Натали    

Эффективные диеты


Как притупить чувство голода: простые и эффективные рекомендации

Морить себя голодом нельзя, даже придерживаясь самой строгой диеты. Мозг и внутренние органы должны получать питательные вещества в полном объёме, а голодание ослабляет организм, ухудшает иммунитет и настроение.

Речь пойдёт о неумеренном аппетите и способах притупить его.

Содержание статьи:

Как аппетит привести в норму

Люди, получающие наслаждение от еды, склонны к перееданию. Даже после насыщения, любитель вкусного тянет лишний кусок в рот. Чаще всего желание съесть конфету или пирожок вызвано не чувством голода, а прихотью и капризом.

Для подавления аппетита рекомендуются следить за графиком приёма пищи и включить в режим дня физические нагрузки.

Жировые клетки требуют больше питательных веществ. Поэтому чем больше их в организме, тем выше аппетит. Женщинам с излишним весом хочется есть чаще, чем худышкам.

Но усиленное питание добавляет жировых отложений, которые требуют поступления новых источников энергии. Получается замкнутый круг.

Избавиться от излишков жира помогает лечебная ходьба. На начальной стадии тренировок рекомендуются пешие прогулки по 20-30 минут.

Со временем для лучшего сжигания калорий переходите на пробежки, велосипедные прогулки, занятия на турнике. В тёплое время года тренажёрный зал с успехом заменят спортивные детские снаряды, которые сейчас установлены во многих дворах.

Даже самая строгая диета должна включать завтpaк, обед и ужин. Самым насыщенным и питательным должен быть первый приём пищи.

Если вы склонны к перееданию, уменьшите количество жирной пищи.

Замените сыр и жирную свинину низкокалорийными продуктами: яблоками, капустой, грейпфрутами, шпинатом. Готовьте низкокалорийные коктейли, ешьте фруктовые и овощные салаты, потрeбляйте морскую капусту. Питаться следует часто – по 3-5 раз в день, но порции должны быть небольшими.

Если вам захотелось есть, погрызите морковку или огурец.

Не следует наедаться на ночь тяжёлых продуктов. Во время трапезы тщательно пережёвывайте каждый кусок.

При торопливом завтpaке сигнал о насыщении поступает в мозг после того, как было съедено лишнее. Если же кушать не торопясь, вы почувствуйте, что наелись ещё до того, как тарелка опустеет.

Между основными приёмами пищи можно полакомиться несладкими ягодами и фруктами, обезжиренным творогом и натуральным йогуртом. Хороший источник энергии – овсяная каша, но есть ее лучше всего по утрам.

Разнообразить вкус молочных каш можно сухофруктами и мёдом.

Полноценный завтpaк отсрочит время первого перекуса. Никогда не ешьте на бегу, даже для перекуса нужна тишина и спокойная обстановка.

Для небольших перекусов не годятся шоколадные батончики, чипсы, сухарики. Они дают временное облегчение, но после такой пищи вы наброситесь на обед с двойным усердием.

Чтобы чувство голода возникало реже, организму требуется полноценный отдых. Не выспавшийся человек будет набрасываться на фастфуд и сладости.

Спать нужно не менее 8 часов, иначе утомленный организм будет требовать дополнительных ресурсов для нормального функционирования.

Для временного подавления аппетита порой достаточно выпить стакан тёплой воды или чашку кофе. Следует избегать напитков с содержанием алкоголя и сахара.

Эти компоненты разжигают аппетит. Немного умерить аппетит поможет несладкий зелёный или чёрный чай.

Продукты, дающие чувство насыщения

Выбирайте правильные продукты для корректировки повышенного аппетита. На завтpaк ешьте продукты с высоким индексом насыщенности.

Включив их в рацион, вы спокойно дотянете до обеда без перекуса чаем с вафлями.

Продукты с высоким индексом сытости:

  • — Варёный картофель.
  • — Рыба.
  • — Яйца.
  • — Мясо.
  • — Геркулес.
  • — Макароны.
  • — Варёные бобы и фасоль.
  • — Сыры.
  • — Чечевица.
  • — Хлеб из отрубей и цельного зерна.
  • — Апельсины.
  • — Бананы.
  • — Виноград.

Макароны лучше выбирать из нерафинированной муки, а не из белой. Они лучше насыщают и полезнее для здоровья.

Тоже можно сказать о зерновом хлебе – индекс сытости у него выше, чем у хлебобулочных изделий из белой муки.

Высокий уровень насыщаемости у попкорна, он годится для диетического питания, если не содержит добавок – карамели, сахара, виноградного сиропа, шоколада. Самый низкий индекс у круассанов, кексов и пончиков.

Их лучше заменить бутербродом из сыра и хлеба с отрубями.

Таким образом, чтобы быстрее наесться, нужно включить в меню продукцию из клетчатки, а жирное мясо заменить рыбой. Рыба хотя и не так калорийна, как куриное и свиное мясо, но имеет свойство лучше насыщать желудок.

Поскольку белки и углеводы дольше перевариваются, продукты с их содержанием обеспечивают длительное чувство сытости. Блюда с содержанием жиров, обладая той же калорийностью, что и белковая пища, насытят организм хуже.

Чтобы не сорваться и не начать переедать, старайтесь в обеденный перерыв не посещать продуктовый магазины. От обострившегося чувства голода легко скупить всё подряд в отделе супермаркета. Лучше носите обед с собой в сумке-холодильнике и термосе.

Ешьте на обед фасолевый и чечевичный суп, рыбу на пару, яичную запеканку, макароны с вегетарианскими соусами, крем-суп со шпинатом. Порадуйте себя овощным рагу, лососем, орехами и смузи.

Для закусок подойдут нежирные бутерброды с сыром, помидорами и ломтиками говядины. Завершать трапезу следует чаем или кофе без сахара, но ни в коем случае не газированными напитками.

Для вечерних перекусов выбирайте продукты, снижающие аппетит: корицу, имбирь, авокадо, миндаль, перец чили, бульон из овощей, горький шоколад без добавок, льняное семя.

2019-01-16admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Рецепт с фото, приготовить британский блин

Рецепт с фото, приготовить британский блин Рецепт с фото, приготовить британский блин| ...

01 12 2020 3:16:26

Инфляция в августе 2020 года в России - данные Росстата

Инфляция в августе 2020 года в России - данные Росстата Инфляция в августе 2020 года в России - данные Росстата...

30 11 2020 6:20:52

8 марта в офисе - 15 идей как отметить праздник

8 марта в офисе - 15 идей как отметить праздник 8 марта в офисе - 15 идей как отметить праздник...

29 11 2020 9:41:51

Почему понты приводят к бедности

Почему понты приводят к бедности...

28 11 2020 2:15:46

Сонник Батискаф, к чему снится Батискаф во сне видеть

Сонник Батискаф, к чему снится Батискаф во сне видеть Сонник Батискаф, к чему снится Батискаф во сне видеть...

27 11 2020 20:10:44

Что в случае развода не подлежит разделу

Что в случае развода не подлежит разделу...

26 11 2020 7:31:45

Какие симптомы болезни Тетрада Фaллo у детей? Как диагностировать?

Какие симптомы болезни Тетрада Фaллo у детей? Как диагностировать? Какие симптомы болезни Тетрада Фaллo у детей? Как диагностировать?| ...

25 11 2020 8:34:44

13 знаменитостей, которые не меняют имидж десятилетиями

13 знаменитостей, которые не меняют имидж десятилетиями 13 знаменитостей, которые не меняют имидж десятилетиями...

24 11 2020 8:13:17

Беременность, роды, материнство

Беременность, роды, материнство Беременность, роды, материнство...

23 11 2020 20:16:53

Как сделать костюм Зайчика своими руками

Как сделать костюм Зайчика своими руками Как сделать костюм Зайчика своими руками...

22 11 2020 4:59:43

Когда день пожарника в России, Какого числа день пожарника

Когда день пожарника в России, Какого числа день пожарника Когда день пожарника в России, Какого числа день пожарника...

21 11 2020 22:48:29

Алчак Судак

Алчак Судак Алчак Судак...

20 11 2020 3:15:57

10 фильмов, наполненных романтикой осени

10 фильмов, наполненных романтикой осени 10 фильмов, наполненных романтикой осени...

19 11 2020 3:19:14

Устойчивый рост бизнеса

Устойчивый рост бизнеса...

18 11 2020 22:18:46

Аденоидные вегетации (2 и 3 степени): симптомы, лечение, причины

Аденоидные вегетации (2 и 3 степени): симптомы, лечение, причины Аденоидные вегетации (2 и 3 степени): симптомы, лечение, причины...

