7 лучших рекомендаций по самообороне, которые советует запомнить профессионал
Признанный российский мастер боевых и спортивных единоборств Виктор Лялько написал книгу-пособие, в которой подробно рассказал о самых действенных приемах самозащиты, могущих помочь дeвyшкам в случае нападения.
AdMe.ru выбрал наиболее эффективные рекомендации и самые простые в освоении приемы для разных ситуаций. Выполнить их сумеет любая женщина, независимо от роста и веса противника.
1. Для начала запомните уязвимые места
Неважно, насколько большой и сильный противник перед вами: вывести из строя можно любого, если помнить про уязвимые зоны. Основные из них — это глаза, нос, горло, гpyдь, колени и пах.
Атаковать можно как угодно, но чтобы быть на 100 % уверенным в своей победе, стоит запомнить самые эффективные приемы, воздействующие на эти зоны.
2. Самые эффективные и простые приемы
Один из лучших приемов, который заставит любого гиганта жалобно кричать и ползать на коленях, — это захват кисти. Одной рукой захватите мизинец и безымянный палец противника, другой — средний и указательный пальцы.
Разведите их в стороны и одновременно сгибайте запястье вверх.
Если захватить руку противника не получается, бейте пальцем или кулаком в область между ключицами или в кадык. Таким образом вы дезориентируете противника, заставив его схватиться за горло и еще долго приходить в себя.
Самое очевидное место для атаки, захвата или удара рукой — паховая область. Именно туда посоветуют бить первым делом на любом курсе по самообороне.
Удар в эту область буквально парализует противника, а пока он будет стоять как вкопанный, вы успеете убежать.
3. Если вас схватили спереди
Если вас схватили спереди так, что вы не можете поднять руки, сделайте следующее: выдвиньте и сцепите руки замком в области таза — это создаст достаточное сопротивление между вами и злоумышленником.
После этого со всей силы ударьте лбом ему по носу. От вашего удара противник отстранится.
Теперь наносите коленом удар в паховую область.
Если противник подошел к вам не слишком близко, то есть возможность защитить себя, используя основание ладони. Выпрямите левую руку, а основанием правой руки резким движением бейте противнику в подбородок или нос.
Затем нанесите уже знакомый нам удар коленом в промежность.
- Таким образом противник будет дезориентирован и не сможет нормально передвигаться долгое время.
4. Как освободить руки
Можно легко вырваться из захвата, если помнить о «правиле большого пальца»: вращать руку в сторону большого пальца нападающего.
Если ваши руки схватили и крепко держат, резким круговым движением вращайте кисть в сторону большого пальца. Когда рука преступника окажется снизу, рывком тяните руку на себя.
5. Если вас схватили сзади
Часто злоумышленники нападают сзади, потому что при подобном захвате руки жертвы будут зафиксированы так, что она не сможет ими пошевелить.
Чтобы вырваться из подобного положения, резко выгнитесь назад и попытайтесь ударить противника затылком. Если у вас это не получится, ничего страшного: наша цель заключалась в том, чтобы нападающий выставил одну ногу вперед.
Теперь резко наклонитесь вниз, схватите его за выставленную ногу и встаньте, потянув ее за собой. При этом центр тяжести нападающего опять сместится, и вам не составит труда повалить на землю даже самого большого противника.
6. Если к вам подошли и схватили сбоку
Удар локтем — один из самых травмоопасных ударов во всех видах боевых искусств. Именно его стоит применять, если к вам подошли сбоку.
Дугообразным движением ударьте противника в висок, в челюсть или по носу. После удара нападающий отшатнется назад.
Теперь бейте локтем в живот или гpyдь.
- Удары локтем настолько сильны, что окажутся страшным потрясением для любого противника.
7. Если вас прижали к стене
Часто злоумышленники пытаются загнать жертву в угол или прижать к стене. В таком случае самое время вспомнить про уязвимые места и в зависимости от положения бить именно по какому-либо из них.
admin
Это создает некоторые трудности в анализе данного имени, но на помощь приходит нумерология...
23 10 2026 20:29:29
В ее состав входят специальные антитела, позволяющие эффективно нейтрализовать вирус...
22 10 2026 4:32:33
Мы в AdMe...
21 10 2026 15:32:33
Особенности составаПрепарат выпускается в таких дозировках: по сто, двести и шестьсот миллиграмм...
20 10 2026 1:51:48
Международный военно-технический форум “Армия-2018” — когда и где состоится, какие мероприятия будут открыты для всех желающих, сколько стоят билеты на форум для публики...
19 10 2026 15:46:31
Хаpaктеризуется лёгким течением, не даёт пpaктически никаких осложнений...
18 10 2026 10:39:20
В понедельник 19 февраля Овну нужно позаботиться о доме и своем деле...
17 10 2026 4:54:41
Обращаться за выдачей зеленой книжки нужно в Главное управление по вопросам миграции Министерства внутренних дел Российской Федерации (ГУВМ МВД РФ)...
15 10 2026 22:29:40
Удивительно, но руины некоторых из них датируются еще догреческим (!) периодом...
14 10 2026 17:24:26
Здание неоднократно реконструировалось в Х веке, а в ХІХ в...
13 10 2026 18:35:39
Ведь шоколадный ликер способен превратить в кулинарный шедевр самое незатейливое блюдо!Шоколадный ликер в Италии добавляют в мороженое, буквально «топя» в жидком шоколаде ванильные шарики (affogato), подают с сухим печеньем и соленым сливочным маслом, чтобы уютно погреться на диване под пледом, «исправляют» им крепкий кофе (caffè corretto)… Шоколадный ликер — это глоток настоящего удовольствия зимой!Итак, рецепт домашнего шоколадного ликера от Джорджии:80 г горького какао-порошка (70%)200 г сахарного песка150 г алкоголя (например, чистой водки, без ароматических добавок)Время подготовки: 25 минутНастаивать: 7 дней (как раз поспеет к Рождеству!)В глубокую кастрюлю вылейте два стакана воды и высыпьте какао-порошок...
12 10 2026 0:15:52
Несколько десятков лет его использовали для проведения партийных и профсоюзных форумов и других общегосударственных мероприятий...
11 10 2026 3:58:23
Это место множественного опыта, который может быть положительным и отрицательным...
10 10 2026 18:15:10
Быстрые диеты для похудения имеют множество вариаций, к примеру, вот некоторые из них:В течение 3 дней, ваш рацион будет составлять только отварная курица без кожи...
09 10 2026 16:58:36
Разговаривать на такую тему с ребёнком не стоит, если он слишком мал, потому что он не сможет понять сложившейся ситуации...
08 10 2026 1:25:59
Подобная картина служит в качестве coблaзна для мужчины и приводит его в восторг...
07 10 2026 17:53:34
Если вы знаете английский язык, то заполнить ее вам не составит труда...
06 10 2026 20:47:58
Задолго до колледжа, ожидая первенца, Инна не захотела мириться с тем, что роды должны быть для женщины мучением...
05 10 2026 19:45:38
Маркачёв, Маркёвич, Маркичев, Марко, Марков, Марковёц, Маркович, Маркцев, Марчёвский, Марченко, Марчук, Марчуков П...
04 10 2026 7:37:26
Этот овощ в виде зеленных листочков богат на белок, клетчатку и такие минеральные вещества, как цинк, фосфор, калий, кальций, магний, селен, марганец...
03 10 2026 12:51:43
Питание с низким содержанием калорийВ настоящее время великими умами выдвигаются теории, на данную тему...
02 10 2026 1:18:59
Ночью вы должны спать не в меньшей мере 8-9 часов...
01 10 2026 18:39:46
Мы постараемся помочь вам выбрать красивое, необычное имя для вашей дочери...
30 09 2026 7:28:33
Если в РФ водитель может заправить свой автомобиль 92-м, 95-м, 98-м, то в Америке разновидности иные...
29 09 2026 21:47:22
Это название абсолютно не случайно – оно весьма символично, ведь сапфир один из самых дорогих и твердых камней на Земле...
28 09 2026 13:23:21
Мы занимались вместе различной общественной работой...
26 09 2026 10:24:32
Ведь для них это новая пpaктика, которая до этого момента им не известна, но предстоит в течение жизни много раз...
25 09 2026 14:26:53
ru приглашает на прогулку по сказочным местам России...
24 09 2026 6:12:39
Такая статья в Законе о милиции отсутствовала...
23 09 2026 4:58:42
Это значит, что восстановить репутацию быстро у вас никак не получится, однако есть способы, которые помогут ускорить процесс...
22 09 2026 17:24:19
Стрижка – дело житейское, но всегда неприятное, потому что надо сидеть смирно, везде колет от состриженных волос, и ножницы над ухом угрожающе стрекочут...
21 09 2026 22:13:42
Древние Ликийские гробницыНа турецких курортах можно удачно сочетать отдых на море и посещение древних городов, а в зимний сезон — горнолыжный спорт и оздоровительный туризм...
19 09 2026 19:30:36
В Британии его называют «Покровителем погоды»...
18 09 2026 4:10:48
Как могут измениться правила ведения трудовых книжек в 2020 годуПроект Минтруда предполагает несколько поправок, которые упростят ведение трудовых книжек и порядок их хранения кадровой службой...
17 09 2026 6:33:38
История его жизни – это сюжет для романа – тяжелого, героического, но со счастливым финалом...
16 09 2026 12:23:37
AdMe...
15 09 2026 14:31:34
От чего появляютсяДля того, чтобы понять, как убрать морщину между бровей для начала нужно разобраться, откуда вообще она взялась...
14 09 2026 19:14:27
— Пусть она разберётся, с чего начинается зло...
13 09 2026 23:59:21
Но эти крема, скpaбы и лосьоны не всегда приносят желаемый результат, и даже могут навредить...
12 09 2026 15:26:27
И, как известно, от того, какой будет базис здоровья ребенка, будет зависеть, насколько крепким и здоровым он вырастит...
11 09 2026 20:48:20
Зачем нужно знать свою стихию?Эта информация будет полезной для 80% людей, у которых наблюдается довольно мощная позиция Солнца в натальной карте (гороскопе)...
10 09 2026 9:41:44
Содержание статьи:Полезные свойстваКрахмал (полисахарид) действует на эпидермис таким образом:— Смягчает, питает его, повышает упругость, способствует разглаживанию мелких морщин за счёт входящих в его состав углеводов и пищевых волокон...
09 09 2026 1:23:50
Этот вопрос сугубо индивидуален, но все же определенные закономерности существуют...
07 09 2026 8:20:51
Как правильно сдавать квартиру в аренду — какие нюансы закона нужно знать, как правильно составить договор с жильцами...
06 09 2026 7:38:34
В частности, иногда можно услышать о том, что пенсионерам якобы положена прибавка за большой стаж...
05 09 2026 23:32:50
Джейкоб очень забавный, искренний, честный и сильный...
04 09 2026 8:28:24
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
