Какие витамины принимать при планировании беременности > Натали Ливен
Натали    

Какие витамины принимать при планировании беременности

Какие витамины принимать при планировании беременности

Топ-5 витаминов при планировании беременности

Планирование беременности – это не только подсчёт подходящей даты и гадание о знаке Зодиака малыша. Это ещё и время, когда необходимо задуматься о достаточном поступлении витаминов в организм.

Недостаток того или иного элемента может негативно сказаться на здоровье женщины и вызвать осложнения в период беременности. Важно знать, какие именно витамины пойдут на пользу и как отразятся на состоянии плода.

Только так можно быть уверенной в том, что малыш родится крепким и здоровым – на радость мамам, папам и бабушкам.

Содержание статьи:

Всем ли детям подходит футбол?

Укрепить иммунитет и нервную систему помогают витаминные комплексы, специально разработанные для будущих мам. Их главными задачами являются:

  • — дезинтоксикация организма
  • — стабилизация гормонального фона
  • — восполнение иммунодефицита
  • — эритропоэз (образование красных клеток крови).

Нехватка питательных веществ грозит задержкой развития плода и выкидышем на ранних сроках. Во второй половине беременности авитаминоз нередко приводит к преждевременным родам.

5 лучших витаминов для развития плода

Гинекологи советуют принимать такие витамины:

Витамин E играет крайне важную роль в организме человека. Он предотвращает развитие oнкoлoгических процессов, участвует в системе кроветворения.

Достаточное количество токоферола укрепит сосуды матки, улучшит кровообращение в органах малого таза и поспособствует нормальному развитию плаценты.

Режим дозирования зависит от изначального состояния здоровья будущей матери. Высокое содержание токоферола отмечается в следующих продуктах:

  • — растительные масла
  • — петрушка, шпинат, укроп, салат
  • — мясо, рыба жирных сортов
  • — орехи и сухофрукты
  • — молочная продукция.

Суточная доза токоферола в сутки составляет 10 МЕ.

  • — Витамин B9 (фолиевая кислота)

Фолиевая кислота способствует нормальному развитию нервной системы плода, а также участвует в формировании плаценты. При планировании беременности рекомендуется начать приём фолиевой кислоты за 3 месяца до зачатия ребёнка.

Суточная норма витамина B9 составляет 400 мкг. Врачи рекомендуют продолжать приём фолиевой кислоты до 12-14-й недели беременности.

Допускается приём витамина до самых родов.

Продукты, богатые фолиевой кислотой:

  • — шпинат, брокколи, петрушка
  • — мясо, субпродукты
  • — молочная продукция
  • — авокадо, смородина.

Достаточное количество холекальциферола помогает усвоению кальция и фосфора в организме. Также витамин D способствует правильному развитию костной системы плода.

Для будущей матери данный элемент полезен в связи с благотворным влиянием на память.

Рекомендованная доза витамина D – 4000-5000 МЕ.

Для поддержания нормального уровня витамина в организме следует употрeбллять следующие продукты:

  • — рыбий жир
  • — рыба жирных сортов
  • — сыр
  • — масло растительное.

Ретинол известен своим благоприятным воздействием на зрение. Нормальное содержание витамина A в организме женщины способствует правильной закладке и формированию зрительного пигмента плода. Ретинол также благотворно воздействует на образование плаценты.

Заблаговременный прием витамина A улучшит состояние кожи у будущей матери.

Суточная потребность ретинола составляет 2500 МЕ.

Для достаточного поступления витамина A в организм необходимо включить в рацион следующие продукты:

  • — красные и оранжевые овощи (морковь, томат, тыква)
  • — яйца
  • — рыбий жир.

Чрезмерное употрeбление витамина A может вызвать тошноту, головные боли, упадок сил и привести к скачкам артериального давления.

  • — Витамин C (аскорбиновая кислота)

Для повышения иммунитета, особенно в зимний период, рекомендуется начать прием витамина С. Аскорбиновая кислота также ускоряет регенеративные способности кожи и обладает антиоксидантными свойствами.

Ежедневная потребность в витамине C около 70 мг. Рекомендуется употрeбллять вместе с железом для лучшего усвоения элементов.

Продукты, богатые витамином C:

  • — шиповник
  • — цитрусовые фрукты
  • — квашеная капуста
  • — ягоды: смородина, рябина
  • — петрушка.

Передозировка витамина C приводит к чрезмерному разжижению крови.

Какие витамины можно пить?

Лучшими комплексными витаминными препаратами при планировании беременности считаются:

  1. «Элевит Пронаталь». Обогащен магнием и фолиевой кислотой. Подходит для использования во время беременности с ранних сроков до самых родов.
  2. «Витрум Пренаталь». Комплекс разработан для употрeбления до, во время и после беременности. Включает необходимый набор витаминов и микроэлементов, в том числе и для кормящих мам.
  3. «Компливит Мама». Подойдёт здоровым женщинам при планировании беременности, но содержит недостаточное количество витамина D и йода.

Рациональное применение витаминов и нормализация питания – залог благополучного зачатия, беременности и родов.

2019-08-17admin


6 признаков того, что печень не выдерживает темпа вашей жизни

6 признаков того, что печень не выдерживает темпа вашей жизни ru расскажет о том, по каким признакам можно понять, что ваша печень не справляется с нагрузкой...

11 08 2022 8:15:30

Как погасить кредит в Тинькофф без процентов

Как погасить кредит в Тинькофф без процентов Их много, поэтому скорей всего какой-то окажется и в вашем регионе...

10 08 2022 14:48:33

7 утренних привычек, которые мешают похудеть

7 утренних привычек, которые мешают похудеть ru обнаружил научные доказательства связи наших привычек с риском спровоцировать дисбаланс в организме и набрать лишние килограммы...

09 08 2022 19:50:32

И нет больше тьмы

И нет больше тьмы Если что, то я больше двух раз подряд отжаться не смогла ни разу в жизни...

08 08 2022 10:44:58

Сироп и таблетки Бромгексин при сухом кашле: как принимать, инструкция

Сироп и таблетки Бромгексин при сухом кашле: как принимать, инструкция Для начала поговорим о фармакологических особенностях бромгексина...

07 08 2022 14:40:21

Почему кровь в носу запекается: причины такого симптома

Почему кровь в носу запекается: причины такого симптома Так, сухость воздуха в помещении часто может возникать в период зимнего отопительного сезона, в производственных условиях, в определенных климатических поясах...

06 08 2022 18:46:47

Хаpaктеристика имени Оксана, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Оксана, сочетание с отчеством В детстве она кажется угрюмой и упрямой дeвoчкой...

05 08 2022 17:24:41

Петь, чтобы жить

Петь, чтобы жить Она была душой, зеркалом, живым отражением человеческого горя, отчаянным криком страдания, символом нашего одиночества и нашей печали...

04 08 2022 1:30:13

ТОП лучших средств для отбеливания зубов

ТОП лучших средств для отбеливания зубов Впрочем, это и относится к сильному полу тоже в более давние времена мужчины женщин выбирали по зубам, как хороших лошадей...

03 08 2022 22:23:12

На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам)

На сколько минут в день ребенку можно давать гаджеты ( таблица по возрастам) В конце концов, мы живем в цифровую эпоху, и наши дети должны быть технически и информационно подкованными...

02 08 2022 8:27:58

Домашний огород: как вырастить укроп дома

Поскольку культура любит свет, гораздо легче процесс роста будет происходить с марта по сентябрь...

01 08 2022 9:20:38

Депрессия ведет к ускоренному старению организма

Депрессия ведет к ускоренному старению организма Наиболее опасна депрессия, которая перешла в хроническую форму, так как тогда начинают страдать многие органы человеческого организма...

31 07 2022 22:48:52

Размер пенсии в Израиле для репатриантов: выплата пособия по старости в 2019 году

Размер пенсии в Израиле для репатриантов: выплата пособия по старости в 2019 году Так, по информации международной Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), уже 30 из 37 стран-участниц этой организации осуществляют корректировку пенсионного возраста либо планируют это сделать в ближайшей перспективе...

30 07 2022 17:24:30

Растения-целители — капуста белокочанная

Растения-целители — капуста белокочанная Кроме того, данный витамин именно в капусте представляет собой третью форму аскорбиновой кислоты (аскорбиген, он расщепляется в желудке, приобретая при этом способность торможения роста опухолей)...

29 07 2022 19:20:29

Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге

Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге обещает жителям города на Неве типичный среднестатистический весенний месяц...

28 07 2022 1:14:54

Платится ли трaнcпортный налог на прицеп для легкового автомобиля?

Платится ли трaнcпортный налог на прицеп для легкового автомобиля? Это порождает различные юридические нюансы оформления документов, не свойственные операциям с остальными видами недвижимости, и определенные опасения банков, которые не всегда охотно предоставляют данную услугу...

27 07 2022 9:35:19

Несколько случаев, когда законный наследник может остаться без наследства

Несколько случаев, когда законный наследник может остаться без наследства Пpaктика показывает, что на самом деле можно оказаться без наследства...

26 07 2022 7:37:40

Сонник Азия, к чему снится Азия во сне видеть

Сонник Азия, к чему снится Азия во сне видеть К чему снится Азия: толкование по 100 авторамК чему снится Азия во снеАзия – Сон, в котором вы путешествуете по Азии, – верный знак грядущих перемен, однако не ждите никаких финансовых улучшений...

25 07 2022 6:27:12

Переход с инвалидности на пенсию: как это сделать правильно

Переход с инвалидности на пенсию: как это сделать правильно При снятии инвалидности автоматически снимается и страховая выплата...

23 07 2022 23:11:51

8 простых причин, почему мужчины избегают идеальных женщин

8 простых причин, почему мужчины избегают идеальных женщин ru нашел причины, почему некоторые женщины, которые, по мнению общества, уж точно с этим проблем иметь не должны, как это ни парадоксально, одиноки...

22 07 2022 5:21:44

Закон о детских автокреслах в 2017 году

Закон о детских автокреслах в 2017 году Правилами дорожного движения перевозка людей регулируется статьёй 22, а в отношении конкретно детей действует пункт 9 этой статьи...

21 07 2022 1:52:53

Урочище Демерджи и Долина приведений в Крыму: описание с фото

Урочище Демерджи и Долина приведений в Крыму: описание с фото Территориально относится к Алуштинскому лесничеству...

20 07 2022 0:14:43

Народные приметы при беременности

Народные приметы при беременности Кто же на самом деле прав? Нужно ли безоговорочно доверять в беременность приметам и суевериям?Содержание статьи:Механизм действия приметКак известно, ни одна легенда не зарождается на пустом месте, а значит и каждая народная примета при беременности имеет под собой какое-то обоснование...

19 07 2022 20:12:23

С 1 января 2016 года вся страна перейдёт на новые кассы

С 1 января 2016 года вся страна перейдёт на новые кассы Отсюда следует, что данные о совершаемых покупках будут автоматически отправляться в налоговую инспекцию в режиме онлайн...

18 07 2022 16:19:35

Как уволиться без отработки в 2 недели в 2020 году

Как уволиться без отработки в 2 недели в 2020 году Также эти две недели предусмотрены и для того, чтобы человек, если он решил уволиться импульсивно и на эмоциях, мог остыть и передумать, отозвав свое заявление...

16 07 2022 23:21:55

Всемирная история…холмов

Всемирная история…холмов Однако, стоит предпринять хотя бы небольшую попытку разобраться, начинаются непонятки...

15 07 2022 1:37:45

18 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января

18 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января Нардуган отмечают до самого Крещения...

14 07 2022 3:56:43

Правила хорошего тона: правильно дарим и принимаем подарки

Правила хорошего тона: правильно дарим и принимаем подарки Преподнесите подарок-благодарность, если ваша просьба была неожиданной и неоплачиваемой от размера услуги будет зависеть стоимость презента...

13 07 2022 21:15:17

Анкета для получения визы в Испанию на 2019 год: бланк, образец заполнения

Нарушение этого правила влечет за собой дальнейшие проблемы с получением очередного Шенгена в будущем...

12 07 2022 10:17:39

Выращивание картофеля под соломой: посадка картошки, как сажать

Выращивание картофеля под соломой: посадка картошки, как сажать Содержание статьи:Подготовка делянки для посадки картошки под соломуДля этого необходимо предварительно пройтись по поверхности делянки плоскорезом Фокина, слегка взрыхлить почву, сбить сорняки...

11 07 2022 20:19:38

Как провести юбилей свадьбы - важные советы

Как провести юбилей свадьбы - важные советы Вы можете опять надеть красивые и элегантные костюмы, заказать праздничный кортеж, совершит на нем прогулку по городу, провести фотосессию с приглашенным фотографом, а затем отправиться на банкет в тот же ресторан, в котором вы отмечали свою свадьбу...

10 07 2022 8:11:23

Озеро Донузлав в Крыму - описание и фото, отзывы поситителей

Озеро Донузлав в Крыму - описание и фото, отзывы поситителей Фото озера Донузлав:Длина водоема 30 км, средняя ширина 5 км...

09 07 2022 22:50:43

Губернаторские 100 тысяч за 3 ребенка

Губернаторские 100 тысяч за 3 ребенка Соответственно, все решения принимает региональное начальство...

08 07 2022 7:11:51

10 шокирующих теорий, которые открывают мировую историю с новой стороны

10 шокирующих теорий, которые открывают мировую историю с новой стороны ru поискал альтернативные теории известных событий...

07 07 2022 4:51:25

Наклоны в стороны для талии

Наклоны в стороны для талии Для этого необходимо хорошенько потрудиться...

05 07 2022 17:36:53

Кредиты Сбербанка физическим лицам в 2020 году - акции по кредитам весной

Кредиты Сбербанка физическим лицам в 2020 году - акции по кредитам весной Конечно, акции здесь — явление по-прежнему эксклюзивное и редкое, но тем ценнее, когда появляется очередное предложение...

04 07 2022 1:12:48

Значение имени Карина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение

Значение имени Карина: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение Уменьшительная форма имени: Каринка, Кара, Рина, Ина...

03 07 2022 4:25:28

Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать

Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать В нашей статье мы поговорим о некоторых из них...

02 07 2022 14:22:22

Клоэ значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Клоэ

Клоэ значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Клоэ Существует и второй вариант происхождения имени Клоэ, в соответствии с которым оно было образовано от имени мифологического персонажа Хлорис (Хлорида), а оно, в свою очередь, произошло от греческого слова «хлорос» — «светло-зеленый», «цвет листвы»...

01 07 2022 13:26:26

Как правильно подбирать вино к еде и еду к вину

Как правильно подбирать вино к еде и еду к вину Исходя из этого же принципа, не стоит гнаться за ценой...

30 06 2022 1:40:48

ВНЖ в Чехии в 2019 году: как получить, способы и этапы оформления

Какие преимущества дает иммиграция в ЧехиюИммиграция на ПМЖ, помимо смены обстановки, возможности обзавестись новыми знакомыми, расширить свой кругозор, дает возможность обзавестись и куда более прагматичными бонусами...

29 06 2022 17:56:29

Сонник Бокал, к чему снится Бокал во сне видеть

Сонник Бокал, к чему снится Бокал во сне видеть К чему снится Бокал: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБокал во сне к чему снится сновидцуБокал – Увиденный издалека во сне бокал может означать сплетни о вас...

28 06 2022 20:37:57

Озеро Сасык-Сиваш (Крым) - как добраться, отзывы и фото, описание с видео

Озеро Сасык-Сиваш (Крым) - как добраться, отзывы и фото, описание с видео Фото с озера Сасык-Сиваш:Сасык-Сиваш входит в Евпаторийскую группу...

26 06 2022 12:11:25

Стоимость патента для ИП на 2020 год на те или иные виды деятельности

Узнаем, какова стоимость патента для ИП на 2020 год для тех или иных видов деятельности — от чего зависит цена патента в России...

25 06 2022 21:17:38

Краснуха у детей и взрослых: симптомы, прививки, лечение и профилактика

Краснуха у детей и взрослых: симптомы, прививки, лечение и профилактика Хаpaктеризуется лёгким течением, не даёт пpaктически никаких осложнений...

24 06 2022 0:13:56

10 бесплатных советов, за которые люди платят психологам большие деньги

10 бесплатных советов, за которые люди платят психологам большие деньги И это не потому, что у них нет других вариантов, а потому, что эти ответы подходят большинству...

23 06 2022 0:11:49

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::