Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Детское меню: как побудить ребёнка попробовать новое полезное блюдо?| ...
26 10 2020 14:32:31
8 черт хаpaктера, которые отравляют семейную жизнь...
24 10 2020 22:52:43
Поселок Гаспра Крым - достопримечательности, пляжи, отдых и цены...
23 10 2020 11:12:38
Как получить статус беженца в Израиле в 2019 году...
22 10 2020 6:37:47
ОСАГО на мотоцикл: электронный полис и страховка мотоцикла через интернет...
21 10 2020 13:42:45
Повышение зарплаты федеральным госслужащим в 2017 году...
20 10 2020 7:52:56
Пасха с цукатами, пошаговый рецепт с фото...
18 10 2020 10:22:41
Как получить ВНЖ Испании и гражданство ЕС...
17 10 2020 4:21:47
Карима значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Карима...
16 10 2020 7:22:41
Стало известно, чем грозит отмена балльной системы для пенсий...
15 10 2020 20:11:43
10 домашних масок, эффект от которых не хуже, чем от салонных процедур...
14 10 2020 20:57:51
Как реагировать взрослым на поступки детей| ...
13 10 2020 5:19:28
Особенности оформления визы в Макао в 2019 году: нужна ли, стоимость въезда...
12 10 2020 14:18:47
Карьера этих 9 знаменитостей была разрушена в один миг, и все из-за Голливуда...
11 10 2020 22:27:30
Набор волонтеров-наблюдателей «За чистые выборы» г...
10 10 2020 16:42:54
Катаральная ангина: симптомы и лечение, как лечить антибиотиками у детей...
09 10 2020 21:49:32
Песчаные пляжи Крыма - где находятся, обзор луших пляжей, детские курорты...
08 10 2020 19:41:29
Как научить ребёнка различать цвета? Обучающие моменты изучения цветов, для детей начиная с года| ...
07 10 2020 3:34:31
Беременность и роды: как родить здорового ребёнка| ...
05 10 2020 13:33:50
Гороскоп Дева мужчина на год знак зодиака| ...
04 10 2020 21:23:48
Сценарий праздника День Победы, Как отметить День Победы...
03 10 2020 8:30:13
Хорек: уход и содержание в домашних условиях| ...
02 10 2020 17:34:24
Как выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат| ...
01 10 2020 13:32:14
Пpaктические советы о том, как дожить до весны| ...
30 09 2020 5:53:53
Совместимость Девы и Скорпиона - причины конфликтов...
29 09 2020 8:20:46
11 пар актеров, которые сыграли одни и те же роли, и мы не можем решить, кто лучше...
26 09 2020 8:59:54
Уход за кожей и волосами «Советы по уходу за волосами»| ...
25 09 2020 23:23:15
Хаpaктеристика имени Дарья, сочетание с отчеством...
24 09 2020 22:33:17
18 фото «до и после», которые точно понравятся вашему дому...
23 09 2020 8:23:49
Пролактин повышен: симптомы, причины, лечение| ...
22 09 2020 14:44:47
9 комнатных растений, которые выделяют кислород даже ночью...
20 09 2020 21:57:43
Каким бы выглядел мир вокруг, будь вы динозавром, кальмаром или просто бактерией...
19 09 2020 9:28:48
Петров пост в 2020 году: какого числа начинается и заканчивается...
18 09 2020 9:18:28
Сонник Гнилые зубы, к чему снятся Гнилые зубы во сне видеть...
17 09 2020 23:25:51
Болезненные мecячные: причины и лечение, советы| ...
16 09 2020 10:53:14
Как обманывают туристов таксисты в разных странах мира...
15 09 2020 21:39:21
Что готовит гороскоп на -й год всем знакам Зодиака...
14 09 2020 14:24:47
Космо-Дамиановский монастырь в Алуште - описание с фото...
13 09 2020 0:40:38
Биомикроскопия глаза: для чего проводится, как проводится| ...
12 09 2020 21:22:20
Как выжить, если вы падаете с высоты и кажется, что шансов нет...
10 09 2020 3:26:46
Образец акта приема передачи нежилого помещения по договору аренды...
09 09 2020 19:56:37
Лунный календарь комнатных растений на 2019 год...
08 09 2020 23:56:44
Чехол для телефона своими руками: как сделать, сшить, связать| ...
07 09 2020 20:33:49
Никитский Ботанический сад (Крым) - описание с фото, как добраться, отзывы...
06 09 2020 5:45:25
Домашние питомцы: что делать, если кошка мешает спать по ночам?| ...
05 09 2020 18:39:16
Мусорная реформа” с 1 января 2020 года в России...
04 09 2020 6:58:29
О чем я узнала, прожив несколько лет в Венгрии...
01 09 2020 3:22:10
Беременность двойней по неделям рассчитать| ...
31 08 2020 19:29:34
Пикировка петунии, как и когда пикировать рассаду после всходов| ...
30 08 2020 14:33:48
Как перевести деньги с Яндекс кошелька на Вебмани...
29 08 2020 15:46:57
Сценарий постановки «День хохмача», Сценки для школы...
27 08 2020 1:10:43
Симптомы менингита: первые признаки у взрослых и подростков, диагностика...
23 08 2020 9:39:16
Простой способ проверить, в норме ли ваш вес...
22 08 2020 14:27:32
Зависимость и мы, наши зависимости, от чего зависимы| ...
21 08 2020 8:45:56
3 способа накопить за год кругленькую сумму, даже если вы транжира...
19 08 2020 11:54:40
10 реальных мест, которые попали на логотипы известных брендов...
18 08 2020 16:27:15
Кто в 2019 году получит компенсационные выплаты...
17 08 2020 5:45:46
Как делится наследство между наследниками первой очереди?...
16 08 2020 16:50:42
10 книг, которые продержат вас в напряжении до последней страницы...
13 08 2020 23:52:46
С чем носить ботфорты (высокие сапоги)?| ...
12 08 2020 0:45:44
Вредные советы: как мы учим детей успеху и почему это неправильно...
11 08 2020 15:29:58
Что подарить дeвoчке на 6 лет (подарок ребенку на день рождения)| ...
09 08 2020 13:34:45
12 вещей, которые мы напрасно считаем современными...
08 08 2020 14:35:56
Предлагают усреднить шоколад, публиковать сканы расчетных листов и упростить ГК...
07 08 2020 9:34:38
Как приучить ребёнка спать в своей кроватке: рекомендации| ...
06 08 2020 9:58:30
Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды| ...
05 08 2020 3:12:51
Работа в Антарктиде в 2019 году: особенности трудоустройства и уровень зарплат...
04 08 2020 12:47:53
20 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 20 марта...
03 08 2020 6:20:45
Где можно оформить визу в Латвию в Пскове в 2020 году...
01 08 2020 16:22:16
Инна Мишукова: «Роды не должны быть для женщины мучением»...
31 07 2020 2:25:20
8 вещей, о которых нам нагло врут на разных тренингах...
30 07 2020 20:43:28
Зарплата стюардессы в России в 2019 году: какие произошли изменения...
29 07 2020 12:30:20
Где взять электронные открытки на новый год| ...
28 07 2020 4:55:32
13 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 13 ноября...
27 07 2020 2:11:23
Четыре удивительных истории о беременности и родах...
26 07 2020 22:43:10
Люди рассказали о том, когда они впервые заподозрили у себя психическое заболевание...
25 07 2020 22:40:24
5 пунктов из списка счастливого человека, которые могут вам не подойти...
24 07 2020 0:50:57
Сонник Богородица, к чему снится Богородица во сне видеть...
23 07 2020 21:18:49
Лечение горла при грудном вскармливании: как лечить горло при лактации...
22 07 2020 7:57:45
Возврат страховки после продажи автомобиля...
21 07 2020 9:18:33
Особенности кормления новорождённых детей| ...
