Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Признаки и причины женской фригидности| ...
04 08 2021 7:43:33
9 городов России для любителей дайвинга...
03 08 2021 13:59:54
Ипотека или аренда: что, на самом деле, лучше...
02 08 2021 17:11:52
Гороскоп совместимости по дате рождения: зачем нужен и как работает...
01 08 2021 14:18:58
Какие документы нужны для замены паспорта: сколько стоит заявление...
30 07 2021 8:30:19
18 историй о подарках, которые невозможно забыть, как ни старайся...
29 07 2021 4:32:10
Что нужно делать в Чистый четверг, Когда купаться в Чистый четверг?...
27 07 2021 23:11:59
Заполнение анкеты на загранпаспорт нового образца для женщин: общие рекомендации и примеры заявлений на получение документа, в том числе старого типа...
26 07 2021 15:59:59
Музеи Московского Кремля: список, описание, фото...
25 07 2021 3:19:37
Определение порядка пользования квартирой в долевой собственности...
24 07 2021 15:25:11
Формула расчета ОДН по электроэнергии с 1 января 2017 года...
23 07 2021 6:39:59
За какие нитки дергать или 10 Способов манипулирования людьми...
22 07 2021 10:15:40
8 нелепых поступков, которые мы совершаем постоянно...
21 07 2021 10:55:13
Раис значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Раис...
20 07 2021 3:17:42
Гороскоп на неделю с 1 по 7 января для знаков зодиака...
18 07 2021 8:59:57
День рождения 13 мая какой знак зодиака...
16 07 2021 21:58:24
9 идей легкого заработка, для которого нужно лишь немного фантазии...
15 07 2021 20:36:33
Выбираем варежки и перчатки для ребёнка: всегда тёплые руки| ...
13 07 2021 6:34:12
13 освежающих напитков, которые легко приготовить дома...
12 07 2021 10:21:41
День рождения 6 июня какой знак зодиака...
11 07 2021 13:44:27
21 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 21 декабря...
10 07 2021 19:54:24
Хаpaктер Девы (мужчины, женщины, дeвyшки)| ...
08 07 2021 2:34:44
Прожиточный минимум в Израиле в 2020 году: уровень жизни, цены...
06 07 2021 17:52:31
Как получить СНИЛС на ребенка - документы для оформления...
04 07 2021 21:48:20
Как сделать открытку на день рождения своими руками...
03 07 2021 1:14:53
Документы на вид на жительство в РФ в 2019 году...
02 07 2021 14:46:42
Что подарить дeвoчке на 4 года (подарок ребенку на день рождения)?| ...
30 06 2021 8:19:42
Какие нужны документы для регистрацию права собственности на гараж...
28 06 2021 13:50:32
День рождения 7 сентября какой знак зодиака...
26 06 2021 9:17:35
Люди, у которых было тяжелое детство, имеют 5 преимуществ перед другими...
25 06 2021 15:42:12
Зуд в ушах: причины и лечение, что делать, чем лечить выделения...
23 06 2021 21:19:35
Образец: договор задатка при покупке дома с земельным участком (образец)...
22 06 2021 9:12:49
Недвижимость в США в 2019 году: процеДypa покупки жилья и стоимость...
21 06 2021 21:36:20
Достопримечательности Украины: список, описание...
20 06 2021 14:15:53
1 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января...
19 06 2021 9:16:26
Этот пес обожает плюшевых зайцев, но их перестали выпускать...
18 06 2021 1:36:16
Получение гостевой визы (по приглашению) в Грецию в 2019 году: правила получения, необходимые документы, срок и стоимость изготовления...
16 06 2021 4:53:42
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