17 11 2020 6:53:25

9 известных продуктов, которые в других странах выглядят совершенно по-другому

9 известных продуктов, которые в других странах выглядят совершенно по-другому 9 известных продуктов, которые в других странах выглядят совершенно по-другому...

16 11 2020 20:24:55

Если рядом больной

Если рядом больной Если рядом больной...

15 11 2020 13:26:14

Создаем оригинальный подарок своими руками

Создаем оригинальный подарок своими руками Создаем оригинальный подарок своими руками| ...

14 11 2020 12:28:21

11 секретов индустрии красоты, которыми никто не спешит делиться

11 секретов индустрии красоты, которыми никто не спешит делиться 11 секретов индустрии красоты, которыми никто не спешит делиться...

13 11 2020 20:34:19

Работа в Германии в 2019 году: поиск, вакансии, трудоустройство, оформление рабочей визы и заработные платы

Работа в Германии в 2019 году: поиск, вакансии, трудоустройство, оформление рабочей визы и заработные платы...

12 11 2020 18:10:50

Воспитание детей: ребёнок и карманные деньги, советы родителям

Воспитание детей: ребёнок и карманные деньги, советы родителям Воспитание детей: ребёнок и карманные деньги, советы родителям| ...

11 11 2020 8:35:52

История о том, что скрывается внутри всех плохих и страшных людей

История о том, что скрывается внутри всех плохих и страшных людей История о том, что скрывается внутри всех плохих и страшных людей...

10 11 2020 13:55:49

Увлекательный гороскоп Paка на ноябрь -го

Увлекательный гороскоп Paка на ноябрь -го...

09 11 2020 15:10:38

Хроническая усталость

Хроническая усталость Хроническая усталость| ...

08 11 2020 10:57:26

Меню школьного завтpaка: разновидности, советы

Меню школьного завтpaка: разновидности, советы Меню школьного завтpaка: разновидности, советы| ...

07 11 2020 2:26:17

Оформление дарения на квартиру может нести угрозу

Оформление дарения на квартиру может нести угрозу Оформление дарения на квартиру может нести угрозу...

06 11 2020 17:13:44

27 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 июля

27 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 июля 27 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 июля...

05 11 2020 6:40:20

Кефирная диета для похудения, отзывы

Кефирная диета для похудения, отзывы Кефирная диета для похудения, отзывы| ...

04 11 2020 1:36:44

Старый Крым

Старый Крым Старый Крым...

03 11 2020 7:31:53

Грот дианы на мысе Фиолент: описание с фото, советы как добраться

Грот дианы на мысе Фиолент: описание с фото, советы как добраться...

02 11 2020 4:15:54

20 традиций разных стран, которые делают свадьбу cyмacшедшим праздником

20 традиций разных стран, которые делают свадьбу cyмacшедшим праздником 20 традиций разных стран, которые делают свадьбу cyмacшедшим праздником...

01 11 2020 5:44:56

Главные аспекты гороскопа Девы на февраль

Главные аспекты гороскопа Девы на февраль...

31 10 2020 3:26:19

Куда сообщить о незаконной перепланировке квартиры

Куда сообщить о незаконной перепланировке квартиры Куда сообщить о незаконной перепланировке квартиры...

30 10 2020 21:51:41

10 книг о борьбе человека против системы

10 книг о борьбе человека против системы 10 книг о борьбе человека против системы...

29 10 2020 5:16:45

Почему лучше работать на себя, а не по найму

Почему лучше работать на себя, а не по найму...

28 10 2020 14:53:48

4 года свадьбы – какая свадьба? Поздравления с годовщиной

4 года свадьбы – какая свадьба? Поздравления с годовщиной 4 года свадьбы – какая свадьба? Поздравления с годовщиной| ...

27 10 2020 6:45:53

27 неделя беременности: положение и развитие плода, шевеления

27 неделя беременности: положение и развитие плода, шевеления 27 неделя беременности: положение и развитие плода, шевеления| ...

26 10 2020 18:10:54

Фелица (Фелиция) значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Фелица (Фелиция)

Фелица (Фелиция) значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Фелица (Фелиция) Фелица (Фелиция) значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Фелица (Фелиция)...

25 10 2020 21:21:16

Оформление уголка класса (шаблоны)

Оформление уголка класса (шаблоны) Оформление уголка класса (шаблоны)| ...

24 10 2020 3:18:12

Продукты для здоровья: вишня, польза и вред

Продукты для здоровья: вишня, польза и вред Продукты для здоровья: вишня, польза и вред| ...

23 10 2020 16:36:41

Условная любовь, или Замкнутый круг непринятия

Условная любовь, или Замкнутый круг непринятия Условная любовь, или Замкнутый круг непринятия...

22 10 2020 12:58:48

Православный жаргон

Православный жаргон Православный жаргон...

21 10 2020 4:26:30

Были вместе 53 года и умерли в один день

Были вместе 53 года и умерли в один день Были вместе 53 года и умерли в один день...

20 10 2020 21:44:57

Почему мой друг покупает только квартиры на последнем этаже

Почему мой друг покупает только квартиры на последнем этаже...

19 10 2020 5:57:25

Что-то мешает в горле, причины неприятных ощущений в гортани

Что-то мешает в горле, причины неприятных ощущений в гортани Что-то мешает в горле, причины неприятных ощущений в гортани...

18 10 2020 21:53:30

Интернет заработок

Интернет заработок Интернет заработок| ...

17 10 2020 7:37:36

5 воспитательных приемов с обратным эффектом

5 воспитательных приемов с обратным эффектом 5 воспитательных приемов с обратным эффектом...

16 10 2020 13:38:48

12 секретов позирования на пляже, которые сделают вас звездой соцсетей (Ким Кардашьян делает точно так же)

12 секретов позирования на пляже, которые сделают вас звездой соцсетей (Ким Кардашьян делает точно так же) 12 секретов позирования на пляже, которые сделают вас звездой соцсетей (Ким Кардашьян делает точно так же)...

15 10 2020 21:55:20

Жилье в Израиле купить недвижимость

Жилье в Израиле купить недвижимость Жилье в Израиле купить недвижимость| ...

14 10 2020 20:21:59

Кинотеатры Ялты

Кинотеатры Ялты Кинотеатры Ялты...

13 10 2020 6:57:48

5 неделя беременности: симптомы, узи, фото

5 неделя беременности: симптомы, узи, фото 5 неделя беременности: симптомы, узи, фото| ...

12 10 2020 20:40:28

Село Бондаренково - грязевые вулканы, описание и фото, как добраться

Село Бондаренково - грязевые вулканы, описание и фото, как добраться...

11 10 2020 0:34:53

Когда день железнодорожника в России, Какого числа день железнодорожника

Когда день железнодорожника в России, Какого числа день железнодорожника Когда день железнодорожника в России, Какого числа день железнодорожника...

10 10 2020 19:35:20

Обзор любовной совместимости в паре Собаки и Дpaкона

Обзор любовной совместимости в паре Собаки и Дpaкона...

09 10 2020 23:53:40

8 городов с красивейшими мостами

8 городов с красивейшими мостами 8 городов с красивейшими мостами...

08 10 2020 22:17:38

Невозвратные билеты РЖД в 2020 году - на какие направления распространяются

Невозвратные билеты РЖД в 2020 году - на какие направления распространяются Невозвратные билеты РЖД в 2020 году - на какие направления распространяются...

07 10 2020 23:33:34

19 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 19 марта

19 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 19 марта 19 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 19 марта...

06 10 2020 8:55:30

14 вещей, которые мы больше не сможем делать по-старому

14 вещей, которые мы больше не сможем делать по-старому 14 вещей, которые мы больше не сможем делать по-старому...

05 10 2020 21:52:23

13 хитростей от голливудского косметолога, которые помогают звездам выглядеть потрясающе

13 хитростей от голливудского косметолога, которые помогают звездам выглядеть потрясающе 13 хитростей от голливудского косметолога, которые помогают звездам выглядеть потрясающе...

04 10 2020 18:41:15

Гора Крестовая

Гора Крестовая Гора Крестовая...

03 10 2020 6:54:37

Набор волонтеров-наблюдателей «За чистые выборы» г

Набор волонтеров-наблюдателей «За чистые выборы» г Набор волонтеров-наблюдателей «За чистые выборы» г...

02 10 2020 7:12:48

Польза и вред талой воды

Польза и вред талой воды Польза и вред талой воды| ...

01 10 2020 2:34:18

Чем занимается ребенок, пока находится у мамы в животе

Чем занимается ребенок, пока находится у мамы в животе Чем занимается ребенок, пока находится у мамы в животе...

30 09 2020 20:33:12

Женские брюки: мифы и реальность

Женские брюки: мифы и реальность Женские брюки: мифы и реальность...

29 09 2020 2:42:36

Эта женщина восхитительна в свои 86 лет

Эта женщина восхитительна в свои 86 лет Эта женщина восхитительна в свои 86 лет...

28 09 2020 10:33:38

10 вкуснейших крем-супов со всего мира

10 вкуснейших крем-супов со всего мира 10 вкуснейших крем-супов со всего мира...

27 09 2020 0:24:43

Худший совет психолога по поводу ожиданий в бpaке

Худший совет психолога по поводу ожиданий в бpaке Худший совет психолога по поводу ожиданий в бpaке...

26 09 2020 19:40:56

Где и как удаляют аденоиды у детей?

Где и как удаляют аденоиды у детей? Где и как удаляют аденоиды у детей?| ...

25 09 2020 16:12:29

Сонник Влагалище, к чему снится Влагалище во сне видеть

Сонник Влагалище, к чему снится Влагалище во сне видеть Сонник Влагалище, к чему снится Влагалище во сне видеть...

24 09 2020 14:58:42

Хаpaктеристика имени Иван (Иоанн), сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Иван (Иоанн), сочетание с отчеством Хаpaктеристика имени Иван (Иоанн), сочетание с отчеством...

23 09 2020 20:56:16

Как должна выглядеть настоящая женщина

Как должна выглядеть настоящая женщина Как должна выглядеть настоящая женщина| ...

22 09 2020 5:45:12

Миома матки, симптомы

Миома матки, симптомы Миома матки, симптомы| ...

21 09 2020 7:45:42

10 историй о том, почему знаменитые картины безумно прекрасны

10 историй о том, почему знаменитые картины безумно прекрасны 10 историй о том, почему знаменитые картины безумно прекрасны...

20 09 2020 21:45:29

30 вещей, которые современные дети не поймут

30 вещей, которые современные дети не поймут 30 вещей, которые современные дети не поймут...

19 09 2020 6:49:59

Психологи назвали 7 советов, которые помешают стрессу на работе разрушить ваши отношения

Психологи назвали 7 советов, которые помешают стрессу на работе разрушить ваши отношения Психологи назвали 7 советов, которые помешают стрессу на работе разрушить ваши отношения...

18 09 2020 8:46:51

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях: рецепты от целлюлита

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях: рецепты от целлюлита Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях: рецепты от целлюлита| ...

17 09 2020 10:42:29

Избавьтесь от шимпанзе: 4 совета по борьбе с тревогой

Избавьтесь от шимпанзе: 4 совета по борьбе с тревогой...

16 09 2020 18:45:21

10 вдохновляющих лекций TED с русской озвучкой

10 вдохновляющих лекций TED с русской озвучкой 10 вдохновляющих лекций TED с русской озвучкой...

15 09 2020 4:57:37

Суп-пюре из тыквы и чечевицы, пошаговый рецепт с фото

Суп-пюре из тыквы и чечевицы, пошаговый рецепт с фото Суп-пюре из тыквы и чечевицы, пошаговый рецепт с фото...

14 09 2020 7:29:14

Заготовка виноградных листьев на зиму для долмы

Заготовка виноградных листьев на зиму для долмы Заготовка виноградных листьев на зиму для долмы| ...

13 09 2020 14:51:28

Ребёнок на детской площадке

Ребёнок на детской площадке Ребёнок на детской площадке| ...

12 09 2020 9:48:26

Если подросток не может выбрать профессию

Если подросток не может выбрать профессию Если подросток не может выбрать профессию...

11 09 2020 0:34:44

Пособие по временной нетрудоспособности : расчет и порядок выплаты

Пособие по временной нетрудоспособности : расчет и порядок выплаты Пособие по временной нетрудоспособности : расчет и порядок выплаты...

10 09 2020 5:19:15

Кирилла значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кирилла

Кирилла значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кирилла Кирилла значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Кирилла...

09 09 2020 22:56:24

Льготы на проезд пенсионерам в 2017 году

Льготы на проезд пенсионерам в 2017 году Льготы на проезд пенсионерам в 2017 году...

08 09 2020 14:35:29

Оформление загранпаспорта нового образца: как его получить?

Оформление загранпаспорта нового образца: как его получить?...

07 09 2020 13:55:15

Красные пятна на ногах, которые чешутся: причины их появления

Красные пятна на ногах, которые чешутся: причины их появления Красные пятна на ногах, которые чешутся: причины их появления| ...

06 09 2020 18:45:41

Гороскоп на год Стрелец

Гороскоп на год Стрелец Гороскоп на год Стрелец...

05 09 2020 7:33:21

Сонник: к чему снится бык?

Сонник: к чему снится бык? Сонник: к чему снится бык?| ...

04 09 2020 19:44:42

Три кита» супружеских взаимоотношений

Три кита» супружеских взаимоотношений Три кита» супружеских взаимоотношений...

03 09 2020 15:44:36

10 шикарных фильмов, которыми женщинам стоит насладиться без мужчин

10 шикарных фильмов, которыми женщинам стоит насладиться без мужчин 10 шикарных фильмов, которыми женщинам стоит насладиться без мужчин...

02 09 2020 20:59:40

Готовим блинчики с начинкой

Готовим блинчики с начинкой Готовим блинчики с начинкой| ...

01 09 2020 6:35:34

Бабуля, испеки мне луну

Бабуля, испеки мне луну Бабуля, испеки мне луну...

31 08 2020 9:55:21

Как получить паспорт гражданина ЛНР и ДНР в 2019 году

Как получить паспорт гражданина ЛНР и ДНР в 2019 году...

30 08 2020 19:42:43

Вредно ли УЗИ при беременности?

Вредно ли УЗИ при беременности? Вредно ли УЗИ при беременности?| ...

29 08 2020 21:21:48

Кредит под залог доли в квартире - без согласия других собственников, недвижимости, взять

Кредит под залог доли в квартире  - без согласия других собственников, недвижимости, взять Кредит под залог доли в квартире - без согласия других собственников, недвижимости, взять...

28 08 2020 8:13:30

Как получить ипотеку, если официально не работаешь

Как получить ипотеку, если официально не работаешь Как получить ипотеку, если официально не работаешь...

27 08 2020 22:42:20

Обзор совместимости между Близнецами и Стрельцом

Обзор совместимости между Близнецами и Стрельцом...

26 08 2020 14:23:49

Цитаты Мэрилин Монро, Бриджит Бордо, Фразы о кино и актрисах

Цитаты Мэрилин Монро, Бриджит Бордо, Фразы о кино и актрисах...

25 08 2020 16:19:55

Севастополь, Свято-Никольская церковь

Севастополь, Свято-Никольская церковь Севастополь, Свято-Никольская церковь...

24 08 2020 12:59:19

День рождения 6 июля какой знак зодиака

День рождения 6 июля какой знак зодиака...

23 08 2020 6:56:34

Признаки лжи четыре признака лжи и обмана

Признаки лжи четыре признака лжи и обмана Признаки лжи четыре признака лжи и обмана| ...

22 08 2020 21:49:53

Самые угоняемые машины в России за 2020 год

Самые угоняемые машины в России за 2020 год Самые угоняемые машины в России за 2020 год...

21 08 2020 12:49:57

В Москве открылась выставка кукол и мишек Тедди Moscow Fair

В Москве открылась выставка кукол и мишек Тедди Moscow Fair В Москве открылась выставка кукол и мишек Тедди Moscow Fair...

20 08 2020 4:38:13

Гороскоп на неделю со 2 по 8 апреля

Гороскоп на неделю со 2 по 8 апреля Гороскоп на неделю со 2 по 8 апреля...

19 08 2020 0:18:11

Заседание 136

Заседание 136 Заседание 136...

18 08 2020 6:47:47

Возврат обоев в магазин по Закону О защите прав потребителей: правила и сроки

Возврат обоев в магазин по Закону О защите прав потребителей: правила и сроки Возврат обоев в магазин по Закону О защите прав потребителей: правила и сроки...

17 08 2020 6:10:26

Производство туалетной бумаги бизнес проект

Производство туалетной бумаги бизнес проект Производство туалетной бумаги бизнес проект| ...

