Женский фитнес: мифы и реальность
В основу фитнеса как мужского, так и женского, положены единые принципы, по этому, ошибочно говорить, что это разный вид занятий. Смысл состоит в подборе правильного комплекса упражнений. Это объясняется уровнем тестостерона в организме, вещь, как известно в организме женщины его гораздо меньше чем у мужчины.
Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной. На генетическом уровне женщины более склонны к полноте и именно по этому, фитнес для них играет немного большую роль
Содержание статьи:
Миф 1. Женский фитнес легкий
Среди дeвyшек существует мнение, что для борьбы с лишним весом и коррекции фигуры достаточно всего лишь пары-тройки занятий в неделю. Сделать несколько упражнений с гантелями, покрутить обруч и результат не заставит долго себя ждать.
Но, к сожаленью, это далеко не так.
Чтобы добиться желаемого результата, нужно работать под четким руководством инструктора, который поможет подобрать необходимый индивидуальный комплекс занятий. Потратить на это придется немало времени и усилий.
Только в таком случае эффект от тренировок будет заметным.
Миф 2. Силовые упражнения — вред для здоровья
Для того, чтобы избавится от лишнего веса и откорректировать фигуру просто необходим комплекс физических упражнений повышенной нагрузки. Именно они усиливают обмен веществ и сжигают лишние килограммы.
Без этого не обойтись никак.
Опасения женщин о том, что их мышцы станут большими и рельефными весьма неоправданны. Это объясняется низким уровнем тестостерона в женском организме.
Если не употрeбллять разнообразные химические вещества для наращивания мышечной массы, то никаких «сильно накачанных» мышц не будет.
Миф 3. Целлюлит? Поможет фитнес!
Целлюлит! Это слово вызывает легкую панику почти у всех дeвyшек и женщин.
- • Многие стараются справиться с ним с помощью истощающей диеты
- • Кто-то тратит не малые деньги на дорогостоящие длительные курсы в косметологических кабинетах
- • А кто-то выжимает из себя все силы в спортзале.
Но, к сожаленью, с проблемой целлюлита нельзя справиться единим из вышеперечисленных методик. Здесь требуется комплексный подход.
Только совокупность эффективной диеты, комплекс упражнений и косметологические методы дадут желаемый результат.
Миф 4. Справится с лишним весом
Многие женщины думают, что занятия фитнесом помогут им справиться с избыточным весом, но это не совеем так. Здесь большую роль играет питание.
Возможно, перед тем как начать борьбу с лишними килограммами понадобится консультация врача-диетолога. Если женщина или дeвyшка не ограничивает себя в калориях, то никакой комплекс упражнений не поможет.
Более того, здесь важно откорректировать свое питание не только до достижения желаемого эффекта, а и продолжать соблюдать диету в дальнейшем, иначе есть риск, что все усилия пойдут насмарку, лишний вес снова вернется.
admin
День ангела Мирры : имя Мирра не отмечает именины, поскольку не входит в список католических и православных святцев...
06 12 2022 14:57:16
Министерство труда уже предоставило графики работы государственных структур на январь 2018 года...
05 12 2022 22:36:49
На этом фоне жилищная теснота, бедность и прочие бытовые нужды как-то не угнетали...
04 12 2022 8:54:30
Но больше всего производится эндокринной системой, которая состоит из желез внутренней секреции, таких как:• поджелудочная, вилочковая, щитовидная и паращитовидная железы• надпочечники• яичники• гипофиз• гипоталамус...
03 12 2022 10:10:44
К чему снится Геpaкл: толкование по 100 авторамВ греческой мифологии Геpaкл — сын бога Зевса и cмepтной женщины, прославился своей силой, подвигами идеал смелости, отваги, мужской красоты...
02 12 2022 21:42:31
Как выглядит платная парковка в Москве с 15 декабря 2020 года — новые правила и цены на парковку в центре мегаполиса...
01 12 2022 10:10:49
Плательщиками данного налога будут физические лица, получающие доход, не имея ни работодателя, ни работников, а также индивидуальные предприниматели, с выручкой не более 10 млн...
30 11 2022 23:37:41
Выполните вход в личный кабинет системы используя ваши логин и пароль...
29 11 2022 4:18:19
К чему снится Бокал: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБокал во сне к чему снится сновидцуБокал – Увиденный издалека во сне бокал может означать сплетни о вас...
28 11 2022 20:16:56
«Я же не лошара какой-то, под 12% инвестировать, я за месяц могу столько сделать!» Думают люди...
27 11 2022 2:36:34
Чтобы их увидеть, нужно неоднократно перечитывать Евангелие...
25 11 2022 4:49:22
Для этого и предназначены народные рецепты...
24 11 2022 20:46:30
Основоположником общей теории был Карл Маркс...
23 11 2022 5:27:22
Обезопасить бухгалтера от расстройства нервной системы и потери драгоценного времени поможет соблюдение простого правила...
22 11 2022 11:54:42
Фото горы Роман-КошЭто высочайшая точка Крыма, которая окружает самую высокую яйлу полуострова Бабуган-яйлы...
21 11 2022 20:38:57
К чему снится Батарея: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБатарея во сне к чему снится сновидцуБатарея – Отопительная батарея во сне символизирует мелкие неприятности наяву...
20 11 2022 2:44:25
Аналитики утверждают, что реальная сумма потерь занижена примерно в 10–20 раз...
19 11 2022 13:51:58
День ангела Фелиции : Имя Фелиция один раз в году отмечает именины: 7 февраля (25 января) — Св...
18 11 2022 12:14:11
Морские свиньи, так называют дельфинов, облюбовали бухту и гонят сюда косяки рыбы...
17 11 2022 16:56:51
Идеальным помощником в таких случаях может стать доула...
16 11 2022 20:39:24
Чтобы все успевать и поддерживать гармоничные отношения в семье, без каких-то «секретов» воспитания не обойтись...
15 11 2022 21:53:25
Что потребуется для отслеживанияЧтобы отследить перевод в системе Золотая Корона, необходимо знать его уникальный номер...
14 11 2022 5:39:41
К чему снится Витамины: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВитамины во сне к чему снятсяВитамины – Если во сне вам назначили витамины в качестве лечения, то вам предстоит решить трудную и серьезную задачу, не отказывайтесь от помощи, если она вам будет предложена...
13 11 2022 7:25:43
Здесь вы можете найти развлечения для всей семьи...
12 11 2022 11:55:58
На самом деле большинство продуктов, имеющих звание суперфудов, далеко не всегда достойно этого гордого имени...
11 11 2022 23:16:19
Конечно, мы отдаем себе отчет в том, что благополучие в окружающем мире зависит в том числе от нас самих, и стараемся делать всё, чтобы уровень этого благополучия только возрастал...
10 11 2022 12:35:25
Так, в 18 веке костюм гусара состоял из следующих атрибутов: доломан, кивер, ментик, ботики, чикчиры...
09 11 2022 10:41:10
Как не позволить деньгам стать причиной разлада в семье, но при этом сохранить бюджет в полном порядке?Для начала запомните простую вещь...
08 11 2022 8:31:27
Дело в том что, в зависимости от фазы Луны, в растениях по-разному протекают обменные процессы и по-разному проявляется их биохимическая активность, даже скорость движения сока существенно отличается...
07 11 2022 21:29:13
И правда, а когда же он тогда постится, молится и спасает душу? Священнослужителю человеческое чуждо или нет?За двадцать лет жизни в Церкви я полюбила непосредственность в людях больше других добродетелей...
05 11 2022 22:15:44
После заката в ночных клубах гремит музыка...
04 11 2022 22:31:18
Пособие на второго ребенка состоит из нескольких частей, оно может быть значительно большим, чем пособие на первого...
03 11 2022 0:46:30
После окончания юридического факультета можно стать адвокатом, следователем, прокурором, судьёй или консультантом по юридическим вопросам...
02 11 2022 11:26:33
Деловой, экономический, политический, культурный и научный центр Эстонии – это столица Таллин...
01 11 2022 12:43:15
ru нашел хаpaктерные черты детей с психопатическими отклонениями...
31 10 2022 9:57:24
ru стали известны некоторые подробности этой истории, которая, вопреки всем опасениям, завершилась благополучно...
30 10 2022 11:44:56
Поговорим о том, какими они бывают и как их делать...
29 10 2022 1:26:53
AdMe...
28 10 2022 16:23:54
Со временем, когда пищеварительная система приходит в норму, болезненные спазмы и вздутие прекращаются...
27 10 2022 11:29:38
ru предлагает присоединиться к небольшому расследованию, которое раскроет изначальное назначение знакомых нам вещей...
26 10 2022 2:41:34
Чтобы не поддаваться пропаганде и манипуляциям недобросовестных СМИ, важно понимать, по каким принципам работает эта система...
25 10 2022 11:52:55
На смену сетке тарифов, утвержденных регионами, придут пакеты приоритетных услуг ЖКХ, которые собственники жилых помещений смогут выбирать самостоятельно, рассчитывая количество потрeбляемых ими ресурсов индивидуально...
24 10 2022 19:14:25
ru составил для вас список действий на тот случай, если вы почувствовали запах газа в квартире...
23 10 2022 1:24:50
Капельный полив эффективен, как для выращивания растений на открытом грунте, так и в теплицах и парниках...
22 10 2022 0:37:36
Напомним, что военная ипотека представляет собой специальную накопительную программу, в которую должен вступить военнослужащий, который желает взять льготную ипотеку...
21 10 2022 21:43:46
Содержание статьи:Закон стаиГруппа в детском саду – это модель доисторического общества...
20 10 2022 23:24:50
Тем более, что через несколько лет полученный участок такая семья может без проблем продать...
19 10 2022 9:15:39
Может расти как в лесу, так и на грядке...
18 10 2022 7:30:25
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
