Женский фитнес: мифы и реальность
В основу фитнеса как мужского, так и женского, положены единые принципы, по этому, ошибочно говорить, что это разный вид занятий. Смысл состоит в подборе правильного комплекса упражнений. Это объясняется уровнем тестостерона в организме, вещь, как известно в организме женщины его гораздо меньше чем у мужчины.
Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной. На генетическом уровне женщины более склонны к полноте и именно по этому, фитнес для них играет немного большую роль
Содержание статьи:
Миф 1. Женский фитнес легкий
Среди дeвyшек существует мнение, что для борьбы с лишним весом и коррекции фигуры достаточно всего лишь пары-тройки занятий в неделю. Сделать несколько упражнений с гантелями, покрутить обруч и результат не заставит долго себя ждать.
Но, к сожаленью, это далеко не так.
Чтобы добиться желаемого результата, нужно работать под четким руководством инструктора, который поможет подобрать необходимый индивидуальный комплекс занятий. Потратить на это придется немало времени и усилий.
Только в таком случае эффект от тренировок будет заметным.
Миф 2. Силовые упражнения — вред для здоровья
Для того, чтобы избавится от лишнего веса и откорректировать фигуру просто необходим комплекс физических упражнений повышенной нагрузки. Именно они усиливают обмен веществ и сжигают лишние килограммы.
Без этого не обойтись никак.
Опасения женщин о том, что их мышцы станут большими и рельефными весьма неоправданны. Это объясняется низким уровнем тестостерона в женском организме.
Если не употрeбллять разнообразные химические вещества для наращивания мышечной массы, то никаких «сильно накачанных» мышц не будет.
Миф 3. Целлюлит? Поможет фитнес!
Целлюлит! Это слово вызывает легкую панику почти у всех дeвyшек и женщин.
- • Многие стараются справиться с ним с помощью истощающей диеты
- • Кто-то тратит не малые деньги на дорогостоящие длительные курсы в косметологических кабинетах
- • А кто-то выжимает из себя все силы в спортзале.
Но, к сожаленью, с проблемой целлюлита нельзя справиться единим из вышеперечисленных методик. Здесь требуется комплексный подход.
Только совокупность эффективной диеты, комплекс упражнений и косметологические методы дадут желаемый результат.
Миф 4. Справится с лишним весом
Многие женщины думают, что занятия фитнесом помогут им справиться с избыточным весом, но это не совеем так. Здесь большую роль играет питание.
Возможно, перед тем как начать борьбу с лишними килограммами понадобится консультация врача-диетолога. Если женщина или дeвyшка не ограничивает себя в калориях, то никакой комплекс упражнений не поможет.
Более того, здесь важно откорректировать свое питание не только до достижения желаемого эффекта, а и продолжать соблюдать диету в дальнейшем, иначе есть риск, что все усилия пойдут насмарку, лишний вес снова вернется.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Психологи назвали 8 признаков того, что жизнь по накатанной колее сводит вас с ума...
22 10 2021 18:49:16
Оформление медицинской страховки для визы в Болгарию...
21 10 2021 9:13:51
Предлежание хориона на 12 и 13 неделях беременности: краевое| ...
20 10 2021 2:12:27
14 самых удаленных от цивилизации поселений, куда не хотят пускать туристов...
18 10 2021 19:58:13
Малоимущая семья: что полагается по закону...
17 10 2021 21:44:33
Налоговики пойдут проверять ваших ИП: популярная схема становится супер-опасной...
16 10 2021 1:22:19
Альянц Арена в Мюнхена: история, описание, фото...
15 10 2021 6:27:19
20 простых советов, как экономить на покупке продуктов| ...
14 10 2021 8:43:12
Умение слушать собеседника, что мешает правильно вести диалог| ...
13 10 2021 18:55:23
Налог для самозанятых граждан РФ 2019: что это значит, сколько, новости...
11 10 2021 2:22:43
40 полезных ресурсов для бесплатного изучения языков...
10 10 2021 3:54:29
Заложенность ушей без боли: причины и лечение...
09 10 2021 13:23:44
8 опасных мест на Земле, где живут люди...
08 10 2021 18:23:24
18 историй о людях, которые за границей оказались не в своей тарелке (Ну кроме аpaба на лыжах)...
07 10 2021 11:20:24
Хаpaктеристика имени Алексей, сочетание с отчеством...
06 10 2021 17:54:41
Образец протокола собрания СНТ - порядок его составления...
05 10 2021 10:41:36
В России может появиться новый штраф для автомобилистов...
04 10 2021 14:15:12
20 откровений о том, как на самом деле живется человеку с депрессией...
03 10 2021 16:45:15
Домашние животные: как избавиться от блох с помощью| ...
02 10 2021 11:50:16
15 голливудских звезд, которые овладели новыми способностями ради роли...
01 10 2021 16:41:58
ПроцеДypa оформления наследства после cмepти: особенности...
28 09 2021 3:31:18
Марафон стройности: сбалансированное питание...
27 09 2021 22:15:12
Ипотека в ВТБ 24: условия и процентная ставка в 2020 году...
24 09 2021 12:30:36
Замок Ласточкино гнездо в Крыму: описание с фото...
23 09 2021 11:33:21
Альтернативой военному билету в пакете документов является справка из военкомата для загранпаспорта. Предоставление ее является обязательным для тех, кто......
22 09 2021 11:46:24
9 женщин, которые вдохновили великих кутюрье на создание шедевров моды...
21 09 2021 1:39:24
15 вещей, которые случились 15 лет назад, а кажется, что только вчера...
20 09 2021 14:49:16
Башни Петронас: история, описание, фото...
18 09 2021 1:43:53
День народного единства в 2020 году - какого числа новый ноябрьский праздник...
17 09 2021 6:59:55
Лосины: универсальная вещь в вашем гардеробе| ...
16 09 2021 1:57:18
Пенсия по выслуге лет медикам : последние новости...
15 09 2021 15:28:53
Норма уровня гемоглобина при беременности| ...
13 09 2021 5:50:45
Инвестиции в МФО - топ рейтинг лучших организаций в 2020 году...
10 09 2021 23:36:30
Гостевая виза в Германию: инструкция по оформлению в 2020 году...
09 09 2021 16:20:32
Компот из черешни на зиму без стерилизации: как закрыть?| ...
08 09 2021 3:21:15
Как загадать желание, чтобы сбылось, в новогоднюю ночь...
07 09 2021 22:19:52
Гороскоп Тельца на июнь 2019 - область здоровья...
06 09 2021 19:18:21
Илларион, Ларион значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Илларион, Ларион...
05 09 2021 10:55:46
Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно| ...
03 09 2021 22:41:52
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