16 08 2020 8:30:13

Сонник Автовокзал, к чему снится Автовокзал во сне видеть

Сонник Автовокзал, к чему снится Автовокзал во сне видеть Сонник Автовокзал, к чему снится Автовокзал во сне видеть...

15 08 2020 18:54:40

Психологи назвали модели поведения пар, которые научились не ссориться из-за ерунды

Психологи назвали модели поведения пар, которые научились не ссориться из-за ерунды Психологи назвали модели поведения пар, которые научились не ссориться из-за ерунды...

14 08 2020 7:55:20

Газпром» обеспоточен происходящим в Европе

Газпром» обеспоточен происходящим в Европе...

13 08 2020 16:32:57

Я хочу за тебя замуж

Я хочу за тебя замуж Я хочу за тебя замуж...

12 08 2020 4:40:18

Демон обжорства» и другие причины переедания

Демон обжорства» и другие причины переедания Демон обжорства» и другие причины переедания...

11 08 2020 16:24:14

Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует

Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует Как определить, какое полушарие мозга у вас доминирует...

10 08 2020 1:27:22

Клумбы из покрышек своими руками на даче (фото): лучшие идеи

Клумбы из покрышек своими руками на даче (фото): лучшие идеи Клумбы из покрышек своими руками на даче (фото): лучшие идеи...

09 08 2020 8:12:17

Бизнес с нуля или как начать прибыльное дело

Бизнес с нуля или как начать прибыльное дело Бизнес с нуля или как начать прибыльное дело| ...

08 08 2020 2:17:51

Сонник Бархат, к чему снится Бархат во сне видеть

Сонник Бархат, к чему снится Бархат во сне видеть Сонник Бархат, к чему снится Бархат во сне видеть...

07 08 2020 18:20:48

Американская семья: нешаблонные зарисовки

Американская семья: нешаблонные зарисовки Американская семья: нешаблонные зарисовки...

06 08 2020 17:52:14

Психологи назвали важные уроки, которые детям должны преподать родители, а не жизнь

Психологи назвали важные уроки, которые детям должны преподать родители, а не жизнь Психологи назвали важные уроки, которые детям должны преподать родители, а не жизнь...

05 08 2020 3:49:12

Озеро Донузлав в Крыму - описание и фото, отзывы поситителей

Озеро Донузлав в Крыму - описание и фото, отзывы поситителей Озеро Донузлав в Крыму - описание и фото, отзывы поситителей...

04 08 2020 20:56:12

Домашние роды: неоправданный риск или правильная мода

Домашние роды: неоправданный риск или правильная мода Домашние роды: неоправданный риск или правильная мода...

03 08 2020 15:48:51

Метро Рассказовка - дата открытия новой станции, последние новости о ходе работ

Метро Рассказовка - дата открытия новой станции, последние новости о ходе работ Метро Рассказовка - дата открытия новой станции, последние новости о ходе работ...

02 08 2020 4:28:31

Мужской и женский взгляд на бизнес

Мужской и женский взгляд на бизнес Мужской и женский взгляд на бизнес| ...

01 08 2020 17:45:25

Альбина Саматова: «У меня было желание победить»

Альбина Саматова: «У меня было желание победить» Альбина Саматова: «У меня было желание победить»...

31 07 2020 18:27:23

Заболевания крови: причины, симптомы и народные средства от

Заболевания крови: причины, симптомы и народные средства от Заболевания крови: причины, симптомы и народные средства от| ...

30 07 2020 0:52:44

Психологи рассказали об основных признаках тупиковых отношений, и они не лежат на поверхности

Психологи рассказали об основных признаках тупиковых отношений, и они не лежат на поверхности Психологи рассказали об основных признаках тупиковых отношений, и они не лежат на поверхности...

29 07 2020 4:17:54

Развод семьи с ребёнком, как помочь ребёнку? Помощь ребёнку при разводе

Развод семьи с ребёнком, как помочь ребёнку? Помощь ребёнку при разводе Развод семьи с ребёнком, как помочь ребёнку? Помощь ребёнку при разводе| ...

28 07 2020 2:32:41

Какую кровать выбрать детская кровать

Какую кровать выбрать детская кровать Какую кровать выбрать детская кровать| ...

27 07 2020 19:26:49

Как избавиться от появления моли в доме

Как избавиться от появления моли в доме Как избавиться от появления моли в доме| ...

26 07 2020 1:28:40

Прогноз погоды на апрель 2020 года в Москве и Московской области

Прогноз погоды на апрель 2020 года в Москве и Московской области Прогноз погоды на апрель 2020 года в Москве и Московской области...

25 07 2020 17:46:22

Детский энурез: корни проблемы

Детский энурез: корни проблемы Детский энурез: корни проблемы| ...

24 07 2020 3:50:31

Чем чувство вины отличается от покаяния

Чем чувство вины отличается от покаяния Чем чувство вины отличается от покаяния...

23 07 2020 8:37:16

Долгосрочная аренда в Черногории, Херцег-Нови 2019 году

Долгосрочная аренда в Черногории, Херцег-Нови 2019 году...

22 07 2020 7:36:49

Эфирные масла от насморка: лечение, способы терапии

Эфирные масла от насморка: лечение, способы терапии Эфирные масла от насморка: лечение, способы терапии...

21 07 2020 1:41:55

Молодая семья - программа 2019 (Самарская область): условия, сумма

Молодая семья - программа 2019 (Самарская область): условия, сумма Молодая семья - программа 2019 (Самарская область): условия, сумма...

20 07 2020 1:15:23

Потребительская корзина в России официальные данные

Потребительская корзина в России  официальные данные Потребительская корзина в России официальные данные...

19 07 2020 9:40:10

4 опасных свойства сахара, о которых мы не подозревали

4 опасных свойства сахара, о которых мы не подозревали 4 опасных свойства сахара, о которых мы не подозревали...

18 07 2020 11:15:12

Развенчание церковного бpaка

Развенчание церковного бpaка Развенчание церковного бpaка| ...

17 07 2020 2:21:54

Зверобой: когда собирать и как сушить?

Зверобой: когда собирать и как сушить? Зверобой: когда собирать и как сушить?| ...

16 07 2020 20:30:12

О собственном достоинстве

О собственном достоинстве О собственном достоинстве...

15 07 2020 4:22:12

Отдых в Будапеште: замки, крепость и легенды

Отдых в Будапеште: замки, крепость и легенды Отдых в Будапеште: замки, крепость и легенды| ...

14 07 2020 0:32:36

Как правильно сдавать квартиру в аренду

Как правильно сдавать квартиру в аренду Как правильно сдавать квартиру в аренду...

13 07 2020 20:37:18

Чем интересно Золотое Кольцо России для иностранных путешественников

Чем интересно Золотое Кольцо России для иностранных путешественников Чем интересно Золотое Кольцо России для иностранных путешественников...

12 07 2020 10:39:47

Приватизация земельного участка, находящегося в аренде

Приватизация земельного участка, находящегося в аренде Приватизация земельного участка, находящегося в аренде...

11 07 2020 9:23:56

Почему новорожденный часто срыгивает

Почему новорожденный часто срыгивает Почему новорожденный часто срыгивает| ...

10 07 2020 22:44:30

Как разрешить конфликтную ситуацию без особых последствий

Как разрешить конфликтную ситуацию без особых последствий...

09 07 2020 0:41:39

Дополнительный отпуск инвалидам 3 группы: можно ли его взять?

Дополнительный отпуск инвалидам 3 группы: можно ли его взять? Дополнительный отпуск инвалидам 3 группы: можно ли его взять?...

08 07 2020 5:45:24

9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать

9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать 9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать...

07 07 2020 3:45:17

Преимущества вкладов

Преимущества вкладов Преимущества вкладов...

06 07 2020 13:29:15

Репосты в интернете

Репосты в интернете Репосты в интернете| ...

05 07 2020 11:20:17

Еще:
Важное -1 :: Важное -2 :: Важное -3 :: Важное -4 :: Важное -5 :: Важное -6 :: Важное -7 :: Важное -8 :: Важное -9 :: Важное -10 :: Важное -11 :: Важное -12 :: Важное -13 :: Важное -14 :: Важное -15 :: Важное -16 :: Важное -17 :: Важное -18 :: Важное -19 :: Важное -20 :: Важное -21 :: Важное -22 :: Важное -23 :: Важное -24 :: Важное -25 :: Важное -26 :: Важное -27 :: Важное -28 :: Важное -29 :: Важное -30 :: Важное -31 :: Важное -32 :: Важное -33 :: Важное -34 :: Важное -35 :: Важное -36 :: Важное -37 ::