Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
ru нашли подростков, которые сделали себе имя раньше, чем стали взрослыми...
02 10 2022 20:14:49
Куда обратиться с жалобой на врачаМало кто имеет представление, куда пожаловаться на врача...
01 10 2022 20:18:24
ru собрал высказывания спящих людей, которые доказывают, что во сне мы живем в сто раз интереснее, чем на самом деле...
30 09 2022 20:24:10
Потому что потом уже перед вами будет не ребенок, а подросток, с очень непростым хаpaктером и проблемами, свойственными этому периоду...
29 09 2022 0:29:31
В наступающем, 2019 году, ее, по прогнозам, проведут в размере 3,9%...
28 09 2022 7:37:15
Мы в AdMe...
27 09 2022 5:58:29
Старенькие родители ее мужа живут в другом городе...
26 09 2022 7:19:10
Начинать их нужно преждевременно...
25 09 2022 14:19:58
Впрочем, это не мешает воспринимать такие макияжи как арт-объекты, любоваться и думать, что же хотели до нас донести дизайнеры...
22 09 2022 13:42:42
Чтобы вернуться в те прекрасные воспоминания и воспроизводить их каждый день, наслаждаться вкусом вкусного хлеба, вы можете в домашних условиях организовать свою частную пекарню...
21 09 2022 19:52:35
Это холерик, который не обращает внимания на произнесенные слова, но человек с огромным сердцем...
20 09 2022 2:55:47
ru нашел 13 впечатляющих случаев, когда звездам первой величины пришлось участвовать в навязанных им проектах...
19 09 2022 23:44:58
Статуя изображает Свободу в виде женщины в изящных, струящихся одеждах...
18 09 2022 8:21:32
Нужно знать, что гeнитaльный гepпeс может вызваться гepпeсом второго типа, точнее HSV-2, а ротовой гepпeс — простым гepпeсом первого типа, точнее HSV-1...
17 09 2022 22:20:15
Вы беспокоитесь, вы переживаете, но не можете ничего изменить...
16 09 2022 2:34:45
На территорию Макао граждане России могут въезжать без визы на срок до 30 дней...
15 09 2022 23:34:33
Если охрип голос у ребенка, то это может быть один из видов дисфонии, то есть нарушение работы голосового аппарата...
14 09 2022 19:56:32
Выходцев из стран СНГ бельгийское королевство привлекает прежде всего тем, что в стране сравнительно легко найти работу...
13 09 2022 5:45:22
Автомобильный “налог на роскошь” 2017 года: список моделей, как рассчитываетсяРасчет трaнcпортного налога в России происходит исходя из множества показателей...
12 09 2022 8:13:15
Согласно закону, с 1 января 2019 года субъекты начнут возмещать расходы на капремонт собственникам жилья, достигшим возраста 70 или 80 лет, проживающим в семье с инвалидами I и II групп...
11 09 2022 0:28:39
Следствием такой доверчивости может быть муж, ушедший полгода назад выносить мусор и вернувшийся в чужих тапочках...
10 09 2022 3:28:17
Долой танки из носков, да здравствуют современные подарки! Мы собрали со всего интернета самые полезные советы в этом деле...
08 09 2022 0:25:39
Поэтому, если вы хотите несмотря ни на что оставаться в хорошей форме – стоит грамотно и рационально распределять своё время, чтобы никуда не спешить и везде успевать...
07 09 2022 1:13:50
ru составили список таких продуктов...
06 09 2022 5:24:10
ru изучил исследование и собрал признаки, которые могут указывать на то, что партнер вам изменяет...
05 09 2022 19:39:33
Именно такие населенные пункты испытывают трудности с наличием достаточного количества рабочих мест...
04 09 2022 12:22:38
То есть, невозможно превратиться в идеальную версию себя, если у вас, попросту говоря, нечего поесть и не во что одеться...
03 09 2022 17:56:54
За этим социальным явлением часто скрывается следющее: мужчина, который не берёт на себя ответственность, не принимает значимых решений в семье, в критических ситуациях может испугаться и сбежать и так далее...
02 09 2022 11:40:36
Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный хаpaктер...
01 09 2022 10:28:45
ru расскажет вам 7 историй людей, случайные находки которых сделали их невероятно богатыми...
31 08 2022 2:23:41
Поэтому нужно действовать не наудачу, а чётко зная, что и как нужно делать...
30 08 2022 18:14:47
Большинство государств празднуют событие 20 ноября, так как в этот день в 1959 году была принята декларация, а в 1989 году – Конвенция о правах ребенка...
29 08 2022 6:53:37
Уменьшительная форма имени: Филипок, Филипка, Филя, Филюха, Филюня, Липа...
28 08 2022 18:35:19
Стремитесь делать все блестяще...
27 08 2022 19:27:25
Если охрип голос, для лечения применяются как аптечные медикаментозные препараты, так и средства народной медицины...
26 08 2022 14:17:55
Я говорила, что мрачняк — это Балабанов, а Звягинцев — это религиозное искусство...
25 08 2022 21:28:47
Как разговаривать с коллекторами по телефону, что можно и что нельзя говорить коллектору, где слабые места коллектора с точки зрения законов...
24 08 2022 17:20:42
Пеленки в любом случае понадобятся – сходить на прием ко врачу или на УЗИ, подстелить в детскую коляску или автолюльку...
23 08 2022 13:32:16
— Пусть она разберётся, с чего начинается зло...
22 08 2022 6:53:13
Каждая модница может найти лёгкие варианты, которые можно менять ежедневно, ориентируясь на стиль одежды, так и своё настроение...
21 08 2022 17:19:39
Чтобы помочь малышу избавиться от неприятных ощущений можно покрутить ладошкой по животу и сделать незначительную гимнастику ножками...
19 08 2022 18:18:35
На самом деле технология флокирования не особенно сложная...
18 08 2022 14:15:18
Разговоры о том, что необходимо соединить берега Крыма и Кубани, возникали еще со времен царской России...
15 08 2022 0:16:45
Обезопасить бухгалтера от расстройства нервной системы и потери драгоценного времени поможет соблюдение простого правила...
14 08 2022 6:15:19
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
15 фильмов с небaнaльным сюжетом, от которых невозможно оторваться
Сетевая поэзия для хорошего настроения
Как выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат 
55 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 55 лет как называется
Проверить готовность загранпаспорта: как узнать готов ли загранпаспорт?
22 сериала с высоким рейтингом для тех, кто хочет отдохнуть в выходные
Как выбрать пальто по фигуре: 10 лучших фасонов
Стадион Маpaкана: фото, история, описание