Какие витамины принимать при планировании беременности
Топ-5 витаминов при планировании беременности
Планирование беременности – это не только подсчёт подходящей даты и гадание о знаке Зодиака малыша. Это ещё и время, когда необходимо задуматься о достаточном поступлении витаминов в организм.
Недостаток того или иного элемента может негативно сказаться на здоровье женщины и вызвать осложнения в период беременности. Важно знать, какие именно витамины пойдут на пользу и как отразятся на состоянии плода.
Только так можно быть уверенной в том, что малыш родится крепким и здоровым – на радость мамам, папам и бабушкам.
Содержание статьи:
Всем ли детям подходит футбол?
Укрепить иммунитет и нервную систему помогают витаминные комплексы, специально разработанные для будущих мам. Их главными задачами являются:
- — дезинтоксикация организма
- — стабилизация гормонального фона
- — восполнение иммунодефицита
- — эритропоэз (образование красных клеток крови).
Нехватка питательных веществ грозит задержкой развития плода и выкидышем на ранних сроках. Во второй половине беременности авитаминоз нередко приводит к преждевременным родам.
5 лучших витаминов для развития плода
Гинекологи советуют принимать такие витамины:
Витамин E играет крайне важную роль в организме человека. Он предотвращает развитие oнкoлoгических процессов, участвует в системе кроветворения.
Достаточное количество токоферола укрепит сосуды матки, улучшит кровообращение в органах малого таза и поспособствует нормальному развитию плаценты.
Режим дозирования зависит от изначального состояния здоровья будущей матери. Высокое содержание токоферола отмечается в следующих продуктах:
- — растительные масла
- — петрушка, шпинат, укроп, салат
- — мясо, рыба жирных сортов
- — орехи и сухофрукты
- — молочная продукция.
Суточная доза токоферола в сутки составляет 10 МЕ.
- — Витамин B9 (фолиевая кислота)
Фолиевая кислота способствует нормальному развитию нервной системы плода, а также участвует в формировании плаценты. При планировании беременности рекомендуется начать приём фолиевой кислоты за 3 месяца до зачатия ребёнка.
Суточная норма витамина B9 составляет 400 мкг. Врачи рекомендуют продолжать приём фолиевой кислоты до 12-14-й недели беременности.
Допускается приём витамина до самых родов.
Продукты, богатые фолиевой кислотой:
- — шпинат, брокколи, петрушка
- — мясо, субпродукты
- — молочная продукция
- — авокадо, смородина.
Достаточное количество холекальциферола помогает усвоению кальция и фосфора в организме. Также витамин D способствует правильному развитию костной системы плода.
Для будущей матери данный элемент полезен в связи с благотворным влиянием на память.
Рекомендованная доза витамина D – 4000-5000 МЕ.
Для поддержания нормального уровня витамина в организме следует употрeбллять следующие продукты:
- — рыбий жир
- — рыба жирных сортов
- — сыр
- — масло растительное.
Ретинол известен своим благоприятным воздействием на зрение. Нормальное содержание витамина A в организме женщины способствует правильной закладке и формированию зрительного пигмента плода. Ретинол также благотворно воздействует на образование плаценты.
Заблаговременный прием витамина A улучшит состояние кожи у будущей матери.
Суточная потребность ретинола составляет 2500 МЕ.
Для достаточного поступления витамина A в организм необходимо включить в рацион следующие продукты:
- — красные и оранжевые овощи (морковь, томат, тыква)
- — яйца
- — рыбий жир.
Чрезмерное употрeбление витамина A может вызвать тошноту, головные боли, упадок сил и привести к скачкам артериального давления.
- — Витамин C (аскорбиновая кислота)
Для повышения иммунитета, особенно в зимний период, рекомендуется начать прием витамина С. Аскорбиновая кислота также ускоряет регенеративные способности кожи и обладает антиоксидантными свойствами.
Ежедневная потребность в витамине C около 70 мг. Рекомендуется употрeбллять вместе с железом для лучшего усвоения элементов.
Продукты, богатые витамином C:
- — шиповник
- — цитрусовые фрукты
- — квашеная капуста
- — ягоды: смородина, рябина
- — петрушка.
Передозировка витамина C приводит к чрезмерному разжижению крови.
Какие витамины можно пить?
Лучшими комплексными витаминными препаратами при планировании беременности считаются:
- «Элевит Пронаталь». Обогащен магнием и фолиевой кислотой. Подходит для использования во время беременности с ранних сроков до самых родов.
- «Витрум Пренаталь». Комплекс разработан для употрeбления до, во время и после беременности. Включает необходимый набор витаминов и микроэлементов, в том числе и для кормящих мам.
- «Компливит Мама». Подойдёт здоровым женщинам при планировании беременности, но содержит недостаточное количество витамина D и йода.
Рациональное применение витаминов и нормализация питания – залог благополучного зачатия, беременности и родов.
admin
Выделения после родов с запахом – когда это физиологичноВ период до полутора месяцев лохии после родов (запах у них будет чувствоваться только первые пару недель) являются совершенно нормальной реакцией организма женщины на рождение ребенка...
23 04 2024 15:13:39
Чтобы всё успевать, необходимо заниматься домашними делами вместе с ребёнком, а также учить его играть самостоятельно рядом с мамой...
22 04 2024 22:18:26
Немногие владельцы кошек знают, что от кошачьих царапин можно заболеть...
21 04 2024 8:42:43
Так как же надежно защитить собственное жилье от посягательств, особенно когда средств на дорогостоящие охранные сигнализации нет?Мы в AdMe...
20 04 2024 19:18:17
Как мы знаем, никакой отмены сберкнижек тогда не последовало, но история наглядно демонстрирует ажиотаж вокруг данной темы...
19 04 2024 15:57:54
К чему снится Безе: толкование по 100 авторамАнализ сна, в котором снилось безеБезе – Если вам приснилось безе, это свидетельствует о том, что в действительности вы стремитесь к ceкcуальным удовольствиям...
17 04 2024 4:59:12
Если он говорит «нет», это значит «нет»...
16 04 2024 18:46:26
В таком случае использование маски приостановит процесс старения, а также окажет ряд других эффектов на кожу...
15 04 2024 1:50:51
Так как любовь, рождённая под Луной в Paке, держится не на страсти или громких словах, а на нежности и доверии...
14 04 2024 12:11:34
Чем отличаются загранпаспорты старого и нового образцаЗагранпаспорт гражданина России нового образца — более совершенный бланк, в теории считающийся биометрическим...
13 04 2024 12:45:27
ru подготовили подборку книг, которые затягивают с первых страниц так, что на сон и еду уже просто не захочется отвлекаться...
11 04 2024 21:38:49
Согласно официальной статистике, в Российской Федерации более 600 тысяч детей-инвалидов и более 200 тысяч инвалидов с детства получают особые ежемecячные выплаты...
10 04 2024 2:15:55
Так что давайте разберемся, что же на самом деле представляют собой испанские мужчины...
09 04 2024 19:49:15
Не говоря уже о прямом, «сонном» назначении...
08 04 2024 3:20:12
К чему снится Гол: толкование по 100 авторамГол в ворота — во сне — во сне — что означает для сновидцаГол — гол, который вы забиваете – это сон говорит о том, что вскоре вас ждет успех в начинании, над которым вы работаете продолжительное время...
07 04 2024 19:56:44
Последние новости об изменениях в расчете в 2019 году помогут разобраться с этим вопросом...
06 04 2024 4:23:26
В зависимости от сорта они могут быть махровыми, полумахровыми, с различным количеством лепестков...
05 04 2024 5:21:12
Итак, какие навыки необходимы детям в этом замечательном возрасте открытий?Содержание статьи:Оценка логического мышленияК пяти годам малыши уже приобретают способность логически мыслить...
04 04 2024 21:29:11
ru предлагает взглянуть на актрис, чья харизма и внутренняя сила делает их незабываемыми...
03 04 2024 20:22:41
После этого началась некоторая стабилизация рубля, и случился так называемый отскок, который был ожидаем...
02 04 2024 2:56:27
Итак, как сделать костюм пирата, и из каких деталей он состоит...
01 04 2024 9:59:46
Какие есть хорошие детские игры до 7 лет?Содержание статьи:Подвижные игрыРебенок не может без 2 вещей: движения и общения...
31 03 2024 6:54:31
В 2017 году Минпромторг России предложил идею о введении продовольственных карточек для наиболее бедных слоев населения страны...
30 03 2024 6:37:45
Погода в июне 2020 года в Москве будет в пределах многолетней нормыГоворя о своих прогнозах погоды на июнь, в Гидрометцентре отметили, что для северо-западных и северных регионов европейской части России ожидается погода более теплая, чем обычно...
29 03 2024 4:22:35
Ударение «мизе́рный» во многих словарях обозначается как правильное до сих пор, как и произношение «сон[е]ты» вместо «сон[э]ты»...
28 03 2024 3:55:15
ru выяснила, какие города достойны звания самых удаленных от цивилизации...
27 03 2024 19:53:50
Когда будут введены электронные больничные листы?По последним данным законопроект должен вступить в силу 1 июля 2019 года...
26 03 2024 9:23:39
Все это происходило в годы гонений императора Диоклетиана — и вот эти самые гонения докатились и до итальянского города Аквилеи, где в тот момент пребывал правитель...
25 03 2024 2:37:53
Маркса Дата постройки: 1690 год Координаты: 58°08’48...
24 03 2024 0:46:50
Это обязательное условие, предусмотренное российским законодательством...
23 03 2024 15:26:50
Но это отнюдь не правда, так как имя это хорошее и несет невероятную волю и силу...
22 03 2024 5:35:30
Еще одно значение имени Оксана — «гостеприимная»...
21 03 2024 1:18:45
Каждое представленное в Монако государство создало свой, уникальный вертеп, полностью отвечающий особенностям культуры и традиций празднования Рождества...
20 03 2024 18:36:13
Куда пропадала Эльвира Набиуллина в августе 2020 года, что слышно о ее деятельности сегодня, как комментируют “пропажу” своей главы в самом Центробанке...
19 03 2024 6:25:39
Однако стоит отметить, что стоимость одного такого занятия очень высока, не говоря уже о цене мecячного абонемента, естественно за занятия с личным тренером придётся платить отдельно...
18 03 2024 15:21:26
Регулярно печатаются новые деньги, происходит обесценивание денег и снижается покупательская способность...
17 03 2024 15:11:53
Опытный врач сам выберет предпочтительный метод и посоветует, как сделать улыбку еще привлекательней...
16 03 2024 21:53:24
Содержание статьи:В землянике невероятное количество самых разных витаминов...
15 03 2024 22:48:55
ru провели небольшое исследование диалогов пользователей Reddit и TheQuestion, а затем составили список основных претензий родителей к современной системе образования...
14 03 2024 12:19:41
В его натуральном составе преобладают фитогормоны, которые как раз и обеспечивают созревание фолликула в естественных условиях...
13 03 2024 1:41:49
Возможно ли без ущерба для бюджета набрать денег на отпуск лицам с невысоким уровнем дохода? Как накопить на отпуск, если зарплата меньше 40 000 рублей?Фото: pixabay...
12 03 2024 16:29:31
Впрочем, бывают случаи, когда врачи не станут спрашивать, «какой наркоз вам лучше при кесарево», если показания к общему абсолютны...
11 03 2024 5:34:17
Слабая сила воли, отсутствие поддержки близкого человека, праздное время препровождение и многое другое, в определенных условиях становятся причинами алкоголизма...
09 03 2024 14:40:51
ru расскажет о 12 ошибках, которые мы допускаем, позируя для летних фото, чтобы отныне ваши снимки были достойны обложки журнала...
08 03 2024 5:19:43
Узнаем, какова стоимость патента для ИП на 2020 год для тех или иных видов деятельности — от чего зависит цена патента в России...
06 03 2024 21:55:15
Плотный плодный пузырьЧасто в комментариях я вижу вопрос: «У меня пузырь не лопался почти до полного открытия, и мне его вскрыл врач...
05 03 2024 22:59:35
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Когда день дочери в России, Какого числа день дочери