Хроническая усталость
Остеопатия. Хроническая усталость. Советы доктора Владимира Животова
Многие мои пациенты жалуются на то, что по утрам им приходится прикладывать титанические усилия, чтобы заставить себя подняться с постели, а в течение дня их не покидает чувство слабости и сонливости. Такие симптомы в условиях современного мегаполиса – не редкость, и пpaктически каждый пятый человек постоянно ощущает снижение бодрости и вялость.
Хроническая утомляемость может возникать по разным причинам:
- из-за приёма лекарственных препаратов,
- при психологических проблемах,
- расстройствах сна,
- и даже из-за изменения погодных условий.
Человеку становится сложно концентрироваться, он не может сосредоточиться на чём-либо, снижается его работоспособность, а реакции и вовсе становятся заторможенными и неловкими. Также возможны нарушения сна.
Многие не воспринимают свою утомляемость всерьёз, списывая её на «недосып», однако этот симптом не всегда так безобиден, как кажется на первый взгляд, и перечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии серьёзных заболеваний.
Содержание статьи:
На что обратить внимание?
Чаще всего диагностируются три причины хронической усталости.
- Первая связана с наличием нарушений в скелете человека. Если тело разбалансировано, мышцы постоянно напряжены, а мозг находится на голодном пайке, то энергии просто неоткуда будет браться. Задумайтесь: разве может хорошо ездить автомобиль с кривым шасси? Вряд ли, он сам себя будет тормозить. Так же обстоит ситуация и с телом человека. Эта причина находится в компетенции остеопата.
- Вторая причина — нарушение функции печени, помочь в решении этой проблемы может гепатолог или инфекционист. Дополнительные знаки нарушения работы печени – это желтоватое окрашивание кожи, привкус горечи во рту, коричневатый налёт на языке с утра, пигментация эмали зубов, даже если вы не курите и не пьёте чёрный чай или кофе.
- Третья причина связана с патологией эндокринной системы: у человека может быть нарушена функция щитовидной железы, возможно снижение уровня витамина D. Для того, чтобы это выявить, нужно пройти обследование у эндокринолога.
Дополнительно, о здоровом сне
Начнём сегодняшнее утро с 6 правил здорового сна новорождённого⤵
- Условия в комнате, где спит ребёнок: комфортный микроклимат, оптимальная температура для сна новорождённого 22 градуса, увлажнённый воздух. Если время дневного сна — создайте полумpaк. Для ночного сна — приглушённый ночник, который не даёт много света.
- Пеленать или не пеленать — решать вам, но однозначно, если малыша беспокоят его ручки, создайте такие условия, при которых он сам себя не разбудит! Как альтернатива пеленанию хороши коконы для сна и спальные мешки.
- Надёжный и качественный подгузник — залог того, что малыш не проснётся из-за того, что он в мокром! Перед сном обязательно одевайте новый подгузник и удобную одежду!
- Режим питания. Если вы придерживаетесь питания по расписанию днём (хотя бы примерного), то и ночью малыш не потребует кушать каждые 40 минут, а как минимум крепко проспит 3 часа и с каждым месяцем этот промежуток будет становиться длиннее!
- Игрушки для здорового сна грудничков. По данным европейских врачей в 74% случаев они решают вопрос ночных пробуждений младенца. В основе работы игрушек — розовый шум, который дети слышат ещё в материнской утробе. Чувствительный датчик включает звук на каждое пробуждение малыша. Бельгийские игрушки Doodoo @doodootoys сегодня зарекомендовали себя лучше всего. Игрушка сделана очень качественно, продуманно и красиво. Она вызывает положительные эмоции у младенца и помогает ему вновь крепко уснуть при случайных ночных пробуждениях. Вы и ребёнок сможете гораздо лучше выспаться. Важно. Крепкий сон — залог здоровья и вашего хорошего настроения.
- Психологический климат в семье. Если родители постоянно ссорятся, мама уставшая и раздражённая, то и малыш будет очень беспокойно спать и часто капризничать!
Оставайтесь с нами и читайте мои последующие статьи,
автор статьи Владимир Александрович Животов, врач-остеопат, Москва
admin
Наличие «собственного гнездышка» обеспечивает спокойствие и уют...
17 07 2026 6:49:13
Получить американскую гостевую визу достаточно просто...
14 07 2026 18:39:32
Дети решили, что их строгая воспитательница заболела, но рассказывать о ее болезни доктору Ивару не спешили: боялись, что он ее вылечит...
13 07 2026 11:29:17
Совместимость в любвиНесмотря на нeблагоприятную совместимость, эти отношения запомнятся обоим надолго...
12 07 2026 14:46:31
ru выбрал самые яркие особенности авто и его хозяина, которые расскажут, что за человек сидит за рулем...
11 07 2026 0:41:59
Содержание статьи:Также следует учитывать место, где будет находиться ковер...
10 07 2026 15:47:33
Изучив звёздную карту, могу с уверенностью сказать, что гороскоп Весам в сентябре 2019 года преподнесёт несколько приятных сюрпризов, связанных с личной жизнью и финансами...
09 07 2026 19:57:47
Содержание статьи:Сам процессЭтот бак заполнен солевым раствором с такой же температурой, как тело человека, и придаёт ощущение невесомости, так как солевой раствор, если вспомнить химию, удерживает предметы на плаву, вот и человек — это тот предмет, который может ощущать чувство парящей птицы в этом растворе...
08 07 2026 14:39:54
Его возникновение связано с раздражением рецепторов, расположенных на слизистой оболочке дыхательных путей...
07 07 2026 8:19:30
Мы в AdMe...
06 07 2026 17:33:36
Мы в AdMe...
05 07 2026 9:56:20
И не только после несчастной любви, но любых ситуаций, которые нас «не отпускают»...
04 07 2026 6:17:20
Для начала следует отметить то, что многие даже не подозревают о том, как правильно называются эти ненавистные черные точки...
03 07 2026 18:25:57
И ежедневник не похудеет, не ждите, это колесо будет крутиться бесконечно: чем больше мы успеваем, тем больше планируем, впихиваем, втискиваем, вталкиваем в свою жизнь...
02 07 2026 12:52:15
Михаил Кларин — ведущий научный сотрудник Института стратегии развития образования Российской академии образования, члeн совета директоров ОАО «Большая Российская Энциклопедия»...
01 07 2026 1:10:51
Его название пока еще неизвестно, но его археологические находки свидетельствуют, что здесь располагалось довольно большое и богатое поселение...
30 06 2026 0:40:43
Препарат изобилует большим количеством микроэлементов, которые укрепляют внутренний барьер, помогающий организму противостоять атакам вредоносных микроорганизмов...
29 06 2026 5:13:34
Возможные причины появленияЛечение затяжного кашля у взрослых должно начинаться с установки правильного диагноза...
28 06 2026 2:54:32
Объятия, которые длятся от 20 секунд и дольше, обладают терапевтическим эффектом, который положительно сказывается на нашем организме и помогает противостоять болезням...
27 06 2026 3:48:52
ru собрал 5 привычек, от которых пора отказаться...
26 06 2026 7:18:13
Позы для фотосессии с любимым могут быть различными...
25 06 2026 19:27:45
Как сегодня? Сегодня также стоит заинтересоваться этой темой, потому что вы все еще можете заработать много денег на создании сайтов...
24 06 2026 7:37:38
Именно поэтому их выбор очень важен и у родителей возникает много вопросов, как правильно сделать этот выбор...
23 06 2026 3:34:46
У моего друга (буду называть его Марк) были возможности решить вопрос по выделению участка и согласованию всех необходимых бумаг...
22 06 2026 18:12:59
Содержание статьи:Долма может быть приготовлена как из свежесобранных, так и подвергшихся обработке листьев...
21 06 2026 4:11:31
Как нам всем известно, без пoлoвoй жизни ни одна пара долго быть вместе не сможет, но, если такие случаи существуют, то без скандалов и проблем эта пара не обходится, поскольку так уж природой в нас заложено — плодиться и продолжать свой род...
20 06 2026 4:36:33
Принятие важного решения, особенно такого, которое может внести существенные изменения в их жизнь, к сожалению, занимает у них слишком много времени...
19 06 2026 15:42:11
Ученым пока сложно сказать, чем объясняется такой феномен...
18 06 2026 0:33:28
Это не плохо и не хорошо, — скорее, мило, тепло и по-родному...
17 06 2026 4:30:41
409565Алуштинский дельфинарий, как и большинство достопримечательностей и музеев Алушты, находится на ул...
16 06 2026 9:47:48
К сожалению, дети плохо реагируют на ограничения (впрочем, наверное, как и все) в количестве получаемой еды...
15 06 2026 4:52:13
правильно подстричь брови, а затем красиво накрасить их карандашом...
14 06 2026 22:51:40
Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...
13 06 2026 23:44:28
Наглядными примерами этого тезиса служат потрясающие биографии женщин со всего света, перевернувших свою жизнь и доказавших, что никогда не поздно реализовать даже самую невероятную мечту...
12 06 2026 6:52:59
Надеемся, вы не допускаете таких ошибок, ну а предупрежден — значит вооружен...
11 06 2026 6:48:45
Вы можете проработать 90 минут, и обязательно прерваться на перерыв...
10 06 2026 13:31:23
Это имя есть в славянском, ирландском, кельтском, итальянском и латинском языках...
09 06 2026 21:35:33
По некоторым данным, оно возникло в Швеции...
07 06 2026 5:35:13
И вот сидишь ты, вся такая преданная, в этом доме, который ещё вчера был вашим общим, смотришь уже который день на входную дверь и не понимаешь, что произошло...
06 06 2026 13:23:37
Содержание статьи:Пол ребёнка заказать нельзяПрежде чем узнавать, на каком сроке беременности можно бежать за результатами пола, давайте сначала узнаем про сроки формирования пола...
05 06 2026 2:40:40
Причём случайная, казалось бы, накладка со временем влечёт за собой целую цепочку странных совпадений...
04 06 2026 8:22:18
AdMe...
03 06 2026 1:43:19
И все же, осенью 2017 года о новинках в этой области начали говорить вполне официально...
02 06 2026 23:42:34
Если не деньгами, так своим временем и нервами...
31 05 2026 10:14:28
Но пожалуй, первый – самый тяжелый для организма женщины...
30 05 2026 16:11:41
В 1884 г...
29 05 2026 14:14:16
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл