Хроническая усталость
Остеопатия. Хроническая усталость. Советы доктора Владимира Животова
Многие мои пациенты жалуются на то, что по утрам им приходится прикладывать титанические усилия, чтобы заставить себя подняться с постели, а в течение дня их не покидает чувство слабости и сонливости. Такие симптомы в условиях современного мегаполиса – не редкость, и пpaктически каждый пятый человек постоянно ощущает снижение бодрости и вялость.
Хроническая утомляемость может возникать по разным причинам:
- из-за приёма лекарственных препаратов,
- при психологических проблемах,
- расстройствах сна,
- и даже из-за изменения погодных условий.
Человеку становится сложно концентрироваться, он не может сосредоточиться на чём-либо, снижается его работоспособность, а реакции и вовсе становятся заторможенными и неловкими. Также возможны нарушения сна.
Многие не воспринимают свою утомляемость всерьёз, списывая её на «недосып», однако этот симптом не всегда так безобиден, как кажется на первый взгляд, и перечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии серьёзных заболеваний.
Содержание статьи:
На что обратить внимание?
Чаще всего диагностируются три причины хронической усталости.
- Первая связана с наличием нарушений в скелете человека. Если тело разбалансировано, мышцы постоянно напряжены, а мозг находится на голодном пайке, то энергии просто неоткуда будет браться. Задумайтесь: разве может хорошо ездить автомобиль с кривым шасси? Вряд ли, он сам себя будет тормозить. Так же обстоит ситуация и с телом человека. Эта причина находится в компетенции остеопата.
- Вторая причина — нарушение функции печени, помочь в решении этой проблемы может гепатолог или инфекционист. Дополнительные знаки нарушения работы печени – это желтоватое окрашивание кожи, привкус горечи во рту, коричневатый налёт на языке с утра, пигментация эмали зубов, даже если вы не курите и не пьёте чёрный чай или кофе.
- Третья причина связана с патологией эндокринной системы: у человека может быть нарушена функция щитовидной железы, возможно снижение уровня витамина D. Для того, чтобы это выявить, нужно пройти обследование у эндокринолога.
Дополнительно, о здоровом сне
Начнём сегодняшнее утро с 6 правил здорового сна новорождённого⤵
- Условия в комнате, где спит ребёнок: комфортный микроклимат, оптимальная температура для сна новорождённого 22 градуса, увлажнённый воздух. Если время дневного сна — создайте полумpaк. Для ночного сна — приглушённый ночник, который не даёт много света.
- Пеленать или не пеленать — решать вам, но однозначно, если малыша беспокоят его ручки, создайте такие условия, при которых он сам себя не разбудит! Как альтернатива пеленанию хороши коконы для сна и спальные мешки.
- Надёжный и качественный подгузник — залог того, что малыш не проснётся из-за того, что он в мокром! Перед сном обязательно одевайте новый подгузник и удобную одежду!
- Режим питания. Если вы придерживаетесь питания по расписанию днём (хотя бы примерного), то и ночью малыш не потребует кушать каждые 40 минут, а как минимум крепко проспит 3 часа и с каждым месяцем этот промежуток будет становиться длиннее!
- Игрушки для здорового сна грудничков. По данным европейских врачей в 74% случаев они решают вопрос ночных пробуждений младенца. В основе работы игрушек — розовый шум, который дети слышат ещё в материнской утробе. Чувствительный датчик включает звук на каждое пробуждение малыша. Бельгийские игрушки Doodoo @doodootoys сегодня зарекомендовали себя лучше всего. Игрушка сделана очень качественно, продуманно и красиво. Она вызывает положительные эмоции у младенца и помогает ему вновь крепко уснуть при случайных ночных пробуждениях. Вы и ребёнок сможете гораздо лучше выспаться. Важно. Крепкий сон — залог здоровья и вашего хорошего настроения.
- Психологический климат в семье. Если родители постоянно ссорятся, мама уставшая и раздражённая, то и малыш будет очень беспокойно спать и часто капризничать!
Оставайтесь с нами и читайте мои последующие статьи,
автор статьи Владимир Александрович Животов, врач-остеопат, Москва
adminКа кие предоставляются инвалидам льготы?Муниципальные поликлиники обеспечивают бесплатное протезирование зубов инвалидам первой и второй группы по месту жительства...
17 04 2026 19:57:11
Большинство владельцев малого бизнеса считают базовые демографические данные достаточными для описания целевого рынка...
16 04 2026 2:39:53
Рожденные 19 февраля обычно достаточно пpaктичны, внимательны и прочно стоят на ногах...
15 04 2026 20:44:20
Но другие источники утверждают, что оно означает «Несущий исцеление»...
14 04 2026 8:28:44
Мы в AdMe...
13 04 2026 12:25:12
Сейчас, по данным “Ъ”, речь идет о 7-8 млрд руб...
12 04 2026 7:52:58
Именно тогда, этот праздник объединил всех людей, которым не страшно доверить свою жизнь в одно целое...
11 04 2026 7:14:51
При выборе лекарственного средства, оказывающего влияние на кашель, следует учитывать заболевание, индивидуальные хаpaктеристики пациента и симптомы...
10 04 2026 1:29:20
Демократичные мамы и папы стараются привить этот навык как можно раньше, когда малышу ещё не исполнился даже годик, а кто-то тянет время как можно дольше, пока ребёнку не исполнится пару лет...
09 04 2026 22:22:29
AdMe...
08 04 2026 5:22:59
В действительности же мы неоднократно сталкивались с тем, что сделки незаконно заключенные проходили регистрацию в регистрационной палате...
07 04 2026 9:33:33
Выделения после родов с запахом – когда это физиологичноВ период до полутора месяцев лохии после родов (запах у них будет чувствоваться только первые пару недель) являются совершенно нормальной реакцией организма женщины на рождение ребенка...
04 04 2026 11:25:46
Обладает мужским складом ума...
03 04 2026 23:33:53
По традиции в этот день все люди, которые хотят принять участие в озеленении своих городов и их уборке, принимают участие в различных экологических мероприятиях...
02 04 2026 21:15:48
Как выслушать человека, жалующегося на жизнь, и не раскиснуть самой, нас учили на курсах для консультантов Телефона доверия...
31 03 2026 6:14:31
Где найти образец заполнения заявления на РВП и какие документы необходимы мы рассмотрим подробно в данной статье...
30 03 2026 0:35:39
, особенностью региона является наличие территорий, загрязненных после аварии на Чернобыльской АЭС...
29 03 2026 9:20:20
ru предлагаем вам насладиться 10 короткометражками, которые были номинированы на «Оскар» или уже получили эту премию...
28 03 2026 15:17:37
Пострадавшие стороны выслушивают многочисленные дружеские утешения в стиле да брось, забудь все, что было, это был не твой человек...
27 03 2026 2:11:35
Щурово – курортное поселение, расположенное в Донецкой области...
26 03 2026 7:12:49
Существует туманная радугаТуманная радуга — это очень редкое явление, увидеть его довелось лишь немногим счастливцам...
25 03 2026 23:39:29
Питание с низким содержанием калорийВ настоящее время великими умами выдвигаются теории, на данную тему...
24 03 2026 7:12:50
Но еще один неприятный сюрприз, ждущий многих после праздников, каникул или отпуска — финансовая яма...
23 03 2026 0:35:39
Содержание статьи:Рекомендации по удалению клещаПрисосавшийся клещ, обнаруженный на теле вашего ребёнка, подлежит извлечению...
22 03 2026 8:50:58
Порой пластиковые кредитные карточки даются чуть ли не в обязательном порядке...
21 03 2026 11:16:53
Сразу же хотелось бы отметить, что воспалительный процесс имеет инфекционную природу своего развития...
19 03 2026 13:40:30
Этот положительный эффект полезен для тех, кто страдает диабетом и мечтает о потере лишнего веса...
18 03 2026 9:41:28
Каждая из этих анатомических структур подвержена движению во время произношения звуков и приема еды...
17 03 2026 20:10:43
К чему снится Астроном: толкование по 100 авторамБольшая энциклопедия сновСмысл сна, в котором снится АстрономАстроном — Астроном, рассказывающий о звездном небе, — знак чьей-то неискренности по отношению к вам, в которой придется убедиться...
15 03 2026 2:14:43
7EВ 2 км с юга от знаменитой Соборной площади можно увидеть старинный Богоявленский храм...
14 03 2026 9:10:48
Это основной закон, обладающей высшей юридической силой, в котором закреплены важнейшие принципы и основы государственного строя России, права и свободы человека и гражданина и т...
13 03 2026 22:11:36
Ниже разберемся, от чего зависит рост или падение российского рубля по отношению к иностранной валюте...
12 03 2026 8:26:49
Слухи о том, что в 2017 году история дебютирует как предмет обязательный, ходят слишком упopно, так что вероятность этого очень высока...
11 03 2026 15:21:21
Такая ситуация требует заключение особого соглашения...
10 03 2026 8:13:33
Достопримечательностей и памятников истории и архитектуры в уютном Мюнхене просто не счесть...
09 03 2026 21:37:11
Хорошо, если человек в депрессии уже понял, что болеть не стыдно, готов идти к врачу и заниматься своим здоровьем...
08 03 2026 3:18:33
А если употрeбллять его в меру, тогда, помимо удовольствия, оно принесет нам еще кучу пользы...
07 03 2026 4:51:21
Он договорился встретиться с каждым из них по очереди на протяжении следующих нескольких недель...
06 03 2026 5:13:14
Главные требования ICAO к фотоснимкам:состояние готового фото должно быть удовлетворительным (без царапин, потёртостей и иных повреждений)изображение не должно подвергаться обработке компьютерными программами и иными средствамиизображение не обязано иметь обрамлений, надписей и остальных пометок (также и с тыльной стороны)фон — однородный красноватый либо белый (зависит от типа запрашиваемой вами визы)...
05 03 2026 0:35:53
И основную роль в этом играют игры на день рождения детей, которые приходится организовывать именно взрослым...
04 03 2026 11:42:41
Главные принципы, как выбрать тамадуВ процессе выбора нужно обращать внимание на важнейшие аспекты профессиональной пригодности – голос (громкий, приятного тембра), артистичность, юмор, отличная дикция, общительность...
03 03 2026 2:50:59
Но не стоит забывать о том, что существуют определенные требования к продавцу-консультанту как к лицу от которого зависит успешность работы торгового предприятия...
02 03 2026 2:19:20
Как приклеить накладные ресницы ты очень быстро поймешь, если внимательно прочитаешь эту статью...
01 03 2026 8:19:56
В действительности, всё не так безоблачно...
27 02 2026 5:11:27
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл