Натали    

Летний отдых: как не набрать вес в отпуске и сохранить фигуру


Как не поправиться в отпуске, получить максимум удовольствия от путешествия и местной еды без ущерба для фигуры

Отпуск очень часто нарушает привычный режим питания. Мы пускаемся во все тяжкие и из поездок возвращаемся с лишними килограммами.

Однако получить максимум удовольствия от поездки и местной еды без ущерба для фигуры вполне возможно. Эти простые советы помогут сохранить имеющийся вес, ни в чём себе не отказывая.

Содержание статьи:

Почему мы теряем контроль в отпуске?

Долгожданный отдых – это не только перерыв в работе, но и временный отказ от здоровых привычек. В отпуске хочется расслабиться, перестать себя контролировать и забыть об ограничениях в питании.

И если дома вы ели отварную брокколи или салат, заправленный йогуртом, то на отдыхе вам хочется перепробовать всё и сразу, желательно не вставая с шезлонга. Тем более что за всё уже уплачено…

Ловушки для туристов

В отелях с системой «всё включено» еда находится в шаговой доступности круглые сутки. Появилось чувство голода?

К вашим услугам ресторан или бар.

Дома вы лишний бы раз задумались, а так ли хочется есть, ведь надо сходить в магазин, приготовить, а после вымыть посуду. Тут же без усилий удастся получить всё что угодно, официанты быстро уносят пустые тарелки, и кажется, что съедено немного.

Не голодайте до отпуска

Особенно сложно держать себя в руках тем, кто до поездки старался всеми силами снизить вес и ограничивал себя во всём, чтобы хорошо смотреться на пляже.

К сожалению, срывы и переедание в отпуске в таких случаях просто неизбежны. Поэтому худейте правильно: без голодных диет и жёстких ограничений.

Тем более что при правильном подходе вы сможете продолжать худеть во время путешествия.

Белковый завтpaк

Утром наш организм крайне чувствителен к сахару и на быстрые углеводы ответит выбросом большого количества инсулина. Через некоторое время аппетит усилится, и вас будет тянуть на сладкое ещё сильнее, чем утром.

Как же добиться от завтpaка максимальной пользы? Вместо того чтобы налегать на выпечку и мороженое, ешьте белковые продукты в сочетании с овощами или фруктами:

  • омлет с помидорами,
  • творог либо кисломолочные продукты с небольшим количеством фруктов,
  • цельнозерновой хлеб с сыром,
  • яйцом и овощами,
  • а сладости оставьте на обед.

Сбалансированный обед и лёгкий ужин

Чаще всего в отпуске мы пропускаем обед, зато за ужином калории набираем легко и непринуждённо. Чтобы не переесть вечером, очень важно полноценно пообедать.

  • Большая порция свежих овощей,
  • Мясо или рыба и гарнир из риса,
  • Гречки или булгура.
  • На десерт вы можете побаловать себя мороженым или кусочком торта.

Идеальным решением будет разделить все эти вкусности с вашим спутником, ведь самое важное в отпуске не ограничивать себя в еде, а есть умеренно. Полпорции фруктового сорбета или нежнейшего чизкейка вам точно ничем не навредят.

За ужином ешьте всевозможные салаты, морепродукты и рыбу.

Всё включено, кроме лишних кило

Если вы едете в отель, где «всё включено», будьте особенно аккуратны и старайтесь не выходить за рамки своего привычного режима и обычных порций еды. В первую очередь отдайте предпочтение салатам из свежих овощей и лёгким закускам, а затем приступайте к горячему.

От жирных и очень калорийных блюд лучше отказаться, чтобы избежать не только прибавки в весе, но и тяжести в животе, которая может испортить весь вечер.

Как бы ни было coблaзнительно смотреть на выставленные блюда, откажитесь от шведского стола перед походом на пляж. Но и на пустой желудок отправляться плавать и загорать нельзя.

Поэтому выберите ту еду из меню, чтобы съесть её для утоления голода, а не ради того, что «накормить» голодные глаза.

Помните, размер пустого желудка – не больше кулака. Именно такую порцию и надо съесть, чтобы не растянуть желудок плотным завтpaком. Возьмите с собой на перекус немного орехов и сухофруктов.

Они помогут справиться с чувством голода и не вызовут вздутия живота.

Маленькие хитрости

  • Прежде чем есть, попейте

За 15 мин. до еды выпивайте стакан воды. Голод поутихнет. А если и после трапезы чувствуете, что появился аппетит, снова попейте.

Иногда кажется, что вы голодны, в то время как на самом деле вас мучает жажда. Вода также поможет вам не съесть лишнего.

