9 мифов о питании, которые очень зря все лайкают в фейсбуке
«Пить много кофе вредно для здоровья», — читаем мы в ленте фейсбука, ставим лайк и решаем избавиться от «дурной» привычки выпивать по 3–4 чашки в день. А надо ли?
Ученые доказали, что 3 чашки кофе в день на 25 % снижают риск развития деменции, а 5 чашек защищают от болезни Альцгeймера.
Не всем советам в соцсетях стоит верить, потому что не всегда они основываются на научных данных. Вот 9 мифов о правильном питании, в которые многие охотно верят из-за их популярности.
AdMe.ru собрал самые распространенные заблуждения, каждое из которых проверили ученые, выявив несоответствие между обещанным эффектом и конечным результатом.
Миф № 1. Все диеты — зло
Утверждение: Диета — это режим питания, который в любом случае вредит здоровью.
На самом деле: Результаты исследований говорят о том, что не все диеты вредны: так, средиземноморская диета полезна. Основа рациона — овощи, фрукты, морепродукты, бобовые и оливковое масло. Такой подход к еде поможет снизить риск развития колоректального paка на 25 %, paка гpyди — на 15 %, paка предстательной железы — на 10 %.
Еще одна диета, польза которой подтверждена научно, — нордическая. В ее основе — рыба, злаки и овощи; есть ограничения в употрeблении десертов и мяса.
Ученые также рекомендуют врачам взять на вооружение растительные диеты как способ уменьшить риск развития ишемической болезни сердца и paка. Не все диеты — зло, поэтому при составлении рациона стоит опираться на научные данные.
Миф № 2. Молоко укрепляет зубы и кости
Утверждение: В молоке содержится кальций, который полезен для зубов и костей, помогает избежать переломов.
На самом деле: Ученые 20 лет изучали рацион 1,2 млн человек и пришли к такому выводу: если пить молоко каждый день, это не влияет на хрупкость костей, не снижает риск переломов и не предотвращает остеопороз. Чтобы избежать остеопороза и переломов, нужно добавить в рацион 800-1 000 мг витамина D. Для здоровья костей витамины эффективнее молока.
Мы в AdMe...
23 04 2024 3:13:30
Факт – в самую первую очередь жир уходит с бедер (внутренняя часть, «уши») и ягoдиц...
22 04 2024 2:29:46
Ломоносова, преподавателем факультета психологии РПУ св...
21 04 2024 1:13:21
Существенную материальную окажет молодым родителям единовременное пособие при рождении ребенка...
20 04 2024 22:13:39
2 яйца200 г сливочного масла1 стакан сметаны3/4 стакана сахара3–3,5 стакана муки1,5 стакана ягод (ежевики, черники, малины)5 ст...
19 04 2024 16:29:58
Наших соотечественников жители множества европейских стран относят к категории самых худших путешественников...
18 04 2024 8:36:40
Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...
17 04 2024 1:56:32
Предлагаю вам в этой статье ознакомиться с гороскопом для Стрельца на июль 2019 года...
16 04 2024 7:52:23
Это международное соглашение, к которому присоединилась наша страна...
15 04 2024 20:51:49
Некоторые детки не хотят от нее отказываться лет до пяти...
14 04 2024 4:24:54
Небулайзер не только очень прост и удобен в применении, но и обладает большей эффективностью...
13 04 2024 8:52:54
Содержание статьи:Как заготовить яблоки для пирогов на зимуЧем больше целебных свойств сохранит в себе начинка из яблок для пирогов, на зиму «запакованная» в банки, тем полезнее окажется десерт, приготовленный с ее помощью...
12 04 2024 22:50:13
День Энергетика в 2019 году какого числа – 22 декабря 2019 годаДень Энергетика в нашей стране был учрежден еще в 1966 году...
11 04 2024 5:11:46
Украсить свое жилище можно так:Огромное количество гирлянд разноцветных, воздушных шаров, снежинок и других украшенийСтол на новый год должен быть украшен свечами, они будут отбрасывать разноцветные огоньки, которые придутся по душе озорнице...
10 04 2024 23:39:24
Здесь находится библиотека, музей «Артека» и «Музей космонавтики», созданный в 1967 г...
09 04 2024 18:31:20
Конечно, за лечение можно заплатить и самостоятельно, но выгоднее все-таки оформлять полис...
08 04 2024 20:25:33
К чему снится Америка: толкование по 100 авторамК чему снится Америка во снеАмерика – Высокопоставленным лицам следует побеспокоиться о состоянии государственных дел, а всем остальным – о своих личных делах, так как подобный сон говорит о приближении неприятностей...
07 04 2024 10:40:56
У вас есть 3 банки с конфетами...
06 04 2024 21:19:30
Однако прежде чем решать, как на это реагировать, стоит разобраться в причинах...
05 04 2024 3:23:12
Кроме этого с разработчиками сотрудничали специалисты из Snapchat...
04 04 2024 14:46:29
Так, в бесконечном переплетении всяких Спасопесковских, Борисоглебских и Якиманских переулков тут же ярко проявились на карте московские храмы – живые и, увы, утраченные...
03 04 2024 3:36:49
К чему снится Булочная: толкование по 100 авторамСонник для всей семьи / Е...
30 03 2024 13:14:51
Много людей уходит из благотворительности именно потому, что пошли туда на эмоциях, без раздумий...
29 03 2024 3:57:27
К чему снится Багажник: толкование по 100 авторамК чему снится Багажник во снеБагажник – Сон о багажнике предвещает путешествия и неудачи...
28 03 2024 7:48:28
Решение этой задачи не требует большого ума, достаточно будет энергии, трудолюбия и упрямства...
27 03 2024 16:14:17
На самом деле этот аксессуар подходит пpaктически к любой одежде, необходимо лишь удачно соединить их воедино и определиться с цветовым решением...
26 03 2024 16:57:54
Книгу я не читала, а фильм полюбила...
25 03 2024 7:17:39
Следует отметить, что традиционно восточные народы дают имена дeвyшкам, по значению которых они восхваляют женскую красоту...
24 03 2024 23:55:49
Председатель Государственной Думы РФ: что означает эта должностьС формальной точки зрения, по Конституции России, председатель Госдумы (или спикер, как его называют на английский манер журналисты) — четвёртое лицо в государстве после президента, премьер-министра и председателя Совета Федерации...
23 03 2024 4:18:16
Но их в любом случае можно считать успехом...
22 03 2024 20:55:36
В каком-то адекватном текущей реальности смысле обоих слов...
21 03 2024 19:35:26
Протяжённость Большого Ярового озера достигает 10 км, а максимальная ширина составляет 8 км...
19 03 2024 22:29:17
К чему снится Ветчина: толкование по 100 авторамК чему снится Ветчина во снеВетчина – Есть ветчину во сне – значит, что вас могут предательски использовать...
18 03 2024 22:38:38
Термин современное (или актуальное) искусство охватывает довольно обширный период с середины XX века по настоящее время...
17 03 2024 8:57:34
ru нашел 4 возможные причины, по которым карманы в женской одежде встречаются не так часто, как хотелось бы...
16 03 2024 15:16:29
Возможно, наше мнение отличается от вашего: смело делитесь им в комментариях!Помимо многих прочих смыслов, которые можно увидеть в этой напичканной метафорами картине, фильм по сути является символическим пересказом Библии...
15 03 2024 22:39:53
Поэтому для Йорков можно пошить одежду своими руками...
14 03 2024 9:18:19
Ждут они кто бриллиантов и новую машину, кто поездок за границу, кто помощи в мытье посуды или в том, чтобы хотя бы час в неделю отдохнуть от ребёнка...
13 03 2024 11:49:26
Если вы считаете, что красота требует жертв, и до сих пор ходите на неудобных каблуках или являетесь поклонницей красных лаковых туфель, наша статья написана специально для вас...
12 03 2024 7:33:23
Кто будет выступать на конкурсе Евровидение-2019 за Россию, известен ли участник фестиваля от нашей страны уже сейчас...
11 03 2024 16:34:19
В западной Европе имя немного трaнcформируется в имена Лев, Лео, Леон...
09 03 2024 16:38:46
Если вы еще не приобрели фитбол, неплохо это, наконец, сделать, чтобы занятия помогали вам снимать даже самые болезненные ощущения в области спины и поясницы...
08 03 2024 16:54:59
Нормальные показатели гемоглобина:— Мужчины: 13...
07 03 2024 6:36:37
Состав Карепроста и его выпускГлавным действующим веществом препарата стал биматопрост в дозировке 0,03 мг/г...
06 03 2024 10:16:42
28 лет – какая свадьба28 год ранее не праздновали по причине того, что из четных дат принято праздновать лишь юбилейные...
05 03 2024 21:30:58
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Когда день дочери в России, Какого числа день дочери