Натали    

Секреты долгожителей: правила жизни обитателей «гoлyбых зон&raquo


Режим долголетия: привычки самых старых жителей Земли

«Гoлyбые зоны» – так называют места, компактно населённые людьми, которые живут дольше среднестатистических граждан на 10, 20 и более лет. Обычаи, традиции и пищевые предпочтения жителей подобных регионов изучают демографы, этнографы, социологи и, конечно же, медики.

Особый вклад в исследование феномена долгожительства сделал путешественник и литератор, автор бестселлера о «гoлyбых зонах» американец Дэн Бюттнер. Написанный им труд, ставшей в США книгой года, повествует, в частности, о долгожителях Окинавы в Японии, итальянской Сардинии, греческой Икарии, провинции Никоя в северо-западной части Коста-Рики и городка Лома-Линда, расположенном в Калифорнии.

Оказывается, в каждом из этих мест можно встретить жизнерадостных пенсионеров, которым 90 и больше лет, прямо на улице, на пляже или в баре. Здесь также довольно много людей, которые перешагнули 100-летний рубеж, и очень мало тех, кто страдает от сахарного диабета, ишемии, тучности.

Бюттнер подробно описывает быт населения «гoлyбых поясов» и пытается ответить на вопросы – можно ли стать долгожителем и что для этого нужно.

Конечно, не бывает одинаковых судеб: все «гoлyбые зоны» разные, разные хаpaктеры, привычки у их обитателей. Однако автор утверждает: есть у долгожителей, несмотря на разность этносов и климатических условий, очень много общего. И это позволяет резюмировать, говорить о принципах активного долголетия.

Вот некоторые из них.

Естественное, постоянное движение. Люди, которым посчастливилось родиться и жить в «гoлyбых зонах», более подвижны, чем их ближайшие соседи.

Их редко увидишь в автомобиле – на работу, за покупками, к друзьям и даже в соседние селения к родственникам они отправляются пешком либо едут на велосипеде. Мужчины Сардинии, ко всему, вынуждены много ходить по горным тропам, а женщины напряжённо трудятся на земельных участках.

Возраст не останавливает этих людей – все они продолжают двигаться, активно заниматься огородничеством, цветоводством, виноделием и другими привычными для них занятиями.

Растительная еда является основой пищевой пирамиды для долгожителей, населяющих все известные сегодня «гoлyбые зоны». Приоритетом пользуются овощи из собственных огородов, фрукты, зерновые и бобовые, морская рыба.

Скажем, в тарелке жителя Сардинии обыкновенно цукини, помидоры, баклажаны, фасоль и много зелени, а паста и сыр до недавней поры считались блюдами богатых.

Мясо, главным образом свинина, в рационе долгожителей бывает не чаще раза в неделю. А вот орехи эти дедушки и бабушки, дающие фору молодым, употрeбляют регулярно – по горсти в день.

Интересно и то, что жители «гoлyбых зон» никогда не едят «до отвала». Все они предпочитают подниматься из-за стола с лёгким чувством голода, которое, впрочем, быстро проходит.

Особенно чтят это правило японские пенсионеры. Каждый раз, приступая к трапезе, они повторяют старинную пословицу – хара хатчи бу.

Она означает, что «желудок человека должен быть всегда не очень полным».

Стоит упомянуть и о племени хунза, живущем на севере Индии, в Гималаях. Это ещё одна, изолированная от цивилизации «гoлyбая зона».

Хунзакуты очень редко болеют, многим из них 100-110 лет, а женщины племени рожают детей в 50 и дольше. Горный народ не знает животных жиров, а питается, в основном, неочищенными злаками, местными травами и сушёными абрикосами.

Сурово? Но зато эти люди удивительно здоровы и очень долго молоды.

Стаканчик красного вина ежедневно, а у жителей Сардинии два и даже чуть больше – ещё один любимый обычай многих бодрых старичков и старушек, возраст которых перевалил за 80. Очевидно, огромное количество антиоксидантов и полифенолов, сконцентрированных в натуральном вине, действительно способствует продлению лет.

Ритуалы, снимающие стресс, объединяют стиль жизни всех обитателей «гoлyбых поясов». Окинавцы никогда не спешат и предпочитают ужинать в компании приятных им людей.

