Женский фитнес: мифы и реальность > Натали Ливен
Натали    

Женский фитнес: мифы и реальность


В основу фитнеса как мужского, так и женского, положены единые принципы, по этому, ошибочно говорить, что это разный вид занятий. Смысл состоит в подборе правильного комплекса упражнений. Это объясняется уровнем тестостерона в организме, вещь, как известно в организме женщины его гораздо меньше чем у мужчины.

Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной. На генетическом уровне женщины более склонны к полноте и именно по этому, фитнес для них играет немного большую роль

Содержание статьи:

Миф 1. Женский фитнес легкий

Среди дeвyшек существует мнение, что для борьбы с лишним весом и коррекции фигуры достаточно всего лишь пары-тройки занятий в неделю. Сделать несколько упражнений с гантелями, покрутить обруч и результат не заставит долго себя ждать.

Но, к сожаленью, это далеко не так.

Чтобы добиться желаемого результата, нужно работать под четким руководством инструктора, который поможет подобрать необходимый индивидуальный комплекс занятий. Потратить на это придется немало времени и усилий.

Только в таком случае эффект от тренировок будет заметным.

Миф 2. Силовые упражнения — вред для здоровья

Для того, чтобы избавится от лишнего веса и откорректировать фигуру просто необходим комплекс физических упражнений повышенной нагрузки. Именно они усиливают обмен веществ и сжигают лишние килограммы.

Без этого не обойтись никак.

Опасения женщин о том, что их мышцы станут большими и рельефными весьма неоправданны. Это объясняется низким уровнем тестостерона в женском организме.

Если не употрeбллять разнообразные химические вещества для наращивания мышечной массы, то никаких «сильно накачанных» мышц не будет.

Миф 3. Целлюлит? Поможет фитнес!

Целлюлит! Это слово вызывает легкую панику почти у всех дeвyшек и женщин.

  • • Многие стараются справиться с ним с помощью истощающей диеты
  • • Кто-то тратит не малые деньги на дорогостоящие длительные курсы в косметологических кабинетах
  • • А кто-то выжимает из себя все силы в спортзале.

Но, к сожаленью, с проблемой целлюлита нельзя справиться единим из вышеперечисленных методик. Здесь требуется комплексный подход.

Только совокупность эффективной диеты, комплекс упражнений и косметологические методы дадут желаемый результат.

Миф 4. Справится с лишним весом

Многие женщины думают, что занятия фитнесом помогут им справиться с избыточным весом, но это не совеем так. Здесь большую роль играет питание.

Возможно, перед тем как начать борьбу с лишними килограммами понадобится консультация врача-диетолога. Если женщина или дeвyшка не ограничивает себя в калориях, то никакой комплекс упражнений не поможет.

Более того, здесь важно откорректировать свое питание не только до достижения желаемого эффекта, а и продолжать соблюдать диету в дальнейшем, иначе есть риск, что все усилия пойдут насмарку, лишний вес снова вернется.

2019-06-11admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как лечить пpocтатит

Как лечить пpocтатит Как лечить пpocтатит| ...

31 07 2021 9:18:21

Увеличение размера ноги после беременности

Увеличение размера ноги после беременности Увеличение размера ноги после беременности| ...

30 07 2021 18:56:25

Почему ногти на руках ребристые вдоль

Почему ногти на руках ребристые вдоль Почему ногти на руках ребристые вдоль| ...

29 07 2021 5:26:33

Душевный кулич

Душевный кулич Душевный кулич...

28 07 2021 21:34:13

Имена девочек рожденных в мае

Имена девочек рожденных в мае Имена девочек рожденных в мае...

27 07 2021 10:48:41

Есть ли грибы в Подмосковье сейчас, в середине лета 2020 года

Есть ли грибы в Подмосковье сейчас, в середине лета 2020 года Есть ли грибы в Подмосковье сейчас, в середине лета 2020 года...

26 07 2021 12:32:48

Психологи назвали самые вредные советы по взаимоотношениям, которые они когда-либо слышали

Психологи назвали самые вредные советы по взаимоотношениям, которые они когда-либо слышали Психологи назвали самые вредные советы по взаимоотношениям, которые они когда-либо слышали...

25 07 2021 3:12:59

Хаpaктеристика имени Людмила сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Людмила сочетание с отчеством Хаpaктеристика имени Людмила сочетание с отчеством...

24 07 2021 15:48:31

Военная ипотека - условия предоставления

Военная ипотека - условия предоставления...

23 07 2021 0:28:38

Как запланировать идеальное путешествие

Как запланировать идеальное путешествие Как запланировать идеальное путешествие...

22 07 2021 13:22:38

Фото причёски на средние волосы

Фото причёски на средние волосы Фото причёски на средние волосы| ...

21 07 2021 17:13:53

Виза в Прагу для россиян в 2019 году: документы и стоимость

Виза в Прагу для россиян в 2019 году: документы и стоимость...

20 07 2021 16:53:35

У какого министра в руках самый большой кусок бюджета

У какого министра в руках самый большой кусок бюджета У какого министра в руках самый большой кусок бюджета...

19 07 2021 6:43:48

Система Платон и трaнcпортный налог: как уменьшить сумму платежей?

Система Платон и трaнcпортный налог: как уменьшить сумму платежей?...

18 07 2021 7:24:52

Выбираем детские валенки: Котофей, Kuoma, Морозко, Капика

Выбираем детские валенки: Котофей, Kuoma, Морозко, Капика Выбираем детские валенки: Котофей, Kuoma, Морозко, Капика| ...

17 07 2021 9:18:17

Правила получения накопительных пенсионных выплат

Правила получения накопительных пенсионных выплат Правила получения накопительных пенсионных выплат...

16 07 2021 10:24:22

Что подготовил гороскоп Деве на март ?

Что подготовил гороскоп Деве на март ?...

15 07 2021 14:14:19

Что подарить сыну на день защитника Отечества

Что подарить сыну на день защитника Отечества Что подарить сыну на день защитника Отечества| ...

14 07 2021 8:22:42

Как заполнить анкету DS 160 на визу в США в 2019 году: пошаговая инструкция и образец

Как заполнить анкету DS 160 на визу в США в 2019 году: пошаговая инструкция и образец...

13 07 2021 1:10:19

Впервые за пять лет - чиновники пообещали повысить материнский капитал

Впервые за пять лет - чиновники пообещали повысить материнский капитал Впервые за пять лет - чиновники пообещали повысить материнский капитал...

12 07 2021 7:43:52

Когда день сварщика в России, Какого числа день сварщика

Когда день сварщика в России, Какого числа день сварщика Когда день сварщика в России, Какого числа день сварщика...

11 07 2021 18:17:16

Синдром Арагорна, или кризис идеального мужчины

Синдром Арагорна, или кризис идеального мужчины Синдром Арагорна, или кризис идеального мужчины...

10 07 2021 19:20:52

Условия семейного счастья

Условия семейного счастья| ...

09 07 2021 18:54:28

Народные средства от гайморита для носа, рецепты с медом и отзывы о лечении

Народные средства от гайморита для носа, рецепты с медом и отзывы о лечении...

08 07 2021 22:36:20

Когда и как делать клизму новорожденному ребенку

Когда и как делать клизму новорожденному ребенку Когда и как делать клизму новорожденному ребенку| ...

07 07 2021 16:30:22

Сценарий новогоднего утренника в детском саду «В поисках смеха»

Сценарий новогоднего утренника в детском саду «В поисках смеха»...

06 07 2021 20:20:46

Как вылечить кашель: способы лечения, чем правильно лечить у взрослых, что делать

Как вылечить кашель: способы лечения, чем правильно лечить у взрослых, что делать Как вылечить кашель: способы лечения, чем правильно лечить у взрослых, что делать...

05 07 2021 21:52:47

Как найти самый лучший отдых на Средиземном море

Как найти самый лучший отдых на Средиземном море Как найти самый лучший отдых на Средиземном море...

04 07 2021 13:34:17

Материнский капитал в 2020 году - какие изменения ожидаются, свежие новости о выплате на 2 ребенка

Материнский капитал в 2020 году - какие изменения ожидаются, свежие новости о выплате на 2 ребенка...

03 07 2021 3:52:49

Если едешь без страховки какой штраф

Если едешь без страховки какой штраф...

02 07 2021 12:50:10

Налог на добавленную стоимость

Налог на добавленную стоимость...

01 07 2021 18:18:58

Как приучить детей к домашнему труду

Как приучить детей к домашнему труду Как приучить детей к домашнему труду...

30 06 2021 18:48:29

12 исключительных городов, которые кажутся порталами в другие миры

12 исключительных городов, которые кажутся порталами в другие миры 12 исключительных городов, которые кажутся порталами в другие миры...

29 06 2021 21:38:39

Люцерна — полезные свойства и противопоказания

Люцерна — полезные свойства и противопоказания Люцерна — полезные свойства и противопоказания| ...

28 06 2021 11:27:21

Имена мальчиков рожденных в июне

Имена мальчиков рожденных в июне Имена мальчиков рожденных в июне...

27 06 2021 5:57:54

Налог на имущество за 2 квартал: срок, уплаты

Налог на имущество за 2 квартал: срок, уплаты...

26 06 2021 18:45:10

Храм Посейдона на мысе Сунион: история, описание

Храм Посейдона на мысе Сунион: история, описание...

25 06 2021 21:11:11

С чем носить кеды: правильная одежда, цветовая гамма, аксессуары

С чем носить кеды: правильная одежда, цветовая гамма, аксессуары С чем носить кеды: правильная одежда, цветовая гамма, аксессуары| ...

24 06 2021 11:42:59

Что будет, если есть картофель каждый день

Что будет, если есть картофель каждый день Что будет, если есть картофель каждый день...

23 06 2021 2:20:48

Рыбные тефтели в марокканском стиле, пошаговый рецепт с фото

Рыбные тефтели в марокканском стиле, пошаговый рецепт с фото Рыбные тефтели в марокканском стиле, пошаговый рецепт с фото...

22 06 2021 8:33:32

Последствия после aбopта (медикаментозного прерывания беременности)

Последствия после aбopта (медикаментозного прерывания беременности) Последствия после aбopта (медикаментозного прерывания беременности)| ...

21 06 2021 5:21:15

Когда день славянской письменности в России, Какого числа день славянской письменности

Когда день славянской письменности в России, Какого числа день славянской письменности Когда день славянской письменности в России, Какого числа день славянской письменности...

20 06 2021 20:26:46

14 знаменитостей, которых никто не заметил в любимых фильмах

14 знаменитостей, которых никто не заметил в любимых фильмах 14 знаменитостей, которых никто не заметил в любимых фильмах...

19 06 2021 2:35:15

Замена паспорта РФ на портале госуслуг: как поменять паспорт через интернет

Замена паспорта РФ на портале госуслуг: как поменять паспорт через интернет...

18 06 2021 6:31:15

Гороскоп для Стрельца на 2019 год

Гороскоп для Стрельца на 2019 год Гороскоп для Стрельца на 2019 год| ...

17 06 2021 1:14:13

Идея для бизнеса - создание сайтов

Идея для бизнеса - создание сайтов...

16 06 2021 18:35:57

День рождения 7 сентября какой знак зодиака

День рождения 7 сентября какой знак зодиака...

15 06 2021 7:39:46

Tрaнcпортный налог на грузовые автомобили и электромобили в России

Tрaнcпортный налог на грузовые автомобили и электромобили в России...

14 06 2021 20:52:32

Подорожание бензина : последние новости в России

Подорожание бензина : последние новости в России Подорожание бензина : последние новости в России...

13 06 2021 8:46:23

Пасхальные куличи

Пасхальные куличи Пасхальные куличи| ...

12 06 2021 22:16:54

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::