Женский фитнес: мифы и реальность

В основу фитнеса как мужского, так и женского, положены единые принципы, по этому, ошибочно говорить, что это разный вид занятий. Смысл состоит в подборе правильного комплекса упражнений. Это объясняется уровнем тестостерона в организме, вещь, как известно в организме женщины его гораздо меньше чем у мужчины.
Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной. На генетическом уровне женщины более склонны к полноте и именно по этому, фитнес для них играет немного большую роль
Содержание статьи:
Миф 1. Женский фитнес легкий
Среди дeвyшек существует мнение, что для борьбы с лишним весом и коррекции фигуры достаточно всего лишь пары-тройки занятий в неделю. Сделать несколько упражнений с гантелями, покрутить обруч и результат не заставит долго себя ждать.
Но, к сожаленью, это далеко не так.
Чтобы добиться желаемого результата, нужно работать под четким руководством инструктора, который поможет подобрать необходимый индивидуальный комплекс занятий. Потратить на это придется немало времени и усилий.
Только в таком случае эффект от тренировок будет заметным.
Миф 2. Силовые упражнения — вред для здоровья
Для того, чтобы избавится от лишнего веса и откорректировать фигуру просто необходим комплекс физических упражнений повышенной нагрузки. Именно они усиливают обмен веществ и сжигают лишние килограммы.
Без этого не обойтись никак.
Опасения женщин о том, что их мышцы станут большими и рельефными весьма неоправданны. Это объясняется низким уровнем тестостерона в женском организме.
Если не употрeбллять разнообразные химические вещества для наращивания мышечной массы, то никаких «сильно накачанных» мышц не будет.
Миф 3. Целлюлит? Поможет фитнес!
Целлюлит! Это слово вызывает легкую панику почти у всех дeвyшек и женщин.
- • Многие стараются справиться с ним с помощью истощающей диеты
- • Кто-то тратит не малые деньги на дорогостоящие длительные курсы в косметологических кабинетах
- • А кто-то выжимает из себя все силы в спортзале.
Но, к сожаленью, с проблемой целлюлита нельзя справиться единим из вышеперечисленных методик. Здесь требуется комплексный подход.
Только совокупность эффективной диеты, комплекс упражнений и косметологические методы дадут желаемый результат.
Миф 4. Справится с лишним весом
Многие женщины думают, что занятия фитнесом помогут им справиться с избыточным весом, но это не совеем так. Здесь большую роль играет питание.
Возможно, перед тем как начать борьбу с лишними килограммами понадобится консультация врача-диетолога. Если женщина или дeвyшка не ограничивает себя в калориях, то никакой комплекс упражнений не поможет.
Более того, здесь важно откорректировать свое питание не только до достижения желаемого эффекта, а и продолжать соблюдать диету в дальнейшем, иначе есть риск, что все усилия пойдут насмарку, лишний вес снова вернется.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Крепость Каркасон во Франции: история, описание...
26 02 2021 4:42:36
Как оформить временную регистрацию? Получаем - временную прописку...
25 02 2021 3:34:22
Гороскоп Стрельца на Май 2019: прогноз астрологов...
24 02 2021 20:39:52
Краткая инфографика о том, каким должно быть давление в вашем возрасте...
22 02 2021 23:46:30
Таблетки от аллергии при беременности (средства, лекарства, препараты)| ...
21 02 2021 2:51:48
5 неделя беременности: симптомы, узи, фото| ...
20 02 2021 1:59:26
Калорийность каш (круп): на воде, в вареном виде, на молоке (таблица)| ...
18 02 2021 6:18:13
8 вещей, которые работодатель может узнать о вас по социальным сетям...
17 02 2021 20:23:27
6 исторических фактов, о которых нам врут до сих пор...
16 02 2021 9:29:23
15 продуктов, которые вы можете есть сколько угодно и все равно не поправитесь...
15 02 2021 0:32:22
Ушные капли Отофа: инструкция по применению, отзывы...
13 02 2021 20:14:20
8 шикарных причин побывать на Камчатке...
12 02 2021 12:31:20
12 леденящих душу историй, в которых творится какая-то чертовщина...
11 02 2021 1:26:12
День рождения 20 июня какой знак зодиака...
10 02 2021 20:47:15
20 японских изобретений, которые придумали гении или cyмacшедшие...
09 02 2021 18:54:26
10 достойных фильмов, незаслуженно обделенных вниманием...
08 02 2021 9:52:19
Почему ребенок часто срыгивает после кормления?| ...
06 02 2021 11:28:24
Гороскоп для Близнецов, рожденных с 21 по 31 мая...
05 02 2021 22:10:21
Обзор совместимости по дате рождения и имени в любви...
04 02 2021 2:13:50
13 исторических памятников, загадки которых до сих пор не разгаданы...
02 02 2021 14:35:35
Как покупателю вернуть аванс за квартиру...
01 02 2021 3:56:46
Фото на визу в Болгарию 2019 год: требования и особенности...
31 01 2021 20:44:55
Кавинтон форте: инструкция, показания к применению, отзывы, аналоги| ...
29 01 2021 20:15:44
10 фильмов 2019 года от Netflix, которые мы ждем с нетерпением...
27 01 2021 8:23:19
12 простейших способов объяснить ребенку математику...
26 01 2021 18:13:47
Бисептол: инструкция, показания, отзывы, аналоги, применение| ...
23 01 2021 6:46:11
Как найти самый лучший отдых на Средиземном море...
21 01 2021 14:23:20
Беременность и роды: ранний выкидыш, осложнения| ...
20 01 2021 20:51:44
Как получить гражданство Украины: закон...
19 01 2021 9:21:53
Изофра для детей: инструкция, применение, дозировка, противопоказания, побочное действие| ...
17 01 2021 12:52:56
Запомните 20 признаков того, что вам подали неправильно сваренный кофе...
16 01 2021 6:34:41
Растительные жиры: польза и вред, в каких продуктах| ...
14 01 2021 2:51:36
Исфандияр значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Исфандияр...
13 01 2021 7:28:34
8 советов, которые помогут сделать жизнь более качественной...
12 01 2021 0:53:32
Мы готовы развенчать популярные мифы о донорстве, которым не должно быть места в XXI веке...
10 01 2021 8:39:23
8 причин, из-за которых люди боятся разорвать отношения, даже если любви уже нет...
09 01 2021 21:41:21
4 шага к тому, чтобы использовать трудности себе на пользу...
08 01 2021 23:17:40
Воспитание детей: телевизор — друг или враг ребёнка?| ...
07 01 2021 20:54:47
Значение имени Дамир: происхождение, что означает| ...
06 01 2021 2:14:47
Депрессия у подростков проблематика и причины| ...
05 01 2021 11:24:12
Рената значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Рената...
04 01 2021 3:28:54
8 привычных предметов гардероба, которые таят в себе скрытую опасность для нашего здоровья...
03 01 2021 22:57:37
Гороскоп Овна на Сентябрь 2019 - отношения и семья...
02 01 2021 12:26:29
Сонник Высокая температура, к чему снится Высокая температура во сне видеть...
01 01 2021 4:35:24
Худший совет психолога по поводу ожиданий в бpaке...
31 12 2020 12:59:12
Как правильно выбрать норковую шубу (хорошую, качественную)?| ...
28 12 2020 20:59:56
Новое мошенничество в ЖКХ с теплой водой...
26 12 2020 20:23:31
Что делать, когда до выхода на заслуженный отдых остается всего год...
25 12 2020 11:17:58
7 мелочей, которые помогают выйти замуж...
22 12 2020 21:59:14
Как сделать елку из ватных дисков своими руками (мастер-класс)...
20 12 2020 8:28:55
Зарплата медсестры в 2020 году - последние новости об индексации...
19 12 2020 12:59:27
Проверить готовность патента на работу в Москве в 2019 году...
18 12 2020 18:40:21
Психологи выделили 8 признаков кризиса воспитания и рассказали, что с этим делать...
16 12 2020 3:43:38
Николо-Набережная церковь в Муроме: история, фото...
15 12 2020 11:52:46
Гeйдар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гeйдар...
14 12 2020 9:35:37
11 привычных продуктов, которые опасны в большом количестве...
13 12 2020 21:42:18
Чем лечить гайморит у взрослых: антибиотики, спреи, препараты гомеопатии...
12 12 2020 19:11:10
Дeбeтовая карта с начислением процентов...
11 12 2020 20:10:38
Значение имени Ева: полное имя, что означает для дeвoчки| ...
10 12 2020 6:12:21
Образец справки с места работы в 2020 году: форма, бланк...
09 12 2020 4:19:26
Неслучайная встреча: созависимый – контрзависимый...
08 12 2020 23:18:53
Как выгоднее съездить отдохнуть - пакетный тур или самостоятельное путешествие...
07 12 2020 17:15:33
Чего на самом деле хотят чайлдфри и почему люди сознательно отказываются от рождения детей...
05 12 2020 17:34:25
Сколько составляет средняя зарплата в Новосибирске в 2019 году...
04 12 2020 0:57:48
Почему всегда стоит расплачиваться наличными...
03 12 2020 4:35:14
Храм святого луки в Симферополе - описание с фото, адрес, где находится...
02 12 2020 9:51:27
ЗОЖ: противопоказания при посещении бани и сауны| ...
29 11 2020 8:50:11
Зачатьевский монастырь: история, описание, фото...
28 11 2020 7:49:12
Появятся ли новые автомобильные номера в России в 2020 году...
27 11 2020 17:21:29
Как взять машину в кредит по госпрограмме в 2020 году без первоначального взноса...
25 11 2020 21:21:44
Средняя пенсия в ОАЭ в 2019 году: размер и возраст выхода на заслуженный отдых...
24 11 2020 7:30:38
Как мужчины выбирают женщину, на которой они готовы жениться| ...
23 11 2020 14:22:30
Арсенал Московского Кремля: история, описание, фото...
22 11 2020 22:39:32
Начнём худеть бесплатно 10 дней на Вива Фигура| ...
21 11 2020 4:38:24
Увеличение лимфоузлов у детей лимфаденопатия| ...
20 11 2020 21:11:56
Особенности службы такси в Латвии в 2020 году: плюсы и минусы...
19 11 2020 2:54:20
Достопримечательности Ирландии: список, описание...
17 11 2020 15:17:35
Что делать если ухо не слышит, причины почему оно стало хуже слышать...
16 11 2020 9:54:36
После развода: как разрешать конфликты по поводу детей...
15 11 2020 11:48:27
Как усыновить ребенка одинокой женщине или мужчине: можно ли или нет, требования и документы...
14 11 2020 16:50:34
20 слов из молодежного лексикона, которые вряд ли поймет вчерашняя молодежь...
12 11 2020 10:30:44
8 факторов, способных менять вкус блюд, которые мы едим...
11 11 2020 20:10:32
Криотерапия: в чём польза криомассажа для кожи, рецепты| ...
10 11 2020 8:26:23
20 простых способов улучшить вкус блюда, которое слегка не получилось...
05 11 2020 2:21:15
Лунный календарь огородника садовода на июль 2019...
04 11 2020 9:11:22
Квас домашний, пошаговый рецепт с фото...
03 11 2020 21:55:29
ИП на УСН 6 - как уменьшить налог на страховые взносы с работниками и без 2019...
31 10 2020 15:56:59
11 самых опасных в мире мест для туристов...
30 10 2020 17:53:52
Как вас могут обмануть при проверке счетчиков...
29 10 2020 2:17:29
Где и как найти мужа? (в большом городе, после 30)| ...
28 10 2020 17:15:18
18 подслушанных баек из офисной жизни (История про кражу еды до боли знакома каждому)...
25 10 2020 15:48:28
12 незаменимых вещей для стильного зимнего гардероба...
24 10 2020 16:15:25
Кому повысят зарплату с 1 сентября 2020 года...
22 10 2020 4:47:18
20 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 20 сентября...
19 10 2020 21:32:29
Маска для волос с медом: отзывы о медовой маске, польза| ...
18 10 2020 2:45:26
Почему биометрический паспорт лучше иметь каждому туристу...
16 10 2020 17:34:19
Гороскоп для Змеи на год: женщина и мужчина...
12 10 2020 2:15:10
Мобильные операторы Германии: как купить немецкую сим-карту и во сколько это обойдется...
10 10 2020 22:22:19
Страховка для визы в Чехию в 2019 году: сколько стоит и как оформить, перечень документов...
09 10 2020 18:34:23
Как наладить отношения со своей свекровью| ...
08 10 2020 0:48:32
Виза на Крит в 2019 году: нужна ли для россиян и какая, порядок оформления, список документов...
07 10 2020 19:18:52
Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю| ...
06 10 2020 20:32:23
Игры на день студента, Конкурсы в день студента...
05 10 2020 1:17:18
Как отметить 23 февраля, Традиции в День защитника отечества...
04 10 2020 20:48:35
10 вариаций на тему помощи, или Какой бывает помощь...
03 10 2020 19:13:25
Анкета на визу в Латвию в 2019 году: требования правила заполнения анкеты, куда обращаться с документами и заявлением...
01 10 2020 0:59:45
Единовременное пособие при рождении ребенка| ...
30 09 2020 16:58:46
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::