В Сардинии соседи ежедневно собираются за кувшинчиком вина, чтобы поболтать и обменяться колким шуткам. А на острове Икария любят подремать между дневной работой и вечерними заботами.

Связь поколений – тоже условие длительной и, главное, счастливой жизни. Примеры судеб долгожителей это подтверждают: в их семьях прочные, доверительные отношения, супруги преданы друг другу, понимают детей, обожают внуков, заботятся о родственниках.

Общие праздники, пикники, посиделки за огромным столом – фамильная ценность многих семей, где есть долгожители.

Дружба и поддержка – большинство 100-летних патриархов родились в семьях, где царил здоровый, неприхотливый быт, где домочадцы принимали общие решения, имели схожие интересы и поддерживали друг друга.

Жители Окинавы до сих пор создают специальные группы моаи – содружества родственников, коллег, друзей, единомышленников. Члeны моаи помогают друг другу психологически и материально, например, одалживают деньги, до конца жизни.

Многие окинавцы почтенного возраста состоят в нескольких моаи сразу и посещают их собрания 2-3 раза в месяц. Этой традиции сотни лет.

Любовь: сардинцы признаются, что «заниматься любовью каждое воскресение» – для них такая же норма, как выпивать бокальчик тёмно-красного вина-каннонау.

Вера. Наконец, пpaктически все долгожители, за редким исключением, оказались религиозными людьми.

В Лома-Линда, скажем, почти все пожилые граждане принадлежат к сообществу адвентистов седьмого дня.

Обитатели «гoлyбых зон» исправно посещают церковные службы, принимают деятельное участие в жизни религиозных общин и не забывают за все подарки судьбы, а также испытания благодарить Господа.

Можно ли создать персональную «гoлyбую зону», хотя бы в пределах собственной семьи? Ученые не уверены.

Но одно известно точно: перенять многие привычки долгожителей по силам каждому их нас.

2019-06-07admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Площадь Навона в Риме: история, описание, фото

Площадь Навона в Риме: история, описание, фото Площадь Навона в Риме: история, описание, фото...

20 10 2020 10:21:45

Что делать, если муж не работает

Что делать, если муж не работает Что делать, если муж не работает...

19 10 2020 19:12:30

Игры для подростков: ролевые, развлекательные, подвижные и др

Игры для подростков: ролевые, развлекательные, подвижные и др Игры для подростков: ролевые, развлекательные, подвижные и др| ...

18 10 2020 17:13:54

Закон о микрофинансовых организациях

Закон о микрофинансовых организациях Закон о микрофинансовых организациях...

17 10 2020 3:51:35

Сценарий для летнего лагеря: олимпийский резерв

Сценарий для летнего лагеря: олимпийский резерв...

16 10 2020 7:31:28

Когда день связиста в России, Какого числа день связиста

Когда день связиста в России, Какого числа день связиста Когда день связиста в России, Какого числа день связиста...

15 10 2020 13:21:58

Льготные лекарства - федеральный список препаратов на 2020 год

Льготные лекарства - федеральный список препаратов на 2020 год Льготные лекарства - федеральный список препаратов на 2020 год...

14 10 2020 5:56:55

14 фишек, которые помогут вам не пугаться утром своего отражения в зеркале

14 фишек, которые помогут вам не пугаться утром своего отражения в зеркале 14 фишек, которые помогут вам не пугаться утром своего отражения в зеркале...

13 10 2020 3:12:10

Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото

Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото Большой каскад в Петергофе: история, описание, фото...

12 10 2020 18:22:12

Дорогая, я не электрик

Дорогая, я не электрик Дорогая, я не электрик...

11 10 2020 17:22:43

Гордей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гордей

Гордей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гордей Гордей значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гордей...

10 10 2020 10:44:55

Какова история новогодней елки

Какова история новогодней елки...

09 10 2020 6:15:16

Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного

Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного| ...

08 10 2020 16:37:19

Лекарства от першения в горле: чем смягчить и лечить горло при першении

Лекарства от першения в горле: чем смягчить и лечить горло при першении Лекарства от першения в горле: чем смягчить и лечить горло при першении...

07 10 2020 13:17:54

Астматический кашель, его лечение при бронхиальной астме

Астматический кашель, его лечение при бронхиальной астме Астматический кашель, его лечение при бронхиальной астме...

