Натали    

Секреты долгожителей: правила жизни обитателей «гoлyбых зон&raquo


Режим долголетия: привычки самых старых жителей Земли

«Гoлyбые зоны» – так называют места, компактно населённые людьми, которые живут дольше среднестатистических граждан на 10, 20 и более лет. Обычаи, традиции и пищевые предпочтения жителей подобных регионов изучают демографы, этнографы, социологи и, конечно же, медики.

Особый вклад в исследование феномена долгожительства сделал путешественник и литератор, автор бестселлера о «гoлyбых зонах» американец Дэн Бюттнер. Написанный им труд, ставшей в США книгой года, повествует, в частности, о долгожителях Окинавы в Японии, итальянской Сардинии, греческой Икарии, провинции Никоя в северо-западной части Коста-Рики и городка Лома-Линда, расположенном в Калифорнии.

Оказывается, в каждом из этих мест можно встретить жизнерадостных пенсионеров, которым 90 и больше лет, прямо на улице, на пляже или в баре. Здесь также довольно много людей, которые перешагнули 100-летний рубеж, и очень мало тех, кто страдает от сахарного диабета, ишемии, тучности.

Бюттнер подробно описывает быт населения «гoлyбых поясов» и пытается ответить на вопросы – можно ли стать долгожителем и что для этого нужно.

Конечно, не бывает одинаковых судеб: все «гoлyбые зоны» разные, разные хаpaктеры, привычки у их обитателей. Однако автор утверждает: есть у долгожителей, несмотря на разность этносов и климатических условий, очень много общего. И это позволяет резюмировать, говорить о принципах активного долголетия.

Вот некоторые из них.

Естественное, постоянное движение. Люди, которым посчастливилось родиться и жить в «гoлyбых зонах», более подвижны, чем их ближайшие соседи.

Их редко увидишь в автомобиле – на работу, за покупками, к друзьям и даже в соседние селения к родственникам они отправляются пешком либо едут на велосипеде. Мужчины Сардинии, ко всему, вынуждены много ходить по горным тропам, а женщины напряжённо трудятся на земельных участках.

Возраст не останавливает этих людей – все они продолжают двигаться, активно заниматься огородничеством, цветоводством, виноделием и другими привычными для них занятиями.

Растительная еда является основой пищевой пирамиды для долгожителей, населяющих все известные сегодня «гoлyбые зоны». Приоритетом пользуются овощи из собственных огородов, фрукты, зерновые и бобовые, морская рыба.

Скажем, в тарелке жителя Сардинии обыкновенно цукини, помидоры, баклажаны, фасоль и много зелени, а паста и сыр до недавней поры считались блюдами богатых.

Мясо, главным образом свинина, в рационе долгожителей бывает не чаще раза в неделю. А вот орехи эти дедушки и бабушки, дающие фору молодым, употрeбляют регулярно – по горсти в день.

Интересно и то, что жители «гoлyбых зон» никогда не едят «до отвала». Все они предпочитают подниматься из-за стола с лёгким чувством голода, которое, впрочем, быстро проходит.

Особенно чтят это правило японские пенсионеры. Каждый раз, приступая к трапезе, они повторяют старинную пословицу – хара хатчи бу.

Она означает, что «желудок человека должен быть всегда не очень полным».

Стоит упомянуть и о племени хунза, живущем на севере Индии, в Гималаях. Это ещё одна, изолированная от цивилизации «гoлyбая зона».

Хунзакуты очень редко болеют, многим из них 100-110 лет, а женщины племени рожают детей в 50 и дольше. Горный народ не знает животных жиров, а питается, в основном, неочищенными злаками, местными травами и сушёными абрикосами.

Сурово? Но зато эти люди удивительно здоровы и очень долго молоды.

Стаканчик красного вина ежедневно, а у жителей Сардинии два и даже чуть больше – ещё один любимый обычай многих бодрых старичков и старушек, возраст которых перевалил за 80. Очевидно, огромное количество антиоксидантов и полифенолов, сконцентрированных в натуральном вине, действительно способствует продлению лет.

Ритуалы, снимающие стресс, объединяют стиль жизни всех обитателей «гoлyбых поясов». Окинавцы никогда не спешат и предпочитают ужинать в компании приятных им людей.

В Сардинии соседи ежедневно собираются за кувшинчиком вина, чтобы поболтать и обменяться колким шуткам. А на острове Икария любят подремать между дневной работой и вечерними заботами.

Связь поколений – тоже условие длительной и, главное, счастливой жизни. Примеры судеб долгожителей это подтверждают: в их семьях прочные, доверительные отношения, супруги преданы друг другу, понимают детей, обожают внуков, заботятся о родственниках.

Общие праздники, пикники, посиделки за огромным столом – фамильная ценность многих семей, где есть долгожители.

Дружба и поддержка – большинство 100-летних патриархов родились в семьях, где царил здоровый, неприхотливый быт, где домочадцы принимали общие решения, имели схожие интересы и поддерживали друг друга.

Жители Окинавы до сих пор создают специальные группы моаи – содружества родственников, коллег, друзей, единомышленников. Члeны моаи помогают друг другу психологически и материально, например, одалживают деньги, до конца жизни.

Многие окинавцы почтенного возраста состоят в нескольких моаи сразу и посещают их собрания 2-3 раза в месяц. Этой традиции сотни лет.

Любовь: сардинцы признаются, что «заниматься любовью каждое воскресение» – для них такая же норма, как выпивать бокальчик тёмно-красного вина-каннонау.

Вера. Наконец, пpaктически все долгожители, за редким исключением, оказались религиозными людьми.

В Лома-Линда, скажем, почти все пожилые граждане принадлежат к сообществу адвентистов седьмого дня.

Обитатели «гoлyбых зон» исправно посещают церковные службы, принимают деятельное участие в жизни религиозных общин и не забывают за все подарки судьбы, а также испытания благодарить Господа.

Можно ли создать персональную «гoлyбую зону», хотя бы в пределах собственной семьи? Ученые не уверены.

Но одно известно точно: перенять многие привычки долгожителей по силам каждому их нас.

2019-06-07admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Суп из персиков и манго с кокосовым молоком и йогуртом

Суп из персиков и манго с кокосовым молоком и йогуртом Суп из персиков и манго с кокосовым молоком и йогуртом| ...

16 01 2021 0:55:34

Как удалить себя из поисковых систем и социальных сетей раз и навсегда

Как удалить себя из поисковых систем и социальных сетей раз и навсегда Как удалить себя из поисковых систем и социальных сетей раз и навсегда...

15 01 2021 21:14:39

Мотивация в учёбе, как полюбить учиться, советы

Мотивация в учёбе, как полюбить учиться, советы Мотивация в учёбе, как полюбить учиться, советы| ...

14 01 2021 7:25:56

Как прокачать все тело при помощи одного простого гаджета

Как прокачать все тело при помощи одного простого гаджета Как прокачать все тело при помощи одного простого гаджета...

13 01 2021 19:21:14

Введение прикорма при кормлении детей первого года жизни

Введение прикорма при кормлении детей первого года жизни Введение прикорма при кормлении детей первого года жизни| ...

12 01 2021 9:32:14

Имена мальчиков рожденных в феврале

Имена мальчиков рожденных в феврале...

11 01 2021 10:36:54

Внимание – остеопороз!

Внимание – остеопороз! Внимание – остеопороз!| ...

10 01 2021 20:54:52

Как определить типаж внешности по Кибби и найти свой стиль

Как определить типаж внешности по Кибби и найти свой стиль Как определить типаж внешности по Кибби и найти свой стиль...

09 01 2021 13:56:54

13 фотографий об отношениях человека и природы, после просмотра которых вы точно скажете: «Нужно что-то менять»

13 фотографий об отношениях человека и природы, после просмотра которых вы точно скажете: «Нужно что-то менять» 13 фотографий об отношениях человека и природы, после просмотра которых вы точно скажете: «Нужно что-то менять»...

08 01 2021 17:49:37

Спорт и беременность: чем можно заниматься, а чем нельзя?

Спорт и беременность: чем можно заниматься, а чем нельзя? Спорт и беременность: чем можно заниматься, а чем нельзя?| ...

07 01 2021 15:55:58

Заповедник Лебяжьи острова в Крыму - фото и видео, как добраться, карта

Заповедник Лебяжьи острова в Крыму - фото и видео, как добраться, карта Заповедник Лебяжьи острова в Крыму - фото и видео, как добраться, карта...

06 01 2021 19:50:23

Как сплести вишню из резинок?

Как сплести вишню из резинок? Как сплести вишню из резинок?| ...

05 01 2021 19:32:41

Ясон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ясон

Ясон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ясон Ясон значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Ясон...

04 01 2021 10:22:37

Самый важный навык, которому меня научил спорт

Самый важный навык, которому меня научил спорт Самый важный навык, которому меня научил спорт...

03 01 2021 13:12:36

Tрaнcпортный налог: узнать задолженность, как оплатить через Госуслуги онлайн?

Tрaнcпортный налог: узнать задолженность, как оплатить через Госуслуги онлайн?...

02 01 2021 2:25:20

Налог для самозанятых граждан РФ в 2020 году - предложение Минфина

Налог для самозанятых граждан РФ в 2020 году - предложение Минфина Налог для самозанятых граждан РФ в 2020 году - предложение Минфина...

01 01 2021 18:49:54

Замок Мацумото в Японии: история, описание, фото

Замок Мацумото в Японии: история, описание, фото Замок Мацумото в Японии: история, описание, фото...

31 12 2020 6:13:32

Как вырастить петрушку на подоконнике

Как вырастить петрушку на подоконнике Как вырастить петрушку на подоконнике| ...

30 12 2020 3:56:46

Совместимость Paка и Стрельца - причины конфликтов

Совместимость Paка и Стрельца - причины конфликтов...

29 12 2020 5:11:15

Положена ли доплата учителю за стаж

Положена ли доплата учителю за стаж Положена ли доплата учителю за стаж...

28 12 2020 20:59:58

10 популярных стереотипов о Китае, которые c правдой и рядом не стояли

10 популярных стереотипов о Китае, которые c правдой и рядом не стояли 10 популярных стереотипов о Китае, которые c правдой и рядом не стояли...

27 12 2020 12:23:57

Недвижимость за границей? Конечно в Турции

Недвижимость за границей? Конечно в Турции...

26 12 2020 10:47:17

Зарплата в Германии с вычетом налогов: как правильно рассчитать и не запутаться

Зарплата в Германии с вычетом налогов: как правильно рассчитать и не запутаться...

25 12 2020 5:33:34

Мужские игры

Мужские игры Мужские игры| ...

24 12 2020 15:13:18

Увеличение лимфоузлов у детей лимфаденопатия

Увеличение лимфоузлов у детей лимфаденопатия Увеличение лимфоузлов у детей лимфаденопатия| ...

23 12 2020 1:12:58

Выплаты алиментов при усыновлении (удочерении): нужно ли платить при отмене и после развода

Выплаты алиментов при усыновлении (удочерении): нужно ли платить при отмене и после развода Выплаты алиментов при усыновлении (удочерении): нужно ли платить при отмене и после развода...

22 12 2020 19:48:27

Почему ребёнок не может усвоить прочитанную информацию

Почему ребёнок не может усвоить прочитанную информацию Проблемы ребёнка при чтении Чтение – неотъемлемый процесс современной жизни. Читать умеют все, и дети, и взрослые. Но, к сожалению, дети не всегда умеют...

21 12 2020 1:49:10

Родители и дети на пороге подросткового возраста

Родители и дети на пороге подросткового возраста Родители и дети на пороге подросткового возраста...

20 12 2020 21:33:58

Как подготовиться к первому свиданию с мужчиной

Как подготовиться к первому свиданию с мужчиной Как подготовиться к первому свиданию с мужчиной| ...

19 12 2020 21:51:45

Когда будет черная пятница 2020 в России: дата, список магазинов

Когда будет черная пятница 2020 в России: дата, список магазинов Когда будет черная пятница 2020 в России: дата, список магазинов...

18 12 2020 10:17:12

Как получить грант на развитие малого бизнеса в 2015 году

Как получить грант на развитие малого бизнеса в 2015 году...

17 12 2020 5:25:49

Подарок дочери 20-30 лет в Новом году

Подарок дочери 20-30 лет в Новом году Подарок дочери 20-30 лет в Новом году| ...

16 12 2020 11:14:43

Для чего дeвyшкам нужны карманы и почему их так мало в женской одежде

Для чего дeвyшкам нужны карманы и почему их так мало в женской одежде Для чего дeвyшкам нужны карманы и почему их так мало в женской одежде...

15 12 2020 0:50:11

Тест: Всего одно слово, которое определит источник ваших проблем

Тест: Всего одно слово, которое определит источник ваших проблем Тест: Всего одно слово, которое определит источник ваших проблем...

14 12 2020 1:20:59

Гардероб: разобрать, собрать заново и выжить

Гардероб: разобрать, собрать заново и выжить Гардероб: разобрать, собрать заново и выжить...

13 12 2020 7:54:19

Норгул значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Норгул

Норгул значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Норгул Норгул значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Норгул...

12 12 2020 10:16:55

Сонник Гантели, к чему снятся Гантели во сне видеть

Сонник Гантели, к чему снятся Гантели во сне видеть...

11 12 2020 1:44:23

Менеджмент женского гардероба

Менеджмент женского гардероба Менеджмент женского гардероба...

10 12 2020 3:25:36

Минстрой будет помогать ипотечным заемщикам, у которых снизилась платежеспособность

Минстрой будет помогать ипотечным заемщикам, у которых снизилась платежеспособность Минстрой будет помогать ипотечным заемщикам, у которых снизилась платежеспособность...

09 12 2020 18:48:39

Льготы почетным донорам в 2020 году - самые свежие новости

Льготы почетным донорам в 2020 году - самые свежие новости Льготы почетным донорам в 2020 году - самые свежие новости...

08 12 2020 13:32:55

Пассажир провел 17 часов в полете и рассказал, как это было

Пассажир провел 17 часов в полете и рассказал, как это было Пассажир провел 17 часов в полете и рассказал, как это было...

07 12 2020 15:50:16

Причины, мешающие открыть свой бизнес

Причины, мешающие открыть свой бизнес...

06 12 2020 8:33:58

Мы провели эксперимент и узнали, может ли обычная роза подарить хорошее настроение

Мы провели эксперимент и узнали, может ли обычная роза подарить хорошее настроение Мы провели эксперимент и узнали, может ли обычная роза подарить хорошее настроение...

05 12 2020 20:31:41

20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату

20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату 20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату| ...

04 12 2020 5:19:33

Xyлия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Xyлия

Xyлия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Xyлия Xyлия значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Xyлия...

03 12 2020 18:56:11

Выделения после кесарева сечения

Выделения после кесарева сечения Выделения после кесарева сечения| ...

02 12 2020 19:18:53

Оформление дарения на квартиру может нести угрозу

Оформление дарения на квартиру может нести угрозу Оформление дарения на квартиру может нести угрозу...

01 12 2020 21:57:26

15 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 ноября

15 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 ноября 15 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 ноября...

30 11 2020 21:35:14

Лунный календарь на апрель 2019, Благоприятные дни в апреле 2019

Лунный календарь на апрель 2019, Благоприятные дни в апреле 2019 Лунный календарь на апрель 2019, Благоприятные дни в апреле 2019...

29 11 2020 11:10:11

Зарплата госслужащих в 2020 году - последние новости об индексации

Зарплата госслужащих в 2020 году - последние новости об индексации Зарплата госслужащих в 2020 году - последние новости об индексации...

28 11 2020 18:34:59

Красота и здоровье: тренды в макияже осень-зима

Красота и здоровье: тренды в макияже осень-зима Красота и здоровье: тренды в макияже осень-зима| ...

27 11 2020 2:26:22

Как узнать время в любой стране Мира? Что такое часовые пояса?

Как узнать время в любой стране Мира? Что такое часовые пояса? Как узнать время в любой стране Мира? Что такое часовые пояса?| ...

26 11 2020 5:54:49

Сонник Гoлyбика, к чему снится Гoлyбика во сне видеть

Сонник Гoлyбика, к чему снится Гoлyбика во сне видеть Сонник Гoлyбика, к чему снится Гoлyбика во сне видеть...

25 11 2020 21:49:25

Корней значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Корней

Корней значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Корней Корней значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Корней...

24 11 2020 13:22:11

Сонник: к чему снится вода? Нырять, плавать, пить воду во сне

Сонник: к чему снится вода? Нырять, плавать, пить воду во сне Сонник: к чему снится вода? Нырять, плавать, пить воду во сне| ...

23 11 2020 1:17:11

7 причин появления прыщей, которые не дают вам наслаждаться чистой и красивой кожей

7 причин появления прыщей, которые не дают вам наслаждаться чистой и красивой кожей 7 причин появления прыщей, которые не дают вам наслаждаться чистой и красивой кожей...

22 11 2020 1:32:21

7 витаминных напитков, чтобы поймать весеннее настроение

7 витаминных напитков, чтобы поймать весеннее настроение 7 витаминных напитков, чтобы поймать весеннее настроение...

21 11 2020 16:50:39

Как защитить печень во время праздников?

Как защитить печень во время праздников? Как защитить печень во время праздников?| ...

20 11 2020 20:53:37

Обзор совместимости по дате рождения и имени в любви

Обзор совместимости по дате рождения и имени в любви...

19 11 2020 19:20:59

Махмуд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Махмуд

Махмуд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Махмуд Махмуд значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Махмуд...

18 11 2020 15:54:47

Профилактика цистита лечение симптоматика

Профилактика цистита лечение симптоматика Профилактика цистита лечение симптоматика| ...

17 11 2020 13:10:20

Льготная пенсия педагогам : последние новости

Льготная пенсия педагогам : последние новости...

16 11 2020 4:23:55

10 профессий, которые меняют нашу личность в худшую сторону, и как этого не допустить

10 профессий, которые меняют нашу личность в худшую сторону, и как этого не допустить 10 профессий, которые меняют нашу личность в худшую сторону, и как этого не допустить...

15 11 2020 9:12:49

Петь, чтобы жить

Петь, чтобы жить Петь, чтобы жить...

14 11 2020 7:54:57

Почему Мадейра - это остров вечной весны

Почему Мадейра - это остров вечной весны Почему Мадейра - это остров вечной весны...

13 11 2020 9:39:57

Сёрфинг и кайтсерфинг (Sup) в Крыму, лучшие места, описание с фото

Сёрфинг и кайтсерфинг (Sup) в Крыму, лучшие места, описание с фото...

12 11 2020 0:27:42

13 актеров, которым пришлось исполнять роли, хотя они этого не хотели

13 актеров, которым пришлось исполнять роли, хотя они этого не хотели 13 актеров, которым пришлось исполнять роли, хотя они этого не хотели...

11 11 2020 9:46:45

Путин о повышении пенсионного возраста в России - последние новости

Путин о повышении пенсионного возраста в России - последние новости Путин о повышении пенсионного возраста в России - последние новости...

10 11 2020 23:50:33

Душевная анестезия: как мы защищаемся от своих желаний

Душевная анестезия: как мы защищаемся от своих желаний Душевная анестезия: как мы защищаемся от своих желаний...

09 11 2020 13:19:59

Сапун гора (Севастополь, Крым) - описание с фото, история штурма, карта

Сапун гора (Севастополь, Крым) - описание с фото, история штурма, карта Сапун гора (Севастополь, Крым) - описание с фото, история штурма, карта...

08 11 2020 16:18:25

Как проводится независимая экспертиза товара

Как проводится независимая экспертиза товара Как проводится независимая экспертиза товара...

07 11 2020 5:23:36

Два Новых года

Два Новых года Два Новых года...

06 11 2020 3:53:38

Как получить статус беженца или убежище в Канаде в 2019 году

Как получить статус беженца или убежище в Канаде в 2019 году...

05 11 2020 21:37:14

Кто получит единовременную выплату 5000 рублей в январе 2017 года

Кто получит единовременную выплату 5000 рублей в январе 2017 года Кто получит единовременную выплату 5000 рублей в январе 2017 года...

04 11 2020 23:31:37

Когда давать жаропонижающее ребенку

Когда давать жаропонижающее ребенку Когда давать жаропонижающее ребенку| ...

03 11 2020 12:55:33

Как выглядит и какие данные содержит образец справки о прививках

Как выглядит и какие данные содержит образец справки о прививках...

02 11 2020 11:47:21

Модные платья весны-лета

Модные платья весны-лета Модные платья весны-лета| ...

01 11 2020 8:31:40

Дамы всякие нужны

Дамы всякие нужны Дамы всякие нужны...

31 10 2020 20:56:47

Полис обязательного медицинского страхования, что по нему положено бесплатно

Полис обязательного медицинского страхования, что по нему положено бесплатно Полис обязательного медицинского страхования, что по нему положено бесплатно...

30 10 2020 19:44:10

Боди-арт для беременных: рисуем на животике

Боди-арт для беременных: рисуем на животике Боди-арт для беременных: рисуем на животике| ...

29 10 2020 16:53:47

Добрая и веселый: два артиста в одном доме

Добрая и веселый: два артиста в одном доме Добрая и веселый: два артиста в одном доме...

28 10 2020 8:43:58

Обязанности ребёнка по дому: правильная мотивация

Обязанности ребёнка по дому: правильная мотивация Обязанности ребёнка по дому: правильная мотивация| ...

27 10 2020 12:47:29

8 вещей, на которых не стоит экономить даже в кризис

8 вещей, на которых не стоит экономить даже в кризис 8 вещей, на которых не стоит экономить даже в кризис...

26 10 2020 14:53:19

Как облагается НДФЛ продажа квартиры пенсионером

Как облагается НДФЛ продажа квартиры пенсионером...

25 10 2020 22:48:28

Как провести день рождение весело? Топ-10 идей

Как провести день рождение весело? Топ-10 идей Как провести день рождение весело? Топ-10 идей...

24 10 2020 13:53:43

Виза в Гонконг для россиян в 2019 году: правила оформления для россиян

Виза в Гонконг для россиян в 2019 году: правила оформления для россиян...

23 10 2020 9:20:38

Новогодний венок своими руками

Новогодний венок своими руками Новогодний венок своими руками| ...

22 10 2020 16:20:11

5 стран с самыми необычными жестами для приветствия

5 стран с самыми необычными жестами для приветствия 5 стран с самыми необычными жестами для приветствия...

21 10 2020 2:55:31

Заявление в прокуратуру на банк

Заявление в прокуратуру на банк Заявление в прокуратуру на банк...

20 10 2020 5:37:22

Сонник Венок, к чему снится Венок во сне видеть

Сонник Венок, к чему снится Венок во сне видеть Сонник Венок, к чему снится Венок во сне видеть...

19 10 2020 9:34:55

Новое мошенничество в ЖКХ с теплой водой

Новое мошенничество в ЖКХ с теплой водой...

18 10 2020 0:48:21

14 ляпов в мультиках нашего детства, которые мы заметили, только когда выросли

14 ляпов в мультиках нашего детства, которые мы заметили, только когда выросли 14 ляпов в мультиках нашего детства, которые мы заметили, только когда выросли...

17 10 2020 0:37:49

6 хитрых фраз работодателей, которые на самом деле маскируют обман

6 хитрых фраз работодателей, которые на самом деле маскируют обман 6 хитрых фраз работодателей, которые на самом деле маскируют обман...

16 10 2020 19:44:21

Домашний пломбир за 5 минут, пошаговый рецепт с фото

Домашний пломбир за 5 минут, пошаговый рецепт с фото Домашний пломбир за 5 минут, пошаговый рецепт с фото...

15 10 2020 9:48:29

Заявление в суд на бездействие судебных приставов: образец иска и порядок оспаривания

Заявление в суд на бездействие судебных приставов: образец иска и порядок оспаривания Заявление в суд на бездействие судебных приставов: образец иска и порядок оспаривания...

14 10 2020 22:54:54

Совместимость в любви по дате рождения, знаку зодиака и имени

Совместимость в любви по дате рождения, знаку зодиака и имени...

13 10 2020 9:57:31

Работа в Швейцарии для русских: зарплата

Работа в Швейцарии для русских: зарплата...

12 10 2020 13:19:56

Третьяковская галерея: история, описание, фото

Третьяковская галерея: история, описание, фото Третьяковская галерея: история, описание, фото...

11 10 2020 10:30:25

Согласно научным данным, бабушки и дедушки, которые сидят со своими внуками, живут дольше

Согласно научным данным, бабушки и дедушки, которые сидят со своими внуками, живут дольше Согласно научным данным, бабушки и дедушки, которые сидят со своими внуками, живут дольше...

10 10 2020 9:43:45

8 негласных правил, которые мы выполняем прежде, чем успеваем подумать

8 негласных правил, которые мы выполняем прежде, чем успеваем подумать 8 негласных правил, которые мы выполняем прежде, чем успеваем подумать...

09 10 2020 5:39:49

Документы на загранпаспорт нового образца на ребенка до 14 лет: какие нужно подготовить для оформления и есть ли различия в перечне в зависимости от возраста?

Документы на загранпаспорт нового образца на ребенка до 14 лет: какие нужно подготовить для оформления и есть ли различия в перечне в зависимости от возраста? Документы на загранпаспорт нового образца на ребенка до 14 лет: какие нужно подготовить для оформления и есть ли различия в перечне в зависимости от возраста?...

08 10 2020 23:32:25

12 трендов в женской моде, от которых мужчины просто без ума

12 трендов в женской моде, от которых мужчины просто без ума 12 трендов в женской моде, от которых мужчины просто без ума...

07 10 2020 9:31:12

Раскрываем 8 секретов, на которых основаны трюки мастеров фокусов и иллюзии

Раскрываем 8 секретов, на которых основаны трюки мастеров фокусов и иллюзии Раскрываем 8 секретов, на которых основаны трюки мастеров фокусов и иллюзии...

06 10 2020 4:21:45

Как выглядят международные водительские права в 2020 году

Как выглядят международные водительские права в 2020 году...

05 10 2020 16:19:15

Государственный Литературный музей: описание

Государственный Литературный музей: описание Государственный Литературный музей: описание...

04 10 2020 16:11:31

День города Челябинск в 2020 году - когда пройдет, кто из звезд приедет

День города Челябинск в 2020 году - когда пройдет, кто из звезд приедет День города Челябинск в 2020 году - когда пройдет, кто из звезд приедет...

03 10 2020 6:27:53

Пенсии в 2020 году в России - когда и каким будет повышение, последние новости за вчера из Государственной Думы

Пенсии в 2020 году в России - когда и каким будет повышение, последние новости за вчера из Государственной Думы Пенсии в 2020 году в России - когда и каким будет повышение, последние новости за вчера из Государственной Думы...

02 10 2020 21:48:31

Личность ребенка в раннем детстве: кризис трех лет

Личность ребенка в раннем детстве: кризис трех лет Личность ребенка в раннем детстве: кризис трех лет| ...

01 10 2020 22:11:41

Я буду думать о тебе

Я буду думать о тебе Я буду думать о тебе...

30 09 2020 21:36:27

10 достопримечательностей Алании которые обязательно нужно посетить

10 достопримечательностей Алании которые обязательно нужно посетить 10 достопримечательностей Алании которые обязательно нужно посетить...

29 09 2020 10:24:48

Пособия на детей в 2020 году - таблица с суммами

Пособия на детей в 2020 году - таблица с суммами Пособия на детей в 2020 году - таблица с суммами...

28 09 2020 16:41:38

Налог на имущество за 2 квартал: срок, уплаты

Налог на имущество за 2 квартал: срок, уплаты...

27 09 2020 6:26:33

Субботники в 2020 году - какого числа пройдут

Субботники в 2020 году - какого числа пройдут Субботники в 2020 году - какого числа пройдут...

26 09 2020 19:42:48

Что делать, если ребенок заболел ОРВИ и простудой

Что делать, если ребенок заболел ОРВИ и простудой Что делать, если ребенок заболел ОРВИ и простудой...

25 09 2020 10:21:50

4 правдивые причины того, почему обществу очень нужно, чтобы вы имели вторую половинку

4 правдивые причины того, почему обществу очень нужно, чтобы вы имели вторую половинку 4 правдивые причины того, почему обществу очень нужно, чтобы вы имели вторую половинку...

24 09 2020 0:44:44

Как заморозить красную смородину на зиму (правильная заморозка)

Как заморозить красную смородину на зиму (правильная заморозка) Как заморозить красную смородину на зиму (правильная заморозка)| ...

23 09 2020 0:37:50

Самый точный гороскоп Овна на март

Самый точный гороскоп Овна на март...

22 09 2020 14:23:53

Повышение зарплаты судьям в 2020 году - последние новости

Повышение зарплаты судьям в 2020 году - последние новости Повышение зарплаты судьям в 2020 году - последние новости...

21 09 2020 2:25:39

Оформление детских уголков в детском саду: уголок природы, живой уголок

Оформление детских уголков в детском саду: уголок природы, живой уголок Оформление детских уголков в детском саду: уголок природы, живой уголок| ...

20 09 2020 12:48:59

Оспаривание кадастровой стоимости земельного участка

Оспаривание кадастровой стоимости земельного участка Оспаривание кадастровой стоимости земельного участка...

19 09 2020 21:46:37

Где застраховать автомобиль ОСАГО: дешевле, лучше, надежнее

Где застраховать автомобиль ОСАГО: дешевле, лучше, надежнее...

18 09 2020 19:48:22

Когда день блондинок в России, Какого числа день блондинок

Когда день блондинок в России, Какого числа день блондинок Когда день блондинок в России, Какого числа день блондинок...

17 09 2020 10:17:59

Севастополь, Свято-Никольская церковь

Севастополь, Свято-Никольская церковь Севастополь, Свято-Никольская церковь...

16 09 2020 3:12:57

Как экономить на питании?

Как экономить на питании? Как экономить на питании?...

15 09 2020 1:15:18

Пещера Трехглазка на Ай-Петри (Крым) - отзывы с фото, цена посещения, как добраться

Пещера Трехглазка на Ай-Петри (Крым) - отзывы с фото, цена посещения, как добраться Пещера Трехглазка на Ай-Петри (Крым) - отзывы с фото, цена посещения, как добраться...

14 09 2020 8:15:52

Овсана значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Овсана

Овсана значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Овсана Овсана значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Овсана...

13 09 2020 0:52:31

Трахеит у детей: симптомы, лечение (препараты, ингаляции) и что это такое

Трахеит у детей: симптомы, лечение (препараты, ингаляции) и что это такое Трахеит у детей: симптомы, лечение (препараты, ингаляции) и что это такое...

12 09 2020 1:36:57

Цена визы в Болгарию, как оформить гражданам СНГ в 2020 году

Цена визы в Болгарию, как оформить гражданам СНГ в 2020 году...

11 09 2020 3:28:42

Игрушки для девочек: самые известные кукольные бренды

Игрушки для девочек: самые известные кукольные бренды Игрушки для девочек: самые известные кукольные бренды| ...

10 09 2020 23:46:54

Саженцы роз с закрытой корневой системой

Саженцы роз с закрытой корневой системой Саженцы роз с закрытой корневой системой| ...

09 09 2020 7:13:14

Мелки для волос: как пользоваться, отзывы

Мелки для волос: как пользоваться, отзывы Мелки для волос: как пользоваться, отзывы| ...

08 09 2020 0:58:53

Президенты и их партнерши: выйти из тени

Президенты и их партнерши: выйти из тени Президенты и их партнерши: выйти из тени...

07 09 2020 15:42:36

16 поразительных фактов, о которых не расскажут на уроках географии

16 поразительных фактов, о которых не расскажут на уроках географии 16 поразительных фактов, о которых не расскажут на уроках географии...

06 09 2020 0:40:40

Ответственность за кражу средств с банковских карт ужесточена

Ответственность за кражу средств с банковских карт ужесточена...

05 09 2020 8:17:42

7 картин, которые вы больше никогда не увидите

7 картин, которые вы больше никогда не увидите 7 картин, которые вы больше никогда не увидите...

04 09 2020 9:36:37

Самая последняя информация о штрафах для самозанятых граждан

Самая последняя информация о штрафах для самозанятых граждан...

03 09 2020 0:36:55

Орджоникидзе Крым: опсиание с фото, карта, отзывы

Орджоникидзе Крым: опсиание с фото, карта, отзывы Орджоникидзе Крым: опсиание с фото, карта, отзывы...

02 09 2020 4:18:23

Недвижимость в Израиле: цены на квартиры и аренду жилья в 2019 году

Недвижимость в Израиле: цены на квартиры и аренду жилья в 2019 году...

01 09 2020 20:46:36

Ранние признаки беременности

Ранние признаки беременности Ранние признаки беременности| ...

31 08 2020 2:31:13

8 отечественных курортов где отдыхают с пользой для здоровья

8 отечественных курортов где отдыхают с пользой для здоровья 8 отечественных курортов где отдыхают с пользой для здоровья...

30 08 2020 23:43:49

8 ценных трюков по уходу за собой, чтобы всегда выглядеть безупречно

8 ценных трюков по уходу за собой, чтобы всегда выглядеть безупречно 8 ценных трюков по уходу за собой, чтобы всегда выглядеть безупречно...

29 08 2020 7:23:25

Повышение зарплаты федеральным госслужащим в 2017 году

Повышение зарплаты федеральным госслужащим в 2017 году Повышение зарплаты федеральным госслужащим в 2017 году...

28 08 2020 14:51:49

Оформление воздушными шарами

Оформление воздушными шарами Оформление воздушными шарами| ...

27 08 2020 7:57:33

Железодефицитная анемия: причины, симптомы, лечение

Железодефицитная анемия: причины, симптомы, лечение Железодефицитная анемия: причины, симптомы, лечение| ...

26 08 2020 21:23:58

Мы думаем, что полностью контролируем свое тело, но есть функции, которые нам неподвластны

Мы думаем, что полностью контролируем свое тело, но есть функции, которые нам неподвластны Мы думаем, что полностью контролируем свое тело, но есть функции, которые нам неподвластны...

25 08 2020 10:42:39

Музей-заповедник Щелыково: история, описание, фото

Музей-заповедник Щелыково: история, описание, фото Музей-заповедник Щелыково: история, описание, фото...

24 08 2020 12:28:28

Какие ОФЗ стоит покупать на ИИС в 2020 году

Какие ОФЗ стоит покупать на ИИС в 2020 году Какие ОФЗ стоит покупать на ИИС в 2020 году...

23 08 2020 15:27:33

20 шедевров мирового кино для развития безупречного вкуса

20 шедевров мирового кино для развития безупречного вкуса 20 шедевров мирового кино для развития безупречного вкуса...

22 08 2020 23:59:56

Заседание 124

Заседание 124 Заседание 124...

21 08 2020 10:13:17

Помпей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Помпей

Помпей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Помпей Помпей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Помпей...

20 08 2020 16:43:36

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::