Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
Фитнес после кесарева сечения считается чем-то вроде несбыточной мечты, о которой проще забыть, нежели дождаться, когда разрешат...
25 04 2024 7:51:28
Общие показатели экономики и развития страныАвстралия не зря считается страной с достаточно высоким природным потенциалом – ее показатели пpaктически в 20 раз превышают значения других стран...
24 04 2024 8:56:32
Мы в AdMe...
23 04 2024 8:23:45
Многие категорически против медикаментозных средств ввиду наличия побочных эффектов и синтетической природы препаратов...
22 04 2024 20:35:17
Географические координаты Аквариум в Севастополе на карте Крыма GPS N 44...
21 04 2024 7:23:18
Поэтому пальто не только не помешает, а в какой-то степени даже поспособствует вашей комфортной жизни...
20 04 2024 2:44:15
Деревянная дача генерала, воевавшего в русско-турецкой кампании 1877-78 г...
19 04 2024 14:56:10
К чему снится Гантели: толкование по 100 авторамСонник XXI векаГантели во сне к чему снятсяГантели – Сон, в котором вы видите гантели, – благоприятен для вас: ваши друзья и коллеги будут с вами доброжелательны и снисходительны к вашим недостаткам...
18 04 2024 18:19:14
Как отметить 8 марта в офисеЕще накануне 8 марта, вечером, поставьте на стол сотрудниц небольшие презенты...
17 04 2024 22:53:56
Содержание статьи:Рассматривая различные предложения вариантов матрасов, мамам и папам трудно сделать выбор и понять, что же подойдет и какое изделие станет оптимальным для крохи...
16 04 2024 4:55:49
Странным образом уверенность в собственной красоте уживалась в моей душе с ощущением себя гадким утёнком...
15 04 2024 23:45:22
Пройти мимо них, не зацепившись хотя бы краем глаза, невозможно...
14 04 2024 3:10:59
Правовое регулированиеОснования, по которым гражданину другого государства может быть отказано в выдаче РВП и ВНЖ, оговорены в статье 9 ФЗ № 115...
12 04 2024 4:43:12
Уменьшительная форма имени: Гузелия, Гюзель, Гюзаль, Гузаль, Гузяль...
11 04 2024 2:19:54
ru подготовила новую порцию занятных интересностей, в которых жители Германии не увидят ничего необычного...
10 04 2024 10:26:50
К чему снится Вкус: толкование по 100 авторамЧто означает Вкус во снеВкус – «Попробовать на вкус», «вкусить» – узнать, пережить...
09 04 2024 10:29:12
Специалисты уверены, что адаптационный период должен проходить постепенно и начинать подготовку к садику следует заблаговременно...
08 04 2024 6:19:51
Однако примеров такого или подобного сопутствия удачи не найти невозможно...
07 04 2024 22:58:27
Речь, конечно же, о милитари — имитации военной одежды и ее деталей в повседневном гардеробе...
06 04 2024 21:27:54
Пpaктика показывает, что на самом деле можно оказаться без наследства...
05 04 2024 11:54:34
Не имеющие социальной страховки, то есть все не работающие, получают выплаты в органах социальной защиты в минимальном размере...
04 04 2024 10:43:32
Уменьшительная форма имени: Костя, Коста, Костюха, Костюша, Костюня, Котя, Коташа, Кока...
03 04 2024 22:49:23
Это быстро и бесплатно!Оплачивается ли листок после ухода в связи с выходом на пенсию?В России пенсионным возрастом считается для мужчин 60 лет, для женщин 55 лет...
01 04 2024 5:56:21
У кормящих и беременных женщин запоры возникаю из-за гормонального сбоя, перестройкой организма под вынашивание плода или обычного стресса...
30 03 2024 19:20:22
Хвалят кружок в Лире, и мы идем туда, сегодня подали заявление, — рассказывает подруга...
28 03 2024 9:43:31
comС какого числа школьники уходят на летние каникулы 2020 годаНазвать время начала летних каникул в России гораздо проще, чем даты отдыха во время учебного года...
27 03 2024 2:37:41
Специалисты, которые специализируются на кофейной отрасли, говорят, что настоящий кофе жив только на протяжении первых пятнадцати минут...
26 03 2024 15:46:12
Но порой на это не хватает времени или возможности, именно в таких случаях данная статья поможет подобрать по-настоящему красивые детские причёски, которые не отнимут много сил и не требуют профессиональных знаний...
25 03 2024 3:12:41
Для бюджета любой компании важно заранее рассчитать, какие доходы можно получить в следующем периоде, чтобы вычесть расходы и оценить прибыль...
24 03 2024 9:50:26
Однако, правильный уход заметно улучшает состояние кожных покровов, а удачно подобранная декоративная косметика скрывает недостатки и освежает лицо...
23 03 2024 8:41:43
Для начала нужно подсчитать, сколько человек «поглощает» калорий в день...
22 03 2024 1:24:44
Здесь находится библиотека, музей «Артека» и «Музей космонавтики», созданный в 1967 г...
21 03 2024 20:10:50
Или убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке...
20 03 2024 13:19:53
Размер пенсии напрямую зависит от общего размера страховых выплат и трудового стажа гражданина...
19 03 2024 1:17:13
И помогает подросткам в этом Интернет...
18 03 2024 6:32:12
Чувство неполного испpaжнeния мочевого пузыря...
17 03 2024 11:52:20
Федеральный перечень учебников на 2017-2018 учебный годМинистерство образования и науки обновляет федеральный перечень учебников примерно один раз в три года, и на 2017-2018 учебный год в России действует утвержденный в декабре 2016 года перечень, который подвергся в конце прошлого года небольшим уточнениям, оставшись в целом тем же, что и был прежде...
16 03 2024 5:38:15
Во многих случаях совсем не поздно! Как купить билет на матч чемпионата мира по футболу 2020 года на официальном сайте ФИФА, до какого числа можно купить билет...
15 03 2024 7:37:25
Во-вторых, будет множество подводных камней – начиная с того, что без согласия супруга вы можете и не получить развод, и заканчивая тем, что основания для развода должны быть действительно серьезными, такими как доказанная измена супруга, либо невозможность иметь детей...
14 03 2024 23:51:34
Содержание статьи:Кто такая Мария Монтессори?Основательницей известной на весь мир методики воспитания была Мария Монтессори – педагог и первая женщина, освоившая профессию врача в Италии...
13 03 2024 23:29:56
Содержание статьи:Ботанические особенности растенияЗамиокулькас родом из Африки...
12 03 2024 17:54:54
Совместимость в любвиВ этом союзе партнеры постоянно находятся в поиске гармонии и баланса...
10 03 2024 11:38:37
Возможно, сейчас наступил самый лучший момент для инвестирования в евро...
09 03 2024 20:30:35
Что входит в выплату при увольнении?Если человека уволили в связи с сокращением, то увольняемым сотрудникам не стоит переживать из-за выходного пособия...
08 03 2024 19:23:56
ru собрал 15 лучших сайтов для самообразования...
07 03 2024 13:55:47
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Прозрачные сопли у ребенка и взрослого: лечение слизи и выделений из носа