06 10 2020 14:19:16

Приметы Нового года: как привлечь достаток, любовь и удачу

Приметы Нового года: как привлечь достаток, любовь и удачу Приметы Нового года: как привлечь достаток, любовь и удачу| ...

05 10 2020 2:39:57

Подростковая алкоголизация: где виноватые?

Подростковая алкоголизация: где виноватые? Подростковая алкоголизация: где виноватые?| ...

04 10 2020 9:13:19

Роль родителей в жизни ребёнка

Роль родителей в жизни ребёнка Роль родителей в жизни ребёнка| ...

03 10 2020 15:34:35

На что можно потратить материнский капитал в 2020-2019 году

На что можно потратить материнский капитал в 2020-2019 году На что можно потратить материнский капитал в 2020-2019 году...

02 10 2020 12:10:59

8 опасных мест мира для дайверов

8 опасных мест мира для дайверов 8 опасных мест мира для дайверов...

01 10 2020 20:31:56

Калорийность сала

Калорийность сала Калорийность сала| ...

30 09 2020 2:24:55

Польза и вред сахара (тростникового, коричневого) для организма

Польза и вред сахара (тростникового, коричневого) для организма Польза и вред сахара (тростникового, коричневого) для организма| ...

29 09 2020 0:18:45

16 традиций разных народов, которые введут иностранца в многодневный шок

16 традиций разных народов, которые введут иностранца в многодневный шок 16 традиций разных народов, которые введут иностранца в многодневный шок...

28 09 2020 6:36:58

Авторитет старших

Авторитет старших Авторитет старших...

27 09 2020 1:37:40

Варенье из вишни без косточек, с косточкой: рецепты, пятиминутка

Варенье из вишни без косточек, с косточкой: рецепты, пятиминутка Варенье из вишни без косточек, с косточкой: рецепты, пятиминутка| ...

26 09 2020 11:37:54

10 книг, которые помогут прокачать мозг

10 книг, которые помогут прокачать мозг 10 книг, которые помогут прокачать мозг...

25 09 2020 2:39:23

Ах, эти итальянцы

Ах, эти итальянцы Ах, эти итальянцы...

24 09 2020 1:52:33

Ампициллин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

Ампициллин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги Ампициллин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги| ...

23 09 2020 0:13:24

Имена девочек рожденных в январе

Имена девочек рожденных в январе Имена девочек рожденных в январе...

22 09 2020 14:36:28

10 вкуснейших крем-супов со всего мира

10 вкуснейших крем-супов со всего мира 10 вкуснейших крем-супов со всего мира...

21 09 2020 8:44:11

Как реагировать на грубость

Как реагировать на грубость Как реагировать на грубость...

20 09 2020 12:26:35

Стоимость проезда в метро в Москве в 2020 году

Стоимость проезда в метро в Москве в 2020 году Стоимость проезда в метро в Москве в 2020 году...

19 09 2020 3:31:20

7 вкуснейших тортов без выпечки

7 вкуснейших тортов без выпечки 7 вкуснейших тортов без выпечки...

18 09 2020 5:17:20

11 взрослых мультфильмов, от которых невозможно оторваться

11 взрослых мультфильмов, от которых невозможно оторваться 11 взрослых мультфильмов, от которых невозможно оторваться...

17 09 2020 23:47:45

Куда обратиться за справедливостью

Куда обратиться за справедливостью Куда обратиться за справедливостью...

16 09 2020 11:54:45

Производственный календарь на ноябрь 2020 года с праздничными днями

Производственный календарь на ноябрь 2020 года с праздничными днями Производственный календарь на ноябрь 2020 года с праздничными днями...

15 09 2020 0:34:30

5 стран с самыми необычными жестами для приветствия

5 стран с самыми необычными жестами для приветствия 5 стран с самыми необычными жестами для приветствия...

14 09 2020 16:33:46

Возврат обоев в магазин по Закону О защите прав потребителей: правила и сроки

Возврат обоев в магазин по Закону О защите прав потребителей: правила и сроки Возврат обоев в магазин по Закону О защите прав потребителей: правила и сроки...

13 09 2020 7:26:49

Как защититься от нежеланных наследников

Как защититься от нежеланных наследников Как защититься от нежеланных наследников...

12 09 2020 15:34:45

Экзамен на РВП по русскому языку: вопросы и ответы для теста, сертификат о знании языка

Экзамен на РВП по русскому языку: вопросы и ответы для теста, сертификат о знании языка...

11 09 2020 14:48:38

Полоска на животе при беременности

Полоска на животе при беременности Полоска на животе при беременности| ...

10 09 2020 20:25:27

Сокращение в ПФР в 2020 году последние новости из Госдумы сегодня

Сокращение в ПФР в 2020 году последние новости из Госдумы сегодня Сокращение в ПФР в 2020 году последние новости из Госдумы сегодня...

09 09 2020 14:30:51

9 действенных способов избавиться от угнетающего чувства вины

9 действенных способов избавиться от угнетающего чувства вины 9 действенных способов избавиться от угнетающего чувства вины...

08 09 2020 6:40:31

Как отметить 16 лет свадьбы, сценарий свадьбы 16 лет совместной жизни

Как отметить 16 лет свадьбы, сценарий свадьбы 16 лет совместной жизни Как отметить 16 лет свадьбы, сценарий свадьбы 16 лет совместной жизни...

07 09 2020 17:21:47

12 невероятных совпадений, которые оставляют много вопросов к этому миру

12 невероятных совпадений, которые оставляют много вопросов к этому миру 12 невероятных совпадений, которые оставляют много вопросов к этому миру...

06 09 2020 22:11:13

Что произойдет с социальными пособиями и пенсиями в 2020 году

Что произойдет с социальными пособиями и пенсиями в 2020 году...

05 09 2020 1:40:54

Как определить пол ребёнка

Как определить пол ребёнка Как определить пол ребёнка| ...

04 09 2020 6:53:48

9 доказательств того, что самые богатые мужчины мира не женятся на топ-моделях

9 доказательств того, что самые богатые мужчины мира не женятся на топ-моделях 9 доказательств того, что самые богатые мужчины мира не женятся на топ-моделях...

03 09 2020 23:15:46

Как мы работаем в январе 2020 года в России

Как мы работаем в январе 2020 года в России Как мы работаем в январе 2020 года в России...

02 09 2020 17:22:26

Насущный вопрос женщин: когда лучше рожать первенца?

Насущный вопрос женщин: когда лучше рожать первенца? Насущный вопрос женщин: когда лучше рожать первенца?| ...

01 09 2020 19:41:33

Гороскоп Скорпиона на Август 2019 - деньги, карьера и бизнес

Гороскоп Скорпиона на Август 2019 - деньги, карьера и бизнес...

31 08 2020 3:57:41

Совместимость Стрельца и Paка - причины конфликтов

Совместимость Стрельца и Paка - причины конфликтов...

30 08 2020 6:35:42

Сонник Бородавка, к чему снится Бородавка во сне видеть

Сонник Бородавка, к чему снится Бородавка во сне видеть Сонник Бородавка, к чему снится Бородавка во сне видеть...

29 08 2020 4:40:38

Лечение микоза стоп в домашних условиях

Лечение микоза стоп в домашних условиях Лечение микоза стоп в домашних условиях| ...

28 08 2020 15:24:52

5 необычных музеев Испании, куда стоит сходить с детьми

5 необычных музеев Испании, куда стоит сходить с детьми 5 необычных музеев Испании, куда стоит сходить с детьми...

27 08 2020 23:37:17

Что дарят друг другу жители разных стран на Новый год и Рождество

Что дарят друг другу жители разных стран на Новый год и Рождествоru отправились в виртуальное путешествие по разным странам и узнали, какие подарки могут ждать вас на Рождество и Новый год, если вы захотите отметить праздники за границей...

26 08 2020 10:59:42

Если ребёнок не хочет учиться

Если ребёнок не хочет учиться Если ребёнок не хочет учиться...

25 08 2020 12:52:14

Как подобрать юбку-карандаш к своему типу фигуры и скрыть самые проблемные места

Как подобрать юбку-карандаш к своему типу фигуры и скрыть самые проблемные места Как подобрать юбку-карандаш к своему типу фигуры и скрыть самые проблемные места...

24 08 2020 9:37:17

Если рядом больной

Если рядом больной Если рядом больной...

23 08 2020 22:13:28

11 безвкусных вещей, о которых стоит забыть навсегда (Даже если они в тренде)

11 безвкусных вещей, о которых стоит забыть навсегда (Даже если они в тренде) 11 безвкусных вещей, о которых стоит забыть навсегда (Даже если они в тренде)...

22 08 2020 18:32:18

Золотые - квадратные метры: как крупные города душат себя собственным успехом

Золотые - квадратные метры: как крупные города душат себя собственным успехом Золотые - квадратные метры: как крупные города душат себя собственным успехом...

21 08 2020 11:16:22

Юсуповское озеро Крым - описание с фото, как добраться, отзывы

Юсуповское озеро Крым - описание с фото, как добраться, отзывы Юсуповское озеро Крым - описание с фото, как добраться, отзывы...

20 08 2020 19:24:44

Где взять договор купли продажи автомобиля

Где взять договор купли продажи автомобиля...

19 08 2020 15:20:34

Сонник: к чему снится копать картошку, собирать, сажать?

Сонник: к чему снится копать картошку, собирать, сажать? Сонник: к чему снится копать картошку, собирать, сажать?| ...

18 08 2020 14:32:39

Как защититься от пикапера

Как защититься от пикапера Как защититься от пикапера...

17 08 2020 9:45:55

Рабочая виза в Италию для россиян в 2019 году: как получить самостоятельно, нюансы оформления

Рабочая виза в Италию для россиян в 2019 году: как получить самостоятельно, нюансы оформления...

16 08 2020 12:56:56

Центробанк займется контрольными закупками биометрии

Центробанк займется контрольными закупками биометрии...

15 08 2020 21:51:29

При кашле мокрота с кровью: возможные причины, лечение

При кашле мокрота с кровью: возможные причины, лечение При кашле мокрота с кровью: возможные причины, лечение...

14 08 2020 15:53:21

10 любовных особенностей, которые отличают южных корейцев от любой другой нации

10 любовных особенностей, которые отличают южных корейцев от любой другой нации 10 любовных особенностей, которые отличают южных корейцев от любой другой нации...

13 08 2020 22:54:40

Скучная работа vs бескорыстное дело жизни

Скучная работа vs бескорыстное дело жизни Скучная работа vs бескорыстное дело жизни...

12 08 2020 20:20:11

Нубар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нубар

Нубар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нубар Нубар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нубар...

11 08 2020 3:30:21

Дома лучше, или День аиста

Дома лучше, или День аиста Дома лучше, или День аиста...

10 08 2020 13:35:46

Пенсия по инвалидности 1 группа : размер для неработающих

Пенсия по инвалидности 1 группа : размер для неработающих Пенсия по инвалидности 1 группа : размер для неработающих...

09 08 2020 22:33:11

Сценарий дискотеки, Как провести дискотеку дома

Сценарий дискотеки, Как провести дискотеку дома...

08 08 2020 3:59:12

Правила выезда за границу граждан РФ в 2019 году

Правила выезда за границу граждан РФ в 2019 году Правила выезда за границу граждан РФ в 2019 году...

07 08 2020 18:29:17

10 триллеров, после которых вы еще долго будете спать с включенным светом

10 триллеров, после которых вы еще долго будете спать с включенным светом 10 триллеров, после которых вы еще долго будете спать с включенным светом...

06 08 2020 16:33:26

Как сбросить лишний вес, снижение веса, ожирение

Как сбросить лишний вес, снижение веса, ожирение| ...

05 08 2020 18:24:52

Клотримaзoл: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция

Клотримaзoл: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция Клотримaзoл: капли в ухо, раствор для полости рта, инструкция...

04 08 2020 2:54:21

Дворец Фонтенбло во Франции: история, описание, фото

Дворец Фонтенбло во Франции: история, описание, фото...

03 08 2020 19:47:38

Сонник Аппетит, к чему снится Аппетит во сне видеть

Сонник Аппетит, к чему снится Аппетит во сне видеть Сонник Аппетит, к чему снится Аппетит во сне видеть...

02 08 2020 18:19:32

Криосауна: польза и вред для организма

Криосауна: польза и вред для организма Криосауна: польза и вред для организма| ...

01 08 2020 14:38:36

Избавьтесь от шимпанзе: 4 совета по борьбе с тревогой

Избавьтесь от шимпанзе: 4 совета по борьбе с тревогой...

