Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды
Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды
Клубника – не только очень вкусная, но и полезная ягода. Её целебные свойства известны с давних времён.
Спелые плоды укрепляют иммунитет, рекомендуются для профилактики и дополнения к лечению заболеваний мочепoлoвoй, сердечно-сосудистой систем.
Женщинам растение известно в качестве эффективного косметического средства, которое помогает бороться со старением, омолаживает и осветляет кожу, избавляет от морщин.
Содержание статьи:
Химический состав – причина уникальных свойств ягоды
Полезные свойства растения обеспечиваются её химическим составом, который включает массу витаминов и ценных элементов. В 100 граммах содержатся:
- — 0,3 мг РР – никотиновая кислота способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшает состояние кожи, укрепляет волосяные луковицы и стимулирует рост локонов, помогает организму выpaбатывать энергию
- — 0,03 мг бета-каротина – провитамин А синтезируется в печени в ретинол
- — 5 мкг витамина А – ретинол является важным участником процесса обмена веществ, синтезирует белок, стимулирует рост зубов и костей, замедляет внутренние и внешние процессы старения, улучшает работу зрительных органов, укрепляет иммунитет
- — 0,03 мг В1 – тиамин необходим для синтеза углеводов, нормализует работу нервной системы
- — 0,5 мг В2 – рибофлавин способствует ускорению синтеза веществ, принимает участие в процессе метаболизма, усиливает восприимчивость клеток кожи к кислороду, благодаря чему эпидермис омолаживается, положительно влияет на зрительный аппарат
- — 0,3 мг В5 – пантотеновая кислота способствует выработке гормонов надпочечников, который участвует в борьбе с такими недугами как артрит, колит, болезнями сердечно-сосудистой системы
- — 0,06 мг В6 – пиридоксин налаживает работу центральной и периферийной нервных систем, участвует в синтезе веществ
- — 20 мкг В9 – фолиевая кислота стимулирует выработку холина в печени, стимулирует процессы кроветворения, уникальным свойством является антианемическое воздействие на организм
- — 60 мг С – аскорбиновая кислота является одним из самых мощных антиоксидантов, повышает иммунитет, оказывает противовоспалительное воздействие на организм, помогает бороться с вирусами, улучшает свертываемость крови
- — 0,5 мг Е – ТЭ является важным элементом биосинтеза гема, снижает риск тромбообразования, укрепляет иммунитет
- — 0,4 мг ниацинового эквивалента РР
- — 4 мкг Н – биотин снижает уровень сахара и холестерина в крови, улучшает состояние кожи.
- — 40 мг кальция – главный строительный материал костей и зубов, стимулирует свертываемость крови
- — 18 мг магния – формирует и укрепляет костные ткани, положительно воздействует на нервную систему, является лучшим природным минералом для борьбы со стрессом
- — 18 мг натрия – поддерживает кислотно-щелочной баланс, участвует в водно-солевом синтезе
- — 161 мг калия – одна из главных составляющих водно-солевого обмена, нормализует количество жидкости в тканях и клетках организма
- — 16 мг хлора – нормализует водный баланс, выводит токсины, участвует в пищеварении, работы нервной и мышечной систем
- — 12 мг серы – является минералом, который необходим для поддержания красоты и здоровья кожи, волос и ногтей, улучшает свертываемость крови, увеличивает выработку энергии.
- — 1,2 железа – способствует выработке гемоглобина, синтезирует гормоны щитовидной железы, укрепляет иммунитет
- — 0,097 цинка – основная часть инсулина – гормона, регулирующего уровень сахара в крови
- — 0,2 мг марганца – участвует в формировании соединительных тканей, оказывает укрепляющее воздействие на костные и хрящевые ткани
- — 1 йода – неотъемлемый элемент щитовидной железы, участвует в обмене веществ, способствует выработке энергии в организме
- — 140 меди – участвует в выработке эритроцитов, синтезирует гемоглобин и миоглобин
- — 2 м/кг хрома – способствует выработке и усвояемости глюкозы, усиливает действие инсулина
- — 18 фтора – укрепляет зубную эмаль, способствует её росту, помогает организму бороться с кариесом
- — 10 молибдена – активизирует флавопротеины, ускоряет обмен и способствует выводу мочевой кислоты
- — 185 бора – участвует в строении мембран клеток и костной ткани
- — 9 ванадия – принимает участие в обмене веществ, выpaбатывает большее количество энергии в организме, снижает уровень холестерина в крови
- — 4 кобальта – участвует в кроветворении и обмене веществ
- — 2 никеля – является важной составляющей процесса кроветворения, сохраняет структуру нуклеиновых кислот.
Благодаря уникальному составу плоды клубники очень полезны. Их рекомендуется употрeбллять при сердечно-сосудистых заболеваниях, для повышения иммунитета, усиления потенции, болезнях мочепoлoвoй системы.
Польза и вред клубники: кому не рекомендуется
Несмотря на все положительные свойства плода, употрeбллять садовую землянику может далеко не каждый. Связано это с тем, что ягода является сильным аллергеном.
Её не следует употрeбллять женщинам в период беременности и кормления гpyдью, маленьким детям, а также людям, склонным к аллергии.
Не стоит превышать дневную норму и тем, кто не страдает никакими аллергическими заболеваниями. Оптимальной дозой считается 300-400 грамм клубники в день.
Чрезмерное её употрeбление может вызвать аллергию у любого человека.
В каком виде лучше потрeбллять ягоду?
Наиболее полезным считается употрeбление клубники в период плодоношения. Её лучше принимать в пищу в сыром виде.
Чтобы сохранить максимальное количество витаминов и микроэлементов, заготавливать плоды лучше, замораживая их.
Варенье из клубники, хоть и очень вкусное, но пpaктически бесполезное, так как во время термической обработки продукт теряет до 70% полезных веществ.
Клубника в косметологии: здоровая и молодая кожа
Полезные свойства садовой земляники были давно отмечены косметологами. Её экстpaкт активно используют для производства различных скрабов, масок, средств для пилинга и омоложения.
Но прибегают к уникальным свойствам ягоды не только профессионалы и промышленные предприятия. Многие женщины готовят косметические средства из клубники в домашних условиях.
Она способна очищать и успокаивать кожу, возвращать тонус и подтягивать стареющую кожу, питать эпидермис полезными веществами, осветляя его и выравнивая морщины.
adminОбщий положенияОтказ от гражданства – это свободное волеизъявление лица на оставление подданства стране в связи с оформлением внутреннего паспорта другого государства...
28 03 2024 18:16:56
Содержание статьи:Нормальная температура тела кошки и факторы, влияющие на незначительные колебанияНормальная температура у кота, в отличие от человека, составляет 38-39 градусов...
27 03 2024 11:38:17
Разберемся, так это или нет...
26 03 2024 14:33:39
Калий, железо, магний и йод, содержащиеся в бананах, эффективны в борьбе с отеками и мешками под глазами, способствуют устранению сухости и шелушения кожи...
25 03 2024 19:46:29
Географические координаты Крестовой горы на карте Крыма GPS N 44...
24 03 2024 11:23:16
Именно это создает некоторые трудности в процессе исследования хаpaктера обладателя данного имени...
23 03 2024 18:31:39
Однако это не позволяет говорить о полном отсутствии системы налогообложения...
22 03 2024 14:35:18
Ведь всегда можно выбрать тот путь, который станет залогом хорошего здоровья, отличного самочувствия и, конечно же, истинной привлекательности...
21 03 2024 7:29:10
Возможно, что при помощи хны ты даже пыталась изменить цвет своих волос, и правильно делала потому, что она гораздо лучше, чем краска...
20 03 2024 6:42:24
И по прошествии времени, сотрудники перевёз в квартиру семью и сделал в ней ремонт...
19 03 2024 12:28:38
Впервые праздник стали отмечать в 1890 году в США, Италии, Дании, Испании, Бельгии, Германии, Венгрии, Бельгии, Франции, Норвегии, Швеции и ряде других государств...
18 03 2024 0:22:27
Существует несколько видов разрешений на въезд в зависимости от цели посещения:краткосрочная;долгосрочная;транзитная;групповая...
17 03 2024 17:11:29
8WВ солнечной Бразилии, с ее удивительными городами и великолепными пляжами, большая часть коренного населения является католиками, остальные – протестанты...
16 03 2024 6:12:55
Хорошо если баллон переносной, объёмом пять литров, его можно поставить на пол у плиты или под столом...
15 03 2024 3:42:10
Что обещает горячему Стрельцу приближающийся 2019-й год?Астрологи говорят о том, что грядущий 2019-й год предвещает знаку Зодиака Стрелец появление поистине безграничной силы и возможностей, которые придутся кстати, чтобы воплотить в жизни все свои планы и амбиции...
14 03 2024 1:14:30
Как назло сразу на входе среди пестрых журналов ушлые мерчендайзеры разложили жуткие китайские игрушки по немыслимым для такой ерунды ценам...
13 03 2024 6:32:52
Что означает имя Фортунат: счастливый (имя Фортунат латинского происхождения)...
12 03 2024 6:43:19
Однако чаще всего наросты никак не связаны с респираторными заболеваниями или аллергической реакцией...
11 03 2024 10:21:44
В наших домах цветок появился сравнительно недавно и уже завоевал сердца многих...
10 03 2024 16:42:56
Чадо, в свою очередь, кроме качественного питания получает ощущение защищенности, быстро успокаивается, хорошо засыпает...
09 03 2024 7:28:45
Решив вспомнить все, мы нашли крутые анимационные шедевры советской эпохи...
08 03 2024 13:16:35
Песчаная полоска суши отделяет море лазурного цвета и ярко-розовое озеро, создавая удивительный контраст...
07 03 2024 16:40:17
Так что, киноманы, внимайте: давайте вместе войдем в пустоту...
06 03 2024 3:48:19
Но безвизовый режим имеет свои ограничения...
05 03 2024 12:24:49
При первых признаках, указывающих на развитие острого тонзиллита, необходимо немедленно обратиться за квалифицированной помощью специалиста...
04 03 2024 6:26:45
Причинами этого могут стать кризис российской экономики, риск повторения сценария прошлого года в отношении отмены индексирования пенсионных выплат и отсутствие конкретных действия со стороны правительства...
03 03 2024 23:20:41
Возможно, вы уже давно мечтали об этом и, наконец-то, взялись за осуществление давней мечты...
02 03 2024 19:43:24
К чему снится Виски: толкование по 100 авторамК чему снится Виски во снеВиски – Сон о виски в бутылках означает, что вы будете рьяно защищать свои интересы и проявлять осмотрительность, одновременно расширяя их...
01 03 2024 19:57:57
Федерация занимается племенной работой, обучением специалистов-кинологов, ведёт благотворительную деятельность по защите окружающей среды и квалифицированной помощи бездомным животным...
28 02 2024 0:11:34
Порой на это уходит несколько месяцев, в течение которых мама и папа спорят, пытаясь прийти к общему компромиссу...
27 02 2024 7:36:31
Налогоплательщики этой страны несут довольно значительное фискальное бремя...
26 02 2024 22:10:12
Есть банки, которые начинают предоставлять ипотечный кредит, если вам на момент подачи заявки уже исполнилось 20 лет...
25 02 2024 15:32:15
И когда мы видим, как на экране оживает яркая личность, то становится ясно: актеры преодолевали все эти трудности не зря...
24 02 2024 11:56:31
Я расписалась в толстой тетради о передаче мне на руки (да-да, примерно в таких формулировках) несовершеннолетнего такого-то и… И все!Сынишку одели в привезенные мной вещи, и в ожидании такси мы вышли напоследок прогуляться по территории и попрощаться с тем местом, где мой ребенок провел целый год своей жизни...
23 02 2024 11:39:15
На помощь приходит нумерология – методика, согласно которой имени человека всегда соответствует определенное число, влияющее на его достоинства, недостатки и даже взгляды на жизнь...
20 02 2024 3:54:36
Отныне в основе действий и мыслей индивидуума лежит серьезный подход к жизни...
19 02 2024 5:13:53
Новичку всегда можно начинать с самых простых операций, а по мере накопления опыта и сноровки приступать к более сложным операциям...
18 02 2024 4:23:35
Сколько стоит разовая поездка в московском метро в 2020 годуЦена разовой поездки в метро Москвы в сравнении с 2017 годом не изменилась, стоимость одного посещения столичного метро составляет сегодня 55 рублей...
17 02 2024 7:30:58
Чтобы защититься от них, AdMe...
16 02 2024 12:55:33
Однако выдел доли в натуре в жилом доме является достаточно сложной процедурой, успех которой в значительной мере будет зависеть от уровня доверия во взаимоотношениях с остальными собственниками...
14 02 2024 18:29:11
Сколько составляет пенсия инвалидам 2 группы с 1 апреля 2019 года? Давайте с этим р азбираться...
13 02 2024 2:28:52
Наличие «собственного гнездышка» обеспечивает спокойствие и уют...
12 02 2024 19:30:33
Они точно знают, что делает нас довольными жизнью, а что — наоборот...
11 02 2024 17:40:14
Уменьшительная форма имени: Гена, Геня, Геша, Геха, Генаша, Генаха, Генуся...
10 02 2024 2:35:28
ru хочет познакомить вас с интересными фактами об Австралии, и вас точно удивит последняя картинка...
09 02 2024 10:29:40
Из-за взбалмошного хаpaктера с ним часто происходят несчастные случаи...
08 02 2024 8:31:38
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::