20 07 2020 6:11:48
Что теряет женщина, когда становится матерью...
19 07 2020 8:41:35
Какими качествами обладает успешный бизнесмен...
16 07 2020 22:25:40
Растяжка для начинающих в домашних условиях (упражнения)| ...
15 07 2020 10:37:58
Как правильно расторгать договор аренды...
12 07 2020 12:16:34
День рождения 5 января какой знак зодиака...
11 07 2020 1:36:46
Буллинг в школе: как помочь своему ребёнку, советы| ...
10 07 2020 19:49:35
Куда уехать жить из России без денег в 2019 году...
09 07 2020 3:57:14
Когда день славянской письменности в России, Какого числа день славянской письменности...
08 07 2020 9:13:56
Фелиноз (болезнь кошачьей царапины): возбудитель, пути передачи| ...
07 07 2020 18:45:37
Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует...
06 07 2020 1:54:29
Скала Парус в Крыму - описание и фото, как добраться, отзывы...
05 07 2020 19:46:57
Как составить договор на оказание услуг...
04 07 2020 19:41:42
8 ответов на самые наболевшие вопросы об уходе за зубами от пpaктикующего врача-стоматолога...
03 07 2020 2:47:15
11 неожиданных изменений, которые произойдут с вами, если принимать рыбий жир каждый день...
02 07 2020 7:30:37
Накопительная пенсия в 2020 году: последние новости о том, что происходит с пенсионной системой России...
01 07 2020 18:59:41
Как наладить отношения со своей свекровью| ...
30 06 2020 20:37:49
Расстройство личности: в чём проявляется расстройство, синдромы| ...
29 06 2020 2:43:56
Посольство и визовые центры Исландии в Москве в 2019 году...
28 06 2020 8:53:33
Как получить гражданство России гражданину Украины...
27 06 2020 23:26:21
Достопримечательности Франции: список, описание...
26 06 2020 6:14:23
Новый кабинет министров с 2020 года в России - объявлен состав нового правительства...
24 06 2020 20:54:10
Полиорикс — инструкция по применению, отзывы| ...
23 06 2020 21:31:22
Вербное воскресение в 2020 году - какого числа отмечается Вход Господень в Иерусалим...
22 06 2020 13:23:36
Описание гороскопа Водолеев на апрель -го...
21 06 2020 11:12:44
Газпром» обеспоточен происходящим в Европе...
20 06 2020 13:25:43
Чем подкормить рассаду петунии: удобрения, чем удобрять| ...
18 06 2020 1:54:55
Сонник Вегетарианство, к чему снится Вегетарианство во сне видеть...
17 06 2020 3:44:14
Свадьба в стиле Рустик: оформление своими руками| ...
16 06 2020 17:16:32
Здоровье ребёнка: типы, признаки и причины тревожности у ребёнка| ...
15 06 2020 13:47:14
Воспаление среднего уха: симптомы, лечение, в т...
13 06 2020 13:22:51
Гороскоп для Тельцов, рожденных с 11 по 20 мая...
12 06 2020 6:26:25
Самые знаменитые свадебные платья в истории...
11 06 2020 15:15:54
Подарок ребёнку на окончание начальной школы Последние пару лет модно организовывать выпускной на окончание начальной школы. Да, это ещё не вступление во...
07 06 2020 3:35:59
Оказывается, я совсем не знаю своего мужа...
06 06 2020 8:41:44
15 продуктов, которые оказались не тем, что мы о них думали...
05 06 2020 10:39:32
Иларий значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Иларий...
04 06 2020 16:17:54
Варенье из кабачков с ананасом консервированным| ...
02 06 2020 6:40:58
Стоимость техосмотра легкового автомобиля в 2020 году...
01 06 2020 9:44:58
Красные пятна на ногах, которые чешутся: причины их появления| ...
31 05 2020 16:56:34
Однолетние цветы цветущие всё лето (без рассады)| ...
30 05 2020 11:33:48
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
