9 мифов о питании, которые очень зря все лайкают в фейсбуке
«Пить много кофе вредно для здоровья», — читаем мы в ленте фейсбука, ставим лайк и решаем избавиться от «дурной» привычки выпивать по 3–4 чашки в день. А надо ли?
Ученые доказали, что 3 чашки кофе в день на 25 % снижают риск развития деменции, а 5 чашек защищают от болезни Альцгeймера.
Не всем советам в соцсетях стоит верить, потому что не всегда они основываются на научных данных. Вот 9 мифов о правильном питании, в которые многие охотно верят из-за их популярности.
AdMe.ru собрал самые распространенные заблуждения, каждое из которых проверили ученые, выявив несоответствие между обещанным эффектом и конечным результатом.
Миф № 1. Все диеты — зло
Утверждение: Диета — это режим питания, который в любом случае вредит здоровью.
На самом деле: Результаты исследований говорят о том, что не все диеты вредны: так, средиземноморская диета полезна. Основа рациона — овощи, фрукты, морепродукты, бобовые и оливковое масло. Такой подход к еде поможет снизить риск развития колоректального paка на 25 %, paка гpyди — на 15 %, paка предстательной железы — на 10 %.
Еще одна диета, польза которой подтверждена научно, — нордическая. В ее основе — рыба, злаки и овощи; есть ограничения в употрeблении десертов и мяса.
Ученые также рекомендуют врачам взять на вооружение растительные диеты как способ уменьшить риск развития ишемической болезни сердца и paка. Не все диеты — зло, поэтому при составлении рациона стоит опираться на научные данные.
Миф № 2. Молоко укрепляет зубы и кости
Утверждение: В молоке содержится кальций, который полезен для зубов и костей, помогает избежать переломов.
На самом деле: Ученые 20 лет изучали рацион 1,2 млн человек и пришли к такому выводу: если пить молоко каждый день, это не влияет на хрупкость костей, не снижает риск переломов и не предотвращает остеопороз. Чтобы избежать остеопороза и переломов, нужно добавить в рацион 800-1 000 мг витамина D. Для здоровья костей витамины эффективнее молока.
Вы можете проработать 90 минут, и обязательно прерваться на перерыв...
16 04 2026 4:18:25
Традиционно считается нормой порядка десяти движений за день, и, если количество шевелений возросло или резко уменьшилось, стоит сразу же позвонить врачу, возможно, что-то не так, и малышу очень неудобно, но он не может об этом сказать...
15 04 2026 2:24:25
Тем не менее, пока что само понятие накопительной пенсии существует, как существуют и деньги, собранные в виде взносов с работающих россиян на формирование такой пенсии...
14 04 2026 14:28:46
Содержание статьи:Казалось бы, при чём здесь тема переговоров и детского непослушания? Ведь переговоры – это сфера бизнеса, политики и чрезвычайных ситуаций...
13 04 2026 9:56:46
Среди этого многообразия каждый сможет выбрать то, что придётся ему по душе...
12 04 2026 22:34:59
ru собрал 15 лучших настольных игр, которые разнообразят ваш досуг и помогут хорошо провести время с друзьями...
11 04 2026 15:39:11
Несмотря на это плановое первое УЗИ при беременности проводят не раньше 10 недели, до того момента исследование можно делать только по показаниям...
10 04 2026 5:50:32
Это могло случиться как после волны роста, так и сразу после покупки...
09 04 2026 15:11:23
В клинике “Биомед” именно таких специалистов вы и найдёте...
07 04 2026 20:39:23
Синонимами являются имена Клара, Кларисса, Кларис, Клэр...
06 04 2026 0:30:58
Барби просто из года в год меняла наряды и профессии, а люди сами искали скрытый смысл в ее образах, придумывали его, потом сами же протестовали и боролись с ним...
05 04 2026 8:23:21
Кроме того, даже профессиональная дорогостоящая щётка, может не добраться до всех труднодоступных мест, в результате чего зубы покрываются камнями...
04 04 2026 11:27:44
Общие тенденции 2018-го годаГод Собаки обещает пройти в очень интересных тенденциях...
03 04 2026 22:19:25
Взрослый человек оказывается обнаженным младенцем на пьянящем ветру небывалой свободы и перемен к лучшему...
02 04 2026 8:28:29
Праздничные светильникиПри помощи гирлянды и декорирования бутылки превращаются в нарядные светильники...
01 04 2026 12:37:34
«Мистер Мерседес», 2-й сезонЭкранизация одного из самых нетипичных произведений Стивена Кинга рассказывает о детективе Билле Ходжесе, расследующем дело о массовом убийстве...
31 03 2026 9:25:18
Они свято верят, что выбранный вариант – это исконно национальное имя для них...
30 03 2026 20:21:22
Судьба вырвала меня из городской двушки улучшенной планировки и забросила в деревню, в дом, в котором в подвале стояли газовые котлы, на кухне — газовая колонка, а ведро с мусором надо было выносить метров за 150...
28 03 2026 22:15:36
Благодаря антибиотикам врачи научились лечить и предотвращать многие серьёзные заболевания...
27 03 2026 2:28:53
Позднее, указом Президента Российской Федерации от 1 августа 2005 г...
26 03 2026 7:53:26
Хор, в котором подавляющее большинство составляли басы (их было трое!), скучился вокруг аналоя и тихонько, но энергично пихал в спину и дергал за одежду регента, который сегодня кроме всего прочего, пытался петь партию сопрано, ибо оно как всегда опаздывало...
25 03 2026 7:52:50
В 2017 году из-за глупого взаимного упорства организаторов Евровидения в Киеве и российского Первого канала Россия осталась вовсе без своего участника и официальной телетрaнcляции...
24 03 2026 18:42:13
Географические координаты Керченского Историко — археологического музея, на карте Крыма GPS N 45...
23 03 2026 11:45:58
Уменьшительная форма имени: Джамалчик...
22 03 2026 23:44:48
Является источником различных витаминов и микроэлементов, благотворно влияет на весь организм, обогащая его марганцем, калием, железом, фолиевой кислотой...
21 03 2026 19:40:11
Такими вы их еще наверняка не видели!IMDb — 7,3В ролях: Николь Кидман, Наоми Уотс, Ноа ТейлорДэнни Эмблинг — изгой среди учеников в строгой школе для мальчиков...
20 03 2026 23:46:10
Именно благодаря его огромному финансовому и организационному вкладу получил серьёзное развитие Музей Древностей в Феодосии...
19 03 2026 0:52:44
AdMe...
16 03 2026 11:10:50
Это место множественного опыта, который может быть положительным и отрицательным...
15 03 2026 13:36:37
Он окутан множеством легенд и сказаний, окружен ореолом тайны и неизменно прекрасен в любое время года...
14 03 2026 1:26:13
У проведения репозиции костей носа есть две основные причины:восстановление дыхательных путейисправление посттравматических деформаций...
13 03 2026 4:22:34
Гнойники, возникающие при абсцессе горла (далее – АГ), дифференцируют с флегмонами и эмпиемами...
12 03 2026 11:41:54
Супруги подстраивались к хаpaктерам друг друга, учились вместе преодолевать жизненные трудности...
11 03 2026 19:38:27
Такая помощь для автопрома обеспечивается льготными условиями для покупателей новых автомобилей, произведенных или собранных в России...
10 03 2026 15:18:45
Но стоит помнить о том, что в применении даже самых безобидных натуральных средств существуют не всегда очевидные подводные камни...
09 03 2026 22:41:39
В соответствии с ним, День Торговли в нашей стране отмечается ежегодно в четвертую субботу июля...
08 03 2026 0:33:31
Выход из этой ситуации один – работать на себя...
07 03 2026 18:59:41
Сегодня, выставленные на продажу участки, отличаются разной площадью, качеством земли, месторасположением, природным ландшафтом и прочими хаpaктеристиками, влияющими на цену...
06 03 2026 17:43:37
К чему снится Анализ крови: толкование по 100 авторамБольшая энциклопедия сновСмысл сна, в котором снится Анализ кровиАнализ крови — Если во сне вы сдаете медицинские анализы, это сигнал того, что вас явно что-то тревожит...
05 03 2026 16:46:52
В России его творчество вызывает самые противоречивые эмоции...
04 03 2026 18:48:30
ru делится с вами простой схемой, благодаря которой вы сможете разобраться даже в самой непростой ситуации...
02 03 2026 7:25:46
ru расскажет о 7 ошибках, которые мы иногда совершаем на свидании, и способах их избежать...
01 03 2026 23:28:16
Но знаете ли вы о том, что даже состояние ногтей можно существенно улучшить, если при уходе за ними следовать рекомендациям Лунного календаря? Впрочем, если подумать, в этом нет ничего удивительного, ведь наши ногти напрямую отражают общее состояние нашего организма...
28 02 2026 17:11:45
Как выглядит производственный календарь на ноябрь 2020 года с учетом праздничного дня для пятидневной и шестидневной рабочей недели...
27 02 2026 5:39:33
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл