтели в марокканском стиле, пошаговый рецепт с фото...
31 12 2020 1:50:45
Замок Ласточкино гнездо в Крыму: описание с фото...
30 12 2020 14:52:13
7 вещей, о которых руководители никогда не расскажут своим подчиненным...
29 12 2020 1:13:36
Как переключать передачи на механике - правильно, без рывков, схема, вниз, плавно, на ВАЗ, быстро...
28 12 2020 22:46:34
Двойная сплошная, или Как я решилась на третьего ребенка...
27 12 2020 20:30:58
Coca-cola была так названа из-за содержащегося в ней кокаина| ...
25 12 2020 10:29:20
Дополнительный отпуск за ненормированный рабочий день...
24 12 2020 9:31:47
Медицинская страховка в Таиланд в 2019 году, цены на страхование путешественников в Таиланд...
23 12 2020 9:26:33
Как сделать тушь для ресниц своими руками? Натуральная косметика в тренде| ...
21 12 2020 6:17:21
Сонник Боевик, к чему снится Боевик во сне видеть...
20 12 2020 19:58:24
Образец: договор задатка при покупке дома с земельным участком (образец)...
17 12 2020 15:47:57
Новый отчет в центр занятости с 1 октября 2020 года...
15 12 2020 1:39:53
Аренда автомобиля в Майами в 2019 году: особенности, преимущества и цены...
14 12 2020 3:28:16
Как включиться в рабочий процесс после отпуска...
13 12 2020 17:16:24
13 знаменитостей, которые не меняют имидж десятилетиями...
12 12 2020 0:19:35
10 фильмов для женщин, которые помогут поверить в себя...
11 12 2020 15:13:18
Как привлечь и влюбить мужчину-стрельца| ...
10 12 2020 3:16:53
Гороскоп для женщины телец на год зодиак| ...
09 12 2020 2:43:24
Эрмен значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Эрмен...
08 12 2020 4:38:10
Для чего дeвyшкам нужны карманы и почему их так мало в женской одежде...
07 12 2020 22:18:36
12 вредных привычек, которые мы напрасно считаем полезными...
06 12 2020 8:51:44
Сделать регистрацию в Москве для граждан Украины...
04 12 2020 18:19:24
Как оформить страховку для визы в Швейцарию в 2020 году...
02 12 2020 1:50:46
Социальная карта москвича - кому положена и что дает в 2020 году...
01 12 2020 13:16:20
ЗОЖ: противопоказания при посещении бани и сауны| ...
30 11 2020 4:35:37
Отмена ПТС в 2020 году - с 1 июля вводятся электронный документ...
29 11 2020 23:54:10
10 идей для последней недели Великого поста...
28 11 2020 19:53:14
Платят ли пенсионеры налог на имущество...
25 11 2020 12:49:24
Чем лечить гайморит у взрослых: антибиотики, спреи, препараты гомеопатии...
24 11 2020 15:58:32
Гора Сокол (Куш кая) Новый Свет - марштруты, фото и видео обзор...
23 11 2020 19:41:14
День рождения 7 января какой знак зодиака...
22 11 2020 12:35:56
Боботик для новорожденных: инструкция, состав, как принимать, аналоги| ...
21 11 2020 6:43:36
Выбираем варежки и перчатки для ребёнка: всегда тёплые руки| ...
20 11 2020 16:44:42
12 аргументов против покупки собственного жилья...
19 11 2020 21:53:16
Как понять, что вы находитесь в нездоровых отношениях...
18 11 2020 5:52:22
Гаражная амнистия 2019: последние новости, когда вступит в силу, изменения...
17 11 2020 20:33:12
В каких случаях работающий пенсионер может получить индексированную пенсию...
16 11 2020 12:30:50
Катаральная ангина: симптомы и лечение, как лечить антибиотиками у детей...
15 11 2020 9:37:37
Можно ли усыновить одинокой женщине - вопрос психологу...
14 11 2020 22:53:13
Ипотека в Сбербанке: условия в 2017 году и процентная ставка по ипотечным кредитам...
12 11 2020 2:12:17
Полис ДМС для физических лиц - плюсы добровольного медицинского страхования...
11 11 2020 5:52:41
Налоги в Швейцарии в 2019 году: подоходный, трaнcпортный и другие виды...
10 11 2020 16:17:28
Какой земельный участок опасно покупать? 5 признаков незаконной сделки...
09 11 2020 18:46:52
С 1 января Сбербанк введет налог 20% за переводы на банковские карты - простите, что?...
08 11 2020 22:14:18
Личность ребенка в раннем детстве: кризис трех лет| ...
07 11 2020 14:30:18
Как оформить дом по дачной амнистии: декларация, присвоение адреса, прописка...
06 11 2020 8:23:40
Что дают за третьего ребенка в 2017 году в России...
04 11 2020 12:19:35
Сонник Актер, к чему снится Актер во сне видеть...
03 11 2020 8:47:48
Сталинские высотки в Москве: история, описание...
01 11 2020 2:38:54
Реабилитация после имплантации: восстановление слуха у детей| ...
31 10 2020 12:21:29
Почему путешествие в ЮАР небезопасно для туристов...
30 10 2020 15:48:43
Развитие детей: методика обучения по вальдорфской системе| ...
29 10 2020 8:46:24
Как узнать свой кредитный рейтинг бесплатно онлайн...
28 10 2020 14:30:46
Можно я выскажусь от лица «тупого ребенка»?...
27 10 2020 7:58:27
Сонник Буйвол, к чему снится Буйвол во сне видеть...
26 10 2020 0:26:50
9 мощных книжных экранизаций, которые нам стоит ждать уже в этом году...
25 10 2020 21:30:55
Сколько штраф за неправильную парковку в неположенном месте?...
23 10 2020 22:21:20
Фруктовый сок для детей раннего возраста: полезен ли| ...
21 10 2020 6:15:19
7 утренних привычек, которые мешают похудеть...
20 10 2020 19:38:10
Патологические привычки у детей: яктации, oнaнизм, кусание ногтей и выщипывание волос| ...
18 10 2020 16:22:11
10 интеpaктивных сайтов, чтобы изучить все на свете...
14 10 2020 16:29:30
Как появился праздник Входа Господня в Иерусалим...
13 10 2020 12:17:12
Идиопатический шум в ушах: лечение, симптомы, диагностика...
12 10 2020 8:48:42
Продуктовые карточки для малоимущих в 2020 году: последние новости...
11 10 2020 8:51:15
9 привычек, которые помогают незаметно расстаться с лишними килограммами...
10 10 2020 22:48:33
Варенье из красной смородины с апельсинами, рецепт на зиму| ...
09 10 2020 23:32:59
8 привычек, от которых стоит отказаться, чтобы сохранить спину здоровой...
08 10 2020 15:36:30
Самые причудливые законы в Европе, которые удивляют россиян...
07 10 2020 16:26:35
Гороскоп Скорпионов на ноябрь : время перемен...
06 10 2020 21:17:58
День народного единства: как отдыхаем в ноябре 2017 года в связи с праздником...
05 10 2020 5:42:55
Колокольня Ивана Великого: история, описание, фото...
04 10 2020 19:53:45
13 популярных профессий, которые исчезли навсегда...
30 09 2020 18:38:12
Когда день кошек в России, Какого числа день кошек...
29 09 2020 3:33:57
5 причин, от которых зависит наш музыкальный вкус...
28 09 2020 16:23:28
Совместимость Весов и Стрельца - проблемные моменты отношений...
26 09 2020 17:48:18
Гороскоп Скорпиона на Декабрь 2019 - деньги, карьера и бизнес...
25 09 2020 15:57:32
Военная ипотека - условия предоставления...
24 09 2020 21:49:44
Шпаргалка мужу роженицы: как помочь супруге в родах?| ...
23 09 2020 9:46:27
Арсенал Московского Кремля: история, описание, фото...
22 09 2020 2:25:57
7 картин знаменитых художников, которые запретили к показу...
20 09 2020 1:44:51
Пляжи Санкт-Петербурга и Ленинградской области: где можно купаться в 2020 году...
19 09 2020 1:48:40
Язид значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Язид...
18 09 2020 6:49:15
Наследство по завещанию: правила и порядок, сроки, права...
17 09 2020 15:46:51
Как подготовиться к ЭЭГ головного мозга у детей? Как ее проводят?| ...
16 09 2020 13:18:33
Как выглядят 10 культовых сериалов в разных странах...
15 09 2020 16:12:31
Положена ли льготная ипотека многодетным семьям в 2020 году...
14 09 2020 17:12:45
В Лапландии отдых и туризм на новый год| ...
13 09 2020 19:59:24
Сонник Витамины, к чему снятся Витамины во сне видеть...
10 09 2020 11:16:37
10 фильмов, об истинном смысле которых вы не догадывались...
09 09 2020 15:48:52
Первый день рождения ребенка (идеи, сценарии, шаблоны)| ...
08 09 2020 19:55:14
Виза на остров Хайнань в 2019 году: нужна ли, получение по прилету и в посольстве...
07 09 2020 9:41:39
Сколько стоит виза в Болгарию для росиян в 2019 году...
06 09 2020 14:54:55
11 запретов для женщин Саудовской Аравии, в которые сложно поверить...
05 09 2020 15:38:17
Какая сумма нужна для посещения Израиля: поездка русских в Израиль...
02 09 2020 12:34:12
13 привычек, которые есть только у нашего человека...
01 09 2020 19:38:36
Почему артхаус кажется таким скучным и как теперь жить с этой информацией...
31 08 2020 20:57:29
Достопримечательности Хорватии: список, описание...
30 08 2020 0:46:34
22 секрета о том, как снимались наши любимые фильмы...
28 08 2020 14:57:33
Налоги при продаже наследства: какой и как платить, размер и сроки...
27 08 2020 3:20:20
Древний город Персеполь: история, описание, фото...
25 08 2020 10:13:41
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