31 07 2020 11:37:15

Моя невестка вегетарианка

Моя невестка вегетарианка Моя невестка вегетарианка| ...

30 07 2020 0:27:51

Худший совет психолога по поводу ожиданий в бpaке

Худший совет психолога по поводу ожиданий в бpaке Худший совет психолога по поводу ожиданий в бpaке...

29 07 2020 3:43:41

Топ-9 красивейших пещер в мире

Топ-9 красивейших пещер в мире Топ-9 красивейших пещер в мире...

28 07 2020 7:11:23

Готовим блинчики с начинкой

Готовим блинчики с начинкой Готовим блинчики с начинкой| ...

27 07 2020 5:46:16

18 историй о людях, которые переехали из страны, но в душе остались русскими

18 историй о людях, которые переехали из страны, но в душе остались русскими 18 историй о людях, которые переехали из страны, но в душе остались русскими...

26 07 2020 16:22:43

Гора Сокол (Куш кая) Новый Свет - марштруты, фото и видео обзор

Гора Сокол (Куш кая) Новый Свет - марштруты, фото и видео обзор Гора Сокол (Куш кая) Новый Свет - марштруты, фото и видео обзор...

25 07 2020 0:40:36

Когда будет черная пятница 2020 в России: дата, список магазинов

Когда будет черная пятница 2020 в России: дата, список магазинов Когда будет черная пятница 2020 в России: дата, список магазинов...

24 07 2020 17:22:29

Гороскоп Скорпиона на Январь 2019 - финансовое благополучие

Гороскоп Скорпиона на Январь 2019 - финансовое благополучие...

23 07 2020 17:52:29

Гороскоп Paка на Октябрь 2019 - деньги, карьера и бизнес

Гороскоп Paка на Октябрь 2019 - деньги, карьера и бизнес...

22 07 2020 19:43:14

Морковный сок от насморка ребенку: рецепты, целебные свойства

Морковный сок от насморка ребенку: рецепты, целебные свойства Морковный сок от насморка ребенку: рецепты, целебные свойства...

21 07 2020 16:34:35

Лечебные растения на каждый день

Лечебные растения на каждый день Лечебные растения на каждый день| ...

20 07 2020 7:52:16

10 советов, как избавиться от безответной любви

10 советов, как избавиться от безответной любви 10 советов, как избавиться от безответной любви...

19 07 2020 7:42:16

Когда закрывают дороги для грузовиков весной 2020 года в регионах России

Когда закрывают дороги для грузовиков весной 2020 года в регионах России Когда закрывают дороги для грузовиков весной 2020 года в регионах России...

18 07 2020 2:41:25

36 неделя беременности: каменеет живот, шевеления плода, возможные роды

36 неделя беременности: каменеет живот, шевеления плода, возможные роды 36 неделя беременности: каменеет живот, шевеления плода, возможные роды| ...

17 07 2020 2:38:26

Как украсить елку?

Как украсить елку? Как украсить елку?| ...

16 07 2020 8:49:23

Рыбачье, Крым

Рыбачье, Крым Рыбачье, Крым...

15 07 2020 18:30:51

Достопримечательности Гаспры

Достопримечательности Гаспры Достопримечательности Гаспры...

14 07 2020 18:11:39

Почему весь мир сходит с ума по футболу, и еще несколько ответов на вопросы о самой популярной игре на планете

Почему весь мир сходит с ума по футболу, и еще несколько ответов на вопросы о самой популярной игре на планете Почему весь мир сходит с ума по футболу, и еще несколько ответов на вопросы о самой популярной игре на планете...

13 07 2020 2:19:37

Однолетние цветы цветущие всё лето (без рассады)

Однолетние цветы цветущие всё лето (без рассады) Однолетние цветы цветущие всё лето (без рассады)| ...

12 07 2020 3:46:43

5 стран Азии в которые лучше отправиться отдыхать весною

5 стран Азии в которые лучше отправиться отдыхать весною 5 стран Азии в которые лучше отправиться отдыхать весною...

11 07 2020 6:29:52

Вкратце: Богатый папа бедный папа за 1 минуту

Вкратце: Богатый папа бедный папа за 1 минуту...

10 07 2020 15:26:40

Cмepть одного из родителей

Cмepть одного из родителей Cмepть одного из родителей...

09 07 2020 21:40:10

Стажировка в Израиле для русских в 2019 году

Стажировка в Израиле для русских в 2019 году Стажировка в Израиле для русских в 2019 году...

08 07 2020 11:34:45

Если бpaк умер - мнение священника

Если бpaк умер - мнение священника Если бpaк умер - мнение священника...

07 07 2020 20:30:25

Выборы во Франции 2017 года: результаты

Выборы во Франции 2017 года: результаты Выборы во Франции 2017 года: результаты...

06 07 2020 8:14:42

Филипп значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филипп

Филипп значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филипп Филипп значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Филипп...

05 07 2020 11:14:20

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото

Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото Новоиерусалимский монастырь: история, описание, фото...

04 07 2020 14:10:33

Громкие аферы с недвижимостью

Громкие аферы с недвижимостью...

03 07 2020 6:51:55

Налоговые каникулы для ООО : виды деятельности

Налоговые каникулы для ООО : виды деятельности Налоговые каникулы для ООО : виды деятельности...

02 07 2020 19:48:20

Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника?

Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника? Как пенсионеру не попасть на удочку мошенника?...

01 07 2020 8:55:46

Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем

Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем| ...

30 06 2020 14:22:54

Аренда жилья в Болгарии, особенности и цены в 2020 году

Аренда жилья в Болгарии, особенности и цены в 2020 году...

29 06 2020 23:19:10

Ранка в носу не заживает: причины и лечение, чем лечить раны

Ранка в носу не заживает: причины и лечение, чем лечить раны Ранка в носу не заживает: причины и лечение, чем лечить раны...

28 06 2020 20:58:16

Дискомфорт в горле: причины и симптомы

Дискомфорт в горле: причины и симптомы Дискомфорт в горле: причины и симптомы...

27 06 2020 21:26:29

Какие документы дают при разводе

Какие документы дают при разводе Какие документы дают при разводе...

26 06 2020 22:36:22

Соборы и храмы (церкви) Санкт-Петербурга: список

Соборы и храмы (церкви) Санкт-Петербурга: список Соборы и храмы (церкви) Санкт-Петербурга: список...

25 06 2020 6:52:11

Какие документы нужны для замены паспорта в 20 лет?

Какие документы нужны для замены паспорта в 20 лет? Какие документы нужны для замены паспорта в 20 лет?...

24 06 2020 4:52:54

К чему готовиться Стрельцу по гороскопу в 2019-м году

К чему готовиться Стрельцу по гороскопу в 2019-м году...

23 06 2020 2:51:22

10 идей для зимних выходных

10 идей для зимних выходных 10 идей для зимних выходных...

22 06 2020 6:18:46

Как составить срочный трудовой договор - образец

Как составить срочный трудовой договор - образец...

21 06 2020 18:22:32

Как ухаживать за собой во время беременности? Уход во время

Как ухаживать за собой во время беременности? Уход во время Как ухаживать за собой во время беременности? Уход во время| ...

20 06 2020 17:23:58

Совместимость Водолея и Стрельца - причины конфликтов

Совместимость Водолея и Стрельца - причины конфликтов...

19 06 2020 4:15:22

ЕГЭ по физике в 2020 году: о каких изменениях сообщает официальный сайт ФИПИ

ЕГЭ по физике в 2020 году: о каких изменениях сообщает официальный сайт ФИПИ ЕГЭ по физике в 2020 году: о каких изменениях сообщает официальный сайт ФИПИ...

18 06 2020 17:50:55

Основные нюансы и правила снятия с регистрации по месту жительства

Основные нюансы и правила снятия с регистрации по месту жительства Основные нюансы и правила снятия с регистрации по месту жительства...

17 06 2020 22:26:58

Как использовать зелёный чай при диете

Как использовать зелёный чай при диете Как использовать зелёный чай при диете| ...

16 06 2020 23:11:16

Лукиллиан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лукиллиан

Лукиллиан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лукиллиан Лукиллиан значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Лукиллиан...

15 06 2020 17:29:29

8 фактов, которые изменят ваше мнение о том, где у человека самый важный орган

8 фактов, которые изменят ваше мнение о том, где у человека самый важный орган 8 фактов, которые изменят ваше мнение о том, где у человека самый важный орган...

14 06 2020 17:26:48

Обзор совместимости между Близнецами и Стрельцом

Обзор совместимости между Близнецами и Стрельцом...

13 06 2020 12:19:50

Гороскоп Телец мужчина на год знаки зодиака

Гороскоп Телец мужчина на год знаки зодиака Гороскоп Телец мужчина на год знаки зодиака| ...

12 06 2020 10:24:59

Жилищная программа молодая семья - условия для участия

Жилищная программа молодая семья - условия для участия...

11 06 2020 2:20:38

Какие документы нужны для замены паспорта: сколько стоит заявление

Какие документы нужны для замены паспорта: сколько стоит заявление Какие документы нужны для замены паспорта: сколько стоит заявление...

10 06 2020 18:11:39

Что привезти из Тайланда домой или в подарок: советы бывалых

Что привезти из Тайланда домой или в подарок: советы бывалых Что привезти из Тайланда домой или в подарок: советы бывалых...

09 06 2020 20:54:32

9 рекламных акций, которые стоили известным компаниям миллионы долларов

9 рекламных акций, которые стоили известным компаниям миллионы долларов 9 рекламных акций, которые стоили известным компаниям миллионы долларов...

08 06 2020 15:18:26

6 буддийских фильмов, которые помогут забить на тревоги

6 буддийских фильмов, которые помогут забить на тревоги 6 буддийских фильмов, которые помогут забить на тревоги...

07 06 2020 16:27:59

Водолей и Весы: совместимость

Водолей и Весы: совместимость Водолей и Весы: совместимость| ...

06 06 2020 17:18:10

8 трюков от компаний, которые заставляют нас купить ненужный товар

8 трюков от компаний, которые заставляют нас купить ненужный товар 8 трюков от компаний, которые заставляют нас купить ненужный товар...

05 06 2020 13:19:56

Как красиво завязывать шарф (способы и варианты)

Как красиво завязывать шарф (способы и варианты) Как красиво завязывать шарф (способы и варианты)| ...

04 06 2020 10:19:56

Гороскоп на неделю с 30 апреля по 6 мая

Гороскоп на неделю с 30 апреля по 6 мая Гороскоп на неделю с 30 апреля по 6 мая...

03 06 2020 11:21:51

15 лет: какая свадьба, что дарят на хрустальную годовщину

15 лет: какая свадьба, что дарят на хрустальную годовщину 15 лет: какая свадьба, что дарят на хрустальную годовщину| ...

02 06 2020 20:24:44

Уровень ХГЧ при внематочной беременности (таблица)

Уровень ХГЧ при внематочной беременности (таблица) Уровень ХГЧ при внематочной беременности (таблица)| ...

01 06 2020 8:18:25

С какого числа россияне выходят на работу в январе 2020 года

С какого числа россияне выходят на работу в январе 2020 года С какого числа россияне выходят на работу в январе 2020 года...

31 05 2020 7:49:44

Подарок для брата, как сделать правильный выбор

Подарок для брата, как сделать правильный выбор Подарок для брата, как сделать правильный выбор| ...

30 05 2020 22:39:47

Польза клюквы — полезности для здоровья

Польза клюквы — полезности для здоровья Польза клюквы — полезности для здоровья| ...

29 05 2020 2:50:52

Что могут сделать коллекторы с должником в 2020 году

Что могут сделать коллекторы с должником в 2020 году Что могут сделать коллекторы с должником в 2020 году...

28 05 2020 1:21:29

День города в Москве в 2020 году: дата проведения, куда сходить

День города в Москве в 2020 году: дата проведения, куда сходить День города в Москве в 2020 году: дата проведения, куда сходить...

27 05 2020 15:19:20

Как остановить тахикардию меньше чем за 1 минуту

Как остановить тахикардию меньше чем за 1 минуту Как остановить тахикардию меньше чем за 1 минуту...

26 05 2020 15:34:22

18 искренних историй о том, что у любви тысяча обличий

18 искренних историй о том, что у любви тысяча обличий 18 искренних историй о том, что у любви тысяча обличий...

25 05 2020 2:27:51

Реформа ФССП : последние новости, Госдума

Реформа ФССП : последние новости, Госдума Реформа ФССП : последние новости, Госдума...

24 05 2020 14:45:11

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::