Как спать беременным > Натали Ливен
Натали    

Как спать беременным


Полноценный сон для каждого из нас очень важен, а для будущих мамочек тем более. У всех есть излюбленные позы для сна, поменяв которые, уснуть просто не удастся. Но все же тем женщинам, которые находятся «в интересном положении», от некоторых любимых поз приходится отказываться.

Дело в том, что некоторые из них становятся просто неудобными, другие же – даже опасными для плода.

Как спать беременным, чтобы не нанести травму не рожденному младенцу

До окончания первого триместра (12 недель) – сон на животе еще приемлем, затем следует следить за тем, чтобы во время сна находиться на боку или спине. А вот сон на спине разрешен только до 28 недели беременности по причине того, что увеличенная матка с плодом начинает сильно давить на кишечник и поясничную область, передавливая крупные вены.

Кровообращение, конечно же, нарушается, что приводит к недостаточному поступлению кислорода в кровь и в полость матки.

Сон на спине в последние недели беременности может вызвать:

Самые лучшие позы для сна

Так все же, как спать беременным? Оказывается, самая подходящая для этого положения поза – лежа на левом боку. Но это допустимо только в том случае, если у плода нормальное предлежание.

Если у плода предлежание поперечное, то рекомендован сон на правом боку. Малыш легко примет правильное положение в животе. Сон в положении на боку не влияет отрицательно на кровообращение, не вызывает болей в спине и пояснице.

Да просто приносит комфортный отдых.

Засыпание на боку можно сделать еще более удобным, если использовать две подушки. Одна из них должна быть небольшого размера – для подкладывания под животик, вторая, побольше, размещается между колен. Можно подкладывать под поясницу валик из скрученного полотенца или другой плотной ткани, можно скатать и любимый пледик…

Для более комфортного сна можно воспользоваться следующим советом: лежа на левом боку правую ногу согните, а левую – выпрямите. В любом случае, стоит прислушиваться к собственным ощущениям, «подсказкам» малыша и рекомендациям врача.

Ведь каждой будущей маме так важно высыпаться, набираясь сил, — впереди у нее ответственные и энергозатратные, но такие долгожданные роды.

2019-06-11admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Чем хуже, тем лучше

Чем хуже, тем лучше Кажется парадоксальным тот факт, что чем лучше женщина относится к мужчине, чем меньше он ее ценит, тем меньше уделяет внимания, тем меньше любит ее,......

28 07 2021 17:17:14

Как защитить ребенка от инфекций в детском саду

Как защитить ребенка от инфекций в детском саду Как защитить ребенка от инфекций в детском саду| ...

27 07 2021 5:10:17

Что содержат лучшие антивозрастные крема для лица

Что содержат лучшие антивозрастные крема для лица Что содержат лучшие антивозрастные крема для лица| ...

26 07 2021 12:41:21

Пенсия в Турции в 2019 году: размер пенсий, пенсионный возраст, социальные гарантии, как живут пенсионеры, пенсионная реформа, повышение

Пенсия в Турции в 2019 году: размер пенсий, пенсионный возраст, социальные гарантии, как живут пенсионеры, пенсионная реформа, повышение...

25 07 2021 15:42:26

ИП и пособие по беременности и родам (индивидуальный предприниматель) - как получить, положено ли, назначение и выплата

ИП и пособие по беременности и родам (индивидуальный предприниматель)  - как получить, положено ли, назначение и выплата ИП и пособие по беременности и родам (индивидуальный предприниматель) - как получить, положено ли, назначение и выплата...

24 07 2021 23:46:30

С чем носить ботфорты (высокие сапоги)?

С чем носить ботфорты (высокие сапоги)? С чем носить ботфорты (высокие сапоги)?| ...

23 07 2021 16:59:27

1 неделя беременности: признаки, симптомы, ощущения

1 неделя беременности: признаки, симптомы, ощущения 1 неделя беременности: признаки, симптомы, ощущения| ...

22 07 2021 20:46:17

Гороскоп Овна на Май 2019 - деньги, работа и бизнес

Гороскоп Овна на Май 2019 - деньги, работа и бизнес...

21 07 2021 10:16:55

Нестор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нестор

Нестор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нестор Нестор значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Нестор...

20 07 2021 5:35:42

Рабочая виза для иностранцев в Россию

Рабочая виза для иностранцев в Россию...

19 07 2021 18:38:32

Давно хочу купить мультиварку

Давно хочу купить мультиварку Давно хочу купить мультиварку| ...

18 07 2021 22:17:20

8 крутых актрис, которые выглядят намного привлекательнее в реальной жизни

8 крутых актрис, которые выглядят намного привлекательнее в реальной жизни 8 крутых актрис, которые выглядят намного привлекательнее в реальной жизни...

17 07 2021 22:14:24

Храм Святого Иоанна Предтечи в Керчи: как добраться, координаты

Храм Святого Иоанна Предтечи в Керчи: как добраться, координаты...

16 07 2021 10:51:18

6 неочевидных признаков варикозной болезни ног

6 неочевидных признаков варикозной болезни ног 6 неочевидных признаков варикозной болезни ног...

15 07 2021 21:58:24

Безопасность ребёнка: правила по эксплуатации лифта для детей

Безопасность ребёнка: правила по эксплуатации лифта для детей Безопасность ребёнка: правила по эксплуатации лифта для детей| ...

14 07 2021 15:55:58

Заявление в прокуратуру на банк

Заявление в прокуратуру на банк Заявление в прокуратуру на банк...

13 07 2021 19:49:30

Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге

Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге Прогноз погоды на апрель 2020 года в Санкт-Петербурге...

12 07 2021 6:33:38

Гeйдар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гeйдар

Гeйдар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гeйдар Гeйдар значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Гeйдар...

11 07 2021 20:50:53

6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться

6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться 6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться...

10 07 2021 4:59:32

Мать Тереза: символ милосердия

Мать Тереза: символ милосердия Мать Тереза: символ милосердия...

09 07 2021 1:23:58

Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже

Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже Простое руководство, которое сделает из вас профи в массаже...

08 07 2021 2:58:47

Эстель значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Эстель

Эстель значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Эстель Эстель значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Эстель...

07 07 2021 13:31:52

8 ошибок в прическе, которые добавят возраста даже обладательницам шикарных волос

8 ошибок в прическе, которые добавят возраста даже обладательницам шикарных волос 8 ошибок в прическе, которые добавят возраста даже обладательницам шикарных волос...

06 07 2021 6:14:53

Зачем нужно выкладывать новорожденного на живот

Зачем нужно выкладывать новорожденного на живот Зачем нужно выкладывать новорожденного на живот| ...

05 07 2021 11:32:12

Достопримечательности Ивановской области: список

Достопримечательности Ивановской области: список...

04 07 2021 20:25:23

ЗОЖ: самые опасные способы снижения веса без диет

ЗОЖ: самые опасные способы снижения веса без диет ЗОЖ: самые опасные способы снижения веса без диет| ...

03 07 2021 6:43:58

Дeвyшка опубликовала фотографии с несостоявшейся свадьбы

Дeвyшка опубликовала фотографии с несостоявшейся свадьбы Дeвyшка опубликовала фотографии с несостоявшейся свадьбы...

02 07 2021 13:23:27

14 привычек ультра-организованных людей

14 привычек ультра-организованных людей 14 привычек ультра-организованных людей...

01 07 2021 20:42:18

5 лучших страны для отдыха дайверов

5 лучших страны для отдыха дайверов 5 лучших страны для отдыха дайверов...

30 06 2021 16:56:20

Никлас значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Никлас

Никлас значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Никлас Никлас значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Никлас...

29 06 2021 16:53:33

Как выглядит выписка с банковского счета Сбербанка для визы

Одним из основных условий для выдачи визы является финансовая состоятельность соискателя. Ее подтверждением может служить выписка с банковского счета......

28 06 2021 19:39:39

Гороскоп на неделю с 8 по 14 октября

Гороскоп на неделю с 8 по 14 октября Гороскоп на неделю с 8 по 14 октября...

27 06 2021 20:56:17

Как украсить зал своими руками

Как украсить зал своими руками...

26 06 2021 17:39:23

Мгновенные переводы в ближнее зарубежье через Сбербанк с комиссией 1% от суммы

Мгновенные переводы в ближнее зарубежье через Сбербанк с комиссией 1% от суммы...

25 06 2021 0:43:27

Как происходит опись имущества судебными приставами

Как происходит опись имущества судебными приставами Как происходит опись имущества судебными приставами...

24 06 2021 23:58:53

Тарифы на электроэнергию в Москве с 1 января 2020 года - сколько платим за свет

Тарифы на электроэнергию в Москве с 1 января 2020 года - сколько платим за свет Тарифы на электроэнергию в Москве с 1 января 2020 года - сколько платим за свет...

23 06 2021 18:10:11

Болельщик хотел сдать билеты на ЧМ по трагической причине, но его историю узнали футболисты и нашли способ его переубедить

Болельщик хотел сдать билеты на ЧМ по трагической причине, но его историю узнали футболисты и нашли способ его переубедить Болельщик хотел сдать билеты на ЧМ по трагической причине, но его историю узнали футболисты и нашли способ его переубедить...

22 06 2021 7:36:29

Морское, Крым

Морское, Крым Морское, Крым...

21 06 2021 19:10:54

Как избавиться от синдрома неудачника: секреты обретения везучести

Как избавиться от синдрома неудачника: секреты обретения везучести Как избавиться от синдрома неудачника: секреты обретения везучести| ...

20 06 2021 1:48:33

Делаем медовое обертывание для похудения, прямо у себя дома

Делаем медовое обертывание для похудения, прямо у себя дома Делаем медовое обертывание для похудения, прямо у себя дома| ...

19 06 2021 23:19:21

День фотографа

День фотографа День фотографа...

18 06 2021 18:33:49

Законопроект о хостелах: когда вступит в силу закон, требования и кого коснется

Законопроект о хостелах: когда вступит в силу закон, требования и кого коснется Законопроект о хостелах: когда вступит в силу закон, требования и кого коснется...

17 06 2021 14:37:10

4 правдивые причины того, почему обществу очень нужно, чтобы вы имели вторую половинку

4 правдивые причины того, почему обществу очень нужно, чтобы вы имели вторую половинку 4 правдивые причины того, почему обществу очень нужно, чтобы вы имели вторую половинку...

16 06 2021 2:11:23

Нотариус без выходных в москве свао

Нотариус без выходных в москве свао Нотариус без выходных в москве свао...

15 06 2021 10:54:17

Почему договор купли-продажи квартиры могут признать незаключенным

Почему договор купли-продажи квартиры могут признать незаключенным...

14 06 2021 6:33:17

Жизнь останется: размышления о трaнcплантологии

Жизнь останется: размышления о трaнcплантологии Жизнь останется: размышления о трaнcплантологии...

13 06 2021 13:19:56

Задолженность по кредиту, которого нет

Задолженность по кредиту, которого нет Задолженность по кредиту, которого нет...

12 06 2021 15:12:23

Значение имени Кристина: что означает, судьба и хаpaктер

Значение имени Кристина: что означает, судьба и хаpaктер Значение имени Кристина: что означает, судьба и хаpaктер| ...

11 06 2021 16:59:17

Дыхательная гимнастика бодифлекс (для начинающих)

Дыхательная гимнастика бодифлекс (для начинающих) Дыхательная гимнастика бодифлекс (для начинающих)| ...

10 06 2021 9:23:54

Жилые дома возле источников радиации в Москве

Жилые дома возле источников радиации в Москве...

09 06 2021 0:33:39

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::