Как спать беременным
Полноценный сон для каждого из нас очень важен, а для будущих мамочек тем более. У всех есть излюбленные позы для сна, поменяв которые, уснуть просто не удастся. Но все же тем женщинам, которые находятся «в интересном положении», от некоторых любимых поз приходится отказываться.
Дело в том, что некоторые из них становятся просто неудобными, другие же – даже опасными для плода.
Как спать беременным, чтобы не нанести травму не рожденному младенцу
До окончания первого триместра (12 недель) – сон на животе еще приемлем, затем следует следить за тем, чтобы во время сна находиться на боку или спине. А вот сон на спине разрешен только до 28 недели беременности по причине того, что увеличенная матка с плодом начинает сильно давить на кишечник и поясничную область, передавливая крупные вены.
Кровообращение, конечно же, нарушается, что приводит к недостаточному поступлению кислорода в кровь и в полость матки.
Сон на спине в последние недели беременности может вызвать:
Самые лучшие позы для сна
Так все же, как спать беременным? Оказывается, самая подходящая для этого положения поза – лежа на левом боку. Но это допустимо только в том случае, если у плода нормальное предлежание.
Если у плода предлежание поперечное, то рекомендован сон на правом боку. Малыш легко примет правильное положение в животе. Сон в положении на боку не влияет отрицательно на кровообращение, не вызывает болей в спине и пояснице.
Да просто приносит комфортный отдых.
Засыпание на боку можно сделать еще более удобным, если использовать две подушки. Одна из них должна быть небольшого размера – для подкладывания под животик, вторая, побольше, размещается между колен. Можно подкладывать под поясницу валик из скрученного полотенца или другой плотной ткани, можно скатать и любимый пледик…
Для более комфортного сна можно воспользоваться следующим советом: лежа на левом боку правую ногу согните, а левую – выпрямите. В любом случае, стоит прислушиваться к собственным ощущениям, «подсказкам» малыша и рекомендациям врача.
Ведь каждой будущей маме так важно высыпаться, набираясь сил, — впереди у нее ответственные и энергозатратные, но такие долгожданные роды.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
8 шикарных причин побывать на Камчатке...
19 10 2021 21:52:56
12 сериалов 2019 года, время для которых стоит запланировать уже сейчас...
17 10 2021 0:16:52
Димексид для волос: маска для роста, применение| ...
15 10 2021 21:32:17
8 приложений, которые помогут влюбить в себя женщину...
14 10 2021 17:48:36
Озеро Донузлав в Крыму - описание и фото, отзывы поситителей...
13 10 2021 7:26:19
20 крутых мобильных игр, которые помогут убить время...
12 10 2021 8:13:33
Чему учат дети: 5 навыков родителя, которые помогают лучше работать...
10 10 2021 6:44:43
Гороскоп Овна на Май 2019 - деньги, работа и бизнес...
09 10 2021 2:47:55
12 памятников, которые вернут нас в детство...
08 10 2021 23:42:19
9 особенностей организма, которые достались нам от предков (Но ни к чему современным людям)...
07 10 2021 15:53:51
Материнский капитал в 2020 году - какие изменения ожидаются, свежие новости о выплате на 2 ребенка...
04 10 2021 6:44:44
18 повседневных вещей, которые мы все это время делали неправильно...
03 10 2021 22:29:29
Повышение пенсии в 2019, какие надбавки ждут пенсионеров...
02 10 2021 22:31:12
Беременность и здоровье: как не набрать лишний вес во время| ...
01 10 2021 10:49:57
Пенсионеры имеющие 2 детей до 1990 года: прибавка, документы...
30 09 2021 23:56:44
16 фишек в школах и университетах со всего мира, из-за которых на уроки ходят даже отпетые двоечники...
29 09 2021 23:32:33
Топ-5 российских курортов у моря, где можно отдыхать уже в мае...
28 09 2021 13:47:35
Пьяный цыпленок, пошаговый рецепт с фото...
26 09 2021 3:10:54
Что делать, если вы попали в загранпоездке в одну из непредвиденных ситуаций...
24 09 2021 22:17:45
Развитие детей: аквариум для детей и как его правильно выбрать| ...
22 09 2021 21:31:55
ДВС синдром в акушерстве: стадии, причины, лечение| ...
21 09 2021 19:33:34
Когда день пива в России, Какого числа день пива...
19 09 2021 22:24:21
В Москве открывается благотворительный магазин...
18 09 2021 11:29:33
Зарплата космонавта в России в 2020 году...
17 09 2021 12:51:34
Ольга Писарик: «Родителям сейчас гораздо сложнее, чем раньше»...
15 09 2021 16:50:48
Как научить ребенка кататься на роликах?| ...
13 09 2021 13:46:48
Восстановление фигуры после родов: комплексный подход| ...
12 09 2021 7:31:14
22 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 22 мая...
11 09 2021 5:51:57
9 способов сохранить свое психическое здоровье...
10 09 2021 22:10:49
5 советов для создания имиджа деловой женщины...
09 09 2021 19:32:51
Личный доход - что это такое, источником является, распологаемые, средства предпринимателя...
08 09 2021 17:21:13
Кардинальные, фиксированные, мутабельные знаки Зодиака...
07 09 2021 0:37:19
Уровень ХГЧ при внематочной беременности (таблица)| ...
06 09 2021 10:15:59
Редкие мужские имена (имена для мальчиков)| ...
05 09 2021 20:22:12
Сонник Белье, к чему снится Белье во сне видеть...
04 09 2021 23:30:37
9 предметов женского гардероба, которые сводят мужчин с ума...
03 09 2021 9:17:21
16 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 16 апреля...
02 09 2021 18:37:59
Достопримечательности Ирландии: список, описание...
01 09 2021 1:20:10
Церковь Варлаама Хутынского в Пскове: описание...
31 08 2021 19:43:20
Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::
