14 сайтов для тех, кто хочет быть в форме
Подтянутые попы, рельефные плечи, блеск в глазах и уверенность в движениях. Кто эти люди, и где они живут?
AdMe.ru собрал 14 сайтов, где рассказывают, как побороть в себе тряпку и взять в руки гантели. Присоединяйтесь.
Geekrunner.org
Сюда полезно заглянуть тем, кто каждый день собирается начать бегать, но все находятся причины это отложить. Беговое сообщество вдохновит вас на «подвиг» и расскажет, как это сделать правильно и эффективно.
Даже музыку для бега подберут.
Fittrends.ru
На сайте «об активной и здоровой жизни» можно найти комплексы упражнений, но в основном с применением разных тяжелых предметов типа гантелей, штанг и тренажеров. В статьях вам расскажут о том, что не есть — вредно, как ловче бегать по холмам и как не перетренироваться до потери желания и возможности вставать с дивана.
Еще на сайте можно вести собственный дневник тренировок.
Fitnessdb.ru
На сайте собрана богатая видеотека с комплексами по самым разным видам тренировок, в основном заточенных на женскую аудиторию с подтягиванием животов, поп, щек и прочих чакр.
Sportaim.ru
Брутальный такой сайт — для мужчин. Все самое вкусное: как тренироваться и что делать после тренировки, сколько здоровой пищи в день надо употрeбллять.
Vfitnesse.ru
По-спортивному лаконично выполненный сайт с упражнениями по бодибилдингу, воркауту, пилатесу, йоге, кроссфиту и другим дисциплинам.
Justsport.info
Здесь информация сбалансирована, словно обед качка, — статьи и тренировки на любые запросы. Есть видеоуроки, рассортированные по категориям, а также статьи о самых разных направлениях фитнеса.
Dailyfit.ru
На сайте собран большой комплекс упражнений, которые можно подобрать индивидуально по целевым мышцам, типу оборудования, которое применяется, типу усилия, уровню сложности. Ресурс рассчитан и на мужчин, и на женщин, при этом предполагается, что вы хотите добиться бодибилдинговых масштабов.
Применять с осторожностью.
На этом сайте попытались собрать полезное и для мужчин, и для женщин. Но перекос пошел в «мужскую» сторону.
Так что в вашем распоряжении работа на рельеф, спортивная осанка, правильные углеводы и фронтальные приседания.
Fatalenergy.com.ru
Если хочется не просто здоровья и тонуса, а горы кубиков, трицепсов и бицепсов — это уже к бодибилдерам. Там выложены программы для начинающих, для подростков, для опытных качков, для женщин. Из теоретической части — статьи и книги.
А чтобы подсчитать, сколько киломышц тебе нарастить, можно воспользоваться калькулятором.
Fitnessblender.com
На сайте собрано очень много роликов с упражнениями на разные группы мышц. Благодаря фильтрам можно выбирать нужные вам тренировки, отмечая тип тренировки, уровень сложности, время, которое вы планируете тратить на упражнения.
Сайт на английском языке.
Хорошо снабженный материалом и очень популярный канал на YouTube. Есть комплексы по работе с прессом, кардиотренировки, йога, танцевальные нагрузки, десятиминутные системы, 30- и 90-дневные комплексы тренировок — по одному видео на каждый день.
Ролики на английском языке.
Neilarey.com
Сайт-конструктор тренировочных программ. Есть уже готовые программы на любой вкус, а можно составить программу самостоятельно, выбирая типы тренировок, группы мускулов или разновидность — для мужчин, для женщин, короткая тренировка, упражнения для офиса. В вашем распоряжении четыре типа тренировок: на развитие силы, жиросжигающие, высокоинтенсивные интервальные тренировки и растяжка.
Есть даже 12-дневная программа на Рождество, чтобы оставаться в форме во время праздников. По-нашему — на новогодние каникулы.
Сайт на английском языке.
admin
Рассмотрим причины, симптомы и лечение ларингита у детей...
27 04 2024 12:42:34
Дети становятся неусидчивыми, не слушаются и постоянно стараются привлечь к себе внимание...
26 04 2024 17:37:23
Повышение зарплат станет первым за шесть лет, хотя статистика парадоксальным образом фиксирует, что доходы чиновников растут даже без индексации...
24 04 2024 12:10:20
ru решил разобраться, как появилась эта древняя традиция и почему она жива по сей день...
23 04 2024 18:49:56
Пазухи носа начинают формироваться ещё при внутриутробном развитии и полностью формируются только после пoлoвoго созревания...
22 04 2024 16:40:50
Большую нишу этого большого виртуального торгового павильона занимают так называемые «инфобизнесмены», которые в ярких упаковках продают различного рода «знания» или иную «нужную и полезную» информацию...
21 04 2024 18:27:16
Какой будет индексация пенсии после увольнения пенсионера в 2018 году?Предыстория вопросаНачиная с 2015 года экономика Российской Федерации переживает тяжелый период...
20 04 2024 21:51:23
Зачем беременным женщинам назначают дюфастон?Дело в том, что данное лекарственное средство позволяет избежать выкидыша...
19 04 2024 1:49:18
ru расскажет вам, что запрещено выбрасывать в канализацию и к каким последствиям это может привести...
18 04 2024 6:23:20
Не каждый местный житель знает к нему дорогу...
16 04 2024 20:27:18
Я рад объявить, что Armani Group отказывается от использования меха животных для производства одежды, — заявил сам дизайнер...
15 04 2024 17:47:52
Узнаем, какова стоимость патента для ИП на 2020 год для тех или иных видов деятельности — от чего зависит цена патента в России...
13 04 2024 1:52:33
Такое сумбурное и хаотичное пробуждение вряд ли настроит вас на нужный лад...
11 04 2024 2:52:25
Ниже рассмотрим подробнее, каким будет лето в указанном регионе...
10 04 2024 23:31:52
Легко найти множество историй о таких отношениях даже среди знаменитостей...
09 04 2024 14:42:34
Они касаются подготовки семян к севу, выращивания рассады, борьбы с вредителями и болезнями растений, секретов агротехники, сроков уборки тех либо иных культур...
08 04 2024 0:11:43
Зная его, можно сказать, какими достоинствами и недостатками обладает человек...
07 04 2024 5:13:38
Содержание статьи:Способы завязывания шарфа на шее на верхнюю одеждуВ гардеробе многих женщин это изделие является неотъемлемым атрибутом осенне-зимней одежды...
06 04 2024 21:47:42
А на сэкономленные деньги можно обновить гардероб...
05 04 2024 17:16:53
Если на понедельник не выпадет какой-нибудь праздник или ваша очередь на будничном клиросе, то у вас будет шанс поехать на вашу светскую работу прямо из дома, а не с ранней литургии...
04 04 2024 7:50:22
Географические координаты Крестовой горы на карте Крыма GPS N 44...
03 04 2024 22:40:14
Что касается самого маяка, то он получил свое название от древней крепости Еникале, находящейся от данного навигационного объекта на удалении 5 км...
01 04 2024 5:33:39
Фото из музея:Музей очень молод по меркам богатейшей истории Крымского полуострова...
31 03 2024 2:25:52
Так что при утере или краже паспорта необходимо сразу же подать заявление на его восстановление...
29 03 2024 23:47:23
Мы в AdMe...
28 03 2024 19:42:42
Уменьшительная форма имени: Люба, Любочка, Любаша, Любуся, Люся, Люсенька, Люсечка, Мила, Милочка, Милаша, Милуша, Любмилка, Любмилочка...
27 03 2024 10:35:46
Восприимчивость к болезни высокая, особенно, у детей до 5-ти лет...
26 03 2024 11:47:47
Ранний картофель Жуковский отзывы получает исключительно положительные...
25 03 2024 0:33:50
Ответы на него довольно простые и четкие, главное знать основные признаки начинающихся родов и правильно рассчитать их дату...
24 03 2024 22:58:57
С удовольствием занимается плаванием, любит рыбную ловлю и сбор грибов...
23 03 2024 23:10:40
И наиболее простой способ это сделать — устроиться перед старым добрым ящиком и достичь максимального отключения мозга...
22 03 2024 15:19:25
⠀Рекомендуем перед началом строительных работ посетить местный орган самоуправления и выяснить, какой же может быть максимальная #128285; высота забора...
21 03 2024 2:29:14
AdMe...
20 03 2024 20:14:19
Действующие выплатыЗа последнее время в России сформировались следующие виды государственной помощи матерям, воспитывающих детей:Каждой женщине, родившей малыша, предоставляется разовая выплата, которая останется и в 2019 году в размере 15 тыс...
19 03 2024 20:47:57
Однако мало кто знает, что это не единственная статуя Богородицы в центре города...
18 03 2024 1:54:44
Кирилла относится к категории людей, которые предпочитают учиться исключительно на своих ошибках...
17 03 2024 4:20:26
Это быстро и бесплатно!Оплачивается ли листок после ухода в связи с выходом на пенсию?В России пенсионным возрастом считается для мужчин 60 лет, для женщин 55 лет...
16 03 2024 19:30:20
Существенную материальную окажет молодым родителям единовременное пособие при рождении ребенка...
15 03 2024 0:18:17
И не потому, что большой выбор и глаза разбегаются, а скорее наоборот, смотреть просто не на что...
13 03 2024 19:32:58
ru приоткроет завесу тайны и покажет вам 8 фактов, после которых вы начнете по-другому смотреть на представителей сильного пола...
11 03 2024 18:37:11
ru собрал уникальные факты о женском организме, знание которых может значительно упростить жизнь...
10 03 2024 9:55:29
Помимо лечебных качеств препарата, существуют и противопоказания к применению, а так же и побочные эффекты...
09 03 2024 7:51:11
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом