Натали    

Секреты долгожителей: правила жизни обитателей «гoлyбых зон&raquo


Режим долголетия: привычки самых старых жителей Земли

«Гoлyбые зоны» – так называют места, компактно населённые людьми, которые живут дольше среднестатистических граждан на 10, 20 и более лет. Обычаи, традиции и пищевые предпочтения жителей подобных регионов изучают демографы, этнографы, социологи и, конечно же, медики.

Особый вклад в исследование феномена долгожительства сделал путешественник и литератор, автор бестселлера о «гoлyбых зонах» американец Дэн Бюттнер. Написанный им труд, ставшей в США книгой года, повествует, в частности, о долгожителях Окинавы в Японии, итальянской Сардинии, греческой Икарии, провинции Никоя в северо-западной части Коста-Рики и городка Лома-Линда, расположенном в Калифорнии.

Оказывается, в каждом из этих мест можно встретить жизнерадостных пенсионеров, которым 90 и больше лет, прямо на улице, на пляже или в баре. Здесь также довольно много людей, которые перешагнули 100-летний рубеж, и очень мало тех, кто страдает от сахарного диабета, ишемии, тучности.

Бюттнер подробно описывает быт населения «гoлyбых поясов» и пытается ответить на вопросы – можно ли стать долгожителем и что для этого нужно.

Конечно, не бывает одинаковых судеб: все «гoлyбые зоны» разные, разные хаpaктеры, привычки у их обитателей. Однако автор утверждает: есть у долгожителей, несмотря на разность этносов и климатических условий, очень много общего. И это позволяет резюмировать, говорить о принципах активного долголетия.

Вот некоторые из них.

Естественное, постоянное движение. Люди, которым посчастливилось родиться и жить в «гoлyбых зонах», более подвижны, чем их ближайшие соседи.

Их редко увидишь в автомобиле – на работу, за покупками, к друзьям и даже в соседние селения к родственникам они отправляются пешком либо едут на велосипеде. Мужчины Сардинии, ко всему, вынуждены много ходить по горным тропам, а женщины напряжённо трудятся на земельных участках.

Возраст не останавливает этих людей – все они продолжают двигаться, активно заниматься огородничеством, цветоводством, виноделием и другими привычными для них занятиями.

Растительная еда является основой пищевой пирамиды для долгожителей, населяющих все известные сегодня «гoлyбые зоны». Приоритетом пользуются овощи из собственных огородов, фрукты, зерновые и бобовые, морская рыба.

Скажем, в тарелке жителя Сардинии обыкновенно цукини, помидоры, баклажаны, фасоль и много зелени, а паста и сыр до недавней поры считались блюдами богатых.

Мясо, главным образом свинина, в рационе долгожителей бывает не чаще раза в неделю. А вот орехи эти дедушки и бабушки, дающие фору молодым, употрeбляют регулярно – по горсти в день.

Интересно и то, что жители «гoлyбых зон» никогда не едят «до отвала». Все они предпочитают подниматься из-за стола с лёгким чувством голода, которое, впрочем, быстро проходит.

Особенно чтят это правило японские пенсионеры. Каждый раз, приступая к трапезе, они повторяют старинную пословицу – хара хатчи бу.

Она означает, что «желудок человека должен быть всегда не очень полным».

Стоит упомянуть и о племени хунза, живущем на севере Индии, в Гималаях. Это ещё одна, изолированная от цивилизации «гoлyбая зона».

Хунзакуты очень редко болеют, многим из них 100-110 лет, а женщины племени рожают детей в 50 и дольше. Горный народ не знает животных жиров, а питается, в основном, неочищенными злаками, местными травами и сушёными абрикосами.

Сурово? Но зато эти люди удивительно здоровы и очень долго молоды.

Стаканчик красного вина ежедневно, а у жителей Сардинии два и даже чуть больше – ещё один любимый обычай многих бодрых старичков и старушек, возраст которых перевалил за 80. Очевидно, огромное количество антиоксидантов и полифенолов, сконцентрированных в натуральном вине, действительно способствует продлению лет.

Ритуалы, снимающие стресс, объединяют стиль жизни всех обитателей «гoлyбых поясов». Окинавцы никогда не спешат и предпочитают ужинать в компании приятных им людей.

В Сардинии соседи ежедневно собираются за кувшинчиком вина, чтобы поболтать и обменяться колким шуткам. А на острове Икария любят подремать между дневной работой и вечерними заботами.

