Обесценивание: скрытый яд в отношениях
Вам знакомо чувство усталости и раздражения после разговора с неким человеком? Вроде бы только что неплохо сидели с подругой за чашкой кофе, вели интересный разговор… Откуда же ощущение усталости, как будто вас выжали до последней капли, или злости, или обиды?
Обесценивание похоже на скрытый яд, который по капле отравляет отношения. Различать его трудно, но необходимо, ведь только так ему можно противостоять.
Главный посыл обесценивающего собеседника: то, что для тебя важно, на самом деле – полная ерунда. Обесценивать можно интересы, работу, хобби, отношения, и даже мысли или чувства.
И если распознать открытую грубость несложно, то обесценивание часто прячется под маской светских вопросов, а то и заботливого интереса.
Например, вы начали новый интересный рабочий проект, который вас безумно увлекает, но при этом отнимает массу сил и времени. Вы очень воодушевлены и готовы без конца делиться с близкими своей горящей идеей.
Кто-то внимательно выслушивает и поддерживает вас, задает уточняющие вопросы, комментирует… А одна ваша родственница, жалостливо заглядывая вам в лицо, спрашивает: Ну, а ты кроме работы хоть что-то успеваешь? Личной жизни, наверное, никакой?
И вас словно под дых ударили. Казалось бы, ну что такого сказала пожилая тетушка? Однако подтекст этой фразы таков: То, что тебя сейчас увлекает — полная чушь.
Важна личная жизнь, а ее-то у тебя как раз и нет.
Или вы жалуетесь знакомому на то, что коллега по работе ведет себя неприятно: хамит, отказывается делиться информацией, демонстративно вас игнорирует. А в ответ слышите: Да ладно, брось, во всех офисах так. Надо привыкнуть.
По сути, вам только что объяснили, что ваше чувство дискомфорта не имеет значения, поскольку подобные неприятности испытывает большинство людей.
Точно также можно обесценить мысль, идею или любое творческое проявление. Я до сих пор не могу забыть комментарий, больше года назад написанный другом к моей заметке в социальной сети. Это было всего одно предложение с вопросом вроде: Что побуждает тебя строчить такие невероятно длинные посты?.
Он задел меня очень сильно, поскольку в посте я делилась тем, что казалось мне важным и интересным. Обесценивание ранит: все одобрительные комментарии и лайки я забыла, а один-единственный уничижительный отклик помню до сих пор.
Пожалуй, хуже всего, когда обесценивание становится внутренним. Голос, который говорит вам: Что за ерунда!, — начинает звучать не снаружи, а в вашей голове.
Мне часто приходится слышать от клиентов душераздирающие, на мой взгляд, высказывания о том, что их несчастная любовь, терзания из-за профессиональной нереализованности или тревожность — ерунда, с которой и приходить-то стыдно. — Но почему же стыдно? — А потому, что в мире бывают страдания намного хуже: разбиваются самолеты, гибнут чьи-то близкие, голодают дети. Как будто все мировые беды не сводятся в конце концов к личным страданиям отдельно взятых людей.
Как противостоять обесцениванию? Самое главное правило: перестаньте обесценивать себя. Ваши чувства, интересы, ценности и мысли по умолчанию важны и имеют право на существование.
Эта идея должна стать аксиомой. И тогда выстраивание внешних границ постепенно наладится само собой.
Другу, который не понял ваших переживаний, можно прямо сказать: Ты знаешь, для меня это и правда неприятная ситуация. Я понимаю, что все сталкивались с офисными подковерными играми, но мне от этого не легче. Часто помогает обращение к собственному опыту собеседника.
Это заставляет человека вспомнить, как он сам чувствовал себя в подобной ситуации: Может быть, с тобой такое случалось? Как ты выходил из положения?
Маме или бестактной тетушке, у которой душа болит за вашу неустроенную личную жизнь, стоит попытаться спокойно объяснить ваши нынешние приоритеты. Очень важно не оправдываться, а именно объяснить, расставив точки над i: Дело, которым я сейчас занимаюсь, мне очень интересно и важно.
Я собираюсь завершить его, даже если в ближайшие полгода у меня ни на что другое не будет времени.
Если же вы понимаете, что шансы на конструктивный диалог с родными ничтожно малы, остается отшутиться или уйти от неприятной темы: Я слышала, что этой осенью в моде свирепые карьеристки, не интересующиеся личной жизнью. Кстати, тетушка, как ваше самочувствие в такую погоду?
К сожалению, на вашем пути наверняка встретятся люди, для которых обесценивание других стало своеобразным стилем жизни: так они ощущают свою власть и контроль над происходящим. От таких персонажей лучше держаться на максимально возможной дистанции: переделать их вы не сможете, а вот травму раз за разом будете получать.
Повторюсь, сделать это будет легче, если вы утвердите ценность собственных чувств, переживаний и мыслей изнутри как закон. Вы — важны, любые ваши чувства имеют право на существование и признание, а ваши мысли и идеи интересны прежде всего вам.
Если кому-то они показались бaнaльными или скучными — пусть проходят мимо. Или критикуют конструктивно, чтобы вы прислушались к их мнению, а не просто ощутили себя чем-то бесполезным и бессмысленным.
adminТысячи верующих и простых туристов ежегодно едут сюда, чтобы увидеть своими глазами это удивительное место...
17 07 2026 4:22:20
Поэтому забегите в Фикс Прайс...
16 07 2026 0:52:41
Содержание статьи:Причины патологииПо статистике, синдром истощения яичников встречается у 1-3% женщин...
15 07 2026 1:45:38
В ходе опроса, проведенного в 2010 году Национальной ассоциацией профессиональных организаторов, 80% респондентов сказали, что благодаря организованности смогли улучшить результаты работы...
14 07 2026 14:54:25
Хотя бы потому, что отмечают его моряки тихоокеанского флота 21 мая, а не 23 февраля, как принято считать...
13 07 2026 17:40:46
Хаpaктеристика месяцаКолоссальная энергия, которой будут наделены Скорпионы в конце лета, позволит сокрушить любые препятствия на пути к намеченной цели...
12 07 2026 6:59:38
Налог на имущество в отношении указанной категории недвижимого имущества во многом зависит от того, в каком комплексе они располагаются и какая информация прописана в свидетельстве о праве собственности...
11 07 2026 20:12:15
Содержание статьи:С другой стороны, мыши и крысы опасны для человека в том смысле, что они зачастую переносят различные инфекции...
10 07 2026 0:48:23
Ведь, чтобы взяться за оформление свадьбы в красном цвете, следует не только этого захотеть, но и жить этим, а также сделать всё безукоризненно и на высшем уровне...
09 07 2026 15:27:12
Что готовит гороскоп для Скорпионов на ноябрь 2018 года, какие сюрпризы? Рассмотрим подробно...
07 07 2026 3:20:37
К чему снится Выпадение волос: толкование по 100 авторамК чему снится Выпадение волос во снеВыпадение волос во сне предсказывает вам трудности и проблемы с деньгами наяву...
06 07 2026 8:21:10
Остров кукол (Isla de las Muñecas), МексикаСогласно легенде, в канале неподалеку от острова утонула маленькая дeвoчка, чей дух так и не нашел покоя...
05 07 2026 5:58:35
Дайте предпочтение легкому крою и наиболее высококачественным материям...
04 07 2026 8:42:21
Причин, чтобы купить холодильную камеру для магазина, большое количество, так как лишь в таком случае возможно понять, какие размеры камеры являются оптимальными...
03 07 2026 8:27:40
Медики же считают, что наиболее благоприятный возрастной период для рождения первенца — от 20 до 30 лет...
02 07 2026 22:23:55
Утром, уходя на работу, владельцы автотрaнcпорта, особенно это касается проживающий в мегаполисах, сидят в долгих пробках, пока доберутся до нужного местоназначения...
01 07 2026 10:56:20
Например, массаж мячиками для гольфа, маска из черной икры или омоложение лица при помощи...
30 06 2026 13:14:43
Существует несколько нюансов, когда собственники недвижимости обязаны передавать ее государству...
29 06 2026 18:24:56
Обесценивать можно интересы, работу, хобби, отношения, и даже мысли или чувства...
28 06 2026 13:19:54
Тарифы ЖКХ на 2020 год — насколько подорожает “коммуналка” в различных регионах страны...
27 06 2026 20:44:45
До недавнего времени квартира принадлежала его сыну, а теперь половина её отходит бывшей невестке...
26 06 2026 22:58:17
Это создает некоторые трудности в анализе данного имени, но на помощь приходит нумерология...
25 06 2026 10:26:36
Как так?»Ответ коротко: нужно делать досрочное погашение ипотеки ровно в дату очередного платежа...
24 06 2026 18:57:51
Содержание статьи:Немного историиВ этом году плиссе отмечает юбилей: ткани «в складочку» исполняется 110 лет...
23 06 2026 11:45:43
Появляется с одинаковой частотой как у женщин, так и у мужчин независимо от возраста...
22 06 2026 5:52:54
Как это обнаружить и предотвратить, объясняет автор блога A Life Of Productivity Крис Бейли...
21 06 2026 6:10:35
Самые старые религиозные постройки появились при закладке первых улиц города, в начале XVIII века...
20 06 2026 7:53:49
Например, зимой их оперение может быть более бледным, а летом - ярким и насыщенным...
19 06 2026 4:50:34
Если отсутствует время для самостоятельного составления, задание поручают посреднической организации...
18 06 2026 0:57:12
И помогает подросткам в этом Интернет...
17 06 2026 7:32:34
А это важный этап на пути к идеальной красоте...
16 06 2026 22:53:59
Дело в том, что некоторые из них становятся просто неудобными, другие же – даже опасными для плода...
15 06 2026 12:38:52
Город находился на шелковом пути, жил с налогов торговцев и был административным центром вплоть до 16 века...
13 06 2026 9:57:38
Общая хаpaктеристикаИ Пeтyx, и Дpaкон не созданы для спокойной жизни...
11 06 2026 18:15:28
Стоит запомнить основные рекомендации и применять их в своей жизни, тогда любому недоброму взгляду, слову или желанию не останется места в жизни...
10 06 2026 18:26:47
И каждый родитель хочет подарить ребенку такую радость, в виде новогодней елки...
09 06 2026 4:19:38
Нередко женщину госпитализируют в специализированный стационар, где она будет находиться под постоянным врачебным контролем...
07 06 2026 22:33:55
Тем более данный обряд лишний раз докажет любовь суженого, который ради своей любимой пойдет на что угодно...
06 06 2026 11:21:23
AdMe...
05 06 2026 9:38:37
Содержание статьи:Пол ребёнка заказать нельзяПрежде чем узнавать, на каком сроке беременности можно бежать за результатами пола, давайте сначала узнаем про сроки формирования пола...
04 06 2026 11:13:31
А заодно избежать нездоровых созависимостей и сожаления о бесцельно потраченных днях жизни...
03 06 2026 13:57:54
Читайте статью, чтобы лучше понять хаpaктер и особенности этого знака восточного гороскопа...
02 06 2026 12:24:18
Неподходящее снаряжение может навсегда отбить охоту от спорта, а качественный инвентарь вдохнет уверенность в своих силах даже в начинающего спортсмена...
01 06 2026 0:21:42
Я решил изучить гороскоп для Тельца на 2019 год, и узнал не только о благоприятном периоде для бpaкосочетания, а и других положительных аспектах, которые важно не упустить...
31 05 2026 21:59:23
Чтобы с вами такого не повторилось, мы расскажем о нескольких важных правилах безопасного использования гаджетов...
30 05 2026 3:51:29
Не стоит бояться проявлять инициативу, браться за новые дела...
29 05 2026 8:30:50
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл