4 слабых места перфекциониста
Скажем честно: перфекционистом быть трудно. И энергозатратно.
Я знаю таких людей — они бесконечно стремятся к недостижимому совершенству. Из-за этого они часто пребывают в унынии, нередко не могут достичь поставленных ими же самими целей, много беспокоятся, но никак не могут понять, что им мешает.
А мешает им именно перфекционизм. Он включается у человека всякий раз, когда он хочет что-то сделать, но вместо этого садится и думает.
Думает так много, что даже не может спокойно спать ночью, пытаясь найти идеальный вариант решения, все предусмотреть и продумать заранее. В результате он приходит к выводу, что все варианты одинаково плохи, и у него все равно ничего не получится, а потому нечего и пытаться.
В итоге дело, которое требовало решения, не сдвигается с места, а человек ходит хмурым и недовольным.
Итак, что же такое перфекционизм, как обнаружить его у себя, как пользоваться его плюсами, и в чем слабые места перфекциониста? Что нам на самом деле помогает двигаться вперед, а что только мешает и ограничивает?
Перфекционисты часто думают, что это их сильная сторона. Они такие хорошие, правильные, честные, все делают очень качественно.
Но у них есть четыре слабых места, которые доставляют им много неудобств и создают общий негативный фон жизни. Вот они.
- Зависимость от оценки окружающих и постоянное оценивание себя
В детстве нас постоянно оценивали родители и учителя, и это буквально записалось у нас на подкорку. Мы автоматически и постоянно оцениваем себя, других людей, обстоятельства, ситуации.
И чаще — негативно.
Перфекционист чаще всего ставит и себе, и окружающим двойки и пытается все держать под контролем. Это создает сильное напряжение, от которого может болеть голова, появляться непонятная усталость и раздражение.
- Чрезмерная критика себя и окружающих
Если перфекционист замечает, что кто-то делает нечто неправильно, то это может причинять ему почти физическую боль. У одной женщины, после того как она поучаствовала в споре с незнакомыми людьми в интернете, поднялась температура уже в реальной жизни. Все нормализовалось только тогда, когда она успокоилась и отпустила ситуацию.
Это так болезненно, когда кто-то ошибается, сам себе вредит, делает что-то не так. Так хочется помочь и подсказать правильный вариант!
Однако критикуя себя и окружающих, перфекционист неизбежно получает ответную критику. Круг замыкается, жизнь не выглядит особо веселой и приятной.
Кроме того, перфекционист не только добавляет изрядную долю негатива в свою жизнь, но и распространяет его вокруг себя. Постоянная атмосфера беспокойства, стpaxa ошибки, осуждения будет просто отталкивать от перфекциониста положительно настроенных и доброжелательных людей.
И мы получаем третий минус — замкнутый мир.
- Запрет на свободное развитие и творчество
Многие люди годами не могут начать делать то, что им нравится на самом деле, потому что никак не могут дождаться подходящего момента. Когда кончатся все проблемы, когда будет много свободного времени, когда все идеально подготовят.
Потому что такой момент не наступает никогда.
Если мы замыкаемся только на идеально правильном исполнении всех своих дел, то тратим все свое внимание не на то, чтобы сделать что-то интересно, красиво, с душой, а на то, чтобы сделать это без ошибки. Концентрируемся на том, чтобы все обдумать, все спланировать, а на сами действия уже остается мало сил и энергии.
Бывает, что люди, которые увлекаются саморазвитием, занимаются коллекционированием специалистов, книг, программ и думают, что когда пройдут 50-й тренинг по счету, все получится само собой. И только что-то новое и необычное привлекает внимание. На самом деле, обучение, познание нового — бесконечный процесс, и если мы много всего читаем, но не применяем в реальной жизни, то создаем просто иллюзию деятельности, за которой стоит страх ошибки и страх идти к своим настоящим важным целям.
Настанет ли момент, когда всю накопленную информацию удастся воплотить в жизнь, не знает никто.
- Усталость и напряжение
Перфекционисты также часто страдают от истощения и эмоционального выгорания. Поскольку они изо всех сил стремятся не допустить малейшей ошибки, то все свои дела в течение дня, и рабочие, и личные, они выполняют в состоянии большого напряжения.
Но как раз напряженный человек устает очень быстро, начинает все путать, забывать и ничего не успевает. Она боится ошибиться из стpaxa критики и недовольства начальника, но в итоге сам же привлекает к себе критику.
Невероятно важным для перфекционистов оказывается понимание того, что в расслабленном и спокойном состоянии все получается гораздо лучше, и многое складывается само собой. Когда же человек бегает и суетится, то приходится делать гораздо больше из-за большего числа ошибок.
А есть ли выход?
Что же делать с перфекционизмом? Как разрешить себе жить более свободно, расслабленно, ощутить радость жизни?
Метод прост: каждый раз оценивайте то, что вы делаете, на 100 баллов из 100. Скажите себе: Сейчас я сделала 100% того, что могла в данной ситуации, при данном состоянии и в данный момент.
Каждый раз, когда вы заметите у себя непреодолимое желание сделать все идеально, тут же, в этот самый момент сядьте, расслабьтесь и скажите себе: Я сделаю 100% того, что могу сделать, и сделаю это с удовольствием, и поставлю себе 5!
Школьные годы прошли, и никто, кроме вас самих, не ставит вам оценки. Людям гораздо важнее наш бодрый настрой и неподдельный интерес к жизни и к людям, чем наши беспокойства и страхи.
Перфекционист же, отказываясь что-либо делать, этим лишает мир чего-то хорошего.
Разрешите себе развиваться и творить, и тогда вы перестанете видеть все в другом свете, а станете примером для других людей. Вам будет легче поддерживать и себя, и близких, и вы создадите вокруг себя совершенно иную атмосферу. Наконец, от вашего уныния не останется и следа — вы станете энергичнее, радостнее и дружелюбнее.
И что самое приятное — сможете доводить свои дела до конца и достигать тех целей, которые наметили.
admin
Под конец месяца, к 17-18 числам стоит проявить свою благодарность близким и организовать совместное посещение кино, театра или другого интересного мероприятия...
21 08 2026 11:30:52
Помимо удобства оплаты с карт и возможности получения мгновенных переводов, карты позволяют легко управлять своим бюджетом и дают возможность учета всех расходов по сферам трат...
20 08 2026 20:43:58
Астрологи не советуют бросаться в новые отношения, как в омут с головой...
19 08 2026 18:27:21
Поэтому нужно действовать не наудачу, а чётко зная, что и как нужно делать...
18 08 2026 14:59:27
В конкурентном обществе, в котором мы живём, всё время ведётся борьба за господство и преобладание: я vs другой...
16 08 2026 16:24:36
Во всем виноват неправильный образ жизни, отсутствие режима питания, другие негативные факторы, которые нарушают нормальное функционирование организма, приводят к возникновению таких неприятных явлений, как:Если в работе кишечника случаются сбои, часть пищи, проходящая через него, которая не вывелась из организма, начинает накапливаться в виде шлаков со временем они разлагаются, всасываются через стенки кишечника и тем самым отравляют организм токсинами...
15 08 2026 4:12:41
ru внимательно изучили генеалогические древа известных актеров и отыскали их далеких предков, а также узнали, действительно ли Скарлетт Йоханссон является родственницей жены Владимира Ленина...
14 08 2026 9:33:16
Отправиться в тренажёрный зал и доверить себя опытному тренеру — наилучший вариант силовых тренировок...
13 08 2026 22:28:26
Что изменится в работе бухгалтера в 2020 году — как новые законы отразятся на сотрудниках бухгалтерии...
12 08 2026 3:33:10
Имя, выбранное для ребенка, является отображением его формирующегося хаpaктера и способно повлиять на судьбу...
11 08 2026 23:36:58
Многие мамы начинают переживать за детей и боятся предстоящих родов...
10 08 2026 6:36:44
Для начала поговорим о фармакологических особенностях бромгексина...
08 08 2026 22:21:13
Что интересно, это никак не зависит о того, какой метод удаления волос выбран, будь то электроэпиляция либо же обычное бaнaльное бритье, применение кремов и прочее...
07 08 2026 6:24:13
— По какому принципу должна выстраиваться семейная вертикаль власти?— Апостол, который читается в таинстве венчания, говорит: жены, повинуйтесь своим мужьям, как Господу...
06 08 2026 10:47:34
Понятно, что высокая ключевая ставка — не единственная причина, для российской валюты сложилось воедино сразу несколько положительных факторов...
05 08 2026 17:25:49
Мы в AdMe...
04 08 2026 7:35:34
comКаких только ужасов не рассказывают про Нибиру...
03 08 2026 12:50:30
И так, переходя с сайта на сайт, я обнаружила программу Всей семьей в музей, которая действует в Москве с 21 сентября и продлится до 10 ноября...
02 08 2026 2:26:23
В этой подборке вы найдете еще 15 отличных фильмов, снятых российскими режиссерами за последние 20 лет...
01 08 2026 11:47:34
Путешествуете или планируете переезд, но не готовы расставаться с домашним любимцем? Тогда вам обязательно нужно узнать, как происходит ввоз собаки в Финляндию...
31 07 2026 12:50:34
Форма выпуска и составТаблетки Флавомед плоские круглые, окрашенные в белый или желтоватый цвет...
30 07 2026 18:14:58
Каких врачей нужно пройти для замены водительских прав в 2020 году, в каких случаях можно вообще не проходить медицинскую комиссию, получая новый документ...
29 07 2026 4:49:43
Форма сделки будет зависеть от передаваемого предмета...
28 07 2026 3:44:18
Сотрудник коллекторской организации не имеет право нарушать сон человека в ночное время, так как такие действия могу привести к ухудшению здоровья и самочувствия человека...
27 07 2026 8:30:41
Повышенный спрос на дешевые товары понятен, ведь в это время скидки могут достигать 90% от реальной стоимости продукции...
25 07 2026 9:50:31
Которые длятся вот уже 8 лет...
24 07 2026 1:31:21
ru нашли ответы на самые интригующие вопросы о микроволновых печах, а также интересный бонус, который поможет иначе взглянуть на привычный кухонный прибор...
23 07 2026 2:20:15
AdMe...
22 07 2026 3:18:29
Таким образом, пластиковая карта льготника становится действительно универсальным и ежедневно необходимым любому льготнику средством...
21 07 2026 20:47:54
К чему снится Венера: толкование по 100 авторамСонник для всей семьиВидеть Венера, как разгадать символикуЕсли вы увидите богиню любви Венеру, вас ожидают перемены в личной жизни, которые не останутся без последствий для вас и не только для вас...
20 07 2026 21:55:32
ru постарался узнать самую достоверную информацию о средневековом меню Западной Европы, с которым мы и хотим познакомить вас сегодня...
19 07 2026 23:55:15
Плата за аренду в отношении земли может иметь различные разновидности, применение которых в конкретных случаях происходит в зависимости от арендодателя, является ли им государство либо “частник”:Нормативная цена — устанавливается государством и местными органами власти...
18 07 2026 17:11:12
К чему снится Бисквит: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБисквит во сне к чему снится сновидцуБисквит – Есть во сне бисквит – отражение наяву ваших сомнений и неопределенности желаний...
17 07 2026 8:48:30
Для этого требуется сделать определённые выводы из сложившейся ситуации...
16 07 2026 14:32:12
Возможно, сейчас наступил самый лучший момент для инвестирования в евро...
15 07 2026 0:38:15
6EНебольшой Владимирский храм имеет необычные формы – он увенчан тремя шатрами...
14 07 2026 22:33:35
ru разобрался, на работу каких органов стоит обратить внимание, если на лице появляются высыпания...
13 07 2026 0:59:52
Местные пейзажи восхищают вездесущей гармонией: цветущие гортензии и азалии, гoлyбой океан, черная застывшая вулканическая лава, лазурные озера и яркая зелень холмов...
12 07 2026 12:17:29
Подписаться...
11 07 2026 8:43:35
Уголки в саду детском, в которых находятся различные растения и животные, учат малышей ценить красоту природы...
10 07 2026 11:37:36
Предлагаю вам выяснить 1994 год, какого животного по Китайскому гороскопу в следующем материале...
09 07 2026 5:44:52
Тем не менее, срастание пoлoвых губ может способствовать появлению пленки, мешающей нормальному мочеиспусканию, и в таком случае нужно будет прибегнуть к лечению...
08 07 2026 2:23:34
Уменьшительная форма имени: Фенечка, Феня, Федося, Дося...
07 07 2026 12:26:34
И тут уж позвольте поспорить, какой именно критерий выходит на первый план...
06 07 2026 22:58:20
Так выпьем же за то, чтобы искать и находить, найти и оставаться довольными! Гете как-то сказал: «Пpотив великих пpеимуществ дpугих нет иного способа, кpоме любви»...
05 07 2026 15:27:52
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
