Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
6 фраз, после которых вы будете рисковать без сомнений...
12 04 2021 18:31:13
12 вещей, которыми природа наградила только мужчин...
11 04 2021 17:16:42
Болезненные мecячные: причины и лечение, советы| ...
09 04 2021 13:58:49
Альбина Саматова: «У меня было желание победить»...
08 04 2021 3:25:42
ОСАГО при замене водительского удостоверения: как внести права в полис...
07 04 2021 8:36:52
Кулич от Лидии Чаковской, пошаговый рецепт с фото...
06 04 2021 21:25:41
Карима значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Карима...
04 04 2021 11:45:33
Демоны не ходят в «Ашан», или В чем секрет популярности «50 оттенков серого»...
03 04 2021 15:30:50
Церукал: при беременности, детям, таблетки, уколы| ...
02 04 2021 10:19:55
22 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 22 ноября...
30 03 2021 10:22:29
Хронический трахеит, его симптомы и лечение у взрослых...
28 03 2021 22:16:32
Где можно копать с металлоискателем по новому закону...
27 03 2021 19:19:55
10 актеров, которые терпеть не могут свои фильмы...
25 03 2021 0:39:33
Когда день единства в России, Какого числа день единства...
23 03 2021 7:48:36
Налог на имущество за 2 квартал: срок, уплаты...
21 03 2021 6:31:24
Замена паспорта после замужества - документы при смене фамилии при регистрации бpaка...
20 03 2021 7:25:15
Какую одежду покупать, чтобы в 35 выглядеть на 25...
17 03 2021 5:17:42
Конкурсы, игры на любой праздник в школе...
16 03 2021 6:55:33
Сонник Гной, к чему снится Гной во сне видеть...
15 03 2021 16:49:52
Женский гардероб: как и с чем носить кожаные вещи?| ...
14 03 2021 23:38:14
Соборы и храмы (церкви) Санкт-Петербурга: список...
13 03 2021 15:37:53
Замок Оберхофен в Швейцарии: история, описание...
12 03 2021 1:40:21
Достопримечательности Ивановской области: список...
11 03 2021 15:46:34
Прогноз цен на недвижимость в России: последние новости...
09 03 2021 6:13:16
День рождения 8 июля какой знак зодиака...
08 03 2021 21:15:51
Спрей от храпа: Mysleepgood, Слипекс, Доктор Храп, Сайленс отзывы...
07 03 2021 19:44:46
Температура у грудничка (грудного ребенка)| ...
06 03 2021 8:33:56
Психоз у ребенка Инфекционные психозы у детей: клиника и ее особе| ...
01 03 2021 19:59:25
Почему сериал «Гоголь» не так страшен, как его малюют...
27 02 2021 17:56:11
Как загадать желание, чтобы сбылось, в новогоднюю ночь...
25 02 2021 19:14:59
Куда сходить в Москве с детьми: интересные места...
24 02 2021 17:11:28
Гороскоп Льва на Октябрь 2019 - каким будет здоровье...
23 02 2021 4:18:54
12 анекдотов, пропитанных тончайшим английским юмором...
22 02 2021 23:51:30
4 года свадьбы – какая свадьба? Поздравления с годовщиной| ...
21 02 2021 17:19:46
Как оформить медицинскую страховку для визы в Болгарию в 2019 году...
20 02 2021 10:22:14
Древний город Персеполь: история, описание, фото...
18 02 2021 23:23:37
5 cyмacшедших поступков знаменитостей, в которые верится с трудом...
17 02 2021 11:40:20
Низкокалорийная диета для похудения: меню (таблица)| ...
16 02 2021 20:19:39
Феофан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Феофан...
15 02 2021 6:33:24
Казахская юрта: история, конструкция, фото...
14 02 2021 21:28:39
Мужчина овен, женщина овен: совместимость| ...
13 02 2021 14:46:15
Стильные блузки больших размеров для видных красавиц| ...
11 02 2021 22:23:34
10 полезных роллов, которые можно взять на работу...
10 02 2021 7:25:36
Как туристу сэкономить на провозе багажа...
08 02 2021 16:19:18
Какой тариф ЖКХ позволяет экономить на оплате?...
07 02 2021 2:41:37
Хаpaктеристика имени Елизавета, сочетание с отчеством...
06 02 2021 22:52:53
Как оформить страховку для визы в Швейцарию в 2020 году...
05 02 2021 6:23:15
Что, если все, чего мне хочется – это жить заурядной жизнью...
04 02 2021 16:44:21
Где в России можно поправить свое здоровье - самые лучшие санатории...
03 02 2021 8:45:57
Как провести День Влюбленных - важные советы...
02 02 2021 9:38:25
7 картин знаменитых художников, которые запретили к показу...
01 02 2021 20:47:36
Карим значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Карим...
31 01 2021 12:58:27
Как отметить день рождения ребенка 9 лет...
30 01 2021 3:51:41
Спорт и беременность: чем можно заниматься, а чем нельзя?| ...
29 01 2021 3:35:51
7 советов родителям ребенка, которого травят в школе или интернете...
28 01 2021 6:24:18
Компот из арбуза на зиму полезен и вкусен| ...
27 01 2021 16:52:44
Психологи назвали самый главный предвестник расставания...
26 01 2021 23:32:14
Достопримечательности Хорватии: список, описание...
25 01 2021 10:17:51
Что будет с льготной пенсией педагогов с 2020 года - последние новости...
22 01 2021 7:48:28
Частый и продолжительный сухой кашель без температуры: лечение и причины...
21 01 2021 2:13:27
Наезд грузовика на людей в центре Москвы: несчастный случай или теpaкт?...
20 01 2021 20:29:57
Поддержка малого бизнеса: субсидии и государственная помощь...
19 01 2021 13:41:11
Пенсия по инвалидности 2 группа : размер для неработающих...
18 01 2021 18:29:57
Бизнес идея: наружная и внутренняя очистка зданий...
17 01 2021 15:45:12
Инфляция в августе 2020 года в России - данные Росстата...
16 01 2021 16:32:56
Как снизить плохой холестерин, опыт моего отца...
15 01 2021 6:27:36
Свято Успенский пещерный монастырь - Бахчисарай (Крым)...
14 01 2021 11:33:43
Халид значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Халид...
13 01 2021 1:52:36
Пенсии в Узбекистане: повышение в 2019 году, размер выплат, кто и сколько получает...
12 01 2021 2:18:37
Получение визы означает разрешение пересечь границу другого государства. Выдавая его, консульство должно быть уверено в финансовой состоятельности......
11 01 2021 15:54:17
Оставить квартиру в наследство детям, теперь не позволяет закон: так ли это на самом деле и если нет, то как сделать и составить договор наследования, а так же передать права на жилую площадь следующему поколению...
10 01 2021 13:20:21
Луна в Козероге для растений и садовых работ...
09 01 2021 23:48:36
Причины очень сухой кожи тела: как от них избавиться?| ...
08 01 2021 14:39:30
Выходные в апреле 2020 года: как мы отдыхаем на Пасху и другие праздники...
07 01 2021 0:50:25
10 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос...
06 01 2021 14:20:17
Дети с синдромом Дayна: как помочь адаптироваться ребёнку| ...
05 01 2021 22:32:11
10 происшествий, которые делают Землю чертовски загадочным местом...
04 01 2021 5:32:42
Свадьба на природе своими руками: идеи, конкурсы| ...
02 01 2021 1:54:50
10 секретных мест, спрятанных у всех на виду...
01 01 2021 17:32:59
Как придать объём волосам, рекомендации по приданию объёма| ...
31 12 2020 7:14:24
Обращение в суд по причине предоставления недостаточной информации...
30 12 2020 9:33:26
10 причин, почему даже самая любящая дeвyшка может уйти...
29 12 2020 5:39:40
Салют на 9 мая 2020 года в Москве - во сколько и где посмотреть...
28 12 2020 16:11:57
Гороскоп для Змеи на год: женщина и мужчина...
27 12 2020 21:20:56
Свадебное путешествие: какое направление выбрать| ...
26 12 2020 0:20:24
Большинство водителей в России покупают техосмотр...
25 12 2020 6:33:17
Нужна ли виза на Пхукет в 2019 году, оформление визы в Таиланд: советы, отзывы, новые правила, процеДypa и образец заполнения анкеты...
24 12 2020 7:27:46
20 добрых фильмов, от которых становится светло на душе...
21 12 2020 20:10:57
Подростковые самоубийства: почему наши дети взяли в моду лишать себя жизни и рисовать синих китов| ...
20 12 2020 4:14:16
Лаура значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лаура...
19 12 2020 11:41:35
Гороскоп Paк мужчина на год знаки зодиака| ...
17 12 2020 13:14:10
Стандартный налоговый вычет на ребенка : новости, изменения...
16 12 2020 12:51:52
Документы для списания автомобиля в гибдд...
15 12 2020 11:52:43
9 трогательных историй о том, как важно проявлять любовь...
14 12 2020 16:15:14
12 способов превратить жестяную банку в крутую и полезную вещицу...
13 12 2020 2:28:24
8 детских сказок, смысл которых намного глубже, чем кажется...
12 12 2020 20:10:39
Как сделать тесто без дрожжей самостоятельно| ...
11 12 2020 9:23:44
Сонник Бриться, к чему снится Бриться во сне видеть...
10 12 2020 18:38:38
Что нужно знать туристу о стыковочных рейсах в аэропортах...
09 12 2020 19:14:45
Детское меню: как побудить ребёнка попробовать новое полезное блюдо?| ...
08 12 2020 8:46:18
Молодость кожи в ты молодости кожи после 45 лет| ...
07 12 2020 23:23:45
Очаровательная японская еда, которая умилит даже самых брутальных...
06 12 2020 22:28:13
10 книг, с которыми так приятно провести отпуск...
05 12 2020 12:52:57
Как отметить 18 лет свадьбы, сценарий свадьбы 18 лет совместной жизни...
02 12 2020 5:19:30
Как проходит утро пользовательницы Инстаграма...
01 12 2020 0:34:30
Как вывести свой бизнес на профессиональный уровень...
29 11 2020 7:30:48
Памятник затопленным кораблям в Севастополе: описание, краткая история...
28 11 2020 8:19:52
9 научно доказанных способов вытащить из депрессии близкого человека (И не скатиться в нее самому)...
26 11 2020 6:17:48
17 историй от любителей офисных розыгрышей, которые заслуживают личный котел в аду...
25 11 2020 20:20:48
10 трюков, которые вернут белизну вашей одежде...
24 11 2020 22:22:45
Сонник Ангел, к чему снится Ангел во сне видеть...
23 11 2020 1:46:55
10 психологических романов, в которые ныряешь с головой...
21 11 2020 3:33:37
Сонник Бедность, к чему снится Бедность во сне видеть...
20 11 2020 17:14:29
Как держать все под контролем: 5 принципов управления временем...
19 11 2020 22:40:37
Гороскоп Тельца на Март 2019: тенденции месяца...
17 11 2020 15:40:52
10 экзотических бьюти-процедур, которые не стоят потраченных денег...
16 11 2020 9:16:44
Правила получения накопительных пенсионных выплат...
15 11 2020 14:56:55
10 фильмов, об истинном смысле которых вы не догадывались...
14 11 2020 20:23:22
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
