Лучшие витамины для женщин: после 45, 40, 35, 30, комплексные > Натали Ливен
Натали    

Лучшие витамины для женщин: после 45, 40, 35, 30, комплексные


Полезные витамины для женщин разных возрастов

Витамины для женщин важны в любом возрасте: если до 30 этот резерв восполняют полезные продукты питания, преобладающие в суточном рационе, то в старшем возрасте требуется прием дополнительных поливитаминных комплексов по показаниям лечащего врача.

Содержание статьи:

Сегодняшний ассортимент аптечных витаминов поражает своим многообразием, вот только как определить, каких элементов не хватает в женском организме? Какие самые лучшие витамины для женщин, и как правильно их принимать без вреда для собственного здоровья?

Витамины после 30 лет

До 30 лет женский организм не особенно нуждается в приеме витаминов, поэтому никто не обращает внимания на сезонный авитаминоз. С возрастом женщина замечает ощутимые перемены в своем самочувствии и внешнем виде, поэтому старается подобрать для себя самый эффективный комплекс витаминов.

Для женщин это очень важно, поскольку острая нехватка витаминов может привести к повышенной ломкости ногтей, выпадению волос, появлению угревой сыпи, гормональному дисбалансу, обострению внутренних болезней.

Итак, какие проблемы возникают в этом возрасте? Прежде всего, начинают прогрессировать необратимые процессы старения, которые делают кожу менее эластичной, дряблой, шероховатой и совсем неприятной на ощупь.

Именно поэтому потребность в витамине А возрастает пpaктически в несколько раз и черпать его требуется не только из продуктов питания, но и в аптечных поливитаминных комплексах. Витамины группы В улучшают мозговую деятельность, а аскорбиновая кислоты повышает сопротивляемость организма к факторам окружающей среды, аллергенам и внешним раздражителям.

Конечно же, не обходится без кальция, укрепляющего костную систему фосфора, который обеспечивает здоровье волос и зубов.

Самые лучшие витамины для женщин представлены ниже:

Желательно перед их применением проконсультироваться с лечащим врачом, который определит оптимальные дозы, продолжительность лечебной и профилактической терапии. Одного курса может быть недостаточно, но во избежание гипервитаминоза требуется сделать двухнедельный перерыв и вновь повторить лечение.

Витамины для женщин после 30 помогут ощутить вторую молодость, причем в самые сжатые сроки.

Витамины после 35

В возрасте 35 лет в женском организме стартует перестройка гормонального фона, которая сопровождается угасанием функции яичников. Кроме того, возникает острая необходимость в дополнительном приеме антиоксидантов, которые заметно продлят молодость кожных покровов и затормозят естественные процессы старения.

Чтобы получить необходимый запас ценных элементов в кладовую женского организма, необходимо дополнительно принимать витамин А, В, С но особенно обратить внимание на витамины Е для женщин.

Первым источником витаминов должны стать полезные продукты питания, и только потом совместно с лечащим врачом можно подобрать индивидуально дополнительный поливитаминный комплекс. Например, железом богаты яблоки, гранат повышает в крови показатель гемоглобина, рыбная продукция является неисчерпаемым источником фосфора и кальция, а мясная продукция насыщает организм жизненно важным белком.

Если после смены своего рациона авитаминоз продолжает беспокоить, либо некоторые продукты вовсе отсутствуют в продаже, самое время обратиться к поливитаминным комплексам, которые преобладают в свободной продаже. Как правило, на упаковке уже написано: «Витамины для женщин после 35», но все-таки стоит вспомнить самые актуальные позиции. Среди них:

Кстати, если выбирать эффективные витамины для иммунитета женщины, то лучшим средством является именно поливитаминный комплекс Компливит, что подтверждают многие пациентки, испробовавшие на себе их чудодейственные свойства.

Витамины после 40

40-летних женщин по праву называют зрелыми, тоже самое можно сказать и обо всех внутренних органах, системах женского организма. Во-первых, наблюдается снижение пoлoвoй активности и дисфункция яичников, к тому же климaкc не за горами. Во-вторых, естественные процессы старения атакуют с большей силой, а мелкие мимические морщины незаметно превращаются в глубокие складки, нарушающие эстетику внешнего вида.

И последнее: ресурс иммунитета уже на исходе, поэтому ему необходима срочная подпитка, пополнение запасов.

Обязательными являются следующие витамины для женщин после 40: витамины А, С, Ф, Е, B12, поскольку именно они являются неотъемлемой составляющей того самого «эликсира вечной молодости». Найти из можно в многочисленных продуктах питания, но также целенаправленное действие на проблему осуществляют дополнительные поливитаминные комплексы с пометкой: «витамины для женщин после 45». Это:

Эти комплексные витамины для женщин можно принимать регулярно и сделать нормой своей повседневной жизни, но такое назначение должно протекать под строгим врачебным контролем. Поверхностное самолечение и неумелая профилактика могут только усугубить клиническую картину, поэтому желательно не рисковать.

Витамины после 45

В возрасте 45 лет преобладает дефицит эстрогенов, многие внутренние органы работают в полсилы, прогрессируют хронические заболевания, утрачивается былая эластичность кожи, волосы редеют и седеют, в сосудах откладываются атеросклеротические бляшшки, повышается уровень холестерина в крови, а костная и сердечно-сосудистая система напоминают о себе все чаще.

Помогут от всех этих проблем витамины А, Е, С, Д, Ф, К, каждый из которых имеет свою уникальную функцию:

  1. Ретинол улучшает зрение и состояние кожных покровов, а также является прекрасной профилактикой куриной слепоты. Содержится в печени, моркови, молоке и рыбе.
  2. Витамин Е благотворно влияет на состояние кожных покровов, а найти его можно в растительных маслах, молоке и пшенице.
  3. Витамин С полезен для иммунитета, а богаты им, конечно же, цитрусовые.
  4. Витамин Д – это спокойная нервная система, которую можно получить, если включить в рацион питания мясо и рыбу.
  5. Витамин К, как мощный антиоксидант, преобладает в морской капусте, зеленом чае – тонизирует и взбадривает стареющий организм.

Также важно не забывать, что в этом возрасте особенно актуальны витамины с цинком и селеном для женщин. Эти ценные микроэлементы урегулируют работу миокарда, укрепляют структуру костей и ногтей, а также предупреждают появление свободных радикалов.

Витамины для спорта

Как правило, витамины для дeвyшек до 25 не требуются, поскольку в этом возрасте женский организм молодой и выносливый. Но это вовсе не означает, что ему не требуется дополнительная подпитка.

Спортивные витамины для женщин пользуются заметной популярностью, поскольку обеспечивают безупречную фигуру и шикарную кожу.

В данном случае рейтинг витаминов для женщин представлен следующими позициями: MHP Activite, winLab Daily Two Caps With Iron, Universal Nutrition Animal Pak. Но в любом случае, ответ на вопрос, какие хорошие витамины для женщин лучше принимать, рекомендуется индивидуально обсуждать с лечащим врачом.

2019-05-21admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


7 средств самообороны, о которых должна знать каждая дeвyшка

7 средств самообороны, о которых должна знать каждая дeвyшка 7 средств самообороны, о которых должна знать каждая дeвyшка...

23 10 2021 12:53:46

Отдых в Калининграде летом в июне, июле, августе, погода

Отдых в Калининграде летом в июне, июле, августе, погода Отдых в Калининграде летом в июне, июле, августе, погода| ...

22 10 2021 10:44:21

Кардинальные, фиксированные, мутабельные знаки Зодиака

Кардинальные, фиксированные, мутабельные знаки Зодиака...

21 10 2021 0:58:50

Икота у новорожденных

Икота у новорожденных Икота у новорожденных| ...

20 10 2021 23:47:41

Как необходимо ухаживать за земляникой в теплое время года?

Как необходимо ухаживать за земляникой в теплое время года? Как необходимо ухаживать за земляникой в теплое время года?| ...

19 10 2021 9:14:50

Большинство водителей в России покупают техосмотр

Большинство водителей в России покупают техосмотр...

18 10 2021 4:50:11

Исфандияр значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Исфандияр

Исфандияр значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Исфандияр Исфандияр значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Исфандияр...

17 10 2021 12:59:51

Куда можно поехать с болгарской визой в 2020 году: страны Шенгена и другие

Куда можно поехать с болгарской визой в 2020 году: страны Шенгена и другие...

16 10 2021 7:46:45

Первые шевеления при первой беременности: ощущения, когда начинаются

Первые шевеления при первой беременности: ощущения, когда начинаются Первые шевеления при первой беременности: ощущения, когда начинаются| ...

15 10 2021 22:52:41

20 психологических секретов, которые помогут читать людей как открытые книги

20 психологических секретов, которые помогут читать людей как открытые книги 20 психологических секретов, которые помогут читать людей как открытые книги...

14 10 2021 1:50:30

Что лучше есть на завтpaк: полезно, правильно

Что лучше есть на завтpaк: полезно, правильно Что лучше есть на завтpaк: полезно, правильно| ...

13 10 2021 2:37:11

Гороскоп для Тельцов, рожденных с 1 по 10 мая

Гороскоп для Тельцов, рожденных с 1 по 10 мая...

12 10 2021 3:12:20

Бесплатное протезирование зубов для инвалидов 1, 2 и 3 группы

Бесплатное протезирование зубов для инвалидов 1, 2 и 3 группы...

11 10 2021 14:53:22

Как остановить кровь из носа: что делать если она течет, как остановить

Как остановить кровь из носа: что делать если она течет, как остановить Как остановить кровь из носа: что делать если она течет, как остановить...

10 10 2021 6:10:43

Детский концерт для мам ко Дню 8 марта, Сценарий праздника

Детский концерт для мам ко Дню 8 марта, Сценарий праздника...

09 10 2021 22:27:50

Как выбрать детский сад

Как выбрать детский сад Как выбрать детский сад| ...

08 10 2021 22:41:10

Гора Сокол (Куш кая) Новый Свет - марштруты, фото и видео обзор

Гора Сокол (Куш кая) Новый Свет - марштруты, фото и видео обзор Гора Сокол (Куш кая) Новый Свет - марштруты, фото и видео обзор...

07 10 2021 3:54:25

Кровь из носа у ребенка ночью, причины почему она идет у взрослого

Кровь из носа у ребенка ночью, причины почему она идет у взрослого Кровь из носа у ребенка ночью, причины почему она идет у взрослого...

06 10 2021 5:58:32

9 зрелищных фокусов, для которых у вас уже все есть

9 зрелищных фокусов, для которых у вас уже все есть 9 зрелищных фокусов, для которых у вас уже все есть...

05 10 2021 12:37:57

Прогноз курса евро на март 2020 года в России - таблица по дням

Прогноз курса евро на март 2020 года в России - таблица по дням Прогноз курса евро на март 2020 года в России - таблица по дням...

04 10 2021 2:42:58

Квитанция ЖКХ: образец бланка на оплату, его форма, порядок расчета за услуги

Квитанция ЖКХ: образец бланка на оплату, его форма, порядок расчета за услуги Квитанция ЖКХ: образец бланка на оплату, его форма, порядок расчета за услуги...

03 10 2021 5:24:36

Катаральный ринит (острый и хронический): лечение, профилактика

Катаральный ринит (острый и хронический): лечение, профилактика Катаральный ринит (острый и хронический): лечение, профилактика...

02 10 2021 18:24:54

Будет ли выплата из материнского капитала в 2020 году 25 тысяч рублей

Будет ли выплата из материнского капитала в 2020 году 25 тысяч рублей Будет ли выплата из материнского капитала в 2020 году 25 тысяч рублей...

01 10 2021 9:48:49

Дневной макияж для зеленых глаз

Дневной макияж для зеленых глаз Дневной макияж для зеленых глаз| ...

30 09 2021 17:11:12

10 вещей, которые стоит сохранить, чтобы впоследствии передать вашим детям

10 вещей, которые стоит сохранить, чтобы впоследствии передать вашим детям 10 вещей, которые стоит сохранить, чтобы впоследствии передать вашим детям...

29 09 2021 1:35:49

Шалфей для зачатия: как пить, для наращивания эндометрия, для мужчин

Шалфей для зачатия: как пить, для наращивания эндометрия, для мужчин Шалфей для зачатия: как пить, для наращивания эндометрия, для мужчин| ...

28 09 2021 2:36:13

Спросите о беременности, родах и женственности

Спросите о беременности, родах и женственности Спросите о беременности, родах и женственности...

27 09 2021 2:50:24

8 черт хаpaктера, которые отравляют семейную жизнь

8 черт хаpaктера, которые отравляют семейную жизнь 8 черт хаpaктера, которые отравляют семейную жизнь...

26 09 2021 3:22:39

Закон о контрсанкциях: что нужно знать

Закон о контрсанкциях: что нужно знать Закон о контрсанкциях: что нужно знать...

25 09 2021 17:52:44

Как оформить расписку при покупке квартиры?

Как оформить расписку при покупке квартиры?...

24 09 2021 20:32:16

Репосты в интернете

Репосты в интернете Репосты в интернете| ...

23 09 2021 2:31:43

15 января - какой праздник сегодня, Рожденные 15 января

15 января - какой праздник сегодня, Рожденные 15 января 15 января - какой праздник сегодня, Рожденные 15 января...

22 09 2021 5:38:15

Тактильный передоз

Тактильный передоз Тактильный передоз...

21 09 2021 11:46:52

Раймонд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Раймонд

Раймонд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Раймонд Раймонд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Раймонд...

20 09 2021 12:28:57

8 фактов о том, как меняется жизнь после штампа в паспорте

8 фактов о том, как меняется жизнь после штампа в паспорте 8 фактов о том, как меняется жизнь после штампа в паспорте...

19 09 2021 1:18:51

13 проблем в бpaке, с которыми легко справляются мудрые пары

13 проблем в бpaке, с которыми легко справляются мудрые пары 13 проблем в бpaке, с которыми легко справляются мудрые пары...

18 09 2021 6:33:17

Гороскоп для Скорпиона на 2019 год

Гороскоп для Скорпиона на 2019 год Гороскоп для Скорпиона на 2019 год| ...

17 09 2021 5:36:37

День рождения 3 октября какой знак зодиака

День рождения 3 октября какой знак зодиака...

16 09 2021 17:15:19

История о том, что скрывается внутри всех плохих и страшных людей

История о том, что скрывается внутри всех плохих и страшных людей История о том, что скрывается внутри всех плохих и страшных людей...

15 09 2021 22:44:45

Аквапарк «Гoлyбой залив» в Симеизе: описание и фото, цены, видео обзор

Аквапарк «Гoлyбой залив» в Симеизе: описание и фото, цены, видео обзор Аквапарк «Гoлyбой залив» в Симеизе: описание и фото, цены, видео обзор...

14 09 2021 8:34:27

Посольство и визовые центры Исландии в Москве в 2019 году

Посольство и визовые центры Исландии в Москве в 2019 году...

13 09 2021 6:25:36

Как создать сильный бренд

Как создать сильный бренд...

12 09 2021 6:48:13

Заседание пятое

Заседание пятое Заседание пятое...

11 09 2021 3:21:15

Что готовит гороскоп на -й год всем знакам Зодиака

Что готовит гороскоп на -й год всем знакам Зодиака...

10 09 2021 7:18:54

В каких случаях граждане будут платить долги за родственников

В каких случаях граждане будут платить долги за родственников В каких случаях граждане будут платить долги за родственников...

09 09 2021 15:45:38

ЕГЭ в 2017 году

ЕГЭ в 2017 году ЕГЭ в 2017 году...

08 09 2021 13:49:49

Сонник Водитель, к чему снится Водитель во сне видеть

Сонник Водитель, к чему снится Водитель во сне видеть...

07 09 2021 8:18:36

Совместимость Дpaкона и Быка

Совместимость Дpaкона и Быка...

06 09 2021 0:37:19

Надзорная жалоба по уголовному делу: образец, срок подачи и рассмотрения в 2019

Надзорная жалоба по уголовному делу: образец, срок подачи и рассмотрения в 2019 Надзорная жалоба по уголовному делу: образец, срок подачи и рассмотрения в 2019...

05 09 2021 13:25:51

Время ремесла

Время ремесла Время ремесла...

04 09 2021 21:16:25

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::