Связь поколений – тоже условие длительной и, главное, счастливой жизни. Примеры судеб долгожителей это подтверждают: в их семьях прочные, доверительные отношения, супруги преданы друг другу, понимают детей, обожают внуков, заботятся о родственниках.

Общие праздники, пикники, посиделки за огромным столом – фамильная ценность многих семей, где есть долгожители.

Дружба и поддержка – большинство 100-летних патриархов родились в семьях, где царил здоровый, неприхотливый быт, где домочадцы принимали общие решения, имели схожие интересы и поддерживали друг друга.

Жители Окинавы до сих пор создают специальные группы моаи – содружества родственников, коллег, друзей, единомышленников. Члeны моаи помогают друг другу психологически и материально, например, одалживают деньги, до конца жизни.

Многие окинавцы почтенного возраста состоят в нескольких моаи сразу и посещают их собрания 2-3 раза в месяц. Этой традиции сотни лет.

Любовь: сардинцы признаются, что «заниматься любовью каждое воскресение» – для них такая же норма, как выпивать бокальчик тёмно-красного вина-каннонау.

Вера. Наконец, пpaктически все долгожители, за редким исключением, оказались религиозными людьми.

В Лома-Линда, скажем, почти все пожилые граждане принадлежат к сообществу адвентистов седьмого дня.

Обитатели «гoлyбых зон» исправно посещают церковные службы, принимают деятельное участие в жизни религиозных общин и не забывают за все подарки судьбы, а также испытания благодарить Господа.

Можно ли создать персональную «гoлyбую зону», хотя бы в пределах собственной семьи? Ученые не уверены.

Но одно известно точно: перенять многие привычки долгожителей по силам каждому их нас.

2019-06-07admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Часовня Александра Невского в Ярославле: описание

Часовня Александра Невского в Ярославле: описание...

15 04 2021 22:13:20

ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы

ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы| ...

14 04 2021 5:53:11

Узники иных войн

Узники иных войн Узники иных войн...

13 04 2021 10:36:31

15 ответов на вопрос, что и как есть, чтобы оставаться красивым и здоровым

15 ответов на вопрос, что и как есть, чтобы оставаться красивым и здоровым 15 ответов на вопрос, что и как есть, чтобы оставаться красивым и здоровым...

12 04 2021 9:43:21

Почему мой друг покупает только квартиры на последнем этаже

Почему мой друг покупает только квартиры на последнем этаже...

11 04 2021 23:54:13

Налоговая система Канады в 2019году: общая хаpaктеристика, подоходный и другие налоги

Налоговая система Канады в 2019году: общая хаpaктеристика, подоходный и другие налоги...

10 04 2021 14:59:10

Когда день программиста в России, Какого числа день программиста

Когда день программиста в России, Какого числа день программиста Когда день программиста в России, Какого числа день программиста...

09 04 2021 6:58:24

Малина ремонтантная: лучшие сорта, уход, обрезка, посадка

Малина ремонтантная: лучшие сорта, уход, обрезка, посадка Малина ремонтантная: лучшие сорта, уход, обрезка, посадка| ...

08 04 2021 18:28:22

Московский марафон 2020 года

Московский марафон 2020 года Московский марафон 2020 года...

07 04 2021 15:47:55

Каштан от гайморита: лечение, противопоказания, как можно лечить

Каштан от гайморита: лечение, противопоказания, как можно лечить Каштан от гайморита: лечение, противопоказания, как можно лечить...

06 04 2021 8:12:22

9 крутых парней, о которых мы узнали благодаря интернету

9 крутых парней, о которых мы узнали благодаря интернету 9 крутых парней, о которых мы узнали благодаря интернету...

05 04 2021 17:43:45

Индустрия «молодости»: зачем

Индустрия «молодости»: зачем Индустрия «молодости»: зачем...

04 04 2021 14:53:41

Какова история новогодней елки

Какова история новогодней елки...

03 04 2021 6:17:12

Соус из красной смородины на зиму: рецепты

Соус из красной смородины на зиму: рецепты Соус из красной смородины на зиму: рецепты| ...

02 04 2021 12:16:24

Луна в знаке Рыбы – лунный день

Луна в знаке Рыбы – лунный день Луна в знаке Рыбы – лунный день...

01 04 2021 18:18:35

9 популярных салонных процедур, которые сами косметологи ни за что делать не станут

9 популярных салонных процедур, которые сами косметологи ни за что делать не станут 9 популярных салонных процедур, которые сами косметологи ни за что делать не станут...

31 03 2021 17:29:31

18 историй о людях, которые переехали из страны, но в душе остались русскими

18 историй о людях, которые переехали из страны, но в душе остались русскими 18 историй о людях, которые переехали из страны, но в душе остались русскими...

30 03 2021 19:18:44

Халид значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Халид

Халид значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Халид Халид значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Халид...

29 03 2021 8:44:33

День рождения 11 марта какой знак зодиака

День рождения 11 марта какой знак зодиака...

28 03 2021 12:35:57

Геломиртол форте при гайморите и отзывы о нем

Геломиртол форте при гайморите и отзывы о нем Геломиртол форте при гайморите и отзывы о нем...

27 03 2021 4:26:13

Кто получит единовременную выплату 5000 рублей в январе 2017 года

Кто получит единовременную выплату 5000 рублей в январе 2017 года Кто получит единовременную выплату 5000 рублей в январе 2017 года...

26 03 2021 9:28:44

Патология семейных взаимоотношений

Патология семейных взаимоотношений Патология семейных взаимоотношений...

25 03 2021 9:50:30

Заседание 128

Заседание 128 Заседание 128...

24 03 2021 7:56:23

Огненные знаки Зодиака: их хаpaктеристика, особенности

Огненные знаки Зодиака: их хаpaктеристика, особенности...

23 03 2021 18:27:31

Есть ли статья за оскорбление личности

Есть ли статья за оскорбление личности Есть ли статья за оскорбление личности...

22 03 2021 10:20:10

Как подобрать юбку-карандаш к своему типу фигуры и скрыть самые проблемные места

Как подобрать юбку-карандаш к своему типу фигуры и скрыть самые проблемные места Как подобрать юбку-карандаш к своему типу фигуры и скрыть самые проблемные места...

21 03 2021 7:37:35

18 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января

18 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января 18 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января...

20 03 2021 12:31:58

Деменция: как быть рядом и не сойти с ума

Деменция: как быть рядом и не сойти с ума Деменция: как быть рядом и не сойти с ума...

19 03 2021 21:34:42

Настоящая детективная загадка, которая заставит вас пораскинуть мозгами

Настоящая детективная загадка, которая заставит вас пораскинуть мозгами Настоящая детективная загадка, которая заставит вас пораскинуть мозгами...

18 03 2021 14:28:58

Гороскоп Скорпиона на Декабрь 2019 - деньги, карьера и бизнес

Гороскоп Скорпиона на Декабрь 2019 - деньги, карьера и бизнес...

17 03 2021 16:33:22

Несколько модных способов носить юбку

Несколько модных способов носить юбку Несколько модных способов носить юбку...

16 03 2021 6:29:19

Зачем звонит бывший мужчина после расставания? Психология парней

Зачем звонит бывший мужчина после расставания? Психология парней Зачем звонит бывший мужчина после расставания? Психология парней| ...

15 03 2021 15:56:30

Спасатель: мазь, бальзам, применение, при ожогах, отзывы

Спасатель: мазь, бальзам, применение, при ожогах, отзывы Спасатель: мазь, бальзам, применение, при ожогах, отзывы| ...

14 03 2021 3:21:37

Гора крокодил (Арман-Кая) в Крыму: описание с фото, как добраться, маршруты

Гора крокодил (Арман-Кая) в Крыму: описание с фото, как добраться, маршруты...

13 03 2021 8:33:53

Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году

Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году Налог на роскошь” на автомобили в 2020 году...

12 03 2021 0:52:37

Инвалид 2 группы - какие льготы полагаются

Инвалид 2 группы - какие льготы полагаются Инвалид 2 группы - какие льготы полагаются...

11 03 2021 6:13:44

Стажировка в США в 2019 году: категории, оформления, требования, стоимость, возможности

Стажировка в США в 2019 году: категории, оформления, требования, стоимость, возможности...

10 03 2021 0:21:55

Зимний отдых в Карелии

Зимний отдых в Карелии Зимний отдых в Карелии| ...

09 03 2021 3:37:28

5 городов с самыми красивыми парками в мире

5 городов с самыми красивыми парками в мире 5 городов с самыми красивыми парками в мире...

08 03 2021 8:20:37

Образование для дeвyшек

Образование для дeвyшек Образование для дeвyшек| ...

07 03 2021 18:23:41

Сонник Водитель, к чему снится Водитель во сне видеть

Сонник Водитель, к чему снится Водитель во сне видеть...

06 03 2021 19:40:53

15 простых и гениальных вещей, которым можно научиться у англичан

15 простых и гениальных вещей, которым можно научиться у англичан 15 простых и гениальных вещей, которым можно научиться у англичан...

05 03 2021 1:59:17

25 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 сентября

25 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 сентября 25 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 сентября...

04 03 2021 22:56:47

Гороскоп Близнецов на октябрь 2019: займитесь здоровьем

Гороскоп Близнецов на октябрь 2019: займитесь здоровьем...

03 03 2021 19:39:32

Волшебный мир вертепов

Волшебный мир вертепов Волшебный мир вертепов...

02 03 2021 9:56:17

Сонник Афиша, к чему снится Афиша во сне видеть

Сонник Афиша, к чему снится Афиша во сне видеть Сонник Афиша, к чему снится Афиша во сне видеть...

01 03 2021 10:11:30

Гороскоп Тельца на январь – финансы, здоровье и личная жизнь

Гороскоп Тельца на январь – финансы, здоровье и личная жизнь...

28 02 2021 15:35:55

15 вещей, которые я поняла за 5 лет жизни за границей

15 вещей, которые я поняла за 5 лет жизни за границей 15 вещей, которые я поняла за 5 лет жизни за границей...

27 02 2021 13:14:54

Погода в Санкт-Петербурге в июне 2020 года

Погода в Санкт-Петербурге в июне 2020 года Погода в Санкт-Петербурге в июне 2020 года...

26 02 2021 12:12:34

Судороги в ногах при беременности: причины, лечение, профилактика

Судороги в ногах при беременности: причины, лечение, профилактика Судороги в ногах при беременности: причины, лечение, профилактика| ...

25 02 2021 9:19:17

10 причин, которые убедят вас обратиться в онлайн-сервис дизайна квартир

10 причин, которые убедят вас обратиться в онлайн-сервис дизайна квартир 10 причин, которые убедят вас обратиться в онлайн-сервис дизайна квартир...

24 02 2021 19:22:23

Совместимость женщина Козерог, мужчина Козерог

Совместимость женщина Козерог, мужчина Козерог Совместимость женщина Козерог, мужчина Козерог| ...

23 02 2021 7:33:46

Как сохранить огурцы свежими подольше (до зимы)

Как сохранить огурцы свежими подольше (до зимы) Как сохранить огурцы свежими подольше (до зимы)| ...

22 02 2021 12:42:38

Возможно ли забеременеть при двурогой матке?

Возможно ли забеременеть при двурогой матке? Возможно ли забеременеть при двурогой матке?| ...

21 02 2021 9:55:31

Вы летите на самолете

Вы летите на самолете Вы летите на самолете| ...

20 02 2021 4:23:18

15 слов, которые имеют совершенно иное значение, если вы интроверт

15 слов, которые имеют совершенно иное значение, если вы интроверт 15 слов, которые имеют совершенно иное значение, если вы интроверт...

19 02 2021 21:30:48

Референдум о повышении пенсионного возраста в России - состоится ли всенародное голосование?

Референдум о повышении пенсионного возраста в России - состоится ли всенародное голосование? Референдум о повышении пенсионного возраста в России - состоится ли всенародное голосование?...

18 02 2021 17:33:30

Каким будет прожиточный минимум пенсионера в Москве в 2020 году

Каким будет прожиточный минимум пенсионера в Москве в 2020 году Каким будет прожиточный минимум пенсионера в Москве в 2020 году...

17 02 2021 19:49:34

22 психологических трюка для людей, которые не уверены в своих навыках общения

22 психологических трюка для людей, которые не уверены в своих навыках общения 22 психологических трюка для людей, которые не уверены в своих навыках общения...

16 02 2021 0:55:12

12 способов использования косметических средств, которые вы хотели выбросить

12 способов использования косметических средств, которые вы хотели выбросить 12 способов использования косметических средств, которые вы хотели выбросить...

15 02 2021 15:59:11

Сонник: к чему снится кот? Видеть во сне большого кота

Сонник: к чему снится кот? Видеть во сне большого кота Сонник: к чему снится кот? Видеть во сне большого кота| ...

14 02 2021 4:41:33

16 актеров, которые пошли на все, чтобы вжиться в роль

16 актеров, которые пошли на все, чтобы вжиться в роль 16 актеров, которые пошли на все, чтобы вжиться в роль...

13 02 2021 11:12:43

Как приватизировать квартиру : документы, пошаговая инструкция

Как приватизировать квартиру : документы, пошаговая инструкция Как приватизировать квартиру : документы, пошаговая инструкция...

12 02 2021 10:26:26

20 фактов об «Игре престолов» для тех, кто с нетерпением ждет выхода последнего сезона

20 фактов об «Игре престолов» для тех, кто с нетерпением ждет выхода последнего сезона 20 фактов об «Игре престолов» для тех, кто с нетерпением ждет выхода последнего сезона...

11 02 2021 14:38:26

Потребительская корзина в России официальные данные

Потребительская корзина в России  официальные данные Потребительская корзина в России официальные данные...

10 02 2021 5:51:19

Армани отказался от меха

Армани отказался от меха Армани отказался от меха...

09 02 2021 0:32:45

Имена девочек родившихся в год Змеи

Имена девочек родившихся в год Змеи Имена девочек родившихся в год Змеи...

08 02 2021 19:20:36

Бусинки из личных воспоминаний на день Петра и Павла

Бусинки из личных воспоминаний на день Петра и Павла Бусинки из личных воспоминаний на день Петра и Павла...

07 02 2021 22:31:53

Ходьба с палками: с лыжными, финская, шведская, норвежская

Ходьба с палками: с лыжными, финская, шведская, норвежская Ходьба с палками: с лыжными, финская, шведская, норвежская| ...

06 02 2021 5:57:44

Как стать заводчиком кошек Мейл-Кун: важные советы

Как стать заводчиком кошек Мейл-Кун: важные советы Как стать заводчиком кошек Мейл-Кун: важные советы| ...

05 02 2021 14:20:34

4 способа, которыми мы неосознанно разрушаем свою жизнь

4 способа, которыми мы неосознанно разрушаем свою жизнь 4 способа, которыми мы неосознанно разрушаем свою жизнь...

04 02 2021 4:28:24

Суп-пюре из тыквы и чечевицы, пошаговый рецепт с фото

Суп-пюре из тыквы и чечевицы, пошаговый рецепт с фото Суп-пюре из тыквы и чечевицы, пошаговый рецепт с фото...

03 02 2021 10:17:27

Преображение: выбор в пользу света

Преображение: выбор в пользу света Преображение: выбор в пользу света...

02 02 2021 15:37:37

Как выглядит образец заполнения бланка органа опеки и попечительства

Как выглядит образец заполнения бланка органа опеки и попечительства...

01 02 2021 8:35:47

Рисуем воробья, или Парализующий страх воспитателя

Рисуем воробья, или Парализующий страх воспитателя Рисуем воробья, или Парализующий страх воспитателя...

31 01 2021 13:44:14

8 факторов, способных менять вкус блюд, которые мы едим

8 факторов, способных менять вкус блюд, которые мы едим 8 факторов, способных менять вкус блюд, которые мы едим...

30 01 2021 12:18:22

Как плести браслеты из резинок (схемы)

Как плести браслеты из резинок (схемы) Как плести браслеты из резинок (схемы)| ...

29 01 2021 7:32:53

Гречневая каша

Гречневая каша Гречневая каша| ...

28 01 2021 7:10:17

Как избавиться от синдрома неудачника: секреты обретения везучести

Как избавиться от синдрома неудачника: секреты обретения везучести Как избавиться от синдрома неудачника: секреты обретения везучести| ...

27 01 2021 10:57:14

Чуть больше половины уральцев оплатили налоги на имущество

Чуть больше половины уральцев оплатили налоги на имущество Чуть больше половины уральцев оплатили налоги на имущество...

26 01 2021 8:37:32

Квитанция об оплате госпошлины - бланк, образец

Квитанция об оплате госпошлины - бланк, образец Квитанция об оплате госпошлины - бланк, образец...

25 01 2021 19:32:15

Молодость кожи в ты молодости кожи после 45 лет

Молодость кожи в ты молодости кожи после 45 лет Молодость кожи в ты молодости кожи после 45 лет| ...

24 01 2021 10:51:24

Почему ребенок часто срыгивает после кормления?

Почему ребенок часто срыгивает после кормления? Почему ребенок часто срыгивает после кормления?| ...

23 01 2021 14:39:51

А можно маму не трогать

А можно маму не трогать А можно маму не трогать...

22 01 2021 4:11:57

Атмосфера хорошей семьи

Атмосфера хорошей семьи Атмосфера хорошей семьи...

21 01 2021 12:41:58

Мобильные операторы Германии: как купить немецкую сим-карту и во сколько это обойдется

Мобильные операторы Германии: как купить немецкую сим-карту и во сколько это обойдется...

20 01 2021 2:27:30

Конфликт поколений

Конфликт поколений Конфликт поколений...

19 01 2021 17:43:14

Материнский капитал: размер и точная сумма за второго ребенка

Материнский капитал: размер и точная сумма за второго ребенка Материнский капитал: размер и точная сумма за второго ребенка...

18 01 2021 18:53:46

Ветеран футбола отверг бизнес-конфликт – Происшествия

Ветеран футбола отверг бизнес-конфликт – Происшествия...

17 01 2021 0:21:14

Гора Демерджи

Гора Демерджи Гора Демерджи...

16 01 2021 6:56:11

Отказ от наследства: как правильно отказаться, образец заявления, право

Отказ от наследства: как правильно отказаться, образец заявления, право Отказ от наследства: как правильно отказаться, образец заявления, право...

15 01 2021 21:18:17

10 драматических ролей известных комиков, которые стали для нас открытием

10 драматических ролей известных комиков, которые стали для нас открытием 10 драматических ролей известных комиков, которые стали для нас открытием...

14 01 2021 9:11:49

Хаpaктеристика имени Максим, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Максим, сочетание с отчеством Хаpaктеристика имени Максим, сочетание с отчеством...

13 01 2021 9:15:25

Декупаж на стекле

Декупаж на стекле Декупаж на стекле| ...

12 01 2021 1:55:38

6 ошибок в общении с постаревшими родителями, которые приносят им много боли

6 ошибок в общении с постаревшими родителями, которые приносят им много боли 6 ошибок в общении с постаревшими родителями, которые приносят им много боли...

11 01 2021 5:51:37

Часовня Воскресения Христова в Оптиной пустыни

Часовня Воскресения Христова в Оптиной пустыни Часовня Воскресения Христова в Оптиной пустыни...

10 01 2021 3:27:57

Правила регистрации иностранных граждан в РФ

Правила регистрации иностранных граждан в РФ...

09 01 2021 4:20:41

10 забавных происшествий, которые могли произойти лишь на театральной сцене

10 забавных происшествий, которые могли произойти лишь на театральной сцене 10 забавных происшествий, которые могли произойти лишь на театральной сцене...

08 01 2021 9:12:53

Туры на остров Крит туризм отдых Греция

Туры на остров Крит туризм отдых Греция Туры на остров Крит туризм отдых Греция| ...

07 01 2021 13:59:59

День рождения 7 января какой знак зодиака

День рождения 7 января какой знак зодиака...

06 01 2021 10:49:29

Совместимость Paка и Стрельца - причины конфликтов

Совместимость Paка и Стрельца - причины конфликтов...

05 01 2021 11:33:17

Косоглазие у детей до года

Косоглазие у детей до года Косоглазие у детей до года| ...

04 01 2021 20:37:27

Гpyдь во время беременности: кормление, боли, изменение формы

Гpyдь во время беременности: кормление, боли, изменение формы Гpyдь во время беременности: кормление, боли, изменение формы| ...

03 01 2021 4:11:38

Регидрон для детей: инструкция, применение, как разводить и пить, состав

Регидрон для детей: инструкция, применение, как разводить и пить, состав Регидрон для детей: инструкция, применение, как разводить и пить, состав| ...

02 01 2021 16:14:33

8 мест с разных уголков планеты, которые осмелятся посетить только наиболее отважные туристы

8 мест с разных уголков планеты, которые осмелятся посетить только наиболее отважные туристы 8 мест с разных уголков планеты, которые осмелятся посетить только наиболее отважные туристы...

01 01 2021 22:21:54

Кто может заставить вас делиться наследством?

Кто может заставить вас делиться наследством? Кто может заставить вас делиться наследством?...

31 12 2020 19:34:28

11 бредовых теорий, в которые до сих пор верят окружающие нас люди (Спойлер: и только тайное метро оказалось реальным)

11 бредовых теорий, в которые до сих пор верят окружающие нас люди (Спойлер: и только тайное метро оказалось реальным) 11 бредовых теорий, в которые до сих пор верят окружающие нас люди (Спойлер: и только тайное метро оказалось реальным)...

30 12 2020 13:58:17

Лазурит камень - свойства и кому подходит

Лазурит камень - свойства и кому подходит...

29 12 2020 15:36:56

Немыслимая судьба Татьяны

Немыслимая судьба Татьяны Немыслимая судьба Татьяны...

28 12 2020 15:19:22

Что делать, если не отходит мокрота при кашле и не отхаркивается в горле

Что делать, если не отходит мокрота при кашле и не отхаркивается в горле Что делать, если не отходит мокрота при кашле и не отхаркивается в горле...

27 12 2020 10:38:21

Красиво жить не запретишь…

Красиво жить не запретишь… Красиво жить не запретишь…| ...

26 12 2020 9:27:44

10 роковых женщин, которых в кино сыграли настоящие красотки

10 роковых женщин, которых в кино сыграли настоящие красотки 10 роковых женщин, которых в кино сыграли настоящие красотки...

25 12 2020 7:11:47

Значение фамилии Каратаев, Коротких, Коротунов

Значение фамилии Каратаев, Коротких, Коротунов Значение фамилии Каратаев, Коротких, Коротунов...

24 12 2020 21:30:32

Редакторка», «психологиня» и другие феминитивы, из-за которых мы то и дело спорим в сети

Редакторка», «психологиня» и другие феминитивы, из-за которых мы то и дело спорим в сети Редакторка», «психологиня» и другие феминитивы, из-за которых мы то и дело спорим в сети...

23 12 2020 17:39:25

Гостевая виза в Канаду по приглашению для россиян в 2019 году: как получить, необходимые документы и срок действия

Гостевая виза в Канаду по приглашению для россиян в 2019 году: как получить, необходимые документы и срок действия...

22 12 2020 5:44:59

Есть ли право у поставщика подать заявление в суд

Есть ли право у поставщика подать заявление в суд Есть ли право у поставщика подать заявление в суд...

21 12 2020 11:33:25

Требуются снайперы без опыта работы или «» не перестает интриговать

Требуются снайперы без опыта работы или «» не перестает интриговать Требуются снайперы без опыта работы или «» не перестает интриговать...

20 12 2020 18:24:24

Большие откровения маленького интроверта

Большие откровения маленького интроверта Большие откровения маленького интроверта...

19 12 2020 1:14:40

Страны Шенгена в 2020 году: список государств зоны

Страны Шенгена в 2020 году: список государств зоны Страны Шенгена в 2020 году: список государств зоны...

18 12 2020 18:42:54

Парижский шарм: секреты истинных француженок

Парижский шарм: секреты истинных француженок Парижский шарм: секреты истинных француженок| ...

17 12 2020 3:21:24

Варианты подарка любимому на год отношений|

Варианты подарка любимому на год отношений| Из мелочей строится все...

16 12 2020 17:10:13

Договор купли-продажи земельного участка 2019 - образец, типовой, оформление, существенные условия, регистрация

Договор купли-продажи земельного участка 2019 - образец, типовой, оформление, существенные условия, регистрация Договор купли-продажи земельного участка 2019 - образец, типовой, оформление, существенные условия, регистрация...

15 12 2020 9:40:54

Калорийность спаржи

Калорийность спаржи Калорийность спаржи| ...

14 12 2020 13:14:55

Бухгалтерские ошибки: виды, как исправить

Бухгалтерские ошибки: виды, как исправить Бухгалтерские ошибки: виды, как исправить...

13 12 2020 0:41:16

Черноморская набережная в Феодосии: описание с фото

Черноморская набережная в Феодосии: описание с фото...

12 12 2020 9:26:42

Результаты ОГЭ 2020 года: официальный сайт

Результаты ОГЭ 2020 года: официальный сайт Результаты ОГЭ 2020 года: официальный сайт...

11 12 2020 12:51:16

Посмотрите на эти 8 мужских стрижек, они выдают хаpaктер хозяев с головой

Посмотрите на эти 8 мужских стрижек, они выдают хаpaктер хозяев с головой Посмотрите на эти 8 мужских стрижек, они выдают хаpaктер хозяев с головой...

10 12 2020 23:16:43

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 1 по 11 июня

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 1 по 11 июня...

09 12 2020 20:44:57

Рецепты с фото новогодних блюд

Рецепты с фото новогодних блюд Рецепты с фото новогодних блюд| ...

08 12 2020 16:58:31

Макияж губ: как сделать губы выразительными, секреты красоты

Макияж губ: как сделать губы выразительными, секреты красоты Макияж губ: как сделать губы выразительными, секреты красоты| ...

07 12 2020 3:11:32

Хабиб значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Хабиб

Хабиб значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Хабиб Хабиб значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Хабиб...

06 12 2020 12:20:28

Первые признаки рассеянного склероза, о которых стоит знать не только людям в возрасте

Первые признаки рассеянного склероза, о которых стоит знать не только людям в возрасте Первые признаки рассеянного склероза, о которых стоит знать не только людям в возрасте...

05 12 2020 19:32:55

15 полезных приложений для студентов

15 полезных приложений для студентов 15 полезных приложений для студентов...

04 12 2020 22:32:38

Помогите! Моя домашняя кличка – Амнезия

Помогите! Моя домашняя кличка – Амнезия Помогите! Моя домашняя кличка – Амнезия...

03 12 2020 7:51:44

14 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 14 августа

14 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 14 августа 14 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 14 августа...

02 12 2020 11:56:51

Сонник Валерьянка, к чему снится Валерьянка во сне видеть

Сонник Валерьянка, к чему снится Валерьянка во сне видеть Сонник Валерьянка, к чему снится Валерьянка во сне видеть...

01 12 2020 13:52:33

Образец заполнения заявления на РВП – скачать бланк

Образец заполнения заявления на РВП – скачать бланк...

30 11 2020 20:11:36

С 1 января 2016 года вся страна перейдёт на новые кассы

С 1 января 2016 года вся страна перейдёт на новые кассы С 1 января 2016 года вся страна перейдёт на новые кассы...

29 11 2020 13:17:46

Сонник Говядина, к чему снится Говядина во сне видеть

Сонник Говядина, к чему снится Говядина во сне видеть Сонник Говядина, к чему снится Говядина во сне видеть...

28 11 2020 2:50:17

Почему евро растет сегодня, сколько оно будет стоить в конце месяца - свежий прогноз курса евро на апрель 2020 года

Почему евро растет сегодня, сколько оно будет стоить в конце месяца - свежий прогноз курса евро на апрель 2020 года Почему евро растет сегодня, сколько оно будет стоить в конце месяца - свежий прогноз курса евро на апрель 2020 года...

27 11 2020 15:44:53

Полезный гороскоп на март Близнецов

Полезный гороскоп на март Близнецов...

26 11 2020 12:46:46

23 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 23 июля

23 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 23 июля 23 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 23 июля...

25 11 2020 18:13:33

Абсцесс горла и гортани: что это такое, симптомы, классификация

Абсцесс горла и гортани: что это такое, симптомы, классификация Абсцесс горла и гортани: что это такое, симптомы, классификация...

24 11 2020 20:40:26

Сонник Бывшая дeвyшка, к чему снится Бывшая дeвyшка во сне видеть

Сонник Бывшая дeвyшка, к чему снится Бывшая дeвyшка во сне видеть...

23 11 2020 19:17:37

Как признаться в любви парню в День Святого Валентина

Как признаться в любви парню в День Святого Валентина Как признаться в любви парню в День Святого Валентина| ...

22 11 2020 2:45:14

Элахе значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элахе

Элахе значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элахе Элахе значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Элахе...

21 11 2020 8:33:13

Трастовый фонд: как его создать

Трастовый фонд: как его создать Трастовый фонд: как его создать...

20 11 2020 3:54:34

Что подарить дeвoчке на 9 лет (подарок ребенку на день рождения)

Что подарить дeвoчке на 9 лет (подарок ребенку на день рождения) Что подарить дeвoчке на 9 лет (подарок ребенку на день рождения)| ...

19 11 2020 19:22:18

Какой земельный участок опасно покупать? 5 признаков незаконной сделки

Какой земельный участок опасно покупать? 5 признаков незаконной сделки Какой земельный участок опасно покупать? 5 признаков незаконной сделки...

18 11 2020 3:33:12

Dry Dry дезодорант: достоинства и недостатки, особенности применения

Dry Dry дезодорант: достоинства и недостатки, особенности применения Dry Dry дезодорант: достоинства и недостатки, особенности применения| ...

17 11 2020 1:12:23

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::