9 мифов о питании, которые очень зря все лайкают в фейсбуке
«Пить много кофе вредно для здоровья», — читаем мы в ленте фейсбука, ставим лайк и решаем избавиться от «дурной» привычки выпивать по 3–4 чашки в день. А надо ли?
Ученые доказали, что 3 чашки кофе в день на 25 % снижают риск развития деменции, а 5 чашек защищают от болезни Альцгeймера.
Не всем советам в соцсетях стоит верить, потому что не всегда они основываются на научных данных. Вот 9 мифов о правильном питании, в которые многие охотно верят из-за их популярности.
AdMe.ru собрал самые распространенные заблуждения, каждое из которых проверили ученые, выявив несоответствие между обещанным эффектом и конечным результатом.
Миф № 1. Все диеты — зло
Утверждение: Диета — это режим питания, который в любом случае вредит здоровью.
На самом деле: Результаты исследований говорят о том, что не все диеты вредны: так, средиземноморская диета полезна. Основа рациона — овощи, фрукты, морепродукты, бобовые и оливковое масло. Такой подход к еде поможет снизить риск развития колоректального paка на 25 %, paка гpyди — на 15 %, paка предстательной железы — на 10 %.
Еще одна диета, польза которой подтверждена научно, — нордическая. В ее основе — рыба, злаки и овощи; есть ограничения в употрeблении десертов и мяса.
Ученые также рекомендуют врачам взять на вооружение растительные диеты как способ уменьшить риск развития ишемической болезни сердца и paка. Не все диеты — зло, поэтому при составлении рациона стоит опираться на научные данные.
Миф № 2. Молоко укрепляет зубы и кости
Утверждение: В молоке содержится кальций, который полезен для зубов и костей, помогает избежать переломов.
На самом деле: Ученые 20 лет изучали рацион 1,2 млн человек и пришли к такому выводу: если пить молоко каждый день, это не влияет на хрупкость костей, не снижает риск переломов и не предотвращает остеопороз. Чтобы избежать остеопороза и переломов, нужно добавить в рацион 800-1 000 мг витамина D. Для здоровья костей витамины эффективнее молока.
По мнению представителей деловых кругов, рост налога не только ударит по карману предпринимателей, но и отразится на зарплатах тысяч людей и состоянии финансов рядовых потребителей...
31 08 2026 4:20:52
Оно раскрывает полный потенциал ребенка, делает его устойчивым, принципиальным, твердо хаpaктерным...
30 08 2026 6:27:13
При том, что среди открывающее этот магазин собрание Все Вместе почти из одних только женщин и состоит...
29 08 2026 5:50:22
Чтобы этот овощ был в достатке и обладал определёнными вкусовыми качествами, необходимо правильно ухаживать за ростом свёклы на всех этапах развития плода...
28 08 2026 10:53:20
Ведь кто, как не Дольче и Габбана, может рассказать о том, как стильно одеваться и красиво подавать себя...
27 08 2026 23:48:56
Указ Путина облегчил жизнь более 4 млн граждан страны, перешагнувших рубеж 80-летия...
26 08 2026 20:55:24
Пенсионеры, как граждане нашей страны также обязаны платить необходимые налоги, но с некоторыми оговорками...
25 08 2026 4:20:16
Эмиграция в ОАЭ сложный и тернистый путь...
24 08 2026 19:21:39
Одно из самых масштабных мероприятий российского стрит-арта — фестиваль «Стенограффия», стартовавший в 2010 году в Екатеринбурге...
22 08 2026 14:14:24
Что это – чудеса пластической хирургии или эксклюзивные нано-технологии? А может, и вовсе божественное вмешательство?К сожалению, внезапное омоложение в возрасте после 50 лет – это крайне нeблагоприятный симптом, говорящий о серьёзных неполадках в организме...
21 08 2026 20:59:18
При первых симптомах (проявлениях) болезни следует немедленно обратиться к врачу, чтобы не навредить самолечением ребенку...
20 08 2026 19:42:45
Но также не стоит забывать и о профессиональной деятельности, тем более, что в этом месяце представится шанс оказаться на вершине карьерной лестнице...
19 08 2026 1:14:45
4EКак только не называли знаменитый мавзолей Тадж-Махал! Известный индийский поэт Рабиндранат Тагор писал о Тадж-Махале, что этот памятник — «слеза, сверкающая на лице вечности»...
18 08 2026 8:33:59
ru со всем этим разобрались и представляем вам 15 подтвержденных наукой ответов на главные вопросы о питании...
17 08 2026 11:20:49
Например, ребёнок в возрасте трёх лет должен знать основные цвета, уметь их назвать и отличать...
16 08 2026 18:38:51
Будьте взрослее! Учитесь прощать ошибки других и конструктивно выяснять отношения, не повышая тон...
15 08 2026 5:46:39
В 2019 году планируется упразднить военную кафедру в вузах...
14 08 2026 11:57:14
Какого числа День Строителя в 2019 году – 14 августа 2019 годаСегодня в нашей стране сохранилась традиция отмечать День строителя именно во второе воскресенье августа и специальным приказом Министерства регионального развития РФ этот праздник был переведен в разряд федеральных...
13 08 2026 6:19:24
Также от пневмотоpaкса могут сдвинутся органы, и в результате этого может наступить cмepть...
12 08 2026 0:17:58
Часть тела: сердцеСчастливый день недели 12 лунного дня: пятница...
11 08 2026 8:24:21
Налоговый кодекс РФ содержит отдельную статью, предусматривающую право добросовестного налогоплательщика получить социальную компенсацию за покупку недвижимости, сделанную из личных накоплений или за счет целевого банковского кредита...
10 08 2026 17:23:56
А порою ужасаюсь, оттого что слышу нечто подобное от самой себя...
08 08 2026 8:38:52
Детские лагеря в Греции: особенности и преимуществаГреция – колыбель античной цивилизации – имеет уникальное географическое расположение и рельеф...
07 08 2026 4:39:17
Но почему именно 14 декабря выбрано в качестве даты для события? Зачем вообще отмечать этот праздник? Такие вопросы задают достаточно часто...
06 08 2026 3:59:55
Так у нас называют любую смесь любых ...
05 08 2026 4:43:33
К чему снится Гавань, порт: толкование по 100 авторамБольшой современный сонникГавань, порт во сне — толкование по Зайцеву С...
04 08 2026 23:59:50
Особенно это касается людей, контролирующих свой вес, и вопрос калорийности зеленого горошка для них актуален...
03 08 2026 10:28:28
Но есть аспекты, которые вполне поддаются анализу и пониманию, — именно о них и стоит говорить...
02 08 2026 15:18:31
Во время кесарева сечения подлежат разрезанию и кожа, и мышцы, и сосуды, поэтому на месте разреза начинает образовываться рубцовая ткань...
01 08 2026 11:29:19
Вот так просто можно сделать топ из старой майки...
31 07 2026 20:31:31
При подтверждении заказа вы соглашаетесь с тем, что эти общие условия продажи относятся к вашему заказу...
30 07 2026 20:29:50
Предлагаю вам выяснить 1994 год, какого животного по Китайскому гороскопу в следующем материале...
29 07 2026 23:51:23
Далее в статье разберемся как облагается НДФЛ продажа квартиры пенсионером согласно законодательству РФ...
28 07 2026 9:21:29
При этом заработок учителей рассчитывается на другой основе...
27 07 2026 22:27:55
Это несколько усложняет процесс анализа типа личности человека, который является носителем данного имени...
26 07 2026 17:23:49
Аспиранты получают повестки и служат в частях, расположенных неподалеку от города, в котором призывались, а призывной возраст постоянно собираются продлевать...
23 07 2026 19:34:52
Госдума приняла бюджет ФСС на 2020 год, и мы можем назвать точные суммы всех пособий, которые выплачивает Фонд, в будущем году...
22 07 2026 17:42:45
Тех, кто решил посветить себя созданию домашнего очага, ждёт прибавление семейства...
20 07 2026 13:12:15
Напомним, что аппендикс располагается у человека с правой стороны в области живота, и именно в этом месте появляются первые болевые симптомы при его воспалении...
19 07 2026 15:42:24
Хвалят кружок в Лире, и мы идем туда, сегодня подали заявление, — рассказывает подруга...
18 07 2026 13:36:34
В общем, такое средство просто незаменимо для нашей шевелюры...
17 07 2026 1:57:23
В качестве Person человек стоит как бы на двух ногах: с одной стороны, он находится внутри себя, с другой стороны, он интенционально направлен на другого или на других...
16 07 2026 20:45:35
Напротив, для таких иностранцев процеДypa получения гражданства РФ существенно упрощена благодаря специальной схеме, предусматривающей сокращенные сроки рассмотрения документов...
14 07 2026 15:44:55
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