Если перед вами шведский стол, то возьмите одну небольшую тарелку. На неё много не поместится, но зато вам будет казаться, что еды полно, и вы раньше почувствуете себя сытой.

Любую трапезу начинайте с овощного салата. Он занимает много места в тарелке, калорийность его невелика, и он хорошо наполняет желудок.

За время отпуска продегустируйте все овощные салаты (кстати, на завтpaк можно побаловать себя фруктовым).

  • Сядьте подальше и ограничьте подходы

Так вас не будет coблaзнять вид еды, а после пары блюд идти за добавкой станет тяжело и лениво.

  • Не налегайте на коктейли

Особенно на сложносочиненные, типа «Пина Колада», «Космополитен», «Мохито». Выглядят они здорово, пьются легко, но калорийность у них высокая из-за сиропов и ликёров.

Пусть каждая трапеза будет для вас событием. Вы в отпуске, никуда не спешите.

Осмотрите блюда, выберите самое-самое, сядьте у окна и наслаждайтесь его вкусом. Так вы насытитесь быстрее.

Поели? Обязательно погуляйте минимум полчаса.

Старайтесь занять себя, тогда меньше времени останется на еду: больше купайтесь, читайте, ездите на экскурсии.

Больше двигайтесь

Пляж и солнечные ванны активным отдыхом назвать не получится. Прогулки по новым местам, пробежки, танцы за ужином, плавание – всё это поможет вам оставаться в форме, даже если вы съели немного лишнего.

Тем более сейчас у вас больше времени, чем в рабочие дни, и даже самая бaнaльная пробежка, если совершать её на рассвете вдоль пляжа, заиграет новыми красками и подарит незабываемые впечатления.

Не ленитесь и выделите время на утренние пробежки или вечерние прогулки. Если же вы начнёте регулярно делать зарядку, а после неё принимать контрастный душ, то даже во время отдыха в отеле с системой «всё включено» вам удастся если не похудеть, то хотя бы не набрать лишний вес.

Если вам трудно победить свою лень, но поправляться за время отпуска всё же не хочется, попробуйте ограничивать себя в еде, приглушая чувство голода, например, минеральной водой либо «занюхивая» его эфирным маслом бергамота (достаточно капнуть 3 капли на носовой платок).

При соблюдении этих простых правил по возвращении из отпуска вы будете довольны своим отражением в зеркале. Приятного вам отдыха!

2019-03-30admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

День рождения 3 марта какой знак зодиака

День рождения 3 марта какой знак зодиака...

15 04 2021 7:29:56

5 причин, по которым те, кто хорошо играет в компьютерные игры, могут гордиться собой

5 причин, по которым те, кто хорошо играет в компьютерные игры, могут гордиться собой 5 причин, по которым те, кто хорошо играет в компьютерные игры, могут гордиться собой...

14 04 2021 5:17:30

Ушные капли Дексона, их применение и отзывы

Ушные капли Дексона, их применение и отзывы Ушные капли Дексона, их применение и отзывы...

13 04 2021 17:38:49

Внематочная беременность: симптомы, лечение, операция и реабилитация

Внематочная беременность: симптомы, лечение, операция и реабилитация Внематочная беременность: симптомы, лечение, операция и реабилитация| ...

12 04 2021 22:35:40

Экзамен на РВП по русскому языку: вопросы и ответы для теста, сертификат о знании языка

Экзамен на РВП по русскому языку: вопросы и ответы для теста, сертификат о знании языка...

11 04 2021 20:13:43

Венчание в Церкви: смысл, что означает?

Венчание в Церкви: смысл, что означает? Венчание в Церкви: смысл, что означает?| ...

10 04 2021 15:33:49

Когда день тихоокеанского флота в России, Какого числа день тихоокеанского флота

Когда день тихоокеанского флота в России, Какого числа день тихоокеанского флота Когда день тихоокеанского флота в России, Какого числа день тихоокеанского флота...

09 04 2021 2:15:53

Игры на день студента, Конкурсы в день студента

Игры на день студента, Конкурсы в день студента...

08 04 2021 12:51:34

Paк шейки матки: симптомы, признаки, сколько живут, стадии

Paк шейки матки: симптомы, признаки, сколько живут, стадии Paк шейки матки: симптомы, признаки, сколько живут, стадии| ...

07 04 2021 21:46:55

Послеродовое пеленание: новомодная блажь или реальная помощь

Послеродовое пеленание: новомодная блажь или реальная помощь Послеродовое пеленание: новомодная блажь или реальная помощь...

06 04 2021 15:19:18

Особенности постановки на миграционный учет иностранных граждан в России в 2019 году

Особенности постановки на миграционный учет иностранных граждан в России в 2019 году...

05 04 2021 23:27:22

Какой штраф за парковку на месте для инвалидов?

Какой штраф за парковку на месте для инвалидов?...

04 04 2021 13:31:45

Тест: Угадайте, кто из этих людей настоящий миллиардер, а кто им только кажется

Тест: Угадайте, кто из этих людей настоящий миллиардер, а кто им только кажется Тест: Угадайте, кто из этих людей настоящий миллиардер, а кто им только кажется...

03 04 2021 11:43:53

Тосты с юмором

Тосты с юмором...

02 04 2021 21:50:40

Закон о контрсанкциях: что нужно знать

Закон о контрсанкциях: что нужно знать Закон о контрсанкциях: что нужно знать...

01 04 2021 8:10:27

Выдел доли в натуре в жилом доме - процеДypa выделения

Выдел доли в натуре в жилом доме - процеДypa выделения...

31 03 2021 15:34:45

Нужны ли ребенку ходунки, прыгунки или вожжи

Нужны ли ребенку ходунки, прыгунки или вожжи Нужны ли ребенку ходунки, прыгунки или вожжи...

30 03 2021 23:42:45

Амбробене: при каком кашле принимать сироп и таблетки, инструкция

Амбробене: при каком кашле принимать сироп и таблетки, инструкция Амбробене: при каком кашле принимать сироп и таблетки, инструкция...

29 03 2021 3:14:28

Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать

Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать| ...

28 03 2021 10:27:48

Халид значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Халид

Халид значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Халид Халид значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Халид...

27 03 2021 19:45:59

Четверо в машине, не считая мамы

Четверо в машине, не считая мамы Четверо в машине, не считая мамы...

26 03 2021 10:22:40

Создан костюм, позволяющий слепоглухим общаться друг с другом

Создан костюм, позволяющий слепоглухим общаться друг с другом...

25 03 2021 1:34:43

Как узнать номер полиса ОМС по фамилии

Как узнать номер полиса ОМС по фамилии...

24 03 2021 18:46:17

Партизанское водохранилище (Крым) - как добараться, рыбалка и отдых, фото

Партизанское водохранилище (Крым) - как добараться, рыбалка и отдых, фото Партизанское водохранилище (Крым) - как добараться, рыбалка и отдых, фото...

23 03 2021 22:14:20

7 советов родителям ребенка, которого травят в школе или интернете

7 советов родителям ребенка, которого травят в школе или интернете 7 советов родителям ребенка, которого травят в школе или интернете...

22 03 2021 7:18:46

Востребованные профессии в США: как уехать в Америку работать в 2019 году

Востребованные профессии в США: как уехать в Америку работать в 2019 году...

21 03 2021 23:10:25

Значение имени Илона: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Илона: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение Значение имени Илона: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение...

20 03 2021 4:22:13

Делаем медовое обертывание для похудения, прямо у себя дома

Делаем медовое обертывание для похудения, прямо у себя дома Делаем медовое обертывание для похудения, прямо у себя дома| ...

19 03 2021 21:42:10

Гороскоп Скорпиона на Январь 2019 - финансовое благополучие

Гороскоп Скорпиона на Январь 2019 - финансовое благополучие...

18 03 2021 23:24:52

День города Челябинск в 2020 году - когда пройдет, кто из звезд приедет

День города Челябинск в 2020 году - когда пройдет, кто из звезд приедет День города Челябинск в 2020 году - когда пройдет, кто из звезд приедет...

17 03 2021 23:27:51

12 лучших ролей Леонардо Ди Каприо, за которые ему так и не дали «Оскар»

12 лучших ролей Леонардо Ди Каприо, за которые ему так и не дали «Оскар» 12 лучших ролей Леонардо Ди Каприо, за которые ему так и не дали «Оскар»...

16 03 2021 2:34:54

Значение имени Григорий и судьба

Значение имени Григорий и судьба Значение имени Григорий и судьба| ...

15 03 2021 4:36:45

Как делится наследство между наследниками первой очереди?

Как делится наследство между наследниками первой очереди? Как делится наследство между наследниками первой очереди?...

14 03 2021 8:23:57

Психологи предлагают 13 нетипичных советов, как побороть хамство и избежать конфликта

Психологи предлагают 13 нетипичных советов, как побороть хамство и избежать конфликта Психологи предлагают 13 нетипичных советов, как побороть хамство и избежать конфликта...

13 03 2021 0:47:36

Как избавиться от веснушек? Как убрать веснушки с лица?

Как избавиться от веснушек? Как убрать веснушки с лица? Как избавиться от веснушек? Как убрать веснушки с лица?| ...

12 03 2021 9:10:43

Гороскоп на май Стрелец

Гороскоп на май Стрелец Гороскоп на май Стрелец...

11 03 2021 0:36:46

Человек, а не вещь

Человек, а не вещь Человек, а не вещь...

10 03 2021 1:47:32

Фонтан Треви в Риме: история, описание, фото

Фонтан Треви в Риме: история, описание, фото Фонтан Треви в Риме: история, описание, фото...

09 03 2021 19:20:48

Двойные материнские послания, которые травмируют ребенка

Двойные материнские послания, которые травмируют ребенка Двойные материнские послания, которые травмируют ребенка...

08 03 2021 20:55:13

Инара значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Инара

Инара значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Инара Инара значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Инара...

07 03 2021 9:29:24

Предлежание хориона на 12 и 13 неделях беременности: краевое

Предлежание хориона на 12 и 13 неделях беременности: краевое Предлежание хориона на 12 и 13 неделях беременности: краевое| ...

06 03 2021 13:41:10

Матрас для новорожденного: советы по выбору

Матрас для новорожденного: советы по выбору Матрас для новорожденного: советы по выбору| ...

05 03 2021 3:50:32

Малоимущая семья 2019: что полагается по закону

Малоимущая семья 2019: что полагается по закону Малоимущая семья 2019: что полагается по закону...

04 03 2021 18:28:14

Каким будет прожиточный минимум пенсионера в Москве в 2020 году

Каким будет прожиточный минимум пенсионера в Москве в 2020 году Каким будет прожиточный минимум пенсионера в Москве в 2020 году...

03 03 2021 1:55:25

21 января - какой праздник сегодня, Рожденные 21 января

21 января - какой праздник сегодня, Рожденные 21 января 21 января - какой праздник сегодня, Рожденные 21 января...

02 03 2021 0:42:34

День города Воронеж в 2020 году - какого числа будет праздник, его программа

День города Воронеж в 2020 году - какого числа будет праздник, его программа День города Воронеж в 2020 году - какого числа будет праздник, его программа...

01 03 2021 19:34:39

Сценарии для летнего лагеря: интеллектуальный конкурс

Сценарии для летнего лагеря: интеллектуальный конкурс Сценарии для летнего лагеря: интеллектуальный конкурс...

28 02 2021 17:43:51

25 советских вещей, о которых не слышали за границей

25 советских вещей, о которых не слышали за границей 25 советских вещей, о которых не слышали за границей...

27 02 2021 21:40:56

Обидеться нельзя простить

Обидеться нельзя простить Обидеться нельзя простить...

26 02 2021 8:38:56

10 вещей, которые наполнят жизнь жизнью

10 вещей, которые наполнят жизнь жизнью 10 вещей, которые наполнят жизнь жизнью...

25 02 2021 18:25:52

10 ошибок, которые мешают нам выглядеть безупречно

10 ошибок, которые мешают нам выглядеть безупречно 10 ошибок, которые мешают нам выглядеть безупречно...

24 02 2021 23:24:15

Воспитание детей: отцовский инстинкт, как это работает

Воспитание детей: отцовский инстинкт, как это работает Воспитание детей: отцовский инстинкт, как это работает| ...

23 02 2021 1:14:16

7 трендов в современных отношениях, которые выведут из себя кого угодно

7 трендов в современных отношениях, которые выведут из себя кого угодно 7 трендов в современных отношениях, которые выведут из себя кого угодно...

22 02 2021 23:24:34

Моя невестка вегетарианка

Моя невестка вегетарианка Моя невестка вегетарианка| ...

21 02 2021 14:23:46

Когда появится метро до Внуково - планы московской мэрии

Когда появится метро до Внуково - планы московской мэрии Когда появится метро до Внуково - планы московской мэрии...

20 02 2021 16:43:22

Как сама Джоан Роулинг представляла героев «Гарри Поттера», и как их изобразили в фильме

Как сама Джоан Роулинг представляла героев «Гарри Поттера», и как их изобразили в фильме Как сама Джоан Роулинг представляла героев «Гарри Поттера», и как их изобразили в фильме...

19 02 2021 2:18:28

Софийский собор в Киеве: история, описание, фото

Софийский собор в Киеве: история, описание, фото Софийский собор в Киеве: история, описание, фото...

18 02 2021 23:56:17

10 книг о борьбе человека против системы

10 книг о борьбе человека против системы 10 книг о борьбе человека против системы...

17 02 2021 2:27:17

В интернете люди делятся фото удивительных находок, о предназначении которых мало кому известно

В интернете люди делятся фото удивительных находок, о предназначении которых мало кому известно В интернете люди делятся фото удивительных находок, о предназначении которых мало кому известно...

16 02 2021 4:22:32

Действенные способы убить в себе внутреннего бoмжа и начать заpaбатывать

Действенные способы убить в себе внутреннего бoмжа и начать заpaбатывать Действенные способы убить в себе внутреннего бoмжа и начать заpaбатывать...

15 02 2021 1:43:55

Причины спазмов в горле: как снять, симптомы удушья в гортани

Причины спазмов в горле: как снять, симптомы удушья в гортани Причины спазмов в горле: как снять, симптомы удушья в гортани...

14 02 2021 23:46:16

Налоговая амнистия 2020 года для физических лиц - какие долги прощает государство

Налоговая амнистия 2020 года для физических лиц - какие долги прощает государство...

13 02 2021 3:59:41

Как взять ипотеку молодой семье

Как взять ипотеку молодой семье Как взять ипотеку молодой семье...

12 02 2021 8:16:56

Значение фамилии Паничев, Панов

Значение фамилии Паничев, Панов Значение фамилии Паничев, Панов...

11 02 2021 5:12:26

Токсикоз при беременности – что делать?

Токсикоз при беременности – что делать? Токсикоз при беременности – что делать?| ...

10 02 2021 11:32:55

Мы думаем, что полностью контролируем свое тело, но есть функции, которые нам неподвластны

Мы думаем, что полностью контролируем свое тело, но есть функции, которые нам неподвластны Мы думаем, что полностью контролируем свое тело, но есть функции, которые нам неподвластны...

09 02 2021 17:32:54

9 шедевров, которые вам обязательно нужно увидеть в Лувре

9 шедевров, которые вам обязательно нужно увидеть в Лувре 9 шедевров, которые вам обязательно нужно увидеть в Лувре...

08 02 2021 21:34:55

Салют на 9 мая 2020 года в Москве - во сколько и где посмотреть

Салют на 9 мая 2020 года в Москве - во сколько и где посмотреть Салют на 9 мая 2020 года в Москве - во сколько и где посмотреть...

07 02 2021 2:16:47

Боль в пупке при беременности: почему болит пупок во время беременности?

Боль в пупке при беременности: почему болит пупок во время беременности? Боль в пупке при беременности: почему болит пупок во время беременности?| ...

06 02 2021 15:37:34

Закон об ипотеке под 6 процентов в 2020 году - кому положена новая льгота, как ее получить

Закон об ипотеке под 6 процентов в 2020 году - кому положена новая льгота, как ее получить Закон об ипотеке под 6 процентов в 2020 году - кому положена новая льгота, как ее получить...

05 02 2021 21:50:32

Будет ли повышение военных пенсий с 1 октября 2020 года - последние новости об индексации

Будет ли повышение военных пенсий с 1 октября 2020 года - последние новости об индексации Будет ли повышение военных пенсий с 1 октября 2020 года - последние новости об индексации...

04 02 2021 22:49:12

Пасха Христова: крашеные яйца, сдобный кулич, пасхальный стол

Пасха Христова: крашеные яйца, сдобный кулич, пасхальный стол Пасха Христова: крашеные яйца, сдобный кулич, пасхальный стол| ...

03 02 2021 3:16:54

11 неожиданных признаков идеального мужчины с точки зрения науки

11 неожиданных признаков идеального мужчины с точки зрения науки 11 неожиданных признаков идеального мужчины с точки зрения науки...

02 02 2021 20:45:14

Как сплести Энгри Бердс из резинок

Как сплести Энгри Бердс из резинок Как сплести Энгри Бердс из резинок| ...

01 02 2021 0:43:57

Как отозвать исполнительный лист по алиментам - если забрать исполнительный лист по алиментам долг останется

Как отозвать исполнительный лист по алиментам - если забрать исполнительный лист по алиментам долг останется Как отозвать исполнительный лист по алиментам - если забрать исполнительный лист по алиментам долг останется...

31 01 2021 5:58:37

Достопримечательности Ивановской области: список

Достопримечательности Ивановской области: список...

30 01 2021 15:55:39

Секреты успеха истинной леди

Секреты успеха истинной леди Секреты успеха истинной леди...

29 01 2021 16:38:14

Пьяный цыпленок, пошаговый рецепт с фото

Пьяный цыпленок, пошаговый рецепт с фото Пьяный цыпленок, пошаговый рецепт с фото...

28 01 2021 6:25:24

Налог на добавленную стоимость

Налог на добавленную стоимость...

27 01 2021 23:12:29

Учеба в Голландии: плюсы и минусы заграничного обучения

Учеба в Голландии: плюсы и минусы заграничного обучения Учеба в Голландии: плюсы и минусы заграничного обучения| ...

26 01 2021 10:20:49

Дополнительный отпуск инвалидам 3 группы: можно ли его взять?

Дополнительный отпуск инвалидам 3 группы: можно ли его взять? Дополнительный отпуск инвалидам 3 группы: можно ли его взять?...

25 01 2021 4:25:26

Виза невесты в США в 2019 году: получение и оформление документов

Виза невесты в США в 2019 году: получение и оформление документов...

24 01 2021 20:39:11

11 лунный день, Одиннадцатые лунные сутки

11 лунный день, Одиннадцатые лунные сутки 11 лунный день, Одиннадцатые лунные сутки...

23 01 2021 15:47:10

Признаки лжи четыре признака лжи и обмана

Признаки лжи четыре признака лжи и обмана Признаки лжи четыре признака лжи и обмана| ...

22 01 2021 6:10:18

Какие нужны документы для регистрацию права собственности на гараж

Какие нужны документы для регистрацию права собственности на гараж Какие нужны документы для регистрацию права собственности на гараж...

21 01 2021 19:57:38

Прогноз курса евро на апрель 2020 года - таблица по дням

Прогноз курса евро на апрель 2020 года - таблица по дням Прогноз курса евро на апрель 2020 года - таблица по дням...

20 01 2021 5:59:37

Впервые за пять лет - чиновники пообещали повысить материнский капитал

Впервые за пять лет - чиновники пообещали повысить материнский капитал Впервые за пять лет - чиновники пообещали повысить материнский капитал...

19 01 2021 3:11:38

Ситцевая свадьба

Ситцевая свадьба Ситцевая свадьба| ...

18 01 2021 7:41:33

Профилактика цистита лечение симптоматика

Профилактика цистита лечение симптоматика Профилактика цистита лечение симптоматика| ...

17 01 2021 23:18:38

9 неприятностей, с которыми можно столкнуться, если не следить за климатом в квартире

9 неприятностей, с которыми можно столкнуться, если не следить за климатом в квартире 9 неприятностей, с которыми можно столкнуться, если не следить за климатом в квартире...

16 01 2021 21:13:20

8 ошибок на работе, которые совершает каждый второй сотрудник

8 ошибок на работе, которые совершает каждый второй сотрудник 8 ошибок на работе, которые совершает каждый второй сотрудник...

15 01 2021 3:45:57

Оформление визы в Болгарию в Екатеринбурге: детальная инструкция

Оформление визы в Болгарию в Екатеринбурге: детальная инструкция...

14 01 2021 8:30:21

Массандровский дворец: описание с фото, режим работы, как добраться

Массандровский дворец: описание с фото, режим работы, как добраться Массандровский дворец: описание с фото, режим работы, как добраться...

13 01 2021 7:49:44

Регистрация компании в Чехии 2019 году: основные моменты и особенности

Регистрация компании в Чехии 2019 году: основные моменты и особенности...

12 01 2021 13:17:46

Бумажные модели танков

Бумажные модели танков Бумажные модели танков| ...

11 01 2021 14:17:31

Повышение зарплаты судьям в 2020 году - последние новости

Повышение зарплаты судьям в 2020 году - последние новости Повышение зарплаты судьям в 2020 году - последние новости...

10 01 2021 14:17:18

18 идей хранения косметики от тех, кто жизни своей без нее не представляет

18 идей хранения косметики от тех, кто жизни своей без нее не представляет 18 идей хранения косметики от тех, кто жизни своей без нее не представляет...

09 01 2021 14:43:29

Сонник Бриллиант, к чему снятся Бриллианты во сне видеть

Сонник Бриллиант, к чему снятся Бриллианты во сне видеть Сонник Бриллиант, к чему снятся Бриллианты во сне видеть...

08 01 2021 21:36:40

Самые известные музеи Москвы: список, описание

Самые известные музеи Москвы: список, описание Самые известные музеи Москвы: список, описание...

07 01 2021 5:18:14

Как отрастить брови: быстро, в домашних условиях, там, где их нет?

Как отрастить брови: быстро, в домашних условиях, там, где их нет? Как отрастить брови: быстро, в домашних условиях, там, где их нет?| ...

06 01 2021 5:15:15

Организация новогоднего корпоратива: идеи, тематика

Организация новогоднего корпоратива: идеи, тематика Организация новогоднего корпоратива: идеи, тематика| ...

05 01 2021 21:29:36

Несколько страшилок о вреде фастфуда

Несколько страшилок о вреде фастфуда Несколько страшилок о вреде фастфуда| ...

04 01 2021 10:29:24

Если вы тоже тянетесь за упаковкой стевии вместо сахара, собранные нами факты будут очень кстати

Если вы тоже тянетесь за упаковкой стевии вместо сахара, собранные нами факты будут очень кстати Если вы тоже тянетесь за упаковкой стевии вместо сахара, собранные нами факты будут очень кстати...

03 01 2021 6:24:14

Какую сумму составляет средняя заработная плата в Казани в 2019 году

Какую сумму составляет средняя заработная плата в Казани в 2019 году...

02 01 2021 15:52:22

3 способа оспорить взыскание долга по расписке

3 способа оспорить взыскание долга по расписке...

01 01 2021 12:51:58

Как узнать СНИЛС по паспорту через интернет?

Как узнать СНИЛС по паспорту через интернет? Как узнать СНИЛС по паспорту через интернет?...

31 12 2020 13:28:52

Пролактин повышен: симптомы, причины, лечение

Пролактин повышен: симптомы, причины, лечение Пролактин повышен: симптомы, причины, лечение| ...

30 12 2020 19:59:11

Мультфильмы для детей: вред или польза

Мультфильмы для детей: вред или польза Мультфильмы для детей: вред или польза| ...

29 12 2020 5:12:14

11 законов, по которым живут все скучные люди

11 законов, по которым живут все скучные люди 11 законов, по которым живут все скучные люди...

28 12 2020 11:20:10

Как сплести яйцо из резинок?

Как сплести яйцо из резинок? Как сплести яйцо из резинок?| ...

27 12 2020 3:17:55

Выбор первого учителя: рекомендации родителям первоклассников

Выбор первого учителя: рекомендации родителям первоклассников Выбор первого учителя: рекомендации родителям первоклассников| ...

26 12 2020 18:22:44

Студия Pixar выпустила сильный ролик о том, как нелегко приходится дeвyшке в мужском коллективе

Студия Pixar выпустила сильный ролик о том, как нелегко приходится дeвyшке в мужском коллективе Студия Pixar выпустила сильный ролик о том, как нелегко приходится дeвyшке в мужском коллективе...

25 12 2020 5:37:38

Как получить свидетельство о рождении ребенка: где оформить?

Как получить свидетельство о рождении ребенка: где оформить?...

24 12 2020 13:20:34

Изоляция российского интернета: что это и что значит, суть закона

Изоляция российского интернета: что это и что значит, суть закона Изоляция российского интернета: что это и что значит, суть закона...

23 12 2020 11:45:19

Какие документы нужны для оформления РВП в 2019 году

Какие документы нужны для оформления РВП в 2019 году Какие документы нужны для оформления РВП в 2019 году...

22 12 2020 13:41:55

Какие пункты в трудовой могут негативно повлиять на вашу пенсию

Какие пункты в трудовой могут негативно повлиять на вашу пенсию...

21 12 2020 23:16:12

Как похудеть вес с помощью диеты

Как похудеть вес с помощью диеты Как похудеть вес с помощью диеты| ...

20 12 2020 16:23:38

24 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес

24 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес...

19 12 2020 19:22:20

Карима значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Карима

Карима значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Карима Карима значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Карима...

18 12 2020 0:52:43

Воспитание ребёнка: как помочь ребёнку социализироваться?

Воспитание ребёнка: как помочь ребёнку социализироваться? Воспитание ребёнка: как помочь ребёнку социализироваться?| ...

17 12 2020 10:26:26

9 исторических фактов, которые отражают неожиданные стороны прошлого

9 исторических фактов, которые отражают неожиданные стороны прошлого 9 исторических фактов, которые отражают неожиданные стороны прошлого...

16 12 2020 13:34:34

Как держать все под контролем: 5 принципов управления временем

Как держать все под контролем: 5 принципов управления временем...

15 12 2020 7:38:45

Сёрфинг и кайтсерфинг (Sup) в Крыму, лучшие места, описание с фото

Сёрфинг и кайтсерфинг (Sup) в Крыму, лучшие места, описание с фото...

14 12 2020 5:26:15

Индексация выплаты участникам боевых действий в 2020 году - последние новости о повышении

Индексация выплаты участникам боевых действий в 2020 году - последние новости о повышении Индексация выплаты участникам боевых действий в 2020 году - последние новости о повышении...

13 12 2020 23:17:21

Профессии для детей: как определить профнаправленность, презентация профессии

Профессии для детей: как определить профнаправленность, презентация профессии Профессии для детей: как определить профнаправленность, презентация профессии| ...

12 12 2020 9:49:50

14 речевых ошибок, которые делают даже знатоки русского языка

14 речевых ошибок, которые делают даже знатоки русского языка 14 речевых ошибок, которые делают даже знатоки русского языка...

11 12 2020 15:51:21

Гороскоп на июнь Скорпион

Гороскоп на июнь Скорпион Гороскоп на июнь Скорпион...

10 12 2020 4:31:27

Это фото тронуло сердца тысяч людей по всему миру

Это фото тронуло сердца тысяч людей по всему миру Это фото тронуло сердца тысяч людей по всему миру...

09 12 2020 11:40:15

11 европейских фильмов, после которых вам вряд ли захочется смотреть блокбастеры

11 европейских фильмов, после которых вам вряд ли захочется смотреть блокбастеры 11 европейских фильмов, после которых вам вряд ли захочется смотреть блокбастеры...

08 12 2020 18:56:39

Сонник Бамбук, к чему снится Бамбук во сне видеть

Сонник Бамбук, к чему снится Бамбук во сне видеть Сонник Бамбук, к чему снится Бамбук во сне видеть...

07 12 2020 0:33:30

Остров Делос: история, мифы и легенды, фото

Остров Делос: история, мифы и легенды, фото...

06 12 2020 15:12:12

День рождения 11 июля какой знак зодиака

День рождения 11 июля какой знак зодиака...

05 12 2020 10:39:11

10 вещей, которые мудрый человек никогда не сделает ради своего партнера

10 вещей, которые мудрый человек никогда не сделает ради своего партнера 10 вещей, которые мудрый человек никогда не сделает ради своего партнера...

04 12 2020 11:44:55

Чем заняться с ребенком от года до двух

Чем заняться с ребенком от года до двух Чем заняться с ребенком от года до двух...

03 12 2020 16:28:31

Злейший враг фигуры и здоровья

Злейший враг фигуры и здоровья Злейший враг фигуры и здоровья...

02 12 2020 7:56:54

Когда следует задуматься об увольнении

Когда следует задуматься об увольнении...

01 12 2020 10:29:46

Самые частые ошибки при поиске подработки

Самые частые ошибки при поиске подработки Самые частые ошибки при поиске подработки...

30 11 2020 23:20:40

20 отличных подарков для мужчин по мнению самих мужчин (Мы специально провели опрос)

20 отличных подарков для мужчин по мнению самих мужчин (Мы специально провели опрос) 20 отличных подарков для мужчин по мнению самих мужчин (Мы специально провели опрос)...

29 11 2020 19:20:16

Сонник Брод, к чему снится Брод во сне видеть

Сонник Брод, к чему снится Брод во сне видеть Сонник Брод, к чему снится Брод во сне видеть...

28 11 2020 11:31:25

Наиболее прибыльные виды бизнеса в России в 2019 году

Наиболее прибыльные виды бизнеса в России в 2019 году...

27 11 2020 13:10:31

Мы посчитали, сколько лишних калорий незаметно съедаем каждый день

Мы посчитали, сколько лишних калорий незаметно съедаем каждый день Мы посчитали, сколько лишних калорий незаметно съедаем каждый день...

26 11 2020 1:20:31

Когда день метро в России, Какого числа день метро

Когда день метро в России, Какого числа день метро Когда день метро в России, Какого числа день метро...

25 11 2020 22:31:52

Как правильно прикладывать ребенка к гpyди при кормлении

Как правильно прикладывать ребенка к гpyди при кормлении Как правильно прикладывать ребенка к гpyди при кормлении| ...

24 11 2020 19:38:29

Первая любовь: ретроспектива

Первая любовь: ретроспектива Первая любовь: ретроспектива...

23 11 2020 8:21:58

8 простых советов кормящим мамам

8 простых советов кормящим мамам 8 простых советов кормящим мамам...

22 11 2020 15:50:58

Налог на выигрыш в лотерею в США в 2019 году: правила и размер выплат

Налог на выигрыш в лотерею в США в 2019 году: правила и размер выплат Налог на выигрыш в лотерею в США в 2019 году: правила и размер выплат...

21 11 2020 14:16:38

Ливадийский дворец

Ливадийский дворец Ливадийский дворец...

20 11 2020 3:58:19

Причины возникновения осуждения

Причины возникновения осуждения Причины возникновения осуждения| ...

19 11 2020 0:51:27

Закон о профстандартах : изменения в правовых актах, требования к образованию, штрафы

Закон о профстандартах : изменения в правовых актах, требования к образованию, штрафы...

18 11 2020 2:20:53

Мирра значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мирра

Мирра значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мирра Мирра значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Мирра...

17 11 2020 0:55:29

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::