4 слабых места перфекциониста
Скажем честно: перфекционистом быть трудно. И энергозатратно.
Я знаю таких людей — они бесконечно стремятся к недостижимому совершенству. Из-за этого они часто пребывают в унынии, нередко не могут достичь поставленных ими же самими целей, много беспокоятся, но никак не могут понять, что им мешает.
А мешает им именно перфекционизм. Он включается у человека всякий раз, когда он хочет что-то сделать, но вместо этого садится и думает.
Думает так много, что даже не может спокойно спать ночью, пытаясь найти идеальный вариант решения, все предусмотреть и продумать заранее. В результате он приходит к выводу, что все варианты одинаково плохи, и у него все равно ничего не получится, а потому нечего и пытаться.
В итоге дело, которое требовало решения, не сдвигается с места, а человек ходит хмурым и недовольным.
Итак, что же такое перфекционизм, как обнаружить его у себя, как пользоваться его плюсами, и в чем слабые места перфекциониста? Что нам на самом деле помогает двигаться вперед, а что только мешает и ограничивает?
Перфекционисты часто думают, что это их сильная сторона. Они такие хорошие, правильные, честные, все делают очень качественно.
Но у них есть четыре слабых места, которые доставляют им много неудобств и создают общий негативный фон жизни. Вот они.
- Зависимость от оценки окружающих и постоянное оценивание себя
В детстве нас постоянно оценивали родители и учителя, и это буквально записалось у нас на подкорку. Мы автоматически и постоянно оцениваем себя, других людей, обстоятельства, ситуации.
И чаще — негативно.
Перфекционист чаще всего ставит и себе, и окружающим двойки и пытается все держать под контролем. Это создает сильное напряжение, от которого может болеть голова, появляться непонятная усталость и раздражение.
- Чрезмерная критика себя и окружающих
Если перфекционист замечает, что кто-то делает нечто неправильно, то это может причинять ему почти физическую боль. У одной женщины, после того как она поучаствовала в споре с незнакомыми людьми в интернете, поднялась температура уже в реальной жизни. Все нормализовалось только тогда, когда она успокоилась и отпустила ситуацию.
Это так болезненно, когда кто-то ошибается, сам себе вредит, делает что-то не так. Так хочется помочь и подсказать правильный вариант!
Однако критикуя себя и окружающих, перфекционист неизбежно получает ответную критику. Круг замыкается, жизнь не выглядит особо веселой и приятной.
Кроме того, перфекционист не только добавляет изрядную долю негатива в свою жизнь, но и распространяет его вокруг себя. Постоянная атмосфера беспокойства, стpaxa ошибки, осуждения будет просто отталкивать от перфекциониста положительно настроенных и доброжелательных людей.
И мы получаем третий минус — замкнутый мир.
- Запрет на свободное развитие и творчество
Многие люди годами не могут начать делать то, что им нравится на самом деле, потому что никак не могут дождаться подходящего момента. Когда кончатся все проблемы, когда будет много свободного времени, когда все идеально подготовят.
Потому что такой момент не наступает никогда.
Если мы замыкаемся только на идеально правильном исполнении всех своих дел, то тратим все свое внимание не на то, чтобы сделать что-то интересно, красиво, с душой, а на то, чтобы сделать это без ошибки. Концентрируемся на том, чтобы все обдумать, все спланировать, а на сами действия уже остается мало сил и энергии.
Бывает, что люди, которые увлекаются саморазвитием, занимаются коллекционированием специалистов, книг, программ и думают, что когда пройдут 50-й тренинг по счету, все получится само собой. И только что-то новое и необычное привлекает внимание. На самом деле, обучение, познание нового — бесконечный процесс, и если мы много всего читаем, но не применяем в реальной жизни, то создаем просто иллюзию деятельности, за которой стоит страх ошибки и страх идти к своим настоящим важным целям.
Настанет ли момент, когда всю накопленную информацию удастся воплотить в жизнь, не знает никто.
- Усталость и напряжение
Перфекционисты также часто страдают от истощения и эмоционального выгорания. Поскольку они изо всех сил стремятся не допустить малейшей ошибки, то все свои дела в течение дня, и рабочие, и личные, они выполняют в состоянии большого напряжения.
Но как раз напряженный человек устает очень быстро, начинает все путать, забывать и ничего не успевает. Она боится ошибиться из стpaxa критики и недовольства начальника, но в итоге сам же привлекает к себе критику.
Невероятно важным для перфекционистов оказывается понимание того, что в расслабленном и спокойном состоянии все получается гораздо лучше, и многое складывается само собой. Когда же человек бегает и суетится, то приходится делать гораздо больше из-за большего числа ошибок.
А есть ли выход?
Что же делать с перфекционизмом? Как разрешить себе жить более свободно, расслабленно, ощутить радость жизни?
Метод прост: каждый раз оценивайте то, что вы делаете, на 100 баллов из 100. Скажите себе: Сейчас я сделала 100% того, что могла в данной ситуации, при данном состоянии и в данный момент.
Каждый раз, когда вы заметите у себя непреодолимое желание сделать все идеально, тут же, в этот самый момент сядьте, расслабьтесь и скажите себе: Я сделаю 100% того, что могу сделать, и сделаю это с удовольствием, и поставлю себе 5!
Школьные годы прошли, и никто, кроме вас самих, не ставит вам оценки. Людям гораздо важнее наш бодрый настрой и неподдельный интерес к жизни и к людям, чем наши беспокойства и страхи.
Перфекционист же, отказываясь что-либо делать, этим лишает мир чего-то хорошего.
Разрешите себе развиваться и творить, и тогда вы перестанете видеть все в другом свете, а станете примером для других людей. Вам будет легче поддерживать и себя, и близких, и вы создадите вокруг себя совершенно иную атмосферу. Наконец, от вашего уныния не останется и следа — вы станете энергичнее, радостнее и дружелюбнее.
И что самое приятное — сможете доводить свои дела до конца и достигать тех целей, которые наметили.
adminКарманное ООО разработало за 2,5 млн проект: все по-собянински, в лучших традициях Когалыма...
27 03 2024 11:28:57
Что означает имя Феврония: Потребность в одобрении и ласке...
26 03 2024 0:31:49
Разговоры о том, что необходимо соединить берега Крыма и Кубани, возникали еще со времен царской России...
25 03 2024 13:40:15
Но больше всего производится эндокринной системой, которая состоит из желез внутренней секреции, таких как:• поджелудочная, вилочковая, щитовидная и паращитовидная железы• надпочечники• яичники• гипофиз• гипоталамус...
24 03 2024 20:19:26
Глубина любой океанической трещины составляет не менее 5 000 метров...
23 03 2024 8:23:45
Например, если дом является историческим объектом или там недавно был сделан капитальный ремонт, его цена значительно возрастает...
22 03 2024 6:55:23
44 Дата основания: 1389 год Основные достопримечательности: собор Димитрия Ростовского, церковь Зачатия Анны, церковь Иакова Ростовского, часовня Иакова Ростовского, колокольня Святыни: мощи святого Иакова Ростовского, мощи святого Димитрия Ростовского, келейный образ святителя Димитрия – чудотворная Ватопедская икона Богородицы «Отрада» или «Утешение», частицы мощей преподобного Авраамия Ростовского, частицы мощей преподобных Киево-Печерских угодников и других святых, изображение праведных Богоотец Иоакима и Анны, иконы Божией Матери «Умиление-Ростовская» и Шестоковская Координаты: 57°10’28...
21 03 2024 16:13:51
и ты тоже?!» и хештегом #немужественныйБонд...
20 03 2024 7:36:22
Именно на них возникает реакция организма в виде насморка...
19 03 2024 12:53:55
Каждый хочет отметить этот праздник интересно и необычно, чтобы запомнился надолго, но не у каждого получается правильно организовать его...
18 03 2024 16:50:44
Федеральный закон о поборах: официальный текстДействия руководства учебного заведения регламентирует ФЗ 273 Об образовании в РФ...
17 03 2024 13:16:58
Данная статья поможет вам узнать обо всех существующих правилах и тонкостях оформления визы в это Королевство Юго-Восточной Азии...
16 03 2024 14:27:24
На фото Дача Стамболи Статус объекта: культурное наследиеГод окончания строительства: 1914Архитектор: Оскар ВегенерДворец был построен в период с 1909 по 1914 годы по заказу местного табачного магната Иосифа Вениаминовича Стамболи...
15 03 2024 8:29:13
Льготы почетным донорам в 2020 году — самые свежие новости о льготах и о том, как человек может их внезапно лишиться...
14 03 2024 8:11:10
Однако на помощь приходит нумерология – методика, предполагающая, что имени человека обычно соответствует определенное число...
13 03 2024 15:31:22
Содержание статьи:Фетоплацентарная недостаточность причиныСтоит отметить, что причины, которые вызывают заболевание различные...
12 03 2024 17:54:48
Пеленки в любом случае понадобятся – сходить на прием ко врачу или на УЗИ, подстелить в детскую коляску или автолюльку...
10 03 2024 10:21:33
Достижение желаемого результата требует тщательную обработку внутренней части упомянутого электроприбора...
09 03 2024 23:18:32
6EВнушительный по размерам Казанский храм стоит южнее Введенского собора, недалеко от южных ворот, через которые туристы и паломники попадают на территорию православной обители...
08 03 2024 3:12:26
Печатные издания для абитуриентов, различные информационные справочники о вузах, объявления в средствах массовой информации, свежий опыт родственников, друзей или знакомых, – всё может сослужить добрую службу...
07 03 2024 4:26:12
Только после многочисленных переломов, случающихся на ровном месте, люди обращаются к специалистам за помощью...
06 03 2024 17:37:23
Для того чтобы этот период прошёл более спокойно, можно воспользоваться несколькими способами отслеживания степени готовности своих документов...
04 03 2024 12:58:40
В чем причина такого состояния и как можно справиться с этой проблемой, мы и расскажем в нашей статье...
02 03 2024 19:56:18
Метрология обычно оперирует такими понятиями, как методики выполнения измерений, измерение, собственно, метрология, средство измерений и т...
29 02 2024 11:49:41
1EОдной из главных достопримечательностей Мюнхена можно смело назвать современную Альянц Арену, являющуюся домашним стадионом для великой «Баварии»...
28 02 2024 4:16:35
И всё бы хорошо, вот только большинству огородников хрен сильно мешает выращивать другие культуры...
27 02 2024 13:18:35
Как назло сразу на входе среди пестрых журналов ушлые мерчендайзеры разложили жуткие китайские игрушки по немыслимым для такой ерунды ценам...
26 02 2024 16:19:25
5E Объект культурного наследия Российской ФедерацииКолокольня Ивана Великого, местом расположения которой является Московский Кремль, имеет ещё одно название: церковь-колокольня Святого Иоанна Лествичника...
25 02 2024 15:18:55
Хаpaктеризуется лёгким течением, не даёт пpaктически никаких осложнений...
24 02 2024 6:37:31
В Международной классификации болезней, принятой Всемирной организацией здравоохранения, для диагностирования параноидального расстройства личности используются следующие критерии: 1...
23 02 2024 15:38:23
Но при выборе того или иного метода следует учитывать реакции маленького человечка, который растёт в организме мамы...
22 02 2024 15:32:40
Содержание статьи:Буква законаК сожалению, федеральные законы не устанавливают конкретного определения для многодетной семьи...
21 02 2024 5:46:11
Отныне в основе действий и мыслей индивидуума лежит серьезный подход к жизни...
20 02 2024 6:39:48
Воспитание, обучение, и лечение детей-инвалидовПрава ребенка инвалида в школе и в поликлинике должны быть обеспечены в полной мере...
19 02 2024 10:19:25
Петя — ведущий, на нем большие клоунские туфли...
18 02 2024 22:25:43
Неправильный подбор лекарств или отсутствие лечения могут навредить как ребенку, так и матери...
17 02 2024 0:58:34
Главными основаниями для оформления рассматриваемого въездного документа являются:Наличие официального приглашения на трудоустройство от болгарского работодателяВедение собственного бизнеса на территории Болгарии и наличие этому документального подтверждения...
16 02 2024 1:53:33
Часто психологи в решении многих проблем, включая и нежелание читать, советуют мотивировать ребёнка собственным примером...
15 02 2024 4:28:35
К чему снится видеть ceкc: толкование по 100 авторамСловарь сновидений / Штерн Робинсон и Том Корбет (рус...
14 02 2024 9:21:29
Но уже к 7-11 неделе рост ХГЧ после переноса эмбрионов прекращается, достигнув наивысшей отметки, превышающей начальную, приблизительно в две тысячи раз...
13 02 2024 22:31:39
Как известно, ароматные зёрна обладают массой полезных эффектов и при умеренном употрeблении оказывают весьма благоприятное влияние на организм человека...
12 02 2024 12:38:14
КлассификацияОсновную часть казны Финляндии составляют именно налоговые платежи с населения...
11 02 2024 23:35:54
Так что мой день рождения обычно отмечали как придётся и где получится (точнее, где мы оказывались в тот момент)...
10 02 2024 4:57:49
docНадзорная жалоба по уголовному делуНадзорная жалоба должна быть подана напрямую в Верховный суд РФ (по почте, лично или, с 01...
09 02 2024 0:41:19
Но основная часть дам ощущает следующее:— внезапные перепады настроения— боли в нижней части живота— набухание и повышенная чувствительность грудных желёз— плохой сон – от бессонницы до кошмарных сновидений— вялость и упадок сил— отёчность лица и конечностей— нарушение функции ЖКТ: диарея или запор...
07 02 2024 3:21:23
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::