Лучшие витамины для женщин: после 45, 40, 35, 30, комплексные
Полезные витамины для женщин разных возрастов
Витамины для женщин важны в любом возрасте: если до 30 этот резерв восполняют полезные продукты питания, преобладающие в суточном рационе, то в старшем возрасте требуется прием дополнительных поливитаминных комплексов по показаниям лечащего врача.
Содержание статьи:
Сегодняшний ассортимент аптечных витаминов поражает своим многообразием, вот только как определить, каких элементов не хватает в женском организме? Какие самые лучшие витамины для женщин, и как правильно их принимать без вреда для собственного здоровья?
Витамины после 30 лет
До 30 лет женский организм не особенно нуждается в приеме витаминов, поэтому никто не обращает внимания на сезонный авитаминоз. С возрастом женщина замечает ощутимые перемены в своем самочувствии и внешнем виде, поэтому старается подобрать для себя самый эффективный комплекс витаминов.
Для женщин это очень важно, поскольку острая нехватка витаминов может привести к повышенной ломкости ногтей, выпадению волос, появлению угревой сыпи, гормональному дисбалансу, обострению внутренних болезней.
Итак, какие проблемы возникают в этом возрасте? Прежде всего, начинают прогрессировать необратимые процессы старения, которые делают кожу менее эластичной, дряблой, шероховатой и совсем неприятной на ощупь.
Именно поэтому потребность в витамине А возрастает пpaктически в несколько раз и черпать его требуется не только из продуктов питания, но и в аптечных поливитаминных комплексах. Витамины группы В улучшают мозговую деятельность, а аскорбиновая кислоты повышает сопротивляемость организма к факторам окружающей среды, аллергенам и внешним раздражителям.
Конечно же, не обходится без кальция, укрепляющего костную систему фосфора, который обеспечивает здоровье волос и зубов.
Самые лучшие витамины для женщин представлены ниже:
Желательно перед их применением проконсультироваться с лечащим врачом, который определит оптимальные дозы, продолжительность лечебной и профилактической терапии. Одного курса может быть недостаточно, но во избежание гипервитаминоза требуется сделать двухнедельный перерыв и вновь повторить лечение.
Витамины для женщин после 30 помогут ощутить вторую молодость, причем в самые сжатые сроки.
Витамины после 35
В возрасте 35 лет в женском организме стартует перестройка гормонального фона, которая сопровождается угасанием функции яичников. Кроме того, возникает острая необходимость в дополнительном приеме антиоксидантов, которые заметно продлят молодость кожных покровов и затормозят естественные процессы старения.
Чтобы получить необходимый запас ценных элементов в кладовую женского организма, необходимо дополнительно принимать витамин А, В, С но особенно обратить внимание на витамины Е для женщин.
Первым источником витаминов должны стать полезные продукты питания, и только потом совместно с лечащим врачом можно подобрать индивидуально дополнительный поливитаминный комплекс. Например, железом богаты яблоки, гранат повышает в крови показатель гемоглобина, рыбная продукция является неисчерпаемым источником фосфора и кальция, а мясная продукция насыщает организм жизненно важным белком.
Если после смены своего рациона авитаминоз продолжает беспокоить, либо некоторые продукты вовсе отсутствуют в продаже, самое время обратиться к поливитаминным комплексам, которые преобладают в свободной продаже. Как правило, на упаковке уже написано: «Витамины для женщин после 35», но все-таки стоит вспомнить самые актуальные позиции. Среди них:
Кстати, если выбирать эффективные витамины для иммунитета женщины, то лучшим средством является именно поливитаминный комплекс Компливит, что подтверждают многие пациентки, испробовавшие на себе их чудодейственные свойства.
Витамины после 40
40-летних женщин по праву называют зрелыми, тоже самое можно сказать и обо всех внутренних органах, системах женского организма. Во-первых, наблюдается снижение пoлoвoй активности и дисфункция яичников, к тому же климaкc не за горами. Во-вторых, естественные процессы старения атакуют с большей силой, а мелкие мимические морщины незаметно превращаются в глубокие складки, нарушающие эстетику внешнего вида.
И последнее: ресурс иммунитета уже на исходе, поэтому ему необходима срочная подпитка, пополнение запасов.
Обязательными являются следующие витамины для женщин после 40: витамины А, С, Ф, Е, B12, поскольку именно они являются неотъемлемой составляющей того самого «эликсира вечной молодости». Найти из можно в многочисленных продуктах питания, но также целенаправленное действие на проблему осуществляют дополнительные поливитаминные комплексы с пометкой: «витамины для женщин после 45». Это:
Эти комплексные витамины для женщин можно принимать регулярно и сделать нормой своей повседневной жизни, но такое назначение должно протекать под строгим врачебным контролем. Поверхностное самолечение и неумелая профилактика могут только усугубить клиническую картину, поэтому желательно не рисковать.
Витамины после 45
В возрасте 45 лет преобладает дефицит эстрогенов, многие внутренние органы работают в полсилы, прогрессируют хронические заболевания, утрачивается былая эластичность кожи, волосы редеют и седеют, в сосудах откладываются атеросклеротические бляшшки, повышается уровень холестерина в крови, а костная и сердечно-сосудистая система напоминают о себе все чаще.
Помогут от всех этих проблем витамины А, Е, С, Д, Ф, К, каждый из которых имеет свою уникальную функцию:
- Ретинол улучшает зрение и состояние кожных покровов, а также является прекрасной профилактикой куриной слепоты. Содержится в печени, моркови, молоке и рыбе.
- Витамин Е благотворно влияет на состояние кожных покровов, а найти его можно в растительных маслах, молоке и пшенице.
- Витамин С полезен для иммунитета, а богаты им, конечно же, цитрусовые.
- Витамин Д – это спокойная нервная система, которую можно получить, если включить в рацион питания мясо и рыбу.
- Витамин К, как мощный антиоксидант, преобладает в морской капусте, зеленом чае – тонизирует и взбадривает стареющий организм.
Также важно не забывать, что в этом возрасте особенно актуальны витамины с цинком и селеном для женщин. Эти ценные микроэлементы урегулируют работу миокарда, укрепляют структуру костей и ногтей, а также предупреждают появление свободных радикалов.
Витамины для спорта
Как правило, витамины для дeвyшек до 25 не требуются, поскольку в этом возрасте женский организм молодой и выносливый. Но это вовсе не означает, что ему не требуется дополнительная подпитка.
Спортивные витамины для женщин пользуются заметной популярностью, поскольку обеспечивают безупречную фигуру и шикарную кожу.
В данном случае рейтинг витаминов для женщин представлен следующими позициями: MHP Activite, winLab Daily Two Caps With Iron, Universal Nutrition Animal Pak. Но в любом случае, ответ на вопрос, какие хорошие витамины для женщин лучше принимать, рекомендуется индивидуально обсуждать с лечащим врачом.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Материнский капитал в 2020 году: обзор изменений и свежие новости о ежемecячных выплатах на 2 ребенка...
20 01 2021 16:32:34
Церковь Рождества Христова в Ярославле: описание, фото...
19 01 2021 20:10:44
Как правильно купить или продать квартиру, чтобы вас не обманули риэлторы, схемы мошенничества...
18 01 2021 5:20:41
Прививка от полиомиелита: последствия, реакция, противопоказания, график| ...
17 01 2021 19:55:43
Рафаэл значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рафаэл...
16 01 2021 2:28:34
Как без криков и назидательного тона помочь трудному ребенку повысить успеваемость в школе...
15 01 2021 15:53:48
Как включиться в рабочий процесс после отпуска...
13 01 2021 18:16:30
Как узнать к какому НПФ относится ваше пенсионное дело?...
12 01 2021 3:38:57
Заработная плата сотрудников Газпрома в 2019 году: данные из официального отчета...
11 01 2021 7:54:23
Сонник Асфальт, к чему снится Асфальт во сне видеть...
10 01 2021 3:37:57
Чем занять ребенка 2-5 лет, как организовать досуг| ...
08 01 2021 13:14:37
Жжение в носу при вдохе: почему щиплет, лечение в домашних условиях...
07 01 2021 15:26:13
8 приложений, которые помогут влюбить в себя женщину...
06 01 2021 10:18:48
11 шикарных фильмов, которые проигнорировал «Оскар-2019», но оценили зрители и критики...
05 01 2021 1:20:20
Центр по контролю заболеваний США рассказал, что делать в случае зомби-апокалипсиса...
04 01 2021 0:38:50
Подарок мужу: оригинальный, необычный, своими руками| ...
02 01 2021 20:51:46
День рождения 20 ноября какой знак зодиака...
01 01 2021 7:23:10
Нужно ли приватизировать кооперативную квартиру в России - документы, с чего начать,...
31 12 2020 20:57:47
Результаты ЕГЭ 2020 года - официальный сайт...
30 12 2020 1:35:35
Как сложить бумагу для снежинки (схемы)...
29 12 2020 12:15:14
Заключение мирового соглашения при банкротстве...
28 12 2020 6:30:55
Сонник Гнилые зубы, к чему снятся Гнилые зубы во сне видеть...
27 12 2020 3:26:46
12 лучших ролей Леонардо Ди Каприо, за которые ему так и не дали «Оскар»...
24 12 2020 10:17:10
Как зарегистрировать бизнес в Болгарии в 2020 году...
23 12 2020 10:42:11
Полиорикс — инструкция по применению, отзывы| ...
22 12 2020 2:40:49
Почему ногти на руках ребристые вдоль| ...
21 12 2020 11:12:24
Как передать показания счетчиков электроэнергии через интернет в личном кабинете энергосбытовой компании...
19 12 2020 14:10:55
10 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос...
18 12 2020 22:11:41
Как вас могут обмануть при проверке счетчиков...
16 12 2020 21:50:21
Город Бахчисарай (Крым) - карта с фото, достопримечательности...
15 12 2020 8:31:17
День рождения 3 октября какой знак зодиака...
14 12 2020 19:36:19
8 ошибок в дизайне маленьких квартир, которые «крадут» прострaнcтво...
13 12 2020 20:50:59
Кредитная амнистия 2016 для физических лиц...
12 12 2020 6:39:29
9 привычек, которые помогают незаметно расстаться с лишними килограммами...
11 12 2020 21:40:12
8 вещей из фантастических фильмов, которые уже успели стать нашей реальностью...
10 12 2020 2:31:36
Сонник Ангел, к чему снится Ангел во сне видеть...
09 12 2020 14:54:12
Изофра для детей: инструкция, применение, дозировка, противопоказания, побочное действие| ...
08 12 2020 9:30:10
Клер значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Клер...
07 12 2020 13:49:13
Акция “Бесcмepтный полк” соберет в 2020 году миллионы участников...
05 12 2020 1:41:14
Сeкcуальное насилие: от эпизода до исцеления| ...
03 12 2020 8:44:19
Как не оказаться поручителем по чужому кредиту...
02 12 2020 20:47:42
Как лечить заикание у ребёнка, причины заикания| ...
01 12 2020 5:52:42
Полет значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Полет...
29 11 2020 5:30:50
Единовременное пособие при рождении ребенка на 1 ребенка: сумма, документы...
26 11 2020 12:59:28
Гора Роман-Кош в Крыму: описание, как добраться, фото...
25 11 2020 4:52:26
Как плести тройной браслет из резинок| ...
24 11 2020 15:32:14
48 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 48 лет как называется...
23 11 2020 17:28:16
10 профессий, которые меняют нашу личность в худшую сторону, и как этого не допустить...
22 11 2020 12:35:29
Отирелакс (ушные капли): отзывы, инструкция, показания и действие...
21 11 2020 12:16:20
Кунгурская ледяная пещера в России: описание, фото...
16 11 2020 2:18:17
Гороскоп для женщины Близнецы на год зодиак| ...
14 11 2020 19:33:22
Первая щетина – как должен бриться подросток| ...
13 11 2020 5:33:28
Прогноз курса доллара на 2017 год в России: прогнозы экспертов...
12 11 2020 6:39:28
Тенденции развития рынка недвижимости на Северном Кипре...
11 11 2020 1:51:35
Умение слушать собеседника, что мешает правильно вести диалог| ...
10 11 2020 10:16:33
С 1 января 2020 года старые телевизоры работать не будут...
09 11 2020 16:38:49
Как привить ребенку уважение к старшим?| ...
07 11 2020 14:14:32
Главные заблуждения туристов о Франции...
05 11 2020 21:14:31
8 простых признаков, по которым можно вычислить неверного партнера...
04 11 2020 8:57:57
Эти звездные мамы кормят детей гpyдью в общественных местах...
03 11 2020 16:17:57
Единовременное пособие при рождении ребенка| ...
02 11 2020 5:37:52
6 упражнений, которые можно делать, не вылезая из постели...
01 11 2020 20:54:13
Как очищать кожу лица, приспособления и способы| ...
30 10 2020 3:20:33
Архимaндрит Савва (Мажуко): «Не стесняйтесь восхищаться друг другом»...
29 10 2020 4:27:53
Эмилиэна значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Эмилиэна...
28 10 2020 17:39:40
Паспортная амнистия может быть инициирована в 2020 году...
27 10 2020 2:53:10
Борщ с черносливом, пошаговый рецепт с фото...
