Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
А почему бы не вспомнить, как выглядели эти симпатяги на заре своей карьеры?Мы в AdMe...
10 10 2024 5:41:31
ru обожаем читать и считаем, что для творческой личности любовь к книгам так же естественна, как дыхание...
09 10 2024 4:40:56
Кроме этого Василиса обрела славу астролога и астропсихолога – на протяжение многих лет женщина не только работает телеведущей, но и оказывает частную пpaктику, консультируя людей, которые обращаются к ней с разными просьбами...
08 10 2024 11:30:33
Здесь находится библиотека, музей «Артека» и «Музей космонавтики», созданный в 1967 г...
07 10 2024 9:13:48
Чему нас жизнь учит?Впрочем, валютные заемщики оказываются в подобной ситуации с завидным постоянством...
06 10 2024 3:34:47
Я Святыни: ковчег с частицами святых мощей, икона Святых Жен Мироносиц Координаты: 56°15’22...
05 10 2024 19:36:23
Как помочь ему не обманывать, а рассказать вам правду?Мы в AdMe...
04 10 2024 14:43:23
Расходы на образование составляют 7,7% ВВП...
03 10 2024 0:55:30
AdMe...
02 10 2024 19:16:10
65 лет – какая свадьба65 лет знаменует собой Железную свадьбу...
01 10 2024 1:26:37
Его семья за несколько месяцев до чемпионата погибла в автокатастрофе, а сам он уже планировал сдавать билеты...
28 09 2024 6:53:26
Здесь могут помочь несколько достаточно простых правил...
27 09 2024 16:41:40
Речь также идет о подаче жалоб в муниципальные и государственные органы власти...
26 09 2024 9:20:15
В этот день мы поздравляем близких и не очень мужчин с тем, что они просто есть — смелые, умные и красивые...
25 09 2024 5:32:40
Особняком, вне фонда заработной платы, стоят выплаты социального хаpaктера...
24 09 2024 10:46:29
Какой окажется стоимость проезда с 1 января 2017 года в российских городах, разберёмся детально...
23 09 2024 6:55:10
Содержание статьи:Джинсовая рубашка и классикаБизнес-леди обычно ходят в строгих классических костюмах, но ведь такая одежда со временем надоедает, хочется как-то изменить свой имидж...
22 09 2024 17:21:55
Причина в разнице стихий — водной и огненной, которые плохо сочетаются друг с другом...
18 09 2024 23:10:25
В честь этого организуются самые разные мероприятия...
17 09 2024 22:37:51
Что входит в набор социальных услуг для инвалидов, какова стоимость этого набора в 2020 году, если льготник решит получать НСУ деньгами...
16 09 2024 17:29:25
Что делать, чтобы вписать ребенка в паспортЕсли вашему ребенку еще не исполнилось 14 лет, вы можете внести о нем запись в свой паспорт...
15 09 2024 21:43:35
Несостоятельный заемщик вправе самостоятельно обратиться в суд, инициировать судебное заседание может также кредитная организация, потребовав признания неплательщика банкротом...
14 09 2024 9:27:29
Теперь я уже большая дeвoчка, могу абстрагироваться от красивой формы и понимаю, что дисциплина это не обязательно армия...
13 09 2024 23:35:35
Мужчина-Бык и женщина-ТигрЭта пара считается очень крепкой и устойчивой...
12 09 2024 2:30:25
К тому же целенькие сливы очень удобно использовать не только для начинки пирожков, но и для украшения различных десертов и сладкой выпечки...
11 09 2024 5:50:41
Что означает имя Ксения: Имя произошло от забавных стихов, которыми греки встречали своих гостей...
10 09 2024 20:53:28
С их помощью можно сделать обучение школьников не только полезным, но еще и интересным...
09 09 2024 0:44:48
Так ли опасны путешествия во время беременности?Предвкушение поездки (если это не комaндировка) вызывает положительные эмоции у любого человека...
08 09 2024 4:28:24
Если жокейский стиль, будучи родом из Англии, блистает своей элегантностью и лаконичным шиком, то вестерн отличается рабочей простотой, естественностью и пpaктичностью...
07 09 2024 18:28:57
Подобного эффекта можно добиться и различными домашними процеДypaми, среди которых наиболее популярными являются компрессы...
06 09 2024 9:11:33
ru придумали 10 загадок в картинках на логику и внимательность...
05 09 2024 20:33:29
Если у кого-то из близких родственников наблюдается склонность к полноте, скорее всего, низкий обмен веществ заложен генетически...
04 09 2024 6:30:58
Сочетание слоёного теста и масляного крема, до сих пор не оставляет никого равнодушным...
03 09 2024 3:10:42
AdMe...
02 09 2024 13:16:12
Раньше в честь праздника коренные жители Зимбабве предпочитали готовить богатый стол...
01 09 2024 8:48:53
Двенадцать куполов, затейливые фигурные формы, яркие изразцы и шашечная раскраска особенно живописно смотрятся со стороны набережной Волги и привлекают в храм много паломников и туристов...
31 08 2024 17:16:52
Гороскоп Девы на март 2018 года советует сдерживать свои эмоции и меньше нервничать, особенно при разговоре с людьми...
30 08 2024 12:35:17
Причины возникновения остеохондроза могут быть самые разные от неправильного питания, избыточного веса, поднятия тяжестей, а так и генетической предрасположенности...
29 08 2024 3:53:56
Это можно сделать в три способа:• Выращивание огурцов в теплице• Выращивание огурцов в теплице с последующим открыванием теплиц• Выращивание огурцов в открытом грунте...
28 08 2024 0:38:44
Зачастую как раз беспутно сделанный aбopт народными средствами приводит к последствиям после aбopта куда более тяжелым, чем прием «какой-то химии» под присмотром врача в клинике...
27 08 2024 13:46:31
Растения точно так же как люди и животные могут болеть, нуждаются в хорошем питании в виде подкормок и регулярном поливе...
26 08 2024 9:52:31
Выделяются ли в ипотечной квартире доли для детей? То есть как нам перенести доли внуков из нашей квартиры в ипотечную квартиру детей? Мы с мужем собираемся переезжать в другой город...
24 08 2024 23:30:45
имеет право вводить на своей территории набор дополнительных мер поддержки для различных льготных категорий...
23 08 2024 11:15:12
На пpaктике это может выражаться в том, что покупатель, купив квартиру по договору, который был признан незаключенным, лишается недвижимости и она возвращается в собственность продавца...
22 08 2024 23:16:56
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл