Как спать беременным
Полноценный сон для каждого из нас очень важен, а для будущих мамочек тем более. У всех есть излюбленные позы для сна, поменяв которые, уснуть просто не удастся. Но все же тем женщинам, которые находятся «в интересном положении», от некоторых любимых поз приходится отказываться.
Дело в том, что некоторые из них становятся просто неудобными, другие же – даже опасными для плода.
Как спать беременным, чтобы не нанести травму не рожденному младенцу
До окончания первого триместра (12 недель) – сон на животе еще приемлем, затем следует следить за тем, чтобы во время сна находиться на боку или спине. А вот сон на спине разрешен только до 28 недели беременности по причине того, что увеличенная матка с плодом начинает сильно давить на кишечник и поясничную область, передавливая крупные вены.
Кровообращение, конечно же, нарушается, что приводит к недостаточному поступлению кислорода в кровь и в полость матки.
Сон на спине в последние недели беременности может вызвать:
Самые лучшие позы для сна
Так все же, как спать беременным? Оказывается, самая подходящая для этого положения поза – лежа на левом боку. Но это допустимо только в том случае, если у плода нормальное предлежание.
Если у плода предлежание поперечное, то рекомендован сон на правом боку. Малыш легко примет правильное положение в животе. Сон в положении на боку не влияет отрицательно на кровообращение, не вызывает болей в спине и пояснице.
Да просто приносит комфортный отдых.
Засыпание на боку можно сделать еще более удобным, если использовать две подушки. Одна из них должна быть небольшого размера – для подкладывания под животик, вторая, побольше, размещается между колен. Можно подкладывать под поясницу валик из скрученного полотенца или другой плотной ткани, можно скатать и любимый пледик…
Для более комфортного сна можно воспользоваться следующим советом: лежа на левом боку правую ногу согните, а левую – выпрямите. В любом случае, стоит прислушиваться к собственным ощущениям, «подсказкам» малыша и рекомендациям врача.
Ведь каждой будущей маме так важно высыпаться, набираясь сил, — впереди у нее ответственные и энергозатратные, но такие долгожданные роды.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Кажется парадоксальным тот факт, что чем лучше женщина относится к мужчине, чем меньше он ее ценит, тем меньше уделяет внимания, тем меньше любит ее,......
28 07 2021 17:17:14
Как защитить ребенка от инфекций в детском саду| ...
27 07 2021 5:10:17
Что содержат лучшие антивозрастные крема для лица| ...
26 07 2021 12:41:21
Пенсия в Турции в 2019 году: размер пенсий, пенсионный возраст, социальные гарантии, как живут пенсионеры, пенсионная реформа, повышение...
25 07 2021 15:42:26
ИП и пособие по беременности и родам (индивидуальный предприниматель) - как получить, положено ли, назначение и выплата...
24 07 2021 23:46:30
С чем носить ботфорты (высокие сапоги)?| ...
23 07 2021 16:59:27
1 неделя беременности: признаки, симптомы, ощущения| ...
22 07 2021 20:46:17
Гороскоп Овна на Май 2019 - деньги, работа и бизнес...
21 07 2021 10:16:55
Нестор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нестор...
20 07 2021 5:35:42
8 крутых актрис, которые выглядят намного привлекательнее в реальной жизни...
17 07 2021 22:14:24
Храм Святого Иоанна Предтечи в Керчи: как добраться, координаты...
16 07 2021 10:51:18
6 неочевидных признаков варикозной болезни ног...
15 07 2021 21:58:24
Безопасность ребёнка: правила по эксплуатации лифта для детей| ...
14 07 2021 15:55:58
Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге...
12 07 2021 6:33:38
Гeйдар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гeйдар...
11 07 2021 20:50:53
6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться...
10 07 2021 4:59:32
Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже...
08 07 2021 2:58:47
Эстель значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Эстель...
07 07 2021 13:31:52
8 ошибок в прическе, которые добавят возраста даже обладательницам шикарных волос...
06 07 2021 6:14:53
Зачем нужно выкладывать новорожденного на живот| ...
05 07 2021 11:32:12
Достопримечательности Ивановской области: список...
04 07 2021 20:25:23
ЗОЖ: самые опасные способы снижения веса без диет| ...
03 07 2021 6:43:58
Дeвyшка опубликовала фотографии с несостоявшейся свадьбы...
02 07 2021 13:23:27
14 привычек ультра-организованных людей...
01 07 2021 20:42:18
Никлас значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Никлас...
29 06 2021 16:53:33
Одним из основных условий для выдачи визы является финансовая состоятельность соискателя. Ее подтверждением может служить выписка с банковского счета......
28 06 2021 19:39:39
Мгновенные переводы в ближнее зарубежье через Сбербанк с комиссией 1% от суммы...
25 06 2021 0:43:27
Как происходит опись имущества судебными приставами...
24 06 2021 23:58:53
Тарифы на электроэнергию в Москве с 1 января 2020 года - сколько платим за свет...
23 06 2021 18:10:11
Болельщик хотел сдать билеты на ЧМ по трагической причине, но его историю узнали футболисты и нашли способ его переубедить...
22 06 2021 7:36:29
Как избавиться от синдрома неудачника: секреты обретения везучести| ...
20 06 2021 1:48:33
Делаем медовое обертывание для похудения, прямо у себя дома| ...
19 06 2021 23:19:21
Законопроект о хостелах: когда вступит в силу закон, требования и кого коснется...
17 06 2021 14:37:10
4 правдивые причины того, почему обществу очень нужно, чтобы вы имели вторую половинку...
16 06 2021 2:11:23
Почему договор купли-продажи квартиры могут признать незаключенным...
14 06 2021 6:33:17
Жизнь останется: размышления о трaнcплантологии...
13 06 2021 13:19:56
Задолженность по кредиту, которого нет...
12 06 2021 15:12:23
Значение имени Кристина: что означает, судьба и хаpaктер| ...
11 06 2021 16:59:17
Дыхательная гимнастика бодифлекс (для начинающих)| ...
10 06 2021 9:23:54
Жилые дома возле источников радиации в Москве...
09 06 2021 0:33:39
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