26 10 2020 3:30:55
Опекунство над недееспособным человеком...
25 10 2020 14:38:47
7 фактов о простой жизни немцев, узнав которые вы скажете: «Я тоже так хочу»...
24 10 2020 15:42:47
Какие справки и документы нужны для получения потребительского кредита...
22 10 2020 2:53:29
Сухой кашель: методы лечения народными средствами и рецепты медицины...
21 10 2020 20:23:16
Как сделать костюм Снегурочки своими руками...
20 10 2020 0:57:40
Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания| ...
19 10 2020 5:46:11
Гороскоп Тельца на ноябрь : трудности преодолимы...
16 10 2020 15:14:40
6 хитрых фраз работодателей, которые на самом деле маскируют обман...
15 10 2020 18:43:34
Песнь про купца Калашникова»: о мужчинах и опричниках...
14 10 2020 10:12:20
Свекла и уксус от ангины: как вылечить ангину народными средствами...
12 10 2020 20:45:18
Беременная невеста на свадьбе, рекомендации молодым| ...
11 10 2020 7:31:24
Аллергический трахеит у детей и взрослых, его лечение...
10 10 2020 7:33:51
Какие симптомы пиодермии у детей? Какие различают формы пиодермии?| ...
07 10 2020 9:15:34
Симптоматические психозы при общих инфекциях| ...
06 10 2020 23:29:52
Документы на шенгенскую визу: список какие нужны...
05 10 2020 15:47:51
Гороскоп на 2019 год по знакам зодиака и по году рождения...
04 10 2020 1:21:12
Как одеть ребенка в 15 градусов? Мамы дают пpaктические советы| ...
03 10 2020 10:27:31
Никлас значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Никлас...
01 10 2020 10:58:52
10 уловок, которые позволят вам не заряжать смартфон по несколько дней...
30 09 2020 19:14:51
Итоги года уходящего, планы на год грядущий...
29 09 2020 17:28:15
Здоровье ребёнка: как распознать гипеpaктивность и причины| ...
28 09 2020 22:42:19
Что можно сделать, если ребенок гипеpaктивный| ...
27 09 2020 19:44:38
Где сделать загранпаспорт нового образца?...
26 09 2020 15:15:22
Ильнар (Ильнур) значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ильнар (Ильнур)...
25 09 2020 13:48:49
Фонтан Треви в Риме: история, описание, фото...
22 09 2020 21:51:51
Как и чем кормить кота, кошку? Правильное питание кошек| ...
21 09 2020 11:53:15
11 загадочных совпадений, о которые разбивается любая логика...
19 09 2020 22:40:10
Когда день полиции в России, Какого числа день полиции...
18 09 2020 0:39:10
Пенсия по инвалидности 1 группа : размер для неработающих...
17 09 2020 17:22:56
Рената значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рената...
16 09 2020 15:18:47
Заработок на просмотре коротких видео: сайты и рекомендации...
15 09 2020 5:35:11
Как определить хаpaктер ребёнка по цвету| ...
13 09 2020 8:47:16
ЗОЖ: самые опасные способы снижения веса без диет| ...
12 09 2020 5:19:58
19 историй из детства, вспоминать которые ну очень стыдно, но весело...
10 09 2020 12:50:16
5 экзотических направлений для пляжного отдыха...
08 09 2020 7:40:50
Почему бывшую жену или мужа нельзя выписать из квартиры...
07 09 2020 9:47:26
7 шагов к твоему первому миллиону рублей...
06 09 2020 10:35:29
Льготы участникам боевых действий в 2020 году - последние новости...
05 09 2020 9:42:47
10 секретных функций смартфона, которые вам точно пригодятся...
03 09 2020 17:24:18
Льготы ветеранам труда в 2020 году в Псковской области...
02 09 2020 3:38:58
10 безумных вещей, которые делали древние египтяне...
01 09 2020 14:30:37
Статус визы США в 2019 году: отслеживание, доступные способы и варианты проверки готовности...
30 08 2020 12:50:38
Справка с последнего места жительства умершего: форма 9...
28 08 2020 11:12:37
Буллезный отит (острый, хронический): лечение, причины и симптомы...
27 08 2020 7:21:40
Матрас для новорожденного: советы по выбору| ...
26 08 2020 23:31:29
Меры социальной поддержки ветеранов труда...
25 08 2020 17:51:23
10 драматических ролей известных комиков, которые стали для нас открытием...
24 08 2020 10:47:49
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
