10 правил здорового образа жизни, которые уже давно не работают
Некоторые основы здорового образа жизни, казалось бы, уже въелись в нашу память, как аксиомы. И как только весы показывают больше, чем мы привыкли видеть, в голове сразу же возникает список правил, которые точно помогут нам привести себя в форму: бегай по утрам, ешь в одно и то же время, исключи сладкое, пей много воды.
Но работает ли это все на самом деле?
AdMe.ru собрал 10 правил ЗОЖ, которые давно уже стоит подкорректировать.
10. Спать 8 часов в сутки
Исследования Американской академии медицины сна доказали, что человеку для полноценной работы организма и чувства бодрости на протяжении дня достаточно 7 часов сна. Именно за это время наш организм успевает набраться сил и восстановиться.
9. Завтpaк должен быть плотным
Плотность и насыщенность завтpaка должна зависеть от личных особенностей организма человека, так как пища приносит пользу только тогда, когда вы на самом деле хотите есть. Поэтому, если с утра вам кусок в горло не лезет, не мучайте себя, лучше просто выпейте стакан воды.
8. Бегать по утрам
Бег полезен как утром, так и вечером, поэтому если утром у вас нет сил, желания или времени, то не заставляйте себя. К тому же перед утренней пробежкой нужно дать организму время проснуться, потом желательно позавтpaкать, подождать минут 40, пока усвоится пища, и только потом заниматься физическими упражнениями.
В противном случае из-за резких движений вы можете потерять сознание, начнется головная боль или нарушится сердцебиение.
admin
Законопроектов, согласно которым разрешается выдача материнского капитала на первого ребенка, пока нет...
23 04 2024 13:44:17
Самое интересное, что рецептов постной пищи множество, возможности тоже есть, но как же лень все это претворять в жизнь… Тем более, что результат (в смысле — съедят или нет) в моей семье, например, непредсказуем...
21 04 2024 16:45:47
Где-то в недрах шкафа лежит сумка, которая послезавтра должна лететь со мной в самолёте, а я понятия не имею, что туда класть и как оно туда влезет...
20 04 2024 3:30:22
Разберемся с тем, существует ли новый закон и призыве в армию в 2020 году, какие законодательные новинки готовят нам депутаты Госдумы прямо сейчас...
18 04 2024 22:21:16
Вообще Нейролингвистическое программирование – это не более чем комплекс моделей, техник и операционных принципов, которые способны воздействовать на вашу личность, меняя её мировоззрение и моделируя эффективные стратегии, как мыслительные, так и поведенческие...
17 04 2024 3:57:16
При этом выбор падает на капли в нос от заложенности носа...
16 04 2024 3:30:46
ТретьяковуПервые коллекции выросли из сокровищниц, которые собирали русские князья и цари...
14 04 2024 0:21:18
Как установить ЭРА-ГЛОНАСС на подержанный автомобиль: последние новости по поводу порядка оформления документов и установке системы на ввозимые из-за рубежа автомашины...
13 04 2024 3:39:41
Именно поэтому они и задаются вопросом, в каком возрасте стерилизуют кошек...
12 04 2024 11:11:36
Зарплата в Германии, которую получает среднестатистический немец, существенно больше даже приличного заработка россиянина...
10 04 2024 3:17:48
Принимается справка с места работы, выписка с личного счета, дорожные чеки либо запрашивается спонсорское письмо для шенгенской визы...
09 04 2024 7:19:41
Согласно исследованиям, пациенты с серьезными заболеваниями, которые отказались от обычного лечения в пользу нетрадиционного, умирают в 2 раза чаще...
08 04 2024 13:27:40
65 лет – какая свадьба65 лет знаменует собой Железную свадьбу...
07 04 2024 11:44:24
У большинства россиян при упоминании Турции возникает ассоциация с солнечными курортами...
06 04 2024 4:50:55
Немного пpaктики, и получится управлять своим телом так, что добиться расположения парня будет очень легко...
05 04 2024 10:52:58
Однако начать процедуру оформления загранпаспорта следует с обращения к комaндиру части...
04 04 2024 21:15:59
Помимо семейных традиций, определенной преемственности, остаётся ещё и имущество, которое является не только символом материального достатка, но и духовного богатства...
03 04 2024 18:16:10
AdMe...
02 04 2024 6:57:45
5) 50 г, настойка листьев плюща (1:5) 15 г флакон 50 или 100 млБронхипрет сироп в виде прозрачной ароматной жидкости светло-коричневого цвета возможно выпадение незначительного осадка в процессе хранения: 100 г сиропа содержит жидкий экстpaкт травы тимьяна (1:2-2...
01 04 2024 3:45:39
Но часто бывает вспыльчив, дерзок, резок, не соблюдает рамок приличия...
29 03 2024 16:50:57
Токсикомания делится на несколько видов, зависящих от того, что именно вдыхает токсикоман...
28 03 2024 11:55:33
Содержание статьи:Сладости: зачем они нужны организмуКак гласит популярная сегодня теория интуитивного питания, ограничение в выборе продуктов наносит организму куда больший вред, чем переедание или же избыток жиров и сахара...
27 03 2024 0:14:39
Отчество имени Ясон : Ясонович, Натанович, Ясоновна, Насоновна...
26 03 2024 22:41:59
Инициатором организации данного дня стала Европейская конфедерация по сельскому хозяйству, которая выступила в 1971 году на 23-й Генеральной Ассамблее...
25 03 2024 22:43:29
Это необходимо сделать в срок до 12 недель вынашивания плода...
24 03 2024 15:24:29
В 1943 году состоялась встреча в Москве, на которой присутствовали руководители СССР, США и Великобритании...
23 03 2024 4:44:45
Такая позиция накладывает отпечаток на миграционную политику и на отношение к гражданам России после иммиграции...
22 03 2024 14:30:21
К чему снится Вода: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВода во сне к чему снится сновидцуВода — видеть чистую воду – к благополучию, мутную – к печали, зеленую – к повышению в должности, продвижению по службе, студеную – к крепкому здоровью...
21 03 2024 21:22:41
5E Объект культурного наследия Российской Федерации12 июля 2011 года отпраздновал свой 450-летний юбилей самый известный православный храм России — Покровский собор, или Собор Василия Блаженного...
20 03 2024 3:30:57
Остальные дети к мягким игрушкам подходят утилитарно, как к подушкам...
19 03 2024 5:32:52
Для этого ему необходимо вступить в добровольные правоотношения по обязательному социальному страхованию на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством и оплатить страховой взнос в ФСС в фиксированном размере (статья 4...
18 03 2024 10:40:39
Это трендовое и модное украшение плести довольно просто...
17 03 2024 20:46:25
Такая обувь идеально подходит только высоким дeвyшкам (рост от 175 см) с ровными и худыми ногами...
15 03 2024 11:40:27
В его натуральном составе преобладают фитогормоны, которые как раз и обеспечивают созревание фолликула в естественных условиях...
14 03 2024 19:48:38
Но кроме особняка и роскошного парка, Кузнецов решил построить храм...
13 03 2024 10:48:42
Относительно места проведения Евровидения в 2020 году пока известна только страна, которая его примет...
11 03 2024 10:39:24
Bon Appetit!Какой к вечеринке придумать дресс-код? «Гламурки», романтика, полный улёт!Фланелевая пижамка и ночнушечка? Не всё так просто! Танцуйте и бейте в бубен оригиналы, маргиналы и прочие неординарные личности...
10 03 2024 18:21:54
Но — обо всем по порядку...
09 03 2024 6:36:41
Что означает имя Лариса: Лара не всегда уживается в коллективе, она не любит болтунов и лентяев...
08 03 2024 11:39:12
Какую из них избрать, каждая женщина должна решить уже сейчас...
07 03 2024 21:28:16
Сегодня мы разберем более подробно потребительские кредиты в Сбербанке для физических лиц...
06 03 2024 17:52:34
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Как провести День Влюбленных - важные советы