Женский фитнес: мифы и реальность
В основу фитнеса как мужского, так и женского, положены единые принципы, по этому, ошибочно говорить, что это разный вид занятий. Смысл состоит в подборе правильного комплекса упражнений. Это объясняется уровнем тестостерона в организме, вещь, как известно в организме женщины его гораздо меньше чем у мужчины.
Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной. На генетическом уровне женщины более склонны к полноте и именно по этому, фитнес для них играет немного большую роль
Содержание статьи:
Миф 1. Женский фитнес легкий
Среди дeвyшек существует мнение, что для борьбы с лишним весом и коррекции фигуры достаточно всего лишь пары-тройки занятий в неделю. Сделать несколько упражнений с гантелями, покрутить обруч и результат не заставит долго себя ждать.
Но, к сожаленью, это далеко не так.
Чтобы добиться желаемого результата, нужно работать под четким руководством инструктора, который поможет подобрать необходимый индивидуальный комплекс занятий. Потратить на это придется немало времени и усилий.
Только в таком случае эффект от тренировок будет заметным.
Миф 2. Силовые упражнения — вред для здоровья
Для того, чтобы избавится от лишнего веса и откорректировать фигуру просто необходим комплекс физических упражнений повышенной нагрузки. Именно они усиливают обмен веществ и сжигают лишние килограммы.
Без этого не обойтись никак.
Опасения женщин о том, что их мышцы станут большими и рельефными весьма неоправданны. Это объясняется низким уровнем тестостерона в женском организме.
Если не употрeбллять разнообразные химические вещества для наращивания мышечной массы, то никаких «сильно накачанных» мышц не будет.
Миф 3. Целлюлит? Поможет фитнес!
Целлюлит! Это слово вызывает легкую панику почти у всех дeвyшек и женщин.
- • Многие стараются справиться с ним с помощью истощающей диеты
- • Кто-то тратит не малые деньги на дорогостоящие длительные курсы в косметологических кабинетах
- • А кто-то выжимает из себя все силы в спортзале.
Но, к сожаленью, с проблемой целлюлита нельзя справиться единим из вышеперечисленных методик. Здесь требуется комплексный подход.
Только совокупность эффективной диеты, комплекс упражнений и косметологические методы дадут желаемый результат.
Миф 4. Справится с лишним весом
Многие женщины думают, что занятия фитнесом помогут им справиться с избыточным весом, но это не совеем так. Здесь большую роль играет питание.
Возможно, перед тем как начать борьбу с лишними килограммами понадобится консультация врача-диетолога. Если женщина или дeвyшка не ограничивает себя в калориях, то никакой комплекс упражнений не поможет.
Более того, здесь важно откорректировать свое питание не только до достижения желаемого эффекта, а и продолжать соблюдать диету в дальнейшем, иначе есть риск, что все усилия пойдут насмарку, лишний вес снова вернется.
adminКак отметить день рождения ребенка 4 годаРекомендуем уже за некоторое время до праздника, лучше всего, за пару недель, сообщить малышу о том, что приближается такое радостное событие в его жизни...
06 06 2023 9:24:12
ru приглашает вас в небольшое гастрономическое путешествие...
05 06 2023 2:14:52
Водопад Игуасу с высоты птичьего полётаИз общей ширины водопада в 2700 метров лишь 600 метров принадлежат бразильской стороне, остальная его часть находится в Аргентине...
03 06 2023 2:15:31
Совместимость в любвиКогда эти знаки объединяются, разгорается настоящий огонь...
02 06 2023 1:56:23
Источником заражения человека являются пернатые братья наши меньшие (чаще гoлyби), а также человек...
01 06 2023 2:12:36
AdMe...
31 05 2023 5:39:50
Для этого существует специальная коммунальная квитанция...
30 05 2023 1:54:47
Это древнейший представитель форм вишни...
29 05 2023 17:48:37
Совместимость в любвиОтношения между Овном и Девой обычно крайне болезненные и сложные...
28 05 2023 12:50:37
В календаре указывается транзитная позиция Луны в знаках зодиака — время ее вхождения в знак и время начала лунного дня на весь июнь 2019 года...
27 05 2023 15:31:44
Если таковые имеют место быть, выявить их можно прочитав определённые документы, полученные в выписке из кадастровой палаты...
25 05 2023 19:39:11
Люди, сочетавшиеся узами бpaка в это время, могут довольно скоро разлюбить друг друга...
24 05 2023 8:36:15
Если приступ гайморита с сильной болью и высокой температурой прихватил вас поздно ночью, то нужно обратиться в ургентную неотложную помощь...
23 05 2023 8:43:40
Со стороны это выглядит, как постановка опытов над живым человеком...
22 05 2023 12:13:47
Причины возникновения болезниОстрый отит чаще всего возникает вследствие осложнения таких болезней:Грипп...
21 05 2023 21:46:30
Однако случается и так, что при плохом уходе яблоня прекращает плодоносить или дает слишком малый урожай...
20 05 2023 18:54:58
Как пел Гребенщиков, завидую вашему знанью, что я – это я...
19 05 2023 20:14:59
Двенадцать куполов, затейливые фигурные формы, яркие изразцы и шашечная раскраска особенно живописно смотрятся со стороны набережной Волги и привлекают в храм много паломников и туристов...
18 05 2023 22:15:17
N 413 О миграционной карте, документ является одним из приоритетных в качестве доказательств легального нахождения иностранца в России...
17 05 2023 7:37:46
Мы в AdMe...
16 05 2023 18:18:55
Как выглядеть ceкcуально – ответ на этот вопрос знает, поверь, далеко не каждая дeвyшка...
15 05 2023 14:22:11
И снова пара слов о совпадениях — на этот раз календарных...
14 05 2023 21:25:58
К чему снится Белка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБелка во сне к чему снится сновидцуБелка – Видеть во сне белку – вас ждет новость, счастье в бpaке...
11 05 2023 4:57:46
Поэтому, для того чтобы избавиться от неприятного симптома раз и навсегда, необходимо убрать его причину – основное заболевание...
10 05 2023 4:35:18
Прежде всего, это душевная и телесная связь двух людей, относящихся к разным полам...
09 05 2023 20:37:42
Международный военно-технический форум “Армия-2018” — когда и где состоится, какие мероприятия будут открыты для всех желающих, сколько стоят билеты на форум для публики...
08 05 2023 19:35:57
Вам достаточно собрать все природные дары, сложить в коробку и можно давать ребёнку играть, рассматривать и изучать на ощупь...
07 05 2023 2:11:58
Предлагаю вам выяснить 1994 год, какого животного по Китайскому гороскопу в следующем материале...
06 05 2023 13:26:14
На столе не должно быть обилия жирных, соленых или острых закусок...
05 05 2023 12:45:36
ru публикует для вас подборку детских фотографий нынешних российских звезд...
04 05 2023 12:41:21
ru собрал для вас 10 признаков того, что ваша жизнь постепенно катится под откос...
03 05 2023 23:21:33
При этом многих женщин мучают одни и те же вопросы: как отрастить ресницы быстро, как восстановить их и сделать толще, как отрастить ресницы в домашних условиях, или куда обратиться с этой проблемой и что использовать, как отрастить длинные ресницы и т...
02 05 2023 17:36:10
Потому как из-под джинсов выглядывают кусочки твоего тела, которые не получилось втиснуть внутрь — и это просто ужасно!— Резинка от волос на твоём запястьеУ кого из вас сейчас такая красота вместо браслета? Ты забыла снять или специально носишь на всякий случай — если захочется собрать волосы? Нет и ещё раз нет — резинке место в шкафчике, в сумочке — но не на запястье...
01 05 2023 1:57:54
Проверьте, не входите ли вы в число посудомучителей...
30 04 2023 16:20:21
День города в Москве в 2020 году: дата проведения, куда сходить в этот день в столице...
29 04 2023 5:50:36
Так действует на всех окружающих близость малыша, а ему просто необходимо, как воздух, чувство близости мамы...
28 04 2023 22:19:29
С тревожным неврозом сталкивается хоть один раз на протяжении своей жизни любой человек, а каждый шестой страдает им прямо сейчас...
27 04 2023 17:20:47
Однако, относительно похудения, гречневая диета требует исключения из рациона жирных и калорийных продуктов, а также продуктов, которые мешают свободному сгоранию жиров и выводу шлаков из организма...
26 04 2023 22:34:26
Маркачёв, Маркёвич, Маркичев, Марко, Марков, Марковёц, Маркович, Маркцев, Марчёвский, Марченко, Марчук, Марчуков П...
24 04 2023 4:54:57
Где арендовать авто в ТурцииСтойки в аэропортуПожалуй, самый дорогостоящий способ аренды автомобиля — в аэропорту через стойки фирм, предоставляющих услуги проката...
23 04 2023 13:16:47
И вот уже 9 лет я живу отдельно от родителей...
22 04 2023 12:34:44
Немногие владельцы кошек знают, что от кошачьих царапин можно заболеть...
21 04 2023 12:50:41
Аааа, помогите, что же делать, он пропал, не звонит и не пишет, — типичный пример жалобы подругам или в интернет-сообщество...
20 04 2023 11:15:44
Люди способны пойти за ней и поверить обещаниям Иларии, а потому, ей важно всегда помнить о том, что слова должны совпадать с делом – на этом и строится доверие...
19 04 2023 3:19:44
Главный российский научно-технический музей расположен в самом центре столицы, в пешей доступности от Кремля...
18 04 2023 12:13:11
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
12 незаменимых вещей для стильного зимнего гардероба
Чем вызвана детская агрессия и способы борьбы с этой проблемой 
10 блюд, которые стоит попробовать летом
Когда день детства в России, Какого числа день детства
5 лучших текстов «Матрон» в апреле: выбор читателей
Инн как выглядит номер
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл
22 сериала с высоким рейтингом для тех, кто хочет отдохнуть в выходные
Пляжи Санкт-Петербурга и Ленинградской области: где можно купаться в 2020 году
Справка о невозможности установления местонахождения второго родителя